如果别人说自己的娃很廋，妈妈会很不开心。于是妈妈想尽一切办法让宝宝多吃一些，可宝宝就是不买账。难道让宝宝主动吃饭就那么困难吗？妈妈的做法真的正确吗？今天小编就给各位妈妈介绍3种方法，一定能让宝宝主动吃饭。

其实，宝宝的体重只要在正常范围内，妈妈就不必忧虑。妈妈过度忧虑反而会方寸大乱，让宝宝对吃饭更不感兴趣。

一、强迫宝宝吃饭并不可取

这里说的强迫宝宝吃饭有两层含义：

1.不强迫宝宝吃多少

到了吃饭的时候，如果宝宝不感到饿，完全可以少吃一点或不吃。

如果妈妈采取强迫手段，让宝宝一定要吃完规定的食物，会让他情绪变差哭闹起来，还会影响食物的消化吸收对身体健康不利。

另外，宝宝吃饭哭闹，容易导致吞咽食物过程中发生呛咳意外，有可能危及宝宝生命。

2. 不强迫宝宝吃什么

妈妈对宝宝过于关心，往往要求宝宝多吃一些营养价值高的食物，比如鱼、肉、鸡蛋等等。但是，妈妈的这种逼迫反而会引起宝宝的逆反心理：妈妈逼迫我吃什么，我偏偏就不吃。

每个人都有自己的口味，有爱吃的菜和不爱吃的菜。妈妈遇到自己不爱吃的菜也不会强迫自己吃，为什么就不能对宝宝宽容一点呢？

二、坚持原则，按时吃饭

爱吃零食是宝宝不爱吃饭的一个重要原因。宝宝吃零食把肚子吃饱了，也就没有胃口再吃正餐了。

妈妈要按时给宝宝吃饭，如果到了饭点宝宝不饿，可以不吃或少吃。妈妈在两餐之间不能给宝宝吃零食，只能给他吃水果，这样宝宝到了饭点就会感到饿，主动去吃饭了。

在这过程中，妈妈要坚持原则不能心软，说不给吃零食，宝宝再哭再闹妈妈也不能松口。经过几次后，宝宝也就不再要求吃零食了。

三、给宝宝吃有营养的替代品

有的食物很有营养，对健康也很有利，但宝宝就是不爱吃，那妈妈该如何是好呢？小编认为可以给他吃替代品。

假如宝宝不爱吃胡萝卜，妈妈尝试了各种烹饪方法，但宝宝就是不吃，这时妈妈可以选择南瓜来替代。南瓜和胡萝卜营养价值差不多，但南瓜没有胡萝卜的怪味，吃起来也比胡萝卜甜，很受宝宝喜欢。

妈妈都希望宝宝长的更加强壮一些，但在喂饭时不能强迫，用填鸭式的方法是万万不可取的。妈妈们，请开动脑筋多想一些方法，让宝宝吃的更舒服一些吧！

日前，全国各地高考成绩相继出炉，一个个才华横溢的高考状元更是引发外界关注。作为妈妈，相信大家都希望自己的宝宝也能成为一名“小状元”。想要让宝宝聪慧健康，就得从小抓起，而其中“口粮”就一定不能马虎。那么，什么样的食品有助于宝宝成长发育呢？

1.花生

花生中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，经常食用花生有助于改善宝宝的血液循环，增强孩子的记忆力。成年人多食，还可延缓衰老，防止脑血栓形成。对于小宝宝来说，妈妈可以制作成花生泥喂食。

2.鸡蛋

鸡蛋中所含的卵凝脂可以提高孩子的记忆力以及认知能力。每天早饭让孩子吃1-2个鸡蛋，不仅身体棒棒，而且对孩子的大脑发育也是极有好处，还可以使孩子在学习中精力旺盛。推荐妈妈们用虾皮和鸡蛋制成虾皮鸡蛋羹给宝宝吃，虾皮中含有丰富的钙，可以使宝宝在学习过程中时刻处于在最佳状态，而且虾皮对于加强记忆力以及预防软骨病都有极大的作用。

