文旅部发布五一出游提示
“文旅之声”微信公众号消息，“五一”假期即将到来，文化和旅游部提醒广大游客，出游期间要时刻牢记疫情防控，用安全文明点亮旅程。

一、做好健康防护。密切关注国内疫情动态和中高风险地区变化情况，不要前往中高风险地区旅游。提前了解出发地、目的地防控政策。出游期间自觉遵守戴口罩、测体温、查验健康码等当地疫情防控规定，与其他游客保持间距，避免聚集。就餐时使用公筷公勺。咳嗽、打喷嚏时，注意用肘部或纸巾遮掩。出现感冒、发热等症状时，应停止游览并及时就医。

二、树牢安全意识。切勿前往不具备开放接待旅游者条件的区域，确保人身安全。根据个人年龄、健康、心理等状况，量力而行、谨慎参与高空、高速、探险等高风险项目，在专业人士指导下进行划船、漂流、浮潜、深潜等涉水活动。乘坐公共交通工具不要携带违禁物品，掌握紧急逃生正确方法，自驾游要杜绝疲劳驾驶和酒后驾车。严格遵守消防安全管理规定，注意防火避灾，防止引发火灾事故。

三、理性错峰出行。五一假期是游客出行相对集中的时间，要对人流量增长所带来的等候做好心理准备，理性对待。提前了解和查询旅游景区门票预约、客流限制等措施，尽量避开热门旅游景区或出行高峰时段，合理规划出游线路，错峰出行。

四、绿色文明出游。出游期间遵守文明行为规范，遵守旅游景区相关规定。积极践行“光盘行动”，按需点餐、剩菜打包；保护环境，不污染水源，不随意丢弃饮料瓶、包装袋、湿巾等废弃物，不践踏绿地花丛，不刻划攀折树木；不随意投喂、伤害动物，不购买濒危野生动植物及其制品；树立文明意识，遵守公共秩序，爱惜公共设施，弘扬文明新风尚。

刘畊宏和周杰伦什么关系？怎么认识的？
刘畊宏和周杰伦私下关系非常好，就是大家口中常说的铁哥们的关系，他们很早就已经互相认识，周杰伦进入这个圈子的时候就已经认识刘畊宏，他们之间有着几十年的交情，私下的关系也非常亲密，经常都可以看到他们私下一起聚餐的照片，这么多年过去了，他们两人的友情依旧没有任何改变，周杰伦走红后也曾多次为刘畊宏提供事业上的帮助，但是刘畊宏对于娱乐圈似乎并不感兴趣，他还是更喜欢自己的健身事业，这次他凭借健身直播间成功走红，而且直播间播放的都是周杰伦的歌曲，可想而知他们私下的关系有多好。

大家一定都被刘畊宏健身直播间的《本草纲目》给洗脑了，这原本是周杰伦的歌曲，但是北刘畊宏魔改为健身操，很多粉丝们都直呼不敢听这首曲了，说到刘畊宏和周杰伦大家一定不会陌生，他们的关系一直很好，当初周杰伦进入这个圈子的时候，刘畊宏给予了他很多的帮助，这也是周杰伦一直感激刘畊宏的原因，周杰伦刚出道还曾因为没有住的地方居住在刘畊宏的家里，他们就是无话不谈的好哥们。

看到刘畊宏的健身直播间后，很多网友们都喊话刘畊宏让周杰伦来健身，但是刘畊宏说周杰伦不需要，还说他是自己的好朋友，有关注过他们的朋友就知道，刘畊宏和周杰伦私下的关系非常好，或许比很多亲兄弟之间的感情都好。

刘畊宏和周杰伦很早就已经互相认识，周杰伦初来乍到就认识了比自己年长的刘畊宏，当时刘畊宏对周杰伦颇为照顾，两人的关系一直都保持得很好，这次刘畊宏凭借自己的实力走红，身为好友的周杰伦也一定非常开心。

