春季气温忽冷忽热，很容易被流感偷袭。患者常会出现显著头痛、身痛、乏力、咽干及食欲减退等，部分病人有鼻塞、流涕、干咳等。

根据大样本体质调查，现代人少动多坐，阳虚、气虚体质者居多。

为此，我们改变了传统预防流感用大量清热解毒药的习惯，给出了一个更适宜现代人体质的方子：藿香10克、连翘10克、桑叶10克、苏叶10克、杷叶15克、布渣叶10克、桔梗10克、玄参15克、神曲15克、千层纸10克、葛根20克、甘草6克。

此方组成药性平和，其中连翘、桑叶、苏叶，疏风解表；千层纸、桔梗、玄参利咽止痛；针对岭南地区气候湿重的特点，加入藿香芳香化湿，葛根升清降浊；神曲、布渣叶消食导滞；杷叶清肺热。

所以，此方有疏风解表、清热利咽、祛湿消食导滞的功效，也有预防流感作用，可用于未中招或刚中招流感人群服用。此方不寒不热，口感不会很苦，适合大众人群服用。

作为预防及流感初发使用，建议连续服用三天。此方若用于预防，此用量适宜1~3人服用；若用于已经感冒者，建议一人一方。

五心烦热指哪“五心”
发布时间：2017-04-06 21:32:32 | 文章来源 ：互联网
核心提示：中医术语里有一个名词叫“五心烦热”。有的人去看中医，尤其是更年期的女性，病历本上往往会出现“五心烦热”的字样。难不成一人有五个心吗？“五心&rd

中医术语里有一个名词叫“五心烦热”。有的人去看中医，尤其是更年期的女性，病历本上往往会出现“五心烦热”的字样。难不成一人有五个心吗？“五心”到底指什么？

在中医学理论中，“五心”是指双手心、双足心以及胸口。五心烦热的典型表现包括心烦意乱、难以入睡，且自我感觉手足心发热不适。这些人大多习惯睡觉的时候把手脚放在被子外面，甚至要贴在墙上凉一凉才舒服。虽然他们总嚷着手脚心冒热气，但摸着温度并不高，这正是烦热的特点，这种燥热心烦往往让人难以入睡。

五心烦热属于中医热症的范畴，中医古籍《太平圣惠方·治骨蒸烦热诸方》阐述其原因为阴气不足，阳气有余所致，表现为阴虚火旺或血虚有热以及火热内郁。

五心烦热的病人以虚证为多，属虚实夹杂型，阴虚火旺是最常见的病因，多见于更年期女性。随着绝经的出现，还会伴发腰酸不适、轰热汗出，或者夜间出汗、口干渴、舌红少苔、脉细数等症状。在中医看来，这些都是肾阴虚有热的表现，治疗上就要多滋养肾阴，可在医生指导下适当服用中成药大 补阴丸、知柏地黄丸之类。日常要保证充足睡眠，避免熬夜或过度劳累；少吃葱、姜、蒜、羊肉等热性食物，宜吃枸杞、黑豆、黑木耳、红豆等补阴之品。

血虚有热多见于产后妇女或者血液病的某个阶段，主要表现为乏力头晕、面色苍白、气短不适、五心烦热、舌质淡、脉细弱。中医认为，“肝藏血”“脾统血”，血虚则无以推动全身的血液运行，久之使气机运行不畅，气郁生热。治疗当以养肝健脾、补益气血为主，可选当归补血丸、十全大补丸，配合适量清热的药物。平时用黄芪、白扁豆、大枣、山药等煮粥，常食可补气；传统药膳当归生姜羊肉汤是补血的良方，可适量食用。

火热内郁引起的五心烦热属于实证的一种表现，这个时候，病人就不只是虚了，而是疲乏无力。由于阳气郁结于脾胃，故四肢困热不适，自觉体表燥热不安，或头部胀满不适、大便干燥、小便色黄、舌红苔黄、脉弦数等，此时用药应以升举阳气为主，临床上多用升阳散火汤或火郁汤。

可见，同样都有“五心烦热”的症状表现，但其内在病因病机还有不同，所以，要通过中医辨证施治，才能药到病除。

白癜风用药后发痒怎么回事？白癜风虽不痛不痒，但是的确是有碍美观，这让很多的患者朋友感到苦恼与无助，对于白癜风的治疗又是很难，因为白癜风总是悄悄的来了，让人防不胜防，总是在不知觉的情况下身上长满白斑，对于这样导致了白癜风的治疗难度极其大。那么，白癜风用药后发痒怎么回事？白癜风患者应该如何用药呢？

