监狱吃什么 ?监狱的伙食怎么样 监狱伙食标准如何？
（一）  国内
在国内的监狱里，主食一般为馒头和米饭。而囚犯们的伙食都是严格按照国家规定食物量标准制定的。早餐是馒头、咸菜和各种稀饭，午餐提供的是米饭、一份汤和一份素炒荤；晚餐则是米饭、素菜、汤。不过，囚犯们如果表现好是可以加餐。过年过节的时候，伙食也会变得比较丰盛。

（二）  日本
日本是个吃货囚犯的天堂。日本监狱提供的伙食可以说十分丰盛，有米饭、炸鸡块、秋刀鱼、味增汤、蔬菜等。此外，日本监狱为了让囚犯们的营养均衡，还专门有营养师进行监督。对于未满18岁的犯人，有时还会提供拉面给他们。

（三）  印度
印度监狱相对前两个国家，伙食就没有那么丰盛了。而且印度监狱基本男女混住，没有分开管理。但伙食上虽不丰盛，分量还是大的。印度的监狱餐通常都是一大碗米饭、一张大饼、两大碗汤菜和咖喱等。这些都是囚犯们的基本伙食。

（四）  美国
通常在美剧里看到的监狱伙食，都是西餐这一类型，如意大利面、香肠、沙拉、面包，甚至还有咖啡。而美国真正的监狱伙食的确与电影所呈现的差不多。不过，由于美国隶属下的州属太多，因此每个地方监狱提供的饮食也有所不同，也有的地方只是吃比较没这么丰盛的监狱餐。

（五）  韩国
韩国监狱的伙食其实基本跟韩国人在外面吃的差不多，更与食堂打饭的学生相似。监狱的伙食会经常提供如糙米饭、鸡蛋卷、豆芽、汤，还有必不可少的泡菜。如果不表明是以下的图片是监狱伙食，其实还真的看不出来和其他韩餐有什么差别。而且，监狱里的餐具用的也是是类似学生们在食堂打饭的餐具。

（六）  瑞典
在世间曾经流传过一句话，“瑞典监狱是囚犯们的天堂”。这是因为瑞典的牢房不但看起来像是普通住宅一样，甚至还可能比一般的住宅来得豪华！而且犯人都不需要跟其他犯人拥挤在同一间房，房里甚至还备有电视。瑞典的伙食基本上也都是西餐，在瑞典监狱里的囚犯们还可以在每个星期的其中一天，选择下厨做饭。另外，瑞典监狱的囚犯们还能在贩卖机购买一些自己想吃的零食！感觉这已经不算是入狱了吧？确定不是去享受人生吗？

如何提升自信?增强自信心的3个方法
自信并非来自你有多优秀，而是你懂自己的优点，可别跟我说没有，任何一项小特点都算，所以一定有！拥抱优点而与缺点和平共处，坦然地接受自己的短处，你能感到自在而非自卑，自信是一种「平衡稳定」的心理状态。

有自信的人不仅明白自己的长处，他还会欣赏别人的优点，就像成功人士的圈子，他们懂得结合彼此的长处，创造出双赢的局面；然而，拿掉利益的层面，两性交往不也有些类似吗？

有些人的自信是与生俱来，有些人是后天培养出来的，如果你想要提升自信可以试着这么做。

第一件事，不要去跟别人比较，虽然不容易但还是要时常提醒自己，因为人往往是拿自己的短处去跟别人的长处比较，「他好厉害，哪像我都不会。」都忘了人家可能有其他脆弱的地方，而你刚好擅长。

你可以将一个你羡慕的对象列为学习的目标，而非去跟他比较，唯一要比的是相较过去的你，现在是否成长了？

第二件事，把自己摆在正确的位置，就像你不会叫树懒去接飞盘吧，让狗来是不是比较专业？总是在做不适合你的工作，当然容易感到挫折，而做符合你天赋的事比较可能发光发热，只要成功一次，就算是微小的，你就会增加信心，下一次就能发挥得更好，所以成功一再创造成功。

