蛋白粉可以减肥吗

蛋白粉可以减肥吗
只依靠食用蛋白粉没有直接减肥的功效,但是如果食用蛋白粉的同时,减少对其他能量物质的摄入,可能会起到减肥的功效,但不推荐长时间通过该种方法来减肥,建议综合运动和控制饮食两种方式进行减肥。

一、蛋白粉减肥的原理:
1、蛋白粉主要成分以蛋白质为主, 乳糖和脂肪含量较低,食用后可让人产生饱腹感,从而降低进食其他食物的欲望,减少其他能量物质的摄入;

2、蛋白质进入人体后,会被分解为氨基酸代谢,氨基酸脱氨后的碳骨架可用于合成脂肪酸和酮体,在没有糖类和脂肪酸这些能源物质时,如果只吃蛋白粉,蛋白质也会被分解成氨基酸并转化为葡萄糖或酮体,而用于人体能量维持,因此可以作为短期减肥的代餐;

3、减肥的实质是使每日摄入的能量小于机体消耗的能量,能量负增加,而能量来源自人体的三大代谢即糖类、脂类、蛋白质的代谢,这三种代谢是可以进行互相转化的。蛋白质作为能量物质只有在糖脂类无法满足机体所需时,才会动用。减肥初期机体优先动用储存在肝内的肝糖原,当肝糖原耗尽后,才会消耗脂肪,脂肪动员后,会产生大量酮体,如果进入生酮状态,人体对于饥饿的感觉就不太明显了,能控制食欲,从而达到减肥的目的。

二、蛋白粉减肥法的弊端:
1、长期大量摄入蛋白粉,蛋白质在体内不能很好的代谢容易引起堆积,会经由肾脏随尿液排出体外,这时肾脏长期处于高负荷下,会使肾功能下降,严重可能导致肾衰竭;

2、长期以蛋白粉为主要食物供应,而减少了其他食物的摄入,容易导致人体多种微量元素缺乏,进而出现相应的疾病症状,如佝偻病、夜盲症、口角炎等,对身体健康是不利的;

3、蛋白粉减肥法一旦停止,容易出现体重的反弹,所以科学健身加上合理饮食,才是最佳减肥方法。


!admin 发布于  2022-3-4 19:59 

纹眉需要什么工具材料

纹眉需要什么工具材料
纹眉需要植物色料,和纹眉针。纹眉的时候应该到正规医院,在专业纹绣师的操作下治疗,纹眉是通过一种特殊的植物色料刺破到皮肤的真皮层内,这样色料就会渗透到皮肤内,就会使眉毛变得更加浓密。在做完纹眉手术以后,皮肤上可能会伴有肿胀存在,做好皮肤护理。


!admin 发布于  2022-3-4 19:58 

葡萄籽的功效与作用及副作用

葡萄籽的功效与作用及副作用
1、清除自由基、抗衰老、增强免疫力:

清除自由基,阻止自由基对人体细胞的破坏。保护人体器官和组织,防治心脏病、癌症、早衰、糖尿病、动脉硬化等100多种由自由基所引起的疾病。

2、保护皮肤、美容养颜:

有“皮肤维他命”和“口服化妆品”的美誉,保护胶原蛋白,改善皮肤弹性与光泽,美白、保湿、祛斑;减少皱纹、保持皮肤的柔润光滑;清除痤疮、愈合疤痕。增强皮肤抵抗力、免疫力,防治皮肤过敏及各类皮肤病;增强皮肤抗辐射能力,阻止紫外线侵害;

3、抗过敏:

深入细胞从根本上抑制致敏因子“组胺”的释放,提高细胞对过敏源的耐受性;清除致敏自由基,抗炎、抗过敏;稳定皮肤血管组织,缓解荨麻疹、干革热、过敏性鼻炎等各种过敏症状;有效调节机体免疫力,彻底改善过敏体质。

4、保护血管:

吃葡萄籽能够有效的保护心脑血管,降低胆固醇,防止动脉硬化,预防脑溢血、中风、偏瘫等作用,所以老年朋友更要吃些葡萄籽来预防这些疾病的发生;

维持毛细血管适度的渗透性,增加血管强度,减低毛细血管易脆性;

降血脂、降血压,抑制血栓的形成,减少脂肪肝的发生;预防血管壁脆弱引起的浮肿、血丝;减轻水肿及腿部肿胀,减轻淤伤、运动受伤;

改善静脉曲张、静脉机能不全、静脉炎,防治毛细血管出血。

5、抗辐射:

