长期用黄瓜敷脸竟会毁害肌肤？

黄瓜含水量高达96%~98%，并富含维生素E和黄瓜酶，有细致毛孔、促进新陈代谢、扩张皮肤毛细血管的作用，每天回到家敷上几片黄瓜补水保湿是多么惬意的事。遗憾的是，将黄瓜切片敷脸，并不能很好地发挥上述功能。这样做不仅达不到美容的效果，有时还可能适得其反。

将黄瓜切片敷脸，并不能很好地发挥上述功能，因为刚切下来的黄瓜片切面有一种露珠状的黏稠物，阻碍了肌肤对黄瓜有效成分的吸收。如果洗脸后不擦任何护肤品，直接用黄瓜片敷脸，只会引起皮肤紧绷、干皱。此外，包括黄瓜在内的许多果蔬，直接敷面可能在短时间内使皮肤水分增加，而10分钟后就会被打回原形，也就是说，水分并没有被吸收。长期使用，缺水紧绷的面部就会产生干皱、肤色变暗等各种问题。

用黄瓜美容，正有效的方法应是榨汁后与蜂蜜、牛奶等调匀敷脸。但相对于果蔬补水面膜，最有效的补水方式是喝水。每天早起后、上午10点、下午3点、睡前1小时应各补充一次水，每次250毫升，保证体内水分充足。还可以在水中加些柠檬，它富含维生素C，对保持皮肤弹性十分有效。

传统的黄瓜切面敷面膜的方法是错误的，而且根本无法达到美容效果。而需要榨汁后，和我们常饮用的牛奶或者蜂蜜搭配，才能将美容效果充分发挥。

防晒喷雾涂脸上感觉火辣辣的 防晒喷雾为什么不能涂脸
1.皮肤敏感。敏感肌的角质层薄，任何一点刺激都有可能会让肌肤出现问题，防晒喷雾的刺激性和其他防晒产品相比要偏高，敏感肌最好是不要用防晒喷雾，从硬防晒方面下手更好。

2.皮肤屏障受损。健康的皮肤屏障能够抵御有害物、刺激物的进入，调节肌肤状态，皮肤屏障受损之后自身的防御能力不足，使用防晒喷雾之后就可能出现异常感觉。

3.肌肤缺水。当肌肤处于严重缺水状态时，使用比较滋润的产品，皮肤无法立刻适应，从而出现灼热刺痛的感觉。

4.成分不适合。防晒喷雾中有很多物理、化学防晒剂，可能对某种成分比较敏感，出现灼热感在提醒你这款产品不适合，尽早更换。

防晒喷雾为什么不能涂脸

因为防晒喷雾里含有很多的化学成分。在使用时即使将口鼻堵住，但是空气中还有很多残留的防晒喷雾成分。在呼吸的时候，会进入呼吸道和肺部，有一定的刺激，从而影响身体健康。所以不建议将防晒喷雾直接喷在脸上，可以喷在胳膊或者腿上。面部建议选择用专用的防晒霜或者防晒啫喱，这些涂抹式的防晒护肤品，防晒效果会更好。

喷防晒喷雾之前要涂什么

喷防晒喷雾之前一定要使用基础护肤品，比如：水、乳液、面霜等，如果有化妆的习惯，防晒喷雾在化妆前后使用都可以。化妆后用上防晒喷雾既可以起到防晒的作用，也可以起到很好的补水作用。化妆前使用防晒喷雾，同样可以起到不错的防晒效果，上妆后不易脱妆。

防晒小攻略让你告别雀斑 教你在正确的时间涂防晒霜
雀斑形成的原因很多，有的是遗传基因、荷尔蒙分泌失调、新陈代谢缓慢，也有的是外在因素造成的，紫外线、压力和不良清洁习惯都会引起雀斑。先天性的雀斑也许较难处理，但后天形成的雀斑就绝对可以阻挡！只要谨记10个防晒和美白攻略，这个夏天想黑都难！下面和一起来看看。

防晒是指为达到防止肌肤被晒黑、晒伤等目的而采取一些方法来阻隔或吸收紫外线。

一般的防晒方法:涂抹防晒产品、使用防晒衣等物品、食用防晒食物等。防晒产品分为物理防晒、化学防晒、生物防晒;其中，防晒指数的高低能够反映防晒产品紫外线防护能力的大小。

当皮肤接受紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞;活化酪胺酸酶，加速色素合成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，让皮层中的弹力纤维受损，使细纹产生，在强烈照射下，还会造成肌肤发炎、灼伤。有异常情形时，则会变成色素性的皮肤癌等。

在一次性较长时间紫外线照射皮肤后，经数小时至10余小时皮肤出现弥慢性红斑(晒斑)，颜色鲜红，皮肤水肿，严重都会起水疱。在日晒后第二天皮肤红斑反应达到高峰，经一周左右红斑消退，有落屑和色素沉着，自觉皮肤灼热疼痛，严重者可伴有全身反应，如发热、头痛、乏力、恶心和全身不适，甚至出现心悸、谵妄与休克。

