突发性疾病致人死亡竟然和它有关
突发性疾病是什么

突发性疾病是指那些毫无预兆的突然就发生的疾病，这样的疾病往往会因为我们毫无准备，而给我们的生命安全带来巨大的隐患，近年来突发性疾病一直是夺取生命的最大杀手之一，而那些些屡见不鲜的猝死、突然骨折等等都属于突发性疾病，这其实和我们日常的作息习惯也是大有关联的，当然了今天在这里也不去说那些生活习惯了，就只说一些突发性疾病的急救方法吧！

突发性疾病有哪些

首先我们要知道突发性的疾病有哪些，其次才要去知道如何去避免他们，以及在他们出现的时候我们如何自救，那么突发性的疾病有哪些呢？下面拙者就将为大家一一道来：突发性的疾病往往是不可预见的，有时可能昨天还好好的一个人今天就突然瘫下了，那么长见的突发性疾病有哪些呢？

常见的突发性疾病主要会有，眼角膜突然脱落、突发性心脏病、突发性脑出血、突然性脑梗塞这样的心脑血管疾病以及一些呼吸系统突然崩溃，这些疾病都是我们无法预见的，我们只有事先了解他们才可以保护好我们自己坚持到救援的到来，帮助我们脱离危险，那么我们要怎么样去应付这些恐怖的突发性杀手呢？拙者下面就将会为大家一个一个的讲解如何预防、以及疾病发生之后自救！

一、突发性心肌梗塞

心机梗塞这样的疾病来的十分的突然，可能上一刻尚在与人交谈，下一刻便倒地不起，他给我们带来的危险一直是居高不下的，那么当我们突然性的心机梗塞时要怎么样自救呢？

首先我们要知道心机梗塞造成的症状，心肌梗塞发生是我们的心脏往往会伴有剧烈的疼痛，会让我们大汗淋漓、生不如死，此时可能我们连手都无法抬起，那么在这样危险的情况下我们要怎么样自救呢？

在此有一句话送给大家那就是“不论何时何地，都不要放弃生的希望。”在突然发生心肌梗塞时我们往往会因为剧烈的疼痛而大口大口的呼气，这样其实是没有作用的，应为心肌梗塞会导致我们的心脏缺氧，而我们大口大口的呼气只会让氧气刚进入到体内还没有被吸收就被吐了出来，此时我们应该努力的克服疼痛，做深呼吸让氧气充分的进入肺部之后在突出来，这样可以加强血液对心脏的供氧量，减缓一点痛苦，然后不要大喊大叫，这会使我们本就宝贵的体力被浪费，我们要用清晰的音量对着周围的路过的行人求救，不要求他们做很多，只请他们打个电话就可以了，相信好人还是有很多的。

要是只有一个人的话我们就要保持住呼吸，回复一点体力之后打电话出去求救，首先我们求救的时候不能啰嗦太多，我们要清晰的说清楚自己现在所在的位置，以及自己现在的状况，这样才可以让救护人员准备完全，不至于手忙脚乱耽误救援的时间。

然后在救护人员到来之前我们要平躺在地上，切忌坐着或者趴着，面朝天空的躺着，我们做深呼吸，保持住意识不要昏迷过去，有时往往就是因为昏迷过去就会导致死亡，保持清醒的意识往往也是我们可以成功获得救援的关键，在听到救护车的响声的时候，我们把手举起来方便救援人员发现我们，以便更快的施救。

二、突发性脑溢血

突发性的脑溢血往往也是我们日常中长见的情况，他的发生又是什么样的症状，我们又要如何自救才可以避免造成更大的伤害呢？下面就会为大家带来他的解决方法！

那么突发性脑溢血为什么会发生呢？高血压的朋友要注意了，脑溢血一般都是发生在血压高的朋友身上的，尤其是血压高的老年朋友，脑溢血的发生就是应为血压太高导致血液上涌至脑部，导致脑部的细小的血管破裂开来直接伤害到我们的大脑，往往这些血液还会凝固成块直接压迫到我们的脑部神经，这样危险的状况我们又要怎么样去自救呢？

首先我们要知道脑溢血突发时，我们的身体往往会对应着出血的脑部产生或左边或者右边半边身子的麻木，往往也会导致我们说话不清，此时我们不要着急，因该在意识还是清醒的时候，迅速的拿出手机拨打120求救，而且说话我们可以一个词一个词的说，要说的简便，譬如：我在 大同路 突然 身体麻痹 请求 救援 这样一个词一个词的说，将自己所在的地点以及最显着的状况说清楚。

而我们此时不可爬到在地，应当平躺着让后将头外向身体不麻木的一边，因为脑溢血往往会让我们大量的流口水，要是将头歪着的话可能会导致口水回流至气管之内活活的把人呛死，而我们将头歪向一边就不会有这样的忧虑了。

然后我们在平躺在地的时候，如果觉得呼吸不顺畅，发出类似于打鼾的声响是我们要努力的将嘴张开用嘴来深呼吸，因为不如此做的话可能就会导致呼吸不顺畅最后被憋死，另外只有自己一个人的时候千万别像一些教条上所说的将舌头深处嘴外，因为我们脑出血时往往会使我们意识模糊不知什么时候可能就会咬伤舌头，加快死亡的进程，就是不是死亡拙者相信也没有人会愿意咬伤自己的舌头吧！

此外脑出血往往会伴随这大小便的失禁，此时我们不要在去觉得没有面子而保持一点灵台清明去憋住它们了，这样可能会是体内的情况跟加的糟糕，我们倒是可以一直想着一句话那就是“我要活下去”有着这样的执念往往会对我们的自救带来奇效，帮助我们撑到救援队伍的到来！

三、突发性心脏病

相比于上面的两种状况来说，突发性的心脏病可能会好一点，当然也好不到那里去就是了，突发性的心脏病往往会在我们发火或者急躁的时候发生，而这些时刻我们又要如何的自救。才可以远离死亡的镰刀呢？

