高血压患者量血压是个大问题，很多人都发现了，如果去医院量血压，测量出的血压经常会偏高，甚至会高出很多，这是为什么呢？

为什么医院测血压总是偏高？

有一些高血压患者平时有自己在家测量血压的习惯，这是非常好的。但每次到医院测血压，都会发觉血压很高，自己百思不得其解，到底是医院的准还是家里的准呢？

我们都知道，血压是随时都在波动的，精神状态的改变也会导致血压的波动。在医院会血压升高的人，通常是不由自主的精神紧张，导致血液中儿茶酚的含量升高，从而引发血管收缩，血压也就更高了。

这种现象被称为“白大衣高血压”，这种高血压患者最好在家定时测量血压，并且平时要避免过多的精神波动。

什么会导致血压升高？

天气冷：冬天气温比较低，血管会出现收缩的现象。因此高血压患者在冬季一定要注意保暖，避免在清晨太冷的时间出门。另外北方各地已经开始供暖，室外温差较大，高血压患者一定要特别注意。

情绪激动：人在生气、激动、兴奋的时候，肾上腺皮质激素分泌变多，血压容易上升。即使没有出现头晕等症状，高血压患者也要尽量让自己的心情平和下来，影响了身体健康就得不偿失了。

熬夜：熬夜其实是导致睡眠不足、过于疲劳的一种行为，这对心脑血管的伤害非常巨大，不利于高血压患者养生。一旦心血管供血不足，就容易令高血压发生危险的情况，比如诱发中风、心脏病等等。

重口饮食：在盐分摄入较高的省份，高血压发病率也会随之上升。这是由于，过多的盐分可能对血压升高有促进作用。我国人爱用盐，爱吃咸的食物，因此高血压患者一定要学会养生，少吃重口味的食物，保护心血管。

早在两年前就有新闻报道，广州一名乙肝患者服用医生开的药物后骨软化、身高缩减8厘米，身高从2007年的171cm变为2011年（仅23岁）的163cm，由此起诉医院。就在前几天，法院作出判决，患者出现的严重不良反应主要是由于药物的副作用所致，医院对原告损失承担30%的赔偿责任。

那么到底是给这名乙肝患者吃了什么药，导致身高变矮8厘米呢？家庭医生在线编辑了解到，患者金某在2008年6月前往广州某人民医院就诊后，遵从医嘱，服用乙肝抗病毒药物——阿德福韦酯（商品名：代丁、贺维力）两年多，此后出现骨软化等症状，直到2011年被确诊患上肾小管疾病（范可尼综合征）、骨质疏松症。

“阿德福韦酯”副作用之一：低磷性骨软化症

也就是说，“阿德福韦酯”尽管是乙肝抗病毒药物，被国家批准用于治疗慢性乙型肝炎，但它具有非常大副作用，严重导致肾损害、引发低磷性骨软化症、骨质疏松！

阿德福韦酯为何会引发低磷性骨软化症？据专家介绍，当阿德福韦酯引起肾功能受累时，主要损伤部位在肾脏的肾近曲小管，使肾近曲小管对磷的重吸收下降，尿磷排出增多，血磷下降，所以骨磷不断吸收入血，最终导致骨矿化平衡破坏，骨密度下降，表现为肾性低血磷及骨质疏松。早期可表现为血磷下降；如不及时发现，可造成骨密度下降、骨质疏松、骨软化，甚至骨折、致残！

