尽管艾滋病非常的可怕，但是艾滋病病毒却是一种非常脆弱的病毒，离开入体后，在常温下存活时间很短。所以艾滋病的传染不是那么的普遍的，那你知道哪些方式不会导致你传染艾滋病吗?艾滋病又有哪些常见的传播途径呢?一起了解下吧!

哪些方式不会传染艾滋病 艾滋病传染几率 艾滋病传播途径

哪些方式不会传染艾滋病

1、握手、拥抱不会传染上艾滋病。

2、共用劳动工具、办公用具、电话艾滋病。

3、共同进餐不会传染上艾滋病。

4、同仕一室、同用一浴池、共用马桶不会传染上艾滋病。

5、咳嗽、打哦嚏、谈话不会传播艾滋病。

6、蚊虫叮咬不会传染艾滋病。

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艾滋病传染途径

艾滋病会通过性接触传播，包括同性及异性之间的性接触。肛交、口交有着更大的传染危险。本病主要通过性接触，尤其是同性恋和静脉注射毒品而传染，其次为治疗性输出和注射血液制品，分娩和哺乳也可致成传染。高危人群有：同性恋者、性乱者和有多个性伙伴者、静脉药瘾者、接受输血以及血液制品者、血友病患者、父母是艾滋病病人的儿童。最近认为性病患者，特别是有生殖器溃疡者(如梅毒、软下疳、生殖器疱疹)也应列为艾滋病的高危人群。

血液传播是感染最直接的途径了。输入被病毒污染的血液，使用了被血液污染而又未经严格消毒的注射器、针灸针、拔牙工具，都是十分危险的。另外，如果与艾滋病病毒感染者共用一只未消毒的注射器，也会被留在针头中的病毒所感染。

艾滋病也会通过母婴传播，也称围产期传播，即感染了HIV的母亲在产前、分娩过程中及产后不久将HIV传染给了胎儿或婴儿。可通过胎盘，或分娩时通过产道，也可通过哺乳传染。如果母亲是艾滋病感染者，那么她很有可能会在怀孕、分娩过程或是通过母乳喂养使她的孩子受到感染。

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艾滋病传染率

1、母婴传播

：这种传播方式的机率较高，这种情况下艾滋病传染率约为30%。

2、静脉注射吸毒

：静脉吸毒者共用注射器或注射器消毒不严是感染HIV的危险行为，单次暴露的传染这种情况下艾滋病的传染率为0.67%。

3、医源性感染

：主要是指医疗器具不洁，单次暴露这种情况下艾滋病的传染率为0.3%～0.5%。

4、接受血液或血制品

：主要是指接受污染有HIV的血液或血制品，单次暴露的传染概率介于90～100%。

 
心律不齐在日常生活中很常见，很多人都有这样的疾病。那么是什么原因造成心律不齐?心律不齐的症状都有哪些?下面小编为大家详细解答。

心律不齐有什么症状 心律不齐是什么原因 什么原因导致心律不齐

什么原因导致心律不齐病发的呢？

1、心脏病发作以及能够破坏心电系统的潜在条件都会导致心律不齐。这些潜在的条件包括高血压、冠心病、心力衰竭、甲状腺功能亢进或不足、风湿性心脏病等。

2、当控制心脏搏动的电信号遇到延迟或者阻滞的时候，就会发生心律不齐。

如果出现这种情况，有两者可能会产生这种情况，一种可能是产生心脏电信号的特殊神经细胞不能正常工作，另一种可能是因为心脏信号在心脏中不能正常的传递。

心脏的其它部位开始产生电信号、或者将来自特殊神经细胞的电信号异常传播，都会干扰心脏的正常搏动，从而造成心律不齐。

3、引起心律不齐的原因还有压力、抽烟、酗酒、活动过量、吸食毒品、服用某些非处方药物、咖啡因或尼古丁摄入过量等。

4、不良情绪可以引起心律不齐。一项最新的研究显示，生气所引发的心律不齐的心电图比一般心律不齐来得更加混乱，也更加不稳定，所以是最致命的。

以上我们也是知道了心律不齐的原因了。

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患上心律不齐的会有什么症状表现呢？

1、心律失常

心律失常是心率快、慢显著不等，有的心率快慢随呼吸呈周期性变化，一般是吸气时逐渐增块，呼气时减慢;有的心律失常与呼吸无关;有的心室时相性窦性心律不齐，多见于高度的或完全性房室传导阻滞。

2、心动过速

心动过速是指心律越过了同年龄组的正常心率的范围。这是心律不齐的症状。心跳过快，超过正常范围，这是常见的一种心律不齐。见于人们的心情过于激动、运动、饮酒、饮浓茶之后。

