学习不自律怎么办？
俗话说，穷人必有可恨之处。按照20/80的规则，20%的人一定有成功的道理。前两天看了一部反映韩国高考现状的纪录片《学习背叛》，里面的主人公叶媛为了考上当地最知名的高中：

每晚只睡三个小时；

对教科书的熟练程度可以达到完全默写的惊人程度；

由于每天用笔时间太长，还不到16岁的她，手上已经磨出了厚厚的老茧；

用她的话说，不敢睡，不管睡多少次，都觉得无数人会超越自己；

她已经努力到这样的程度，最担心的事情还是发生了。有些学生在初中完成了所有的高中课程，这无疑给了叶媛沉重的压力。虽然她最终如愿以偿地考上了当地著名的高中，但可想而知后续的压力会有多大！

每个人都有压力，能把压力变成动力注定成功，一生背负压力而活的注定不成功！

对于很多人来说，压力永远只是压力，对于一些人来说，压力一定会变成动力，这就是人与人之间的区别。当你躺在床上玩游戏，心里纠结的时候，只能说明你有压力，但是你根本没有把这种压力变成学习的动力，所以你后面说的很难过，只是难过一段时间，因为明天太阳照常升起，你还会躺在床上纠结。

我曾经在网上看过几个描述马云创业艰辛的视频。当时马云还很年轻，去各个地方谈合作。碰壁的机会往往很多，但马云就是这样一个把压力变成动力的人。他从来没有想过自己会放弃，一直坚持坚持！用他的话诠释坚持的概念：

今天很残酷，

明天更残酷，

后天很美好，

但是明天晚上很多人都死了！

乍一看，这句话听起来很可笑，但笑过之后，你觉得自己是那个明晚死去的人吗？想到这里，会不会有点酸，会不会觉得有点看不起自己？

你永远无法唤醒一个假装睡觉的人，事实就是这样。这个世界上拼搏的人有多努力，假装睡觉的人有多可耻。假装睡觉的人更喜欢抱怨，抱怨自己生合时宜，抱怨父亲不适合官员，不是富人。抱怨这个社会对自己不公平，抱怨自己的能力别人看不到。其实抱怨太简单了，就像人的呼吸一样，只要活着就会喘气。同样，抱怨也是人活着的附属物。只要你想拥有，你就会拥有。但是，抱怨过后，你依然是你，你依然无法成为那个被你嫉妒甚至诅咒了几千次的成功人士！

都说死后生，好看的皮囊是一样的，有趣的灵魂是百里挑一的，百里挑一的灵魂是没有限制的。任何人都可以站在里面。关键是你够不够，有没有这个资本，有没有这个实力，有没有这个决心。幸福永远站在对岸向我们招手，永远不会停止。在这个过程中，有些人会克服困难和障碍，成功到达彼岸，有些人会长期站在岸边，或者干脆无动于衷。

怎样学习效率最高？
每个人每天的高效时间都不一致，但为了保证高效，减少拖延，首先要做的是提高你的专注力！

如何提高专注度？

提前准备好学习资料和工具，中途不要花时间去找。

手机在学习时开静音，关机或不带手机。手机在社交时代真的是我们注意力的黑洞！

找个安静的环境学习，最好去图书馆或者专门的自习教室。

为何不能被干扰，不能被打断？

勒鲁德在2009年发表的一篇有趣的论文《为什么这么难完成工作》中提到了注意力残留的效果。当你切换到另一件事，上厕所，打开冰箱吃饭，或者打开手机看新闻，或者临时做其他事情，回来学习，注意力还是留在之前做的事情上。你需要把它拉回来，回到原来的状态，这需要花费大量的时间和精力、意志力等精神资源。

有些人专门测试过，要回到原来的状态，时间比你想象的要长，大约20分钟~1小时。

简而言之，人是有惯性的，你想象你是一辆车，开着突然熄火停下来，要重启很费油啊~。

因此，尽量不要被其他事情干扰或打断。

在干扰得到解决后，确立学习目标和时间。

在开始学习之前，我们应该列出今天的学习计划，例如，

英语1章，9:00-10:00。

11:15-12:15，物理20页。

像这样根据自己的情况设定学习目标，设定奖惩机制。

每次完成一个项目后面的勾勾，都能带来成就感。

不完成就不能吃饭或取消当天的娱乐活动。

最后，适当运动，正确放松。

每个小时可以休息5-10分钟，但休息时不能看手机，不能玩游戏，不能看视频等等，因为这些行为会干扰注意力。

你可以俯瞰窗外的绿色植物，喝水或起床走几步。

每天坚持锻炼，提高身体素质，精力和意志力会变得更强。研究表明，每天坚持锻炼半小时的人，会更加注重学习。

怎样把学到的知识运用到生活中？
我们听过无数的道理，但我们仍然过着不好的生活。第一次听到这句话是在韩寒的电影《后会无期》里，第一次听到的时候心里很感动，觉得这句话太有道理了，但到底是为什么却没有去想，只是觉得很多道理可能没有什么实际意义。