药物致骨质疏松应该怎么办？

其实任何药物都有相应的不良反应，除了阿德福韦酯，还有其他药物或激素也会导致患者骨密度下降、骨质疏松。那么药物所引起的骨质疏松患者应该怎么办呢？

1、认真查看药物说明书。阅读说明书其实在吃药前就应该进行，这样才知道这个药有什么副作用，会不会导致骨质疏松，了解这个药与自身的骨质疏松有无关系，再做进一步处理。

2、与医生沟通、停药。如果发现真的是因为药物所引起的骨质疏松，那么要第一时间和自己的主治医生沟通情况，是否需要减药、停药，或者进一步观察。

3、补充钙质。出现了骨质疏松后当然要及时补充钙质，多喝牛奶等奶制品、豆制品。药物方面可以给予钙片，抗骨质增生片口服治疗。v

牙周炎的到来会困扰相当多的朋友，因此他们牙齿方面的健康会受到牙周炎的危害，也会给生活带来了相当多的困扰，提醒大家要多了解一些牙周炎的知识，牙周炎在生活中的发病率较高，是牙科类疾病当中比较常见的，如果人们不能够及时重视这一疾病的存在，就会导致牙周炎对于人们的危害越来越严重，而且牙齿的恢复期间的护理工作也需要重视起来，了解一下牙周炎的护理方法会是什么呢。 保持口腔清洁。要记得每天的早晨和晚上都应该刷牙，最好坚持用温水，而且很多人不知道的是晚上睡觉之前的刷牙比早晨醒来的刷牙更为重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。按摩牙龈。用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。正确咀嚼。咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。 如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。鼓励漱口。每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。用力咬合。每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。叩齿咽津。每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。 此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。饮食护齿。蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。茶水漱口。在饭后可以使用适量的茶水进行漱口，让茶水能够冲刷到牙齿还有舌头两边。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。 按摩牙龈。用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。咀嚼粗糙、富含纤维素的食物，会对牙龈组织产生适当的刺激，起到良好的按摩作用。口外按摩。漱口后，用右手食指放在牙龈相应的面部皮肤上，按一定的顺序轻轻上下按摩，也可做小圆形的旋转按摩，有利于改善局部的血液循环。口内按摩。洗净右手，把食指放在牙龈黏膜上，来回移动按摩，或做小圆形的旋转按摩，再向牙冠方向施加力量，并向咬颌面滑动。反复动作数次，按摩后漱口。正确刷牙就是最好的牙龈按摩方法。刷牙时有目的地将牙刷毛向上或向下倾斜45度，压在牙龈上，反复按摩。或者将牙刷放在牙根部，反复上下短距离地颤动，对牙龈边缘和龈乳头有按摩和清洁局部的作用。 如何饮食才能预防牙周炎呢？ 1、注意矿物质的摄入。尤其是钙、磷、锌的摄入量及其比例关系，锌可以抗感染，增强愈合。 2、补充丰富的高蛋白饮食。可以增强机体抵抗力及抗炎能力，提供损伤组织修复所必需的原料。多食含有丰富蛋白质的食品，如豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。 3、少吃油腻、刺激性食物。油炸、油煎的油腻食品以及糟货、海货、大蒜、韭菜、烟酒等刺激性食品要少吃，少吃糖和精制糖，因为糖类导致菌斑形成并阻止白细胞消灭细菌。 4、过多的供应与缺乏，都可引起机体的营养代谢的紊乱，各种营养素之间的分配比例要适当。食物中的优质蛋白质要稍多于正常人，摄取适量的氟化物，脂肪食物不宜过多。 5、供给多种维生素。尤其是B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E和叶酸等。B 族维生素有助于消化，能保护口腔组织；维生素C可调节牙周组织的营养，可促进牙龈出血复原，有利于牙周炎的康复。 6、维生素A可以预防牙周病，加强釉质的抵抗力，使牙周组织的上皮细胞活力增强。维生素B1、B2，菸碱酸也是牙周病防治中常需补充的维生素。维生素C与胶原的合成，以及牙本质细胞和成骨细胞的机能有关，对于牙龈牙槽骨和牙周膜，均有影响。 7、中医认为牙周炎是由于火与肾虚二者引起，凡由火气引起的牙周病，应戒厚味，清火邪为主，可用绿豆汤、芦根汤。不用油煎炸、少用厚滋浓味的食物，多用瓜果蔬菜清淡的食物。凡由肾虚而引起的牙周病，应以补肾为主。 8、可用高质量的动物性蛋白质，多用奶类与贝壳类食品与新鲜的红黄绿色蔬菜。如取鲜马兰头四两洗净，放适量水煮烂，再用纱布绞汁，每日取汁一碗，分二次服用，五天为一疗程，有消炎解毒功效。 牙周炎恢复期间的护理办法就是这些知识了，牙周炎必须要引起各位朋友的注意，它的发生会带给牙齿相当严重的伤害，因此我们需要重视牙周炎的预防工作，只有积极的预防才能减少牙周炎的发生，才可以保护牙齿的健康。

