新手玩抖音需要注意的事项有哪些
1、内容尽量垂直，才能让系统给你贴上清晰准确的标签；

2、画质尽量清晰，一方面是体验感好，一方面抖音官方会给到更多流量推荐；

3、晚上6-9点抖音流量最大，尽量在这个流量高峰期发布视频；

4、视频上下左右留一定边距，不然会被手机屏幕遮挡；

5、视频时长尽可能的短，图文视频不超过10秒，真人视频15-20秒最佳；

6、所有视频前3秒一定要抓眼球，否则会被划走，影响完播率；

7、一天发布多少视频并没有要求，图文视频一天发布20条都可以，真人视频你想多发估计也发不了多少；

8、视频内容要坚持每天发布，否则会掉粉；

9、内容有亮点、有价值，筛选后再发，不要随便发，否则浪费时间精力不说，还会影响流量推荐；

10、养号的意思是让系统能感觉到你这个账号背后是一个活生生的人，而不是一台机器，不是营销号，按正常人每天刷抖音互动即可；

11、给你的号推荐的视频内容和系统给你的号打的标签是两码事，一个是观赏者，一个是创作者；

12、你所刷到的视频，是系统根据你平时的点赞、停留、评论、保存和转发的数据的一个兴趣爱好的综合推荐；

13、你所看到的视频内容是有限的，因为系统是根据你的兴趣爱好来推荐，你不感兴趣的几乎很少刷到；

14、只有你发布的视频达到一定数量，并且被大量推荐后，才能被系统识别为创作者，给你的号贴上一个分类标签，给你推荐相应的流量；

15、想看到更多垂直领域内容，可以通过关键词搜索，可以去一些排行网站找到更多有趣有料的抖音号，比如新榜、飞瓜数据等；

16、平时多收藏bgm，收藏得越多，发布视频的时候选择性就越大，越容易找到有感觉的bgm；

17、bgm是可以裁剪的，根据视频内容的起伏，裁剪和调整bgm出现的位置；

18、bgm和视频原音是可以调整音量的，默认50%，发布作品的时候，可以适当调整两种声音的大小；

19、bgm建议用抖音最近最热门的，有强烈抖感的、比较动感的、节奏感比较强bgm多用，当然最适合视频内容清晰和节奏的最佳；

20、抖音签名简介区，新号不建议留微信号，等有一定流量和粉丝后再加微信号，但是不用用微信这两个字，可以用V交流等代替；

21、抖音可以随时改名和更换头像，但是不能频繁更换和提交申请，否则会被重置，头像名称签名都会被重置；

22、抖音重置，不影响账号流量，24-48小时后可以再次修改；

23、一开始做号不建议实名认证，实名认证对账号流量并无帮助，待确定定位和方向后，有一定流量后，再做认证也不迟；

24、一个身份证只能实名认证一个抖音号，所以谨慎实名，否则要注销账号；

25、注销账号，一般时间一周时间，注销账号能解绑身份证实名和手机绑定，不会影响用此身份证注册新号的流量，两码事；

26、如果你的内容没有流量，发布视频的时候，尝试标题@抖音小助手，添加位置，添加官方热门话题标签#xxx；

27、发布内容后，如果播放量显示1，表示内容没有问题；

28、发布内容后，显示审核中，不要着急，正常审核情况，大概几分钟到几十分钟不等，弱通不过系统会提醒，给你删掉，不影响账号质量；

29、如果视频点赞数是0，记得自己先点赞1个；

30、如果视频评论数是0，记得自己先评论一条，评论的时候记得勾选“评论并转发”，尽量用问号的形式评论；

31、不是每一条都要回复，但是尽可能回复一些具有代表性的评论，特别是那些神评，可以在下面多回复互动几次；

32、当然你也可以提前准备好一些小号，帮你点赞，评论并转发；

33、视频有播放量后，自己的号和小号，要保存视频、收藏视频，复制视频链接，增加分享转发视频的数量；

34、新号一般作品流量在500左右，很正常，只能说明你的作品内容太普通，太平淡无奇；

