美容油的护肤功效 护肤贴士教你用对美容油
近年来红遍整个保养界的美容油渗透性高，承载了大量营养成分，能深入肌肤内部达到润泽、保护、饱满肌肤的保养效果。然而，许多女性对于美容油仍存有疑惑，担心泛油、油分堵塞等问题引发痘痘。今天就来介绍美容油的护肤功效。

美容油向来都是以天然纯净植物傍身的，很多的大品牌也相继推出了自己的美容油产品，可见它的大势所趋。功效性嘛，自然也是跟它自身所添加的植物有关的，比如保湿的玫瑰油、荷荷巴油等，舒缓的洋甘菊油，金盏花油等，控油的橙花油，抗氧的葡萄籽油，抗老的鳄梨油等等。虽然被称为美容油，但是它的质地不同，又是小分子，吸收效果很是给力呢。当然啦，选择美容油时除了重视它的功效性，其他的方面也是要重视的，纯度越高，效果越好，对皮肤的刺激也越小，相反的，混入杂质，很容易氧化的。另外，美容油除了能单独用，还是万能油哦，稍作搭配，能拆解出好多用法的~

各大护肤品牌推出的美容油涵盖各种配方，能给予肌肤不同程度的滋润。与面霜不同的是，美容油的保湿锁水力佳，可快速渗透肌肤，让肌肤长效保湿。

除了能提升肌肤保湿力，一些美容护理油也含有抗氧化物成分，可自然疗愈和防止皮肤炎症，另外还有强化肌肤防御屏障的功效。

油本身不等同于滋润霜，必需配合一些滋润成分，如透明质酸或甘油，一个好的滋润霜必需能给肌肤提供油分和水分。

在使用美容油的同时，仍使用滋润霜，让美容油能渗透肌肤深层补水；而滋润霜则能留守、覆盖在皮肤上，滋润肌肤表层。

美容油可作为日常保养程序的其中一步，或作为夜间肌肤护理，尤其当肌肤需要高度补水时，例如：长时间搭乘飞机、冬天、长时间待在冷气房里工作等。

调肤滋润后使用

美容油早晚皆可使用，然而，她提醒，美容油若与防晒乳混合在一起，可能会稀释美容油的配方，减低SPF防晒系数的保护。

一般上，读者可在使用了调肤水和使用滋润霜前使用美容油。读者可考虑以植物类的美容油替代精华液。若你既使用精华液，也使用美容油，就先用质地较为轻盈的，再使用质地较浓稠的即可。

各肤质适合什么油

天然萃取的美容油接近人体皮脂的油脂，容易被肌肤吸收，且不会堵塞毛孔。然而，不是所有美容油都适合所有人，该如何选择适合自身肤质的美容油呢？

◆干燥肌肤

干燥肌需加倍补水，可选用质地丰润的美容油，如百香果籽油或硬果漆树果油（marulaoil）。

◆油性肌肤

许多人误解油性肌肤不需要滋润，其实任何肌肤都可以使用美容油。油性皮肤出油主要原因是缺水，皮肤中的皮脂膜受损了，无法锁住水分，而美容油中的油分可锁住水分，质地清爽的油脂能维持油性皮肤的健康和润泽度。