葡萄籽能够有效预防和减轻紫外线辐射对皮肤的损伤,还能减少电脑、手机、电视等辐射对皮肤、内脏器官造成的伤害,所以多吃葡萄籽对我们的身体也是有极大的好处的。

6、保护消化系统:

葡萄籽中含有大量的营养物质,而这些营养物质进入人体后具有保护胃粘膜,防治胃炎、胃溃疡及十二指肠溃疡等功效。

7、保护眼睛:

保护眼睛免受辐射损伤,防治红血丝;增强夜视力、减少视网膜症等。阻止自由基对晶状体蛋白的氧化,预防白内障、视网膜炎。

吃葡萄籽的好处与坏处

好处

种子是可以孕育生命的,说明种子里的营养是很丰富的,那么葡萄籽里倒底有什么东西呢,很主要的是里面有酚类物质,也是多酚的还有一些向藜芦卢醇,这个籽里头都挺多的,它是抗氧化的成份,我们知道人的衰老,不管是脸皮上的,还是内脏的衰老,还有机体的衰老,和这个免疫能力的下降,都是由于它自由基的形成导致。

葡萄籽油的主要成份是亚油酸与花青素,亚油酸含量达70%以上。它可以防治心血管疾病,降低人体血清胆固醇和血压,它的营养价值和医疗作用,都得到了国内外医学界及营养学家的充分肯定。

不仅籽的功效显着,葡萄皮也是一样,葡萄皮中的天然色素对降低血糖、抗癌有良好的效果,深色的葡萄要比浅色的葡萄皮,天然色素含量更高,而且葡萄皮中的另一种重要物质--单宁,具有抗过敏、延缓衰老、增强免疫的功效。因此“吃葡萄不吐葡萄皮”也有其科学道理。

在葡萄肉、葡萄皮和葡萄籽三样里头,葡萄籽的营养是最高的,所以,这葡萄籽还是应该吃掉。

2、坏处

一般葡萄籽较硬,如果脾胃不好的朋友,吃葡萄籽消化系统受不了,有时会导致腹痛腹胀,葡萄皮虽然没有籽硬,但是,它也是不容易消化的。像国内的巨丰,大大的皮,大大的籽,虽然肉水分也很多,但这个皮就不是很好吃,特涩,种子也特涩。

把葡萄皮和葡萄籽嚼碎咽下去的结果,只能是舌头一阵阵发麻,感觉非常不舒服,半天都缓不过来。这是因为其中含有大量单宁,它会凝固舌头、口腔和食道表面的蛋白质,产生强烈的涩味。在一定程度上,这种物质就像柿子中的单宁一样,大量吃时对消化道有所损害。

如何正确地吃葡萄籽

1、注意挑选葡萄的类型。玫瑰香皮就很薄,种子也很小,吃起来就可以整个连着吃,如果买到皮很好吃很薄的那种,比如像新疆无核白,就连皮带肉一起吃下去了好。

2、取洗干净的整粒葡萄,放进榨汁机里,整个把葡萄粒打碎,打成葡萄汁,这样皮也碎了籽也碎了,而且有了果肉的成份也不觉得特别涩,特别适合老年人。

3、可以把葡萄籽儿留下来晒干了,在做一些点心的时候可以掺在里头。

4、若想获得葡萄皮和葡萄籽当中的好处,用牙齿来嚼、用舌头来搅拌、用唾液来提取,效果是相当不理想的。一个比较好的方法是自制葡萄酒,希望获得保健成分的朋友,不妨自己试一试。

先准备一罐低价格的白酒,把玫瑰香等深色葡萄皮撕下来大量地扔进去。自己吐掉的葡萄籽用锤子或刀背砸碎,也扔进去。盖上盖子泡2周时间,经常摇动。

随着时间的推移,葡萄皮的颜色逐渐变浅,而酒的颜色日益发红。这时候,把渣子过滤掉,或者去上面的清汁,就成为葡萄皮籽健康酒了。

葡萄籽的副作用

如葡萄籽原封不动的吞进去又会排除体外,什么成分也吸收不到。

嚼碎了吞下可能造成胃肠道的严重刺激,引发消化性溃疡等副作用,因为葡萄籽中除了有益健康的OPCss(花青素)外,还有一些不利健康的单宁质等有毒物质存在,还是不要轻易尝试为宜。