据调查显示，90%以上的肝癌患者是由乙肝病毒感染引起的。乙肝抗病毒治疗是减少和降低乙肝发展为肝硬化和肝癌的关键。乙肝病毒在肝脏中不断复制，如果不进行抗病毒治疗，45%的乙肝患者最终将发生肝纤维化，32%的病人发生严重肝纤维化，22%最后发展成肝硬化，这种风险随着年龄的增长而增长。乙肝与不良习惯有关，包括过度疲劳、食不洁食物、长期偏食、饥饿、酗酒、抽烟或服用对肝有损的药物，其中酗酒与乙肝关系最大。因此，必须改掉这些不良习惯。除此之外，在此再给大家介绍其他乙肝的保健方法。

乙肝的危害与防治

一。乙型肝炎——肝硬化——肝癌，是肝病的“死亡三步曲” 乙肝病毒侵入人体后，在肝细胞内吸收营养赖以生存，并在肝细胞内复制、繁殖。其复制病毒的“零部件”如表面抗原（ HBsAg ）、 e 抗原（ HBeAg ）释放在肝细胞膜上，引起人体免疫系统对这些抗原物质产生免疫反应，这种反应造成肝细胞的损伤、坏死，引发肝炎的发生。轻者无任何症状，仅表现为肝大、肝功能受损。重者表现为乏力、全身不适，食欲减退，肝区不适或疼痛，腹胀，失眠，低热等，体检发现面部颜色晦暗，巩膜常常黄染，可蜘蛛痣及肝掌，甚者出现周身黄疸。肝脏长期受到病毒的侵害，肝细胞发生坏死，肝组织产生纤维化，硬化，导致肝硬化。肝硬化一旦发展到失代偿阶段，肝功能遭受的破坏越来越严重，从而引起一系列新陈代谢障碍，表现为消瘦乏力，精神不振，厌食，鼻出血，牙龈出血，皮肤紫癜，和胃肠道出血等。严重者出现脾脏肿大，食管胃底静脉曲张，腹壁静脉曲张，痔静脉曲张，肝硬化腹水等，引发上消化道出血，肝性脑病，甚至肝昏迷而导致死亡。肝硬化治疗不及时，肝脏迅速增大，肝区出现持续性疼痛，肝表面发现肿块或腹水成血性等，就表示肝硬化已经发展成肝癌，走上了死亡的不归路。总之乙肝—肝硬化—肝癌，是肝病的“死亡三步曲”。但的乙肝危害绝不仅仅限于肝脏本身，它还可以引起其它多种疾病。

二、对个人生活的危害择业影响 病毒性肝炎由于是传染病，我国传染病法明确规定肝炎患者不允许从事饮食及护幼工作。而社会上绝大多数行业和单位对肝病患者都会拒之门外。日常生活和交际的影响 肝病患者在日常工作和学习中，遇到同事、同学聚餐或其他集体活动时，往往会成为拒绝的对象，有的人甚至会断绝同肝病患者的往来，给患者的身心带来极大的伤害。择偶影响 肝病患者在择偶时，对方一旦知道你患有肝炎，都会在第一时间逃掉。生育影响 一旦夫妻双方任何一方患有肝病，就会将病毒直接传染给下一代。升学影响出国影响。心理影响： 目前社会上绝大多数人“闻肝炎而色变”，躲避肝炎患者如同躲避瘟神一样，缺乏对患者的理解，给患者的心理造成十分沉重的打击。