选一款质地清爽的美容油，如玫瑰果油或荷荷芭油。

◆敏感肌肤

发炎和敏感性肌肤可选用琼崖海棠油，其也适用于湿疹肌肤、皮肤红或暗疮肌肤。由于琼崖海棠油质地较丰润，适合作为夜间护肤油使用。

5贴士用对美容油

①选择符合自身皮肤需要的美容油

进行皮肤测试，选择含天然植物成分的美容油，优质的美容油以天然萃取制成，亲肤性高，易被皮肤吸收，不会堵塞毛孔，形成暗疮等皮肤问题。

一般矿物油或含有矽胶的油会在皮肤表面形成一层密不透风的薄膜，皮肤难以吸收，堵塞毛孔。

②温感轻按

把美容油倒在掌心，以手搓温热后轻按于脸部肌肤，让美容油为肌肤建立起一道滋养膜，创造润泽透亮感。

③涂太多加重皮肤负担

大量使用美容油易加重皮肤负担，令保养效果适得其反。一般加入保养品中的用量为一至两滴，用作全脸按摩则可使用五至七滴，不宜使用过量。

④与其他护肤、彩妆品混合使用。

把美容油加入护肤或彩妆品，充分调匀后，可加强滋润肌肤的效果，例如将美容油滴入粉底液或滋润霜里混合，除了能解决皮肤干燥问题，脸部油感也不会太重。

⑤配合按摩，效果更佳。

使用美容油时，配合按摩有助美容油中的成分被肌肤吸收，并且提升脸部微循环，刺激细胞再生。

先把几滴美容油倒在手心，稍搓温热后轻柔、慢慢地于面部推开。手心的温度有助使美容油的营养充分地被肌肤吸收。

另外，在穴位上按摩，也有助让产品更好地被肌肤吸收。

美白的七大误区你能认清吗 能够美白肌肤的食物
美白是生活中很常见的美容方法，很多妹子为了美白无所不用其极。但是这也容易陷入误区中。和来看看吧。

关于美白的七大误区

1、卸妆不彻底

白领一族几乎抛舍不了彩妆。但彩妆为白领增加美丽的同时也给肌肤也留下了隐患。化妆是使用的粉底、眼影等一般含有油脂，需要使用含油性的清洁霜先行清洁，再以洁面乳洗净。双重清洁，才能彻底清除残妆、皮脂分泌物以及附在肌肤上的污垢，让毛孔畅通，肌肤才能清新透气、自由呼吸。不然卸妆不彻底的话，很容易造成黑色素沉积，再多的美白产品都会白费的。

2、睡眠不足与美白无关

睡得安稳、睡得好，还要睡得饱，睡眠的质和量你都兼顾了吗？熬夜、通宵、牺牲睡眠的结果，不仅让新陈代谢减缓、黑色素沉积，而且使得黑斑、雀斑、黑眼圈都迎面而来。

3、一套美白产品就足够

我们每天在室内、室外，有些人甚至国内、国外不断换位置，不同的地区、季节、纬度和高度，都有迥异的温、湿度特征。现在春天的天气变幻莫测，所以别以为一套美白产品就足够美白。应该根据季节的变更选择不同的美白产品，但是也不能变换地太频繁，以免伤害到皮肤。

4、名牌美白可以彻底美白

现在的护肤品强调优质、自然，的确是有美白效果，但是也相对会产生许多护肤品不适应的问题。其实护肤品选购的原则是以适合自己为第一准则。所以，千万别一口气买整套的昂贵护肤品，除非你之前已经使用过觉得适合自己。

5、让你迅速美白的妙法

别被夸大不实的广告所诱惑，以为一夜之间可以换来雪白的肌肤。美白没有速成的，一定要用温和的产品，经过日积月累的保养，才能渐渐转变为白皙的肤质。另外，如果想进行果酸换肤、辐射祛斑等美白手术，虽然能达到快速美白的效果，但一定要找专业有保障的美容机构或医院，不能随意选择不合格的机构进行这样得手术，不然很容易伤害到皮肤，而且这样得伤害是不可逆的。

6、随意乱吃会误美白大计

有些人有些事物上瘾，比如咖啡、麻辣锅、麦当劳和巧克力。其实这些食物都会影响我们的美白计划，为了自己的美白，还是远离这些食物吧。平时不妨吃得清淡点，尤其要多一点绿色蔬菜和新鲜水果，随时补充维生素C，薏米、牛奶、蜂蜜、柠檬，这些食物都有助于我们的美白

7、一次日晒是不会影响美白的

即使做了全面的防晒措施，但只是到海边晒几个钟皮肤就很快变黑的，更何况没有进行任何的防晒措施。日晒是可以累积的，无论是否长时间日晒都必须涂上防晒霜，保证防晒做到滴水不漏才行，都一稍以闪失就可能让你的美白计划前功尽废。

怎样美白脸部皮肤最快？

1、选对美白产品

油性皮肤的朋友通常会发现在春夏季节里，脸部很容易就油光满面，建议此种肤质的朋友最好不要使用面霜之类的产品，避免油脂过多产生脂肪粒，想要美白，最好使用含有稳定美白成分且亲水性好的产品，选择以清爽的水分美白或者像梦幻时光这样的无油脂的清润美白产品为好。