防晒主要阻隔或吸收的的紫外线类型有UVA(长波紫外线)、UVB(中波紫外线)和UVC(短波紫外线)，不同的紫外线对于皮肤的伤害有所差异。

1.选对防晒产品

SPF和PA分别代表什么？应该要买哪一种度数的防晒产品？

简单来说，记住这句SPF防晒伤，PA防晒黑。SPF能隔离UVB，防止晒伤晒红，但不能防止晒黑。而PA值则可有效防御UVA，预防肌肤老化。很多姐妹选择防晒产品时都只看SPF，却忘了PA值的重要性。PA的+号越多，对UVA的防御力就越高。一般而言，PA+防护力约2至4小时、PA++防护力约4至8小时、PA+++防护力为8小时以上。因此，就算你买的是SPF50，但却是PA+的话，三、四个小时后依旧会晒伤呢。

2.在正确的时间涂防晒霜

涂防晒霜和食药一样，都要等身体吸收之后才会发挥效果。所以，防晒霜的最佳涂抹时间是在出门前的20-30分钟。而涂抹防晒霜也要用上足够份量才有效果，千万不要悭住悭住用，否则得不偿失。液体状的防晒每次的使用份量为1蚊硬币，而霜状防晒则为黄豆粒大小。

3.死角位不能忽略

以为防晒霜只需涂在脸部？这是不足够的！要360度全面照顾我们的皮肤才能达至最好美白效果。某些身体的部位都经常被大家忽视，例如是嘴唇、耳朵、以及发际线。

4.去户外活动要携带一切防晒用品

如果你打算长时间去户外玩的话，那么太阳帽、太阳眼镜和太阳伞就一个都不能少。想要更好地阻挡强烈的紫外线，就要懂得善用这些防晒用品阻隔大量的直线阳光。

5.避免在紫外线最强时段暴晒

不是越凉快的地方紫外线越低，例如在海边，当你感到海风的凉爽的时候，紫外线的强度也同时达到了极点，每天的11点至下午3点是紫外线最强，杀伤力最大的时间段，此时一定要避免进行户外活动。

6.彻底清洗防晒霜

涂防晒霜后一定要彻底清洗！涂防晒霜后不清洗或清洗不彻底都会引起肌肤变黄和长斑！一般清洁性强的洗面奶都能清洗化学或物理防晒霜，不过有卸装功能的洗面奶的清洗效果会更彻底。

7.及时进行晒后修复

晒后72小时是黄金修复期，肌肤经过紫外线照射后会变得脆弱，需要进行降温镇静和补水保湿。先进行冷敷，将局部温度降下来，再用具有抗炎功效的晒后修复产品。刚晒伤的皮肤比较脆弱，所以接下来的几天都不要用刺激性的护肤品，等皮肤稳定后再使用美白产品。这样不仅可以降低皮肤变红的程度，也减少了黑色素的形成。

8.补充维他命C提升好肤质

健康的肌肤细胞除了需要外用的护肤乳的保养，内部的保养也不可少。维他命C是创造好肤质不可或缺的天然抗氧化物，因为日晒会让细胞产生自由基，刺激黑色素的形成。这时就需要维他命C来抑制黑色素和促进胶原蛋白再生的能力。市面上有许多胶原蛋白食用的补充营养品可供选择，但建议先少量服用测试肌肤反应，有些人会有致痘的副作用，体质不同效果也因人而异。

9.饮西红柿汁预防雀斑

美国时代杂志评选西红柿为世界10大超级食物之一，因为西红柿中含丰富的维他命C，被誉为维他命C的仓库，能有效减少黑色素的形成，从而消退黑斑。西红柿有养颜美白功效，晚上喝1杯西红柿汁，对预防雀斑有很好的作用。由于西红柿里的茄红素要在摄取后6至8小时后才会发挥效能，所以睡觉时正好能发挥卓越的美白效果。不过，要注意吃西红柿时不要加糖，否则西红柿内的维他命B会因为砂糖代谢的延迟，而失去效能。

10.饮柠檬汁美白祛斑

柠檬富含维他命C和高浓度的果酸，可美白祛斑和抗老化。每100克柠檬汁中就含有50毫克维他命C。此外柠檬还含有钙、磷、铁和B族维生素等。经常饮柠檬汁不仅可以使皮肤白嫩，更防止皮肤血管老化，消除面部色素斑。

防晒霜和防晒乳的区别
到了烈日炎炎的夏天，很多的人都不愿意出门，都不愿意受到太阳的烘晒。有的人一遇到太阳皮肤就会起小红斑。有的人一遇到太阳就会感觉到头晕。不仅如此，太阳还可以将皮肤晒的黝黑。为了防止皮肤变黑，选用防晒霜或防晒乳效果都不错，防晒霜和防晒乳的区别？

防晒霜和防晒乳的区别

有的人喜欢用防晒霜，有的人喜欢用防晒乳。虽然是不同的产品，但是两者之间的作用相同，都是可以起到防晒的效果。可是也有人在问防晒霜和防晒乳到底该选择哪一种呢？防晒霜和防晒乳的区别？我们还是听听专家的介绍吧。

