男人吃香蕉有助于治疗早泄吗？

男人吃香蕉真的可以改善早泄，这是因为香蕉富含多种有益微量元素，尤其是对男性朋友比较重要的镁元素。镁是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来。此外，镁元素还有一个突出作用，就是提高精子的活力，增强男性生育能力。研究发现，精液不液化和早泄的原因之一，就是微量元素镁的缺乏。虽然香蕉对于男女都有很好的保健作用，但由于其属于酸性水果，吃的太多会影响胃部功能，所以一天不要超过2根，以免造成胃部不适。

治疗早泄的食物

1、芝麻

根据前人经验，遗精之人当忌食。如《本草从新》中说：“胡麻，精气不固者亦勿宜食。”《本草求真》也告诫：“下元不固而见便溏、阳痿、精滑、白带，皆所忌用。”

2、牡蛎肉

性微寒，味甘咸，根据前人经验，遗精或滑精者忌食之。如清代医家黄宫绣指出：“脾虚精滑者忌。”《本草经疏》也认为：“肾虚无火，精寒自出者非宜。”

3、茭白

俗称茭瓜。阳痿遗精者忌食之。正如唐代医家孟诜所说：“茭白滑中，不可多食，性滑，发冷气，令人下焦寒，伤阳道。”《随息居饮食谱》中也明确告诫：“精滑者勿食。”所以早泄者也要少食。

4、鹌鹑

鹌鹑不仅肉味美，营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。

5、鸽肉

常食鸽肉可保肾。炖全鸽尤适用于肾虚阳痿、早泄性功能低下等，以及妇女由于气血两虚引起的性功能减退。

什么是断糖减肥法

断糖减肥法是一种很常见的减肥方式，通过断糖减肥法有效的减少身体对于糖类物质的摄入，避免体重发生变化，因为当糖类物质摄入过量会引起肥胖的情况，多余的糖类物质在身体内堆积，容易形成脂肪加重肥胖的情况，所以说减肥过程中可以适当实施断糖减肥法。

断糖减肥法有什么好处

1、瘦的快，维持身材

断糖减肥法对人体的健康好处很多，瘦身效果也会很明显，有些人在减肥过程中没有注意饮食方面健康，摄入过多的糖类物质，糖类物质吃的过量也是会导致肥胖的，如果结合断糖减肥法来减肥，可以减少糖类物质的摄入，对体重的控制有一定的帮助。

2、避免血糖升高

断糖减肥法的另外一个好处就是避免血糖升高，在断糖减肥过程中可能有效的防止血糖升高，很多人在肥胖过度的时候还会伴随高血糖的状况，而血糖超标对于健康来说是很不利的，如果可以采取断糖减肥法减少糖类物质的摄入，可以更加有效的避免血糖升高影响身体健康，减肥可能适当进行断糖减肥法是可行的。

3、延缓皮肤衰老

断糖减肥法对于女性来说有一个特别大的优点，那就是延缓皮肤衰老。因为一般减肥的过程中会加速皮肤的衰老，当然，这肯定是因为与一些不正确的减肥方法有一定的关系，比如说过量的运动，过度的节食都会导致身体受到损伤加速衰老，如果可以结合断糖减肥法来控制体重，身体在没有糖类物质的氧化作用下，是可以起到帮助皮肤延缓衰老的目的的。

4、维持器官健康

人在减肥的过程中结合断糖减肥法带来的好处是很明显的，比如说对于器官来说可以维持器官的健康，避免器官功能下降，很多人因为减肥的原因运动过量，由于摄入过多的糖份机体会优先利用这些糖分，不会消耗脂肪，这样减脂的效果是会受到一定的影响的。如果说可以采用断糖减肥法，不摄入过多的热量，那么肝脏和肠道等得要的器官才可以维持一定的健康。

断糖减肥法的好处上面和大家介绍了重要的几点，现在随着人们对于健康和美的意识逐渐加强，更加注重减肥，当然在减肥过程中方法选择对了才可以起到比较好的效果。大家可以尝试一下这种减肥方法，希望您也可以达到您想要的理想身材。