2、出门要防晒

油性皮肤一旦暴露在阳光底下，油脂分泌就更旺盛，阴天、秋冬天阳光虽然不猛烈，但是紫外线并不比夏天弱。如果不注重防晒，就算之前做了多效的清洁工作也是无用功。因此，出门一定要涂抹防晒霜，做好防晒工作。在户外呆的时间较长者，最好每隔4-5个小时补涂一次防晒霜。

3、随身准备保湿喷雾

在包包里常备一款保湿喷雾也很有必要，尤其是现代OL，一年四季几乎都呆在空调室内，空调带来舒适温度的同时，也会抽走肌肤里的水份。随时保湿有利美白工作的进行。

4、定期清理角质

油性皮肤的美白，每周一次的深层清洁也十分重要。油性皮肤的角质层厚，尤其在夏天，最好是一周做一次深层清洁。角质变薄有利护肤品内的营养成分的吸收。

5、保证充足睡眠

睡眠对肌肤的健康有一定的作用，它有助身体皮肤和内部得到休息及复原，如果睡眠时间不足，会使肌肤看起来干燥，粗糙，而充足的睡眠可以为肌肤进补，达到补给及修护功能，有助于实现油性皮肤的美白。

美白肌肤的食物

豌豆

多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有祛除黑斑，令面光泽的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

土豆

有关美白的蔬菜，还有双豆一说，双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

白萝卜

中医认为，白萝卜可利五脏、令人白净肌肉。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

美白肌肤食疗偏方 自制美白饮品健康又有效
皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。黑色素生成越多，皮肤就越黝黑；反之，皮肤就越白皙。维生素C对黑色素生成有干扰作用，能减少黑色素沉淀。在日常生活中多吃些富含维生素C的食物如橙子、柠檬、山楂、柑桔、苹果、刺梨、葡萄、鲜枣等水果以及番茄、菜花、冬瓜、茭白、洋葱、大蒜、青椒等蔬菜，能减少甚至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白。下面和一起来看看吧。

一些果蔬食品的巧妙配合运用，能收到意想不到的美白肌肤效果。例如：

*枸杞（鲜者120克、干者60克）煎煮代茶，不拘量饮用；或用以泡酒，每餐饮酒适量。能补肝肾益气血，使面色荣艳洁白。

*冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合研为细末，饭后用米汤调服，l日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。

*土豆去皮（用1／3个即可），研磨揭烂成糊状，除去水份，调入上等面粉，作为面膜涂在面上，25分钟后用清水洗去。该法对皮下黑色素有漂白作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉则更佳。

*水果中的果酸可以增加皮肤的角化速度，加速黑色素的排除，若使用频率得当，还可帮助某些水溶性物质的吸收。把梨或苹果捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有帮助。也可将柠檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽脸。

*牛奶能令面部乃至全身皮肤白嫩，可用新鲜牛奶泡入棉花或纱布，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。

*过度被晒的皮肤会出现红斑，可用牛奶搽被晒部位，再用柠檬片敷面，一周后斑点会变小；再将黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜，搽几次，斑点可消除。

天然美白篇

牛奶美白

准备一小杯鲜奶，夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净，长期坚持，可以使肤色白净均匀。

芦荟美白

准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2-3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。

把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1-2次。

番茄蜂蜜美白

这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

配方:蕃茄半个、蜂蜜适量。

醋蛋液美白

取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。蜂蜜蛋白膜新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

自制美白饮品

蜂蜜柠檬汁

材料:柠檬1个、洋槐花蜂蜜1大匙、冰块4小块、冰开水500CC。

作法:将柠檬切开去籽，用果汁机榨后倒在杯中后，再加入冰开水和蜂蜜拌匀。柠檬汁和蜂蜜溶合后加入冰块即可。

草莓水果混合汁

材料:草莓6个、苹果1个、大番茄1个、香菜少许。

作法:用盐水洗净草莓、苹果、大番茄。草莓去除果蒂，苹果削去外皮并切除内核，对切后再切成小块。香菜洗净切碎，将所有材料全部放入果汁机中打成汁。滤除果渣取汁倒放杯中，加入少许冰块即可。

番茄柠檬凤梨汁

材料:大番茄1个、凤梨30克、柠檬1/2个、蜂蜜1/2大匙、冰开水200CC。

作法:凤梨、大番茄、柠檬以盐水洗净;削去外皮取一大块果肉，切成小块;将凤梨、大番茄、柠檬、冰开水一起放入果汁机中打成汁;滤掉果渣取汁倒入杯中，加些冰块和蜂蜜拌匀即可饮用。

