现在很多人经常会不自觉夹腿，不管是男性还是女性朋友都是如此。那您知道夹腿的危害是什么吗？您知道男性和女性正确的坐姿是什么样的吗？网上找资料的时候偶然看到一个消息惊呆了！大家都知道夹腿并不好但下面这个危害你们绝对不知道！日媒最新曝光：夹腿腿，脸会变大。下面和胡亚会吧一起来了解一下。

　　经过专家研究，这竟然是真的，夹腿会导致盆骨扭曲，这种扭曲会在全身范围内扩散就连头部的骨骼也会扭曲。“扭曲”导致面部新陈代谢恶化面部堆积导致脸越来越大。

　　怎么知道自己扭曲了没有呢？别怕，胡亚会吧给出了答案。

　　双腿伸直坐好。

　　两个脚跟相对。

　　如果两个脚跟相对呈V型则正常。

　　如果右脚倾斜说明盆骨右倾。

　　夹腿使骨头扭曲的原因

　　因为在一条腿翘到另一条腿上时，左右腿的用力程度就会不一致，用力较大的腿部肌肉会更发达，从而拉扯骨盘向一侧下垂。骨盘是连接下半身的腿骨和上半身的脊椎骨的中间地带，骨盘的歪斜也会导致脊椎的歪斜，并往上影响肩颈部位的平衡，从而拉扯头骨偏离原来的位置，影响头颈部淋巴和血液的新陈代谢，积累废物在脸上，导致脸庞浮肿、长斑、皱纹、越来越大。

　　坐姿不对危害多

　　肥胖

　　弯腰驼背会导致脖子部位的淋巴循环不畅，从而妨碍人体代谢废物的排泄，降低新陈代谢的效率，导致体表脂肪堆积，引起肥胖。

　　手脚冰冷

　　脊椎不仅支撑着上半身的重量，还是自律神经的通道。如果身姿不正，久而久之会压迫自律神经，导致失调，出现手脚冰冷、失眠头痛、容易疲劳等症状。

　　喘不上气

　　长期驼背或抬着下巴工作、上网等，会令脊椎处于弯曲状态，压迫体内横膈膜的活动，从而使呼吸变浅，时间久了会出现大脑缺氧的症状，突然起立时会头昏眼花。

　　便秘、粉刺

　　姿势不端正，如弯腰驼背等，会压迫内脏，影响血液循环，降低肠胃消化功能，进而导致便秘。毒素在体内堆积，无法及时排出，还会令嘴角周围长粉刺。

　　脸浮肿

　　姿势不良的人通常肌肉无力或僵硬，脸部肌肉容易松弛，令人显得浮肿。

　　双下巴

　　脖子前伸等不良姿势会影响下巴的活动及血液循环，容易导致下巴周围代谢废物堆积，形成双下巴。

　　长时间坐着最伤的五个部位

　　1、久坐伤肉

　　中医早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。

　　2、久坐伤神损脑

　　久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。

　　3、久坐伤心脏

　　久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的，那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积……内脏脂肪都是坐出来的。

　　4、久坐伤胃

　　久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。

　　5、久坐损筋伤骨

　　久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。

　　如何纠正身体姿态

　　1.坐下时将屁股紧靠在椅背上，坐直身体，感觉像是坐在裤子后兜上，而不是坐在屁股肉上;这样可以矫正骨盆的位置。

　　2.站立时，两脚同进承重，背脊直立，膝盖略松，臀部收紧;感觉像是有根绳子在往上拉你的头发一样。

　　3.不管是站着、坐着、还是走着，先把腹部的所有肌肉收紧，然后再放松一半，保持还能感觉到它们在用力的程;这样可以锻炼腹部肌肉，同时降低背痛的风险。

　　4.不要长时间地使用笔记本电脑。

　　5.不用端坐30分钟以上，一定要站起来一会儿，即使只站几秒钟也好;这样才能保证不同位置的肌肉得到活动，确保血液循环顺畅进行。

　　生活中哪些姿势最易毁健康

　　1、窝在沙发里

　　质地柔软的沙发会让人臀部下陷，身体窝起，感觉很舒服，但由于膝盖的位置高过腰部，背部拱起，腰部肌肉会受到牵拉，因此负担会很大，久坐腰肌容易疲劳，引起腰痛。

　　建议：椅子还是稍微硬一点的好，尤其是腰部不好的人，更不宜坐在松软的沙发或床上。

　　2、椅子只坐一半

　　有的人坐着时习惯臀部只与椅子搭个边，背部斜靠椅背，腰部悬空，更有甚者两腿前伸张开，其实这种看上去似乎很自在惬意的坐姿对腰部伤害很大。这是因为，这种坐姿令脊椎拱起，腰部失去椅背的支撑，压力会很大，容易引起腰背痛。