风湿病人在生活中要注意什么？注意保暖很重要

1.生活规律

风湿病人生活的环境是有一定的要求的，比如说要在通风向阳的房间，不能睡在地上或者是风口的地方，另外，还要特别注意保证正常的作息时间，早睡早起，并且保证每天睡眠时间要达到七八个小时，生活中的这些小细节做好对于病情来说也是十分的重要的一个方面。

2.身体锻炼

风湿病人因为身体的疼痛并不愿意动，其实这样是不对的，不能因为有风湿病就一直躺在床上不动弹，要在自己能够承受的范围之内进行适量的活动和锻炼，也可以选择散步等消耗小的一些活动，坚持锻炼可以活动关节，保持关节活动度，促进血液循环，延缓病情等，如果有条件的话还可以请专业的医生进行每天有必要的物理按摩，对病情恢复是有一定的好处的。

3.注意保暖

风湿病的发病原因有很多，其中与寒冷潮湿有着密切的关系，所以说风湿病不管什么时候都要防寒，保暖，防潮湿等等，另外，可以采用各种防护用具，保护四肢，这样可以有效的避免病情的加重，出汗后应该马上擦干，避免风寒入体，夏天也是病情相对缓解的时候，这个时候也是治疗风湿病的最佳时机。

4.休息好

很多时候产妇风湿病患者就是因为没有休息好过早下床引起的，所以说产妇不可以干一些体力劳动，也应该尽量的避免洗衣服等可能会接触到冷水的家务，这样可以有效的避免影响身体元气恢复造成长期亏损而生病。这就是为什么坐月子期间老人总是会一再的叮嘱一定要休息好，不可以累到。

5.饮食注意

风湿病人饮食方面要注意清淡为主，多吃一些富含维生素多一点的绿色食物，多吃一些新鲜的水果等，不要吃辛辣刺激的食物，特别是海鲜类更加应该少吃，吃多了对于病情不但没有任何的帮助，反而会加重。

风湿病人在生活方面饮食和生活的注意事项都要引起足够的重视，在这方面的内容也要特别的注意与家人进行合理的沟通和了解，饮食上也要多配合患者的病情，给予一些有利于病情的食物，另外，患者本人也应该多注意，一定要保持积极乐观的好心态，以及做一些力所能及的运动。

减肥后皮肤松驰怎样收紧皮肤

1、锻炼增加肌肉

人的皮肤下面有脂肪和肌肉两层组织组成，当你的体重快速增长的时候皮肤也是会被迅速的扩大的，但是在减肥后，脂肪是下去了皮肤不一定会缩小，这两者的不平衡也就会导致最终的皮肤松驰情况，所以说增加肌肉能够填补皮肤的松驰，还可以练出健康结实的外观，但是这样的方式比较适合短期内大量减重或刚开始减肥的人，如果发现自己有这种情况的话建议多做一些力量方面的训练。

2、加强拉伸训练

可以帮助收紧皮肤的方式还有一种就是拉伸训练，首先要推荐的就是瑜伽和游泳等运动项目，这两项运动可以有效的拉伸身体，同时也可以有利于锻炼肌肉，只要能够一直坚持下去，原本的脂肪空间就会被肌肉填充，可以保持皮肤紧致。

3、补充VC和蛋白质

在减肥期间多吃一些高蛋白的优质食物，可以帮助减少皮肤皱纹，避免皮肤干燥和萎缩的情况，维生素C有效保护细胞组织，不让细胞受到紫外线的伤害，还可以有效的中和游离自由基，更加可以促进胶原蛋白的合成，有效改善皮肤松驰的情况。

减肥期间应该遵循的原则是什么

1、清淡为主

减肥期间一定要做到低脂肪摄入，但是同时又要满足身体所需的热量，低脂肪的食物有很多，水果蔬菜是很不错的选择，比如说苹果，草莓，梨，香蕉等，晚餐可以吃一些水果沙拉，但是我们一要做到不要过量的饮食，每个人的食量不一样，所以说要根据每个人不同的情况来定。