35、如果作品流量很差劲，可以设置仅自己可见，也就是隐藏，以后再删除，因为删除会把点赞数量一并删除掉了；

36、隐藏作品和删除作品对于账号质量和流量推荐没有任何影响；

37、比如你的账号定位是创业内容，不是说每条必须发创业内容，也可以发一些情感啊、为人处世方面的内容，具有相关性就行；

38、图文号就尽量保持图文号类型，影视二剪和励志视频就发这样类型的内容，真人出镜尽量保持都是真人出镜；

39、如果要转型账号的内容主题和视频类型，需要一个过程，需要转型后的视频数量和质量提升，然后系统重新给你账号打标签；

40、视频封面不需要太花哨，也不一定非要多漂亮，但是封面图尽可能让人一看就知道这个视频要表达的主题，看起来干净整洁；

41、抖音官方建议用竖屏，但是目前横屏的视频内容质量高，一样流量爆棚，当然你也可以用软件的方式把横屏视频居中，加黑色背景；

42、搬运肯定会被评级限流，搬运就是用别人一模一样，或者只有小部分改动然后自己发布的作品；

43、伪原创是完全可以的，我们也可以称之为混剪，加滤镜、加字幕、拼凑视频画面等等处理；

44、可以用别人的段子，但是真人出镜人物或者是动漫内容，必须是你自己的，这个叫拍同款，抖音是鼓励的；

45、跟头条号绑定，发布视频可以同步到头条，抖音上显示的粉丝数，是抖音粉丝+头条粉丝的总数；

46、视频置顶功能是免费的，最多三个，但要粉丝达到一定数量，具体是多少不清楚，注意观察，打开视频-右下角分享按钮-置顶；

47、无论视频内容、标题、评论区、私信，抖音慎用“微信”2字，有营销和导流的嫌疑，容易被误判为营销号降权和封号；

48、DOU+上热门，不仅自己能付费推广，别人也可以打开你的视频付费帮你推广哦；

49、多用官方特效和道具，能带来很多系统推荐流量；

50、抖音号一个月能修改一次，如果你抖音号不容易记忆可以修改得容易记忆，也可以写成微信号哦；

抖音做哪方面内容女人喜欢
01、满足快乐

我认为这个是最基础也是最有吸引力的，我们玩任何一个东西，大多目的都是为了能够寻找到快乐。

那么，如何做到持续满足用户这种需求呢?

在抖音上这种办法就是打造清晰的人设定位，塑造演员人物本身的形象。这种人设在搞笑类题材账号上尤其重要，因为当用户对演员形成固定的印象，用户会认为你能持续的满足他这类需求而形成期待，从而会对你产生关注行为。

比如喜剧演员，不管他表演的是什么，严肃的或者庄重的，你都会往搞笑方面去联想。

如果说你的演员和表演形式没有统一的风格，长期混搭的话，就会弱化粉丝对演员本身的期待感，而提高对表演内容以及整体演技的要求，这样也就提高我们创作的难度。

02、满足好奇

抖音上除了占据一部分流量的搞笑类账号，还有一股同样力量不小的账号类型，这类账号提供一些稀奇、新鲜、涨知识的内容来满足用户的好奇心。

比如，其最火的一个“消失系列”作品

“人类突然消失”

“太阳突然消失”

…..

这就是满足了用户对于所在环境变化的认知需求，并且提供一些有意思的知识。

因此，如果你能持续提供这类信息来满足用户的好奇心，那么就会触发用户对你产生关注的行为。

可以说这是个永恒的主题，人类强烈的好奇心是永远不会磨灭的。

03、学习效仿

这种简单来说就是塑造一个相对而言比较理想的形象，针对你自己的目标群体，塑造一个他们想成为但是因为各种限制而无法成为的一个形象。

比如很火系列，“别人家女朋友/男朋友”，就是很多人都渴望能拥有这么一个理想的男/女朋友。

这类账号之所以能成功，是因为人天生就会通过参照模仿他人的行为来规范自身，特别是我们渴望成为的群体的行为。

那么，具体该如何做呢?