首先我们要让身体平躺在地，然后保持清醒的意识深呼吸，最好找一根木棍或者手帕放在口中咬住，这样可以保护我们不会在痉挛的时候咬到舌头，此外我们的手千万不可以使劲的压在心脏上面，虽然救援的人员可以采用按压法来救治我们，但是我们自己要是用力的按压，往往会按错位置增加风险，让后我们等到一阵痉挛过去之后，在下一次痉挛来临之前迅速的打电话求救，此步骤也可以在病症刚发做的时候选择，这样可以更好更快的获救。

自救要坚信自己

我们在这些病症发作的时候就要告诉我们自己，“我可以活下去”往往就是因为这样的一点不起眼的暗示，就会使得我们获救的机会大大的增加，拙者就十分喜爱贝尔·格里尔斯的一句话“我们在自救的时候要坚信自己可以成功的活下去，自暴自弃这样的负面情绪只会减少我们生存的几率”拙者一直将这句话当作金科玉律，在此将拙者对于这句话的感悟也一并的告诉大家吧，“我们在生活之中不论碰到任何的狂风暴雨也要坚持下去，成功往往就是坚持所换来的！”这就是拙者的人生格言“坚持”这两个我们说着很轻松的事往往就会为我们带来不可估量的奇迹！

而我们自救的时候首先就要相信我们可以活下来，然后再去做哪些自救的步骤，这样更是事半功倍，大大的加强了我们活下来的几率，心灵的力量往往来的比行动的力量更加的强大尤其是在我们遇到生死关头的时刻！

掌控6大要点 清纯派也能画烟熏妆
妆容要点：清纯派的立体小烟熏眼妆让眼睛看起来自然有神，却别于烟熏给人的夸张浓重的印象，即使平常上课、上班或打工也一点都不突兀。把黑色全藏在根部，用咖啡色打底减少黑色区块，这样整体深邃又不吓人。

Step 1、眼皮打底

用接近肤色的金色眼影打底，淡金色可以提亮眼睛。或者还可以适当利用咖啡金色眼影，覆盖于眼线和双眼皮位置，让眼线变得柔和。并用手指把双眼皮位置的颜色，稍微熏染到眼窝位置。

Step 2、下眼睑着色

下眼皮用咖啡色打底。用咖啡色的眼影打底可让下一步叠上黑眼线时效果更立体。

Step 3、描画外眼线

画黑色上眼线。因为上眼影是采用低调的金色，而不同于浓重的烟熏眼妆那样还要用黑色眼影熏染上眼睑，所以上眼线可适当画得粗一点，这样你张开眼睛的时候，眼线才不会被眼皮遮住，而又有些微烟熏的效果。

Step 4、加深下眼睑颜色

沿下睫毛根部刷上黑色眼影。用黑色系的有亮度的眼影在下睫毛间隙，下眼睑处涂抹，意在表现锐利，生动感。

Step 5、上下眼尾衔接

眼尾也要填满，用浓色眉笔着色在上下眼睑的外眼角处，沿着外眼角处有意识的牵长，勾出大眼睛的效果。

Step 6、勾勒内眼线

黑色眼线液加强内眼线。将眼睑提起，仔细描绘内眼线，眼睛看起来不仅有神而且深邃了许多哦！简单地涂好睫毛膏后，用眼线液稍微加强一下内眼线，注意眼头也要画到哦

9个消暑小妙方 不用空调也凉爽
1.挂上湿窗帘

当户外的空气较为干燥时，把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾，蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色，它们可将45%的热量阻挡在窗外。

2.自制“小空调”

室内空气燥热时，可在电扇前放一大碗冰。随着冰块的融化、蒸发，吹过来的风也会变凉爽。

3.凉水当喷雾

往空香水瓶子装一些水，然后放在冰箱里。当你浑身大汗淋漓、酷热难耐时，可向手腕上喷射，给流经的血液迅速降温，接着再喷射身体其他部位。

4.电扇朝外扇

当一整天的热量聚集在屋内时，晚上要打开窗户通风降温。最关键的是风扇的扇叶要朝窗外吹，将热风排出、冷风吸进。

5.穿大领衣服

尽量选择大领子、宽身、浅色的衣服，以便增大皮肤和空气接触面积。不爱出汗的人选择纯棉制品，爱出汗的人选择合成纤维质地的衣服。

6.偶尔光脚丫

当脚上的汗液蒸发时，脚上的皮肤和血管也跟着“凉快”。变“凉快”的血液流动到全身各个部位，身体就会感到一丝凉爽的惬意。

7.吃辛辣食品

气候炎热的地区，人们都会以吃辣的方式给身体降温。红辣椒所含的辣椒素能帮助汗液顺畅地排出体外，带走身体大部分热量。

8.吃西瓜防脱水

身体水分大量流失后，体温迅速升高，可以吃点西瓜防脱水。远离含有酒精、咖啡因、各种糖分的饮料，它们均具有脱水功能。

9.简易米冰袋

找一只棉袜子，里面塞满大米，用麻绳拴紧口，在冰箱里冷冻2小时。上床前用冰袋在床单上滚动降温。大米富含淀粉、结构紧致，可以将冷气保存很长时间。

体质太寒要怎么调理 体寒的调理方法
体质太寒要怎么调理

1.饮食上忌任何寒凉食物，即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品;

2.一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡。

3.不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度，少做高强度的运动，大量的出汗会起到相反的作用。

4.夏天不适合长时间吹空调，有的女同胞还喜欢睡前洗澡，头发没有彻底晾干就睡觉，这是一个不好的习惯，如果睡前洗头了一定要吹干了再睡。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚。

5.食物要多选择一些热性的食材配料，可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等;当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝;冬天可以适量吃一些火锅。

6.十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合寒性体质的人的调养，但需要根据个人情况在医生指导下使用。

体寒的人吃什么好

体寒就是手脚冰冷，一种是虚寒的表现，通常以服用温寒的食物。“虚寒”的原因，有天生的，也有后天生活习惯造成的。所以应该提倡多参加适宜的体育运动，饮食起居规律有序，注意温寒添减衣物，不吃生冷食物等。