3、心动过缓

这种心律与心动过速相反，心率过慢，严重影响心、脑等主要脏器的供血而出现头昏、眼花等症状。多见于血管神经性昏厥、粘液性水肿等。

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防范心律失常有妙招

当你遇到突发心动过速时，千万不要过分紧张，因为紧张情绪往往会使症状加重。不妨试用以下几种方法来缓解症状。

1、呼吸憋气法

深吸气后憋住气，直至不能坚持屏气为止，然后用力作呼气动作。

2、刺激咽喉法

用手指或压舌板刺激咽喉部，引起恶心、呕吐，可起到终止发作的作用。

3、压迫眼球法

闭眼向下看，用手指在眼眶下压迫眼球上部，先压右眼。同时搭脉搏数心率，一旦心动过速停止，立即停止压迫，切勿用力过大。

4、按按内关穴

将右手3个手指头并拢，无名指放在左手腕横纹上，右手食指和左手手腕交叉的中间点就是内关穴了。每天用左手的拇指尖按压右胳膊的内关穴，每次按捏5—10分钟，每天2—3次。

再过两天，我们即将迎来“处暑”。“处”含有终止之意，处暑表明暑天将近结束。处暑过后，天气的炎热中也伴随着丝丝的秋凉，民间有谚语云“交了八月节，夜寒白天热”。

处暑<a href=http://.zgysw.net/ target=_blank class=infotextkey>养生</a> 处暑养生注意事项 处暑养生饮食

夏秋之交，此时是人体最为敏感的时期，容易产生倦怠、乏力、烦躁的感觉。中医认为此时气候干燥，空气水分减少，燥邪多从口鼻而入侵犯人体，从而产生外燥病症。因此，养生应以养阴清热、润燥止渴、调理脾胃、清心安神的饮食进行生理性调整。

中药调理可注意调理脾胃，侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。因此，特别推荐四种当下最适合养生的中药：麦冬、玉竹、百合、石斛。

麦冬有养阴润肺、益胃生津、清心除烦的功效。常用于肺燥干咳，虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠，肠燥便秘。但是由于麦冬性微寒，不宜用于脾虚引起的泄泻、痰饮及气虚明显的人群，亦不可过量服用。

玉竹有养阴润燥、生津止渴的功效。适合于肺胃阴伤，燥热咳嗽，咽干口渴，胃脘隐痛，大便燥结。适合干咳但少痰，或者口燥咽干的，以滋阴清热生津止渴。脾胃虚弱、痰多清稀、胃寒腹泻者不宜服用。玉竹多跟沙参、麦冬等药材搭配使用。

百合有养阴润肺、清心安神的功效，用于阴虚燥咳，虚热上扰、失眠、心悸及胃脘疼痛等。本品富含人体所必需的优异蛋白质、不饱和脂肪酸、微量元素、维生素和多种生物碱。

石斛能养胃生津、滋阴清热、明目退翳。本品可用于热病口渴、牙龈肿痛、肾阴亏虚之目暗不明、筋骨萎软、阴虚火旺等证，对秋燥伴有近视、远视、轻度白内障者尤为适宜。

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除了小编上述介绍的养生中药之外，这样的天气下不妨从以下几个方面来调整自己，以防病强身，安度岁月。

一、据天气，增减衣物

处暑过后天气转凉。中午热，早晚凉，昼夜形成较大的温差。“一场秋雨一场凉”的气候特征明显。昼热夜凉的气候，对人阳气的收敛形成了良好的条件。这个时候不要急于增加衣服，顺应的是“春捂秋冻”之意，目的是为了让人体体表温度不要过高，这样有助于人体毛孔的闭合，以利于卫表的固涩和阳气的收敛。但是需要注意的是，因为早晚气温低、多风而且光照强烈就要适度的增加衣物做好保暖、防风、防晒，以避免受凉、受风和日光性皮炎的发生。

二、重清补，调理脾胃

这是因为在炎热的夏季，出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管和神经系统负担增加，身体过度消耗了能量，天气渐冷，人体食欲改善，到了补充能量的时节，但是饮食应该避免马上肥甘厚味的填充，而应该徐徐图之，保持饮食清淡，合理营养。适度温补但是要少吃辛辣烧烤类的食物，包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等，因为从中医上讲这些食品容易加重秋燥对人身体的危害;不吃油腻食物，因为油腻食物会在体内产生易使人困倦的酸性物质。此时的饮食应以清补和调理脾胃为主，适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等等，以补充能量;多吃新鲜的蔬菜水果，有利于体内垃圾的代谢，和维生素、膳食纤维的补充;还可以根据身体情况进食些红枣、桂圆、枸杞、羊肉等食物进行温补。

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三、改习惯，充足睡眠

夏天昼长夜短，天气闷热，入睡困难，早晨时天亮较早也影响了人体的睡眠时长，经过一夏，很多人都出现了睡眠不足的情况。处暑后天气变凉，白天逐渐变短，夜间逐渐延长，人们就该改变夏季晚睡早起的习惯，尽量争取晚上11时前入睡，并且适度的推迟起床时间，使睡眠时间延长，保障睡眠的时长和质量，有条件或必要时还可以睡个小午觉，以帮助精力的恢复，化解困顿的情绪。另外需要注意的是夜间睡眠时就应该关好门窗，注意盖被保暖，防止秋风侵袭使脾胃受凉而诱发疾病。