3.奶粉

现如今，大多数家长都会让宝宝每天喝奶粉。而一款高质量的奶粉不仅可以满足宝宝口腹之欲，还可以帮助提高宝宝的智力、免疫力等。可是市场上奶粉的品牌那么多，到底哪一款更适合你的宝宝呢？

0-3岁是宝宝大脑飞速发展的关键期，大脑与智力发展一致，除了必要的智力训练及刺激外，给宝宝提供充分必要的有益大脑发育的营养物质也比不可少。例如DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。而ARA属于幼儿时期的必需脂肪酸缺乏ARA对于人体组织器官的发育,尤其是大脑和神经系统发育可能产生严重不良影响，因此选择富含DHA和ARA的婴儿配方奶粉更利于宝贝的大脑和智力发育。

太子乐铂金100奶粉科学调整配方，合理配比各种营养元素，利用先进微胶囊包埋技术，保证DHA/ARA的完整适量；同时乳清蛋白：酪蛋白以60：40比例添加，更配合左旋肉碱帮助促进宝宝运动发育及体格的健康成长，而丰富的矿物质及维生素，也能给宝贝的成长发育提供保障。

4.鱼类

你一定听说过，多吃鱼对智力发展是极有好处的，这种说法并不是空穴来风，而是有科学依据的。研究发现，鱼类食物中含有的营养元素非常丰富，诸如球蛋白，白蛋白以及大量的不饱和脂肪酸，还有丰富的钙，磷，铁以及维生素等等。所以，多吃鱼对宝宝非常好，但是小孩子在吃鱼的时候，要注意别让鱼刺卡到他的喉咙，特别是对于小宝宝来说，最好碾压成鱼泥更合适。

5.动物肝肾

动物的肝肾中含有丰富的蛋白质，糖脂质以及铁等营养元素，因此，适当吃一些动物的肝肾有助于宝宝的思维发育，其中肝肾中的铁元素含量丰富，可以使孩子的思维更加敏捷。诸如鸡肝、鸭肝、猪肝等都是不错的选择。

想要让宝宝成为“小状元”，以上食物可不要错过哦！此外，妈妈在给准备宝宝的食物的时候，还需要注意营养均衡，科学配比，如此才能助力宝宝健康快乐地成长。

在这个看“颜值”的社会，无论是就业还是婚恋，身高问题都备受关注。因此，为了不让孩子输在身高上，很多父母可谓是费尽心思！然而，在孩子生长发育的问题上，“盼子长高”的家长们十分容易进入“听风就是雨”的盲区，进而掉入“坑”里！今天，我们一起跟着小编来盘点关于宝宝长高的“四大坑”！

长高第一坑：早期生长缓慢，后期一定能赶超

儿童的成长发育过程是有阶段性的，婴儿期（1岁内）身高增长迅速，一年约长高23-25cm；幼儿期（1-3岁）每年可增长约8-10cm；稳定期（指3岁后至青春期前）身高增长速度相对较稳定，每年约6cm左右。青春发育早期会出现一个增长高峰，可达到每年15-18cm。随着青春期发育，第二性征的出现，孩子身高增长速度减缓，从每年2-4cm下降到每年1cm，再进入身高增长终止期，此时的身高基本已近似于成年身高。由此说明，身高的增长过程有年龄阶段性及规律性。如果每一阶段都正常生长，身高就会正常发育；如果在某一阶段因疾病影响或营养缺乏等因素导致发育障碍，身高增长缓慢就会影响最终身高。而且影响身高增长的因素是综合的、复杂的，不同的影响因素会造成不同的结果。部分家长由于受到“早不长晚长”的错误观念影响，待到孩子过了青春期仍比同龄人矮时才去就医，而此时最佳的增高时机已过，已经无法去弥补了。

长高第二坑：现在比同龄人高，将来一定不会矮

我们经常看到这样的情况，有些孩子在成长过程中会突然比同龄人明显高出一截，但此后几年身高却基本接近停滞，最终身高也没有同龄人高。这是由于孩子发育过早导致骨骺端提前闭合引起的，早发育、性早熟会导致孩子生长周期提前1-2年，身高最多可少增长10cm。尽管现阶段身高在同年龄、同性别孩子之上，但骨龄已远超过实际年龄，身高增长有效期大大缩短，很快便会停止长高，这类孩子绝大多数成年身高都比正常孩子矮。由于受到饮食、环境等因素的影响，现在的孩子早发育的情况越来越多，这就要求家长应及时给孩子做发育评估。