猕猴桃薄荷汁

材料:猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2-3片。

做法:

1.材料洗净，猕猴桃削皮、切成四块，苹果不必削皮，去核切块。

2.薄荷叶放入果汁机中打碎，再加入猕猴桃、苹果一起打成汁。

3.搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

营养:猕猴桃不但入口风味极佳，所含的营养价值更是果中之冠，不仅富含美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A，加上清凉的薄荷，略微冰冻后再饮用，味道更是令人难忘。

蜂蜜鸡蛋面膜

功效:祛斑、美白、紧肤

原料:蜂蜜一勺，鸡蛋一个，糯米粉适量

用法:上述原料混合在一起，敷脸，20分钟。2周做一次即可。

美白针的成份
随着生活水平的提高，人们开始把更多的精力放在美容养颜上面了，通过食用一些富含胶原的食物，使用一些可以美容的化妆品，可是，这些方法往往都是要经过漫长的时间才能够取得一定的效果。很多人就把目光转向了近来出现的美白效果更为快速有效的美白针，不要小瞧这一支针剂，其中的成分可一点都不简单。

很多人都反映说，使用完美白针之后，自己的酒量上涨了，也比以前有精神了。这到底是一种巧合，还是心理作用，亦或是美白针中神奇的成分使然呢？带着这些疑问，就让有关人士为各位介绍一下美白针的成分。

美白针因为具抗氧化效果，所以注射之后会发现喝酒比较不容易醉，免疫力也会变好，所以大家才会说打美白针也会有固肝、提神的效果。

美白针里的成分大都是抗氧化成分，其中包括谷胱甘肽、传明酸和维他命C等。

谷胱甘肽有助于身本排毒，也可帮助细胞抗氧化。

传明酸则是可以用来控制黑色素的酵素作用，减少黑色素形成。

注射时是以点滴的形式将液体注入人体，通常在注射3天后就可以渐渐看到美白效果。

美白针因为具抗氧化效果，所以注射之后会发现喝酒比较不容易醉，免疫力也会变好，所以大家才会说打美白针也会有固肝、提神的效果。

而且这种提神方法比刺激神经的咖啡因更健康，因为是活化细胞，把脏东西和代谢物清掉，让细胞可以专注在正该用力的工作上，人自然而然就会觉得神清气爽。

经过上面对美白针中的成分的介绍，大家都有了一定的认识，其中的成分并不是很复杂，并且这些成分对人体也没有毒害作用。因此，美白针受到了越来越多人的推崇。如果你也是一位爱美的人士，还在犹豫什么呢，赶紧尝试一下吧。记得使用之前，一定要检查一下自己是不是对这些成分过敏哦。

美肌五原则湿·滑·紧·弹·色 让自己保持理想的美丽肌肤
每天早上起床之后都在镜子前审视一下自己：脸上的皮肤是不是有点粗糙，嘴角是不是看上去有点歪，脸色是不是暗淡无光等等。然后就会考虑怎样才能解决这些问题。但是，比起单纯的肌肤护理，在做之前首先要有个明确的目标，例如我想肌肤变成之类的愿望，一边想一边护理肌肤会更有效果，肌肤也会正变得更加美丽。下面和一起来看看吧。

更多的人也许会问：美丽的肌肤究竟是什么样的呢？

这就是湿、滑、紧、弹、色这五项原则，即湿润、光滑、紧致、有弹性、红润。也就是说满足这五个条件的肌肤才是理想的美丽肌肤。

因此，在做护理的时候，就要针对这五个方面，进行有针对性的护理，使之达到很好的平衡。在这个过程中，比较重要的是前面谈到的表皮层和皮层的双重护理。光滑和紧致可以通过表皮护理做到，而湿润、有弹性和红润主要是靠皮层的护理来完成。

■湿润的肌肤

含有充足水分、水嫩嫩的肌肤

■水油平衡

■妆容调和得很好

■肤色柔和

■用手指按压肌肤能够反弹回来

■肌肤有透明感

我经常将肌肤护理比做腌萝卜。即使将生萝卜全部都浸泡在酱油里，也还是不容易入味。但如果先将萝卜放在水里煮过之后，再用调味料腌的话，就很容易入味了。这是因为萝卜经过水煮之后，纤维中已经含有充足的水分了，这样就比较容易释放汁液和吸收酱油了。

