男人必须要知道的12个养生秘诀
1、记住∶睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21∶00-早3∶00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏则春夏不长，即第2天没精神。

2、一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除，错误的果就不会绝根。健康的根本在心。一切法从心生。心净则身净。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。

3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。

4、人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。

5、人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。

6、人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。

7、人的健康离不开两大要素∶1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。

8、足够的气血靠∶足够的食物+胆汁+必要时间内（晚上天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。

9、畅通的经络需要∶清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。

10、维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。

11、过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。

12、适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。

学好这些方法轻松祛除体内湿气 保你少生病
如何祛除体力湿气？

首先，要想有效的祛除体内的湿寒之气，一定要先了解体内湿气形成的原因。通常情况下来说，当人体经常处于湿热环境中，会逐渐造成体内的经络淤堵，使得多余的毒素在经络处形成聚积，影响正常的气血流通，而导致湿气产生，所以说，舒经活络是祛除湿气的重要方法。

其中，在日常生活中人们便可以通过迈开腿，多运动的方式来调节。因为在运动的过程中能促进全身的血液循环以及新陈代谢，使得肌肤细胞不断处于一个扩张状态，有助于疏通气血流通，增加体内水分的代谢，对于加速体内湿气排出很有帮助。

尤其对于一些常在室内，不爱运动的人来说，通过运动排湿，不仅能起到花小钱治大病的作用，而且还能强身健体。

当然了，外部环境只是一个诱因，体内自身的内环境才是主导因素，其中人体阳气不足便是出现湿气重的主要原因，而这一点和人体自身的饮食习惯有密切的联系。

正所谓“病从口入”，人们在日常若常食一些生冷食物，久而久之便会使得人体

内的阳气逐渐耗损而加重湿邪之气。

所以在日常首先要管好嘴巴，少吃寒凉、甜腻之食，而应以清淡为主，多食用一些具有祛湿作用的食物，其中红豆、薏米仁、茯苓、山药便是不错的选择。

如何防止体内湿气重？

要想更好的防止体内湿气重的事项，在日常一定要做好防止湿气产生的事项。其中要避免长时间呆在较为潮湿的环境中，更不要睡在地板上，尤其是本身就对湿气比较敏感的人。

另外也不要穿半湿未干的衣服，这也会使得湿气进入体内。在晚上睡觉之前为自己制定一个规律的泡脚计划，也是极好的。

而对于本身体内湿气就比较重的人，除了在日常辅助食疗调养之外，亦可借助汗蒸、拔火罐等方式促进体内湿、寒之气的排出。但这只是一个辅助方法，并不能作为你偷懒的借口，这哪有有氧运动来得健康和省钱？

体内湿气重易使人体出现各种不适，还易罹患各种疾病，所以在生活中要做个有心人，积极的采取一些方法来祛除体内的湿气，呵护健康、远离疾病。

性格对睡眠习惯的影响

1、基因决定了你是个“夜猫子”还是“早起的鸟”

起床早晚并不是个人意志所能决定的，而是由人体的“生物钟时型”所决定的，而时型很大程度上由基因决定。美国国家睡眠基金会环境学者娜塔莉多特维奇说：“时型能反映出个人对时间安排的昼夜节律差异，并会受到年龄的影响。例如，与老年人相比，青少年更有可能晚起。”

2、早起的人更快乐

根据加拿大多伦多大学的研究者发现：习惯于早起的人比夜猫子在情绪状态上更积极，对生活满意度更高，觉得自己身体更健康，做事更有意志力。

3、A型性格的人入睡困难

按行为方式，人被分为A、B、C三种类型人格。A型性格的人往往脾气火暴、有闯劲、遇事容易急躁、爱竞争等，这类人很容易受到压力的困扰，入睡也会存在一些困难。美国睡眠医学会教育委员会主席莎莉尼帕卢西博士认为：由于A型性格的人无法收放自如地关闭大脑，因而很难进入香甜的梦境。

4、夜猫子更爱冒险

2014年发表在《人格与个体差异期刊》上的一项研究成果表明：夜猫子更爱寻求新奇和感官刺激，他们的创意更多，认知功能较强。

5、性格外向的人睡眠质量好

发表在《健康心理学杂志》上的一项初步研究成果表明：性格外向与睡眠质量高之间存在着相关性。此外，尽责谨慎和友善的人，其睡眠质量也较好。

6、神经质的人更容易患失眠症

2013年发表在《睡眠医学评论杂志》上的一项研究成果表明：神经质特质的人应激反应更为强烈，这会导致其睡眠紊乱和失眠。当压力影响睡眠时会形成恶性循环，缺乏睡眠反过来会削弱人们应对压力的能力。

不同的性格对健康的影响

性格与健康有没有关系？英国诺丁汉大学的健康心理学家马丁·哈格博士最近给出了一组对应答案。不过，哈格博士也指出，不管你属于哪种性格，都不意味着一定就会引发某种疾病，它只是一种提醒。

乐天派易肥胖。因为他们总是看到好的一面，不那么关注超重带来的问题，也常常禁不住美食的诱惑。过于乐观者比较自信，以至于更爱冒险，早亡的几率大，并易养成抽烟酗酒等不良嗜好。