你只需要回答，什么群体是你目前的目标群体渴望成为但成为不了的人。

04、解决问题

我们在生活中总是会遇到各种问题，而相对应出现的就是各种帮助解决问题的账号，这种类型的账号的侧重点是，只要你是真的能帮助用户解决实际问题，那么就能吸引人们的关注。并且我认为是最容易受到关注的一类。

比如一些 Excel 技巧、家居搭配、美食账号，这类账号帮人们更好的完成使用Excel、家居搭配、做饭的任务需求来吸引人们关注。

这类账号最大的特点就是工具化，当人们有问题需要解决的时候，可能就想起你了，其次就是生命周期更加长久，永远不会出现什么视觉疲劳审美疲劳，比如，微信、支付宝。

因为我们永远会遇到各种问题，并不会因为没有解决方法问题就会消失，用户会一直需要这种账号的存在。

05、自我实现

除了前面 4 种，还有最后一种能引发用户关注动机的内容，就是鸡汤类视频了。

当然这种鸡汤并不是情感类鸡汤，而是指的励志类的鸡汤，当人们对生活工作现状感到焦虑、挫折、迷茫、甚至是无助时，提供给人们一种想要获得成功的积极思想。

抖音做不做到做什么内容怎么办？抖音该做什么内容比较好
技巧1：内容一定要垂直细分

在抖音上，每天都会有不同的挑战，你可以根据综合的对比来判断话题火爆的潜力，然后选出你认为最可能会火的话题进行模仿，这样可以提高上推荐的几率。

很多小伙伴的抖音号做不起来，存在的第一个问题就是账号内容不垂直细分。什么是垂直细分呢？简单的说就是深耕于同一个领域，不要今天发美食、明天又去发育儿，这样不利于账号打上标签，没有标签系统很难精准的把作品推荐给用户。

技巧2：内容一定要持续更新

没有持续更新也是很多人做不起来的原因之一，总想着我发布三五个视频，粉丝就可以涨到几十上百万，有这样想法的小伙伴，建议赶紧醒醒吧。

我们可以在抖音上看看，那些几十上百万粉丝的大V账号，哪些不是坚持了很长的时间，持续发布作品，不要断更，这个是抖音运营的核心技巧之一。

技巧3：内容一定要有价值

你有没有想过自己的视频为什么不火？其实很多原因总结下来就一点，那就是你的内容没有价值，或者说你的内容没有把价值表达出来。

当你创作出一个视频作品时，建议你先不要着急发布，问问自己，这个视频质量怎么样？站在用户的角度来评价一下，这个视频能给你带来什么价值？你可以对这个视频打多少分？

技巧4：内容一定要有差异化

我们想要做好抖音运营，前期是可以模仿别人的视频创造，想要做成一个大号，一定要做出差异化，做出和别人不一样的槽点出来，否则你永远都是跟风者。

抖音最受欢迎的内容是什么
1、抖音用户最喜欢的6种视频类型

我们先来看一组数据，2020年2月巨量算数公布的抖音用户画像报告中显示，抖音用户偏好视频类型Top 3的是：演绎、生活、美食类视频播放量较高，观看情感、文化、影视类视频增长较快。

总结：演绎、生活、美食、情感、文化、影视类内容最受欢迎。想做抖音短视频的同学，可以考虑从这几个方面去切入。

2、不同性别人群兴趣偏好不一样

男性用户：对军事、游戏、汽车偏好度较高。

女性用户：对美妆、母婴、穿搭偏好度高。

找准自己的目标用户，根据用户的喜好去细分领域。

3、不同年龄对兴趣偏好不一样

00后对游戏、电子产品、时尚穿搭类视频偏好度高。

95后对游戏、电子产品、穿搭类视频偏好度高。

90后对影视、母婴、美食类视频偏好度高。

80后对汽车、母婴、美食类视频偏好度高。

75后对音乐、汽车、舞蹈类视频偏好度高。

总结：

1、抖音的用户量非常大，前期不能靠个人经验去猜测去判断，一定要参考数据报告，去调研，而不是拍脑袋决定。

2、当我们做内容前，一定要了解自己的目标人群，性别是什么？哪个年龄段偏多？用户的兴趣偏好是什么？

举例：如果你的目标群体是女性，90后、95后。那么你的视频类型初步定位应该往：美妆、母婴、穿搭、影视、美食、游戏、电子产品、穿搭类更符合用户的偏好。

二、不知道做什么内容好？

我的建议是：

1、做自己感兴趣的、擅长的、有资源（人、物、钱）的

如果这个领域不是你擅长的，也不是你感兴趣的，你只是看到别人做得好，自己就盲目的跟风，可能拍上20-30期视频，你就坚持不下去了。连最基本长期输出内容都做不到，更别说能输出有用、有价值的、有深度的内容了。