直到前几天在另一本书里看到作者的话，我才明白道理没有错，但我们都只是停留在知道，没有付诸行动去实践和验证，所以无论我们知道多少道理，我们都无法引导我们的生活，我们的生活也无法改变。

就像我们读书一样，读了很多书，吸收了知识，但是没有效果，和听了很多道理却过不好这辈子是一样的道理。那怎样才能把读过的书转化为实际能力来改变自己呢？

《实用阅读指南》的作者大就是一个很好的例子。他创业的时候，坚持成功人士都是读书人的原则，从不爱读书到一年读300多本书。他的阅读效率很高，但他永远记不住书中的知识，所以他参加了许多阅读研讨会来研究如何永远不会忘记。当时作者特别想成为研讨会的讲师，就把市面上的相关书都买了回来看了一遍。然而，在过去的很长一段时间里，他仍然没有成功。最后，他发现阅读是为了获取知识，行动可以实现梦想。因此，他开始通过阅读设定行动目标，并不断深入培养，最终成为研讨会的讲师。

因此，《实用阅读指南》不仅告诉我们如何阅读和积累知识，还根据作者自身的经验总结了实际行动的方法。这本书有五章。作者从有效阅读、做读书笔记、牢记内容、付诸行动、阅读改变生活的例子来指导我们如何将阅读的知识转化为改变生活的能力。

如何高效地阅读？

一、确定阅读目的。

在《高效阅读》一书中，作者袁表示，大多数阅读缓慢的原因之一是他总是想一字不漏地读完这本书。即使遇到不感兴趣的人，也要硬着头皮看。结果时间浪费了，阅读兴趣耗尽了。所以我们在阅读商务书籍的时候，不仅要有求知的好奇心，还要有问题，也就是说要有目的的阅读，这样才能主动阅读，阅读效率会大大提高。

掌握书本结构，确定所需信息。

在明确阅读一本书的目的后，通过阅读目录、序言、后记等部分，明确自己想知道什么，然后深入阅读，大胆跳过不需要知道的信息。

由于一本书的重要内容只占书的20%，这20%中最重要的只有4%，也就是说一本200页的书只有8页左右是核心内容，找到这个核心内容，重点阅读。

三、有时间意识。

无论是工作还是生活，一旦一件事有时间限制，时间利用率都会比较高，比如开会。如果一个会议没有详细的时间安排，估计几个小时都结束不了。一旦给出20分钟的限制，会议的效率马上就上去了。它在阅读中同样有效，就像在网易蜗牛阅读APP上阅读一样，因为每天只有一个小时的免费阅读时间，所以在这个小时里，精神高度集中，阅读效率很高。

二、如何牢记书中的知识。

我们大概都有过读完就忘了的经历，然后苦笑着说年纪大了记忆力不好。其实这真的和记忆无关，因为我们没有用好方法，比如写读书笔记，画思维导图，以输出为目的阅读，可以加深印象，防止遗忘。

一、巧做读书笔记加深印象。

读书一定要做读书笔记。一方面可以帮助我们整理书中的知识，加深印象，另一方面可以保留阅读中产生的灵感，方便我们写出自己的原创内容。

做读书笔记的方法有很多，比如《如何有效阅读一本书》中的葱花火锅读书笔记，就是一边摘抄一边评论，为写书评积累素材和灵感；此外，还有思维导图，这是作者大燕俊推崇的一种方法，利用图片和颜色刺激大脑加深印象。作者介绍了两种思维导图制作读书笔记的方法。

第一种方法是按顺序总结一本书的章节、标题和小标题。这样可以大致了解一本书的结构，看到思维导图中的关键词就能想到书的内容。

第二种方法是按顺序整理书中重要的部分。这样，我们就可以通过思维导图立即找到关键内容。

但是如果边读边做思维导图，你会发现要么知识点太多，一张纸写不下来，要么有些分支知识点太少，留下很大的空白。最好的解决办法就是在做思维导图之前把书通读一遍，做好所有要做的标记，对书的框架有一个大概的了解，心中有数。