2、少餐多食

减肥期间还要注意少食少餐，不但可以减轻胃部的消化负担，而且也可以心情更加愉悦，一定要避免吃一些热量过高的食物，否则减肥的效果也是不够理想的。

3、保持运动

要想健康的减肥一定要饮食配合运动才可以，不可以为了减肥不吃不喝，这样对于身体健康来说是很不利的，对于健康来说也有很大的危害性。多锻炼身体可以有效的提高身体的免疫力和抵抗力。

希望通过以上介绍可以帮助到大家正确的认识怎样的合理减肥。不可以为了减肥伤害自己的身体，用一些极端的方式来面对减肥，这样肥一时是减下去了，却能给身体带来很大的副作用，希望大家可以特别注意这个方面，不要盲目的透支自己的健康来做一些没有意义的事情。

气血不足对人有什么危害?调养试试这些方法
气血不足对人有什么危害？

1.如果身体气血不足对人的危害是很大的，气血不足会引起疼痛的感觉，而且会有胸闷，食欲减退或者是腹痛腹胀的情况出现，这是因为气不能推动血液的运行，身体组织如果说得不到很好的滋养的话就会出现身体疼痛的感觉，如果说气不运行疾病就是容易入侵。

2.气血不足身体还有潮热的情况出现，气血不通会引起潮热，同时还会出现身体干燥，红肿发热的情况，这是因为身体里的热量是不能通过气血输送到身体的其它部位的，热量聚焦会导致身体潮热的情况。

3.如果说气血不足皮肤上会有毒素规程，而且还会引起一些皮肤的问题，比如说毛孔粗大，面色苍白，水肿或者是色斑的情况，这些毒素如果说没有及时的排出就会影响皮肤的一个健康问题。

4.气血不足是会有怕冷的情况出现的，气血不足特别的容易怕冷，其实这是因为人体的热量是靠血液的循环来输送的，气血不足的话是不能滋养器官的，会出现怕冷的疾病现象。

5.身体气血不足还会导致身体或胖或瘦的情况，而且气血不足会引起身体出现消瘦或者是肥胖的情况，气血不足身体的代谢会下降，脂肪的代谢也会缓慢，脾胃失调也是会造成气血不足的情况。

气血怎样调养？

1.洗澡可以有效的帮助疏通毛孔，毛孔所在的皮肤是人体上的排毒面积最大的一个组织，人体通过出汗可以有效的排出体内多余规程的热量和垃圾，平时的时候洗热水澡可以有效的加速人体的血液流动，这样可以让气血畅通，热水是可以疏通毛孔的，疏通毛孔的方法可以使用一些解表的中药材。

神经衰弱有什么症状表现？容易变得敏感
神经衰弱的症状表现

如果说人们有神经衰弱的症状表现，那么最常出现的就是精神上的衰弱以及患者会变的特别的敏感，比如说一些脑神经衰弱的人们表现出来的是一些对外界反应，一些刺激就会引起患者强烈的不适感，比如说怕大声，怕光照，怕闷热等，比如说偶尔表现出来的声音嘈杂等都会引起患者的烦躁和不安的情绪，天气稍冷就要添加衣服，热一点就马上脱衣服，穿少了不行，有时候对于疼痛的感觉也是很敏感的。

神经衰弱的原因是什么

神经衰弱的人长期的心理和精神上的创伤以及负面的情绪是造成这种情况最重要的原因，如果说在工作和学习上有一些不适应，比如说家庭上的纠纷，婚姻的不幸，恋爱方面的一些处理不当的情况等，都会引起思想上的一些矛盾及内心的一些冲突的情况，这也会成为长期痛苦的一个根源，比如说亲人的突然离世，家庭中的重大不幸，生活上受到挫折等，都会引起悲伤，痛苦等负面的情绪，最终会导致精神衰弱的出现。

神经衰弱怎么办

1、长期的治疗准备

脑神经衰弱是长期消耗和磨损的一个结果，所以说治疗和恢复也是一个很漫长的过程，不可能在短时间内达到很好的效果，不管是脑神经衰弱怎么治，都应该确定长期的治疗和恢复的一个坚定的思想，不可以过于着急，否则会得不偿失。