长高第三坑：只要营养足够多，身高一定能增长

人体生长发育需要充足的营养，营养不均衡或缺乏某种营养素都会导致各种疾病，使生长发育停滞或缓慢。但是，除了生长所需的营养物质外，身高增长过程还受内分泌系统所分泌的激素调节和控制。从婴儿期至青春前期的身高增长，均十分依赖于生长激素和甲状腺激素的分泌水平。因此，要想孩子长得高，并非一味补充营养就够了，而是要补充对关键营养素。很多妈妈都知道给宝宝补充“维生素D+钙”，认为二者是孩子增高的关键营养素。其实不然。对于影响长高的生长激素和甲状腺激素分泌来说，维生素A起到了关键作用。此外，维生素A还能增强长骨骨骺软骨中的细胞活性，促进长骨（四肢）增长，使得身高纵向生长。因此，育儿专家建议父母，对于孩子长高这件事来说，维生素A、维生素D、钙三者共同促进，尤其以维生素A更为重要。因此，建议家长重视补充这三种营养素，每天1粒伊可新维生素AD滴剂和适量补钙很有必要，以保证身高增长拥有更全面的保障。

长高第四坑：使用增高药物，一定能帮助长高

市面上会有一些五花八门的增高药物、助长食品等等，其中多包含性激素，在对孩子短期“拔苗助长”的同时，也会使骨龄提前发育、骨骺提前闭合，导致身高可生长的时间缩短，最终导致身高矮小。因而，父母十分容易掉入这个误区，自认为能够帮助孩子增高，反而却耽误长高。事实上，长高是一个复杂的生命过程，受到包括遗传因素、个体因素、营养因素、环境因素、社会因素等多方面的影响，家长千万不要盲目听信广告宣传，给孩子吃所谓“增高药”，否则效果不堪设想。对于生长缓慢的孩子一定要及时就医寻找原因，针对不同病因进行治疗，才是科学有效的途径。

了解了关于孩子长高的四大常见误区之后，各位家长一定要警惕不要轻易入“坑”，避免耽误孩子的长高大计。

在有些家长的意识当中，宝宝的身高发育与遗传因素密不可分。然而，育儿专家表示，宝宝骨骼发育的优劣会直接影响到成年的身高，所以从小关注宝宝骨骼发育十分关键。当然，最好的方法就是从日常的点滴做起。今天，小编就为大家盘点下促进宝宝骨骼发育的科学方法，快来跟随专家来学习下吧！

骨骼发育决定身高，三部分你必须了解！

身高是反映孩子骨骼发育的一个重要指标，而宝宝的高矮是由骨骼发育优劣状况决定的，与身高相关的骨骼主要有头颅骨、脊柱骨和下肢的长骨三部分。这三部分的增长速度是不一致的，出生后第一年头部生长最快，脊柱骨次之；青春期时则下肢增长最快。

1、颅骨发育：颅骨随着脑部发育而增长，颅骨发育优劣可用头围大小、颅缝和囟门闭合时间的早与晚结合来衡量。育儿专家表示，囟门在宝宝出生时过小或过早闭合，如果同时头围偏小，预示着宝宝的脑发育有问题；囟门过大、闭合延迟，同时头围也与正常发育不符，则也可能是病理情况，都应带宝宝做进一步检查。避免因先天性骨骼系统的发育畸形、发育障碍，阻碍宝宝的身高发育和身体健康。

2、脊柱发育：在宝宝出生后的第一年，脊柱的增长快于四肢。宝宝的动作发育应与脊柱发育相适应，即宝宝2-3个月会抬头，6-7个月能独坐，8-9个月开始会爬，10-11个月能基本站立，12-16个月能开始走路……如果宝宝没到相应月龄，则不宜过早地学坐、学站、学走，以免引起脊柱的过度屈曲或对脊柱发育带来负面影响，这也将影响未来的身高发育。