　　有的人为看清电脑屏幕，坐着时习惯身体前倾，也会伤害腰。很多人开车时也有前倾的习惯，其实，在绑着安全带的情况下，这么坐腰部受到的拉力很大。

　　建议：正确的坐姿是腰部紧靠椅背，挺直背部。

　　3、低头打计算机、玩手机

　　这种典型的猿人姿势，会使得肩颈过度紧绷、腰酸背痛、腰椎负担大。

　　建议：打计算机时，臀部坐到底，背部平贴椅背，双脚平放地面，当身体需要前倾时，应保持背部平直，使用鼠标的手最好有个支撑，避免肩膀压力过大，同时计算机不要放太低。

　　建议：坐着时，要保证臀部都在椅子上，整个背部要紧贴椅背。

　　4、盘腿坐

　　许多人坐的时候，喜欢盘腿，或是一只脚搁在另一只腿上。但时间一长，会引起腿部左右两侧肌肉失衡，进而影响到腰部肌肉。

　　建议：坐着时，双腿平放在地面上，大腿与地面平行，如果椅子太高，可以在脚下垫一个小板凳。

　　结语：以上这是小编今天给大家介绍的有关走姿不正给我们身体带来的一些负面影响，不仅会使得腰酸腿疼，而且对我们的情绪也有很大的影响哦，还会影响到我们的夫妻正常生活。因此，大家一定要有端正的坐姿哦。

　　总是爱胡思乱想该怎么办

　　1、转移注意力

　　当反复进行思考而无法停止时，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离反复进行思考的现实。例如，一旦处于想别的事情而难无法停止时，马上去做感兴趣的事或听音乐，这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上，就可能会忘掉所联想的情景而停止思考。

　　2、漠视你的想法

　　我们要认识到大脑的胡思乱想是其正常的功能，那么我们就没有必要在乎其“胡思乱想”，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放松的心态对自己说“想就想吧，没什么大不了的！”久而久之，当你真正不把它当回事儿，真正把心绪放松之后，这种情况也就逐渐消失了。

　　3、学会面对挫折

　　天有阴晴雨雪，人有悲欢离合，万事万物不可能有尽善尽美、完美无缺，所以才有残缺美、曲折美等等，所以，我们每天都可能会面对障碍、挫折，乃至意想不到的失误，当然当我们尽力了，我们就不能过分苛求自己，苛求自己的结果只能使自己感到失望、失败，从而失去信心。

　　4、充实生活

　　让自己的业余生活变得充实起来，比如，参加体育文娱活动，听音乐、跳舞唱歌等等，当你忙碌起来的时候，心情就不再消沉，感觉也就会轻松起来，一旦让业余生活的充实成为了习惯，那么你的问题也就得到解决了。

　　5、投入自己的爱好

　　找一件自己最喜欢、最乐意做的事情，当你全身心地投入其中的时候，你的问题也就随着消失了。

　　6、平常心来对待

　　要以平常心来对待，不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样--顺应自然，该做什么事就去做什么事，坚持把自己该做的事和能做的事做好--该吃饭就把饭吃好，该睡觉就把觉睡好，该聊天就把天聊好，该跑步就把步跑好，该读书就把书读好，只要你相信它们是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你该去做的事情，慢慢地你心绪就会放松，对症状的出现也没有那么恐惧和紧张了，久而久之，当你真正得到了放松之后，这种症状也就逐渐消失了。

　　7、规范化工作

　　尽可能让自己的工作程序化和规范化。所谓“程序化”，就是按一定的步骤进行处理;而“规范化”就是按一定的规定处理。比如，你现在做盆景养护员，那么我们就按照所做的事设计出一个程序性的步骤，然后按这个步骤去做，久而久之形成习惯之后就不会出现错误了。

　　导致人格分裂的原因有哪些

　　1、遗传因素

　　根据犯罪心理学家对于很多犯罪人群的家庭进行调查的结果表示，很多罪犯的家族里都有反社会人格障碍，所以犯罪的机率远远比其他人要高尚很多。也有一些研究者发现，在人格障碍的家人里，患上人格障碍的机率比正常人群要高。所以，人格分裂的原因跟遗传因素有很大的关系。同时也有人报告人格分裂患者脑电图异常的人要比正常人高，所以我们能够了解到生物学因素也会影响着人格分裂的现象。

