头发出油确实给人带来许多烦恼，不仅我们的形象受到影响，而且还挺容易造成头皮的症状。话说，世上的食物营养丰富，能补充人体所缺的元素。下面是通过食物来解决头发出油的症状。

1、 食材中的黑芝麻、黑豆、黄豆等都含有较高的蛋白质，能够补充营养，从而减少头发脱落，而且还能够是你的头发乌黑发亮。这三种豆类可以混合吃，但是对于脾胃虚弱的人需要谨慎食用，有可能会因消化不良导致腹泻。

2、 芹菜，苋菜，芥菜，金针菜，菠菜等，含有丰富的维生素B2、B6。如果，人体缺少维生素B2、B6，那么人体的脂肪的新陈代谢就会有所改变，一旦补充了，就可以抑制油脂的分泌，能够调理内分泌平衡起到很重要的作用。

3、 油性头发的人士，尽量少吃刺激性、油腻的食物，多吃清淡的食物，这样才能够有效控制油脂的分泌，能够使头发出油减少。

4、 多吃新鲜水果，平时多食用一些含有纤维较高，但是油脂含量较低的绿色蔬菜或者是瓜果，这些都能够在一定程度上减轻油性头发的症状。

头发出油是一件很难处理的事，因为对于油性头发的人来说，就算天天洗头，他的头发依然出油，这关乎于他的发质的问题。不过，有些专家表明，头发出油的现象是可以控制的，是可以治疗的。以下4点是关于治疗头发出油的方法。

1、头发出油的人士一般通常吃多辛辣，油腻的食物。这些食物都含有丰富的脂类，从而促进皮脂腺分泌油脂和含有脂肪的物质，进而出现头发油的现象。所以，要想治疗头发出油，必须要养成良好的饮食习惯，尽量少吃辛辣，油腻的食物。

2、对于油性头发的人士，应该勤于洗头，保持头发的干净。而且，经常用温水和控油性的洗发水来洗头，这样有利于改善头发出油。

3、使用的洗发水不能过于单一。长期使用同一种洗发水，头发会产生依赖性，这样会对发质有所损害，所以建议你经常换不同种牌子的洗发水，这样能够改善你的发质，有效缓解头发出油的症状。

4、在洗头的时候，最好对头部进行按摩。按摩头部，能够促进头部血液循环，从而大大地减少油脂的分心。

头发起油是正常的生理现象，所以，面对这一现象不必害怕。一定量的油脂是对人的皮肤是有保护的作用，但是分泌过量就和青春痘一样会带来烦躁的情绪。头发又跟皮肤有密切的关联，如果皮肤分泌物的量过多，会影响到头发，从而导致头发起油。头发出油严重的人应该注意以下的几点。

1、勤洗头。如果早上洗完头，中午就开始油腻了，那说明你的发质属于非常油性的发质。那么，你就得每天洗头，甚至在天气湿热的时候，你可以每天洗两天头，不过一定要选用控油性的洗发水。

2、正确使用护肤素。在护发素方面，最好是用有收缩效能的，这样能够减少皮脂分泌和利于头皮毛孔的收缩，或者你可以亲自自制护发，用一盆温水将醋稀释，然后用它来冲洗头发，这样做可以减少油脂从而使头发更有光泽；若是使用在市场上己制成的护发素，那么要记住把它涂在头发上，而不应该涂在头皮上，因为直接把护发素涂在头皮，会使头皮受到损伤。

3、正确洗头。洗头时要注意清洁头皮，这样能将堵塞毛孔的油脂清除干净。不要用过热水温洗发，以免刺激油脂分泌。

4、饮食调理。头发油腻的最好少吃带油带辣的。食物，尽量多吃一点水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，样会有助减少皮脂腺分泌。适当补充一些维生素B2、维生素B6等。

针对头发起油这一个问题，每个人都很想知道头发起油的原因，因为，头发油会让人感觉很不舒服，并且严重影响个人的形象。头发油一般与以下的因素有关：

1、油脂腺分泌旺盛。对于油性皮肤的人，一般头发的油脂腺分泌会比较旺盛，其中分泌物有油脂和含脂肪的物质，然后迅速地分布在每一根的头发的根部，所以头发会起油。所以，油性头发的人，即使是刚洗过头，头发也会很快变得油腻。油性头发，发质一般比较幼细。

