衰老对女人来说，无疑是最大的“天敌”，因为很多女人都希望自己能永葆青春。

然而，衰老是我们人类一生中不可避免的过程。

虽然衰老不是一两天就能完成的事情，但是它慢慢地、一点点地侵蚀着我们的容颜。当身体出现衰老迹象时，用留下一些蛛丝马迹，面对衰老我们不仅要预防，还可以做到抢先一步，尽可能延缓衰老的速度。

一、女性衰老原因排行榜

生活中，我们每个人都有不同的生活习惯，而正是这些生活上的琐事，加快了我们衰老的脚步。

1、过度减肥

现在人都喜欢骨感美，认为减肥越瘦越好看，瘦就是最美的。其实不然，研究表明，体重保持在BMI标准范围内的人最健康，而节食会导致人缺乏营养，这种营养得匮乏会损伤大脑，使得记忆力减退。另外，过度减肥也会使皮肤反弹比较快，一胖一瘦很容易导致皮肤松弛。

2、熬夜

熬夜可以说是年轻人的生活必备，不熬晚一点，都不好意思说自己还年轻。但是，熬夜对我们人体伤害非常大，会导致内分泌失调，加速人体衰老，使皮肤看上去黯淡无光。

另外，熬夜导致睡眠不足，容易产生应激激素皮质醇，使得皮肤暗沉，发黄，黑眼圈深重等。

3、洗脸水温度过高过冷

整体来说，脸上的皮肤是比较敏感，也比较娇嫩，如果平时洗脸水温过高，会使脸上有一些不意察觉的烫伤，也会使毛细血管全部打开，而皮肤受到刺激后一张一合，容易长皱纹。建议用温水洗脸。

4、吃盐过多

法国有句话这么说：“美女不在海边，在山上”，原因就是长期在海边生活的女孩，因食盐摄入过多而容易长皱纹。

经常吃含盐量高的食物，不仅会加速衰老，还会使皮肤变得粗糙，导致面部细胞失水，从而加速皮肤老化，面部皱纹增多。

5、气血不足

气血不足可以引起早衰。在中医里，气血是女人健康的根本，气血是所有脏腑功能的重要体现。气血不足不仅会引起早衰，还伴有无精打采、面部苍白、眼袋、黑眼圈、头发分叉等，看起来比同龄人年纪更大。

二、想延缓衰老，可以补充雌激素吗?

抗衰老是女人一生都在做的事情，有些女性会通过服用雌激素来延缓绝经，达到激活卵巢的功效，这么做真的有用吗?

天津中医药大学第二附属医院李沛霖主任表示，绝经是女性人生中必经之路，女性在45-55岁断经是正常的过程，过早过晚都对身体存在影响。

另外，卵巢衰老跟雌激素是没有关系的，而是与卵巢本身的卵泡数量相关。当身体达到一定年纪时，卵泡不再发育，停止排卵，就说明到了绝经的年纪了。

而绝经后出现的易怒忧郁、失眠心悸等，都是正常反应，想要通过服用雌激素来缓解卵巢衰老，是不科学的事情。

当然，雌激素也不是完全不能用，而是需要在医生得指导下使用，盲目使用不仅不能达到效果，还会给身体造成负担。

衰老是人类必经的过程，而我们要做的就是在外力的帮助下，坦然面对。既可以接受现实，也不存在被动，当然也希望大家都能找到属于自己的冻龄方法，保持年轻活力。

参考资料：

1.《【速改】6个习惯会加速衰老!熬夜只排第3，排第1的竟是…》，南昌大学第二附属医院，2020-10-28

2.《【养生】女人迅速衰老的原因竟是……女性朋友要注意了!》，广东卫生信息，2016-09-13

3.《想延缓衰老，用补充雌激素的办法靠谱吗》，老年健康报，2019-04-30

胸大不足以叫什么身材好，屁股翘也不叫，那到底什么是身材好，有马甲线~对所有女性来说，最容易囤积脂肪的部位，却让你练得没有多余赘肉，得到的不仅是男性的爱慕，也会拥有无数女生的称赞。

网上常常看到“马甲线”三个字，那么你知道马甲线是什么吗?马甲线其实就是女生肚脐两旁的两条肌肉线条，像穿了马甲一样凹下去，所以被称为“马甲线”。现在很多女星、达人都在练马甲线，已经形成了新的美腹潮流。以前很多女性一提到长肌肉就怕，但现在潮流变了，光拥有小蛮腰还不够，“马甲线”才是美和性感的标志。

如何练出马甲线?