焦虑更易胃溃疡。情绪不稳定的人吸烟和酗酒的可能更大，易养成不规律的饮食习惯，或存在睡眠问题，致使胃病发生几率增大。经常情绪波动也可触发头痛、痤疮和膀胱感染。

敏感不易得心脏病。如果男人有同情心、爱心等更倾向于女性的特质，那患慢性心脏病的几率会大大减少。而女性暴躁容易引发乳腺癌，男性易怒，发生结肠癌的风险增大。

外向型少得心脏疾病。外向的人不易得心脏病和传染病，康复能力更强。

害羞者中风风险高。害羞的人喜欢过隐蔽的生活，遇到新环境容易紧张，抗病毒感染的能力差，常感冒，心脏病突发和中风几率比一般人高50%。

智商低者患大脑疾病风险高。智商低的人对健康生活的理解更加困难，更易焦虑，易患晚发性痴呆症和创伤后紧张症。

正直的人更健康。勤勉正直的人不容易患糖尿病、骨骼疾病、坐骨神经痛和中风，甚至包括老年痴呆症。他们常常进行有益健康的活动，心态好，运动多，饮食也健康。

手脚出汗是什么原因 竟然是缺这个
手脚出汗是什么原因

夏季新陈代谢旺盛，如果不通过汗腺出汗，体内代谢的废物只好通过尿液等途径排泄，这就会增加肾脏的负担。另外，长期不出汗，汗腺闲置也会失灵，因此该出汗的时候要出汗，对身体健康有益。

手脚出汗是什么原因易缺钾

人体出汗可能是身体缺钾的现象，所以要及时的补钾才可以。

夏季人体缺钾原因有三：一是人体在夏季大量出汗，汗液中除了水分和钠以外，还含有一定量的钾离子。二是夏季人们的食欲减退，从食物中摄取的钾离子相应减少，这样会造成钾的摄入不足。其三，天气炎热，人体消耗能量增多，而能量代谢需要钾的参与。

夏季应补钾

人们可吃些含钾丰富的水果及蔬菜。含钾的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富，黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的钾。各种果汁，特别是橙汁，也含有丰富的钾，而且能补充水分和能量。

根据有关的研究发现，在茶水中钾含量为1.1%～2.3%，所以夏季可以多喝一点茶水，补充钾元素。

但是为什么饮茶能消除疲乏呢？原因是夏季人体因出汗容易缺钾，缺钾会使人感到倦怠疲乏，而茶叶中刚好含有丰富的钾。

夏季饮食注意什么

夏季，稍事活动便会大汗淋漓，出现四肢无力、疲惫倦意等症状。这是因为伴随着汗水排出的除钠外，还有一定的钾，而钾与细胞外的钠协同起着维持细胞内外正常渗透压和酸碱平衡的作用，并且能维持神经和肌肉的正常功能。夏季补钾首选是饮茶，其次是豆类，再次是芹菜、香菜和香蕉。

夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳，避免用粘腻碍胃难以消化的食物，勿过饱过饥;重视健脾养胃，促进消化吸收功能。

夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱致使食欲不振，再加上天热人们贪吃生冷食物造成胃肠功能紊乱或因食物不清洁易引致胃肠不适，甚至食物中毒，因此，夏季饮食应清淡而又能促进食欲，这样才能达到养生保健的目的。

夏季出汗易缺钾 补什么最好

夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时食用清淡之品，这有助于开胃增食，健脾助运。如果过食肥甘腻补之物，则致呆胃伤脾，影响营养消化吸收，有损健康。因此，夏季饮食宜注重选择绿豆、白扁豆、西瓜、荔枝、莲子、蚕虫、荞麦、大枣、猪肚、猪肉、牛肉、牛肚、鸡肉、鸽肉、鹌鹑肉、鲫鱼、乌龟、甲鱼、蜂乳、蜂蜜、鸭肉、牛乳、鹅肉、豆腐浆、甘蔗、梨等。

多吃利水渗湿的食物

夏天要吃利水渗湿的食物，因为夏天酷热高温，气温高，湿气重，也侵入人体，因为天热，喜冷饮，饮水多，外湿入内，使水湿固脾，脾胃升降，运化功能产生障碍，就会积水为患。常吃利水渗湿的食物能健脾，脾健而升降运化功能恢复，便可以行其水湿。

多吃一些苦味的食物

要适当多吃一些苦味的食物，如苦瓜等。夏季酷暑炎热、高温湿重，吃苦味食物，就能清泄暑热，以燥其湿，便可以健脾，增进食欲。味酸的食物能收能涩，夏季汗多易伤阴，食酸能敛汗，能止泄泻。如番茄具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压之功。

不宜暴饮暴食

夏季不能暴饮暴食，就是不能过饱，尤其晚餐更不应饱食。谚语说：“少吃一口，活到九十九。”《黄帝内经·素问》指出：“饮食有节”、“无使过之”。老人、小孩消化力本来不强，夏季就更差，吃得过饱，消化不了，容易使脾胃受损，导致胃病。如果吃八成饱，食欲就会继续增强。

细粮与粗粮要适当配搭吃

夏季暑热，肠胃功能受其影响而减弱，因此在饮食方面，就要调配好，有助于脾胃功能的增强。细粮与粗粮要适当配搭吃，一个星期应吃3餐粗粮，稀与干要适当安排。夏季以二稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中餐吃干饭，晚上吃粥。荤食与蔬菜配制合理，夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以荤食。肉类以猪瘦肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好。老人以鱼类为主，辅以猪瘦肉、牛肉、鸭肉。

结语：以上就是关于夏季出汗的相关内容的介绍你知道了吗？夏季适当的出汗可以排除毒素，清除体内垃圾，但是过多的排汗可能是身体缺钾，对于上述的这些饮食都是可以缓解夏季排汗的问题，希望上述的问题可以帮助到你。