白癜风用药后发痒怎么回事？

1、白癜风用药后发痒，可能是用药不当导致的不良反应。

治疗白癜风的药物有很多，并不是每一个患者都适合采用药物进行治疗的。而且采用药物治疗的用法和用量都是要有一定的度的，如果所用药物不对症，或者药物使用过量，则可能会导致白癜风发生瘙痒的症状。不过一般这种情况如果及时停止用药或者调整用药的量则可能让瘙痒的症状消失，患者大可不必过于担心。

2、白癜风用药后发痒，可能是好转的正常反应。

有的患者在治疗的过程中，患处皮肤出现发痒的症状是白斑治疗有了效果的证明。当治疗过程中白斑出现发痒的症状时候，说明治疗对皮肤已经开始起效，这是一个好的现象，白斑患者切不要惊慌。只要积极做好治疗，白斑病症会慢慢消失。不过这种情况一定要到正规专业的白癜风医院进行诊断之后才能确定，千万不要擅自采取措施。

3、可能是白癜风扩散的前兆。

白斑发生扩散的时候，患处皮肤会出现发痒的症状。由于皮肤白斑出现扩散趋势，所以黑色素进一步消失，皮肤对于光线更加敏感，裸露于外的白斑就会出现发痒的症状。

4、白癜风的发病是很复杂的，其确切病因尚不十分明确，只发现它与诸多因素有直接或间接的联系。

白癜风发病与遗传有一些关系的，其遗传给下一代的机率远不像其他遗传病那样多，上下代直系亲属均发病者较少见，因此白癜风病人经完全治愈后是可以婚育的，并可避免遗传因素的产生，如父母有白癜风病史，子女应注意环境因素影响，注意饮食习惯，生活应有规律，劳逸结合，同时避免一些能诱发白癜风的因素。

想要彻底治愈白癜风，其难度是极大的，到目前为止，医学上并没有可以彻底治愈白癜风的方法，即便如此，各位白癜风患者也不能放弃治疗，药物可以有效的控制白癜风病情，一般治疗白癜风的药物可分为内服和外用。

内服药物治疗白癜风

1、白蚀丸

为补益剂，具有补益肝肾，活血祛瘀，养血驱风之功效。用于肝肾不足、血虚风盛所致的白癜风，症见白斑色乳白、多有对称、边界清楚，病程较久，伴有头晕目眩、腰膝酸软。口服。一次2.5克（约20丸），十岁以下小儿服量减半，一日3次。常见不良反应有食欲不振、恶心、厌油、肝区疼痛及尿黄、目黄、皮肤黄染等表现，转氨酶升高等肝生化指标异常，有肝衰竭的个案报告。

2、白灵胶囊

本品为硬胶囊，内容物为棕褐色颗粒。气微香、味微苦。功能主治活血化瘀，增加光敏作用。用于白癜风。口服，一次4粒，一日3次。同时使用外搽白灵酊涂患处，一日3次，三个月为一疗程。该药品可迅速改变表皮症状，疏通毛孔、改善细胞活力，促进细胞再生。重建被破坏的表皮细胞，使其恢复正常血液循坏、达到病灶部位营养供给正常。增强皮肤抵抗力和免疫力，能迅速派出体内毒素，恢复正常生理功能。

外用药物治疗白癜风

1、祛白酊

祛白酊也是一种外涂药，目前来说，国内疗效较为明显，部分白癜风病人经治疗后未痊愈者还可控制病情发展。白癜风有哪些药可以治疗？对本药要掌握正确的用法，配合内服中药，外加阳光照射，临床观察以3个月为一疗程，效果显著。

2、复方卡力孜然酊

具有温肤散寒，祛风燥湿、舒经活络、活血化瘀及清除异常粘液质之功效，改善病灶部位皮肤的微循环，直接补充微量元素，增加皮肤的光敏作用，激活酪氨酸酶活性，促进皮肤中黑色素的合成，用于治疗白癜风。哪类药物治疗白癜风好？外用适量，搽患处。一日3～4次，搽药30分钟后，局部日光浴或紫外线照射15～30分钟。