　　1、遗传因素

　　根据犯罪心理学家对于很多犯罪人群的家庭进行调查的结果表示，很多罪犯的家族里都有反社会人格障碍，所以犯罪的机率远远比其他人要高尚很多。也有一些研究者发现，在人格障碍的家人里，患上人格障碍的机率比正常人群要高。所以，人格分裂的原因跟遗传因素有很大的关系。同时也有人报告人格分裂患者脑电图异常的人要比正常人高，所以我们能够了解到生物学因素也会影响着人格分裂的现象。

　　人格分裂的症状

　　1、患者常做出一些奇怪的、反常或者特殊的行为以及外貌等。表现为服饰奇特或者不修边幅、行为不符合时间场合、自己习惯以及目都不明确。

　　2、人格分裂症的症状表现有患者会出现奇异的信念，也可能会出现和自身文化背景不相称的异常行为，可能和会相信存在透视力、心灵感应或者特异功能，甚至是第六感官等。

　　3、人格分裂症患者对人冷淡，即便是自己的家人也一样，性格缺少温暖体贴。表情非常的淡漠，自己没有深刻或生动的情感体验。经常都会单独活动，主动和人交往通常都局限在生活或工作中一些必要的接触。

　　4、人格分裂症患者的言语表现怪异，经常会离题、用词不当、繁简失当或者表达的意见不清晰等，而这些表现往往都不是因为文化程度或智能障碍引起的。患者也存在一些不寻常的知觉体验，会出现一过性错觉、幻觉或者看见根本就不存在的人。

　　睡懒觉会对身体带来哪些危害

　　风险1：中风和糖尿病

　　美国的研究人员在对9万多名50～79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现，每天睡眠超过9小时的人，中风危险比睡7小时的人要增加70%。值得注意的是，睡眠时间是增大中风危险的独立因素。专家介绍，老年人的血液黏稠度比较高，如果睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增加。而血液黏稠度增加，就意味着容易诱发中风等脑血管疾玻有关专家介绍，还有一项研究已经表明，睡眠时间如果太长，也有可能诱发糖尿病。

　　风险2：呼吸道、心脏和消化疾病

　　当我们在活动的时候，心跳会加快，那么，心肌的收缩力就会加强，从而心脏的排血量就会增加，那么，当您在休息的时候，心跳、心肌收缩力以及排血量都是下降的，当睡眠过多的时候，就会破坏心脏的休息和运动规律哦！而且，如果您的睡眠过多，那就会导致身体处于休息状态，感觉不到饥饿，此时就会错过吃饭的时间，从而就会打乱我们身体胃液的分泌规律，导致身体的消化功能受到影响，从而出现消化疾病哦！

　　风险3：越睡越懒，智力下降

　　“一晚睡10个小时，为什么白天还是无精打采呢？”大部分人会认为，消除疲劳就应该多睡觉。其实，想用增加睡眠时间来获得健康的观念，是完全错误的。睡眠时间过长的人，就会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之逐渐下降。

　　偶尔睡懒觉的好处

　　第一，起床后痛快地伸个懒腰，让全身舒展开来，轻松全身筋骨，听说这样还有助于长高哦。

　　第二，睡懒觉可以让你的美梦延续好久，让你睡得甜甜的，那么早上起来的心情就好多啦！

　　第三，如果好几天都没有得到很好地休息，那么睡一个懒觉在补充体力的同时，对于我们的皮肤也是有修复作用的，可以说是起到美容觉的作用。

　　第四，当你睡完懒觉后，起床后别人肯定都忙了一阵了。当你看着人家都那么精神地工作，自己也肯定会很快地投入工作。

　　不良睡眠习惯让你夜不能寐

　　1、睡前过度用脑：

　　晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠，而且对身体的损害会比白天更大。

　　2、睡眠仰俯：

　　睡觉别脸向下，也不能直挺挺面朝上。趴着睡（俯卧）影响呼吸、心跳，也易做噩梦;仰着睡则四肢肌肉不能放松易疲劳，且手易搭胸，也易做噩梦。应该向右侧身屈膝，所谓“睡不厌蹴，觉不厌舒。”向右侧身不压心脏。当然左右变换睡姿也可以。总之使身体血上下流通，醒时筋肉舒展自如即可。

　　3、睡前语言：

　　中医认为：肺为五脏华盖，主出声音，凡人卧下，肺即收敛，如果此时言语，则易耗肺气，既伤气又损津液。这好像钟磬一样，不悬挂不能发声。另外，睡前说话也会使精神兴趣，思想活跃，从而影响入睡，导致失眠。尤其是久别重逢，势必话多，躺在床上还回忆往事或诉说离别之情，使情绪不得安静，又怎么得以入睡呢？