巧用鸡蛋淡化肌肤斑点
1、醋蛋液

取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

2、蜂蜜蛋白膜

新鲜鸡蛋一枚，新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

3、杏仁膏

将90克浸去皮有杏仁捣烂如膏，掺入鸡蛋清调匀，每夜涂面，翌日早晨用米泔水洗净。

4、白雪膜

鸡蛋三枚浸入白酒，密封四五日，用来涂面，能使面黑渐白，皱纹减少。但过敏性皮肤者慎用。

5、蛋黄面膜

用牛奶掺入鸡蛋清，或配用鸡蛋黄调匀，涂面15分钟，对中性皮肤的保养效果尤佳。只须坚持三个月，你的容颜便会焕然一新。

6、蛋壳软膜

做菜时，将蛋壳内的软薄膜粘贴在面部皱纹处以及脸颊、下巴部位，任其风干后再揭下来，用软海绵擦去油性皮肤的死皮；如果是干性皮肤，应涂些植物油再擦去死皮，最后洗净。

7、鸡蛋细盐磨砂膏

为除去面部死皮，打一只鸡蛋加一小匙细盐，用毛巾蘸之在皮肤上来回轻轻擦磨，犹如使用磨砂膏一般。找回美丽，简单而快捷。

8、蜂蜜蛋黄面膜

用蛋黄加入蜂蜜和面粉调成浓浆，均匀涂敷面部，不但能治粉刺，而且可预防秋冬皮肤干燥。如果是油性皮肤，应加入一匙柠檬汁混合搅匀，用棉签涂于脸上，15-20分钟后以温水洗去。

刮痧的禁忌 用它摩擦身体竟把器官弄坏了
用它摩擦身体竟把器官弄坏了

前不久，25岁女孩盈盈突然感觉身体不适，听说刮痧能排毒，便找来室友用勺子和梳子帮她刮痧。由于室友用力过猛，刮完后女孩背部出血，疼痛难忍，立即被送往医院抢救。

第二天，女孩即被转入重症监护室，还接到了病危通知。经诊断，女孩为“横纹肌溶解综合症引起的急性肾功能衰竭”，以后还有发展为“尿毒症”的可能。一次错误的刮痧，竟毁掉了一位年轻女孩的一生，令人惋惜不已。

类似的刮痧导致疾病的案例并不少见，引发这些悲剧的原因主要源于人们对于刮痧的错误认识。今天，快医君就带您一一破解这些刮痧误区。

误区一：刮痧时“越疼越好”

很多人都认为，刮痧刮出来的是毒，一定是越疼越好。其实，刮痧时那些皮肤上的红色印迹只是机械性皮下出血，越红就表示血管破裂得越严重。因此，当刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止。片面追求出痧的颜色，不仅无效，还会造成皮肉损伤。

误区二：随便找个工具就能刮

随便使用工具刮痧可能会对皮肤造成损伤。刮痧器具包括刮痧板和润滑剂：表面光滑平整的牛角是理想的首选，其次也可选择玉石、砭石等，但是用金属勺子和硬币刮痧容易伤及皮肤，尽量不要使用;身体刮痧润滑剂要选择油剂，面部刮痧应选择乳剂，它们可以有效保护皮肤，提高疗效，但是酒类物品刺激性和穿透性很强，不能使用。

刮痧工具在使用前应进行消毒，以避免皮肤感染。水牛角的刮痧板可用1：1000的新洁尔灭溶液、75%的医用酒精或0.5%的碘伏进行擦拭消毒;砭石、陶瓷、玉石的刮痧板还可以进行高温、高压或煮沸消毒。

误区三：刮多长时间没关系

刮痧时间的掌握是功效好坏的一个重要环节。专家建议，每个部位一般刮15～30次，以3～5分钟为宜;局部病变或者局部保健一般在20～30分钟之间，;全身整体刮痧宜在40～50分钟之间。另外，由于刮痧会对皮肤存在一定的损伤，所以一次刮完后要等5～7天左右，再进行第二次刮痧。

误区四：不必讲究具体手法，舒服就行

刮痧不能随意地来回刮，而是要顺着动脉血液循环的方向刮，具体来说，应该是：由上向下，由内向外，应单方向刮拭，尽可能拉长刮拭距离。

刮痧部位也是有顺序的，总的原则是先头面、后手足，先腰背、后胸腹，先上肢、后下肢。

刮痧的正确手法：应手持刮板与刮拭部位的皮肤呈45度角，灵活地利用腕力、臂力进行刮拭，用力均匀适中，以病人的耐受力为度。

误区五：刮痧能治百病

只要身体不舒服，人们就会刮一刮，其实，刮痧也是分病症的。刮痧的相对适应症主要有：感冒、发烧、中暑、头痛、肠胃病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、肌肉痉挛、风湿性关节炎等病症。

对于有些疾病，刮痧不但不能起到治疗作用，反而会损害患者健康，如白血病、糖尿病、严重的心脑血管疾病以及全身浮肿等。所以，大家在选择刮痧治疗之前，最好先让医生进行诊断。

误区六：人人都能刮痧

刮痧也要辨清体质，并非人人适合。以下几类人群以及特殊部位就不适合刮痧：

1、体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧，否则会导致创口的感染和扩散。

2、接触性皮肤病传染者禁用刮痧，因为这会将疾病传染给他人。

3、低血压、低血糖、过度虚弱和神经紧张特别怕痛的患者需要轻刮痧。

4、孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧，否则会引起流产。

5、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧，否则会引起虚脱。

6、眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐等部位禁止刮痧，因为刮痧会使这些粘膜部位充血，而且不能康复。