3、长骨发育：肢体长骨结构分骨干、骨骺和干骺端三个部分。在宝宝的整个生长发育过程中，骨骼的生长在长骨两端骨骺的骨化中心和软骨板内不断进行，从而使骨骼长度逐渐增长，身高也随之增长。不同于一般终身不骨化的软骨（如耳朵、鼻子上的软骨），骺板会随着生长而逐渐骨化，当骨化完全后就会形成一条紧密的缝，此时骨骺线完全闭合，骨骼也会停止生长。因此，想要宝宝长高，就要在骨骺线闭合前，保证骨骼健康快速地生长。

促进宝宝身高发育，三件事家长必须做到！

1、注意补充关键营养素：维生素A、D和矿物质钙、铁、磷等是促进宝宝长高的重要成分，牛奶、蛋类、豆类、鱼类、瘦肉等食品中含量丰富。但在这些营养素当中，有关键营养素和辅助营养素之分，家长们关注度较高的想必非“钙+维生素D”组合莫属，但两者只是保证了最为基础的骨量，即为身高增长打下骨骼坚实的基础。而身高增长主要取决于上文我们讲述的长骨的增长，不管在婴幼儿期还是青春期，都十分重要。这就不得不提到维生素A的重要作用，它能够增强长骨骨骺软骨中的细胞活性，促进骨细胞的分化和平衡，提高骨骼（尤其是长骨）的生长速度，使骨骼纵向生长，进而促进长高，这才是决定身高增长的原动力。维生素A还能促进蛋白质的生物合成，有助于细胞增殖和分化，以及促进生长激素、甲状腺激素的分泌，这些对于长高都很重要。同时，维生素A还能提升宝宝的抵抗力，避免频繁生病，保证身体营养吸收。因此，想要宝宝长得更高和身体更棒，每天一粒维生素AD滴剂（常见的如伊可新）必不可少，“钙+维生素A+D”三者才是宝宝长高最为关键的组合。

2、适当运动：家长要让宝宝多在户外活动、多晒太阳，运动可以促进新陈代谢，加速血液循环，给骨骼组织输送更多的营养物质，使骨骼生长加速，骨质致密。然而，促进宝宝骨骼发育不能“拔苗助长”，需根据孩子的成长情况而定，应该切实了解宝宝的运动量，制定合适的运动计划。舞蹈、短跑、单杠等轻松活泼、自由伸展和开放性的项目都是宝宝不错的运动选择。研究表明，心率达到150次/分钟以上持续运动5分钟能够激发生长激素的分泌，峰值出现在运动20-30分钟时，所以持续一定强度的运动对生长是有益处的。

3、规律作息：充足良好的睡眠是促进成长发育的关键之一。不仅要保证宝宝的睡眠时间和质量，而且还要抓住生长激素分泌的两个高峰时间段（晚9时至次日凌晨1时，早6时前后的一两个小时），旺盛的生长激素分泌，能够有效帮助宝宝长高。

掌握了以上的科学方法之后，各位妈妈快快运用在生活中助力宝宝骨骼发育吧！

  据调查研究表明:人们的饮食习惯会影响智商的发展，而儿童在发育初期，饮食习惯更是很重要，否则稍一差错极可能影响孩子智力的发展。也有专家们专门研究孩子在不同年龄阶段饮食习惯对孩子的影响。而垃圾食品，作为饮食中的极品垃圾，对孩子的影响格外大。

1.引起肥胖

2003年1月29日英国《新科学家》杂志报道，快餐可引起体内激素变化，使人上瘾。华盛顿大学内分泌学家迈克尔·施瓦茨教授指出，汉堡包、油炸土豆条等快餐可引起体内激素变化，使人难以控制食量。

美国有关研究表明，常吃洋快餐食品，进入体内的高蛋白、高热量、高脂肪，促使人体发胖。俗话说：“腰带长，寿命短。”肥胖成为代谢性综合征的祸首。尤爱吃洋快餐儿童，势必因摄入脂肪和糖分过多，造成热量过剩而变成小胖墩。

2.导致“富贵病”

儿童期肥胖导致脂质和糖代谢异常，使血脂、血糖及血压升高，使儿童易患高血压、糖尿病等俗称“富贵病”的代谢综合征。有的虽在儿童期未发病，却埋下了日后得高血压、动脉粥样硬化、心脑血管病、糖尿病等病的隐患。