乳液和霜的区别在于产品的分子结构大小不同，霜的分子结构比乳液大，所以比较厚重。所以在秋冬比较适合。乳液则是分子结构比较小的产品，比较轻薄，春夏都适合。

所以防晒也是一样的。在具有防晒的功能上，同时要根据自己的皮肤和季节选择适合自己的防晒品很重要。

我们来看一款适合夏天用的自然堂多重隔离防晒乳液SPF20+PA++60ml

功效：质地轻盈，令肌肤透明无负担，兼具防晒，美白，隔离和保湿补水多效合一。能隔断日常生活中的紫外线(UVA、UVB)对肌肤的伤害，防晒功能持久。超细珍珠粉、香双扇草豆提取物，并具有杰出的抗氧化功能，能减少自由基对皮肤的侵害，预防晒黑、光老化，令肌肤尽显白皙。

这样看来防晒乳与防晒霜没有什么本质性的区别，只不过是一种适合秋冬季选用，另一种适合春夏季选用。不过，大家在选择防晒产品的时候，还要根据自己皮肤的性质来选择，不同的皮肤性质选择的防晒产品也不同，不能盲目性的使用。

防晒霜和隔离霜的使用顺序
很多女生们都会备有防晒霜和隔离霜，这两者的作用都是可以保护使用者的皮肤，可以减少外界的一些伤害。但是防晒霜和隔离霜的使用顺序不知道大家了不了解呢？如果两种在使用的时候反过来的话，有些作用是发挥不了的哦，所以大家一定要知道防晒霜和隔离霜的使用顺序。

对于一些日常生活用品，大家要了解了才会更好的发挥它们的作用。就如防晒霜和隔离霜的使用顺序，一般的使用是先用隔离霜，在使用防晒霜，这样就对皮肤有更好的作用。
1.分辨肤质

我们护肤第一步首先要辨别自己的肤质，然而防晒霜也分四种肤质的类型，没有对症下药效果可能会适得其反。如需分辨肤质的方法，请参考其他经验或查看参考资料。

2.洁面

防晒之前要做好洁面处理，需要根据不同的肤质选择不同类型的洗面奶、洁面乳、洁面皂。一般情况下干性皮肤用补水保湿型;油性皮肤用质地清爽控油型;混合性皮肤两者兼用;

3.爽肤补水

爽肤水补水是一定要的。因为防晒霜中的成分会吸取脸部大量水分，如果脸部没有足够的水分是会引起皮肤提前衰老的。

擦爽肤水之后，需要轻轻拍打脸部，促进爽肤水的吸收。

4.乳液保湿

乳液去量不需要太多，大概一毛钱硬币大小即可。乳液大部分是为干性肌肤设计的，所以油性皮肤的MM要注意啦，一定要选择标注：清爽型的。笔者就吃过一次亏啦，买了一瓶干性肌肤用的。

另外乳液的擦拭方法也不是整个脸涂抹，而是从最干燥的区域涂起。需要用指肚来擦，而不是手掌心，这样有助于涂抹均匀。

5.防晒隔离

因为许多防晒霜的成分都比较油腻，作者本人一般是先用隔离霜打底，然后再擦防晒霜。另外许多隔离霜也有防晒效果，但是在紫外线强的情况下是远远达不到防晒要求的。

6.防晒霜的选择

油性肌肤选择渗透力较强的水性防晒用品;性肌肤选择霜状防晒用品。

7.防晒霜的清理

身上的防晒霜，天气热直接洗澡就可以啦。但是脸上的防晒霜要用卸妆液，一定要用，理论上隔离霜也是要用卸妆液来卸掉的。

上面就是向大家介绍了关于防晒霜和隔离霜的使用顺序，希望大家看完之后对这两者的使用顺序会有更加清楚的了解。日常生活上使用的一些东西，我们要了解才可以发挥到它们最大的作用，这样才不会造成浪费，物尽其用嘛。

防晒霜并不是防晒指数越高越好 防晒霜的使用方法
紫外线照射是肌肤白皙和细嫩的天敌，随着春天的来临，夏天还会远吗？我相信当夏日来临，防晒就会成为炙手可热话题。说到防晒，一定离不开一个叫防晒指数的东西？你的了解防晒指数吗？下面跟随了解一下吧！

防晒化妆品上一般都标有SPF15等以三个英文字母及一个阿拉伯数字的标识，这其实就是防晒指数的标识。SPF是英文SunProtectionFactor的缩写，即防晒指数。如SPF15是指15倍的防晒强度，真设一个人在没有抹防晒霜的情况下晒15分钟皮肤开始出现红斑，那么抹上SPF15的防晒霜后，可保证她在225（1515）分钟后才会晒伤皮肤，即有约225分钟的防晒时间。

客观上讲，防晒指数的高低反映出防晒产品紫外线防护能力的大小。SPF指数越高，所给予的保护越大，目前市场上的防晒产品系数从6倍到40倍不等，倍数越大，防晒时间越长，防晒效果越好；在火热的防晒霜促销活动中，商家最热衷的是在SPF(防晒指数)做文章。多数品牌都标示SPF30,不少著名品牌更是打出SPF40SPF65的么防晒霜。