人的肌肤也一样。如果水分充足的话，肌理就会十分饱满，化妆品就会比较容易浸透，而且肌肤的透明感也会增强。

经常会有朋友抱怨道：脸上明明油脂分泌很旺盛，可是唇部周围却还是有皮屑，肌肤没有光泽，妆容不持久等等。这些都是因为肌肤不够湿润。这些朋友应该将精力更多地放在给肌肤补水而不是去油上。化妆水面膜、保湿精华液、乳液等效果会比较好一些。而且，肌肤干燥的话也会容易产生皱纹，眼睛周围的肌肤更是如此，所以需要仔细地涂抹眼霜来防止肌肤干燥。

■光滑的肌肤

肌理细腻的皮肤：水分和油脂保持平衡

■皮肤柔软

■肌理平整

■化妆后妆容持久

■皮脂分泌较少

■新陈代谢活跃

肌理细腻的皮肤来自于正常的新陈代谢。老化的角质残留在肌肤上慢慢变厚，导致油脂分泌过多，肌肤一旦陷入这种状态，自然不能保持细腻的肌肤纹理。

要想保持光滑的肌肤，首先是不要让毛孔中存有残留物。特别是额头、鼻翼、下巴等部位，毛孔中容易残留皮脂等物质，清洗时要特别留意。

为了控制皮脂的过度分泌，可以尝试做化妆水面膜，或是局部使用保湿精华液等水分补给措施。另外，为了促进肌肤的新陈代谢，建议每周使用磨砂洗面奶或面膜等修复角质。

此外，睡眠不足、精神压力、偏食等也是造成皮脂分泌过剩的原因。为了健康美丽的肌肤，让我们从日常生活中的点点滴滴做起，注重身心放松和饮食平衡吧。

■紧致的肌肤

润泽的皮肤：充足的水分、油脂和营养

■用手指按压之后很快回弹

■肤质娇嫩且充满光泽

■很滋润的感觉

■皱纹很少

紧致的皮肤，换句话说就是润泽的皮肤。我认为润泽这个词意味着美丽有光泽，是对女人的肌肤的最好的赞美。

皮肤松弛的主要原因是，水分和油脂都不充足，导致新陈代谢不够活跃。因此在做皮肤护理的时候，就要使用能补充水分、油脂和营养的护理乳液或面膜，同时，还要不时地使用一些能从皮层的纤维部分开始护理皮肤的性质柔和的精华液。

其次，灰尘、空调、紫外线是皮肤的大敌。干燥劳累的皮肤是绝对不会有光泽的，因此，外出时为了防止皮肤受刺激，涂上一些防晒日霜是很有必要的。

关于食物，我推荐富含蛋白质的食物，可以促进肌肉的内部活动，如肉、鱼、乳制品，或富含维生素C的食品。

■有弹性的肌肤

眼睛、嘴唇周围的肌肤不下垂

■如果用手指按压，能够感觉到肌肤有力的反弹

■肌肤有光泽

■肌理细腻饱满

■眉梢、眼角的肌肤不松弛

■肌肤整体感觉饱满、圆润

由于表皮细胞萎缩减少，肌肤不再饱满、皮层纤维硬化、脆弱，肌肤再生能力下降、新陈代谢不活跃等原因，原本像皮球一样充满弹性的婴儿肌肤，也会随着岁月的流逝而失去弹性。而且，随着肌肤弹性的消失，面部的轮廓也将变得不再清晰，眉梢、嘴角的下垂也将不可避免，肌肤会出现小皱纹等问题。

为了防止这些问题的出现，首先要做的就是对皮层的护理。因为如果不重新恢复皮部分的活力，表皮的松弛问题就无法得到解决。

因此，早晚都要使用精华液给肌肤做护理，强化肌肤的纤维部分。同时，还要利用化妆水面膜来调整肌肤纹理和水油平衡，当然也不要忘了每周一次给肌肤做去角质的护理。

老中医帮你秋燥养颜美容
秋燥是四时气候的自然现象，也是无法改变的客观事实，然而我们可通过某些中药具有滋阴润燥，灌溉脏腑的功效，来弥补秋燥对身体的伤害，减少甚至避免燥证的发生。其原则为滋阴润肺，不腻不燥，药物有西洋参，百合，玉竹，沙参，麦冬，天冬，黄精，桑葚等。可单味运用，亦可配伍运用。现介绍几种用法如下：