白癜风儿童禁用抗生素 白癜风儿童用药注意事项

儿童白癜风患者用药一定要与成人白癜风区分开，这是因为小儿白癜风患者体质弱，对外界刺激的反应敏感，如果用药不当，将会对儿童的健康产生很大的隐患，那么引发儿童白癜风的发病原因是什么？白癜风治疗药物的注意事项是什么呢？专家为您详细介绍。引发儿童白癜风的发病原因现在很多小孩才几岁就患上白癜风了，严重影响了孩子的身体和心理健康。所以家长要对儿童白癜风疾病要引起重视，找出病因对症治疗，让孩子健康的成长。下面我们就来介绍一下引发儿童白癜风的原因。一、学习压力大，儿童的学习压力比较大，而且常常因为学习废寝忘食导致自己睡眠不足，营养跟不上，而且儿童与成年人相比，免疫力是比较低下的，疾病比较容易入侵。精神压力大再加上儿童自身的免疫力比较差就容易使治疗好的白癜风再次复发。所以儿童白癜风患者在治疗好白癜风后也应该注意这一点。二、饮食因素，儿童一般不喜欢吃主食。这样下去就容易导致儿童体内营养达不到应有的标准，微量元……

孕妇白癜风危害多多！孕妇患上白癜风怎么办

孕妇作为白癜风患者中的一个特殊群体，在发病后不仅要坚持科学治疗，同时还要做好相应的辅助措施，尽量选用不会影响肚子里孩子又能快速治愈白斑的方法，不能不治，也不能盲目的治，那孕妇身上出现白癜风症状要注意什么？孕妇白癜风有哪些危害：危害一，怀孕可能导致内分泌失调，进而使白癜风扩散或复发。临床研究发现，女性白癜风患者再怀孕期间，内分泌增多，有些患者白斑会扩展到新的皮肤，已经治愈的白癜风患者也可能复发。当然，并不是所有的患者都会因怀孕而导致病情加重。危害二，怀孕的患者一般不能使用药物进行白斑病的治疗，可能对腹内的胎儿产生不良影响，这给白癜风治疗带来了一定影响。因此建议患者最好不要在发病期间受孕。女性白癜风患者在怀孕期间病发的话，是件很麻烦的事，治疗起来受到很多限制，如果用药不合理就可能对胎儿造成伤害。孕妇患上白癜风怎么办？孕妇患者在怀孕期间不要害怕白癜风对胎儿造成不利影响，白癜风不会影响生殖系统，因……

白癜风需要避免的用药误区 四大预防方法

近年来白癜风发病率逐年增加，其原因主要是因为人们工作压力大、不良的生活习惯以及外界环境因素影响，白癜风发病初期皮肤会出现白斑，很多患者都会以为是普通的皮肤问题，会自行用药，有时候会有点效果，但是这样也可能会导致病情加重，白癜风是比较顽固的皮肤病，并且容易复发，而导致这些的重要因素就是治疗不及时或治疗方式错误，所以白癜风用药需要慎重，那么，白癜风患者用药有哪些误区？1、未检测就盲目用药：目前白癜风治疗最大的误区是某些医师不经过专业仪器检测仅凭经验断定白癜风病因和病情，导致误诊误治。白癜风个人发病机制和发病机理都存在差异，应在精确检测病因后对症治疗，才能在第一时间准确控制病情。2、单一采用药物治疗：过去对于白癜风的治疗，往往局限于千篇一律的方案，没有顾及到患者不同的病因、病程、病情。仅仅单纯依靠某种或者某些药物治疗，临床研究发现此类做法导致白癜风复发的几率在95%以上。3、未经医生指导直接用药……

讲解白癜风应该如何治疗呢

白癜风患者要长期的坚持治疗。白癜风疾病是一种慢性皮肤病，治疗的过程比较长，需要患者长期的坚持。如果中途换药或者换治疗方案，都有可能造成前期的治疗无效。所以，白癜风患者要在治疗过程中有耐心，长期的坚持下来。只有这样，才能很好地治疗白癜风疾病，保证治疗效果。加强锻炼，增强抵抗力：人体的免疫力低下也是会导致白癜风的，如果经常运动，加强锻炼，提高人体的免疫功能，这样就可以降低由于免疫力低下而诱发白癜风了。所以白癜风患者要注意吃一些含有丰富的微量元素食物，注意营养的补充，减少维生素C的食用，避免对白癜风患者治疗产生不利影响。白癜风患者应多注意心态的平稳，学会白癜风患者该如何克服心理障碍，积极配合医生的治疗，开朗、乐观，不要每天情绪消沉。平时可以选择一些护理皮肤的方法，中医治疗效果是不错的，患者的心理压力不要太大，相信疾病是可以治好的。