揉腹动作

揉腹动作和按摩动作非常相似，其实揉腹动作可以说是升级版的腹部按摩，比起一般的腹部按摩，它的针对性更加强，同时需要身体其它部位的配合。

具体的做法是：首先，原地站好，不要把你的双腿分开，而是将它们并拢起来，放松身体。然后伸出双手，打开左手手掌并将它放在右手背上，接着双手保持这个姿势贴住胸部下方位置。接下来是具体的揉腹运动，双手从刚刚的位置开始，向腹部方向做顺时针推按动作，在腹部和腰部处停留3分钟并集中揉推。

撑地伸腿

准备瑜伽垫，前臂撑地，让前臂和上臂呈90度，脚尖点地，身体呈一直线，臀部稍微抬起，收紧腹部，停留3秒钟(瑜伽垫可避免手臂受伤)。

保持左脚尖点地的状态，把右脚往上抬，停留5秒后，换脚做同样的动作。重复上面两个步骤的动作12-15下为1个回合，共做3个回合，这组动作可训练腹部、背部、臀部的肌力。

坐椅抬腿

准备一张没有滚轮的椅子，人坐于椅子的前1/3部分，两手放于椅面两侧以保持身体平衡，两脚并拢，收紧腹部，上半身稍微往后倾。

收紧腹部后，两脚并拢屈膝抬高到至少和椅面同样的高度，再放下双脚踩地，抬高放下来回做10-12下为1个回合，共做3个回合。

仰卧交替法

先让身体平躺在地面上，双手握紧放到脑后，双脚往上抬起，呈现90度弯曲状，小腿伸直绷紧，再用双手的力量把头部缓缓抬起，然后身体转往右侧，伸直左脚，接着回到最初状态，换另一边练习，重复动作15次，练习5组。

乳房的魅力对于男女来讲都非常大，美丽坚定的乳房不仅让女性看上去更有女人味，也能让女性变得更自信，同时也能吸取更多男性的目光。不过因为先天发育让一些女性不能拥有自己想象中的乳房，就想方设法采取各种方法。在目前自体脂肪隆胸是常见的一种隆胸手术，手术一旦成功可以达到永久性效果，因此很多女性纷纷加入其中，但很多对于自体脂肪隆胸后的注意事项却不清楚。所以想要提高手术成功率，达到想要的效果，术后5件事不能做。

自体脂肪隆胸后不能做哪些事?

1、按摩

脂肪填充到胸部就像刚被移植的树苗，需要扎根才能吸取营养并且茁壮成长。脂肪颗粒填充到胸部后需要在身体中吸取血液才能成活，如果按摩会降低脂肪颗粒成活率，也就会降低手术成功几率。

2、进行胸部健身

术后在恢复期禁止做胸部健身，一旦健身脂肪刚建立的血液循环会被破坏，或者没有成活就被排泄出体外，因此术后三个月禁止做胸部健身。

3、抽烟

新移植的脂肪颗粒会受到尼古丁以及其他物质影响而死亡，所以在术后恢复期要禁止吸烟，提高脂肪存活几率。

4、过早穿塑形内衣

在进行脂肪填充时医生会对胸部形态进行调整，此时需要等脂肪颗粒成活就能呈现饱满坚挺的胸部。若过早穿着塑形内衣会压迫胸部，导致脂肪颗粒不成活，也会因为压迫胸部而出现变形。

5、减肥

手术后需要增加营养，减肥会导致脂肪被消耗，让未成活的脂肪颗粒被代谢出体外，导致手术失败。

哪些女性适合做自体脂肪隆胸?