三、对家庭的危害 经济负担：肝病久治不愈，多数患者需终身用药，昂贵的医疗费用，给家庭带来沉重的经济负担。乙肝病毒传染性极强：肝病病毒随各种体液排出体外后，由于病毒的生存能力极强，普通的消毒措施根本无法将病毒杀灭，故家庭成员接触被病毒污染的器具等，通过破损的皮肤粘膜感染病毒，很容易引发肝病。母婴垂直传播，夫妻之间性接触传播：肝炎病毒可通过精液排除体外，引起夫妻之间交叉感染。

四、对社会的危害 大量的肝病患者生活在社会上，就会有大量的病毒排泄到人们生存的环境中，就会让更多的健康人增加感染几率，增加肝病患者的数量，给公共卫生建设带来极大的影响，给社会造成极大的经济负担。 因此，无论是肝病发病者还是病毒携带者，都应该积极、主动、彻底地治疗，绝不能对肝病掉以轻心，也不能认为肝病病毒终身携带而不会发生病变。肝炎病毒就像体内的定时炸弹，随时都会引爆，给身体造成知命的损害。

五、树立肝病康复信心 乙肝固然可怕，但也不要因此而丧失治疗的信心，关键是要正确认识疾病，明确诊断，采取有效的防病治病措施，正确的选择用药，做到早发现早治疗。广大肝病患者在治疗过程中注意以下几点： 一、经临床化验确诊后，应在医师的指导下积极进行治疗，力争早日康复。 二、少虑不怒，解除思想负担，消除恐惧心理，以乐观的态度树立战胜疾病的信心，积极配合医师治疗，坚持按时服药，这是治疗肝病的关键所在。 三、保持愉快心情，睡眠充足、劳逸适度、患者尽量减少体力劳动和激烈运动。 四、肝病急性期和肝功能明显损害时，应禁止性生活，房劳伤肾，肾虚对肝功能恢复有碍，甚至加重病情；生育期的妇女、患病期间最好不要生育，以防母婴传染。 五、每天要多餐少吃，食物忌酒、酸、辣、煎、炸、冰冻品， 六、患者绝对禁止服用对肝脏有损害的药物。

乙肝治疗关键

仅仅采用传统的护肝降酶手段使肝功能正常，仍不能防止肝硬化的发生，因为没有抑制病毒复制。只有通过长期的抗病毒治疗，才可抑制乙肝病毒，从而缓解肝脏的炎症，减少肝硬化肝癌的发生。

抗病毒治疗虽然不能直接清除乙肝病毒，但可以将病毒抑制在可控的较低水平。当前已有包括拉米夫定、阿德福韦等在内的多个口服抗病毒治疗药物应用于临床，这些药物都能有效抑制乙肝病毒。有数据显示，坚持长期抗病毒治疗可大大降低肝硬化和肝癌的发生率，长期服用拉米夫定可使肝硬化和肝癌的发生率分别下降55%和51%，疾病的进展被大大推迟。

乙肝病毒不断复制，很难被彻底清除，所以抗病毒治疗必然是一个长期的过程。通常需要至少2年~3年的疗程才能停药。而对肝硬化和肝癌患者，则需要长期甚至是终身服药治疗。为了达到长期目标，医生会根据长期使用药物的不良反应和患者的经济情况来为患者选择合适的药物治疗，定期观察病情变化，调整治疗方案，从而预防和减少耐药的发生，达到控制疾病进展的目的。在决定了治疗方案后，患者就要坚持长期用药。至今，拉米夫定治疗慢性乙肝应用于临床已达10年之久，疗效及安全性、耐受性已得到很好的证明。并且国家已将某些核苷酸类药物（如拉米夫定）列入医保目录，在多个城市还被纳入门诊医保目录，为患者接受长期抗病毒治疗提供了保障。

要战胜乙肝病毒需遵循“共抗乙肝123”原则：1定要选择抗病毒治疗；做到2个坚持，坚持定期随访，坚持长期治疗；实现3个减少，肝硬化、肝癌发生的减少，药物长期治疗的不良反应的减少，长期治疗经济负担的减少。