第三件事，多看看自己的优点，似乎微不足道的小事都值得欣赏，日本有出一种称为赞美日记的小书，每天为自己写下赞美，例如：「我为一则新闻报导而落泪，我真是个有同理心的人。」「今天把饭全部吃完了，我很懂得珍惜食物。」

渐渐地你会明白其实自己很不错，相信自己值得美好的人生，你拥有了自信的力量，选择权就在你手上，面临抉择你可以决定要与不要，因为你hold得住！

吃什么会导致食物中毒?这些食物会导致食物中毒!
（一）  生番茄

说到番茄的吃法，大部分人第一个想到的不是番茄炒蛋就是生吃番茄。然而，生吃番茄时，我们都需要多注意番茄的颜色。如果番茄的颜色为红色，则代表我们生吃是没有问题的。但如果是青色的番茄，吃下去后却有可能会造成我们食物中毒。因为青色的番茄是还没成熟的番茄，而还没成熟的番茄里面含有龙葵碱。它会“攻击”我们的肠胃，严重的话还会引起胃肠炎。

（二）  发芽的土豆

土豆又被我们称为马铃薯。而在我们生活中，发芽的土豆是十分常见的。虽然常见，但是很少人却知道发芽的土豆是不能吃的，很多人会选择把发芽的地方削掉再入菜。可是发芽的土豆是同样含有龙葵碱的食物之一，而龙葵碱若摄取过量就会影响我们的身体健康！摄入过量龙葵碱不但可能让我们食物中毒，还很大机率会麻痹我们的中枢功能。

（三）  豆角

豆角是我们在生活时经常都会吃到的蔬菜，然而四季豆和油豆角却是最可能引发食物中毒的凶手。那是因为它们含有皂苷素和植物凝集素。如果没有经过高温的烹饪方式，便会造成我们食物中毒。所以大家在煮这两样蔬菜的时候要注意，不要一不小心就食物中毒了！

（四）  生豆浆

大部分人对豆浆都不会抗拒，甚至有些人还很喜欢在早餐来一杯豆浆。但是豆浆如果没有依照正规的方式来烹饪，也是会造成我们食物中毒的。大家要记得，生豆浆一定要以高温的方式来煮。如果没有以高温的方式来煮，生豆浆里的胰蛋白酶抑制剂、血球凝集素等就会造成我们恶心和中毒等。所以自己煮豆浆的绝对要注意了！

（五）  腌咸菜

最后就是腌咸菜！在腌制咸菜的时候，我们除了要注意腌制的材料，还有的就是气温问题。而时间就是其中非常重要的因素。在腌制咸菜的时候，除了盐要放足够，腌制时间也不宜过短。如果腌制时间过短是会造成我们亚硝酸中毒的！大家以后如果自己腌咸菜一定要注意咯！

可乐煲姜可以治感冒吗?姜的好处一文为你解析关于姜的4大谣言

1. 可乐煮姜可以治疗感冒？
   坊间谣传如果一个人感冒了，那么便可以食用可乐姜汤来治疗，据说会有不错的效果。但是，在中医的观念中，并非所有感冒都可以用喝可乐姜汤来医治。首先，感冒可分为风寒感冒和风热感冒，喝可乐姜汤对于风寒感冒患者或许是不错的选择，可是对于风热感冒患者来说喝可乐姜汤绝对是雪上加霜，这还会加重患者内热的情况。所以下次绝对要分清楚自己是什么感冒，才喝可乐姜汤。

2.  晚上吃姜堪比吃砒霜？
事实上，晚上吃姜赛砒霜这个说法纯属谣言。在中医学的角度上看来，人的体质主要分为寒热。身体容易上火热盛的人，不管是白天或晚上都不太适合吃姜以免上火。反之，身体寒气重的人则较为怕冷，晚上吃姜对他们而言是可以驱寒的好食物。另外，很多人普遍都选择不在晚上吃姜主要是因为姜中含有的一些辛辣的活性成分和物质，它们不仅会刺激娇嫩的肠胃粘膜，还会刺激心脏和血管。如果一个人选择在晚上吃姜，那么便会促进全身血液循环并加快心跳速度，这会导致人们面对晚上失眠的问题。由此看来，晚上吃姜只是会影响到人们的睡眠品质，并不会对人体带来其它伤害哦！