2、功能储存要备好

很多时候因为脑神经衰弱是消耗掉和磨损导致功能储备，代偿以及容易范围丧失以后会出现的功能紊乱以及平衡失调的一些情况，治疗的最重要的问题在于重新恢复功能的储备问题。

3、对自己要特别了解

脑神经的衰弱的发生是建立在一些生理和心理上的基础之上的，每个人都有自己的生活和行为的节奏，能力容易范围等因素，在自己的基础上以及容易的范围之内都是可以适应的很好的，如果一旦超出自己的节奏以及能力容易范围，就会感觉到压力了，这也是造成神经衰弱的一大原因。

4、个人行为的改变

神经衰弱有什么症状表现呢?每一个人的生活和行为都是不一样的，不管是能力还是容忍的范围，但是人们是生活在大环境中的，所以说改变环境是不可能的只可以说融入大环境，所以说在充分了解到自己的基础上面对自己不能控制的环境，适当的改变自己这些不好的行为，是有助于适应环境缓解神经衰弱的症状表现的。

哪些运动可以锻炼弹跳性？这5种容易被忽视
TOP5：蛙跳

实用价值：7 忽视度：7

蛙跳是一个非常常见的锻炼方式，但是为何还会被忽视呢？根本原因就在于蛙跳的安全性有很大的认知差异。从事实上看蛙跳动作却是有一定的风险性，连续的弹跳会让肌肉和神经产生瞬间的麻痹感，然而伤病也正是趁着这个时候悄然走到了你的身边。但是如果将连续的蛙跳变成单次的立定跳远训练，那么对于身体上的危害就不糊再有了。立定跳远的每个动作都是充分的发力，而且是做好了准备，精力高度集中下进行跳跃，还有一定的缓冲预备，是一种非常典型的爆发力释放方式，既能满足高力量和高速度的要求，还能提高你的跳跃能力和爆发力。

TOP4：负重登台阶

实用价值：8 忽视度：9

跳台阶也是一种提高弹跳的训练方法，但是过于密集的数量和频繁的起跳与本身所希望的提高弹跳力有一定出入，而且还会带来一些伤病隐患。如果把这个动作改为负重登台阶，例如用杠铃或者哑铃进行负重，会得到更多的效果，尤其是用单脚起跳释放弹跳力的时候，负重登台阶更是非常有效的方法之一。

TOP3：高抓

实用价值：10 忽视度：8.5

高抓对于提高弹跳来说是被很多人认可的，原因在于它的动作和弹跳很相像，针对性的训练是非常强的。只是高抓的难度也是有目共睹的，并不适合很多连硬拉都没练过的训练者。不可否认的是高抓却是对提高弹跳有很大的帮助，不仅是在爆发力上有明显提高，还从姿势上帮助学习起跳技术，是非常有价值的跳跃动作。

在与其他方式的对比中，高抓也是有明显的优势，蛙跳无法提高垂直起跳技术，负重登台阶只是提高力量，金鸡独立偏向平衡，高抓是力量与技术的挖煤结合。如果之前没有受过高抓训练的人，掌握了高抓的发力技巧以后，至少能够提高10厘米的弹跳高度。

TOP2：颈前借力推举

实用价值：10 忽视度：9

这个姿势很多人做起来都是错误的，看上去又不像借力，又不像推举。颈前借力推举对于弹跳方面的价值可以说和高抓十分相近，都是针对性强，动作相似，而不是训练肩部的力量，让三角肌来进行发力。

TOP1：收腹跳

实用价值 9.5 忽视度 9.5

收腹跳看起来动作很怪异，也有人提出疑问怎么会有助于弹跳。这是因为收腹跳要求人体屈髋的力量很大，屈髋力量和幅度的大小则是决定了训练者在奔跑时候速度的快慢。收腹跳从这点上看与负重登台阶有点类似，都是体现在助跑的单脚起跳上。