另外有一种手脚冰冷，中医叫“四逆”。“四”就是四肢的末端;“逆”就是厥冷的意思。这种情况是因为血液循环不能达到四肢的末梢，因而血液供应不足而导致的肢体寒冷。

还有，女性在特殊生理期间也容易因贫血而引起畏寒，还有就是因为肠胃出血，血液流失过多的人，也会有贫血畏寒现象。

中医学上还有一种叫“血枯”的病，就是血液干枯减少导致的贫血而畏寒，这是需要补血。如果血液淤阻，就要用“破淤生新”的治疗方法，破除淤血生出新血，就是我们常听说的“活血化淤”。

体寒的人应该从以下几个方面来调养

营养原则

应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。

这里推荐几种食品及其做法

1、莲藕红豆煲牛腱——健脾补益养气

莲藕600克，红豆90克，牛腱400克，陈皮1/4个，红枣4个，生姜3片。

各物分别洗净，莲藕去节、切段;红豆浸泡;陈皮去瓤;红枣去核;牛腱切块。一起与生姜放入瓦煲内，加入清水3000毫升(12碗量)，武火煲沸后改用文火煲2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～5人用。

2、补血当归鲫鱼汤

用料：鲫鱼(1条)、当归(1支)、枸杞(2汤匙)、黄耆(10片)、姜(5片)

调料：盐(1/4汤匙)、料酒(1汤匙)

补血当归鲫鱼汤做法

1、鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分锺。

2、当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄耆洗净沥干水。

3、将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分锺。

4、往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分锺。

5、加1/4汤匙盐调味，便可出锅。

适宜食物

可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。

另外，多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等。

饮食禁忌

尽量避免吃一些生冷的食物，如冰冻饮品、冰激凌等。

在吃温补食物的同时，尽量避免同时食用滋阴类食物，出现相互抵消滋补功效。

体寒的饮食宜忌

宜食食物

性温味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香莱、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖等。

忌食食物

性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。

味厚滋腻，难以消化，易阻碍脾胃运化的食物，如猪肉、鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉、糯米等。 具有利气消食作用，可损伤正气、加重虚寒的食物，如山楂、萝卜、薤白、香菜等。

烂嘴角不是上火是病毒
冬季的带来，天气越来越寒冷，人们的皮肤在寒冷的风之下会变得干燥，严重的还会出现皲裂，不仅仅是皮肤，就连嘴角也是会出现皲裂的，人们俗称为“烂嘴角”，大部分认为都是上火引起的，其实事实上烂嘴角是病毒感染的，那您知道哪些烂嘴角的治疗方法吗？今天小编就为您带来了有关如何预防烂嘴角的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

烂嘴角是病毒感染

由于冬天的天气比较的寒冷，温度也是比较的低，而且风还比较的大，大部分的人都会出现皮肤干燥，嘴角皲裂，嘴唇起泡泡的现象，并且还会伴随这疼痛和瘙痒，很多人遇到这样的情况都是非常的困恼。

通常人们把这种现象解释为“上火了”。但表示，嘴巴上火与气候没有必然的联系，而是人体免疫力低下的一种反应，是由单纯疱疹病毒感染引起的皮肤病，医学上称为单纯疱疹。

李蕾说，初次感染单纯疱疹，多是与携带该病毒者有了直接或间接接触，比如接吻，使用别人的餐具或唇膏等。如果这时皮肤黏膜有一些肉眼可及或看不见的破损，病毒就会从此处进入并繁殖，出现临床症状。

不是多有的人嘴角在碰到一些病毒都会出现这样的症状的;假如您皮肤内部的粘膜的抵抗力比较好的话，那您就有可能不会出现大部分人出现的烂嘴角的现象。

初次感染单纯疱疹者，主要表现为口唇周围出现红斑基础上的集簇状小水泡，很快水泡破裂形成糜烂面或浅表溃疡，病人常会感觉不同程度的疼痛，几天后皮损干燥结痂，不留疤痕。

李蕾提醒，虽然表面看起来疾病已经痊愈，但病毒很可能还悄悄潜伏在体内。

当某些因素削弱了身体的抵抗力时，如熬夜、过度劳累、精神压力过大、月经来潮、感冒、高热或化疗后等，潜伏的病毒会再次活动，生长繁殖，引起疱疹反复发作，而且常在同一个部位复发。

刚开始的时候可能会一些部分地方出现一点的灼痒感，不积极预防的话，之后就会出现大块或者是聚集的小水泡，有的比较严重的人可能会出现嘴角溃烂的现象，但是在一周以后都是会自动的消退下去的。

为避免感染或减少复发，李蕾建议，病发期应尽量少吃辛辣刺激食物，以免刺激患处，引起疼痛;保持患处清洁，避免继发细菌感染;勤洗手，避免用手接触患处后再碰触身体其他部位。

平时则应注意不随便使用他人接触过的餐具、化妆用具等，以尽量降低传染可能。

烂嘴角的原因

1.机械因素

牙齿位置不合适，致使上唇压叠于下唇，口角发生皱褶，该处黏膜经常处于浸渍中。

2.营养缺乏

核黄素缺乏，可伴有草莓样舌和阴囊瘙痒等。体力消耗过多或身体衰弱、营养不良、铁、蛋白质供给不足和多种维生素缺乏，如烟酸、维生素B6等可致本病。

3.感染

病原菌多为低毒性的化脓球菌或白色念珠菌，多见于儿童。某些皮肤病，如：异位性皮炎、脂溢性皮炎;流涎病浸润口角;咬指、咬笔杆等也可引起该病。

烂嘴角的临床表现

最初为唇干燥，口角处红斑、水肿、渗液、结痂。转入慢性时局部黏膜皮肤湿润、皲裂、粗糙脱屑伴有以口角向外的放射性皱纹。

若由营养不良、贫血、核黄素缺乏引起，可伴有口腔、舌及阴部黏膜损害，如光面舌、阴囊皮肤发红及相应的全身症状。多两侧对称，亦可单侧发病。自觉有烧灼感。营养不良的儿童，口角及其周围可出现脓疱，多与化脓球菌感染有关。本病可分为：