3.  生姜涂抹眉毛可让眉毛变浓密？
很多人都向往可以拥有一双浓眉大眼，以便看起来更加精神。坊间谣传生姜是一种有利于促进眉毛生长并且更加浓密的食物，因此很多人都会尝试将生姜涂抹在自己的眉毛上，希望可以让眉毛看起来更加浓密。但许多研究证明了生姜其实并不能让眉毛变得更加浓密，甚至会引起反效果！怎么说呢？研究表明生姜内含有活性成分6-姜酚，虽然它可以帮助人们达到抗炎和抗氧化的效果，但却会导致人的毛囊真皮乳头细胞凋亡，并抑制毛发生长的速度。这种成分非但无法促进毛发生长，还会间接导致毛发脱落的速度变快。如果面对眉毛稀疏的问题，最好解决方式还是种植眉毛，而不应该将含有刺激性成分的生姜涂抹在眉毛上！

4.  生姜能避免脱发？
谣言中用生姜涂抹头发可以预防脱发，所以不少面对脱发困扰的人都喜欢将生姜片直接抹在头皮上，认为这样做不仅操作简单还经济实惠。然而，这个行为的后果就如将生姜涂抹在眉毛上是一样的，把生姜涂抹在头发上只会让头发越掉越多，完全起不到预防脱发的效果。此外，我们都知道姜是一种含有刺激性成分的食材，虽然生姜中的8-姜酚等成分可以帮助人们应对消炎、抗菌、解决头皮发痒和太多头皮屑等问题，但有研究表示，如果一个人拿生姜来刺激头皮，此举将会影响到头发生长的进度，对毛发生长没有好处。所以如果出现脱发问题，一定要征询医生的意见对症下药，千万别盲目地尝试用生姜涂抹头发。

日本食物有哪些?为什么日本和韩国吃饭要这么多小菜
韩国和日本算是属于邻居。虽然它们是“邻居”国家，但是在其中也存在许多的不同之处。除了语言上存有差异，两者的饮食上也是天壤之别。但是，通过韩国和日本的电视剧中，我们不难发现日本和韩国这两个国家的饮食还是有有略微的相同之处。除了主食是以米饭为主，还有的相同之处就是小菜。

日本和韩国国家的人民在吃饭时除了主食，汤之外，通常还会有很多的小菜。小菜通常普遍被认为是下酒菜，但是小菜在日本和韩国的意思却是在享用主食的时候，额外的一碟碟的小菜。这些小菜都是让人们伴随着主食一起食用的，因此它们也被称为配菜或着副食。那大家想过吗？同样都是亚洲国家，那为什么只有日韩拥有这么多小菜呢？

1、韩国拥有小菜的原因
首先，韩国之所以有小菜，是因为韩国之前是处于农业的社会。由于牛是帮助农民耕耘的动物，因此在当时的社会上属于神圣的动物。所以大家都不吃牛肉，而猪肉也不是每个家庭都吃得起的。但是，韩国人坚信每餐的食物要多元化，大家的身体才能获得不同的营养。所以，小菜就在这样的情况下出现了。

此外，韩国三面环海且山多，而且山上的蔬菜都各式各样，很多都是热带国家没有的。因此在蔬菜收成的季节或者到冬天的时候，韩国人就会把所有的蔬菜干躁起来并加以腌制，好让蔬菜能够保存得更久。此外，小菜的存在也有被用在阶级制度上。对于生活在古代的老百姓来说，他们是不会吃太多的小菜的，因为小菜的数量越多，就代表阶级越高。

另外，韩国的小菜种类很多，甚至多达百种，然而其中最经典的就是泡菜。相信大家在看电视剧和浏览其他社交媒体的时候都有发现，韩国真的几乎每餐都离不开泡菜。

3、日本拥有小菜的原因
而日本最开始出现小菜的原因其实是为了预防饥荒。此外，在日本的古代时，由于新鲜的蔬菜很难保存，因此他们会直接把蔬菜拿来腌制，制成小菜。而日本最经典的小菜就是渍物，也就是腌咸菜。之后他们也延续了吃小菜的习惯直至今日。所以。现在大家才会在吃日式料理的时候吃到这些小菜。