现在大部分的上班族每天都忙着工作，所以根本没什么时间锻炼身体，所以颈椎非常容易出现问题，那么，颈椎病的症状有哪些？应该如何远离颈椎病？有什么食疗方吗？

颈椎病的症状有哪些？

1、眩晕

眩晕（神经内科）是颈椎病患者常见症状表现，多为患者突然扭头时出现眩晕（神经内科），严重时还会发生猝倒的症状，这是因为颈椎病患者的椎动脉，受到颈椎增生性改变的压迫，出现一过性脑供血不足时，容易出现这种症状，受这一因素的影响，还会使颈椎病患者出现恶心、呕吐、头痛（神经内科）、出汗等植物神经功能紊乱（神经内科）症状。

2、血压不稳

颈椎病症状表现为血压不稳，因为颈椎病患者在发病后，会造成患者的交感神经功能出现紊乱，和椎基底动脉供血失常时，容易出现血压不稳定的症状，例如，有些颈椎病患者，经常会出现血压的增高，血压降低的症状。

3、吞咽障碍

颈椎病患者在初期还会出现吞咽障碍，其主要症状表现为吞咽时，喉咙里出现梗阻感，或感觉食管内有异物，这是由于颈椎病患者食管的后壁，受到颈椎前缘骨质的直接压迫、植物神经紊乱，造成食管痉挛或过度松弛时，会出现吞咽困难的症状。

4、上肢肌力减弱

肢肌力减弱是颈椎病症状表现，这为运动神经受损引起的症状，表现为颈椎病患者持物时费力，部分颈椎病患者持物时易脱落。肢体骨骼肌由2根以上的神经共同支配，单独神经受损表现为轻度肌力减弱，主要的神经根受累，可出现明显的运动功能障碍。

应该如何远离颈椎病？

1、早晨应该主动调温

古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。

2、可做5分钟的颈椎操

即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息，做一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。

3、两种简单按摩的方法

经过一个上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简单的急救方法：1）两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。2）脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一部位，在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩一下这个部位，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。

4、要做户外运动

软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打羽毛球、练瑜伽等。

缓解颈椎病的食疗

1、老鸭粉葛汤

老鸭，粉葛。老鸭斩件，用开水焯去血水。入汤煲中加三碗水，倒少许姜酒、几颗红枣、桂圆，大火煮开转小火煲半个小时。加入切成小块的粉葛，煲半个小时，放盐即可。

2、炒蛇片

将乌蛇去皮、内脏，洗净，切成薄片。烧热锅，放入油，烧至油七成热时，将蛇片倒入锅内翻炒，至蛇片八成熟时，加盐、黄酒、葱段、姜片，继续翻炒至熟透。

3、天麻炖鱼头

天麻10克，鲜鳙鱼头1个，生姜3片。将天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内，加清水适量，隔水炖熟，调味即可。

做好7件小事能给身体排毒

1、多出汗

我们不要怕出汗，相反，根据排毒的需要倒提倡经常出一点汗。还有人建议，每周至少要进行一次像模像样的运动，要“挥汗如雨”，以使体内特别是肺内的毒素随汗排出。生姜大葱红糖水也有较好的发汗解毒作用，不妨多喝一些。

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2、多洗温水澡

专家还提倡勤洗温水澡，及时清除皮肤及汗腺中的脏东西，使汗腺的排泄畅通无阻，促进内毒外排。洗温水澡宜在饭前，或饭后两小时进行。每晚睡前用热水泡脚30分钟左右，也有排毒作用。

3、多做深呼吸

肺是重要的排毒器官。为了强化肺的排毒功能，我们要多做深呼吸。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气，又能更有效地呼出二氧化碳。雷雨之后做深呼吸还能吸进去大量有益于健康的负离子。

4、累了就伸懒腰

平时工作累了的时候，可以伸伸懒腰，放松一下身体，缓解一下疲劳，让腰部得到很好的活动。同时会放松身心，有利于排出体内的毒素。

5、早睡早起睡眠排毒

拜伦说过：“早睡早起最能使美丽的脸蛋鲜艳。”其实早睡早起岂止可以美容，还可以帮助人们排毒。其所以能美容，也是肌体趋向健康的外在表现。为此医学家们还为我们列出了睡眠排毒时刻表：21：00——23：00免疫系统排毒；23：00——凌晨1：00肝部排毒（需深睡）；凌晨1：00——3：00大肠排毒。