3.诱发癌症

染上过多丙毒的动物会引发癌症而死亡。这种致癌毒素存在于各种品牌的“洋快餐”中，对油炸土豆条（薯条）、薄脆饼、烤猪肉等大量油煎油炸快餐食品所进行的化验表明，丙毒含量超过标准400倍。世界卫生组织规定，每千克食品中丙烯酰胺不得超过1毫克。而美式快餐的炸薯条中丙烯酰胺高出规定标准约100倍，一包普通炸薯片超标500倍。

4.造成营养不良

如今的孩子特爱吃甜食，喝饮料，很容易引起孩子的饱腹感，到吃饭时食欲全无。在饭前喝饮料，会稀释胃液，影响对食物的消化吸收。此外果汁还含有大量色素，这种化学物质会附着在宝宝的消化道粘膜上，干扰多种酶的功能，导致消化不良、厌食等问题。

宝宝不吃饭，这是每个妈妈都会在意的问题。随着科学越来越普及，妈妈们对于厌食症的了解也与日俱增。那么，什么是小儿厌食症呢？小儿厌食症是指小儿长期的食欲减退为主的症状。大多数的小儿厌食症并不是由疾病引起的，而是由长期的不良饮食习惯、不合理的饮食制度以及不适的饮食环境导致的。小儿厌食症又该如何治疗呢？

1.厌食症的发生

1~6岁是小儿厌食症的多发年龄，尤其多发生在独生子女身上。究其原因，多是不良的饮食习惯。随着生活水平的提高，孩子的零食空间也有了极大的丰富。糖果、巧克力等高糖食品，多吃会对饮食造成一定影响。再加上饭前吃零食、吃饭时间不固定、生活不规律、气温过高、孩子情绪的多变等因素，很容易引起孩子的厌食。

2.厌食症的影响

厌食症导致各类营养摄入不充足，这样不仅会影响孩子的正常生长发育，使孩子免疫力降低，身体虚弱，严重时甚至会导致营养不良、贫血、佝偻病等。大多数厌食症的危害表现为反复感冒、发热、反复咳嗽、身高矮小等免疫力问题和生长发育的迟缓，而更严重的可见细胞免疫功能紊乱和血清抗体减少，此等情况容易发生各种细菌、病毒的感染，难以治愈，严重的甚至可能危及生命。所以，绝不能小看了小儿厌食症。

3.如何治疗厌食症

目前，中医对于小儿厌食症的治疗效果很好。中医认为脾主运化，小儿厌食症多数是由于脾的问题，并将该病分为脾失健运、胃阴不足、脾胃气虚和脾虚肝旺四种症型。中医上治疗小儿厌食症的方法包括针刺四缝穴、穴位注射、敷贴疗法以及小儿推拿等。其中，推脾经、捏脊等小儿推拿手法治疗本病尤为有效。此外，症型不同导致治疗侧重点也有所差异，所以要由专业的中医师辩证施治，以免失治误治，耽误病情。

除了治疗之外，父母平时照顾孩子的时候也该注意几点。

1、适当控制零食，定时就餐；

2、避免孩子多吃甜食和冷饮；

3、合理搭配膳食，合理烹饪；

4、防止养成挑食偏食的不良饮食习惯。

5、不要过分干涉孩子的进食习惯，让孩子专心就餐。

另外，父母还要保证孩子充足的睡眠、运动，合理的生活制度有助于调动和促进孩子的食物。

宝宝的健康一直都是父母关注的头等大事，但一到体检的时候，有些宝宝体重总是不达标，任凭父母怎么补，体重也“岿然不动”。那么，孩子体重不增长的原因到底有哪些呢？今天，我们不妨来探究下宝宝体重不增加背后的原因吧！

妈妈有话说：说说我家体重不增长的宝宝

@小米：我和老公都很瘦，我家就没有胖人，所以我觉得孩子不胖也是正常的吧？如果父母都很胖，孩子胖的几率就会大很多，我觉得有一定的遗传因素。

@薇薇安：用她奶奶的话就是根本没有闲着的时候……真是为我家闺女的未来担忧啊！运动量大，每天的能量消耗就大，所以吃得多也长不胖，而且我听说这样的孩子往往看起来比较瘦，但体质很好，不爱生病。所以，我倒不太担心孩子的健康问题。