百参膏：

百合100克，西洋参20克，均磨粉，蜂蜜500克，一并放入锅内，煎沸即可，存入冰箱，服时取用，一日两次、一次两勺。具有滋阴生津，润肤之功效。

玉面汤：

玉竹20克，西洋参6克，百合20克，白芷10克水煎服，不仅养阴清燥，而且还有润肤增白之功效。

沙参猪肺汤：

沙参16克，玉竹16克、猪肺1副，放入锅内，加水适量、文火炖1.5一2小时，加食盐、葱调味即可。具有滋阴补肺，润肤之功效。

参麦茶：

西洋参2克，沙参10克，麦冬10克放入杯中，加沸水冲泡，滤汁，加蜂蜜适量代茶饮。具有滋阴生津，润燥之功效。

二百粥：

百合20克，白果（去硬壳）20克，糯米60克放入锅内，加水适量，食盐、花生油少许，文火煮2小时，即可食用。具有滋阴润肺之功效。

再者，饮食调理是防秋燥不可忽视的重要环节。入秋後，应尽量不吃煎炸、烧烤、油腻以及辛辣如姜、胡椒、烈酒等很乾燥的食物。多饮水、多吃水果，补充体内由於空气干燥所丢失的水分、饮食以清淡为主，多吃蔬菜，尤以红、白萝卜、莲藕、瓜果、马蹄为佳。

另外，保持足够的睡眠时间，是最廉价、最为有效的养颜护肤方法，充足的睡眠，不仅能消除疲劳，而且能让皮肤充分舒展、放松，从而达到容光焕发的目的。

聪明女人补水护肤法则 女人保湿补水水果推荐
每个女人都爱美，为了让脸蛋与身体变得更加水润白嫩，女人们都会想方设法地通过各种方式进行补水，然而，在补水的过程中，女人们总是会犯下各种错误，不仅没能补到水，反而越补越干，下面就跟着一起来了解下吧。

女人皮肤如何补水

饮用开水

人每天确实需要多喝水，然而如果为了补水而一次性大量喝水，则容易加重肾脏的负担，还可能会带走体内的电解质与矿物质，影响机体功能。另外，喝水过多的话，身体代谢就会加速，即使大量的水分被输送至皮肤细胞，但还没等到水分到达目的地，水分就已经被身体代谢掉了，起不到补水的效果。

用吸油纸

肌肤如果水油平衡，就是一个比较好的状态，一些女孩的脸蛋喜欢冒油，为了把油脂去掉，女孩们喜欢频繁使用吸油纸，认为只要把油吸干了，皮肤就能达到水油平衡的状态。然而，如果经常使用吸油纸吸油，很容易刺激皮肤的皮脂腺，进而分泌出更多的油脂，破坏水油平衡。

女人皮肤补水要注意什么

1、忌每天使用面膜：面膜使用得过多，不一定就能保证皮肤的水嫩。如果你使用的面膜中含有酒精、果酸等成分，敷得太频繁会刺激脸部肌肤，令其变得脆弱。

2、忌面部清洁产品不更换：秋冬不是炎热的夏季，面部也不再油光满面，如果你还用夏天使用的清洁产品洗脸，会让脸越洗越干，且更易引起敏感症状，如泛红、脱皮、瘙痒等。

3、忌每周都要去角质：虽然去角质可以帮皮肤重拾光彩，但过于频繁地去除角质（例如每周做1次以上），或同时使用好几种去角质产品，会让角质层变得越来越薄，失去储水及抵抗外界环境伤害的能力。

4、忌只用化妆水保湿：有些人因为讨厌脸上油乎乎的感觉，很多人根本不碰含油保养品，洗脸后只搽保湿化妆水，以为这样皮肤就会水嫩透亮，却不知如此非但不能吸饱水，反而令肌肤更干。

饮料补水

一、桃花茶--干桃花(在有出售干花盒香薰的商店均可买到)4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。将这三样置于杯中，用沸水冲泡，加盖，10分钟后饮用，每日可反复冲泡3--4次。这种茶能祛除黑斑，白嫩肌肤。