是不是防晒指数越高越好？

答案是：否！根据中国人的皮肤般情况下SPF值只需要10~15就够了，太高反而会刺激皮肤，引发皮炎等皮肤病，严重的还会引起炎症后的色素沉着。那么如何选择合适的SPF值呢？防晒剂有两种：紫外线吸收剂和紫外线屏蔽剂(如二氧化钛和氧化锌的超微细粉末)。

SPF达到20以上的产品不含二氧化钛是不可能的。防晒剂在吸收紫外线的同时，对皮肤存在一定的刺激作用，如果紫外线吸收剂过量，还会成为皮肤的负担，因此，选择什么样的防晒品，要根据你的工作场所、时间及阳光的强度来决定。如果你的工作在室内，外出活动不多，则用SPF15~SPF20的防晒产品即可；如果工作需要在外奔波或者节真日外出旅游，可用SPF20以上的产品；真如到海滨浴场或热带地区旅游，那就应该选择SPF30以上的防晒品了。

具体来说，一般类型皮肤的人，SPF值以8-12为宜；对光敏感的人，SPF值以12~20为宜；敏感性皮肤应挑选植物配方的或是含有二氧化钛的防晒品，还可使用含有维生素E及不含防腐剂的产品。使用果酸护肤品时，应配合防晒系数较高的物理性防晒品，防止新生的皮肤受到伤害。

因为果酸护肤品会使皮肤变薄、较脆弱，不耐紫外线。此外，选择防晒品还应视肤色、肤质而定。肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒品，防止斑点的产生；皮肤偏深者，平日用SPF15的防晒品即可。油性肌肤宜选择渗透力较强的水性防晒用品，干性肌肤宜选择霜状防晒用品。综上所述，防晒霜并不是防晒指数越高越好，根据自身的肤质及工作生活需求选择合适的防晒霜才是正确的防晒理念。

防晒霜的使用方法

记得在接触太阳前的30分钟擦上防晒，并且每90分钟补一次防晒。即使是防水的防晒霜，也会在游泳的时候，被你擦身的毛巾给抹掉。所以，记得反复擦上防晒!而且出汗多，运动量大的人，补涂的次数就更应该频繁了。如果防晒霜随着汗液流走或擦掉，再不及时补擦，岂不等于没涂防晒霜？

给皮肤擦上更多含有维他命C，和有效剂的。它能保护皮肤，对抗空气中的污染成分，并修复太阳的晒伤。

如果你暴露在日照下的时间超长，记得每个星期都要用丝瓜刷，或刷来去掉身体的角质。

多吃包含抗氧化剂的食物，如：绿色食品，蓝梅，哈密瓜和各种瓜。这些食物都能使你皮肤里的胶原质增加。另外，鲑鱼和蛋白都能够滋润肌肤，并修复皮肤损伤。

不同品牌的防晒霜不要混合使用，混合使用防晒霜，最起码是增加了皮肤过敏的几率。各个品牌防晒霜的成分是不壹致的，如果混用，重叠在皮肤上，有可能造成成分相互干扰或相互排斥，降低了防晒功效，甚至引起皮肤过敏。

洁面-爽肤水-眼霜/精华-乳液/霜-防晒-后面在用粉底化妆等步骤。

记得防晒霜额头是从中间向两边抹开，抹均匀，不要打圈，因为防晒霜不是保养品，不需要揉进皮肤里让它吸收。脸部是轻轻地自上而下地擦，不要从下往上或者打圈擦，道理同上。

一般的防晒霜眼部是可以用的，记得一定要擦眼部，眼部很脆弱，很容易被紫外线伤害。脖子也不要放过，不然以后会出色差的，很难看。如果你的能坚持每天都擦，坚持一段时间后你会发现皮肤变白了一些。防晒的最大目的不是防止被晒黑，而是防止光老化。

防电脑辐射美容提示 长期对着电脑工作的日常保养法
今日已是网络的世界，上网的女性网民渐渐增多。然而，不分黑天白日的上网，可知道电磁辐射对容颜潜在的伤害？如果你不希望在与网络亲密接触的过程中，脸上生出斑斑点点，那么就用心听几项的美容提示吧！

防电脑辐射美容提示

1.面部防护

上网虽不致如临大敌，但对厉害牡绱欧浠故怯鲎忝娌抗颉?屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此上网前不妨涂上护肤乳液后加一层淡粉，以略增皮肤抵抗力。

2.彻底洁肤

上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。这对上网的女性可谓是小举动大功效。

3.养护明眸

如果你不希望第二天见人时双目红肿、黑眼圈加上面容憔悴，切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一下黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。其方法：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭目养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。

4.增加营养

对经常上网的人，增加营养很重要。维生素B群对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝、新鲜果蔬，它们富含维生素B族；肉类、鱼类、奶制品增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。此外，不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显着。如果你在乎自己的容貌，就赶紧抛弃那些碳酸饮料，而改饮胡萝卜汁或其他新鲜果汁。