自己感兴趣、并擅长的，就可以去尝试，如果在这个领域能有一定的资源那成功的机率就更高了。那什么才算是资源呢？举例：我喜欢美食（感兴趣），我会做饭，厨艺还不错，起码要比大多数人好（擅长的），我有朋友是开餐馆的或者能联系上做一些卖食材的商家，可以免费给我提供各种样品，在拍视频可以减少一定的金钱投入，后期也可能联系上食品相关的商家，给他们带货，可以给出高额的提成，这就是资源！

2、从身份（职业）出发，决定做什么内容

1）普通上班族

你可以根据自己的工种（岗位 ），围绕职业、个人生活特征，拍摄内容，满足观众对这个职业的好奇，引起同行的共鸣。比如：

北漂的奋斗故事；互联网人群：程序员、产品、设计、运营等；办公室白领，节目主持人，空姐，跑龙套的演员，甚至是送外卖、送快递等。

2）创业者

创业者其实很容易拍出吸引观众的短视频，比如：你可以说说你创业的公司开了多久，主营业务是什么（还可以曝光自己的产品、品牌），公司经营得怎么样？每个月能赚多少钱？（或者赔多少钱）。离百年企业还差99年，公司倒计时XXX天。

分享创业的经历介绍，为什么创业？未来规划怎么样？创业时的经验干货分享。一个人创业时既当老板、客服、保洁、售后等。也可以分享一些创业者中的烦恼艰难，当老板的感受。

3）时尚达人

可以拍美妆护肤教程，也可以拍穿搭种草，也可以拍美甲、发型，从头到脚。一切与时尚有关的内容你都可以拍摄。

这类的账号粉丝粘性比较高，积累粉丝之后，可以通过开通小店、橱窗、直播带货。

4）美食爱好者（吃货）、厨师

那拍摄的素材就在你的身边，你可以下班之后，在厨房做一道菜，也可以周末去一家餐厅吃饭，并对菜品进行点评，再或者上网买一些特色零食回来，拍摄测评味道、包装、性价比等。

抖音做哪方面的内容容易火

一、美食类

除了类似李子柒的专业美食主播，还有一些做饭记录日常生活的内容也逐渐得到认可，他们有的是出租屋里的家庭主妇，有的是都市里的上班族，有的是初为人父的“爸爸”，但更多的是，田园乡野中的老人，他们除了将童年味道带给我们，还能让我们看到正在生长的新鲜蔬果，感受到自然质朴的情怀，让人内心沉静，得到休憩。

二、炫娃类

聪明、优秀、懂事、搞怪、漂亮的宝宝没有人会不喜欢，以记录孩子成长的方式，将视频展现于大众面前，不仅让很多人感受到孩童的纯真，同时，也让很多育娃经验得到交流与传播。

三、旅行类

以独特的视角，将远方美景及感受传递给我们，让我们足不出户就能观赏到北极光的炫丽、海底世界的美妙、江南小城的静谧等，让生活不只是加不完的班和做不完的家庭琐事，诗和远方的田野不再是遥不可及的梦。

自媒体培训

四、好人好事类

关爱弱势群体，记录好人好事，传播社会正能量，能够唤醒每个人内心向善的力量，就一定能在短时间内快速传播。

五、特殊行业类

消防员、警察、医生等特殊行业人群的工作日常及专业知识科普，能够让我们了解到不同行业不为人知的一面，感受到他们背后的艰辛，体会为人民服务的责任感。同时，学习到安全防范知识、日常护理技巧。

六、记录日常生活类

各行各业的普通人，记录日常生活，夫妻之间、家庭之间的趣事，家人之间的搞笑互动，都会引起大家的强烈共鸣。小人物的日常缩影，传递满足感与幸福感，让人们看到后更加热爱生活、热爱家人。

七、底层人物才艺展示类

工厂、建筑工地、修理工等底层人物发挥创意，带来震撼人心的才艺展示，让人感受到他们虽然工作辛苦，但依然保持着乐观之心。落差越大，越让人惊叹“大师在流浪”，仿若伯乐发现了千里马般惊喜与感动。