@Nico Y：我儿子就是“素食宝宝”，很少吃肉，真是愁死我了！偏食、挑食严重，有的宝妈说我是添加辅食的时候没注意，但是这真让我很困扰啊！

@我是尼尼麻麻：我家宝宝就是身体抵抗力不好，肠道似乎也不怎么健康，总是大病小病不断，一生病就更不爱吃饭了，营养都吸收不了，怎么长身体？怎么增体重？

排除遗传、新陈代谢旺盛等生理性的因素之外，家长一定要注意病理性因素（营养不良、偏食、厌食、疾病等）对于宝宝体重增长的影响，并要注意及时处理和积极预防。

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1、辅食添加需科学、耐心引导

4-6个月左右，母乳中的营养已不能满足宝宝生长发育所需，这时父母需要开始给宝宝添加辅食。但是，辅食添加是有讲究的，喂养不当容易导致宝宝热量摄入不足，甚至影响以后的饮食习惯和生长发育。辅食添加初期，宝宝可能会出现排斥的情况，有些父母一遇挫折就放弃，造成辅食添加过少、营养不够。此外，辅食添加过多、过急易造成宝宝呕吐、腹泻，或是消化不良、积食，给原本就脆弱的肠胃增加负担，从而影响体重增长。

所以，辅食添加要注重科学，过早过晚均不利于身体发育，父母们要耐心引导，遵循从少量到多量、从一种到多种、由细到粗、由软到硬、少盐不甜、禁油腻的原则，逐渐锻炼宝宝的咀嚼和肠胃消化能力。儿科医生表示，临床中7-8个月宝宝是体重增长不好的多发年龄段，而这部分孩子中大都存在辅食添加不当的问题。宝宝胃肠功能的完善、饮食习惯的养成，都是一个循序渐进的过程，特别是辅食添加时期一定要注意。

2、增强抵抗力，以防疾病缠身

疾病也是影响宝宝体重增长的重要因素。6个月后的宝宝，来自母体的抗体已经消耗殆尽，而自身免疫力还在逐步建立中，这个阶段是宝宝比较容易感染生病的阶段，而疾病反复发作对宝宝身体消耗很大，再加上患病时食欲不佳或者药物刺激肠胃造成伤害，进而影响宝宝的消化吸收能力，导致体重增长受限。宝宝饮食减少，营养摄入不足，身体内耗又大，体重自然上不去。

对于“多病宝宝”来说，无论是何种的药物治疗，都不如增强身体抵抗力预防疾病的发生重要。除了常见的勤洗手、保持卫生，多参加户外运动，保证充足睡眠时间之外，家长不能忽视重要营养素的补充--维生素AD。维生素A被称为“抗感染维生素”，维持着皮肤、呼吸道、消化道粘膜的屏障功能，是人体的第一道免疫防线，能增加免疫细胞活性和抗体合成，并且增强身体对病菌的防御功能。父母们比较熟悉的维生素D除了能促进钙吸收，还对激活人体免疫系统同样十分重要。由此可见，维生素AD摄入不足会直接影响宝宝免疫系统功能发育，导致呼吸道疾病和肠道疾病的发生。因此，要坚持每天给宝宝补充一粒维生素AD制剂（伊可新），AD同补可以让宝宝的肠道及身体拥有更强大的抵抗力，宝宝身体健康、营养吸收好，体重增长也并非难事。

3、避免偏食、厌食造成营养不良

不管是“肉食宝宝”还是“素食宝宝”，或是宝宝常见的偏食、挑食，都存在营养缺乏的情况。营养不良病儿多表现为身体逐渐消瘦，体重减轻，身高增长缓慢。良好的饮食习惯一定要从小开始培养，越到后期越难矫正。培养宝宝良好的饮食习惯要注意以下几点：膳食多样化，营养要均衡，按比例摄入各级食物，并注意同组食物之间的搭配，严重的偏食、挑食行为应及时纠正；规律用餐，定时定量喂食，限制零食；三餐饥饱要适度，饮食要清淡；根据宝宝体质提供食物，并且根据季节变化调整食谱。