6、养成排便习惯及时排便

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正常情况下，人体每天的摄入与排泄保持一个动态的平衡，这样才能保持身体的健康。但现实生活中，由于各方面的影响，许多人忽略或无法维持这种动态平衡，排便次数减少或时间延长，从而造成毒素的蓄积，小肚子也越来越大。想要拥有平坦小腹，就应该养成每天排便的好习惯，另外，当你有便意时要及时排便，千万不要忍。

7、每周一次蒸桑拿

每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。但是，蒸桑拿时注意饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果。

日常饮食也有排毒功效

1、荔枝

荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

2、草莓

草莓也是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又有维他命C，能清洁肠胃道和强固肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，可能就不宜食用了。

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3、莲藕

莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

4、柠檬

事实上柠檬不仅能够帮助我们美容，还可以帮助我们排出身体内部的毒素，因为柠檬有着很好的抗氧化功效，可以帮助我们改善血液循环的问题，帮助血液正常运行，将体内的毒素排出。

5、黄瓜

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。

6、绿豆

绿豆也是一种很好的排毒食物，绿豆有很好的利尿作用，可以帮助我们促进机体的正常代谢，将身体内部的毒素排出体外。

许多人年过四十，上臂都有松弛的悬垂肌肉，捏揉起来犹如棉絮，手指一搓还有疙疙瘩瘩的脂肪颗粒，稍一用力疼痛难忍。这其实是心脏供血不足、气血运行不畅的表现。补救方法很简单，每天捏揉此处，能把松弛的肌肉捏实，心脏供血也会顺畅。

手臂内侧是手少阴心经的循行部位。疏理心经和检测心功能的最佳时间是11-13点。两臂各捏揉5-10分钟，重点按揉腕部四穴（神门、阴郄、通里、灵道）各5分钟。长期坚持可辅助调理心慌气短、失眠乏力、冠心病、高血压等症。

掐按神门助眠防痴呆  神门为心经之原穴，临睡前点按此穴有助产生困意，调节睡眠障碍，平时经常揉按还可防治老年痴呆。神门穴位置很深，需用大拇指的指节内侧用力掐按才能产生治疗效果。

弹拨极泉测心功能  检测时，用拇指点按极泉，拨动它，拨动时会触及很多“小筋”，并产生向手指传导的发麻感。若麻感明显，说明心血管功能正常；若拨动时只痛不麻也不传导，证明心血管有淤阻；若不痛也不麻，说明心血管系统供血不足。

心痛疲劳按通里  心动过缓的人群大多在通里穴有压痛、结节等阳性反应点。捏拿此穴36次为一遍，捏拿3-5遍，可舒心安神。

世卫组织数据显示，在全球癌症排行榜中胰腺癌发生率位于第9位，但它的死亡率却位于第6位。这是因为胰腺癌发病隐匿，病情发展快容易转移，5年生存率不到5%。在很多人眼里，只要查出胰腺癌，基本就已经离死不远了。胰腺癌顶替肝癌成为新一代的“癌中之王”。

为什么会得胰腺癌？

任何癌症的爆发都不会只有一个原因，胰腺癌也一样，它的致癌因素包括遗传、环境和生活方式等，其中生活方式与它的关系最为密切，如抽烟、喝酒、高热量饮食都是它的主要诱因。

想要预防胰腺癌，最重要的一点就是戒烟。有资料显示，27%的胰腺癌患者是由吸烟引起。国外曾让动物接触烟草酸水，后经检查发现，这类动物患上胰腺癌的几率比正常动物高出2倍以上；另外，长期喝酒的人，患上胰腺癌的风险也会增加1-3倍。