400电话一般在哪里办理
申请400电话有两种选择：

一、去营业厅办理，不过没有任何功能，只能绑定3部直线固定电话，长途市话分开收费绝对正规。

二、找代理商办理，代理商可以提供众多功能IVRACD录音区域路由等等，绑定N部电话，长途市话统一收费。

400电话已经成为企业的必须品，400号码也已经成为很多公司的标志，一个没有400电话的公司，已会让人产生疑问。

扩展资料：

400电话的优势：

第一、400手机最重要的一点是为企业树立良好的形象；

第二、企业400电话，将不会繁忙，从而避免了之前业务电话繁忙的问题；

第三、主／被叫共享付费方式，有效消除恶意呼叫（800号呼叫全部免费）；

第四、自助管理，方便快捷，成本低，终身携带的号码，不必更换号码。

开通400电话多少钱？400电话怎么收费标准
用户在拨打400电话的时候，是按照所在地市话费进行计费的，不用长途费用。企业接听费用则与所选的套餐有关，套餐价格越高，通话资费越低，也无需长途费用。当然，这里的企业接听费用是指在服务商办理的费用，如果在运营商办理，通话资费不仅高，而且还要支付长途费用，这点需要了解下。

企业办理400电话，不仅可以节省通信费用，而且办理费用也是很划算的，找一家靠谱的服务商，预存话费即可申请开通，号码是免费选的，也没有月租和开户费，性价比很高。

单从费用而言，企业不管是开通400电话，还是日常使用，费用都是不高的，任何企业都能够接受。不过400电话的功能有很多，对企业发展有着极大的帮助，可以促进企业更好的发展。

怎么申请400电话，申请400电话流程
一、选择办理途径

办理400电话有两条途经，一是找电信运营商办理，但是三大运营商办理400电话费用比较高，因为三大运营商有很多业务，400电话只是其中的一部分，所以没有大量的精力花费在这个业务上，那么就会导致收费比较高。二是找代理商办理，目前市场上90%的企业办理400电话都是找代理商办理开通的。选择代理商开通要比选择运营商开通便宜一些，但是要注意代理商的资质，尤其是营业执照等，切记盲目办理，以免400电话开通后效果不好，导致公司业务推进困难。

二、选择号码

申请400电话要先选择号码，不同的号段属于不同的运营商，企业根据自己的需要来选择号段，目前可供选择的有4008、4009(电信)，4000、4006(联通)，4001、4007(移动)者几种，这是开头号码，其他号码企业可以自己在平台上自由选择。

三、准备公司资料

其实办理400电话的资料倒也要求简单，只需要公司营业执照，以及办理人的身份证复印件就可以了，但是要加盖公司公章。很多企业办理人对这个不是很在意，但是容易导致公司权益被侵犯，所以公司营业执照在被复印的时候要在复印件上备注仅供办理400电话使用。