总之，父母们一定要时刻关注宝宝的发育状况，如果体重持续不增加、不达标，就应该引起重视，及时寻求帮助。

随着年龄增长，孩子的饮食需求会发生一些变化。提醒大家，请适时让孩子学习基本的餐桌礼仪。不过，很多家长更关心的是孩子的饮食量，下面一起来看。

如何判断孩子的饭量

首先，家长们可以在孩子要求吃东西的时候，给他一小份。其次，保证他每天甜点的次数不超过两次，因为过多的甜点会影响孩子的食欲。再来，就是所有家长都要注意的事项，不要将食物当做奖励来诱惑孩子。

孩子进食注意事项

孩子在看电视、玩闹、听故事的时候，最好不要让他吃东西，因为这时候他的注意力不在食物上，容易不小心吃多了。还有，家长们应该注意孩子每天食品所含热量的摄取，一般不要超过最高值即可。一般来说，3—6岁前孩子每天总热量为900—1800卡，或者在40卡/千克体重。

另外，在孩子玩耍或看电视的时候，如果突然要求喝水或者饮料，大家应注意他是真的想要喝还是只是为了引起你的注意。如果孩子只是想引起你的注意，那么及时和孩子交谈或玩耍，避免孩子用食物来安慰自己。

孩子不想吃饭怎么办

正常情况下，孩子的饭量不是很一致。对此，大家不要太担心，他可能只是活动量少不太饿。千万不要强迫孩子进食，以免引起孩子反感。

如果孩子对什么都兴趣缺缺，精神不太好，此时应确保他休息充足。若孩子食欲明显下降，且时间超过一星期，或者有呕吐、发烧、腹泻、体重下降等情况，应及时带孩子就医。

最后提醒大家，在购买食品的时候，建议选择购买一些低盐、低糖和低脂肪类的食品。还有，建议控制孩子每天看电视的时间，有研究表明孩子每天看电视的时间超过12小时易发胖。

相比炎热的夏季，宝宝在冬季的消化功能逐渐恢复，热量消耗多，食欲有所增加，因而家长们更应该调整饮食、科学进补，为来年春天宝宝的快速成长发育储存能量。但是，冬季给宝宝进补也需要遵循科学依据，小编贴心的为各位家准备了“颜色食谱”，大家赶紧来学习！

白色--润燥，清肺排毒

传统医学认为白色食物入肺，可以提高肺脏之气，保护宝宝娇嫩的肺脏。另外，冬季天气寒冷干燥，更加需要为宝宝进补“润燥”的白色食物，家长可多给宝宝吃一些白菜、白萝卜、银耳等。常言道：“百菜不如白菜”，中医认为白菜微寒味甘，有养胃生津，除烦解渴、清热解毒的功效。此外，白菜中的纤维素不但能起到润肠、排毒的作用，还能促进宝宝对动物蛋白质的吸收。白萝卜也是非常适合冬季的辅食材料，富含大量木质素，能使体内巨噬细胞的活力提高2-3倍，帮助宝宝把吸入体内的有害物质排出体外。银耳可以滋阴润肺，豆腐营养价值丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体所必须的多种矿物元素，这些都是冬季宝宝辅食的最佳选择。

紫黑色--冬藏，滋养肾脏

春生夏长秋收冬藏，冬季要注重养肾脏、养肾气，而“黑色入肾”，故以食“黑”为补。如黑米滋阴补肾、健脾养肝；黑豆补肝肾、强筋骨；黑芝麻滋肝养肾、明目黑发；黑枣平胃健脾、补肾填髓；黑木耳滋阴润肺、养胃补肾等。现代研究还发现，紫色、黑色食物富含植物化学物质，有很强的抗氧化能力，可以帮助宝宝强身健体。除此以外，黑色食物中还富含铁质，可以有效帮助宝宝预防缺铁性贫血。冬季常吃些黑色的食物，也有利于宝宝补脑健脑。另外，一些紫色食物，像茄子、葡萄、橄榄、黑莓等富含花青素，都是高植物营养素，是预防细胞被自由基破坏的抗氧化剂，同样也能增强免疫力。