5.常做体操

长时间上网，你可能会感觉到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要做做体操，以保持旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后脑供血供氧之不足；垫高双足，平躺在床或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显着。

长期对着电脑工作的人日常保养法则

一、隔离霜和保湿喷雾是现代都市白领护肤的必备品

经常面对电脑的现代都市白领，一定要注重在面对电脑之前，一定要涂抹隔离霜哦，但是涂抹隔离霜之前一定不要忘了喷一些保湿喷雾，直接喷在皮肤上，轻轻拍打一下就可以了，好的保湿喷雾在化过妆的脸上还能起到定妆的效果，一举两得。如果怕买来的喷雾不够有营养，那不妨自己动手，将玫瑰精油用蒸馏水稀释，就可以做成最好用的保湿喷雾了。当然了，多喝水也绝对是最好的补充水分的方法，因为它是最天然也是最便宜的选择。

二、工作的时候也不能忘记休息

很多人经常面对电脑，一坐就是很长时间。由于长时间工作，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。另外平时要多做体操，以保持旺盛精力。睡前可平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足；垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张。

三、彻底清洁肌肤

现代的很多职场白领整天面对电脑、打印机等现代化办公设备，不仅疲于各种各样多而杂的事务，而且连自己的皮肤也深受其害。如果条件允许，中午洗把脸，再涂上无油清爽型的乳液会很舒服。每天下班以后要立即对皮肤进行清洁，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，即使你涂抹了很多的隔离霜，下班后也一定要彻底清洁！同时还要记得及时清理自己电脑屏幕的灰尘，这样做也会减少不必要的肌肤伤害！

四、通过合理食补帮肌肤由内而外保养

想要肌肤更美白嫩滑，除了使用化妆品以外，还可以通过食补的方法，让肌肤从内到外的滋润，因为我们平时都面对的是干燥的环境，那么多吃一些维生素C类的水果是最好。

不管是从美白还是防晒的角度来说，吃这类水果都绝对没错，例如鲜枣猕猴桃、胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

此外，多吃一些坚果和谷物类粮食能帮助抗氧化和消除自由基。也可以多吃谷类主粮。还要喝一些绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3，但要注意不要喝得过多影响睡眠。

五、舒缓沐浴

夜间是肌肤保养的关键时期，这个时候你最好先享受一个完全放松的淋浴，再开始洁净面部，用质地轻柔的去角质霜祛除脸部的老化角质，接着，你可以做一次深层保湿面膜，洗净面膜后，用洁肤棉沾上爽肤水仔细的涂抹在面部，同时也不要忘记颈部的护理。

做完这些调理肌肤的步骤后，较干的皮肤可用保湿除皱乳液；想淡化色素斑点的OL可用VC含量较高的天然美容化妆品轻轻按摩全脸；最后擦上柔肤霜或保湿柔肤晚霜；让油脂和灰尘从毛孔中彻底清除。

长期使用电脑对皮肤的危害大，要注意保养自己的皮肤长时间面对电脑，尽可能两个小时左右洗一次脸，多吃富含维生素C和维生素E的水果，如西红柿、草莓等对预防色素沉淀很有作用。同时，也可以在电脑旁边放个加湿器，或者种植一些防辐射的植物等。

防紫外线是女人一生的事业 冬季防晒让你皮肤越变越好
冬天该怎么防晒呢?冬天虽然气温没夏天高，但紫外线一点都不比夏天弱，对皮肤的伤害也很大，今天就和大家一起来看看冬天该怎么做好防晒工作，希望对大家有帮助。

冬季用防晒吗

要防晒，先要了解紫外线，无论是室外室内，紫外线都是存在的，事实上家用的电脑，电视，微波炉等家用电器，也都是有紫外线的哦，所以防紫外线是女人一生的事业。

阳光中的紫外线是皮肤所有外源性致衰老因素中，紫外线对皮肤造成的伤害有如下四项：

1、红斑

紫外线会造成褪皮、灼痛，也会导致色素沉着。有痘印的人，晒后皮肤恢复的很慢。

2、发黑

黑色素细胞感受到紫外线会加速分泌黑色素，不注意防晒的人，美白会非常非常非常非常难

3、皮肤老化

紫外线导致胶原和弹性蛋白分解变性，肌肤弹性下降、水分流失、自由基伤害更严重，粗糙黯淡起皱。

4、光敏性反应

本质上这是因部分人对紫外线敏感度高，其中的光敏成分与细胞中受体结合，会致严重的光毒性反应。

可见，防晒不再是爱美女孩的专利，为了肌肤的健康，我们都应该行动起来。

冬日防晒防什么?