你有没有想到？长达5—6米的肠道竟然是我们身体衰老最开始的地方？据相关研究表明，人体90%的疾病与肠道清洁不到位有关，1天不排便等于我们吸3包烟。中医在千年前就曾告诉我们，人最先衰老的是脾胃，脾胃也包括肠道，是我们身体重要的消化吸收器官，营养从这里吸收，毒素、垃圾都从这里排出。

肠道衰老容易导致便秘

肠道衰老带来的最直接的问题之一就是便秘，人的身体就像一个工厂，大量的宿便堵塞在肠道里，工厂就没法正常运转。如果毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，就会导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人。

便秘对于爱美的女性来说更是一大衰老的标志，便秘会令女性体内的毒素增加，导致机体新陈代谢紊乱，内分泌失调及微量元素不均衡。然后就会出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、头发干枯，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等，还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。经常排便用力，还会促使痔疮的形成。

便秘对人体有很大的危害

导致五脏中毒

长期便秘，毒素在身体内不断地积聚，是体内五脏中毒现象，降低五脏功能，最终可能由小化大，造成其他疾病。

痔疮和肛裂

长期便秘，排便过于用力会使肛管粘膜向外凸出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮；粪便划破肛门管，形成溃疡与创口，容易造成肛裂。

大肠癌

研究表明，便秘是诱发大肠癌的主要因素之一。慢性便秘者，由于大肠粘膜与致癌物质长期不断接触，就有可能发生癌变。据资料表明，严重便秘者约10%患有结肠癌。

老年痴呆症

老年人长期便秘是加速老年人智力下降的罪魁祸首，有80%左右的老年便秘者易患老年痴呆症。老年便秘患者由于长期不能正常排除这些有毒物质，体内就会大量积累有毒物质，当积累到一定程度超过肝脏解毒能力时，有毒物质就会随血液循环慢慢进入大脑，损害人们的中枢神经系统。

心脑血管疾病

便秘造成中老年人的心脑血管疾病发作有逐年增多的趋势。因大便排出不畅而过度用力摒气，会增加腹压，血压也同时升高，诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风猝死等。

引致心理问题

长期的便秘，容易引致心理焦躁，影响正常工作和社交；心理焦躁再反过来导致便秘加重，恶性循环。

便秘不要吃这五种食物

魔芋魔芋原本所含的葡甘露聚糖虽然是水溶性纤维，但由于制作过程中氢氧化钙等凝固剂的添加，已变为了不溶性纤维，无法像水溶性纤维一样被肠道消化。

糙米富含维生素B和矿物质等美肤营养素的糙米，同时也含有很多非水溶性纤维。而且也会造成肠胃不适。平时若感到脾胃虚弱，可以做糙米粥或食用些易于消化的稗子或大麦。

豆渣 干巴巴、没有嚼劲的豆渣很明显是非水溶性纤维食物，食用时一定要细嚼慢咽，并且控制摄入量。

牛蒡 “便秘了就吃牛蒡”，很多人这样认为，但牛蒡中的非水溶性纤维也不少。并非对身体不好，但容易胀气的人在做牛蒡时一定要把它的纤维切碎，并细细咀嚼。

豆类和豆渣一样，全部豆类都属于高非水溶性纤维食物。豆类富含维他命B、矿物质和多酚，食用过量会在肠道内产生气体，引起腹胀。建议将豆子炖烂或做汤食用。

中医术语里有一个名词叫“五心烦热”。有的人去看中医，尤其是更年期的女性，病历本上往往会出现“五心烦热”的字样。难不成一人有五个心吗?“五心”到底指什么?