(单宁质有淡淡的涩味,能致腹痛)天然葡萄籽中所含的OPCss的百分比约为1%,也就是要获得50mg(毫克)的纯OPCss。

大约要吃近六公克的葡萄籽,约等同约三磅的有籽葡萄中的葡萄籽,以最佳建议量。

每天100mg的OPCss来说,一个人一天要吃上五六磅葡萄的籽才能有天然葡萄中获得足够的OPCss,所以有时候一些天然有益健康的成分,并不是都适合由摄取天然食物来获取的,浓缩萃取的健康食品成分还是有它的存在价值的。

结语:通过文章我们了解到,吃葡萄能够缓解眼部疲劳,还能有效的预防身体的疾病的发生,葡萄籽还具有保护胃粘膜,防治胃炎、胃溃疡及十二指肠溃疡等功效。还能有效的降低胆固醇,防止动脉硬化,预防脑溢血、中风、偏瘫等。


!admin 发布于  2022-3-4 19:57 

硫酸烧伤后的疤会好吗

硫酸烧伤后的疤会好吗
硫酸烧伤的疤痕一般都是长期存在的。

因为硫酸烧伤的患者,其烧伤程度一般比较重,都是深二度以上,在愈合的过程中,会出现局部疤痕组织。因为疤痕组织与正常的皮肤组织是完全不同的两种组织,他们之间是不会相互转化的。因此,对于硫酸烧伤的患者在创面部位结痂之后,要尽早的使用硅凝胶或者表皮细胞生长因子,以促进患者局部组织表皮细胞再生,减少疤痕的形成,预防疤痕增生以及色素的沉着。在治疗的过程中,要尽量避免吃辛辣以及刺激性的食物,避免吸烟,避免饮酒。对于已经形成的疤痕组织,要尽可能的切除疤痕组织。


!admin 发布于  2022-3-4 19:56 

渔粉减肥可以吃吗

渔粉减肥可以吃吗
如果您的鱼粉是五谷鱼粉的话,那么您在减肥的时候可以吃。因为五谷鱼粉含有丰富的膳食纤维它可以促进我们的肠道蠕动。不需要担心,吃太多就会容易变胖。它能够促进食物残渣及毒素在我们肠道内的流动。加快我们的新陈代谢。


!admin 发布于  2022-3-4 19:54 

纹眉怎么可以快速掉痂

纹眉怎么可以快速掉痂
有可能和分泌物刺激有关系,你可以在48小时内冷敷,超过48小时,可以配合热敷的方式,都有助于好转,同时也可以配合使用一些药膏,比如说曲米新乳膏,注意饮食结构,别上火。


!admin 发布于  2022-3-4 19:53 

线雕线拉太紧凹了两块怎么办

线雕线拉太紧凹了两块怎么办
   线雕手术后如果线拉的收紧可能会出现线头尾端局部组织凹陷的情况,可以局部做按摩,让线拽的组织松弛一些,一般会有所改善,如果按摩后效果不好,可以局部用针头将线挂着的组织部位做皮下分离等来处理的。


!admin 发布于  2022-3-4 19:53 

口舌生疮肝火还是肺火

口舌生疮肝火还是肺火
口舌生疮的原因很多,比如有心火亢盛、外感湿邪导致口舌生疮,也有脾胃虚弱、湿热、胃中实火可以导致口舌生疮,或者阴虚都可以导致口舌生疮。因此,不仅仅是肝火和肺火才能够导致的,比如看位置,如果生在舌头的两侧,这是肝胆火盛,如果生在舌尖上的,这是心火亢盛。
口舌生疮西医认为是细菌感染、病毒感染,从中医学的角度认为都是火导致的,比如胃内实火也可以导致牙龈、舌侧出现创口、破溃,伴见舌苔的黄、厚,口臭,这是胃火。常年不断的起,就像扑不灭的的山火一样,病人伴有全身的症状,如乏力、潮热的时候,是阴虚而上火的征象。因此,口舌生疮的应该辨证,根据局部的症状和全身的症状进行辨证。


!admin 发布于  2022-3-4 19:52 

高压氧多少钱一次

高压氧多少钱一次
高压氧气费用可能在400元左右。因为每个地区消费水平不同和每个医院的收费标准不一样,价格上是有一定区别的,另外也要根据自身的情况和治疗方案决定的。如果感到身体不舒服或者呼吸困难,要及时到医院进行检查,根据检查结果,再配合医生做针对性的治疗。


!admin 发布于  2022-3-4 19:52 

纹对方的名字的禁忌

纹对方的名字的禁忌

会 大忌的

好奇葩的做法,七分爱别人,留下三分爱自己。身体发肤,受之父母,纹身不好。纹身纹别人的名字,不会一般档灾,还会自招灾难。


!admin 发布于  2022-3-4 19:51