提醒：出现三大症状要小心

胰腺癌早期症状并不明显，但也并非完全没有预兆。

胰腺癌的早期症状一：体重明显下降

早期的胰腺癌一般会出现体重明显下降，这是因为胰腺参与重要物质的消化，一旦胰腺长了肿瘤，引起消化障碍，体重就会出现变化。

因此，如果在没有特意减肥的情况下，半年内体重下降10%以上，就要引起重视。

胰腺癌的早期症状二；梗阻性黄疸

另外，梗阻性黄疸也是胰腺癌的早期症状。

数据显示，六成的胰腺癌患者肿瘤长在胰头部位，这时会压迫到十二指肠，引起梗阻性黄疸。

胰腺癌的早期症状三：腹痛

胰腺癌腹痛部位为中上腹深处，常表现为持续进行性加剧的钝痛或钻痛。到了中晚期，腹痛剧烈时还会放射到腰背部。

临床上最常见的胰腺癌诊断手段是肿瘤标志物CA19-9是筛查和CT。颜教授建议，肥胖、糖尿病、高龄、资深烟民、有家族史等高危人群，需要每年做一次筛查，以便及早发现肿瘤。

温馨提醒：癌症、三高都属于生活方式病，想要防癌，首先要改掉不良生活习惯，少吃高蛋白、高热量、高脂肪食物，多吃蔬菜水果和高纤维食物。

冻疮是很多朋友在冬季都会出现的问题，冻疮不好治愈而且容易反复发作，今天小编就来给大家盘点中医4个治疗冻疮的妙招，下面一起来了解下吧。

中医4个方法帮你治疗冻疮

一、泡热盐水

生冻疮还可以用热盐水浸泡治疗，将水煮至沸腾，然后加盐，待放至不烫手时，放入双手，并按摩冻疮部位，每天浸泡15分钟，连续浸泡一星期，即可治疗冻疮。

中医治疗冻疮的方法 中医如何治疗冻疮 冻疮的症状有哪些

二、用香蕉涂

可用香蕉涂抹治疗，先用热水将冻疮部位洗干净，然后把香蕉捣烂，涂在冻疮位置，然后让香蕉自然脱落，每天涂两次，即可治疗冻疮。

三、泡辣椒水

手生冻疮也可以泡辣椒水来治疗，将辣椒枝煮成水，再切入几个辣椒，然后稍凉后，用来浸泡双手，即可有效治疗冻疮。

四、洗茄子水

冬天手冻伤生冻疮后，可以用茄子枝煮水来洗手，也会有很好的治疗效果，用茄子枝与叶煮好水后，待稍凉，放入双手，用茄子叶不停搓生冻疮的地方，直到红为止，即可治疗冻疮。

注意这些细节能预防冻疮

中医治疗冻疮的方法 中医如何治疗冻疮 冻疮的症状有哪些

1、注意手脚清洁

细菌滋生是引起冻疮的一个主要原因。冬天许多人不洗澡不洗头，这就给细菌提供了一个良好的“温床”。每天勤洗手、勤洗澡，勤换衣，积极做好身体的清洁工作，冻疮就不易找上门了。

2、注意脚的干爽

要预防脚趾长冻疮，就应该选择舒适合适的鞋子，尽量不要挑选尖头鞋，也不要将鞋带绑得过紧，以免影响脚部的血液循环。此外，还建议保持脚部的干爽，勤换鞋袜，避免潮湿。

3、热水泡脚

在睡觉之前用热水泡脚，既可以释放一天的生活压力，又可以促进身体血液的循环，既有利于睡眠，又能预防冻疮的出现，“一举四得”何乐而不为呢？不过，如果已经有冻疮的人建议就不要用热水泡脚了，因为用热水泡脚可能会加速患处的溃烂。

4、用冷水

平时坚持用冷水洗手、洗脸、定期进行冷水浴或冬泳等，可有效提高身体的免疫力和抗寒能力，减少冻疮的发生。

中医治疗冻疮的方法 中医如何治疗冻疮 冻疮的症状有哪些

冻疮的常见症状有哪些

1、冻疮的发生一般都是先从局部开始的，再慢慢的扩散到大面积的冻疮，开始的时候先是局部一点点的红肿，摸上去像是有硬块，不停的去揉搓，还会感觉到热热的，之后就会很痒，很想去挠抓。