在这么多的亚洲国家中，只有日本和韩国拥有这么多不同的小菜，这也算是他们的饮食特色之一了。然而，虽说小菜是属于日本和韩国的饮食文化，但两者也存在了不同之处。此外，通常日本和韩国的小菜都可以吃到饱，这也让人民在吃完主食后，如果还未能饱腹，可以吃小菜吃到饱啦。所以大家到日本或韩国旅行的时候，绝对不要忘记尝试他们的小菜，

什么时间刷牙才是正确的?刷牙时间多长合适

1. 掌握刷牙时间与次数
   你们平常都选在什么时间点刷牙呢？建议最好在饭后及睡前，一天至少两次，每次刷牙时间最短为两分钟，并且要将牙齿每个角落确实刷干净。很多人拿起牙刷就会胡乱刷一通，这样很容易产生死角，或是一直重复在刷某个区块，先将牙齿分为四个区域(上下左右)，每个区域至少30 秒再加强难刷的部位，也别因害怕蛀牙就太频繁的洗牙和刷牙，这样反而会造成牙龈的负担。

2. 用力刷牙不等于干净
   很多人怕刷不干净，拿起牙刷就猛刷，但把牙刷干净的关键是去除牙菌斑！所谓的牙菌斑指的是食物残渣与唾液会产生糊状物质，容易附着在牙齿表面，妞妞们可以试着用舌头舔牙齿，如果有感觉到黏稠的物质附着在上面，那就是牙菌斑了。想要简单检查刷牙有没有干净的方式，就是舔舔看牙齿。由于牙菌斑喜欢凹凸不平的地方。所以记得特别加强这些区域的清洁，免得牙菌斑堆积钙化成为无法刷除的坚固牙结石，造成牙龈发炎、流血、肿胀而引发牙周病等口腔问题。

3. 刷牙搭配牙线
   想要学习正确刷牙，首先要先选对刷牙的工具！最好的刷头大小建议约为两颗牙齿宽，如果刷头太大容易忽略后面牙齿，也不容易使用，刷毛则要柔软较不容易伤害牙齿，刷毛不要太密集，否则容易忽略牙间缝隙。除了正确的刷牙方式外，建议还是要搭配牙线或牙间刷，清洁容易卡食物残渣的牙缝及后排牙齿。特别要提醒，牙刷至少三个月需更换一次，或是发现牙刷开岔时，就要赶快更换牙刷！

4. 每半年的定期检查
   除了日常养成好的刷牙观念之外，定期的口腔检查也很重要！牙医师可以透过超音波快速震动，将刷不掉的顽固牙结石清洁干净，同时检查口腔健康是否有其他危害存在。定期检查尽早矫治，既能节省治疗费和减少拖延引起的疼痛，还可以获得预防性口腔健检，让牙齿健康更加延续。

经常吵架的两个人适合在一起吗?情侣每星期吵一次更不易分手
1）不会积累怨恨
就像是刚刚所说的一样，双方吵架虽然没办法理解对方，双方都振振有词，自以为自己有理，但是至少双方当下已经表达了自己的不满，不会累计自己的怨恨。这样，双方不仅仅了解了对方不满意什么，可以一同找共同方式，下次也会避免类似的情况发生，减少摩擦，让双方更加理解彼此。

2）说出内心话
在吵架的时候，的确有很多人会因为一时生气而说了很多气话，但是同时也会因为自己吵架时态度非常不好，没有为对方着想等等感到愧疚，从而开始弥补，有些甜言蜜语，道歉并且说出自己内心真正的想法，拉近彼此的关系

3）共同成长
最好的情侣关系就是能够双方一同成长。双方在意见不合的时候，如果及时表达，就可以一起客服这个挑战，而不是一方默默为另一方付出，对方不知情，而你却一个人在那里委屈。如果双方经过一段理性的分析和讨论，不仅仅可以学习更多，同时还可以肩并肩讨论哪一个方法更加奏效，知道自己不是一个人。