五心是指什么

在中医学理论中，“五心”是指双手心、双足心以及胸口。五心烦热的典型表现包括心烦意乱、难以入睡，且自我感觉手足心发热不适。这些人大多习惯睡觉的时候把手脚放在被子外面，甚至要贴在墙上凉一凉才舒服。虽然他们总嚷着手脚心冒热气，但摸着温度并不高，这正是烦热的特点，这种燥热心烦往往让人难以入睡。

五心烦热属于中医热症的范畴，中医古籍《太平圣惠方·治骨蒸烦热诸方》阐述其原因为阴气不足，阳气有余所致，表现为阴虚火旺或血虚有热以及火热内郁。

五心烦热的病人以虚证为多，属虚实夹杂型，阴虚火旺是最常见的病因，多见于更年期女性。随着绝经的出现，还会伴发腰酸不适、轰热汗出，或者夜间出汗、口干渴、舌红少苔、脉细数等症状。在中医看来，这些都是肾阴虚有热的表现，治疗上就要多滋养肾阴，可在医生指导下适当服用中成药大补阴丸、知柏地黄丸之类。日常要保证充足睡眠，避免熬夜或过度劳累；少吃葱、姜、蒜、羊肉等热性食物，宜吃枸杞、黑豆、黑木耳、红豆等补阴之品。

五心烦热是怎么回事 五心是指什么五心 五心烦热如何调理

血虚有热多见于产后妇女或者血液病的某个阶段，主要表现为乏力头晕、面色苍白、气短不适、五心烦热、舌质淡、脉细弱。中医认为，“肝藏血”“脾统血”，血虚则无以推动全身的血液运行，久之使气机运行不畅，气郁生热。治疗当以养肝健脾、补益气血为主，可选当归补血丸、十全大补丸，配合适量清热的药物。平时用黄芪、白扁豆、大枣、山药等煮粥，常食可补气；传统药膳当归生姜羊肉汤是补血的良方，可适量食用。

火热内郁引起的五心烦热属于实证的一种表现，这个时候，病人就不只是虚了，而是疲乏无力。由于阳气郁结于脾胃，故四肢困热不适，自觉体表燥热不安，或头部胀满不适、大便干燥、小便色黄、舌红苔黄、脉弦数等，此时用药应以升举阳气为主，临床上多用升阳散火汤或火郁汤。

可见，同样都有“五心烦热”的症状表现，但其内在病因病机还有不同，所以，要通过中医辨证施治，才能药到病除。

五心烦热是怎么回事 五心是指什么五心 五心烦热如何调理

常见五心烦热的症治类型，主要有以下几种：

1、阴虚火旺型五心烦热

病因：肺阴耗损，或劳倦过度，或肝阴虚，肝胆火偏旺，或房事不节，肾精亏损。

症状：五心烦热，午后尤甚，常欲手握冷物，卧时手脚喜伸被外，遗精盗汗，颧红，腰膝酸软，口燥咽干，舌质殷红，光剥少苔，脉沉细数。

治法：养阴，清热，除烦。

方药：清骨散(《证治准绳》)鳖甲

地骨皮 知母 银柴胡 青蒿 秦艽 胡黄连 甘草

2、血虚肝火型五心烦热

病因：肝脾受损，生血、藏血失职，遂致血虚肝火偏盛。

症状：午后两手足心热，稍有烦劳则加重，神疲身倦，气短懒言，心悸怔忡，饮食不香，头目眩晕，舌质淡，脉细弱或细涩。

治法：调肝理脾。

方药：补肝汤(《医宗金鉴》)

当归 川芎 熟地 白芍 枣仁 木瓜 麦冬 甘草

3、邪伏阴分型五心烦热病

因：外感失治、误治，余邪留伏营阴。

症状：两手足心热，心烦不眠，暮热早凉，热退无汗，能食形体消瘦，舌红少苔，脉弦细略数。

治法：滋阴透邪。

方药：青蒿鳖甲汤(《温病条辨》)

鳖甲 青蒿 知母 生地 丹皮

4、火热内郁型五心烦热

病因：枢机不利，阳郁不达，或外邪未解，过用寒凉，冰伏其邪，或过食生冷，抑遏胃阳，不得泄越。

症状：五心烦热，胸闷，情志不舒，急躁易怒，头胀，口苦，尿赤，妇女则经行不畅，舌红苔黄，脉沉数。

治法：升阳散火。

方药：升阳散火汤(《医宗金鉴》)

葛根 升麻 蔓荆子 白芍药 防风 羌活 独活 人参 柴胡 香附 炒僵蚕 川芎 甘草 生姜 大枣

很多上班族因时间、空间的限制，中午只能趴在桌子上休息，其实经常这样做是会影响到人体健康的。

一、趴着睡午觉的危害

1、压迫眼球影响视力

专家表示，趴着睡觉眼球会受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。

2、影响消化，导致慢性胃炎

一般人中午饭都吃得较多，而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。如果吃了午饭就立刻趴在桌上睡午觉，胃的消化功能容易受到影响，造成胃部的胀气，降低消化能力，影响营养吸收，使胃部排空延迟，胃黏膜屏障遭到破坏，从而导致胃炎。