7、新发生的骨折患部不宜刮痧，须待骨折愈合后方可在患部补刮;外科手术疤痕处也应在两个月以后方可局部刮痧;恶性肿瘤患者手术后，疤痕局部处慎刮。

8、精神病患者禁用刮痧法，因为刮痧会刺激这类患者发病。

希望大家能将这些“刮痧误区的警示”分享给身边的朋友，一起收获科学养生知识，减少类似悲剧的发生。

哪些部位不能刮

刮痧作为中医的一种特色疗法，对一些疾病的治疗效果显着。然而并不是每一个人都适合刮痧，也并不是身体的每一个部位都适合刮痧。那么刮痧疗法都有那些注意事项呢？下面就让我们一起来看一下。

1、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧，否则会引起虚脱。

2、眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐等部位禁止刮痧，因为刮痧会使这些黏膜部位充血，而且不能康复。

3、精神病患者禁用刮痧法，因为刮痧会刺激这类患者发病。

4、接触性皮肤病传染者忌用刮痧，因为这会将疾病传染给他人。

5、有出血倾向者，如糖尿病晚期、严重贫血、白血病、再生障碍性贫血和血小板减少患者不要刮痧，因为这类患者在刮痧时所产生的皮下出血不易被吸收。

6、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧，否则会导致创口的感染和扩散。

7、急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因为刮痧会加重伤口处的出血。

8、孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧，否则会引起流产。

9、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为刮痧会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心肺、肝肾的负担，加重患者病情，甚至危及生命。

刮痧的误区及注意事项

刮痧是我们日常生活常见的保健方法，其对治疗和预防疾病都有不错的功效。很多人会自己买本刮痧的书在家弄，由于对刮痧的一知半解，日常刮痧就比较容易陷入误区，这样在效果上就会不尽人意。下面我们就来看中医刮痧常见的四个误区。

中医刮痧常见的四个误区

误区一：出痧越多越好

不少人认为，刮痧时出痧越多越好，其实这是不对的。因为出痧的多少要受到诸多因素的影响，一般情况下，血瘀之证出痧多，实证、热证出痧多，而虚证、寒证则出痧少;服药过多者，特别是服用激素类药物的人不易出痧;肥胖与肌肉丰满者也不易出痧;室温较低时出痧往往也不明显。

误区二：时间长短无碍

时间掌握是刮痧功效好坏的一个重要环节。养生专家建议，每个部位一般刮15～30次，以3～5分钟为宜;局部病变或者局部保健一般在20～30分钟之间，全身整体刮痧宜在40～50分钟之间。此外，刮痧不能来回刮，而是要由上向下，由内向外，应单方向刮拭。另外，由于刮痧多少对皮肤存在一定的损伤，所以一次刮完后要等过一段时间，一般为5～7天左右，再进行第二次刮痧。

误区三：去感冒刮痧好

专家解释说，感冒用刮痧疗法，一般效果是很明显的。但是，如果感冒是以发热为主，则不宜单一进行刮痧，要配合药物治疗。尤其不能“头痛刮头，脚痛刮脚”。因为头痛刮痧必须排除头部有无器质性疾病，所以一定要到医院诊断清楚再行刮痧。

误区四：越疼越有效果

很多人以为刮痧一定是感觉到疼痛难忍、刮得“惨不忍睹”才是较高境界，其实这是错误观点。刮痧并非愈痛愈有效，也不是刮得又黑又紫才好。其实，刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止。刮痧部位、力道等若掌握不当，片面追求出痧的颜色，不仅无效，还可以造成皮肉损伤。

破解人体十个怪现象 洋葱为什么会让人流泪
人体的十个怪现

生活中有很多让人疑惑的地方，但是又是客观存在的，人体也是如此，很多的事情都是无法解释的，但是都是每天发生的，就比如说洋葱为什么会让人流泪，您知道吗？

1.人为什么会起鸡皮疙瘩

人感到冷或者害怕的时候，身体上自然而然会生出鸡皮疙瘩。鸡皮疙瘩的学名叫毛发直立。

每个体毛根部的微小肌肉结合在一起，看起来就像人体上生出的一个个小疙瘩。在很久很久以前人类还拥有天然“皮大衣”的时候，鸡皮疙瘩就具有实际意义。毛发变蓬松后，毛发之间的空气相当于一层绝缘体，给身体保温。

人体通过进化使自己身上的毛发变得越来越少的。并且遇到一些事情人为什么会起鸡皮疙瘩的呢？都是人体不断进化的结果的，人气会不自觉地鸡皮疙瘩都是人体器官退化的结果的，人一寒冷的话，毛孔就会自热的竖起来，所以就会起一身鸡皮疙瘩。

2.为什么剥洋葱会使人流泪

你切洋葱，把洋葱细胞切破，它会释放出一种可生成一种特殊气体的酶。这种气体与眼睛接触后，迅速与眼泪发生反应，产生浓度适中的硫磺酸。

种酸对眼睛产生刺激，促使大脑给眼睛里的泪腺发出信号，命令它们生成更多液体，把硫磺酸冲出来。你切碎的洋葱越多，生成的刺激性气体也就越多，因此你流出的眼泪也就会更多。

切洋葱前先把它放入冰箱冷冻一会，会把它的刺激作用降到最小，减少流泪。低温缓减了酶的释放速度。这种酶主要集中在洋葱根部，因此尽量晚切洋葱这个部位，能有效减缓和减小流泪。

3.为什么关节会啪啪作响

我们每天的做事或者是运动都是离不开身体的各处的关节的，最常用的就是运动关节，就比如说用手做事的时候用的是手指的关节，走路的时候用的脚关节以及肩部关节等等，所以说关节的运用是非常的普遍的。