乳房萎缩、轻度下垂、发育不良导致乳房扁平不坚挺的女性都可以通过移植脂肪让乳房变得饱满坚挺。一般情况下移植的脂肪成活率较高，手术效果较好，而且术后并发症较少。

温馨提示，做自体脂肪隆胸要选择经验丰富的医生，能保证手术效果，也能提高自身安全。另外不要为了省事而贪多，一次性让医生注射过多脂肪。一次性注射过多脂肪会导致硬结，影响脂肪成活导致手术失败，可以采取少量多次的方式让脂肪

处于青春期的青少年大多会长青春痘，症状比较轻微的患者，青春痘会出现在额头或者下巴处，表现为零散的小红点，如果症状比较严重，则会出现大面积红肿并伴有白脓，如果处理不当不但会产生疼痛感，而且还会留下无法消除的印记，因此长了青春痘之后，必要的细节要注意。

脸上长了青春痘怎么办呢？

1、 注意饮食

长了青春痘之后，如果饮食不当则有可能会使情况变得更加严重，因此脸上长了青春痘之后，在饮食方面要多加注意，首先不能够喝酒，其次不能够吃辛辣以及油炸类的食物，另外含有咖啡因的食物也要尽量远离，因为这些食物都会影响人体的内分泌，也会使炎症反应变得更加强烈。此外还要养成每天早上大便的习惯，这样可以及时排出体内的毒素。

2、 不要挤

许多青少年长了青春痘之后都喜欢用手挤掉，其实这是一种特别危险的行为，不但很容易留下疤痕，而且还会导致皮肤感染化脓。因此长了青春痘之后千万不要挤，建议把自己经常接触的东西放在阳光下暴晒，比如被子、枕巾、毛巾等等，这样能够起到杀菌的作用。

3、 保持平和的情绪

有些孩子长了青春痘之后会感到特别的焦虑，甚至会特别喜欢发脾气，其实这种变化对于青春痘的恢复是不利的，很有可能会导致痘痘越来越多，因为情绪的变化会导致人体的内分泌受到影响，而青春痘的发生则与内分泌有非常密切的关系，因此平时要保持平和的情绪。

4、 正确的洗脸

长了青春痘之后，不能够用碱性的肥皂和收敛水洗脸，同时卸妆和洁面也要分别进行，另外洗脸的时候不要过度的揉搓，建议用专业的海绵进行洗脸。洗脸的水既不能够温度太高，也不能够温度太低，而且洗脸的次数不能够太多，一天最多两次，要不然则会影响皮脂腺的分泌。

温馨提示

恰当的饮食能够缓解青春痘，建议长了青春痘的男生女生经常吃些海带，当中富含丰富的矿物质能够调节血液的酸碱度，同时也能够防止皮肤过多分泌油脂。另外也可以多吃些苦瓜，其中的维生素B和维生素C能够降低肝火旺盛的发生几率。也可以适当的用柠檬汁洗脸，既可以减少皮脂的分泌，也可以起到消炎的作用。

如何预防长皱纹？

相信每一个人都不希望自己的脸部长皱纹，因为脸部一旦出现皱纹就会看起来比较苍老，因此想要防止长皱纹，预防工作一定要做到位，那么以下这几个方面，如果能做好有利于推迟皱纹的到来，让皮肤更加的紧致嫩滑有光泽。

预防长皱纹的6个方法

1、不揉眼，眯眼

眼部比较容易有细纹产生，想要预防长皱纹，在平时就应该要正确用眼，不能用手反复地揉眼，也不要眯着眼睛看东西，眼睛周围的皮肤比较单薄，保护能力比较差，水分容易蒸发，如果眯眼或者是揉眼，就容易让该位置产生皱纹。

2、不要过度洗脸

脸部每天都需要清洁，因为脸部容易有一些汗液、残留的护肤品、污垢之类的，但是过度洗脸会影响到脸部皮肤的健康，会损害到皮肤，尤其是有些人在洗脸的时候喜欢用力揉搓，或者是每天反复多次洗脸，损害到了正常的表皮细胞，这容易导致脸部出现皱纹，正确的洗脸应该是每天早晚一次即可。