3、影响呼吸

采用这种姿势午睡还影响呼吸。由于它使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，胸廓也不能很好舒展，体内氧气供应自然会不充足。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。

4引发颈椎病

趴在桌子上睡觉，使颈部前倾，与脊椎的生理弯曲相反，时间长了就容易导致脊椎变形，颈腰部肌肉疲劳，引发脊椎疾病。

5、加重脑部缺血

入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。

另外，趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂和脸部发麻、酸痛，时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。

二、如何科学地午睡

1、午睡时最好要保持卧位睡姿，在头部垫一些柔软物做枕头，双脚平放，这样有利于全身的血液循环和肌肉、关节的放松。但很多上班族，并不具备这样的午睡条件，那也要避免直接趴在桌子上，可选择U型护颈枕，靠在有靠背的椅子上休息片刻，让眼睛得到放松，使颈椎有所依靠，睡醒后可适当做些伸展运动，缓解肌肉紧张。

2、午饭后不要马上就睡，可在饭后先进行10分钟以上的小幅度运动，走动一下，然后再午睡。

3、午睡时不能贪图凉快而选在走廊等通风的地方，不能正对空调、风扇的方向，否则容易引起伤风感冒、关节及肌肉酸痛，严重的还会面瘫。

近几年来，有一种社会现象引起了医学界的关注和担忧。这件事可能你身边的女孩子也做过，那就是将裤腿挽起，露出一截脚踝。从视觉上，这样既显腿长，又彰显个性。再加上媒体的一些宣传，使“露脚踝”成为年轻女子眼中的“时尚”标志。

当下春光正好，大街上“露脚踝”的人越来越多。这样“美丽”的你，却可能埋下健康后患。

保暖好脚

抵御寒邪入侵

不少年轻女子，看到电视剧或一些明星推崇的大衣、九分裤、单鞋打扮，对这种显瘦又时尚的方式很是喜欢。因此，她们没有考虑到气温的高低，一味模仿。殊不知“寒”为百病之源，部分女性体寒、宫寒不孕、腹凉痛经、子宫肌瘤、关节风湿等，都与长期穿衣不当或皮肤暴露部位不当有关。

此前，不乏有新闻提示过露脚踝的坏处。去年入冬时，沈阳一个女子因模仿电视剧里的女主角露脚踝，单穿打底裤，被冻得尿血住院；前段时间，陕西省某大四女学生因天天穿九分裤露脚踝出门，高烧入院……所以，露脚踝虽然看起来时尚，如要以健康为代价，人们实际上负担不起。

首先，裸露部位可能出现冻疮，以及局部青紫、瘙痒、溃烂等症状。其次，脚踝暴露在外导致人体受寒，进而感冒、发烧。另外，还有些病症可能在人上了年纪后才会突然冒出来。这些因为寒凉所致的疾病，往往治疗起来难度极大，甚至难以治愈。

脚部的神经末梢是丰富、敏感的，又是肝脾肾经络的起始地，保暖好脚才能使身体不受寒邪侵袭。

脚踝受损

易使静脉“塞车”

从医学角度讲，脚部是人的“第二心脏”，而人体下半身的血液循环畅通与否，对全身的气血流通影响很大。

脚踝是左右脚部血液流动的重要关口。如果脚踝柔软有弹性，则回心的静脉血液就能顺利通过脚踝；如果脚踝僵硬、老化，回心的静脉血液就会像“塞车”一样淤积在脚踝附近，加重心脏的负担，长期下去可增加患高血压等心脑血管疾病的危险。

春天虽然气温相比冬天有所上升，但寒气始退，气温变化无常。由于脚踝的皮下脂肪极其薄弱，很容易受到冷空气的侵袭，如果脚踝长期暴露于外，很容易造成脚踝部血管僵硬和收缩，影响血流速度和黏稠度，导致静脉血液不能正常回心。

关节炎可“潜伏”