女性有乳腺炎危害是什么

1、女性有服炎就有可能会引起脓肿或者是败血症的可能性，如果病性严重没有控制住那么乳房中就容易形成脓肿，给患者带来很大的身体疼痛，于此同时也不可以给宝宝喂奶。对女性与孩子来说都是极大的伤害。

2、乳腺炎一旦形成脓肿突破胸大肌膜前的结缔组织后，就会形成乳房后的脓肿，或者是乳汁从创口溢出形成乳漏，严重的时候会造成败血症，对于患者带来的痛苦不可言喻，伤害很大。

3、女性乳腺炎会出现发烧，胀痛，如果说发现乳腺炎后没有抓紧治疗，那么还会出现打寒战，发高烧不退，乳房胀痛的可能性，还有一些女性朋友的乳房部分皮肤出现红肿，有波动感，这个时候就会严重的影响到患者朋友的正常生活。

4、女性出现乳腺炎对身体有很大的影响，尤其是在乳腺炎发病的早期，乳房会有肿胀感，还会出现包块，同时包块有压痛感，乳房的表面皮肤红肿，患者还可能会有发烧的现象出现，严重的影响到女性的身体和情绪。

女性有乳腺炎危害是巨大的，如果早期有相关平面出现一定要早发现早治疗，日常生活中的一些防护措施对于治疗乳腺炎也是至关重要的，包括饮食，包括习惯，包括乳房的护理等。

得了乳腺炎怎么护理

1、女性乳腺炎如果处于乳法的淤积期间，一定要做好排空乳汁的工作才可以促进乳腺炎的恢复，可以用吸奶期或者是绷带一类将乳托起，局部用冰敷，这样帮助减少乳法的分泌，可以给乳房做按摩，这样有利于乳汁的分泌和排放，有炎症的乳汁排出来以后自然就可以恢复的快一些。

2、如果乳腺炎加重并且疼痛加剧了，乳房有明显的肿块，又硬又痛，那么应该暂停哺乳，对乳房的局部进行热敷或理疗，这样对于病情能够起到有效的帮助作用。

3、如果说乳腺炎不受控制了，病情越来越严重，甚至是形成了脓肿，那么一定要尽早去医院及时的引流，以于乳头内陷的妈妈来说，哺乳前要将乳头吸出来。

4、养成定时哺乳的好习惯，哺乳时间不能太长或者是太短，一般二十分钟到三十分钟为最适宜的时间段，如果说奶水过多，要挤出来避免淤积造成炎症。

乳腺炎的危害以及日常护理方法给大家介绍了一下，希望这篇文章可以帮助到有需要的人，做好日常护理，发现异常紧急处理，处理不了的赶紧就医，避免对身体造成更大伤害。

人为什么容易上火

一，吃辣上火

生活上有很多人都喜欢吃辣，甚至是无辣不欢，顿顿都要吃辣椒否则会感觉食物没有味道，辣味会刺激人的味蕾，让人胃口大开，但是如果吃过多的辣椒就容易刺激肌肉，增加血液循环，所以说经常吃辣椒的人会出现便秘的情况，甚至会导致痔疮的发作，肠胃不好的人尽量不要吃过多的辣椒，否则会对肠胃造成严重的刺激。

二，喝水少

人们生活压力过大，工作忙，天天都在忙碌中度过，所以说人们一旦忙起来就会忘记喝水，可能一天也喝不上一两杯水，如果说平时喝的水过少身体缺水的状态下就会影响到人们身体的新陈代谢，这种情况会出现上火的情况，那我们平时就要多注意补充水分，等到新陈代谢正常的时候，上火的情况就会自然的缓解了。

三，吃零食太多

很多人都有吃零食的习惯，比如说吃瓜子，薯片，吃这些东西可以满足口味，也可以打发掉无聊的时间，但是喜欢的零食都是属于比较咸的，所以说吃多了再喝水过少自然就会容易上火，经常吃这些食物的话会导致口腔黏膜受到损伤，从而出现发炎的状况，特别是过节的时候吃多了这些干果容易导致口腔溃疡。