你伸展关节，实际上是在压缩关节囊和它里面的液体，迫使那些含氮丰富的气体从润滑溶液中逸出。关节囊释放“气体”的时候，你就会听到“啪啪声”。

气体被释放出去以后，关节的柔韧度变得更好。但你可能会注意到，你无法让同一个关节立刻再发出啪啪声。为什么会这样呢？那是因为释放出去的气体必须被液体重新吸收后，它才能再次发出声音，这个过程大约需要15到30分钟。

虽然指关节啪啪作响不会导致关节炎，但它会减弱关节的握力。

4.你为什么会笑得肚子痛

跑步和长时间大笑都可引起侧腹痛。这些运动至少有一个共同点，那就是都要用到横膈膜。

美国运动专家罗伯特·高特林解释说：“当你大笑时，肺部会吸入大量空气，产生膨胀，向下推挤横膈膜。与此同时，腹肌缩小，向上挤压横膈膜。”当然，你在大喊大叫时也会出现这种情况。肺部和腹肌反复挤压会导致侧腹部出现肌肉痉挛。

他说：“有时当你大笑不止时，你会感到右臂疼痛和侧腹痛。这是因为给横膈膜传达信息的神经也经过右臂。”

大笑除了会引起侧腹痛以外，还可能会使你错误地认为你可能会突发心脏病。为了缓解大笑施加给横膈膜的压力，我们可以缓慢地深呼吸。在晚上做剧烈运动前不要吃太多食物，因为饭后会有更多血液涌到胃部，加速消化过程。

5.一生耳朵都在生长的说法是否正确

根据英国皇家全科医师学会的一项研究，人从生到死，外耳确实一直在生长。按照比例来说，刚出生时耳朵与小小的凸起物相比，它是人体最大的特征。

10岁以前外耳生长迅速，10岁后生长速度放慢，每年大约长0.22毫米。其他研究显示，一生中耳垂也一直在生长，而且男人的耳垂比女人的更长。然而由骨骼和软骨构成的耳道在晚年会停止生长。

6.人为什么会喜极而泣

专家不知道这到底是怎么回事。但是他们认为，欢笑和哭泣是两个类似的心理反应。马里兰大学巴尔的摩县分校心理学家，《笑：一项科学调查》一书的作者罗伯特·普罗文说：“在高度情绪唤起状态下，两种情况都会发生，不管你是否处于兴奋状态。”

我们总认为哭泣是悲伤的表现，但事实上流泪是一种非常复杂的人类反应。美国迈阿密大学巴斯康帕默眼科医学院的牙科教授李·达夫内说：“痛苦、悲伤，一些情况下的极度高兴等多种情绪都能引发哭泣。它只是我们的一种进化方式。”

情绪能够爆发出来是件好事，因为不管是欢笑还是哭泣，都能抵消皮质醇和肾上腺素的影响，缓解压力。因此如果你发现自己喜极而泣，没必要大惊小怪。

7.你的眼睑为什么会跳

眼皮抽搐被认为是一种令人讨厌的普遍现象，然而并没有多少人真正了解这种现象。虽然没有炎症的神经也能引起眼皮跳，但是这种现象更常见于下眼睑，并不是上眼睑。

专家知道，过度疲劳、压力和咖啡因都可增加眼皮跳的可能性。但是他们并不清楚是否眼部疲劳、营养不良、饮酒过量等是否也能产生相同结果。

不过幸运的是，眼皮跳一般都是良性的，通常会自然消失。少喝咖啡，少饮酒，晚上饱饱地睡上一觉，彻底放松眼部和身体，都能终止令人讨厌的眼皮跳。

8.为什么一些人总感觉冷

体温受大脑中的下丘脑调节，当天气暖和时，下丘脑会命令人体释放热量。当天气寒冷时，它会命令人体收集热量。例如通过打哆嗦产生热量。在这个过程中，铁扮演着重要角色。

因此贫血(经常是由缺铁引起)的人经常会感觉冷。由于高血压、药物治疗和其他原因引起血液循环不正常，也能引发手足冰凉。甲状腺机能减退也能导致人体新陈代谢速度变慢，使人体产热不足。

最近的一项研究指出，遗传易感性或许也与耐寒能力有关。

如果你在夏天需要穿厚运动衫和羊毛短袜，你应该多吃瘦肉、豆类和绿叶蔬菜等富含铁的食品，因为它们可治疗贫血。除此以外，你还应该尽量避免烟碱，因为这种东西会导致血管变细，使血液循环出现问题。

9.人体为什么会产生麻木感

感觉异常和麻木是由流向神经的血流受阻所致。如果你的坐姿不舒服，这样坐了很长时间，或者你只是双腿交叉坐了很长时间，这时你的一个神经可能因受压过大，与大脑的联系被打乱，导致足部麻木。

这种情况跟身体局部区域因受伤或其他原因发炎，长期压迫神经产生的情况不同。

手足和踝部等末端经常会出现感觉异常现象。令人不适的刺痛感是神经在重新取回大脑发出的疼痛信号。要使这些受压迫的神经重新回复通畅，只要稍微改变一下身体姿势往往就能达到目的。

不过刺痛感有可能是糖尿病、狼疮和多发性硬化症的征兆，虽然这种情况非常罕见，但如果改变身体姿势后麻木感不会很快消失，你最好去看医生。

10.夜间开车时为什么会看到灯周围有光环

这种现象应该归入球面像差的范畴内，这是人眼为何出现视力缺陷的几个实例之一。白天瞳孔缩小，促使光线落到晶状体正中心。夜间瞳孔扩大，以便让更多光线进入眼球，在这种情况下，眼睛看到的物体所呈的像落在晶状体后面。