至中年才发作

中医认为，脚踝是人体较为脆弱的地方，薄弱的皮下脂肪保温性很差。如不注意脚踝的保暖，特别是在春天这样的湿冷天气里，容易导致寒湿入络，引发关节炎和风湿痛。

当然，这些症状未必会立马发作，甚至可能“潜伏”至中年。但万不可大意，因为关节炎对人体的伤害很大，严重者还会有残疾的危险。

“人老腿先衰，腿衰足先寒”。不起眼的脚踝上，分布着淋巴管、血管、神经等重要组织。如果温差较大，脚踝部位的血管会突然收缩，感觉神经会出现应急反应，滑膜可能会出现水肿、充血等症状。

在阴晴不定的春天里，人的脚踝及下肢都要注重保温。爱美的人们不要因追求时尚而不顾气温裸露脚踝，以免埋下关节炎、“老寒腿”等健康隐患。还是应该遵循“春捂秋冻”的健康理念，在温暖中追求时尚。

（作者单位：北京中医医院）

延伸阅读

“春捂”何时止？

中医常说“春捂秋冻”。“春捂”是指在春天来临时慢慢减少衣服，而非一蹴而就。那么“捂”到何时呢？

如果春天温度达到15℃以上，且能够维持两周时间，这时就可以逐渐脱掉冬天的羽绒服等厚衣服，换上春装。像北京以及北部的一些地区，春天出现得并不明显，建议坚持到4月份再逐渐减掉厚衣服，这才是春天穿衣的正确打开方式。

“春捂”主要是为了不降低人体的抵抗力。穿衣尽量上薄下厚，做好足部、腿部的保暖。同时，无论春夏秋冬，大家都可以坚持每天用热水泡泡脚，这非常有利于身体健康。

英国一项研究显示，午后小憩不仅能消除困乏、保持清醒，还能提升幸福感。英国《每日邮报》３月３１日援引研究人员理查德·怀斯曼教授的话报道，“先前研究显示，少于３０分钟的午睡能让你注意力更集中、效率更高、创造性更强，而新发现显示，你也会因为小睡一会儿而变得更快乐”，效果优于不午睡或者长时间午睡。

英国前首相丘吉尔和撒切尔夫人都以精力充沛却睡眠时间短出名，通常夜间只睡４小时，不过他们白天都会午睡片刻。

吴女士最近买了张2万块钱的磁疗床垫，逢人便夸：自从睡了这个床垫，精气神好了，腰腿疼得到了缓解，老伴的脚气也好了。吴女士口中的磁疗床垫据宣传称还有很多妙用：刚买的蔬菜在床垫上放一会儿，黄瓜变得不涩口了，西红柿更甜了；生肉买回来在床垫上放一会儿，更易保存、不易变质……一张小小的床垫，竟被吹成了既治病又保鲜的神品。

磁疗在临床上确有应用

北京中医药大学临床中药研究室主任常章富教授表示，中医理论中并无“磁疗”这一提法。“磁”即磁石，是一种矿物类中药材，通常用于煎汤内服、制成丸剂或压成粉末外敷，治疗耳鸣、耳聋等症状，但现在应用较少。

从理疗角度上，临床上确有磁疗一说。中国人民解放军陆军总医院理疗科副主任医师欧阳颀告诉记者，磁疗是利用人造磁场施加于人体经络、穴位和病变部位，治疗某些疾病的方法。目前，医院专业磁疗设备会辅助用于高血压、关节炎、头痛、失眠、冠心病、胃肠炎、面肌痉挛，以及扭挫伤、颈椎病等问题的治疗，但效果普遍缺乏循证医学证据，所以不能定性说它有神奇的疗效。

而且，临床上，磁疗强度有小、中、大之分。100mT（毫特斯拉）以下为小，一般用于镇静安神，改善失眠以及早期心脏病；100~300mT属中等，最常用于扭伤等外科疾病；300~600mT是高强磁场，大多数医院都做不到这个强度。磁疗时，根据患者的反应，医生需不断调整磁场大小和使用时间。

保健磁疗床垫作用有限

国家食品药品监督管理总局发布的《磁疗产品注册技术审查指导原则》2016年修订版（下文简称《指导原则》）明确指出，“目前认为磁场可以调节体内生物磁场、产生感应微电流、改变细胞膜通透性、改变某些酶的活性和扩张血管、加速血流，从而达到如止痛、消肿等辅助治疗作用。”《指导原则》指出，所有标明使用了磁疗方法，实现保健治疗效果的日用品或保健仪器等，都可归属为磁疗产品的范畴。记者调查发现，市面上的磁疗床垫大致分为两类：需要插电加热的和不需插电的。