2.用艾宾浩斯的记忆曲线反复阅读和保存记忆。

根据德国科学家艾宾浩斯的说法，当我们记住一件事时，20分钟后，我们忘记了42%，1小时后，我们忘记了56%，1天后，我们甚至忘记了74%，从此变化不大，1周后，我们忘记了77%，一个月后，我们忘记了79%，这就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线。

假如我们能反复阅读一本书，那么知识就能记忆深刻，但实际上一本书反复阅读两三遍恐怕也很难做到，在前面的文章中我们也提到，一本书的关键部分只有20%，我们只需找出这20%的内容，然后反复阅读，就能记住书中的关键知识。

3.以输出为目的的阅读。

输出分为两部分，一部分是给别人听，一部分是给别人看。先说给别人听。我们在学习任何知识的时候，首先要思考如何教会别人。在教别人的过程中，我们会发现很多知识似乎都懂了。其实还是有很多盲点的。回来学习会加深理解，所以说教是最好的学习。

另外，写给别人看。想写，首先要看懂，理解，才能写出来。所以，以写作为目的，在阅读时会特别注意这本书的框架和书中的关键知识。看书的时候会很认真，对知识的理解会更清晰。

把知识付诸行动。

特别是对于商务类的书籍，只有在阅读后付诸行动，才能最大限度地发挥阅读效果，否则花费大量时间，即使牢记书中的内容也没有效果。下面我们通过几个步骤将知识转化为行动。

1.从书本上设定行动目标。

读书时要带着目的去读，读完后要设定行动目标，行动目标列多少都无所谓，但要按重要性和紧急程度进行排序，而且目标要符合smart原则，能清楚地知道下一步的目标才有效。

2.想象目标的实现。

成功的欲望可以让行动更持久，所以要在脑海中清晰地想象目标实现的场景。人类通过五感识别外界信息。作者在书中将五感分为视觉、听觉、体感三类，称为VAK模式。每个人对自己的VAK模式都有不同的顺序，所以可以根据自己的具体情况来排序想象。

三、明确自己现状和目标的差距。

首先要对自己的现状有一个清晰的认识，可以根据百分比来判断。比如目标的实现状态是100%，那么你现在在哪里，数字化会更客观。

在思考了当前状态与目标的差距后，需要考虑如何填补差距，应该采取什么措施。可以用5W1H写行动计划，最好给出5个以上行动计划供参考。

4.确定行动措施，明确下一步。

从行动计划中选择目前最想做的事情，然后将确定的行动计划细化到可以实施的每一步，以确保每一步都能具体和行动。

5.把计划告诉身边的人，开始行动。

比如把要做的事情发到朋友圈或者微博，一方面是为了给自己仪式感，表明自己的决心；另一方面，身边的亲戚朋友也起到了一定的监督作用，也可以找到志同道合的伙伴一起行动。

万事开头难，刚开始行动肯定会遇到很大的困难。但是，只要迈出第一步，随着实践的增加，方法也会越来越熟练。就像作者一样，他成功地成为了研讨会的讲师。

总之，最重要的不是读了多少书，而是有多少行动，否则读了很多书，不能留在记忆里，更不能为自己所用，那就太浪费了。希望大家通过《实用阅读指南》这本书，实践作者大岩俊之教给我们的高效阅读方法，牢记书中的知识点，把知识变成真正的能力，真正改变我们的生活。

吃香蕉可防治便秘 如何选购好香蕉
香蕉这种“其貌不扬”的水果，富含碳水化合物、多种矿物质和维生素，对预防便秘有积极作用。但在选购时，很多朋友都会有一个疑问：哪一种是催熟的香蕉，哪一种才是自然成熟的香蕉呢？在此，小编为大家提供几种鉴别假冒催熟和自然成熟香蕉的方法。

香蕉是一种常见的热带、亚热带水果，深受大家喜爱。我们国家是世界上古老的香蕉栽培国家之一，现在主要分布在广东、广西、福建、台湾、海南等地。

目前市面上常见的多为香芽蕉，其中有名的皇帝蕉，又称金香蕉，果小，长约10厘米左右，皮薄、熟后皮呈金黄色，果肉橙黄、清甜芬芳。

由于储存和长途运输的需要，香蕉一般会在七成熟后采摘，运到零售商那里后，在储藏室中进行低温处理，自然放置8-10天，就会自然成熟。但有些零售商着急出售，就会采取乙烯催熟的方法。这需要我们在挑选的时候要倍加小心。