二、红花茶--红花、檀香各5克，绿茶2克，红糖30克，沸水冲泡后，加盖闷5分钟即可饮用。每日一剂，会让你的皮肤变得干净透亮。

三、柠檬茶--将柠檬去皮后切成片(一定记得要去皮，因为柠檬皮汁会令黑色素沉淀)，依个人口味添加冰糖，泡水饮用。常饮柠檬茶，会让你的肌肤回复光泽与弹性。

保湿补水水果推荐

保湿水果1:葡萄

葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。

保湿水果2:猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

保湿水果3:白桃

喜气洋洋的白桃是秋天最让人喜欢的水果，又甜又水的大白桃补中益气，养阴生津，一口咬下去，带着花香的果肉立刻征服味蕾。况且富含胶物质，也让它成为美容佳品，谁不想像晕了腮红的桃子一样水润呢?

保湿水果4:柿子

柿子等到秋天才成熟，橙红到金色的果实的确是这个季节的最好反映。果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧，过了季节便要等来年。

保湿水果5:柑橘

柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够消除秋燥，提神醒脑的了。

肌肤最爱喝这三款茶饮
肌肤也爱喝好茶

茶的好处不言自明。在东方的养生之术里，茶具有非常重要的地位，茶是养生的神奇良方，对延年益寿具有超凡的力。茶具有美容、减肥、保健的功能，从古至今，它一直是长寿的万灵丹。

紧张的现代生活让人们试图寻求舒缓身心的良药，除了泡上一杯好茶，品味那沁人心脾的香氛，茶中的神奇成分更是被直接用到了美容护肤品中。茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能，比众所周知的维生素E高出200倍，据研究表明，将含有茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后，即使被猛烈阳光照射，也可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3!所以，在喝茶的同时，别忘了让肌肤也尝尝好茶的滋味。

黑茶：紧颜抗老

人说见黑三分补，黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现，黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质，代谢被破坏的胶原蛋白，使肌肤恢复弹性。

白茶：清新排毒

白茶具高效抗氧化功能，可强化肌肤抵抗力，当中的多酚成分有效压制游离基活动，能改善人体排毒和防御功效，给肌肤带来前所未有的清新感觉。

绿茶：抗氧之王

在所有的茶中，绿茶拥有最强的抗氧化功效，很早以前就有护肤高手将喝剩下的绿茶渣敷在脸上当做面膜。除了卓越的抗氧化功效，绿茶中的咖啡因能够有效消除水肿，单宁酸能收敛肌肤，让松弛的肤质变得紧致结实。