专家称，要想起到和临床治疗相当的效果，磁疗产品就必须能够产生高强磁场，且应针对不同疾病和病情调整磁疗的强度、时间。欧阳颀说，不插电的产品通常采用的是静磁法，选用天然具有磁力的永磁材料，这种磁场容易在空气中“衰竭”，往往很弱；需要插电的产品通常采用的是动磁法，靠电流制造出电动旋磁，磁场大小可以人工调节，应用更广泛。但为了保证安全，厂家一般只会生产磁场很弱的产品。因此，长期使用磁疗床垫，睡眠质量得到改善是有可能的。但吴女士提到的其他效果，可能性并不大。

三类人不宜使用

河南省中医养生保健专业委员会副主委吕沛宛告诉记者，磁石性寒，可镇静安神，聪耳开慧，一般情况下可帮助改善睡眠质量。但需注意的是，磁疗需因个人体质、症状来辨证使用，长期睡眠不好、容易心绪烦躁的人可尝试使用。

欧阳颀也提醒，磁疗床垫虽然总体上比较安全，但也有禁忌。大体上讲，3类人不宜使用磁疗床垫：1.体内存在金属异物的人，比如骨折患者，患处可能有金属固定针，磁疗容易使固定针松动，不利于骨骼恢复；2.体内植入心脏起搏器的人，磁场可能干扰起搏器正常工作，一旦发生心脏骤停，后果不堪设想；3.特殊人群，包括严重的心、肝、肾脏疾病者，有出血或出血倾向者，体质极度衰弱者和发高烧者。此外，孕妇的腹部和男性的睾丸要避免接触磁疗床垫，以免对胎儿和男性的生殖健康产生影响。

特别提醒的是，磁疗产品用不对，会对身体造成伤害。磁场强度过小，有可能达不到预期的治疗效果；磁场强度过大又可能令人出现头晕、呕吐等不良反应。此时，通过停止治疗、减少治疗剂量或改变磁疗方法等方式可以解决。另外，《指导原则》中具体列出了磁疗产品可能存在的危害因素和可能造成的后果，包括遭受电击、灼伤、有害辐射、感染等，消费者如果不慎购买了不良商家生产的安全性能低的磁疗产品，有可能会遇到上述情况。因此，在选购家用磁疗床垫等磁疗产品前，应先咨询医生。

王先生今年48岁，最近遭受了不小的打击。年过七旬的老父亲一病不起，不到半年就去世了，而自己由于工作太忙碌，都没见到父亲最后一面。上高三的儿子也不争气，模拟考试成绩不理想，上重点大学基本无望。“屋漏偏逢连夜雨”，就在这时，王先生发现自己又得了2型糖尿病。他想不明白，为什么坏事儿都撞一块儿了呢？

中南大学湘雅医院内分泌科副主任医师蒋铁建说，王先生得糖尿病与他所受的情感冲击和忙碌的生活状态有极大关系。老父亲去世这一变故，加上孩子考试失利，对于他这样上有老、下有小的中年人是很大刺激。国外也曾有健康中年人经历巨大情感冲击突然得2型糖尿病的报道。

糖尿病的发生与遗传因素、不良生活习惯有关，更与心理社会因素密不可分。人的情绪主要受大脑边缘系统的调节，情绪大起大落，可以通过大脑边缘系统和植物神经影响胰岛素分泌。当人体处于紧张、焦虑、抑郁等应激状态时，肾上腺素、去甲肾上腺素会分泌增多，胰岛素分泌则受到抑制，容易引起血糖升高。因此，遭受重大生活打击引起的长时间焦虑和抑郁状态就可能成为诱发糖尿病的一个重要扳机。

另外，研究显示，糖友病面对突发生活事件时，如果倾向于逃避应对，可能进一步加重自己的心理失衡和内分泌功能失调，从而诱发或加重糖尿病。

蒋铁建说，不是所有人都会在精神打击后立即患上糖尿病。年龄大于45岁、肥胖或超重、有糖尿病或心血管病家族史、缺乏体力活动、餐后血糖升高的人属于糖尿病高危人群。他们在面对生活突发事件时和巨大压力下，要积极面对，应该多与身边可信任的亲人和朋友沟通，尽快恢复或转移情绪。