你看到圆环，是因为你的晶状体是圆的。几乎每一个人都曾看到这种圆环。如果你总是看到光环，可能并不能说明你的眼睛有问题。但是晶状体的透明性不好也会使你看到光环，这是白内障的迹象。

因此，如果你最近才看到光环，最好去看医生，进行白内障检查。

眼泪自觉留下的原因

眼泪并不完全表示情绪的变化。当我们眼睛中落入灰尘等异物时，就会产生大量的眼泪，把异物冲出来。

眼泪中除大量的水外，还有溶菌酶、免疫球蛋白、补体系统、乳铁蛋白、β-溶素等，它们具有抑制细菌生长的作用。因此眼泪还有另外一个非常重要的功能—防卫。

进化论的创始人查理·达尔文曾经这样推测：流泪是某种进化的”遗迹”，与进化过程中的生存竞争没有关系。

哭泣时，眼睛周围的微血管会充血，同时小肌肉为保护眼睛而收缩，于是导致泪腺分泌眼泪。达尔文认为，对于人体来说。眼泪本身是没有意义的“副产品”。

美国人类学家阿希莱·蒙塔戈的观点与达尔文截然相反。他认为，流眼泪对人体具有益处，这种益处在进化中有一定影响。因而能通过自然选择被一代一代地保存下来，人类会流泪正是适者生存的结果。

强忍眼泪不利于健康

心理专家研究发现，人悲伤时掉出的眼泪中，蛋白质含量很高。这种蛋白质是由于精神压抑而产生的有害物质，压抑物质积聚于体内，对人体健康不利。美国圣保罗—雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现，眼泪可以缓解人的压抑感。

食物发霉怎么办 3招轻松解决食物问题
防止食物发霉的方法

夏季食品易变质，放在普通环境下很快就会生虫发霉。受霉菌污染的食品，不仅变色、变味，脂肪含量减少，蛋白质也受到一定程度的破坏，尤其是赖氨酸和精氨酸含量显着下降，更为严重的是，霉菌在食品上的繁殖会产生霉菌毒素，通过食物影响人体健康甚至危及生命。

一般来说，加热也是食物防霉的妙招。对于大多数霉菌来说，持续20分钟加热到80℃，便可以消灭。不过黄曲霉素有些例外，它相当顽强，即便在高温情况下也可以存活下来。

食物发霉主要是因为通风环境不好，所以要把食物放在通风干燥的地方，那么如何预防食物霉变呢？

一是保持食品干燥。晒干、风干、烤干、烘干都可减少食品中水分;食品密封保存是防止黄梅天空气环境中水分被食品吸收的好方法;用干石灰吸潮的“传统方法”对防止香菇、木耳、花生、红枣和其他食品霉变是最经济实惠的。

现在很多定型包装食品中都加入了干燥剂、抗氧化剂、杀菌防霉剂等“小袋袋”也有一定的防霉作用，所以当你不是一次能吃完时，千万别把“小袋袋”扔掉，要把含有“小袋袋”的食品袋用夹子夹紧，或放在可密闭的罐头里。

二是低温保存。霉菌在低温条件下繁殖速度会减慢，所以可以把食品放到冰箱里去。由于冰箱是一种特殊的“干燥箱”，故而既有保持低温，又有干燥的双重作用。

三是通风。像一些米面之类的千万不要把它放在潮湿的地方很容易自出现发霉的情况。

常见几种易发霉食物的防霉方法

在日常生活中，比较容易发霉的食物主要包括：大米、花生、玉米、粮食加工的糕点、米饭、馒头等熟食。

1、香肠：只要用棉签蘸上少许菜油，均匀地涂抹在香肠表面，然后将其挂在通风较好的地方晾着，就可以防霉变。此方法也适用于肉类腌制食物。

2、干货：香菇、木耳、笋干、虾米等干货最好放在密封的容器内保存，但不要让太阳直接曝晒。

3、花生米：将花生拣去霉烂及损坏粒，用清水淘净。用开水浸泡20分钟后捞出沥干，趁热撒上适量的精盐和五香粉，搅拌均匀后摊晾干。

4、大米、豆类：可用纱布把花椒、大蒜、茴香包起来放在大米表面，扎紧口袋，隔些时日翻晾一下，可有效防止生虫。

5、酱油：酱油受潮后会在表面漂上一层白膜。如果在酱油里加15%黄酒？少许白酒也行 ，既可增加酱油的香味，又可以防霉。或切几片大蒜放在酱油瓶里，也同样可防止长白膜。

6、黄酒：黄酒变质后表面会漂一种膜状物质，味道发酸。可在黄酒内放几颗红枣或黑枣，使黄酒既不变质，又可使味更香醇。

7、生姜：用盐水把生姜浸泡一个小时，再将它晒干，可以防止生霉，且不会发芽。

8、零食：开包以后，及时吃完。如一下子吃不完，须及时将口袋扎紧，放在密封的盒子内，或放进冰箱保存。在购买零食之前，要注意是否有干燥剂，是否过了保质期。

9、猪肉：夏天买回的生肉，如果当天吃不完，用浸过醋的干净湿布包起来，即使过三五天仍能保持新鲜。

10、茶叶：夏天茶叶容易生霉，如果将茶叶放入热锅中干熔10分钟左右，放置数日味仍清新如故。

把容易发霉的食物放入冰箱也是一个防霉的好方法，那么哪些食物应该存放进冷冻室呢？下面小编为您介绍。

哪些食物应该存放进冷冻室？

很多细菌都是在温度较高的情况下才会大量繁殖，因此，家中许多食用品如面粉、干果(荔枝、桂圆、葡萄干、枸杞子)等，最好先放在冰箱里存放24小时至48小时后取出，这样就容易保存，不易变质。

