如何养肾有什么好的方法
1、可以通过食疗的方法，像山药、芡实、枸杞等食物具有很好的补肾的作用，可以经常食用，山药可以放在锅上蒸着吃，芡实和枸杞熬稀饭的时候放些，经常服用，有很好的补肾的作用。

2、穴位刺激，可以每天自己按压脚底的涌泉穴，涌泉穴是肾经的起始穴位，每天用手掌心搓摩5-10分钟，长期坚持，也具有很好的补肾的作用。

3、艾灸保健，可以每周在肾俞穴上做隔姜灸一次，肾俞穴在腰部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸，属于补益的穴位，而艾灸具有很好的温热的效果，坚持几个疗程，也具有很好的补肾的作用。

美容生活小妙招大全
妙招1：香蕉鸡蛋恢复亮泽头发

想让你的头发更富有光泽吗？首先我们准备好干净的容器，然后将几个鸡蛋和捣碎的香蕉泥混合搅拌均匀至糊状，然后涂抹在头发上，保持30分钟左右，然后再像平常洗头一样，取适量的洗发水揉洗头发、左后冲洗干净就可以了。

妙招2：橄榄油滋润护理指甲

准备一个小盆，倒入适量的橄榄油，然后将指甲浸泡在橄榄油中，5分钟后取出，用温水洗净双手，坚持使用这个方法，即使不涂指甲油不做美甲，也能拥有引人注目的漂亮指甲，毕竟，人的本性还是偏爱自然美的嘛。

妙招3：天然蜂蜜再现柔美肌肤

天然纯正的蜂蜜是一种天然的抗菌剂，运用纯正蜂蜜护肤是一种超级简单而且快速再现柔嫩肌肤的方式。准备一个干净的容器，取一勺的纯正蜂蜜（注意是非加工过的蜂蜜哦），先用手轻轻揉至温热，再涂抹到脸上，保持5-10分钟，最后用温水将面部洗净，擦干，每个星期做一次，你会发现皮肤如瓷玉般嫩滑白皙。

妙招4：橙子美白肘部膝部

你还在为肘部和膝盖皮肤的暗黄粗糙而烦恼吗？一个橙子就能解决你的问题！准备一个橙子，对半切开，然后放在你的肘部或者膝盖皮肤黝黑粗糙的地方来回擦拭，坚持使用，不但能够帮助软化这些部位的粗糙肌肤，对肘部膝盖部位恢复嫩滑，还能起到美白的效果哦。

妙招5：橄榄油海盐嫩肤身体磨砂

首先准备好容器，按照2:1的比例将橄榄油和海盐混合均匀，就能形成快速并且有效嫩肤的身体磨砂，能够快速去死皮、恢复光泽嫩滑肌肤，并且这一款天然磨砂比商场里的磨砂膏要便宜的多呢，关键是安全有效。

妙招6：椰子油深层润养护发素

想要柔顺并且润泽的秀发吗？那这个小妙招一定能成为你的最爱。直接取适量的椰油从头皮到发梢轻轻按摩，然后静置1小时，1小时后用洗发水+温水冲洗，拥有柔顺且富有亮泽的秀发就是这么简单。当然啦，如果你犹豫不决，可以先取一丁点的椰油在一部分头发上做实验、看到效果再坚持做。

妙招7：天然蜂蜜柠檬去黑头

滴4-5滴的天然纯正蜂蜜在柠檬角上，然后在有黑头的地方涂擦一分钟，黑头比较严重的地方多重复涂几下，然后静置5分钟，最后用清水洗净就可以了。坚持使用，恢复玲珑玉肤其实并没有你想象的那么难！另外要提醒大家，由于柠檬具有感光性，所以在运用柠檬蜂蜜去黑头时最好在睡前进行，而不要在外出前进行哦。

中医经络学简单说说经络养生的好处
一、胃经：让你脸色红润

胃经从锁骨往下顺着胸部，绕过腹部，从大腿往下在第四个脚趾趾间。皮肤弹性和面色的好坏都和胃经供血有 关，如果皮肤变差或者面色蜡黄，大多是因为胃经气血不足导致的。如果想面色红润，在早上7点至8点间敲打 胃经，偶尔熬夜一两次，脸色也不会太憔悴。