3、补充维生素C

想要预防脸部长皱纹，在平时就应该有意识地补充维生素C，经研究发现维生素C能促进胶原蛋白的生成，而且还可以防止紫外线对肌肤的损伤，所以在生活中要注意补充维生素C，可以购买维生素C胶囊吃，也可以使用含有维生素C成分的面霜。

4、多喝水

皮肤的新陈代谢需要水分，多喝水对身体健康有好处，同时对皮肤的养护也有好处，因为皮肤一旦缺水就容易产生皱纹，所以在平时如果多喝水可以防止皱纹出现。要注意最好选择温白开水，不要用一些甜味或碳酸类的饮料来代替。

5、不要熬夜

现在很多人喜欢熬夜，长时间的熬夜会影响睡眠质量，容易有黑眼圈，就会导致眼部皮肤松弛，眼部皱纹就容易形成或者加深。所以在平时要养成早睡早起的习惯，充足的睡眠更有助于身体健康，也有助于预防皱纹的出现。

6、注意睡姿

预防脸部长皱纹，晚上睡觉的时候要注意睡姿，最好是平躺睡觉，因为侧着睡觉会压到脸部，在脸颊位置容易有皱纹，趴着睡觉整张脸都可能有皱纹，而平躺睡觉让身体彻底放松，可以减缓皱纹产生。

温馨提示：

如何预防长皱纹？

预防脸部长皱纹，还应该做好脸部的护理工作，选择适合的护肤品，还有经常给脸部做按摩，适度的按摩有助于促进脸部的血液循环，促进护肤品的吸收，可以让肌肤恢复年轻紧致状态。以上是关于“”的全部内容，希望本文介绍到的方法能帮助到大家。

满天星种植的方法和步骤

满天星的种植方法很简单，可以采用扦插，嫁接，组织培养法进行育苗。满天星的种植步骤，选用松软的土壤，把土壤浇透，把满天星的种子撒到土壤里，浇水要浇透，盖上保鲜膜，上面扎几个小孔，放到阴凉的地方保持通风，浇水，加土固定即可。

很多人喜欢种植满天星，可以直接撒种子，可以扦插，也可以嫁接，种植的方法非常简单，非常好学。满天星又叫丝石竹，繁星点点看起来特别好看，花朵很小，多是白色或粉红色。

种植满天星的步骤，要先选用松软的土壤，土壤太硬，不利于满天星的种植。种植满天星的土壤，一定要把土先湿透，只有土壤湿透了，透气性才会好。

种植满天星的时候，可以用种子培养法，可以把满天星的种子洒入盆里，然后在种子上面撒上一层薄土。接下来就是给满天星的种子浇水了，浇水的时候一定要把花盆的土浇透，这样才能立于满天星的生长。

在撒完的种子上面盖上保鲜膜，为了增加它的透气性，可以在上面用牙签扎上几个眼，接下来就把花盆放在遮阴的地方，只要保持通风就可以了。满天星的种子长大以后就可以尽量少浇水，加土固定就可以了。

新生儿打嗝如何缓解
新生儿打嗝可以把孩子轻轻地抱起来，然后轻轻的拍打后背，一般新生儿打嗝就会有所缓解了。其实宝妈也可以适当的给孩子喂点温开水，能够达到缓解打嗝的目的。当然家长还可以选择其他的方式，比如按摩。

要说按摩就是将孩子抱起来之后，再对应的部位进行按摩和刺激，让他发出啼哭的声音。这样能够达到膈肌突然收缩，可以中止打嗝。

要是选择喂水的方式，可以达到中止打嗝的目的。建议家长让宝宝边喝水边弯腰，这样在缓解打嗝的时候，效果很好，一般几分钟之后就不会再打嗝了。

转移的注意力也是非常不错的缓解打嗝的目的，比如在这个时候可以选择玩具吸引宝宝的注意。一般宝宝在身心比较放松的时候，能够达到缓解打嗝的效果。

其实在宝宝打嗝的时候，首先要确定宝宝到底是因为什么打嗝的。要是偶尔一次，基本上没有太大问题。但长时间打嗝并且并不是特别规律，可能是因为疾病引起，要及时检查。

洋槐树花有哪些作用呢
洋槐树花不光可以食用，还有一定的药用价值，洋槐树花可以凉血、止血、清热泻火、降血压、抗菌抗炎、消水肿、缓解口腔溃疡等。其实洋槐树花除了药用价值，它还可以食用，可以蒸槐花，也可以做成饼，都是非常健康的绿色食品。