江门市三甲医院排名
1、江门市中心医院

三甲 综合

地址：江门市北街海旁街23号

主治：冠心病 心律失常 高血压 不孕不育 脑血管病

2、五邑中医院

三甲 中医

地址：本部：江门市华园东路30号;第一门诊:跃进路62号; 第三门诊:胜利路7号

主治：冠心病 高血压 心律失常 咳嗽 白内障

3、江门市人民医院

三甲|

地址：广东省江门市蓬莱路高第里172号

主治：肺癌 冠心病 高血压 脑血管病 宫腔镜

痿症是一种什么病
痿症是以肢体筋脉弛缓，软弱无力，不得随意运动，日久而致肌肉萎缩或肢体瘫痪为特征的疾病。导致痿病的原因非常复杂，感受外邪，情志内伤，饮食不节，劳倦久病等均可致病。基本病机是肺胃肝肾等脏腑精气受损，肢体筋脉失养，如肺热津伤，津液不布；湿热浸淫，气血不运；脾胃亏虚，精微不输；肝肾亏损，髓枯筋痿。辨证主要分清虚实，明确病位。治疗虚者宜健脾益气，滋补肝肾，实者清热化湿，祛痰活血。要重视"治痿者独取阳明"，调治脾胃。临床区分肺热津伤、湿热浸淫、脾胃亏虚、肝肾亏损证辨治。

玉溪市特产有哪些？玉溪十大特产推荐
1、华宁柑桔 地理标志产品

华宁的柑桔因早熟而远近闻名，一则是它高品质和极佳的口感，二则因为它万亩金桔飘香的壮观和美不胜收，所以早有游客迫不及待地离开喧闹的城市来到华宁，静享一份远离世俗的安静祥和。这个季节的华宁，金缀碧枝，入眼一片惊艳——华盘公路沿线漫山遍野的柑桔，金黄的颜色耀眼而夺目。绿色却一如既往，温和而持久，将整个秋天都带到你的面前，让你折服于万亩桔园的壮观和秋实的魅力。这样的季节适合带上三五好友或者全家老少到桔园去逛一逛，桔树下，大家可以全家齐上阵，也可三五成群，提着篮子，拿着剪刀，一边采摘桔子，一边饱览乡村景色，在一股特有的清香和一种沁人心脾的甘甜中，分享收获的喜悦。

2、元江鲤 地理标志产品

元江鲤是我国多种杂交鲤鱼的重要父本材料，曾被全国许多地方引种，全国知名鱼类。形态特征：体侧扁较高，略呈椭圆，头较小，略尖，口下位，上颌较下颌突出，须2对，鳞较大，在腹鳍基部有一较发达的腋鳞。鲜活时尾鳍下叶呈红色，偶鳍呈淡红色，故当地称红尾鲤鱼。生活习性：杂食性偏动物食性鱼类，主要食物为底栖寡毛动物，也摄食昆虫的幼虫、螺蛳及小型的甲壳动物。

3、玉溪烟叶 地理标志产品

主要在玉溪市八县一区，这里的烟叶在全省都是最优的，但大部分都被红塔集团收购了，只有很少的外调到省外。现在，红塔集团的原料基地在省内主要有玉溪、大理、楚雄、昭通，每年收购量在500万担左右，用于近500万箱名优烟的生产。来自云烟之乡玉溪的原料，是红塔山几十年不衰的根本原因。“玉溪”烟就是全部选用玉溪烟叶来做的，所以他们说，天下烟叶在云南，云烟之乡在玉溪。

4、新平腌菜 地理标志产品

“吃尽鱼虾嫌油腻，馋涎新平酸腌菜。”说到新平的第一特产和美食，当属新平的酸腌菜了。新平酸腌菜色泽金黄、块大体长，吃到口中嫩脆滋润、味道鲜美、酸甜适中，食之便唇齿生津，其酸辣之味直通五脏六腑，直觉遍体轻爽，胃口大开，可谓腌菜中的极品。新平酸腌菜凭着其独特的风味享有盛名，产品销往玉溪各县区和昆明、广州、深圳等地，仅昆明就有64个销售点。随着昆明机场销售点的设立和一架架航班的起飞，新平酸腌菜被带到了全国各地和泰国、新加坡、马来西亚等东南亚国家。