二、三焦经：增强免疫力

从竹空穴到无名指之间是三焦经，它是人体器机能的总指挥官，能使各器官协调发展，甚至有中医学者将它和 淋巴系统放在同等重要的位置。经常敲打三焦经，能在一定程度上增强人的抵抗力，最好在晚上十点左右进行 敲打，敲打前不要喝水，以免眼睛水肿。

三、小肠经：瘦手臂

小肠经从晴明穴，沿着脸部、脖子向下贯穿手臂，终于拇指指尖。对于人体来说，小肠主要作用是消化，如果 肠胃消化功能弱，新陈代谢变慢，手臂肉就会增多。如果想要瘦胳膊，可以多揉揉小肠经，可以伸直胳膊按摩 手臂内侧，不要轻揉也不用太使力，感到轻微疼痛就行。

四、胆经：保持头发健康

胆经从臀部中间，顺着腿部到脚踝末端结束。如果人体内胆汁分泌过少时，就不能及时分解食物的油脂，头发 会产生过多油脂，给人油腻的感觉，而且会造成脱发。坚持每天有规律敲打胆经100下，可以加快胆汁分泌速度 ，保持头发健康，而且敲打胆经还有助于腿部脂肪的排出，对瘦腿也有一定作用，可谓一举两得。

五、肺经：让你皮肤不干燥

从肩胛骨顺着内侧手臂，到大拇指顶部止，就是肺经。经常敲打肺经，并保证每天喝800毫升的水，可以使水分 经过肺经到达皮肤真皮层，从根源上不让皮肤干燥。

推拿肚脐健脾胃 推拿不同部位养生作用不同
该如何按摩婴儿的肚脐，不同部位养生作用不同：

1、健脾经络:位于拇指桡侧，从指尖推至指根500 - 800次。功能:健脾和胃，补充气血。

2、揉中脘:位于前中线，肚脐以上4英寸，揉3 - 5分钟。功能:健脾和胃，促进消化。

3、摩擦腹部:先顺时针再逆时针绕肚脐，每次5分钟。功能:健脾和胃，理气消食。

4、分腹阴阳:将两指端沿肋弓角边缘或从上腹部向肚脐推30 - 60次。功能:健脾和胃，理气消食。

5、按摩足三里:外膝以下三英寸，离胫骨约一个横向手指，100次。功能:健脾和胃，调中理气，导滞通络，强身健体。

6、按摩脾俞:第11胸椎棘突下1.5寸，用中指和食指搓50 - 100次。功能:健脾和胃，促进消化，调节消化道疾病。

7、按摩胃俞:位于第十二胸椎棘突下，相隔1.5英寸，用中指和食指按柔术50 - 100次。功能:健脾和胃，促进消化，调节消化道疾病。

8、按捏脊:从长强穴到大椎穴呈直线，自下而上捏，5 - 7次。功能:刺激穴位，疏通经络和脏腑。

我们该如何得知孩子有脾胃不和的问题呢?比如：

1、饮食:厌食、挑食、食欲不振或吃得太多但还是瘦;

2、舌苔:正常婴儿的舌苔应为浅红色和薄白色。如果宝宝的脾胃不和，舌苔就会白腻，嘴里有酸味。

3、肤质:皮肤粗糙、干燥、暗淡、色素沉着，甚至有慢性湿疹。

4、消化:孩子通常饭后腹胀，甚至呕吐或大便带奶瓣或未消化的全食物。

5、体质:婴儿手心发热，抵抗力差。胃不和，营养吸收不良，反复感冒。

6、睡眠:睡觉时不踏实、眼睛会露出小缝、晚上爱哭闹，会有磨牙的情况;

7、精神:与普通婴儿相比，脾胃不和的孩子会显得“懒惰”。他们不喜欢运动，或者会变得爱出汗。容易发脾气，经常会哭闹。

掌握人体的10大养生穴位 一辈子都不会生病
第一个穴位叫做风池穴，如果要是平时我们受风，然后感冒头疼的时候就可以按压这个穴位，平时无聊的时候按一下穴位也利于缓解我们眼部的疲劳。