　　4、睡前恼怒：

　　睡眠只有达到“神静志和，心境安宁”的境地，才能进入熟睡。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，思则气结。凡情志的变化都会引起气血的紊乱，从而导致失眠，甚至疾玻所以睡前非但不可恼，亦应防止任何情绪的过激。

　　晚上失眠怎么办

　　1、食物助眠法——热牛奶、百合、小米等

　　睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。

　　2、自我联想法——想象出一幅美丽的场景

　　要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，（或者可以选择自己喜欢的事物）在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美。慢慢的看着。于是不知不觉你就睡着了。

　　3、书本电影助眠法——选择自己认为枯燥的书或电影

　　躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，像我最讨厌看历史书了，认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许你就困到不行了。

　　4、自我保护法——抱个抱枕

　　还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。

　　5、运动助眠法——睡前几小时适量运动

　　对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。

　　很多家长都遇到过一岁半宝宝拉肚子，还很臭的情况，不知道该如何解决，也不知道原因。遇到这种情况，首先要考虑是不是疾病原因，如果是疾病症状，那要及时带宝宝去医院诊治了。那么一岁半宝宝拉肚子臭是怎么回事呢？接下来小编为大家介绍。

　　一岁半宝宝拉肚子臭怎么回事

　　一岁半宝宝拉肚子臭的原因有很多，病毒感染，气候变化，饮食不洁等都会引起，建议妈妈们看看最近宝宝是不是着凉或者吃了其他不干净的东西。腹泻要注意饮食，用过的餐具如奶瓶、奶嘴、小碗都要及时清洗消毒。妈妈还要记得及时更换尿布，每次大小便后要用清水冲洗宝宝的屁屁。要让宝宝多喝水，宝宝腹泻有可能会脱水，要补充水分。

　　一岁半宝宝拉肚子臭有禁吃的食物吗

　　1、糖果、巧克力、甜点等含糖量较高，糖在肠内会引起发酵而加重胀气，故应少吃糖。

　　2、西瓜、生梨、青菜、芹菜、菠菜、柚子、广柑等含有纤维素较多，能加速肠蠕动，加重腹泻，需忌食。

　　3、鸡蛋、鸭蛋、肉末等含有较高的蛋白质，这些食物在肠功能己紊乱的肠道内易发酵腐败，加重腹泻，故少食。

　　4、肉类、奶油、动物内脏等含有较高的脂肪，导致滑肠，久泻不止，应忌食。即使用植物油烧菜，也要注意用量别太多。

　　家长们如果发现一岁半宝宝拉肚子且很臭，最好带宝宝去医院诊治了解具体情况，此外也要排查日常饮食，看是否有饮食不洁，病毒感染等情况。对于一些会加重宝宝腹泻的食物，家长们也要有所了解，尽量让宝宝不食或者少食。

　　一天中最热的时候应该是14点，可能有些人觉得一天当中最热的时候是12点。毕竟太阳高度比较高，太阳辐射比较大，但这个时间跟气温最高的时间并不是对应的，主要是因为大气受热的过程中，我们要了解太阳暖大地，大地暖大气。

　　为什么一天中最热的是14点

　　想要了解一天中最热的是14点的原因，主要是太阳暖大地，大地暖大气，简单来说，就是大气增温所需要的热量来源于地面，太阳在传热的过程中，会直接将热能传递给地面，地面再传递给大气。

　　温度升高的主要原因

　　太阳的照射是温度升高的主要原因，虽然12点正是太阳直射的时间段，但12点以后太阳还会继续，照射温度还是会继续升高，就比如物体运动在力的作用下在做加速运动，如果力的大小发生改变之后，物体还是会加速运动，只不过加速减小而已。

　　要说太阳的照射，跟力是相似的，温度就跟速度相似。当热能达到平衡，温度不再升高的时候，也就是一天当中最热的时候，所以下午14点才是一天当中最热的时候。因为这个时间段吸收和辐射出去的热能达到了平衡。

　　猪肝是一种营养丰富的食材，不仅富含动物蛋白质，还含有多种维生素和矿物质，对人体健康有很多好处。

　　1、选购新鲜的猪肝

　　选择新鲜的猪肝是制作美味猪肝的第一步。新鲜的猪肝表面光滑、肉质细嫩，不会有异味。选购时可以通过观察外表光滑完整，摸起来富有弹性的特征来进行判断。此外，正常的猪肝会有一股明显的肉腥味，如果没有这种味道，就要注意是否存在异常，这种猪肝可能不新鲜或者存在其他问题，不建议食用。