2、手上的护肤品带到头发上。许多人习惯玩头发，或者是时不时用手摸一下头发，这样，手上涂抹的护手霜等就容易顺道头发上去，因此会造成头发油油的感觉。

3、不正确使用护发素。如果洗头时将护肤素抹在头皮上，这样也会增加头发的油性。而如果本身就是油性的发质，一般来说不需要涂抹护发素了，只需要在发梢处抹一抹就可以。

4、生活饮食方面的不良习惯导致。

如果长时间作息不规律或者处于压力焦虑之下，就容易让皮脂腺分泌过多，而使得头发变油。而如果营养摄取不均衡，常常出现偏食的现象，也容易导致发质脆弱，如果不尽快处理的话将使得毛囊阻塞，头皮屑增多，严重的话还可能会导致脱发。

油性头发的人即使刚洗干净头发，头还是油的，所以，很难找到治理这种头发起油的情况。因此专家认为那些拥有油性头发的人最好尽量少吃油腻的食物，要多吃一点水果和蔬菜，而且要比一般人常多喝水，这样会有助于减少皮脂腺分泌。

头发除了长期保护，还要加上一些小方法。那么对付毛躁干枯头发有什么偏方呢？

1、按摩肾穴。每天洗头时候，双手微曲，从额头发际开始，往后脑勺方向推动按摩。同样动作重复30-40次。

2、啤酒洗头。把适量的啤酒倒在清水里面，以1:5的比例冲开。这样能够让头发变得柔软、顺滑。切记不能把啤酒倒在头发上，这样反而会使伤害发质。

3、蛋清梳头。取来两个生鸡蛋，取出蛋清部分，用梳子粘上蛋清，梳在干枯毛躁的地方。等到30分钟后，用清水洗干净。因为蛋清含有蛋白质，能够从外界环境中吸收蛋白质。

4、生姜洗头。洗头时候，在洗发露中加入少许生姜末或生姜浸泡过的水洗头。用生姜片多擦拭几遍，一般建议一天擦拭2-3遍，擦完按摩头皮。

1、芦笋。芦笋含有丰富的叶酸和符合维生素B群，帮助头发从体内吸收蛋白质，补充所需的蛋白质。

2、鳄梨。鳄梨深受女性欢迎的美发食物。因为鳄梨含有丰富维他命E，能够促进头发生长、健康。另外，鳄梨含有单一不饱和脂肪，深层滋润毛囊。

3、扁豆。扁豆含有人体吸收的铁元素，而铁元素能过让干枯毛躁的头发变得乌黑亮泽，促进生长，让头发更加丰满。

4、香菜。香菜是神器的护发食物。常吃香菜，既能净化身体有毒金属，还能阻止头发营养走失，维持头发光泽。

5、蓝莓。蓝莓非常适合头发容易白的人群食用。蓝莓的抗氧化能力强，能够击退导致头发花白的自由基，继续让头发保持年轻态。

6、西红柿。众所周知，西红柿包含番茄红素。番茄红素的抗氧化能力强，可以缓解衰老，还能帮助维持头发中的胶原蛋白，促进头发生长。

7、原蜜。甜甜的食物既能让人保持好心情，也是一种滋润剂。生活中直接从蜂窝取来的原蜜，效果最佳。平时一匙原蜜冲水，或是抹在面包切片食用，效果更佳。

8、啤酒花。啤酒花带有淡淡的芳香。啤酒花含有硅成分，可以让头发从根本得到强壮。平时可以从网上或是健康商店购买啤酒花，泡茶喝。但是啤酒花不能多喝，最好在睡前浅浅品尝一下。

想要拥有健康、靓丽的头发，可从日常生活做起。

1、慎重挑选洗发水。碱性较大的洗发水虽然能够清洗干净，但是也会导致发质受损。所以，我们在挑选洗发水的时候，可以选择偏酸性、滋润型的洗发水。

2、无需天天洗头。天天洗头既不能让头发健康，还会导致身体不适。建议2-3天洗一次。首先在掌心上把洗发水轻柔起泡，这是为了让头发充分吸收洗发水的营养。水温不宜过热或过冷，否则会损害发质。