第二个叫做养胃穴，因为我们很多的人都因为工作和生活上面的压力没有办法按时吃饭，所以经常按压这个穴位，能够让我们的胃变得稍微好一点。如果是胃疼的时候也可以去按压一下这个穴位。

第三个穴位叫作补肾固原穴，如果要是女性朋友的话，经常按压可以避免出现妇科病的概率，男性朋友如果要是出现了肾虚掉发或者是腰疼之类的现象，这个时候也可以检查去按压这个穴位。

这四个穴位叫做养护心脏穴，这个穴位平时可以用来急救，在电视上面我们也会经常看到有人没有了生命迹象的时候，可以按压来让身体产生疼痛感。

第五个穴位叫做清热止痛穴，平时如果要是因为上火一系列的原因，让我们牙疼，头痛之类的就可以去按这个穴位，可以很好的缓解，平时还有助于排毒。

第六个穴位叫做委中，这个穴位，平时可以缓解肾的压力，补肾是它的一个重要的作用。

第七个穴位叫作阳陵泉，就是如果我们的肩部或者是胸部出现了疼痛，或者胀痛的现象的时候，就可以去利用这个穴位，让它们出现一定的缓解。

第八个穴位叫做全能穴，根据名字，大家就能够知道，一般情况下，会解决非常多的问题。缓解疲劳，高血压之类的都可以。

第九个叫三阴交，这个有利于我们的子宫，如果要是平时出现宫寒的情况，也是非常有益处的，如果要是脸上有斑点或者痘痘，也可以经常按压这个地方。

第十个叫做泉涌，它的作用可十分的大了，能够让一些睡眠不好的人提高睡眠质量，还有保健的作用。

敲打经络 9个最潮的排毒法
1、肺经：它是指从肩胛骨凹陷，手臂内侧到拇指内侧的直线。可以使用半空拳来敲打。另外，早上3点到早上5点是肺部的手术期。

2、心包经： 从乳头外侧的一英寸天池孔到中指尖的末端，就是心包经。经常敲打心包经，除了可以改善心脏功能，还可使呼吸和血流更强大，有一定的减肥效果。晚上7点到晚上9点，是它的手术时间。

3、心经：心脏就是从腋窝开始，到达小指尖，从上臂内侧向下延伸。具体方法为：先向前伸展手，15秒后，将其降低45°，10秒钟后，然后垂直抬起手臂。

4、大肠经：大肠经开始于鼻子旁边的迎香点，穿过颈部，穿过手臂并在食指尖端结束。大肠的作用时间为5:00时至早上7点。

5、三焦经：三焦经始于眼角，并于无名指结束。三焦经是人类健康功能的总指挥，通过频繁地击打三焦经，可以提高身体的免疫力。最佳时间为晚上9点至晚上11点，但在点击之前尽可能少喝水。

6、小肠经：小肠经开始于眼角的内半部，通过面颊，颈部，到臂和小指的前端部。小肠的功能是消化和吸收。具体方法为：举起手，用手指捏住手臂内侧。

7、胃经：胃经是从锁骨的底部开始，经过乳房，渡向腿部的前腹部和在第四脚趾结束。面部的血液供应主要取决于胃，如果面部突然起皱，很可能是由气血不足引起的。最佳时间是早上7点到9点。

8、胆经：胆经从臀部中点开始，沿大腿向下滑动，直到脚踝末端结束。当胆汁分泌不足时，身体不能分解食物中的油脂，头发会看起来油腻，特别是在夏天。每天可用力敲打胆经，各200下。

9、膀胱：膀胱开始于头顶上的百会点，并延伸到背部和臀部，停在脚后跟。一般来说，中医认为膀胱起始于腰部的真实位置，所以只需要击中身体的下半部分。从下午3点到下午5点是膀胱的手术时间。

越补越虚是怎么回事 可能犯了进补7大禁忌
进补的时候越补越虚，你可能是犯了很大的忌讳，进补也是有原则的，进补的禁忌有那些呢?