5、易门豆豉 地理标志产品

说到易门的美食，除了菌子以外，豆豉那鲜美的口感，使很多人难忘。而在当地，关于豆豉人们有这样的说法：“好豆豉出在易门，易门好豆豉出在浦贝，而浦贝好豆豉又出在大梨园老赵家。”一日三餐，虽然是人们一致的饮食制度，但同样的豆豉，在那里却能讲出不一样的故事。易门豆豉分青豆豆豉和干豆豆豉两大类，特别以青豆水豆豉最受欢迎。辣酱鲜红，豉仁嫩绿，红绿相间，望之即令人食欲大增。入口后，清香甜嫩，使人回味不已。用它作配料烹调鱼肉，更是别有风味。易门青豆豉的特点是“青”，必须选取七、八成成熟的大豆青株，剥出鲜豆米，趁鲜制作，才能使豆豉清香鲜嫩。

6、抚仙湖银鱼

1982年星云湖首次引进银鱼。每逢星云湖涨水，银鱼也随水流入了抚仙湖。到1986年，从星云湖随水流入抚仙湖的银鱼达数十吨，而此时抗浪鱼的产量为350吨至400吨。1987年，在抚仙湖沿岸的明星、禄充等地，渔民们还可用鱼钩钓起抗浪鱼。但渔民们发现，抗浪鱼个体变大、变瘦了。“这是（抗浪鱼与银鱼）竞争的结果，虽同食浮游动物，但与抗浪鱼相比，银鱼生长周期较短，个体较小，在食物、生存空间等的竞争中占据优势。举例来说，一对雌雄银鱼，雌鱼怀卵2000粒，产出约1500粒，而能够受精的大约有1000粒，最终存活下来300尾左右。银鱼的生命周期为一年，这样看来，一对雌雄银鱼一年就可繁殖约300尾。

7、华宁柿子

华宁柿子已有几百年的种植历史，大部分地方气候条件完全符合柿子的种植条件，是柿子的理想生存环境。华宁的柿子具有浓郁历史、文化、发展民族特色，华宁县龙潭营的一个村寨“阿贝楚”在当地彝族语中即是“柿花干”的意思，另一村寨“阿白咪”是“柿花地”的意思，彝族是云南的土著民族，阿贝楚、阿白咪是华宁古老的彝族村寨，也有几百年的历史，说明我县有悠久的柿子栽种历史。

8、澂江藕

荷藕在澂江县栽培历史悠久，在滇中享有盛名。《本草经疏》中记载：“藕，生者甘寒，能凉血止血、除热清胃，故主消散淤血、吐血、口鼻出血，产后血闷，署金疮伤折热、霍乱、烦闷、解酒等功。熟者甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏。实下焦，消食，止泻，生肌，久服令人心欢止怒也。”《随息居饮食谱》中记载：“若阴虚，肝旺，内热，血少及诸失血症，日熬藕汤饮之，久久自愈，不服他药可也。”除了食用和药用外，荷藕还有着很高的观赏价值。朱自清的《荷塘月色》将荷叶、荷花描写得惟妙惟肖，“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”的名句更是脍炙人口。

9、华宁陶

华宁土陶以其深厚的民族传统内涵，产品以华宁特有的优质白胶泥为原料，烧制出的陶器质地细腻，造型美观，色泽鲜艳，成功地实现了现代文明与古代文明的一次次握手，其釉色黄如纯金，绿如翡翠，白如羊脂，兰如宝石，紫如剑气，青如松烟。产品由单一的生活陶发展至建筑陶、园林陶、工艺陶，生活陶和东巴文化陶五大系列700多个品种，年产陶600余万件。从美国到日本，从泰国到新加坡，不同的国度、民族、文化都为这闪耀着华夏文明之光的华宁土陶所倾倒。

10、抚仙湖抗浪鱼

抚仙湖抗浪鱼是云南省玉溪市抚仙湖的特产。抗浪鱼是抚仙湖的特产鱼类，以肉细、刺软、味香而驰名，食之难忘。抗浪鱼体小而细，长3－4寸，形如箭，呈银白色，喜栖于深水鱼洞或沙砾中。抗浪鱼的生活习性有浓厚的神秘色彩，从每年的立春节令至立秋节令这段时间是它的鱼汛期，当地人叫鱼发期。