四、看体力，加强锻炼

虽然我们不用“冬练三九，夏练三伏”，但是养成良好的运动习惯，对于我们的健康是及其重要的。锻炼要根据自己的体力来，循序渐进，逐渐增强，调动全身的机能和振奋人体的阳气，有助于在季节变化时的自我调节，以避免季节变化对身体侧冲击。运动的方法不要局限，只要在体能合适的情况下，散步、跑步、做操、瑜伽、登山等等都是不错的选择，运动的过程中一定要注意心肺功能的耐受度，避免过度运动后造成身体的不适反应，产生不良作用就不妙了。

季节的变化是自然的规律，冷然的交替需要我们去耐受，从衣食住行的角度，做好防护，助我们安度四季。

宝宝的营养成长一直是宝妈想了解的，那么怎么做宝宝辅食呢?宝宝吃苹果泥有什么好处?苹果泥的做法有哪些呢?下面我们就通过本文进行了解。

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苹果泥的做法

苹果泥

材料：苹果。

做法：把苹果洗干净，去皮，再使用刮匙将苹果刮成泥状，或是将苹果洗干净后，去皮切成小块，加入适量的凉白开蒸20-30分钟，等待期凉后便可。

功效：苹果中富含矿物质和维生素，具有健脾胃、补气血的效果，对婴儿缺铁性贫血效果很好，适合4个月以上的宝贝食用。

苹果米粉泥

材料：苹果一个、蔬菜米粉2匙。

做法：苹果洗干净、去皮，把苹果切开，放在蒸锅里蒸熟;将蒸熟的苹果去核倒成泥状，加少量白开水和迷糊一起搅拌均匀即可。

功效：苹果富含锌，是人体不可缺少的物质，能促进宝宝的生长和发育，增强记忆力，是健脑益智的佳品，适合6个月以上的宝宝食用。

黄瓜苹果泥

材料：苹果一个、黄瓜一根。

做法：黄瓜洗干净，切成块;苹果清洗削皮，切成块，将黄瓜和苹果按量放进榨汁机榨成汁便可。

功效：苹果中的粗纤维可以让宝宝大便变软，有助于排泄，适合6个月以上的宝宝食用。

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苹果薯泥

材料：红薯、苹果各300克。

做法：红薯洗干净，削去外皮，切成小碎丁。苹果洗干净，去皮去籽，切成小块。把切好的红薯碎丁、苹果碎丁放到锅中加500毫升冷水，大火煮开，转小火继续熬制30分钟;把煮好的红薯和苹果汤倒入食品加工机中，搅拌成泥状。

功效：苹果中富含镁，对孩子皮肤非常的好，镁可以让皮肤红润光泽，适合8个月以上的宝贝食用。

杏仁苹果豆腐羹

材料：北豆腐、苹果、鲜香菇、熟杏仁、香油、盐和水淀粉。

做法：豆腐切成丁，香菇在搅拌机中搅成蓉，熟杏仁去皮打碎，苹果去皮和切成粒。将香菇蓉和豆腐小丁入锅。加入300毫升水烧开，加入香油和盐，调入水淀粉;加入杏仁碎、苹果粒搅拌均匀，煮一分钟。

功效：苹果具有生津止渴、润肺、解暑和健胃等功效，适合一岁以上的宝宝食用。

苹果小米粥

材料：苹果一个、小米100克、水1000毫升。

做法：小米冲洗2遍左右，苹果去皮去核切成小丁;高压锅内放入水，再放入小米，然后放入苹果丁，加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟便可。

功效：此种苹果泥有健脾和胃、安神养心的效果，适合10个以上的宝宝食用。

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宝宝吃苹果泥的好处

更聪明

苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃苹果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。

预防佝偻病

苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果，可预防佝偻病。

补血

小宝宝容易出现缺铁性贫血，而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。

减轻腹泻

苹果可促进消化系统健康，减轻腹泻现象。

预防便秘

将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。

保养肌肤

苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。

清洁口腔

如果一个苹果用15分钟吃完的话，苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。

保护心脏

苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。

处暑后还要热多久

虽然处暑之后天气转凉，但还是要地方秋老虎的到来，想要天气真正凉快下来还是要等到十月份左右了。尤其是长江中下游地区，过完秋老虎才是真正的秋天。

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不过也不用担心，处暑之后早晚会有明显的凉意，再也没有暑日的炎热感，正午时候可能还是会热，但是下过雨之后会有明显的降温。处暑时期因为早晚有温差，所以在穿衣方面要多加注意，以不过寒为准，提高机体对低温环境的适应能力。

处暑后养生一定要注意7个事项

01多睡一小时

处暑节气天气由热转凉，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，因此，从养生的角度来看，此时起居作息应作相应调整。

所以，每天增加睡眠一小时，并且保证有质量的午睡，可以让人精神饱满，并且在冬天来临之前储存能量，养精蓄锐。因此，大家可以在晚上提早入睡，并且坚持午睡的好习惯，即使睡不着，但闭目养神也是对身体有好处的。

02多吃清热安神食物

处暑之后，早晚温差大，肠胃接受不了忽冷忽热的刺激，导致胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性就会随之降低，这时候容易出现一些肠胃病，患有慢性肠胃病的患者，往往会出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。