买补品的时候盲目的相信保健品的广告，是一个忌讳，广告效果很吸引人，广告上宣传说有各种的进补的好药，还是进口的产品，但是进口昂贵的保健品不一定适合你，盲目的相信广告没有什么太大的效果;有的人身体健康却要进补，这也是一个很大的误区，身体健康的是不用进补的，吃保健品也是浪费了;进补的时候要注意辩证的进补，不是好的补品就适合你的，要根据每个人的体质搭配补品，辩证进补很重要。

有的人把补品当做是自己的全部营养，这也是一个大误区，人的营养要靠一日三餐来补充，光吃补品不吃饭会越补越虚;有的人在进补的时候就呆在家里不去锻炼，这样对身体没有什么好处，进补的效果也出不来。进补的同时还要做好身体的锻炼，这样效果会事半功倍的;有的人认为补品是越贵的越好，那么贵的药材没有辩证用药也没有什么效果;最后一个误区就是进补的时候没有看好时间，冬病夏补是中医的说法。

身体越补越虚，犯了进补的7大禁忌，想要科学的进补最好找个专业的中医师去辩证进补，效果会更好，昂贵的补品不一定好，有的朋友花了很多钱，最后身体是越补越虚，找对办法进补身体很关键。

三个穴位中老年应该经常按 教你取穴按摩保健康
合谷穴

1 取穴

一个手指的拇指第一个关节是水平面向虎口的边缘，拇指弯曲和按压，指尖就是合谷点。

2 按摩

根据经络理论和实践，只要按摩合谷穴，可以减轻或消除合谷穴所属的大肠经络组织器官疾病，保证健康。可以治疗和缓解头上的所有疾病以及其他面部疾病，如头痛、发热、口干、流鼻血、颈部肿胀等。

3 按摩方法

在按摩过程中，双手可以交替按摩，拇指在合谷点垂直弯曲和按压，以实现紧密松弛的压缩。频率是每2秒一次，即每分钟约30次。重要的是按压需要具有一定的强度。正确的按摩后，有一种肿胀的感觉，就是“得气”的现象，从而起到预防和治疗疾病的作用。

内关穴

1 取穴

手腕横向于条纹上两英寸，手掌肌腱与髂嵴屈肌腱之间，是手腕侧向条纹的三维手指，两个肌腱之间有一个洞则是内关穴。

2 按摩

内关是一个心包。经络理论长期将心脏病与内关穴联系起来。几千年来，有许多针灸和按摩内关穴从而治疗和预防心脏病。另外，由于心脏在胸部周围，针灸和按摩内关穴也可对呼吸系统疾病有一定的疗效，如哮喘、肺气肿、肺心病等疑难疾病。

3 按摩方法像合谷穴的按摩一样。指甲应垂直，平行于两个肌腱，指甲短促、有规律的按压。一些动作必须有一定的力量最好产生一定的感觉，中指出现酸麻的程度，然后慢慢到肘部，这样有更好的作用。

足三里

1 取穴

膝盖外侧凹陷中的放四个手指和胫骨外侧交叉点。

2 按摩

足三里属于足阳明胃。脾胃病等消化系统疾病可以通过按摩足部缓解。中医认为，脾胃是后天的基础。出生后，生长和健康的维持与脾胃的消化和营养功能密切相关。胃是多气血的经络。子午线受到刺激，血液会很强壮。它影响内脏器官和全身器官的功能，从而达到健康长寿的效果。因此，足三里一直被认为是医疗保健的重要一环。

3 按摩方法

如果你按摩右脚三英里，你可以用左手拇指放在足三里穴上。另外四个手指握住颧骨，然后拇指垂直放下。频率与上面讨论的两个穴位相同，但力度要大，因为足三里下的肌肉相当丰富，有时按摩可能达不到一定的效果。这时，可以使用一些辅助设备和其他人的帮助，这样很容易达到更好的效果。

这三个穴位都是非常重要的针灸穴位。中老年朋友可以长时间进行穴位按摩练习。它可以调节全身血液循环以及预防和治疗疾病。同时，应该注意的是，在按摩过程中，要注意好的方法，要注意适当的力度。建议咨询相关专家或医生，寻找科学健康的按摩法。