什么样的爱情才是真正的爱情 经得起平淡和对彼此的感恩
1.各做各的事，仍感受到对方的爱
不同于学生时代，现在日以继夜地工作，两个人的见面时间也会渐渐减少。加班工作的情侣会更明白这种苦楚，当你下班时，对方就上班，即使同居，见面的时间也不多。然而，纵然各自各努力工作，你仍然会想起对方，不会因此而被不安侵蚀。

2.你胖了，我还是会喜欢你
「如果我变胖，你还会不会爱我？」这是女朋友最爱问的问题，男生有时被问得厌烦了，明明已经答过千百万次，不禁想是否自己给不了安全感她。然而，在女生眼中，只是想听听你的甜言蜜语。

3.在你的怀抱里，总是很安心
我们总是对生活充满不安感，问题堆积如山未解决，未知的未来充满隐忧，你烦恼得不能安眠。只是往往在他的怀抱中，你总能暂时忘却烦恼，舒舒服服地睡去。再可怖的未来，都还有他陪住你面对。

怎么维护感情?情人关系靠什么维持长久?要注意这3点

1. 不愿讨论性
   性生活是情侣之间最亲密的身体接触。不少情侣都羞于表达自己的需求甚至也不讨论在性爱中的感受。这会推向两人走向无性生活。确实有少数人群是无性情人，但亲密关系是维持两人爱情其中一个关键点。 怎么维护感情?情人关系靠什么维持长久?要注意这3点

2. 注意力集中在其他事件上比爱人来得多
   生活中我们扮演的角色不止一个，要投入注意力的事物也繁多。走出热恋期，我们回归现实便会被繁琐事物夺走对爱人的关注。例如忽略对方的感受、专注打拼事业和孩子的成长发展。逐渐忘了两人在一起的初衷和感受。 怎么维护感情?情人关系靠什么维持长久?要注意这3点

3. 停止甜言蜜语，剩下谩骂和批评
   当爱人关系进一步发展，生活上会有更多接触和了解，例如开始了同居生活发现对方生活习惯不如自己预期便开始了不满。累积的负面没有经过沟通，直到情绪爆发将两人感情推向冰点。 

什么是水果男？女孩必看系列 免遭渣男祸害

1. 甘蔗男：入口时超级甜，到后面越来越渣

简单来说，甘蔗男就是渣男的高端骂法，你刚认识的时候这类男生时，很容易被他似甘蔗的冷酷外表及甜言蜜语骗得晕头转向，脑波弱以为是位绝世好男人，他们最擅长的就是关心及照顾人，非常体贴入微，花样百出，简直就是理想中的暖男男友，但可要注意喔！到手后没多久就会露出甘蔗剩下又渣又黄的样子，会发现没有想得那么好，就出一张嘴，却很少有实际行动。

2. 芒果男：外在黄，内在黄，心更是又硬又黄

芒果男确实是让人不舒服的存在，在他言行举止会让人感觉是位荷尔蒙非常旺盛的男生。跟这类男生相处免不了会听到开黄腔这件事，可以说芒果男就是男生的情色教主、黄色百科全书。久久一次是幽默，但过度会照常异性的厌恶！

3. 杨桃男：外表好看但不好吃，中看不中用

杨桃的外表很吸引，在一篮水果之中都会一眼看到它。虽然外表好看，但好吃的杨桃却不多。杨桃男便是中看不中用的代表，长相帅气，却没自身能力。一开始很耀眼，但相处久了便发现这个男人没有想象中可靠。

4. 槟榔男：像吸毒一样容易上瘾，但最后受伤的是自己

这类型男生通常都是高富帅或是名花有主的代表。女生看到优秀的男生通常都会向往成为甜蜜的情侣，像槟榔一样上瘾，依依不舍。但往往你不一定能得到他，付出太多还让自己越陷越深及受到心理伤害。

5. 香蕉男：完美的外在，腐败的内在

香蕉男们一般都拥有完美的外表，让人隔远都能闻到他的”香气“。但了解他的为人后，就如剥开的香蕉一样，初时还会觉得美味，但尝到后面，不仅发现里面易腐，还不断招来苍蝇和飞虫。香蕉男就代表着，表面完美，但却素质非常低的男生。