1.营养不良性口角炎

营养不良性口角炎在营养缺乏和维生素B族缺乏者中常有发生，以维生素B族缺乏引起的口角炎最常见。

表现为双侧口角湿白色，糜烂或溃疡，有横的沟裂，甚者自口角向口内黏膜或口周皮肤延伸，沟裂深浅、长短不一，疼痛不明显，口角常在受刺激时疼痛。

常伴有唇干燥、裂纹，偶见鳞屑，唇微肿。舌背平滑，丝状乳头萎缩，水肿肥厚的菌状乳头散在分布，舌缘常有齿痕。还常伴发唇炎、舌炎。

2.球菌性口角炎

球菌性口角炎是由于链球菌、葡萄球菌感染引起的口角炎。多见于老年无牙的患者。表现为双侧口角湿白色，糜烂或溃疡，有横的裂纹，还可化脓、出血、结痂。

3.真菌性口角炎

真菌性口角炎是由于真菌(主要是白色念珠菌)感染引起的口角炎。表现为双侧口角湿白且白色更加明显，有糜烂或溃疡，有横的裂纹，还可能有化脓、出血、结痂，常伴发唇炎及唇部糜烂。pAS染色可见念珠菌菌丝。

烂嘴角的治疗方法

1.营养不良性口角炎

一般应给维生素B2，同时口服复合维生素B族。因在B2缺乏时烟酸及维生素B6也往往缺乏。加强局部护理，口角局部可用龙胆紫涂抹，保持清洁卫生。牙合间距离过短者须矫形修复。

2.球菌性口角炎

治疗应在局部清洗干净后，用抗生素(如红霉素软膏)涂擦，同时可口服广谱抗生素，可用青霉素V钾片、磺胺药、螺旋霉素等口服。

3.真菌性口角炎

治疗应局部用制霉菌素液清洗、擦干，然后局部涂制霉菌素、克霉唑、咪康唑等。

患口角炎人群不同治疗方法也不同

不同病因引起的口角炎要进行对症治疗。儿童患口角炎，一般是由维生素B族缺乏引起的，父母可以让孩子服用复合维生素或维生素B族，对防治口角炎有良好的作用。

除此之外，在饮食中多摄取含维生素B丰富的食物，比如一些凉拌蔬菜，如拌黄瓜、拌菠菜之类的新鲜绿色蔬菜，还可以经常吃一些混合着黄豆、黑豆、绿豆等各种豆类的豆米饭，在午饭和晚饭间再补充一些水果餐。

另外，小米、牛奶、胡萝卜、豆制品、蛋类、动物肝脏等都是含B族维生素丰富的食品，可以适当多吃一些。

老人患口角炎，特别是无牙少牙的老人，一般是由于链球菌、葡萄球菌感染引起的，表现为双侧口角湿白色，糜烂或溃疡，还有可能化脓、出血、结痂。

治疗应在局部清洗后，用抗菌素(如红霉素软膏)涂擦，同时可口服广谱抗生素。红霉素软膏治疗此类口角炎效果不错，价格也很便宜，售价6角左右。

真菌性口角炎的患者，一般在冷干的气候，会使口唇、口角周围皮肤黏膜干裂，病菌乘虚而入造成感染。

表现为双侧口角湿白且白色更加明显，有糜烂或溃疡，常伴发唇炎及唇部糜烂。治疗应局部用制霉菌素液清洗、擦干，然后局部涂擦霉菌素、克霉唑、咪康唑等，不宜使用广谱抗生素。

频繁用唇膏、舔唇只会加重烂嘴角的症状

一出现口角干裂、发痒的症状，很多市民的第一反应就是用舌头舔，或者用唇膏频繁涂抹。

患口角炎最忌用舌头舔，虽然这样可以暂时使嘴唇和口角区感到湿润舒服，但唾液会很快蒸发，不但不能解决干燥的问题，还会将唾液中的微生物带至裂口中，引起细菌感染，加重口角的炎症。

适度使用润唇膏滋润唇部，在干燥的秋冬季节是缓解唇部不适的好方法，但一天数十次的频繁涂抹，如此过度使用润唇膏会使嘴唇自身的屏障能力下降，皮脂腺分泌降低。这时候一离开润唇膏，嘴唇自然就很干。一天涂抹3~5次，是比较合适的。

在选择润唇膏上也有技巧，天然原料最好，成分越简单越好;尤其不要选气味太香的，也不要选有颜色的，因为里面必然含有许多化学添加剂。

烂嘴角的日常保健

一、要加强营养，注意膳食平衡

不偏食，不挑食，多吃富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等。因B族维生素很容易溶解于水，做饭时要注意防止维生素流失，米不要过度淘洗，蔬菜要先洗后切，切后尽快下锅，炒菜时可加点醋。

二、保护好面部皮肤，保持口唇清洁卫生，进食后注意洁净口唇

口唇发干时，不妨涂少许甘油、油膏或食用油，防止干裂发生，注意不要用舌头去舔，如果用舌头去舔，唾液中的钠氯、淀粉酶、溶菌酶等在嘴角处残留，形成一种高渗环境，导致局部越发干燥，从而发生糜烂。 一旦患了口角炎，可服复合维生素B，局部可涂用硼砂末加蜂蜜调匀制成的药。

如何预防烂嘴角

多吃润燥食物

中医认为，口角炎是秋燥引起的，预防也应将重心放在润燥上。百合、银耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜均为润燥养肺益气之佳品，可以多吃。辛辣油炸的食物则少吃为妙。

注意面部皮肤保健，保持口唇清洁卫生

如口唇发干，可以涂少许甘油、油膏或食用油等，防止皮肤干裂。同时家长要特别注意，教育儿童“烂嘴角”时不要用舌头去舔。唾液中的钠氯、淀粉酶、溶菌酶等在嘴角处残留，极易导致局部干燥，从而发生糜烂。

加强营养，注意膳食平衡

不偏食不挑食，多吃富含B族维生素的食物。如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等。因B族维生素很容易溶解于水里，家庭做饭时注意防止维生素流失，米不要过度淘洗，蔬菜要先洗后切，切后尽快下锅，炒菜时可加点醋。这些做法都有利维生素的保存和吸收。