肌肤越洗越白皙的洗脸法 洗脸中最容易犯的错误盘点
一、绿茶洗脸法

步骤：

1先用香皂或洗面奶把脸洗净；

2用水冲洗干净脸部后，用温水冲绿茶末(或用装茶袋代替)；

3用绿茶认敲打脸部2~3分钟，用水清洗；

4最后，用凉水清洗脸部。

功效：

1清除皮肤老化物；

2美白，亮丽肌肤；

3治疗青春痘等皮肤炎症。

二、豆粉洗脸法

步骤：

1使香皂或洗面奶洗净脸部。

2将研磨精细的豆粉搅拌粘稠，擦拭脸部30秒左右。

3用温水将脸部清洗干净。用凉水将脸部冲洗干净。

功效：

1可以消除皮肤老化物和皮脂；

2具有抗酸化效果；

3可以供给皮肤营养。

注意：豆粉粒过大，会严重刺激皮肤，一定要把豆粉研磨精细；清洗要认，以防豆粉粒残余堵塞毛孔。

三、淘米水洗脸法

步骤：

1用香皂或洗面奶将脸部洗净后，用淘米水涂抹1~2分钟。

2用凉水冲洗干净。

功效：

1供给皮肤营养；

2预防黑痣；

3改善皮肤状况。

注意：第一遍淘米水要废弃，将第二遍和第三遍淘米水里掺入少许热水，水温要与皮肤表面皮肤温度吻合；不要让米粒误入眼睛。

四、精盐水洗脸

步骤：

1先将脸洗净；

2温水融进适量的精盐(一大盆可放入10克)；

3用眼融水多次洗脸部。用凉水冲洗脸部。

功效：

1利用杀菌作用，治疗炎症。

2保持皮肤润滑。

五、清酒洗脸

步骤：

1先把脸洗净。

2接好温水倒入清酒约100毫升。

3用对好的水擦洗脸部1~2分钟。

4用清水洗净脸部。

功效：

1利用酒精清除毛孔堵塞物，利于皮肤消毒。

2促进血液循环，可以清洁血液。

3改善皮肤状态。

注意：清酒要选用纯粹用米发酵而成的，愈陈逾好；酒精成分有可能刺激皮肤，要充分稀释；敏感肌肤慎用。

六、牛奶洗脸

步骤：

1先清洗脸部。

2牛奶适度加温，如果选择稍稍变质的牛奶，因乳酸已酸化，其效果会更佳

3接好温水，将牛奶倒入其中，搅拌均匀。

4用对好的水擦洗面部1~2分钟。

5用凉水冲洗干净。

注意：牛奶的油脂有可能堵塞毛孔，尽可能使用低脂牛奶。

七、面粉牛奶

步骤：

1先将脸洗净

2勇少许温水掺入1勺面粉，涂抹脸部。用温水清洗脸部，如果需要强化效果，可等到晾干后再清洗去。

3用凉水洗净脸部。

功效：

1具有面膜作用；

2具有消除皮脂的效果。

注意：普通面粉可诱发皮肤疾病，请使用有机面粉。

【洗脸中最容易犯的错误】

1.不该用脸盆:且不说脸盆是否清洁，单说其中的洗脸水，在手脸互动之后，越来越浑，最后以不洁告终。远不如用手捧流水洗脸，先把手搓洗干净，再用手洗脸。

2.不该用肥皂:面部皮肤有大量的皮脂腺和汗腺，每时每刻都在合成一种天然的高级美容霜，在皮肤上形成一层看不见的防护膜。它略呈酸性，有强大的杀菌护肤作用。偏碱性的肥皂不但破坏了它的保护作用。如果皮肤不是太脏，就不该用肥皂清洗。

3.不该用热水:热水能彻底清除面部的防护膜，所以用热水加肥皂洗脸之后，人的皮肤会感到非常紧绷难受。其实，只用冷水就能把脸上的浮尘洗去，同时还锻炼了面部血管和神经，清醒了大脑。

4.不该用久湿不干的毛巾:这样的毛巾有利于各种微生物滋生，用湿毛巾洗脸擦脸无异于向脸上涂抹各种细菌。毛巾应该经常保持清洁干燥，洗脸之后用干毛巾擦干，又快又卫生。

脸上天天抹芦荟胶好不好 芦荟胶一般用在护肤的哪个步骤
脸上天天抹芦荟胶好不好

适量涂抹有好处。

芦荟胶可以称得上是万能胶，除了常用来补水护肤外，芦荟胶对割伤、擦伤、伤口溃烂手术疤痕等都有明显的辅助作用，此外还具有很好的消炎、杀菌、美容的功效，加上芦荟胶中的成分对人体没有毒副作用，每天适量的涂抹芦荟胶对皮肤是有一定好处的。

不过要注意的是，芦荟胶大多采用高纯度芦荟叶提炼制成，而芦荟有一定的致敏率，所以建议使用芦荟胶前务必做敏感测试，确认无敏感现象的话就可正常使用。

芦荟胶一般用在护肤的哪个步骤

使用不固定。

芦荟胶一般是用在水乳之后使用的，这时候使用能发挥对皮肤的最大功效，还不会给皮肤造成负担，同时皮肤使用了芦荟胶之后还会被提亮被滋润。芦荟胶也可以在洗脸之后直接使用，在卸妆后清洁完面部后就可以直接使用芦荟胶了，这样能够让芦荟胶更深入的进入到毛孔里。

或者在皮肤擦完爽肤水后直接用芦荟胶，爽肤水能够帮助肌肤进行二次清洁，从而让芦荟胶能够更好的渗入肌肤，因此芦荟胶使用时步骤可以不固定，按个人使用需求即可。

芦荟胶白天可以用吗

可以。

芦荟胶的主要作用就是保湿，因此无论是白天还是晚上都可以用，如果是白天使用芦荟胶的话虽然不需要避光，但是要做好防晒，因为芦荟胶中的有些成分具有光敏性，如果不防晒可能会很容易因紫外线而产生反应，从而影响芦荟胶的护肤效果。