四，吃肉过多

生活中有很多人喜欢吃肉，无肉不欢，如果吃太多的肉类容易造成嗓子发炎，还会出现上火的情况，呼肉过多减少蔬菜的摄入量就会导致体内缺乏维生素，严重的还会出现牙龈出血，口腔溃疡的情况，如果有消化不良还会造成便秘。我身边就有很多这要的例子，一旦便秘就会引发痔疮的发作。

五，吃甜食过多

如果女性朋友吃太多的甜食虽然短时间让人心情预约，但是身体会处于高糖的状态下容易导致痤疮的发生，很多喜欢吃甜食的女性皮肤都不是很好，其实这就是上火的表现，尽量不要吃一些糖分过高的食物。

对于人为什么上火的相关介绍和大家介绍过了，熬夜会影响人体的正常代谢，所以说早发现早治疗才能保证人体的正常新陈代谢，一旦新陈代谢出问题就会容易造成上火的现象。日常生活中应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充维生素，同时进行有效的体育运动，避免熬夜，身体休息好了再加上营养跟上。自然火气就下去了。

如何选购合适的护具？好护具3个特点
运动员因为运动强度大、运动频率高，受伤在所难免，用到护具的时候非常常见。而在现实生活中，寻常百姓参与运动锻炼，也有可能用到护具。

主要为大家介绍在平时跑步、打球、踢球这些常见的运动项目中适合使用的护具。大体上材料都是以软材料为主，贴合度更好，也更舒适。如果是轮滑、跆拳道、拳击、橄榄球这一类专业性强、碰撞大的运动，就需要保护性更强的硬护具。下面着重给大家介绍最简单使用的的绷带护具。

这里所说的绷带并不是指医院使用的医疗纱布绷带，而是专门为体育运动设计的绷带。可以分为面部和无纺布材质两种，都具有较高的弹性，通过特殊的纹路编织，利用一些高分子胶水让绷带具有粘性，而且不会粘皮肤和毛发，方便绷带之间任意位置相互粘贴，在使用的时候直接缠绕在需要加固的关节部位皮肤上，在外层套上鞋袜护具，就多了一重的保护。

经济环保是运动型绷带的一大优势，一般一卷绷带只要十几元，长度大约有4-5米，因为要缠绕的身体部位不同，选择绷带的宽度也不同，价格也略有差异，正常的宽度都在2.5-10厘米之间，可以根据自身的情况和所需要的使用量，来购买绷带。现在厂商为了开拓市场，迎合潮流，也考虑到不同人群喜好，在绷带上也推出各种色彩和图案的产品，有个更多的款式可以选择。

在运动过程中，人体最容易受伤的部位莫过于关节位置，例如手腕、肘、肩、膝盖、脚踝、腰背等，运动护具也是根据不同的身体部位而采用不同的针对性设计，护具一般都采用尼龙、橡胶等材质的化学成品，有比较好的拉伸效果，触感舒适，透气性好。再配合上弹性的金属条进行支撑，用魔术扣来施压固定，让关节和肌肉在运动中保持稳定，能够有一个合适的受力范围，不会因为剧烈运动或者大幅度的动作而拉伸受伤。

好的护具一般都具有以下三个特点：

第一：保暖性和透气性。

表面上看这两方面有点冲突，实际上是辩证的方式，你中我有，我中有你。保暖可以让身体在非运动状态下热量不容易流失，需要保护的部位则更不容易受伤，有伤的部位也容易恢复。而透气性则是针对运动会出汗的特点，让汗液快速排出，被包裹的部位也能干爽舒适。

第二：压缩性和支撑性。

好的护具一定是能够贴合人体，尤其是在弯曲和弧线的设计上，有着很好的剪裁，配合上伸缩性和魔术贴的调节，既能起到保护作用，也不影响运动员的灵活性。而护具中有弹性的金属弹簧片，则能够有效减缓关节部位受到的冲剂，减少受伤。

第三：保护性和恢复性。

这也是护具最重要的用途，能够改善对肌肉的压力，减轻疼痛，增强运动技能，对伤病部位有良好的矫正作用。