难道只有30摄氏度以上的阳光能伤害肌肤吗?答案是错。对肌肤的研究早就表明，紫外线对色斑或雀斑的促进作用是日积月累的渐变结果。干燥加寒冷，如果再外带紫外线的偷袭，就会让肌肤提早衰老，且这种衰老是直接破坏细胞的序列，使皮肤失去弹性，很难逆转。

冬日防晒好来年美白不会老

冬季云层较薄，可穿透的光线比夏季更多，虽然少了温度，但伤害力却不减。在冬季也细心地防晒，才能抵抗紫外线的积累，保持夏日防晒的成效。同时，冬日也是美白祛斑的好时机，正常来说，肌肤因外力产生的色素沉着需要一至两个生理周期自动修复。在年龄渐长时，肌肤更新能力减弱，难以自我修复，这时就需要在秋冬进行修复及保养，以免形成顽固色斑。

冬天怎么防晒

进入冬天以后，有些人将夏季的户外娱乐活动也改为室内。经常去歌厅、舞厅唱歌、跳舞，在去之前你也要做好防晒工作。因为歌厅、舞厅中的紫光灯，也会放射出紫外线，当然也会晒黑你的皮肤。喜欢去健身房或美容院照射太阳灯，喜欢健康皮肤颜色的入，可能在冬天去的次数更多一些。坐在室内就可以享用日光成效，是一种时髦。

很多女性会去健身房或者美容院护理自己的肌肤，让肌肤通过日光灯来获得健康的肤色。同时这种方法还能帮助我们治疗皮肤病。不过如果照射过度的话，同样会带来晒伤的可能性哦!所以在冬季，我们一定要注意使用防晒的产品哦!

因为果酸护肤品会使肌肤变得较薄、较薄弱，不耐日光紫外线。因此，使用果酸保养品的人，平时不能忽视使用防晒指数较高的物理性防晒品，来增强肌肤维护，避免新生的肌肤受到危害。肌肤较敏感的人，最好使用植物配方的防晒产物)防止困化学性成分而导致敏感反应。通常人认为，冬天没有剧烈的太阳，皮肤不会受到紫外线危害。

其实人体肤，色深浅，生要由肌肤中黑色素细胞所制造的麦拉宁黑色素的多少确定。在紫外线照射下，基于皮肤天然防御系统，黑色素细胞会产生黑色素，以阻绝紫外线对皮下细胞引起的危害，皮肤颜色就会呈现被晒黑的红黑色。

而由于臭氧层的损害，紫外线对皮肤的侵袭更直接，所以就算在冬天，皮肤也会囚紫外线危害而变黑。四季的日光中都有紫外线危害，因此不管你身处何种处境都需要阻隔紫外线。使用防晒保养品是防止紫外线危害的要素之一。应将含防紫外线成分的保养品，作为日常皮肤的基础保养。有效地阻隔紫外线，不止可以防止肌肤晒黑，一段时间后，也可使皮肤逐渐地转白。

远离紫外线的话，我们的肌肤就能自然的去除黑色素。对于这一点，很多女性应该并不了解吧。其实很简单，这是因为黑色素是人体抵御紫外线而形成的，所以如果不接受外界的刺激的话，那么黑色素就会自然的褪去，你也就能够拥有白皙的肌肤了。

在选择防晒霜时，防晒指数SPF值并不见得越高越好，SPF能有效阻隔90%以上的紫外线。而更高的防晒指数，比如SPF30并非高于SPF15两倍以上，但却含较多的防晒成分，这就势必会增加皮肤包袱，引起粉刺、痤疮的形成。所以说，防晒指数越高的防晒品，虽然防晒的时间稍长一些，但对皮肤其它方面的刺激却不可忽略。

现在大家知道冬季防晒的必要性了吧，在冬天做好防晒工作，你的皮肤不会受到损伤，男人越来越帅，女人更加美丽，还有什么好犹豫的呢?

雾霾天如何避免肌肤衰老
雾霾对人的危害

1、伤心脏

阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。美国调查了2.5万名有心脏病或心脏不太好的人，发现PM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率会提高10%~27%。

2、伤肺

雾霾天对呼吸系统影响最大，这已成为多数人的共识。呼吸系统与外界环境接触最频繁，且接触面积较大，数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，并且大部分会被人体吸入。其次，雾霾天气导致近地层紫外线减弱，容易使得空气中病菌的活性增强，细颗粒物会带着细菌、病毒，来到呼吸系统的深处，造成感染。

3、伤血管

雾霾天空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。雾大的时候，水汽含量非常高，人们在户外活动和运动时，汗液不容易排出，造成人们胸闷、血压升高。而且，浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。另外，雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。