吃橘子等水果要适量

吃桔子要适量。冬季有很多鲜桔上市，但不要过多地吃桔子，因为桔子是芳香温类水果，多食易“上火”，其结果是会让嘴唇更加干燥。因此吃桔子要适量。

如何更好的保护嘴唇

用纸巾擦干净

吃完食物或者喝完东西后，嘴唇上残留有许多食物和液体，更加容易引起嘴唇起皮开裂，因此必须将其清理干净。方法是用纸巾轻轻擦拭干净，不易太用力，容易伤到嘴唇。

用清水冲洗干净

如果说用纸巾难以擦拭干净，那么再用清水冲洗干净绝对是最好的选择。不过冬天不要用冷水冲洗，可以用温水。

用纸巾把水吸干净

用清水冲洗完嘴唇后，再用纸巾把它轻轻吸干，保持嘴唇的干净。

结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道生活中出现的烂嘴角是病毒感染的原因了吧，您也应该已经知道生活中烂嘴角的治疗方法有哪些了吧，那小编希望您可以在冬季的时候积极做好预防的工作，以免出现烂嘴角的，不仅影响美观，还会给自己带来很多的不便，也希望你能把学到的如何预防烂嘴角的知识分享给您的小伙伴们哦。

如何科学的排出体内毒素
现实生活中你会发现，有的人皮肤看起来总是那么光鲜亮丽，而有的人不管怎么锻炼，养生，皮肤看起来依旧很糟糕。原因是什么呢？我想最大的原因是你体内毒素没有排除，所以才会让你看起来如此憔悴，那么如何科学的进行排毒？怎样排毒更有利于健康？下面一起来看看科学的养生之道吧。

首先，我们来学习一下科学的排毒方法，以下几个方式可以有效的排除掉身体内的毒素，让身体从疾病中解脱出来。

1、多吃富含碱性的食品

首先，我们来做个体内清洁大扫除，将废物从脂肪细胞中冲洗掉。

最理想的对策是定期安排一个根除废物日：饮用1.5升新奇压榨的果汁或蔬菜浓汁，另外至少还补充饮用2升不含碳酸的矿泉水。平时为了防范酸过渡症，你的食谱中的碱性食品如水果、蔬菜等应占80%，而酸性食品如肉类、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%。

平日我们所摄入的食品，如肉、鱼、蛋和谷类等，均属生理酸性，而水果如苹果、柑橘、梨和蔬菜则属生理碱性食品。假设酸性食品成为你逐日进食的主要组成部分，这必将导致你的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。

如果你又不能将它们及时排出体外，那么它就会侵害你的表皮细胞，使你的皮肤失去弹性和细腻。多吃富含碱性的食品是一个简单而又疗效明显的排酸美体法。

2、碱性浴疗法

碱性浴疗可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，从而使肌肤变得更有弹性、紧实。

你可以选择在浴中添加150--200g含有中草药、花草精华的香氛浴盐泡浴15-30分钟。在浴缸中浸泡的越长，浴疗排酸的效果越佳(可根据浴水混浊情况推想)。由于浴疗对人体来说十分辛劳，因此浴后需安排30分钟的休憩。如果你想快速浴疗，也可改为淋浴，它也能收到促进肌肤废物代谢和排酸的相同效果。

方法如下：在洁肤后，在浴巾上撒一点浴盐，然后从两脚开始往上搓擦全身，待肌肤略干后，用温水淋浴，将全身冲洗干净。

3、强力推拿法

早晨用丝瓜筋手套对肌肤进行干推拿，它被誉为促进身体排毒的真正妙方。推拿加速血液循环和淋巴流利通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采纳圈状推拿手法，自下而上地对全身施加推拿力，注意推拿方向为肢体末端向心脏方向。若想提升推拿的效果，在推拿结束后，再用一条预先在添加了苹果酸(比例为1汤匙苹果酸：3升水)的热水中浸泡过并拧掉水分的毛巾来搓擦肌肤。

有条件的话每周再用海藻泥湿敷身体一次，它不仅能清洁堵塞的毛孔，促进肌肤顺利排酸，而且还能紧实肌肤。

4、身心放松，集聚能量

假设你想要进行身体排毒，呼吸是你一个重要的得力助手：呼吸--呼吸不仅给你的身体输送氧气，而且对你的内脏施以推拿，根除体内废物，维持循环系统正常运转和进步人的情绪。

正确的呼吸方法，要经过练习才能把握：采取树立体姿，手心放在腹部上，这样你才能感觉你的呼吸运动进行是否得当。两眼闭合，用口缓慢地吸气，然后用鼻做腹式深呼气，反复做5次。此外，健康睡眠能促进体内净化进程。肝脏作为人体较大的排毒器官，在凌晨2点钟全力以赴地进行运转并不容干扰，因此，睡眠充足特别重要。

5、印度排棘手指操

这套手指操经过刺激手指来根除体内酸性废物。

解毒：先将两手放在身前，然后分别用大拇指各紧压在同一手上的无名指第3节的内关节上，维持此姿态5分钟。

排毒：两手的大拇指、中指和无名指分别相互对压住，而小指和食指则维持伸直状态。维持此姿态不超过3分钟。天天分配不同进行操练，共5次。这样就能经常不断地促进体内排毒。

因为空气污染，食物中的化肥、重金属等很多原因，导致我们体内残留的毒素。痘痘、口臭、便秘皮肤暗淡无光等等，都说明我们体内的毒素已经越来越多。当我们的健康受到很大影响时，排毒就成为我们不得不面对的话题。那么如何才能健康科学的排除毒素呢？

很多人都知道毒素聚集会引起疾病，应该排毒，却不明白那"毒"到底是什么？其实，毒素就是我们体内的"垃圾"，这些"垃圾”的来源：一是食物消化、吸收后代谢废物滞留;另一个是环境中的各种污染在体内的沉积。我们该怎样排除这些体内的"垃圾"呢？很多人都选择洗肠、吃排毒药品及保健品来排毒，却不知道那只能缓解一时的症状，根本治标不治本。人体解毒的最重要机制是肝脏的解毒及经消化道的排泄和肾脏的排泄，所以保证肝肾功能正常就是最好的排毒。只有在改善环境的同时，选择一些排毒食物，合理饮食，并坚持运动才是最佳的科学排毒方法。