　　2、腌制猪肝

　　腌制猪肝是为了去除它的腥味，让它更加嫩滑可口。将猪肝切成薄片后，加入葱段、料酒等调料腌制10-20分钟即可。腌制的时间不要过长，否则会影响口感。

　　3、制作调料汁

　　制作调料汁是为了让猪肝更加美味，可以根据个人口味进行微调。将生抽、老抽、味精、盐、料酒等调料加入碗中，搅拌均匀备用。

　　4、制作猪肝

　　将腌制好的猪肝加入适量生粉，搅拌均匀。然后烧开水后，将猪肝放入水中焯水，待猪肝变色后捞出备用。接着在锅中加入适量色拉油，放入洋葱和大蒜爆香，再加入青红椒和焯水过的猪肝，用大火进行翻炒。最后倒入调料汁，快速翻炒至收汁即可。

　　通过以上技巧和细节的掌握，就能做出鲜嫩无腥味的美味猪肝了。猪肝不仅味道美味，而且富含营养，是一道不错的补血佳品。在制作猪肝的过程中，我们可以根据自己的喜好加入一些蔬菜，如青红椒、洋葱等，增加口感和营养。同时，为了保证猪肝的新鲜和安全，我们也需要注意食材的来源和处理方式，避免食用不新鲜或者不卫生的猪肝。

　　带孩子出去野餐时，需要准备野餐包，野餐垫，野餐夹，野餐篮，冰箱，冰包，套锅，折叠家具，遮阳伞凉棚等等。可能孩子的选择是不一样的，比如说孩子在野餐食物方面的选择，三明治是很多野餐的主食，在选择三明治时根据个人的喜好。

　　尝试做手抓食物

　　可能每个人喜欢的三明治品种不一样，自己制作时也会消耗时间，所以会考虑其他的手抓食物像寿司，蘸汁食品，炸鸡或者是披萨等等。

　　水果饮品

　　带孩子去野餐时，也可以准备水果饮品，比如一些已经洗洗好并且切好的蔬菜和水果，像萝卜，芹菜，灯笼椒，西兰花，葡萄，苹果，桃子，梨橙子等等。另外也可以带一点点酸奶，小孩子平时特别喜欢吃，以牛奶为原料发酵制作而成的零食，这时候适当的加一点点果酱，口感会比较顺滑。

　　果脯

　　甜的食物受到了众多小孩子的喜爱，糖果尽量不要给孩子们选择。可以尝试给孩子们选择带一点点果脯，零食果脯的原材料是水果，它比水果更容易携带，而且特别的方便。而果脯当中含有丰富的营养成分，其中维生素的含量偏高，小孩子平时不爱吃青菜，可适当的吃一点点果脯。

　　门外和门内都应该放一个门垫。如今，人们生活水平的提高，家居装修也变得越来越高级，居家生活更加舒适。为了保持家居环境的整洁，很多人在进门前会脱鞋，同时在门口摆放门垫，以减少灰尘和污垢的进入，减少清洁时间。但门垫的放置位置却一直是个话题。

　　门垫作为一种家居必备物品，其作用不仅仅是防止灰尘和污垢的进入，还可以起到一定的装饰效果。在雨天，门垫可以帮助吸收鞋底的水分和污垢，防止其进入室内。同时，门垫也可以让我们的脚步更加舒适，保持家居环境的整洁。

　　对于门垫的放置位置，经验丰富的内行人建议，门外和门内都应该放一个门垫。门外的门垫可以选择塑料材质的漏灰尘门垫，以防止泥土和污垢的进入。门内的门垫主要是为了阻挡细小的灰尘，可在大扫除时掀开清洁一下。特别是回家时，鞋子都可以放在门垫上，避免地板弄脏。

　　除了门垫，地垫也是家居必备品之一。在选购地垫时，需要注意材质的选择，根据家中的实际情况选择棉质、超细纤维等材质，以确保使用安全和实用。

　　门垫和地垫在家居生活中起着非常重要的作用。门垫能够减少室内污染和清洁时间，地垫则能够提高家居的舒适度和安全性。在选购门垫和地垫时，需要注意材质和质量，以确保使用效果和安全。同时，门垫和地垫的摆放位置也需要根据实际情况进行选择，以达到最佳的使用效果。保持家居整洁和舒适，是我们每个人都应该注意的问题。