用洋槐树花，酿造的蜂蜜味道非常好。喝杨槐树花酿的蜂蜜可以缓解便秘，因为杨槐树花可以增强肠肠道蠕动速度，使胃酸正常分泌，而且洋槐树花的抗炎作用还可以缓解痔疮疼痛和出血。

洋槐树花和山楂放在一起泡水喝，可以预防高血脂降血压，在北方这是很流行的一种茶，每年到了槐花开的时候，弄点槐花和山楂泡一壶槐花山楂茶，那清香酸甜的味道能使人忘记一天疲惫。

洋槐树花还有一个经典的食用方法就是蒸槐花。采摘过后清洗干净，放入面粉调均匀，让每一朵槐花都沾上均匀的面粉，放入锅中把槐花蒸熟，刚出锅的蒸槐花味道清香带着一丝丝甜甜的味道非常美味，营养又健康，是儿时最经典的美食。

其实洋槐树花的作用还是挺多的，但是不管什么东西，不管是吃也好还是用也好，都要注意不要过量，如果出现身体不适一定要要立即停止使用。

爆炸盐如何洗白鞋的方法
爆炸盐被称为洗白鞋的神器，用爆炸盐洗白鞋的方法，首先往桶里面加入热水，再加入两勺的爆炸盐和洗衣液混合，接下来把小白鞋放进去浸泡，然后戴上手套拿刷子清洗就可以了，最后脱水，上面蒙上纸巾，在太阳下晒干就行了。

盆里加上热水，首先取两勺爆炸盐，再取一些洗衣液，把这些东西混合在一起，搅拌均匀。把脏鞋子放进去浸泡1到2个小时，目的就是去掉小白鞋上的顽固污渍。

等到小白鞋上的污渍软化以后，就可以戴上手套，拿上刷子进行清洗了。小白鞋容易脏，遇到汗渍，污渍就很容易清理干净，就可以用爆炸盐来进行清洗。

要拿刷子用力的刷洗，如果遇见严重的污渍，可以用一点肥皂，用刷子使劲去刷。

用清水把小白鞋清洗干净，可以把小白鞋放在洗衣机甩干桶中脱水。小白鞋脱水完毕以后，取一些干净的纸巾蒙在小白鞋上，把小白鞋拿到太阳下进行晾晒。也可以采取阴干的方式进行晾晒，这样小白鞋就不会出现黄色的水渍。

桂花怎么样养护
桂花是我国传统的十大名花之一，是比较优良的园林树种，桂花四季常青，树姿清秀，花香甜雅。想要养好桂花，需要注意以下几点，养护桂花的时候要注意盆土，要注意施肥，要注意浇水，要注意温度和光照。

养殖桂花的时候要注意盆土，盆土要选用腐殖土或泥炭，沙土等混合的土壤。养殖桂花的时候需要注意，桂花适合在偏酸性的土壤中生长，一定要控制好土壤的PH值。

养殖桂花的时候还要注意施肥的问题，桂花喜欢有机肥。可以给桂花上一些猪粪，很多有养花经验的朋友都说，桂花最喜欢猪粪，施了猪粪的桂花开出来的花才会更香。

养殖桂花的时候一定要注意浇水，桂花喜欢湿度比较大的环境，如果天气比较热，一定要经常给桂花浇水。浇水的时间要选在每天十点之前，冬天的时候就可以少给桂花浇水，一定要控制好浇水量。

想要桂花长得好，让桂花拥有充足的阳光很关键，要每天给桂花保证6到8个小时的光照。如果是幼苗期的桂花就需要遮挡阳光，成熟期的桂花就需要充足的光照。