帮助肝脏排毒的食物

肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

帮助肾脏排毒的食物

肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

帮助肠道排毒的食物

肠道可以迅速排毒，但如果是消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康带来危害。黑木耳、魔芋、猪血、海带、草莓、苹果、蜂蜜、糙米等食物都能帮助消化系统排毒。

除了排毒外，日常生活中饮食也是一个关键的地方，下面是一些科学排毒的饮食建议，希望对大家有所帮助。

一、饮食清淡

荤素合理搭配，少吃油腻或刺激性食物，尽量避免吃垃圾食品和添加剂多的食品。

二、食新鲜蔬果

新鲜的水果、蔬菜有助于维护消化道的功能，保持其畅通。

三、喝茶

茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都都具有加速体内有毒物质排泄的作用，特别是普洱茶。

四、足量饮水

多喝水可促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水，既能降低血糖浓度，又可预防心脑血管疾病。

五、控制盐的摄入

过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水的堆积。每日盐的摄入不超过6克。

六、吃东西多咀嚼

吃东西要慢，多咀嚼，这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。

七、适当补充抗氧化剂

适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。

八、生活有规律

三餐和起居有规律，保证充足的睡眠，这些良好的生活方式都能抑制毒素的产生。

结语：科学排毒虽然很重要，但我们也没必要非要等到身体充满毒素再去排除。日常生活中，我们要养成良好的习惯，健康饮食，健康生活，这样毒素就会远离我们了。

洗头的最佳时间 多少天洗一次头才健康
冬天了，天气冷了，我们很多人都不想出门更何况洗头，但是有些人不管什么季节洗头的非常的频繁，那么到底我们应该多久洗一次头呢？洗头的注意事项和常见误区都有什么呢？下面就由小编给大家介绍下吧。

我们首先先来坚持下自己的头发是不是健康的吧。

光泽度测试

操作方法：中分清洁后的头发，梳平梳顺。在正对面放一面镜子，位置以自己能够清楚看到头顶为准。使灯光从头顶射下来，形成一个皇冠似的圆晕。

推断：圆晕越亮，头发光泽度越好。

韧度测试

操作方法：我们在洗头发之前，先见下一小束大约一寸长的头，然后把它放在水里面。

推断：发质的好坏，在30秒钟内就能看出来。发质差的头发容易吸水下沉得快。如果你的头发直线下沉，那么你该注意头发的养护了。

顺滑测试

操作方法：用梳子从上到下梳理头发。握住一把头发的末梢，用力搓揉它们，然后看其末梢处是否开岔和断裂。

推断：如果梳子总在相同的地方被阻滞，那这个地方的头发就是最脆弱、最干燥的。头发末梢的开岔断裂是导致头发脆弱的开始，必须及时加以控制、治疗。

多少天洗一次头才健康

洗头是非常正常的一件事情，但是很多人都不知道多久洗一次头最好，最有利于我们自身的健康，下面就由小编带来大家一起来了解下相关内容吧。

中医建议

1.最好每星期洗三至四次头。

2.在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。

有晚上洗头习惯的人，要尽量改变晚上洗头习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。

天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

西医建议

1.夏季最好隔天洗一次，这样比较科学。

2.有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。

特殊情况

有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。

综上所述，多少天洗一次头，现在你了解了吗？

早上洗头好吗？都有哪些危害

好呢？不少人有早上洗头的习惯，自觉能让自己提神醒脑，提升精神面貌，但这样做真的好吗？

早上起来洗个头出门是很多爱美年轻人经常会做的事情，早上洗头确实美了我们的形象，但却会在不知不觉中损害了健康。

由于早上人刚起床，血液循环还没有恢复到正常水平，血液运行比较缓慢，当早上洗头的时候，头部皮肤比较敏感，水的刺激会突然使血液循环加速。所以，血液的突然提速会令头部感觉不舒服。另外，尤其是在寒冷的冬季，室内外温差较大，如果头发没有擦干，头部的毛孔开放着，很容易遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛。

专家提醒，如果你有早上洗头的习惯，一定要注意擦干或用电吹风吹干再出门，避免寒邪和湿气乘虚而入，以免出现头痛、颈腰背痛等疾病。

专家提醒：早上洗头危害健康，尽量避免，其实日常生活中还有很多我们不知道的健康误区，比如出鼻血仰起头等等。

洗头不注意这9点 发质越洗越差

一洗头，就脱发，而且头发越洗越毛躁…你知道如何正确洗发吗？直接将洗发水倒在头上、洗完后让头发自然风干、吹风机过于靠近头发等，都是伤害头发的行为，但很多人把头发问题归咎到洗发水上，洗发水一换再换，然而头毛问题却依然没改善。

其实，洗发也有正确的步骤和方法，对维持头皮、头毛的健康而言，正确的洗发方法比洗发水来的更重要。你真的确定自己会洗头吗？想要找回健康柔顺的头发，不如试着从正确的洗发方式开始执行吧！