所以，大家对于饮食要引起重视，此节气适宜进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜等。此外，要少吃或不吃煎炸食物，这些食物会加重秋燥的症状。

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03避免过早添加衣物

这就是人们常说的“春捂秋冻”，大家在春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。人的体温总是保持相对恒定，一般在摄氏37℃左右。如果体温太高或太低，都会使人体生理功能受到损害。

04调节作息化解“秋乏”

随着天气转凉，很多人会有懒洋洋的疲劳感，早上赖床不起，白天不爱动，这就是人们常说的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。

正因为如此，大家要保证充足的睡眠，改掉夏季晚睡的习惯，争取晚上10点前入睡，以比夏天增加1小时睡眠为好，并保证早睡早起。另外，适当午睡也利于化解秋乏。

建议晚上22:00前入睡，早晨6：00左右起床即可。当然，如果能再早一点入睡的话，就更好了。

05注意腹部保暖

处暑节气过后，天气渐凉，人们也开始从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。大家都知道寒从脚下生、养生先养脚的道理，却较少注意到肚脐也很容易受寒。肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，因此对外部刺激特别敏感。

如果晚上睡觉没有盖好腹部，或者一些女性在秋季仍穿露脐装，寒气就很容易通过肚脐侵入人体。轻则发生急性腹痛、腹泻。时间长了，寒气积聚在腹部，还会导致泌尿生殖系统的疾病，如男性的慢性前列腺炎，女性的痛经……

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06多开窗少开空调

只要室温不高就尽量少开空调，多开窗，让空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。

另外，室内可以养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物，可以调节室内空气，增加氧含量。

07要坚持运动

无论是哪个季节，简直运动绝对是没有错的。入秋之后锻炼的好处在于，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。

但对于不同的季节，运动的类型和强度也应该有所调整，秋季的运动可选择快走、登山、打球等，对于老年人来说，运动要以“不累”为标准。做一些既可促进血 液循环、加快新陈代谢，又可使老年人一天保持良好的精气神。体育运动的时间适合选在早晚，中午由于室外天气仍然炎热，因此要避免这个时间段的户外活动。

处暑时节的养生注意事项大家都记住了吗?另外处暑饮食应以温补、壮阳、滋阴的食物为主，西瓜性凉，就不要多吃了哦。

秋冬季节，散发着诱人香味的烤红薯成了街头独特的一道风景线。红薯有养胃、暖胃的功效，因此当冷空气来袭时，吃一块红薯，你会立刻感到温暖舒心。而事实上，红薯的好处还远不止这些。

秋季吃红薯 红薯<a href=http://.zgysw.net/ target=_blank class=infotextkey>养生</a> 吃红薯注意事项

红薯被公认为“冠军蔬菜”

红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素，且热量很低。红薯与紫薯等同属甘薯类别。甘薯可分为红心、黄心、白心、紫心多个品种，它们除颜色和口感略有不同外，营养价值的差别并不大。

甘薯最大的特点是含有丰富和优良的膳食纤维，有利于肠胃蠕动，能使人顺畅排便，还有利于排除宿便。西医认为，排便顺畅，有利于消化、吸收，及免疫力的增强。

通常来说，红黄心的红薯口味较甜，所以广受欢迎;白心的淀粉含量相对更高，吃起来口感稍干，越是寒冷地区的人越喜欢;紫薯的普及还是近些年的事，因其含有较多的抗氧化剂花青素，口感特别，深受女性和孩子的喜爱。

红薯与其他蔬菜不同，它还含有较多的淀粉和一定量的优质蛋白，可以被人体吸收利用，甚至充当裹腹之用。正因如此，很多女性把它当成减肥的首选食品。

红薯的7大养生保健功效：

1、有利减肥。

现代人油肉蛋奶的摄入多，运动量小，很容易肥胖，引起“富贵病”。而红薯脂肪含量低，产热少，饱腹感强的特点，恰恰符合了减肥者的基本要求。

每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低热能食品，如果将其作为主食，可以有效减少其他食物的进食量，进而达到减肥的效果。

此外，红薯还能有效阻止糖类变为脂肪，有利于健美。

2、预防胆固醇过高。

红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可适当多吃两块红薯。

3、辅助控血糖。

研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。

4、降低中风风险。

红薯是绝对的“高钾低钠”之王。研究发现，红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。

5、辅助降血压。

红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用。

秋季吃红薯 红薯养生 吃红薯注意事项

6、养护关节。

红薯中含有丰富的黏蛋白，对养护关节有一定好处。

7、防癌抗癌。

红薯提取物，能有效抑制结肠癌和乳腺癌;熟红薯的抑癌率高于生红薯。

吃红薯的6个健康提醒：

1、不生吃。

生红薯中的淀粉难以被消化，所以一定要蒸透或烤熟。提倡用蒸煮的方法，少用油炸。

2、不过量。

红薯虽然可以当成主食，但如果长期把它当成主食，可能造成营养不良，特别是大病初愈、怀孕的特殊人群。中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者也应慎食。糖尿病病人则应遵医嘱食用。