闻味道

自然成熟的香蕉，能闻到一种果香味，而催熟的香蕉不仅没有果香，甚至还有异味。

观察色泽

一般来说，好的香蕉给人的感觉是比较有光泽的，而且是金黄的光泽。有些香蕉的部分外部光泽可能是青绿色，但这个不大影响香蕉的品质，因为香蕉的成熟是一个过程，青绿色的部分是没有完全成熟的，如果极少青绿色也是可以的。但也不是说光泽越完美越好，因为光泽越完美的话，可能是有人为催熟的成分，这个就要进一步甄别了。

成熟香蕉皮色鲜黄光亮，两端带青，果身富有弹性，尝起来柔软甜香;而果皮发青易剥离，果肉硬涩，没有香甜味为生香蕉。

是观察香蕉的外皮

一般香蕉的外皮，是完好无损的，如果有损烂，就影响实用了。另外，看外皮的话，可能会发现香蕉的外皮有黑点，这个是比较正常的。因为在自然条件下，香蕉的成熟都是一个过程，每个部分可能不大一致，有黑点的可能是成熟比较早的。只要出现黑点没有烂的地方，都是适合实用的。另外一个就是，香蕉柄部有青绿色，这个也是正常的，因为这个部分是成熟最慢的。

看手感

看手感的原因，是通过用手与感觉香蕉成熟的程度。这个并不是提倡用手去捏，因为香蕉一捏的话，就该尽快吃掉，否则易从受力的地方开始软、然后腐烂。只要拿起香蕉，用心感觉就行。好的香蕉手感比较厚实而不硬，成熟程度刚好。太硬的话，还没完全成熟;太软的话，已经成熟比较久了，可能会影响口感。

看香蕉柄

香蕉柄快要脱落，或者已经脱落了的时候，可能已成熟比较久了。

试吃

这个过程，如果当场试吃，应该在征得档主同意的情况下进行;如果在超市，就不大适合。但这个也是比较重要的步骤，因为无论看起来怎么样，好吃才是硬道理。当然，试吃这个也是见仁见智，因为大家的口味也不一样，没有什么统一的标准的。但是，剥开香蕉后，好的香蕉果肉应该是完整的、有一定的强度，而且可以闻到有香味。如果闻到异味，就要注意了。

如果皮黑肉软，或果柄泛黑，枯干皱缩，很可能已开始腐坏，不可购买。 香蕉买回家后挂在阴凉通风处，不能放入冰箱保存。

泡打粉和酵母的区别

泡发粉与酵母虽说都是用来发面的，但区别还是较多的：

1、从类型上看，泡打粉是复合膨松剂，呈中性；酵母是生物膨松剂。

2、发酵方式不同，泡打粉是化学发酵，泡打粉中有小苏打和酒石酸，遇水热产生二氧化碳；酵母是生物发酵，酵母是靠酵母菌产生二氧化碳。

3、用途不同。泡打粉通常用于烘烤蛋糕、饼干、和甜点中，而酵母主要是用于烘焙面包用。

4、起发作用的时间不同（也就是发生发酵）。泡打粉起发快；而酵母制成的酵母粉起发慢。

5、受环境影响程度不同。泡打粉受温度湿度影响小；酵母粉起发需要一定的温度湿度配合，如果天气寒冷，则需要更多的时间起发或不容易起发。

6、价格不同。泡打粉价格低；而酵母价格较高。

7、健康性与安全性不同。泡打粉是一种化学蓬松剂，是化学物质组成的，建议家中有小孩和孕妇的尽量减少使用；而相对来说，酵母天然、营养、健康，安全性高、不会产生不良风味。

泡打粉和酵母能一起用吗

泡打粉与酵母尽量不要一起使用。

泡打粉是化学起发剂，有两种，一种是碱性的，主要成分是碳酸氢纳、碳酸氢氨；另外一种是复合的，主要成分是明矾和铵明矾。医学证明，明矾中含有铝，用化学的泡打粉特别是含有明矾的泡打粉容易造成老年性痴呆、骨质疏松、心血管疾病等，是对人体有害的，现在如果您要买泡打粉，一定要注意是否是“无铝泡打粉”（产品标签上有注名）；泡打粉用多了容易使面团发黄。