1.洗头前不妨把头梳一梳，把脏污弄松，这么一来会更容易被带走。

2.用清水将头发彻底淋湿。

3.将洗发水倒入手掌，加水搓揉起泡

错误洗发方式：直接将洗发水倒在头上。若直接将洗发水豪迈的往头上倒，会过度刺激头皮，尤其是头皮已经有发红、痒痛的现象时更要避免直接接触清洁剂。

4.用指腹将起泡的洗发水，轻轻揉进头发中，用指腹轻按头皮。

错误洗发方式：用指尖用力抓扯头皮。若用指尖抓头皮的方式来洗发，可能导致头皮受伤，细菌滋生，造成头皮炎，影响毛囊发育及生长。

5.冲发时，水温尽量控制在体温的温度左右，约36~40度左右，以头皮不觉得烫为准。水温太低的洗净效果较差，太高又容易刺激头皮。

6.若认为有需要，可重复步骤3~5再一次洗净头发。

7.将润发乳均匀抹在发丝上按摩，并冲洗干净。

错误洗发方式：将润发乳厚厚一层涂抹在头皮上。润发的目的在于滋润发丝，而非头皮，因此即需涂抹在发丝上即可，免得阻塞头皮毛孔而出问题。

8.先用毛巾将头发上大部分水分吸干或拍干再吹头发，避免直接用吹风机把刚洗好的头发直接吹到干。使用毛巾时建议用按压或轻拍的方式吸取水份，不要大力搓揉。

错误洗发方式：洗完后让头发自然风干。若头发没擦干直接盖在头皮上，有可能闷住毛孔而形成痘痘，至少要努力将靠近头皮的发根擦干。

9.吹发时，吹风机距离头皮10~15公分，并不时移动热源，以免同一区域的头发长时间接受高温，破坏发质。

结语：看完本文你现在知道多久洗一次头发是最好了吧，我们不能够频繁的洗头，这样对发质是不好的。而且，早上也不要总是洗头，这对我们身体同样有危害的。对于洗头的九个误区我们也要清楚，不然会让我们的发质变得越来越差的哦。

食醋洗脸 用食醋洗脸的好处
食醋是我们日常生活中必不可缺少的调味品，增鲜加味是我们的，深得人们的喜爱。但是也有人会用食醋来洗脸，是不是有点匪夷所思呢？没有，其实食醋洗脸有很多好处的，你是不是想知道呢？下面就让小编给大家介绍一下吧。

醋，是由古代酿酒大师杜康的儿子黒塔发明而来，因黒塔学会酿酒技术后，觉得酒糟扔掉可惜，由此不经意酿成了“醋”。据了解解，我国着名的醋有山西老陈醋、镇江香醋、保宁醋及红曲米醋。醋的种类有醋有米醋、陈醋、香醋、麸醋、酒醋、白醋、各种果汁醋、蒜汁醋、姜汁醋、保健醋等。

经常喝醋能够起到消除疲劳、软化血管等作用。

用醋洗脸的好处

用加醋的水洗皮肤，能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素，从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。皮肤粗糙者，可将醋与甘油以5：1的比例，混合涂抹面部，每日坚持，容颜就会变得细嫩，皱纹减少。在洗脸水中，加一汤匙醋，洗毕后用清水反复洗净，也有美容之效。洗澡时，可在水中放点醋浸浴，浴后会使肌肉放松，疲劳消除，皮肤光滑。

去角质：白醋洗脸可以增加表皮细胞的水分和营养，能够达到软化皮肤角质层的作用，恢复表皮的光泽和弹性。

美白：长期坚持用白醋洗脸可以美白皮肤哦。我们天生皮肤黑没办法，但是我们可以通过后天的努力来改善的，我们在洗脸的时候或者洗澡的时候放入白醋可以让我们的肌肤变得越来越白，当然我们也可以选择黄豆放在里面，浸泡半个月之后我们每天坚持吃5颗左右，可以减退黑色素的生成

祛痘：油性皮肤的常用白醋洗脸，对于改善脸上的痘痘痘印非常有效。

祛斑：用白醋捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。每天洗脸后，擦试面部长斑的地方，长期坚持可去除雀斑和黄褐斑。

去除假性皱纹：因表情丰富而导致脸上有细纹的人，用白醋洗脸可去除脸上的假性皱纹。

控油：油性皮肤洗脸时在温水中滴几滴白醋，能有效地清洁脸上过多的皮脂、脱屑和尘埃，使皮肤更加光滑，毛孔更加细致。

改善皮肤粗糙。皮肤粗糙者，可将醋与甘油以51的比例，混合涂抹面部，每日坚持，容颜就会变得细嫩，皱纹减少.

润肤：我们在洗脸的时候，如果能够让我们的肌肤更加滋润的话，可以选择放入点蜂蜜加白醋在洗脸水里面，如果长时间使用的话会让我们粗糙的皮肤变得光洁润滑的，当然也可以选择用甘油(醋与甘油以5：1的比例)来洗脸，当然贵在坚持，如果长期使用的话，我们的皮肤会变得非常的滋润、细嫩、皱纹减少。

小知识：醋的作用

醋可以开胃，促进唾液和胃液的分泌，帮助消化吸收，使食欲旺盛，消食化积;

醋有很好的抑菌和杀菌作用，能有效预防肠道疾病、流行性感冒和呼吸疾病;

醋可软化血管、降低胆固醇，是高血压等心脑血管病人的一剂良方;

醋对皮肤、头发能起到很好的保护作用，中国古代医学就有用醋入药的记载，认为它有生发、美容、降压、减肥的功效;

醋可以消除疲劳，促进睡眠，并能减轻晕车、晕船的不适症状;

醋还能减少胃肠道和血液中的酒精浓度，起到醒酒的作用;

醋还有使鸡骨、鱼翅软化，促进钙吸收的作用。

此外，醋还可以散瘀，止血，解毒，杀虫。治产后血晕，痃癖癥瘕，黄疸，黄汗，吐血，衄血，大便下血，阴部瘙痒，痈疽疮肿。解鱼肉菜毒。

生活中，醋的应用更为广泛，一般人群均可食用，脾胃湿盛、外感初起者忌服;胃溃疡和胃酸过多者不宜食醋。

总结：通过上面的介绍，想必大家都了解到了食醋洗脸有那么些好处了吧。食醋洗脸还有很多的其他的好处，而关于怎么用食醋洗脸你是不是也想知道呢？切不可自己在什么都不了解的情况下洗脸哦，希望小编的介绍对大家有所帮助。