3、不要空腹吃。

空腹吃红薯，容易泛酸、烧心。另外，红薯要趁热吃，肠胃才会舒服。

4、配点咸菜，减少泛酸。

红薯里含糖量高，吃多了会产生大量胃酸，会引起吐酸水或“烧心”。此时，吃点咸菜就能减轻症状。

5、红薯煮粥吃，肠胃不胀气。

红薯容易使胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如果吃太多，会让人腹胀、打嗝;红薯的糖分很多，累积在肠道发酵，也会导致腹胀等不适。

吃红薯时最好别边吃边喝水，或者将少量红薯加大米熬粥食用，这样就能减轻肠胃不适。

比较成人，孩子更容易出现此类问题，婴幼儿只建议吃红薯粥;大一点的孩子可以在某一餐主食中，用红薯替代部分主食，但不要超过主食总量的1/3。

6、老人尽量吃新鲜的。

存放时间长的红薯水分会散失，糖分相对增多，因此老年人还应该尽量吃新鲜的红薯。

秋季养生饮食还要注意这些

秋季吃红薯 红薯养生 吃红薯注意事项

1、注意养阴润燥

养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。“话梅特别适合秋季食用，中医认为酸甘化阴，话梅酸酸甜甜正好符合‘以润为主，佐以酸味’的养生法。” 此外，秋季养生小常识告诉你应该注意多饮水。

2、养肺为要

之。

秋季饮食应以滋阴润肺为佳，秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬，食酸以收

3、慎食瓜果

有些人喜欢吃瓜果，尽管秋季凉爽，但也习惯在饭后吃点瓜果，以为是助于消化，这一观点是大错特错，立秋后，瓜果类食物都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。俗话说“秋瓜坏肚”，吃太多，也容易造成腹泻等病症。

4、多吃根菜

古人云：春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。秋冬相接的季节，应季的根菜大量上市，这时的根菜既新鲜又便宜，而且耐储藏，特别适合多多食用。像常见的萝卜、山药等，虽然普通，营养价值却很大，可谓是“滋补珍品”。

5、少肉多豆

这似乎已成了众人皆知的“秘密”。我们身边有不少“肉食动物”，其实按“膳食平衡宝塔”的建议，一个人每天最好只摄入瘦肉75克，即一副扑克牌大小的一块。其中，体力劳动者、男性可以多吃红肉，脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人，应多吃白肉。尤其是患有肥胖、心脏病、高血压等的人，更应少吃肉，多吃豆制品。

6、少吃辛辣

秋季人体的抵抗力会明显下降，要注意饮食上少吃一些辛味辣味的刺激食物，这类食物会刺激胃肠，引发一些溃疡及炎症，其次这类食物会伤及肺部，再次特别提醒要注意。

7、多吃温食

初秋时节，仍然是湿热交蒸，以致脾胃内虚，抵抗力下降，这时若能吃些温食，特别是食用粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能。体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等。

“一场秋雨一场寒”。气温的骤然下降，也会使人体新陈代谢和生理机能受到抑制，导致内分泌功能紊乱，进而使情绪低落，注意力难以集中，甚至还会出现心慌、多梦、失眠等一系列症状，这显然也有助于“悲秋”的产生。

悲秋症状 秋天心情不好怎么办 秋季感到悲伤怎么办

过度悲伤不仅耗伤肺气，身体也会发出警告：出现面色惨淡、意志消沉、气短胸闷、乏力懒言等证。

肺为娇脏，秋季干燥，肺脏虚弱，悲伤会让情况雪上加霜，所以要用积极乐观的情绪取而代之。

5类人警惕秋季抑郁

“秋季抑郁”多发人群多集中在：

1.性格敏感多疑，性格内向、不善于倾诉者。

2.工怍压力大的“上班族”。

3.更年期女性，孕产妇或老年人，部分学龄期儿童。

4.刚经历了负面生活事件没得到及时心理疏解的人群。

5.常年在室内工作并且体质较弱及平日极少参加体育锻炼的脑力劳动者，尤其是平时对寒冷比较敏感的人。

悲秋症状 秋天心情不好怎么办 秋季感到悲伤怎么办

克服“悲秋”三法宝

“悲秋”情绪是由主客观的诸多原因引发的，克服或抑制“悲秋”情绪也必须多管齐下，至少，以下几点会有益于人们避免或走出“悲秋”情绪。

首先，要多读一些蕴含积极向上主题的描写秋天景色的作品。如毛泽东的一些诗词：“一年一度秋风劲，不似春光，胜似春光，寥廓江天万里霜”(《采桑子·重阳》);“万木霜天红烂漫，天兵怒气冲霄汉”(《渔家傲·反第一次大“围剿”》)。少看一些把秋天描写得无比肃杀、凋零的作品。同时，要少看一些感情缠绵、充满失意情绪的小说和电视剧;也要少一些怀旧情绪，多想想美好的未来，多参加一些有意义的活动，以丰富自己的业余生活。只有这样，才能避免或走出“秋雨晴时泪不晴”的烦恼，从而在心里把秋天当作“不似春光，胜似春光”的季节，“秋愁”自然也难有立身之地了。