4、伤脑

雾霾不仅伤害器官，更在无形之中影响着神经系统。专家曾介绍，老年医学会年会有个结论，空气中PM2.5增加10微克/立方米，人的脑功能就会衰老3年。

5、伤皮肤

皮肤也有呼吸功能，在干净的空气里，皮肤会很舒适、滋润，但如果在一个很脏的环境里，皮肤会很不舒服。

雾霾天如何避免肌肤衰老

1、勤洗手，不要经常摸脸

手上有很多常人看不到的细菌，所以有摸脸习惯的人千万要停止经常触摸肌肤。而且饭前便后一定要及时洗手。

2、出门带口罩

这是物理护肤的第一步，只有出门带上口罩，先将肌肤与脏空气隔离出去，才能让肌肤远离污染源。

3、涂抹隔离霜

出门前要为肌肤先涂上隔离霜，除了能提亮肤色给你带来好气色之外，还可以让肌肤拥有坚韧的屏障。

4、多为肌肤做紧致按摩

不管肌肤出现还是没出现老化现象，护肤时用提拉的方式护理，而且时常为肌肤做紧致按摩，可以让肌肤显得更加年轻。

5、涂抹防晒霜

肌肤老化的一大关键点是防晒做的不好，即便是在雾霾天，也一定要涂抹防晒防止随处可见的紫外线伤害肌肤。

6、夜间用修护晚霜

晚上睡觉前可以为肌肤涂抹修护型晚霜，可以深入肌肤深层修护肌肤细胞，为第二天的肌肤带来正能量。

7、定期为肌肤去角质

肌肤内部出现脏东西后，会堵塞毛孔，进而影响肌肤健康。定期为肌肤去角质，排除毛孔内的脏东西，可以提升肌肤吸收力，护肤品功效也会得到更大发挥。

8、回家先洁面

回家后做的第一件事就是要将脸洗净，最好用深层清洁的方式进行，洗掉肌肤在一天内承受的污垢，还原净白肌肤。

青春期的女孩如何护肤呢

1、不要化妆，现在生活水平提高了，处于青春期的女孩子也有属于自己的零花钱，为了让自己好看点，便会学着大人的模样买化妆品，想要通过化妆品来改变自己。但是，那些东西完全不适合这个年龄段的你。正值青春的女孩肌肤都很娇嫩，而化妆品中多含有一些化学物质，若是长期被这些物质刺激的话，女孩子的肌肤怎么可能会好呢？反而还会让脸部肌肤的老得越来越快，让你的肌肤变得敏感，随便用点东西都会反应如发痒、发红。

2、认洗脸，青春期的女孩子正值读书的时候，经常有人睡迟了，为了不迟到，经常随便刷个牙，脸都不洗就赶去上课了。要知道青春期的时候，肌肤要娇嫩得多，排毒的能力也较弱，因此也容易积聚毒素和脏物。不认洗脸的话，这些东西就会一直沉积在肌肤里，久而久之就变成了顽固污渍，等意识到问题想要清除的时候，已经需要很费心才行了。建议买些刺激性小的洗面奶洗脸，平常也可以买些婴儿用的润肤露滋润肌肤，因为婴儿用品的刺激性都很小。

青春期少女私处保养小技巧

1、合理着装防止阴道炎

青春少女随着审美观念的增强，追求体形美，各种款式的裤子倍受青睐。此类裤子裤裆瘦短，布质厚，弹性不佳，透气不良，这就使得前有尿道口、后有肛门的阴道倍受窘迫，阴道的分泌物不得排泄，会阴部处于温热、潮湿的状态，各种致病菌在此环境下最容易生长、繁殖，容易患上性阴道炎。因此，要少穿或不穿体形裤，合理着装，尽量选用合体、布料弹性好、透气良的时装，以防后患无穷。

2、注意私处卫生

少女进入青春期后，随着月经的来潮和白带的分泌，少女对于此往往茫茫然，一时不知所措，由此易患青春期阴道炎。因此，应注意经期卫生，正确使用消毒后的卫生纸巾，内裤要在日光下照晒，借以紫外线消毒。经常洗澡；睡前用温水清洗外阴，洗盆专用；大便后，手纸应由前向后擦，小便后用卫生纸擦干净。

3、谨慎用药

少数少女长期大剂量应用抗生素和激素治疗某些疾病，导致体内菌群失调而患霉菌性阴道炎。因此，少女患炎性疾病，选用广谱抗生素治疗时，请遵医嘱，尽量不与激素合并用药。

4、防止性病的间接感染

少女在公共浴所洗浴时，应自带浴盆、浴巾，尽量淋浴而不要盆池浴，防止阴道滴虫、淋病菌或其他性病等间接感染，同时亦应掌握相应的性病知识，防止性玻还有就是坚决不发生性交行为。建议女性做好私处的保健，这样也是可以预防阴道炎和盆腔疾病等妇科疾病。

5、洁身自爱

毋庸讳言，近年来，个别少女出于种种原因，过早地发生了性交行为，患上了性病性阴道炎。对此，少女应自强、自尊、自爱，正确认识人生价值观，洁身自爱、守身如玉，杜绝过早性交。

青春期盲目减肥小心闭经或不孕
很多青春期女孩推崇骨感美，身材稍显丰满便开始减肥，每餐只吃一点点，甚至以水果代替正餐。近日专家提醒，过度减肥可能导致内分泌失调、月经周期紊乱甚至闭经，影响青春期的正常发育。

低促性腺性闭经，影响青春期发育。在妇科内分泌门诊，经常会遇到不少女孩曾在小学、初中时减过肥。这些女孩不但减肥成功，有些减肥后甚至还瘦成了皮包骨，一查性激素，多数出现促卵泡激素、促黄体激素、雌二醇均偏低，这种现象临床上被称为低促性腺性闭经。