3、使用护发素。护发素、发膜是为了让头发保持光泽。建议每个星期用1-2次护发素。选择温性的护发素，香味比较淡。用清水洗干净后，拧干净水分，把护发素涂抹在发尾处，静待3分钟。若能用热毛巾敷10-20分钟，再用温水清洗，效果更佳。

4、减少烫染发次数。现代女性非常喜欢做发型，发型虽好看，也会造成一些困扰，就是脱发、掉发严重。减少烫染的次数，一年不要超过两次，给秀发做好保护。

5、减少使用电吹风。长期用电吹风吹头发容易导致头发变得毛躁。所以，平时应该减少使用，或者在使用电吹风时无需将头发全部吹干，可吹至半干状态后，再让其自然干。

1、缺水。

头发含有大概15%的水分。如果低于10%，头发就会出现各种分叉、干燥、静电、飘落等的现象。特别是秋冬季节，水分缺失，导致皮脂分泌减少，引起头发脱落。

2、内脏功能不调。

当人体的气血不足，内脏功能不调，头发也会出现干枯。缺乏维生素A、蛋白质等营养不良问题，也会导致头发毛躁。

3、皮层油脂分泌不足。

平时头发皮层分泌油脂是有限的，特别是长发，发尾部分得不到油脂的滋润，发尾出现干枯毛躁。反之，皮层油脂分泌营养足够，发根到发尾都能得到滋润。

4、环境因素。

遗传、大气污染、日晒、劣质洗发水、紫外线伤害、染烫发、睡眠不足、吸烟过多等因素都会导致头发毛躁干枯。

生完孩子头发白了怎么办？怎么去解决？小编为您总结了一下，来看看吧。

1、 劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。

2、坚持体育锻炼，增强体质。平时多锻炼身体，生活上保持愉快的心情，饮食上多吃点肉类和蛋类食物，也可以自己买点首乌、芝麻泡水喝水喝，含糖量高的食物就少吃点。

3、要注意营养调理。调整饮食结构，不要偏食,，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等.多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情。少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。

4、在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展

5、中药首乌片有一定作用.。可内服首乌藤片或七宝美髯丹。可以用中医中药来调理，变白发为黑发.家居煲汤，可以适当放一点中药材，如山茱萸，何首乌、熟地,核桃,灵芝,枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬,黄精,当归,也可用黑芝麻或何首乌泡水喝,何首乌每天可用到20~30克.如果是燥热体质,一般不用当归.泡菊花茶喝，平时多吃核桃仁，可清肝明目，对白发变乌都会有好处。

6、头皮按摩有助于治疗少白头。口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试。

一次分娩会使女人的身体消耗很大，生完孩子头发白了怎么办？来跟随小编探究一下吧。

中医讲“发为血之余”气血亏虚可以引起头发所失濡养，从现代医学分析来看是头发根部的黑色素细胞减少有直接关系。最主要的还是精神因素或缺乏维生素导致的。

1、可能是因为这根头发的毛囊呈现衰老阶段，并无大碍。如果发现头部呈现大量白发状态，应该到医院进行详细检查，看是因真菌感染或营养缺乏所引起的。

2、可能是身体虚弱的原因。生完宝宝，妈妈的身体各项指标由怀孕状态开始转变，内分泌的改变也会造成长白头发。

3、后天性少白头。

引起的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素（如铜）等，都会使头发变白.

形成白头发的最直接原因是精神因素，如忧思过度、恐慌、惊吓和精神疲劳过度等；精神高度紧张使供应毛发营养的血管痉挛，使分泌黑色素的功能发生障碍。影响色素颗粒的合成和运送；其次是营养失调，如缺乏维生素、微量元素等。此外，神经遭受外伤、蛋白质缺乏、高度营养不良等亦可长白发。白头发也可能是植物神经功能失调、甲状腺机能亢进等疾病的先兆。因为致病因素破坏或干扰了毛囊部的色素细胞生长发育，使之失去分泌黑色素的能力，阻碍色素颗粒形成。白头发还可能与遗传因素有关。事实证明白发是可逆的，去除了障碍因素，头发仍可以变黑。