其次，是用饮食和光线滋养好心情。早餐一定要吃好，尽可能食用牛奶、蛋、水果，补充蛋白质与钙质的摄取量，以增强耐力与意志力。经常不吃早餐的人，就可能无精打采，意志力也可能较薄弱，容易感染“悲秋”情绪。还要注重养心和养肝，多喝玫瑰花茶或菊花茶、莲子茶，因为它们有清肝解郁的作用，长期喝对于抑郁很有帮助。多吃莲藕、莲子、小麦、甘草、红枣、龙眼等，这些食物有养心安神的作用，对焦虑、抑郁很有帮助。核桃、鱼类等含有较多磷质，也会帮人们消除抑郁。居室要保持良好的光线，白天尽量不要拉窗帘。秋雨连绵之时，晚上要增加光照，从而抑制“褪黑激素”的分泌。

第三，是用积极工作或活动的方法，转移对“秋”的注意力。一旦潜心于事业，把精力集中到工作上，自然而然就能使人忘记许多忧伤和愁苦，包括“悲秋”的情绪。体育锻炼和外出游玩能使人体产生一系列积极的化学变化和心理变化。不过，外出游玩，要少去一些草木枯黄的荒凉旷野，而多登高远眺，“看万山红遍，层林尽染”，饱览秋日美景和硕硕果实，定会心旷神怡，百愁皆消。此外，走亲访友和乐观幻想也很重要，因为找一个知心的、明白事理的亲友，向其倾吐心里话，有益于减轻自己的心理压力;而遭受挫折时，宁作乐观的幻想，也不作消极的猜度，则是一种积极健康的态度。

悲秋症状 秋天心情不好怎么办 秋季感到悲伤怎么办

在情绪低落时散步比锻炼更有助提振情绪

每个人都会有情绪低落的时候。怎么解决?有的人可能选择到健身房“挥洒汗水”。美国康涅狄格大学研究人员在《健康心理学杂志》上发表报告说，其实你不妨出去“闲庭漫步”，这样做的效果比锻炼得大汗淋漓要好。

研究人员招募419名健康成年人，让他们佩戴计步器4天，同时填写调查问卷，内容包括日常运动习惯、心理幸福感、抑郁程度、疼痛程度及日常锻炼会引发何种疼痛等。结果发现，研究对象越是不爱活动，自报幸福感越低。此外，轻度运动者自报幸福感较高且抑郁程度较低;适度运动者自报幸福感较高且疼痛程度较低。

英国《每日邮报》援引研究人员之一格雷戈里·潘扎的话报道，“我们的研究显示，在运动强度和幸福感的问题上并非‘多多益善’”，散散步比跑步这样中高强度的运动更有助提振情绪，“对不爱运动的人来说，并不需要多么高强度的运动就能帮你提振情绪，你从轻度或适度锻炼中就能获益”。

六味地黄丸是滋补肾阴的经典老药，那么常吃六味地黄丸好吗?下面一起来看看专家的说法。

常吃六味地黄丸好吗 哪些人不宜吃六味地黄丸 经常吃六味地黄丸有副作用吗

常吃六味地黄丸好吗

六味地黄丸的功效作用在提高免疫力、延缓衰老方面都很不错，所以很多人把它当作保健药品在长期服用。

专家表示，对于中药或者中成药来说，一般服用都会习惯有周期性的。汤药一般的周期是3天，一些中成药会长一点。六味地黄丸是一种中成药，服用多久停用是需要根据病情的情况而定的，并没有一个确切的疗程时间的，一般情况下服用六味地黄丸每次一丸，每日二次，具体用药遵医嘱或者参考说明书。

任何药物都不可以超时超量服用，六味地黄丸如果超大剂量服用也应被禁止，一般服用一个月为一个疗程，如果症状缓解，说明效果不错，可以再巩固一段时间，一般可以连服三个疗程观察。也可从食物上进行调理，肾阴虚可以吃黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补。

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其实六味地黄丸的特点是“三补三泻”，并非纯补药，是补泻兼施的处方，更适合肾阴虚的人。对于健康人群，如果没有明显肾阴虚的症状，不适宜于自行长期服用六味地黄丸。

肾阴虚但脾胃功能不好的人也不宜服用，六味地黄丸是偏于补阴的药，长期吃会妨碍消化功能。

中老年人一般脾胃功能不强，服用更要谨慎。间断吃影响不大，长期连续服用的话就不可了。年轻人或有肝脾湿热、肺热者，服用后会加重湿热，可能导致口舌生疮、小便发黄。即使适合吃，也应戒烟戒酒，少吃刺激性食物。另外，六味地黄丸不利于解表散邪，感冒时最好别吃。脾胃虚弱、大便稀、消化不良者也应慎服。