而酵母粉则是天然的成分，酵母是天然微生物，含有蛋白质、B族维生素、微量元素和膳食纤维，一般我们发酵用的酵母粉，大多为活性干酵母，是将活的酵母“冬眠”了、干燥了，在使用的时候，加到面粉和有水的环境中，酵母再次“复活”，同时它会产生二氧化碳，这样使面团变的蓬松，同时也使面团增加了营养。

虽然泡打粉和酵母能够一起用，但是同时用的话，面团容易蓬松的很大，使表面不光滑，而且可能会因为泡打粉的因素导致面团发黄，所以用酵母发面更安全、更有营养，尽量避免采用化学的泡打粉来发面。

泡打粉和酵母的功效

泡打粉的功效：

泡打粉又称为发泡粉和发酵粉，主要用作面制食品的快速疏松剂。有些分香甜型和食用型泡打粉，是一种快速发酵剂，不仅发酵快，而且不易受温度湿度等环境因素的影响，主要用于粮食制品之快速发酵。具体主要用来制作蛋糕、发糕、包子、馒头、酥饼、面包等食品。

酵母的功效：

酵母分为鲜酵母、干酵母两种，是一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物，营养学上把它叫做“取之不尽的营养源”。除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外，酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类。有实验证明，每1公斤干酵母所含的蛋白质，相当于5公斤大米、2公斤大豆或2.5公斤猪肉的蛋白质含量。因此，馒头、面包中所含的营养成分比大饼、面条要高出3—4倍，蛋白质增加近2倍。

发酵后的酵母还是一种很强的抗氧化物，可以保护肝脏，有一定的解毒作用。酵母里的硒、铬等矿物质能抗衰老、抗肿瘤、预防动脉硬化，并提高人体的免疫力。发酵后，面粉里一种影响钙、镁、铁等元素吸收的植酸可被分解，从而提高人体对这些营养物质的吸收和利用。

面团在发酵过程中，经历了一系列复杂的生物化学反应，产生了面包制品特有的发酵香味。同时，便形成了面包制品所特有的芳香，浓郁，诱人食欲的烘烤香味。

因为酵母的主要成分是蛋白质，几乎占了酵母干物质的一半含量，而且人体必需氨基酸含量充足，尤其是谷物中较缺乏的赖氨酸含量较多。另一方面，含有大量的维生素B1，维生素B2及尼克酸。所以，酵母能提高发酵食品的营养价值。

此外，酵母除了具有食用价值，还具有一定的药用价值和饲料使用价值。

用泡打粉和酵母注意事项

用泡打粉的注意事项：

1、在制作蛋糕、饼干或甜点时，先将泡打粉与干粉（干面粉）拌匀，再加适量的30°C左右的水搅拌即可蒸烤。

2、注意泡打粉的保质期限：在防潮、阴凉、密封的条件下，一般保质期为12个月，有的可能是3个月或5个月。

3、泡打粉配料中的钾明矾过量食用会对人体有一定毒害作用，被医学证明不宜长期大量食用，否则会导致骨质疏松、贫血，甚至影响神经细胞的发育。及引起老年性痴呆症。

用酵母的注意事项：

1、用酵母发面不用加碱。

用酵母发面不用加碱，能避免面粉中维生素B1受到破坏，同时还能避免因加碱而影响人体对无机盐的吸收和利用。

2、使用酵母时注意控制温度。

纯酵母菌加人面团内，在25℃～30℃温度下，便利用面团中的糖类和其它一些物质生长繁殖，并且利用酵母自身分泌出来的酶将糖类逐步分解。在一系列生化反应后，产生出大量的二氧化碳气体和少量酒精等，使面团膨胀发起，蒸熟的馒头既疏松暄软，又具有酒香味。

3、用酵母发面宜添加少量食糖。

因为，要使酵母菌充分发挥作用，就需要为其提供充足的营养。在使用酵母发面时，可加入少量食糖，作为酵母活化时的营养。但加糖不能过量，超过一定浓度，反而抑制酵母菌生长繁殖，不利于面团涨发。一般食糖与酵母比例为1:1，或食糖更少些。