腰椎间盘突出难治吗？治疗腰椎间盘突出的方式有哪些？
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4～5、腰5～骶1发病率最高，约占95%。

治疗

1.非手术疗法

腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。其治疗原理并非将退变突出的椎间盘组织回复原位，而是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳，减轻对神经根的压迫，松解神经根的粘连，消除神经根的炎症，从而缓解症状。非手术治疗主要适用于：①年轻、初次发作或病程较短者；②症状较轻，休息后症状可自行缓解者；③影像学检查无明显椎管狭窄。

（1）绝对卧床休息初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效，但较难坚持。缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。

（2）牵引治疗采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。

（3）理疗和推拿、按摩可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。

（4）支持治疗可尝试使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素进行支持治疗。硫酸氨基葡萄糖与硫酸软骨素在临床上用于治疗全身各部位的骨关节炎，这些软骨保护剂具有一定程度的抗炎抗软骨分解作用。基础研究显示氨基葡萄糖能抑制脊柱髓核细胞产生炎性因子，并促进椎间盘软骨基质成分糖胺聚糖的合成。临床研究发现，向椎间盘内注射氨基葡萄糖可以显著减轻椎间盘退行性疾病导致的下腰痛，同时改善脊柱功能。有病例报告提示口服硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素能在一定程度上逆转椎间盘退行性改变。

（5）皮质激素硬膜外注射皮质激素是一种长效抗炎剂，可以减轻神经根周围炎症和粘连。一般采用长效皮质类固醇制剂+2%利多卡因行硬膜外注射，每周一次，3次为一个疗程，2～4周后可再用一个疗程。

（6）髓核化学溶解法利用胶原蛋白酶或木瓜蛋白酶，注入椎间盘内或硬脊膜与突出的髓核之间，选择性溶解髓核和纤维环，而不损害神经根，以降低椎间盘内压力或使突出的髓核变小从而缓解症状。但该方法有产生过敏反应的风险。

2.经皮髓核切吸术/髓核激光气化术

通过特殊器械在X线监视下进入椎间隙，将部分髓核绞碎吸出或激光气化，从而减轻椎间盘内压力达到缓解症状目的，适合于膨出或轻度突出的病人，不适合于合并侧隐窝狭窄或者已有明显突出的患者及髓核已脱入椎管内者。

3.手术治疗

（1）手术适应证①病史超过三个月，严格保守治疗无效或保守治疗有效，但经常复发且疼痛较重者；②首次发作，但疼痛剧烈，尤以下肢症状明显，患者难以行动和入眠，处于强迫体位者；③合并马尾神经受压表现；④出现单根神经根麻痹，伴有肌肉萎缩、肌力下降；⑤合并椎管狭窄者。

（2）手术方法经后路腰背部切口，部分椎板和关节突切除，或经椎板间隙行椎间盘切除。中央型椎间盘突出，行椎板切除后，经硬脊膜外或硬脊膜内椎间盘切除。合并腰椎不稳、腰椎管狭窄者，需要同时行脊柱融合术。

近年来，显微椎间盘摘除、显微内镜下椎间盘摘除、经皮椎间孔镜下椎间盘摘除等微创外科技术使手术损伤减小，取得了良好的效果。

北京的十大名胜古迹是哪十大
1、故宫博物院——是国家5A级景点，也叫着紫荆城，里面的文物总数高达百万件。

2、颐和园——是5A级旅游景区，是最大的皇家园林，去北京旅游一定要去看看。

3、周口店遗址——是4A级旅游景点，位于北京龙骨山，它被列入世界文化遗产。

4、圆明园——是5A级景区，位于北京海淀区，建于康熙四十六年，被誉为万园之园。

5、天坛公园——是5A级旅游景区，建于永乐十八年，是全国重点文物保护单位。

6、八达岭长城——是5A级旅游景区，我国古代伟大工程万里长城的重要组成部分。

7、北海公园——是4A级旅游景区，古代皇家园林，它被评为全国重点文物保护单位。

8、恭王府——是5A级旅游景区，位于北京西城区，是历史名人和珅建造的府邸。

9、明十三陵——5A级景点，位于北京昌平区，是世界范围内规模最大、帝王陵墓最多的皇家陵园。

10、天安门广场——建于明永乐十五年，紫荆城外的宫廷广场，开国大典就是在这里举行的。