四、签订合同

以上资料准备好了，号码也选好了就可以和代理商签订合同了，签订合同是为了确定资费，同时确定业务内容，避免后续代理商变更业务影响到400电话服务。

五、等待开通使用

每个400号码都有对应的管理平台，企业办理好400电话以后要记得找代理商拿到管理平台的登录权限，这样自己可以查询余额，还可以绑定更改号码，以及预存话费了。

听说饮食安排合理能够减轻痛风的症状，那该怎么吃好呢？
1、保持理想体重。超重或肥胖都会使得血尿酸升高，通过减轻体重可以降低血尿酸水平，但是减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。
2、适量摄入碳水化合物。食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等，可促进尿酸排出。
3、适量蛋白质。可选用牛奶、鸡蛋等优质蛋白及植物蛋白。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。
4、低脂、低盐饮食。少吃脂肪，因脂肪可影响尿酸排出。应避免食用肥肉、猪牛羊油、肥禽,烹调时应少用油；食盐中的纳有促使尿酸沉淀的作用。痛风患者多拌有高血压，宜采用低盐饮食。
5、大量饮水。水份能帮助尿酸排出体外，所以，如肾功能正常，每日应该喝水约2000ml~3000ml以促进尿酸排除。水分摄入应以白开水、淡茶水、矿泉水为主。
6、戒酒。酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。特别是啤酒，富含嘌呤极易诱发痛风应绝对禁止。
7、限制嘌呤摄入。高嘌呤饮食可使血尿酸浓度升高，常可造成急性痛风关节炎的发作。动物性食品中嘌呤含量较多。
各种食物嘌呤含量到底有多少呢？
1、嘌呤含量很少的食物，可随意选取
（1）主食类：大米、玉米、小米、糯米、大麦、小麦、燕麦、荠麦、麦片、精白粉、富强粉、面条、淀粉、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋玉米面、馒头、苏打饼干、面包、饼干、蛋糕
（2）蔬菜类：白菜、卷心菜、莴笋、苋菜、雪里红、茼蒿菜、芹菜、芥菜、韭菜、蕃茄、茄子、瓜类（黄瓜、冬瓜、丝瓜、番瓜、胡瓜、苦瓜等）、萝卜、胡萝卜、甘蓝、葫芦、青椒、洋葱、葱、蒜、蒜头、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、咸菜
（3）水果类：苹果、香蕉、梨、芒果、橘子、西瓜、哈密瓜等各种水果
（4）干果类：花生、杏仁、核桃、葡萄干、栗子、瓜子
（5）乳类：鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶、奶粉、冰淇淋
（6）蛋类：鸡蛋、鸭蛋
（7）其他：海参、海蜇皮、海藻、猪血、枸杞、红枣、蜂蜜、茶、咖啡、巧克力、可可等
2、嘌呤含量中等应限量
（1）肉类：猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、兔肉
（2）禽类：鸡、鸭、鹅、鸽
（3）水产类草鱼、鲤鱼、鳕鱼、比目鱼、鲈鱼、梭鱼、刀鱼、螃蟹、小虾、龙虾、鳗鱼、鳝鱼、鲍鱼、鱼丸、鱼翅
（4）干豆类及制品：四季豆、青豆、菜豆、豇豆、豌豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆）、豆苗、黄豆芽、豆腐、豆腐干、乳豆腐、豆奶、豆浆
（5）谷类：麦麸、米糠、麦胚
（6）蔬菜类：芦笋、菠菜、蘑菇
3、嘌呤含量高应禁忌
（1）肉类：牛肝、牛肾、猪肝、猪小肠、胰脏、脑
（2）水产类：凤尾鱼、沙丁鱼、白带鱼、白鲳鱼、鲭鱼、鲱鱼、鲢鱼、小鱼干、牡蛎、蛤蜊
（3）肉汤：各种肉、禽制的浓汤和清汤
在急性期，避免高嘌呤食物，嘌呤摄入量应控制在150mg/d，选用含嘌呤低的食物，以牛奶及其制品、蛋类、蔬菜、水果、细粮为主。
在缓解期，可选用含嘌呤中等量的食物，应适量，如肉类每日不超过 120g，尤其不要一餐中进肉食过多。
痛风患者只要在规范化治疗的前提下，把饮食方面控制好，多饮水多运动，尿酸就会慢慢降下来并持续保持在稳定的数值，而只要尿酸稳定，就没有结晶，就不会有痛风发作。这是医生和患者都希望看到的结果。

什么是有效沟通，有效沟通有多重要？
有效沟通的重要性：沟通是连通人与人直接的一座桥梁，只有沟通才会使我们的工作和生活变得更加美好，在这里，我们强调的沟通不是无效的而是有效的、成功的沟通。
意义：沟通通过建立共同的价值观，养成换位思考的习惯，用逻辑的思维方法把我们的所思所想正确地表达出，达到有效沟通的目的。
在团队里，要进行有效沟通，必须明确目标，团队领导和团队成员讨论目标、计划、对象、问题和解决方案，由于整个团队都着眼于完成目标，这就使沟通有了一个共同的基础，彼此能够更好地了解对方，从而真正的创建起一种让大家畅所欲言，知无不言，言无不尽的环境。

心理咨询师证书怎么考取2022
心理咨询师的报考是不接受个人报名，需要经过培训机构培训，达到相应的课时要求，有培训机构统一报名。满足大专学历才能报名，如果你是学生需要满足大二以及具有在校证明才能报名，心理咨询师是线上考试的，在指定的考试官网参加考试就可以。

心理咨询师的概括

注册心理咨询师-PEPC是上海市心理学会专业能力水平考试办公室组织心理学界知名专家开发的一套具有相当专业水准的认证考试体系。该体系的建立，完善了心理咨询师专业能力认证的空白，并与国际接轨，融入了国际先进的心理咨询方向，拥有科学的考评管理标准，专业的教学支持服务体系。