六步骤按摩法秀出美腿
夏季是展露美腿的时刻，可是很多女孩因为腿不够漂亮而苦恼不已。下面就教你轻轻松松按出美腿，只要简单动作。你就告别萝卜腿！

按摩前涂抹乳液。在按摩前，最好涂抹按摩油（葡萄柚精油具有纤腿作用），或者乳液按摩，可以使受力更均匀，也避免皮肤红肿受伤。

Step1

双手握住腿部，上下反复轻推腿部，使腿部放松和预热，为后面的按摩做准备。

Step2

双手环抱腿肚，利用四指指腹的力量，以按压的放松，小腿以腿肚为主，力道要大，感觉肌肉酸疼。

Step3

双手握拳，用食指的关节施力压，从腿部两侧下手，均匀按压腿部。按压时，感觉两面互相受力，微感疼即可。

Step4

手的拇指和食指从两侧捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上柔捏，需要较为用力，腿部要微感酸疼。

Step5

利用食指的关键，去按压腿部的穴位，每个穴位按压3-5下即可。具有排毒作用，可使腿部循环更畅通。

Step6

双手上下拍打腿部，使经过按摩后的肌肉得到放松，也可起到打散的作用，使重复按摩的效果更好。

百位老人的长寿秘方
近日美国《读者文摘》引用一项科学家针对研究范围内600名85岁以上的老人进行的问卷调查发现，他们长寿的秘方是，除了人们熟知的健康饮食、锻炼身体外，还有最要的一个原因是心态。因此，心态成为长寿秘方中不可缺少的组成部分。

百位老人长寿秘方一：每天至少大笑5次

和家人少一些严肃，多一些诙谐；多和朋友们聊一些轻松愉快的生活小事；学会开善意的玩笑，以及接受别人对你的玩笑；多听听相声，多看看诙谐的影视剧；晚上入睡前回想一下你今天笑的够数了没有，并下定决心明天要更多地开怀笑。

专家建议：会笑的人是懂得幽默感的，它能使生活变得更轻松愉快。许多老年人为儿女操心、为小事着急，甚至一天都紧绷着脸、眉头深锁，这很不好。为了自己的健康，学会大笑吧。

百位老人长寿秘方二：每天尝试1件新鲜事

习惯用右手的人可以尝试用左手刷牙；吃完饭换一条路散步；或者睡觉时换一个方向。这些听起来都是些小事，但善于接受变化，并善于应对，才是良好适应能力的基础。

专家建议：随着年龄的增大，老人的生活圈子越来越窄、越来越固守日常生活习惯，一旦发生了打破了陈规的事，就可能丧失应变的韧性。为了防止这样的事情发生，不妨时常改变一下日常做事的习惯方式。

百位老人长寿秘方三：找出你的7个优点

尝试列出自己的7个优点，无论是善于随时与人沟通交流的能力，还是具有烤面包的天赋，都一一把它们记在纸上或脑子里。不过，这项工作不要完全由自己来总结，可咨询一下了解自己的人。

专家建议：有多少人能准确说出自己的优点？其实，自我认知是构建心理健康的重要环节。了解并清楚地认识到自己的优点，就好比在银行里存了一笔钱，用钱时，你就知道有多少是可以用的。

百位老人长寿秘方四：遇事不顺，数5下

不是真的让你数12345，而是可以深吸一口气，然后想出五个可能的应对或补救的办法。不要去琢磨谁对谁错或是感慨自己的不顺，要专注于及时解决问题。

专家建议：如果一时想不出解决办法，不要强迫自己。慢慢想，尽量不要影响心情，告诉自己：“办法总会有的，一切都会好起来。”

百位老人长寿秘方五：永远看到积极的一面

有一对夫妇搬进新家才两天，就在圣诞节的夜晚，丈夫点燃壁炉时不慎失火，房子付之一炬。他们结婚40年来积累的一切财产顷刻化为乌有。但他们对彼此说：“至少我们还拥有彼此，一切从头再来也挺有意思的。”

专家建议：乐观，并不是指“苦中作乐”。但不论情况有多糟，总会有积极有利的一面，正所谓“塞翁失马，焉知非福。”

百位老人长寿秘方六：多向年轻人提问

这个世界上没有全知全能的人，遇到不懂得、新鲜的事物，要学会多问，哪怕是问自己的孩子，或比自己年轻的人。

专家建议：上岁数的人最容易倚老卖老，往往得意于自己的生活经验。但如果放下面子多问问，会有意想不到的收获。

百位老人长寿秘方七：调试自己的怒气

气愤往往被认为是下意识的反应。其实，生气还是不生气，自己完全可以掌控。惹我们生气的人和事层出不穷，无论是哪种人、哪种情况，你都可以做出选择：生气还是不生气。

专家建议：生气不能解决任何问题，但生气的确能造成某种结果：破坏情绪、损害健康、妨碍你做出理智的反应。

百位老人长寿秘方八：换位思考

儿女不听话，做什么都不合老人意。这时老人不妨换成儿女的角度来思考：他们已经尽力；或许他们还有其他考虑。

专家建议：换位思考，是人与人之间交往的基础，即互相宽容、理解，这样能取得双方在感情上更多的沟通，因此这也是一种关爱。

百位老人长寿秘方九：关注现在，别想过去和未来

很多人总是在为未来担忧，对过去懊悔，但很少考虑当前的情况，这会平生很多压力。所以要更多地为现在而活，首先要意识到你在专注什么，每当发现自己在思考未来或过去时，就要有意识地摆脱出来，把心思放在现在，哪怕只是几分钟。

专家建议：美国马萨诸塞州大学医学院禅修中心主任詹姆士·卡莫迪博士说：“如果每天用30分钟思考当下，不仅压力大大降低，那种束手无措、无能为力的感觉也会降低，克服困难的信心却增强了。”活在当下，不要徒增压力也是长寿秘方的要点。

百位老人长寿秘方十：每天列出3个令你感激的事

所列项目可以多于3个，但不要少。不要遗漏任何小事。比如，散步时路人的微笑，公共场所的老年人优先通道等等。一天结束时，把列表抄几份放在卧室、厨房、衣橱和手机里。每当你不顺时，看看这个表，就会知道自己有多么幸运。

专家建议：感恩是一种处世哲学，是生活中的大智慧，更是长寿秘方的要诀之一。为自己已有的而感恩，感谢生活给予你的一切，正是“知足常乐，常乐方长寿。”