另外，六味地黄丸虽然是滋补肾阴的良药，但不能当维生素天天吃。那么六味地黄丸吃多久好呢?一般主张服用一个月后，停一周;或吃一周，期间停一两天，这些要遵医嘱进行。

四类人不宜服用六味地黄丸

六味地黄丸并不是万能的补肾药，它也有适用症，不能想当然地服用“补品”。

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首先，健康人群，没有明显肾阴虚症状，不需要服用。虽然六味地黄丸有补肾的作用，健康的人在短期内服用可能也不会有什么副作用，但是长期服用，可能会出现便溏、食欲不振等不适。

其次，肾阳虚者不宜服用。肾阳虚主要表现为脸色偏白、怕冷、畏寒、四肢冷、夜尿多、小便清短等，如果擅自服用，效果会适得其反。

第三，脾胃虚寒的人不宜服用。脾胃虚寒主要表现为腰酸、怕冷、腹部寒凉、大便糖，即使有肾阴虚症状，最好在医生的建议下服用。因为六味地黄丸滋阴的药偏多，对脾胃功能造成影响，可能会加剧大便糖稀的症状、

第四，湿热证的人不宜服用，这里湿热证主要是指脾胃湿热，表现为口苦、泛酸、小便黄赤等也要避免服用。

一到夏季，我们使用藿香正气还是比较频繁的。很多人家中因而也备上了藿香正气，但是要注意的是，藿香正气不可乱用。

夏季藿香正气水注意什么 藿香正气水能治疗哪些疾病 哪些人不能用藿香正气水

藿香正气不宜乱用

每年从入夏起，藿香正气类防暑药销量节节攀升。但是，藿香正气类中成药不是防暑特效药，人们对其功效存在一定误解。

藿香正气是根据宋代《太平惠民合剂局方》中藿香正气散制成，方剂学里将其归类于“祛湿剂”，功用是解表化湿、理气和中，主治外感风寒、内伤湿滞证等。例如，暴雨之后的闷热天气，或者长时间的“桑拿天”，这时环境湿度往往超过60%，人们会觉得恶心、头痛、食欲不振、呕吐、腹泻，用藿香正气比较合适。

中暑是因为暑热内侵，临床以高热、大量出汗、疲倦乏力为主要表现，严重的可能会出现虚脱。治疗应以清热泻火、养阴解暑为主。而藿香正气类药物药性偏温，可能加重中暑不适症状。而且在烈日曝晒下人体会缺水，而藿香正气具有“除湿”功效，此时应用反而会“火上浇油”。

藿香正气———适宜桑拿天“中暑”用

适用症状：头痛、心烦、厌食、腹痛、腹泻等。

忌用人群：

有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者慎用;孕妇、小儿、老年体虚者应在医师指导下服用。中暑后别忙着吃藿香正气类药物，因为藿香正气只适合“桑拿天”造成的中暑，不适合高温中暑，也就是中医讲的“阴暑”。

“桑拿天”空气中水汽含量较高，调节体温的汗液蒸发速度变慢，体内热量得不到及时散发，积存在体内就可能出现恶心、头痛、食欲不振、呕吐、腹泻等中暑症状，而藿香正气类药物具有解表化湿、理气和中的作用，可有效化解体内湿气，进而缓解不适症状。

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藿香正气的其他妙用

1、头癣、手足癣、体癣

用藿香正气水涂擦患处，每日1～2次，有条件每日多擦几次，会有很好的效果。

足癣时，将患足用温水或淡盐水洗后擦干，将藿香正气水涂于患处，至少保留2小时方可洗去，每日1～2次，治疗期间最好穿透气性好的棉袜、布鞋，保持足部干燥。治愈后，最好再巩固治疗2周左右，以防复发。

2、外阴瘙痒

以藿香正气液原液直接涂搽患处，男女皆可用。阴部瘙痒潮湿较重者，可以与痱子粉联合使用，不但增强止痒疗效，而且有清爽感。

3、蚊虫叮咬

用适量的藿香正气水外搽患部3～5分钟，很快就能消除瘙痒。

4、湿疹和汗疹(痱子)

用藿香正气水外涂皮损处，每天3～5次，连用3～5日。若湿疹和汗疹面积较大者，先用藿香正气水加入盆中洗澡，再用藿香正气水外涂;严重者，适当内服藿香正气水(液)。

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藿香正气水是家庭常备的中成药，具有祛暑解表、化湿和中、扶正祛邪的功效，适用于恶寒发热、头身困重、胸闷腹满、恶心呕吐、泄泻等症，临床应用很广。但藿香正气水是一种酊剂，在提取过程中使用了一定浓度的乙醇作为溶媒，成品中乙醇含量约10%。

用藿香正气水需注意这些事项

1、服用后不要立即驾车

服用藿香正气水后，其中的乙醇没有挥发，如被交警检测，会检出乙醇超标，误认为酒后驾车。因此服药后至少半小时再驾车，并多张口呼吸，尽快使乙醇挥发。

2、乙醇过敏者慎服藿香正气水

对乙醇过敏的人服用了藿香正气水会出现过敏反应，出现全身发热、心跳加快、皮肤潮红、丘疹、瘙痒、烦躁不安、血压降低等症状。

3、用先锋霉素时慎用藿香正气水

先锋霉素和乙醇会产生双硫醒样反应，出现脸部发热、潮红、头痛、出汗、血压下降、烦躁不安、视物模糊等症状，严重的还会出现休克、惊厥。

创可贴是我们生活中非常常见的一种物品，当我们出现一些小伤口的时候，我们都会选择使用创可贴，很多的人认为用创可贴将伤口贴住就好了，其实不然，使用创可贴也是有禁忌的，下面我们就一起了解一下吧!