冰箱的冷藏室也可以放，但必须要把粮食、豆子装进不透水的袋中密封放入。那么哪些食物应该存放进冷冻室呢？

1、面包等淀粉类主食。大部分主食，如面包、馒头、包子、米饭、面条等，如果在3天内不能吃完，最好要放进冷冻室。这样不仅可以延长保存期，还可以避免淀粉类食品老化回生，变得干硬。淀粉类主食在放入冷冻室之前，要根据家人的食量预先分装到保鲜袋里，封好口。等到吃时，只需用微波炉加热一下即可，其口感也很不错。

2、干制食品。虾皮、海米、小鱼干等干制食品放进冷冻室，可以避免回潮、蛋白质降解、口味变差、产生致癌物亚硝胺等问题。但在冷冻之前，首先要用烘箱烘一下或在平底锅中稍微烤一下，保证这些食品水分含量足够低，然后再分装到保鲜袋里封好口。夏季节制作的干菜也可放入冷冻室，不仅可避免生虫，还能够避免其褐变。此外，茶叶等低水分含量的食品也可分装好后放入冷冻室。

3、粮食和坚果类。在炎热季节，红豆等粮食很容易生虫，但是如果能够将它们冷冻3—4个星期，然后再拿出来放在室温，就可以避免虫卵生长，还可避免发霉。坚果类含油脂成分较多，在常温下放置容易氧化。如果能够将坚果密封后冻起来，就可以保证其美味安全。同样，这种冷冻处理也适用于红枣、葡萄干等水分含量比较少，又容易生虫的食品。

4、在冷藏室里快要过期的食品。因为微生物在冷冻室里不会繁殖，很多在冷藏室里快要过期的食品，如果暂时吃不完，在其腐败之前，都可以先放进冷冻室，比如豆制品、熟肉、熟鱼等，尽管化冻后口感可能会略差一点，但至少东西不会被浪费，也不会带来健康风险。

虽然防霉变的方法很多，但要消除霉菌毒素的危害是有限的，因此对一些已霉变的食品，不要吝惜，一定要及时丢掉，千万不要持侥幸心理食用，否则会引起食物中毒。

五个古代养颜食疗秘方
秘方之一：五味子膏

原因：五味子性温，味甘酸，入肝、肾、心、肺诸经。历代医药学家认为有“养五脏，壮筋骨”等滋补强壮作用。含有五味子素、枸椽酸、挥发油等多种物质，对大脑皮层功能有调节作用，可改善人的智力和体力，增强机体非特异性抵抗力和肾上腺皮质功能;具有保肝、解毒、降低谷丙转氨酶作用等。可称此膏为健脑益寿佳品。

功效：补肾健脑，滋阴益气，静心养气。

秘方之二：八珍膏

原因：由党参，茯苓，白术，薏苡仁、芡实、扁豆、莲子、山药，白糖等组成，党参大补元气，薏米、扁豆健脾而利湿，诸药配伍药性平和，对于脾胃虚弱，心肾不足之证更为相宜。据说乾隆皇帝开始，后续的帝王都服用此方。

功效：不寒不热，平和温补，扶养脾胃，男女小儿诸虚百损，服此糕，均有奇效。

秘方之三：阳春白雪糕

原因：由白茯苓（去皮），山药，芡实，莲子肉（去心、皮），神曲，麦芽，大米、糯米，白砂糖等构成，是明代宫廷食疗验方。《神农本草经》将山药列为上品，说它益气力，长肌肉。久服，耳目聪明，轻身，不饥延年。清代名医张锡纯说山药是滋补药中无尚之品。山药含有淀粉酶、氨基酸、胆碱、皂苷等，有增加白细胞吞噬功能，降低血糖等作用，所含淀粉酶能分解蛋白质和糖，所以有滋补生肌的效果。

功效：健脾胃，益肾养元气，宁心安神，延年益寿。

秘方之四：清宫茯苓糕

原因：由茯苓，莲子，芡实，山药，粳米，糯米等组成，为清宫食疗秘方。茯苓，《神农本草经》列为上品，说它“久服，安魂养神，不饥延年”，是古代医家常用的益寿药。茯苓主含茯苓聚糖、茯苓酸、卵磷脂、组胺酸、麦角甾醇等，具有镇静和降血糖作用。茯苓聚糖能增强人体的免疫功能，提高机体的抗病能力，并有较强的抗癌作用。莲子，《神农本草经》列为上品，说它“补中养神，益气力，除百疾，久服，轻身耐老，不饥延年”。芡实，《神农本草经》列为上品，说它主治“湿痹，腰背膝痛，补中，除暴疾，益精气，强志，令人耳目聪明，久服轻身不饥，耐老”。

秘方之五：太和饼

原因：由山药，莲子、白术、芡实、茯苓、神曲、使君子、天南星，炙甘草组成，此方出《清太医院秘录医方》，是一款食疗保健，健脾益气良剂。方中山药、莲子、白术、芡实、茯苓均为健脾益气佳品，其中芡实兼有固涩之功，茯苓兼有利湿之效，一固一利，固正气利湿邪，颇有配伍之妙。茯苓、白术、山药、莲子可提高人体的免疫功能，其中山药可降血糖、降血脂，而莲子、芡实尚有抗癌作用，可见本方养生益寿抗衰作用并非一般。