4、酵母使用量要适宜。

酵母使用量为面粉重量的1.5％～2％时，其发酵力最佳。使用活性干酵母发面更方便、高效。

5、含有较多油脂的面团不能用酵母发制。

在酵母面团中如果油脂过多，油脂在淀粉颗粒周围形成油膜，使淀粉很难分解成糖，酵母繁殖受到限制，影响面团发酵速度。

冠词是什么有哪些？
冠词分为不定冠词、定冠词、否定冠词、部分冠词和零冠词，零冠词指的是不用冠词的情况。

定冠词（例如英语中的the）用来限定这个冠词后面的名词是某个特定的事物；

不定冠词（例如英语中的a/an）用来表示这个冠词后面的名词是指某一类特定事物中的一个，但具体是哪一个并不重要；

部分冠词（例如法语中的du/de la）用来表示这个冠词后面的名词的量是不确定的；

否定冠词（例如德语中的kein）用来表示这个冠词后面的名词是不存在的。

用法

冠词总是用在名词前面，这是肯定的。名词分为普通名词（类名词）和专业名词两种。

一般来说，冠词总是用在普通名词之前，比如the chair、the space等。特殊情况是，我们在提到专有名词的时候，是要特指其类别。比如，安徽是一个省，那么“安徽”是“Anhui”，“安徽省”就变成“the province of Anhui”了。

董事和监事的区别
1、产生方式不同：监事由股东大会选举产生，执行董事可经选举或委派产生。
2、职权范围不同:前者侧重于公司决策执行与管理，而后者侧重于对公司及公司人员的监督监管。
4、组成不同：有限责任公司董事会为三到十三人。监事会为不少于三人。

三藏指的是哪三藏？
佛教所说的三藏，是：论藏，律藏，经藏。

在西游记中，大家肯定都对西行取经团的领袖唐僧的本名印象深刻：唐三藏。大家以往只是觉得，唐三藏可能是带有佛教韵味的一个名字，却鲜少有人往“三藏”到底什么的方向去想这个问题。其实三藏在佛教中，是一切佛法的核心所在。“三藏法师”的三藏，也不仅仅是一个名字，一个代号，背后大有玄机。

注意。

古印度孔雀王朝阿育王（约前273—前232在位）时由高僧编纂。包括：《律藏》、《经藏》和《论藏》。《律藏》规定了佛教僧侣的戒律和佛寺的一般清规，《经藏》记载了释迦牟尼及其最早门徒的教义，《论藏》为佛教各派学者对佛教教义的论述解说。

天可汗指的是哪个人？
天可汗指的是李世民。

天可汗是唐代少数民族首领对唐太宗李世民的尊称，太宗皇帝成为了当时天下的共主。李世民指挥唐军攻灭了强大的突厥，随后采取了开明的民族政策，使得北方各民族心悦诚服。

隋唐交替之际，天赋异禀的唐太宗李世民在李唐建国和随后的平定天下的战争中建立了赫赫战功。得到了北方少数民族政权的认可和尊崇，所以唐太宗李世民被少数人民称为天可汗。

简介

唐代西北各族君长对唐太宗的尊称。我国古代西北各族君长称可汗﹐为对太宗表示拥戴。故尊之为天可汗。唐王朝给西北各族君长的玺书对太宗亦沿用此称。

唐柳宗元《唐铙歌鼓吹曲·高昌》文皇南面坐，夷狄千群趋。咸称天子神，往古不得俱。献号天可汗，以覆我国都。宋王溥《唐会要·杂录》贞观四年，诸蕃君长诣阙，请太宗为天可汗。乃下制令后玺书赐西域北荒之君长，皆称皇帝天可汗，后亦为西北各族对中国皇帝的尊称。

禅语简短精辟有哪些？
1、诸行是常，无有是处。

2、制心一处，无事不办。

3、念动急觉，觉之即无。久久收摄，自然心正。

4、如人锻铁，去滓成器。器即精好，学道之人。去心垢染，行即清净。

5、会者近尔，迷者远乎。言语道断，非物所拘。差之毫厘，失之须臾。

6、甘于淡泊，乐于寂寞。

7、行无行行，言无言言，修无修修。

8、是日已过，命亦随减。如少水鱼，斯有何乐。

9、来得不明，去得正好。智人观此，未免心冷。

10、念念无相，念念无为，即是学佛。

11、一念离真，皆为妄想。

12、苦海无涯，回头是岸。

13、知足常乐，风清月明。

14、缘来则去，缘聚则散，缘起则生，缘落则灭。

15、观法如化，三昧常寂。

16、真心应物，不生分别。

17、诸行性相，悉皆无常。