和秀魁指出，女孩到了青春发育期，下丘脑会分泌出促性腺激素并释放激素，这种激素作用于脑垂体，促使其分泌促卵泡激素和促黄体激素作用于卵巢，从而促进卵泡的生长，分泌女性荷尔蒙，开始月经的初潮、进入性发育期。低促性腺性闭经就是因为促性腺激素分泌不足，卵巢得不到信号、卵泡不发育所致，一般查性激素可发现促卵泡激素、促黄体激素、雌二醇等指标都偏低。

减肥过度为何会导致低促性腺性闭经？和秀魁解释说，这是因为女性在过度节食时，人体营养不足，扰乱了机体原本正常的生殖内分泌调节功能，甚至封闭了生殖功能，将节省的营养物质供应更重要的器官如心脏、肺脏等。青春期女性本来下丘脑-垂体-卵巢这条生殖内分泌轴还尚未完善，更容易受到不同程度的影响，进而引起月经紊乱甚至闭经。

女性长期闭经，或增不孕不育和子宫内膜病变风险。临床上，因过度节食而引起的闭经，如果还是在早期，一般在医生的指导下辅以雌孕激素药物治疗，并通过正常均衡的饮食来恢复体重，大部分女孩可逐渐恢复，重来月经。但有一小部分女性盲目减肥导致闭经后，以不来月经更省事了不加理会，或因年纪轻轻就闭经难以向他人启齿，拖延了治疗，最后因闭经时间过长恢复困难。

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青春期祛痘不能远离的食物
对症吃饭。痘痘的生长位置，可以反映出身体相应部位的健康状况，对症下药，即可快速祛痘。如果额头长痘，说明消化功能弱，建议多喝酸奶;嘴周围或脸颊长痘，说明胃肠和肝功能有问题，建议多吃豆腐、香蕉、淡水鱼等;下巴底下长痘多是平时运动不足，导致体内胆固醇蓄积所致，建议多吃蘑菇和海藻;下巴中央和两腮长痘，可能是自律神经失调所致，建议多吃金枪鱼、肝等，来摄取足量的维生素B6。

餐不离豆。豆类富含美容维生素维生素B2、维持免疫功能的维生素B6、能抗氧化的维生素C、能促进细胞生长的锌、有清肠作用的食物纤维等，每餐吃点豆制品，对防治痘痘有很大帮助。

只吃瘦肉。动物脂肪摄入过多会使皮脂分泌过剩，导致长痘，吃肉时最好选择纯瘦肉，其中富含锌，有促进新陈代谢、帮助排毒、控制痘痘的作用。

喝花草茶。玫瑰果的维生素C含量是柠檬的9倍，对痘痘有良好的防治作用;金盏花茶有助排毒，促进新陈代谢;薄荷茶既能排毒又能杀菌，是防治痘痘的特效茶。

祛痘的方法有很多，有的人选用中药祛痘，有的人选用化妆品祛痘，其实生活中还有很多可以让女人祛痘的食物，以上的这些食物都是可以让女人祛痘的食物，认的看，希望你的痘痘快快消除。

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青春期如何祛痘祛痘的方法
一、使用美白产品

一般来说，很多的美白产品都是具有淡化痘痘印痕的作用的，因此我们可以借助美白产品的这个功效来淡化脸上的痘印痘疤。坚持使用系列的美白产品，并且注意做好防晒工作，方可有效淡化痘印哦。

二、薰衣草精油

薰衣草精油能够平衡皮酯分泌并且保持皮脂分泌的平衡，抑制霉菌生长，使肿胀、疤痕、坏疽减至最低的程度，能促进细胞再生，活化细胞，加速伤口愈合，有效去除疤痕起到了祛斑消疤的功能，另外，也因为其能平衡皮肤油脂分泌，对于油性肌肤与油性发质，能够起到很好的改善作用。有效的收敛油性及暗疮皮肤，适应于所有的皮肤调理保养。

三、涂抹维生素e

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青春期男性如何解决皮肤问题
一般来讲，男子进入青春期后，由于荷尔蒙活动过频刺激皮脂分泌，皮肤油脂过多，容易形成毛孔阻塞，使脸部出现粉刺（痤疮〕。加上环境（灰尘、阳光、空气污染等）的侵害，皮肤也会受到损伤，变得晦暗粗糙。而与女性相比，男士25岁以后皮肤开始走下坡路，人过中年更会明显衰老，皱纹增多，弹性减弱，丧失水分。因此男士如果想要拥有健康润泽的皮肤，就一定要注意平时的保养，防患于未然。

家庭护肤提案

如果你决定从现在开始加强对皮肤的保养，那么，你至少需要拥有：洗面奶；护肤水；膏霜类护肤品；剃须膏。这些护肤用品除了能清洁面部，还能给皮肤提供合适的养分，对男士的日常护肤来说，既花费不多，又比较方便。

洗面奶

男士护肤最重要的环节就是保持的清洁，因为男性皮肤一般纹理较粗，毛孔较大，且多油脂，容易在上面滞留污垢。除了用温水（30-40度）洗脸，洗面奶是清洁皮肤的最佳用品。目前市场上的洗面奶大多以天然物质为原料，能温和地清除皮肤细菌，去除面部死皮细胞、细微污垢及杂质，保持皮肤清新爽洁。