春天多给孩子按摩这些穴位 推三关可调理脾胃
孩子因天气寒冷感冒、脾胃不适。父母的第一反应不应该是给孩子吃药。最好是给孩子推三关，推三关手法是用拇指侧面或食指、中指这两个手指面从手腕推到肘部，大约100到300次。直到手臂微微发红，能刺激他们的抗病能力，排汗、散寒。感冒会好很快，脾胃不适的症状也会改善不少。

除了给孩子推三关，还可以给孩子按摩以下这些穴位，能有效帮助儿童强壮身体。

1、父母每天按摩孩子的百会穴，大约20 ~ 50次。它可以补益阳气，增强身体抵抗力，消除致病因素，并清利头目。

2、父母每天按摩涌泉穴和经络，可以放松经络，增加气血营养，促进新陈代谢，有利于骨骼的生长发育。

3、父母每天用手掌心从下至上按摩孩子的脊柱5 ~ 7次。它可以振奋阳气，增强身体抵抗力。

4、胳膊和腿的外侧是三阳经，内侧是三阴经。拇指与其他四个手指相对，捏出一定的部位或穴位进行揉捏。三阳经应从上往下捏，三阴经应从下往上捏，每天三到五次。

5、父母每天顺时针轻轻按摩孩子的腹部1分钟，逆时针轻轻按摩1分钟。它能调理脾胃，益气补血。

父母养育孩子是一段艰辛的路途。为了可以和宝宝迎接更美好的未来，我们做父母的就应该在孩子还小的时候帮助他们，让他们能有个更加健康的身体。穴位按摩的手法简单易学，很适合宝妈们在家帮孩子按，能提高身体素质、还有很好的保健功效。

熬夜上火按两个穴 按压照海穴能缓解咽喉干燥
很多人们因为工作的原因，晚上总会加班熬夜，再加上春天的干燥导致上火，咽喉干痒，吃药总是反反复复，一直没有任何的效果，其实大家还可以从穴位养生的角度出发进行治疗，我们熬夜上火按两个穴能缓解咽喉干燥，一起了解一下怎样操作吧。

1、照海穴

照海穴位于每一个人足内侧，内踝尖下方有一个凹凸处就是这个穴位了，我们可以从它的字面意思上来理解一下，‘照’意味着照射，‘海’象征大水大海，两个字加在一起也就指的是经水在此大量蒸发，具有吸热的作用，如果能坚持的按压这个穴位可以缓解咽喉干痛，眼目红肿或者失眠等等问题。如果自己是由于阴虚火旺引起的其他症状也可以进行按压，在按压的过程中感到酸麻胀，这都属于正常现象，如果能有这样的感觉就说明有着一定的效果，按压的时间也不宜太长，基本上5~10分钟就可以了。

2、涌泉穴

涌泉穴位于在脚掌前1/3处，脚缘两侧连线处也就是此穴位。相信稍微懂一点点穴位的人都知道黄帝内经中提到了‘肾出于涌泉涌泉者足心’。其实这也就是说肾经之气犹如泉水，一旦涌出就会灌溉身体四肢各个部位，这一个穴位对于滋阴降火有着非常重大的意义，如果我们能够经常的按压可以缓解，由于上火引起的口干焦躁失眠，眩晕等等。其实方法也是比较简单的，我们只要将拇指放在这个穴位上，然后用较强的力气按压20次到30次就可以了，如果想要起到非常好的作用，可以在早晨起床以后和晚上睡觉之前。

通过以上两个人穴位的介绍，相信大家对按压照海穴缓解咽喉干燥的方法都有所了解，现在中医按摩的方法很受到人们的认可，因为它没有任何的副作用，只要找准穴位就能及时的缓解疾病症状，除此之外解决上火问题，我们还要在饮食方面多加注意，一定要注意口腔里干净和卫生，同时也要吃一些容易消化而且清淡的食物，比如说水果蔬菜可以多吃一些，千万不要抽烟喝酒，春季天气干燥，建议小伙伴们一定要保护好嗓子哦。