学习心理学知识，提高心理保健技能，有志于学习心理咨询技术的人员，并且在指定培训机构修完规定学时数。具有大专以上学历，3年以上工作经验或拥有PEPC初级心理咨询师专业能力水平证书或拥有同等证书的人员，并且在指定培训机构修完规定学时数。

水垢怎么去除最简单方法
水垢去除最简单方法有：

1、小苏打去除法

小苏打是生活中常用到的一种东西，它可以清洁很多东西，这其中也包括水垢这种顽强的“污渍”，而且效果很不错。首先用电热水壶烧开一壶水，再倒入适量的小苏打，之后再烧几分钟，就可以去除的。而像水杯这类的，就可以用小苏打加开水泡十分钟，再清洗一下就可以去除水垢了。

2、白醋去除法

使用白醋去除水垢是一种非常普遍的方法，主要是靠水垢里的碳酸钙与白醋中的醋酸产生化学反应，以此来去除水垢。操作方法也是比较简单的，首先将白醋倒入水壶，再加入清水烧开，之后再静置一个小时左右，简单清洗之后就可以很好的去除水垢了。

3、土豆皮去除法

如果用的是一些铝材质的水壶，那么在产生水垢以后，可以用土豆来去除。这里的土豆只需要取它的皮，然后放进水壶中，加入水，再煮十分钟左右，就可以有效去除水垢了。

4、柠檬汁去除法

在有水垢的水壶中加入几勺柠檬汁，再加入少量的清水，然后静置几十分钟，再加入一些水，然后烧开。之后等待烧开的水冷却后就可以看到水垢明显脱落了。

可口的披萨热狗怎么做
可口的披萨热狗制作方法使用罗勒酱芝士加上其他绿色配料即可。对于这个任务是没有办法百分之百完成的，因为没有热狗只有披萨，所以我们只需要制作披萨就可以获得小朋友的钱，不会退钱。

披萨配方大全

经典肉类披萨，酱料，芝士，辣肠，猪肉粒。

猪肉爱好者披萨，酱料，芝士，辣肠，猪肉粒，培根，火腿。

玛格丽特，酱料，芝士，罗勒叶。

绿色梦想披萨，酱料，芝士，青椒，罗勒叶。

素食披萨，酱料，芝士，蘑菇，橄榄，洋葱，青椒，菠萝，罗勒叶。

纯素食披萨，素食披萨除芝士。

咸咸水手披萨，酱料，芝士，凤尾鱼，橄榄。

超级至尊披萨，酱料，芝士，辣肠，猪肉粒，蘑菇，橄榄，洋葱，青椒。

果味猪肉披萨，酱料，芝士，辣肠，猪肉粒，培根，火腿，橄榄，青椒，菠萝。

干枯海滩一样的披萨，一半放酱料，凤尾鱼，一半什么都不放。

小丑披萨，酱料，芝士，辣肠，青椒，茄子。

早餐披萨，酱料，芝士，猪肉粒，培根，火腿，蘑菇，洋葱。

卡布里秋莎披萨，酱料，芝士，火腿，蘑菇，橄榄。

烟花女意大利面，酱料，芝士，橄榄，凤尾鱼，大蒜。

比安卡披萨，酱料，芝士，罗勒叶，大蒜。

卡普里披萨，芝士，罗勒叶，小番茄。

意式香蒜面包，酱料，芝士，小番茄，大蒜，罗勒叶。

house speical，招牌披萨，自己编辑的配料。

蓝纹夏威夷披萨，酱料，芝士，火腿，凤梨。

那不勒斯，酱料，芝士，小番茄，罗勒叶。

口臭披萨或臭味披萨，以前是，酱料，芝士，洋葱，凤尾鱼解锁了大蒜以后记得把大蒜加上。

甜甜的披萨， 酱料芝士，凤梨。

热拉的披萨，酱料，芝士，墨西哥椒。

鸡肉塔可披萨，芝士，小番茄，洋葱，鸡肉，墨西哥椒。

最辣的披萨，辣到舌头发麻，酱料，芝士，腊肠，墨西哥椒。

水果披萨，面饼，酱料，芝士，橄榄，青椒，有凤梨也放凤梨。

蔬菜和酱料，面饼，酱料，蘑菇，洋葱 ，青椒，罗勒叶。

肉和芝士，面饼，芝士，腊肠，猪肉粒，凤尾鱼，培根，火腿。