使用创可贴注意事项 怎么正确使用创可贴 用创可贴要注意什么呢

1、创可贴最好不要贴着过夜

当我们使用创可贴的时候，一定要注意最好不要贴着创可贴过夜，它吸水性和透气性差，如果贴得时间过长、不及时更换，细菌就会大量繁殖，伤口及周围皮肤还会发白、变软，导致感染，不利于伤口愈合。睡觉时要摘下创可贴，小伤口睡觉前用碘伏消毒即可。贴创可贴的时间最多不要超过12小时，防止伤口感染化脓。

2、创可贴不能重复用

创可贴是不能重复使用的，不然可能会导致伤口出现感染的现象，许多人洗手时怕弄湿创可贴，会先摘下来，洗完再贴回去，这个做法也是错误的。使用创可贴时伤口千万不要沾水，可以暂时用消毒湿巾擦拭。如果洗手时摘下、创可贴沾了水或有液体渗出，就要马上扔掉，重贴新的创可贴。

3、伤口大不能用创可贴

创可贴一般只适用于一些小的伤口，如果我们的伤口很大的话，那么就不适合使用创可贴了，创可贴主要用于急性小伤口的止血，适用于表浅、创面较小、不需要缝合的切割伤。在大伤口、出血量大，以及伤口不干净的情况下，不能使用创可贴，应及时到医院就诊。疖肿、烫伤、化脓感染和各种皮肤疾病等，也不宜使用。

使用创可贴注意事项 怎么正确使用创可贴 用创可贴要注意什么呢

4、使用创可贴的其他注意事项

在使用创可贴之后我们的伤口出现一些异常的话，需要及时停用，去医院治疗，使用创可贴时不要捏压伤口，避免伤口裂开。连续使用两次后，如果伤口疼痛加重或红肿，应停止使用，并及时去医院诊治。

创可贴的正确用法

1、创可贴只适合切口整齐、干净、出血不多的伤口。

创可贴并非万能药，不是适用于所有的创伤。一般情况下，创可贴主要用于一些小而浅的伤口，尤其适用于切口整齐、清洁、出血不多而又不需要缝合的切割伤，如刀切伤、割伤、玻璃划伤等。

对于较大、较深且有异物的伤口，不宜使用创可贴，这种情况应及时到医院就诊。对于已污染或感染的伤口，如较重的皮肤擦伤、烧烫伤等，不宜使用创可贴。至于毛囊炎、疖肿、化脓性感染的伤口以及各种皮肤病，更不宜使用创可贴。

2、使用前要清理消毒伤口。

我们使用创可贴时，总是图方便，随便一贴了事，这是不正确的。

使用创可贴前，首先要检查一下伤口内是否留有污物，如有不洁物，须用消毒的生理盐水先将伤口清洗干净，然后再贴上创可贴。若伤口是被铁钉等物刺破且比较深，则应立即去医院处理并需要注射破伤风抗毒素。其次，打开创可贴后，应避免污染药面。敷贴时，药面一定要对准伤口，贴好后在伤口的两侧稍微加压，包扎不能太紧，以免伤口不透气导致创面感染加重。

使用创可贴注意事项 怎么正确使用创可贴 用创可贴要注意什么呢

3、使用时间不可过长。

一是要注意观察伤口的变化。如果使用创可贴24小时后，伤口处自觉有类似脉搏跳动的“搏动性疼痛”，或有分泌物溢出，要及时打开观察伤口周围有无红肿热痛的情况。若有，说明伤口已经发生感染，应立即请医生处理。二是要注意保护伤口。使用创可贴后，不要经常用手捏压伤口，伤口局部尽可能少活动，防止碰撞，以免伤口裂开。三是创可贴的使用时间不宜过长，应一天一换。

4、贴了创可贴要注意防水。

并不是使用了防水创可贴就能长时间与水接触。如果创可贴与伤口周围的皮肤黏得不严密，尤其是特殊部位，如指尖、膝盖和肘部等，防水也变得不“防水”了。在使用防水创可贴时，尽量少与水接触，要注意观察和保护伤口，被水浸湿后要立即更换，否则容易渗水，造成伤口感染。

创可贴撕不下来怎么办

1、用温热的水浸湿创可贴，或者以热毛巾敷创可贴，片刻之后再轻轻撕下。

2、要把创可贴尽量往下撕，不要把创可贴抬得太高，使之尽量靠进下方，慢慢撕下来，可以减轻疼痛。

3、用双氧水消毒液湿润创可贴，但是不要弄到伤口上方，否则有可能会造成伤口痛。