功效：健脾和胃，男女小儿脾胃虚弱最宜。

此五方均有详细记载，爱美的女性可以多多参考，坚持食用，一定能从内到外改变自己的气质，成为大家都喜爱的“靓女”。

10个瘦身小秘诀再塑平坦小腹
1、顾着小腹别忘了背

推荐动作：趴在地上，两手放在下巴下面（或者用做俯卧撑的准备姿势来支撑身体，看个人感觉），收缩下后背肌肉，把上半身撑起离地30~35度角。静止片刻，再放下来。

此动作能很好地锻炼腹部和背部肌肉，而且不会使后背拉伤或酸痛。

不可取动作：做仰卧起坐之类的卷腹运动时，膝盖歪到一边也要把自己拽起来。这样扭曲身体，起身的时候会给脊椎造成很大压力，因此容易造成背部受伤。

2、桌前锻炼有技巧

推荐动作：在一张没有扶手、稳固的椅子上坐好。抓住臀部前的椅子边缘，支撑好你的身体。然后慢慢把两膝盖向胸前拉，同时呼气，保持后背用力抵住椅子。静止片刻，再慢慢放下。

这个动作能锻炼小腹，而且穿着白领衬衫和高跟鞋都可以做，不需要坐到地板上。

不必要：弯腰到最底的抽屉拿糖果，美其名曰练小腹。

3、仰卧起坐做多少

推荐方丽：先来测试一下你一次能做多少个标准的仰卧起坐。注意双脚平放，膝盖弯曲，肘部向前，慢慢来（3秒钟起身，静止1秒，3秒钟躺下，够慢吧）。如果你能做1~5个标准仰卧起坐，减去1；能做6~10个，减去2；11~15个，减去3，16个以上，减去4。

得到的数目就是你每一组仰卧起坐该做多少个了（例如你能做10个，每组就应该做8个）。建议每次做3组，组间休息60秒。并且应当定时重新测试，得到新的数目调整练习计划。

接下来，要增加仰卧起坐的难度。可以把腿挂在椅子上做——仰卧，膝盖弯曲，小腿平行挂在一张椅子上。大腿垂直于地，臀部靠近椅子。然后慢慢起身，上身离地30度角左右便静止片刻，再慢慢放下。

继续增加难度就是把两腿直线上举来做仰卧起坐。

为了锻炼更全面，如果有可能，你可以准备两种以上的腹部锻炼方案，每6个星期换一换。

不可取：不重视正确动作姿势，胡乱做50个以上。用错误的动作练习，即使做200个也是徒劳无功。

4、减减腰围小动作

推荐动作：仰卧在地上，膝盖弯曲，脚平放在地上，左脚踝放在右膝上。双手抱头，肘部朝两边，慢慢升起右肩往左膝靠，上后背提起并稍微扭曲，然后静置片刻，再慢慢放下。左右轮流重复这个动作。

不太好的动作：站立的时候左右扭腰。腹部不会得到锻炼，不过能放松躯干肌肉作为热身。

5、减减下腹小动作

推荐动作：仰卧在地上，双手掌心朝下放在腿两边。双腿抬起，膝盖弯曲成90度角，大腿垂直于地，小腿平行于地。然后慢慢收缩腹部肌肉，提臀离地2~4英寸。上身和手臂保持放松。这样静止片刻，再慢慢放下来。这个动作要消灭的是下腹的赘肉。

不太好的动作：双腿向上直起，这个动作中腿部和背部锻炼较多而腹部较少，而且对下后背的压力也比较大，容易受伤。

6、睡姿也有学问

可取：仰卧。放一个枕头在膝盖下，睡得不会太难受。经常仰卧着睡可以减少锻炼时背疼的几率。

不可取：像婴儿一样趴在床上睡。这样背部会弓起来，如果长期这么睡，锻炼小腹时背疼就不可避免了。

7、食物的考究

建议：豆类和浆果都是很好的选择。粗纤维食物能让你迅速有饱的感觉，因此可以用来减肥，还可以预防便秘。建议每日大概摄取25~35克此类食物。如果你不习惯吃这些食物，可以慢慢增加摄入量。

还有，多摄入钙，能使骨骼强壮，预防骨质疏松。骨质疏松会导致椎骨破裂，脊椎和腹腔被迫缩短，这样就把肚腩挤出来了。对于超过50岁的女性，建议每天摄入1500毫克的钙。少于50岁的女性，建议摄入量为1000毫克/天。

不可取：任何食物都不控制食量，尤其是喝酒，这样你会摄入过多脂肪、糖和蛋白质。

另外，吃消脂药片也是不可取的。买这类药片不如买双好的运动鞋。

8、日常运动项目

可取的运动：跆拳道、短网拍墙球、游泳、网球都是很好的选择。任何一种有氧运动都有助于减少腹部脂肪，但需要腰力的运动为上选，它们一小时至少能燃烧475卡呢。

不推荐的运动：骑自行车。腹部基本不能得到锻炼，虽然你能燃烧其他身体脂肪（以12英里/时速度骑车能燃耗544卡/时）。

9、健身房器械

推荐：斜度健身椅，为仰卧起坐增加难度。把斜度调到30度以下，躺下，膝盖弯曲，做的时候两腿不要向外靠。起身，使身体离椅30度角左右，静止片刻，再慢慢放下。

10、日常习惯

建议：站姿、坐姿要挺直。懒散驼背会使肚腩更突出，何况做出挺拔优雅的姿势本身就一个短暂的收腹练习，久而久之就能成为习惯。