2、越挠会越痒，严重的会形成一个个水泡，水泡破裂之后还会有脓液出现，接着就会有溃烂，皮肤开裂，流血的症状出现。

3、冻疮比较常见的部位就是耳朵，脸部，双手手指、手背，脚上这些部位，到天气开始暖和的时候，冻疮就会慢慢的好转。

节后这3类人群最好去做个体检

第一类是40岁以上的中年人

40岁以后，身体出现疾病的比例会较年轻时明显提高。这个年龄是上有老、下有小的夹心族，和事业负担都比较重，也是人生压力最大的阶段，一不注意就容易得心脑血管疾病、糖尿病，甚至癌症。

节后哪些人要做体检 什么人要做体检 个人体检的项目有哪些

第二类是春节前后应酬较多的人群

如老板、销售业务员、单位领导等。这类人往往饮食大鱼大肉、烟酒过度、压力过大，容易得高血脂、脂肪肝、冠心病、高血压、胃炎、胃溃疡等疾病。

第三类是平时少运动又喜欢吃肉的人群

这类西方生活方式的人几乎整天坐办公室，缺少运动，饮食结构不合理，偏食，如吃肉多，吃蔬菜水果少，这些都会扰乱人体正常的代谢，导致肥胖、高血脂、脂肪肝、骨质疏松等病症。

个人体检要做哪些项目

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1.称体重：体重是代表一个人身体健康状况的重要指标之一。通过称体重，可以发现有无疾病。中南大学湘雅医院普通外科龚学军副主任介绍，体重超标或肥胖者往往患有肥胖症、早期糖尿病、代谢综合征，高体重是心血管疾病的重要危险因素。而体重在短时间内下降过多（未刻意减肥），往往提示有恶性肿瘤、结核病、糖尿病的可能。

2.测血压：如果发现耳鸣、头晕、失眠、眼花等情况，应随时注意血压变化，千万不要认为是神经衰弱而不予理睬。血压是了解动脉血管弹性大小的最简便方法，定期测血压，可以早期发现高血压和动脉硬化。因为许多高血压患者早期并没有头痛、眩晕等症状，只有通过测血压才能发现异常。

3.触摸有无浅表淋巴结肿大、甲状腺及乳房肿块。

4.查眼睛：除检查视力外，还要检查眼底及眼压，可以发现青光眼、白内障、动脉硬化等疾病。查眼底动脉可反映脑动脉硬化的程度。

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5.化验：主要查检项目有：①血常规，通过检查可提示部分血液系统疾病及感染性疾病，进行性贫血提示有肿瘤的可能。②查尿常规：可了解有无尿路感染、肾炎、泌尿系统结石、肿瘤等。③大便常规+隐血试验：检查大便隐血可早期发现消化道肿瘤。④血脂、血糖等生化项目检查。可以早期发现高血脂、糖尿病、肝炎、消化道肿瘤等疾病。⑤癌胚抗原（CEA）、甲胎蛋白（AFP）。CEA升高往往提示部分消化道肿瘤及肺癌可能。AFP升高提示肝癌可能。⑥肝功能，对于慢性乙肝患者尤其要经常检查肝功能，如异常，应进一步检查乙肝两对半、丙肝抗体等，了解有无急慢性肝炎。

6.X线检查：正、侧位X线胸片：可早期发现肺癌，尤其吸烟者应每半年检查一次。可以早期发现肺结核、肺癌、消化道肿瘤。X线胸部有异常者应进一步行胸部CT检查。

7.心电图：可早期发现心肌缺血、心律失常、冠心病等疾病。如有较多危险因素及心前区不适症状，可进一步做24小时动态心电图或运动心电图检查，必要时可行冠脉造影，了解冠状动脉供血情况。

8.超声波：对肝胆、胰腺、肾脏、子宫、附件的超声检查，可早期发现肝胆胰腺肿瘤，妇科肿瘤肿瘤与其他疾病，如脂肪肝、胆石症、肝硬化等。

9.老年男性应查前列腺，妇女应做妇科检查。

10.肛门指检：有助于发现直肠癌、前列腺癌。