深绿色--滋补，强健体魄

深绿色蔬菜中含有大量的植物化学物质（叶绿素、叶黄素、番茄红素、花青素等），在维持宝宝正常的免疫功能以及预防慢性病过程中有着重要作用。像菠菜、油菜、芹菜叶、西兰花、韭菜等深绿色蔬菜，还具有促进食欲的作用。绿色蔬菜含有较丰富的维生素C和β胡萝卜素，对健康有益处，但也要注意蔬菜中的草酸、植酸、鞣酸可是钙、铁、锌等营养素在体内吸收的大忌，所以一定要先焯水，去除草酸在食用，而有些老人传统说给宝宝喝“菜水”，更是要避免的。

红黄色--促进，调理脾胃

面对宝宝迅速生长发育的身体，家长们在冬季这个“养精蓄锐”的时节，可以利用饮食调理宝宝的脾胃，强化脾胃功能，为来年的迅速生长发育奠定坚实基础。而黄色的蔬菜水果，如胡萝卜、南瓜、红薯、玉米、香蕉、橙子、芒果、凤梨、柠檬等均含有高植物营养素，也是维生素C和β胡萝卜素的来源，还能强化宝宝的消化系统功能，帮助宝宝拥有良好的脾胃功能，助力健康生长发育。但有些家长却对其存在误区，想要通过每天吃胡萝卜来补充维生素A，以达到增强免疫力、维护视觉系统发育的作用。专家表示，这种想法、做法可谓十分不妥。错误的烹饪方式可造成营养流失外，其中的维生素A原（β胡萝卜素）本身是没有生物活性的，需要在体内转化为维生素A才能发挥生理功能，而研究证实β胡萝卜素的转化率是非常低的，还不足8%，也就是说，宝宝要吃大量的这类蔬菜才能摄入到有限的维生素A。所以，面对0-3岁宝宝快速发育的身体以及对于维生素A的迫切需求，补充维生素AD制剂（如伊可新）是更有直接有效的方式，其中的维生素D能与维生素A一同增强身体免疫系统，预防冬季易发的呼吸道疾病（感冒、咳嗽）和消化道疾病（腹泻），助力宝宝健康过冬。同时，维生素AD还能共同促进骨骼生长，为来年春天的长高做好充足的营养储备。因此，父母一定不能忽视宝宝每天维生素AD的补充，妈妈熟悉的伊可新小葫芦就是不错的选择，单粒遮光胶囊，服用省心又有效。

宝宝的饮食是一门学问，爸爸妈妈们一定要多多学习科学饮食法则，运用上今天学习的颜色饮食法则，帮助宝宝“吃”出健康身体噢！

春季草长莺飞，沉睡了一个冬天的万物开始复苏，进入迅速生长状态。不仅动植物如此，宝宝也开启猛长模式，步入长高黄金季。很多妈妈对于孩子的生长发育问题十分重视，在“吃”上面更是花费不少心思。不过，努力也要讲究方法，如果方向错了，做得再多也是白费功夫。

三大喂养误区导致宝宝“低人一头”

1、吃得多≠吸收好

“多吃饭能长高”是很多家长挂在嘴边的口头禅，在很多人看来，吃得多意味着吸收了更多营养，孩子自然“芝麻开花节节高”。事实上，盲目“多吃”，不仅不能让孩子增高，还会起到负面作用。这是因为当人处于适当饥饿状态时，能促进脑垂体分泌更多生长激素，从而刺激宝宝骨骼生长。反之，饮食过量不仅影响生长激素分泌，加重消化器官的工作负担，影响营养吸收，不利于孩子身高增长，甚至还有“横向发展”成小胖子的风险。所以，家长不要总强迫孩子吃饭，每餐保持七八分饱即可。同时，零食摄入也要控制，尤其是一些油炸、膨化等垃圾食品，易造成儿童性早熟，加快骨垢线的闭合速度，导致身高增长提前停滞。

2、吃得好≠营养足

随着生活水平的提高，人们的饮食从“吃饱”向“吃好”不断进化，家长更是一日三餐花样百出，力图让宝宝获得更全面的营养。然而，尽管吃的越来越好，看似强壮实则“弱不禁风”的宝宝却大有人在，这是为何呢？0-3岁是宝宝生长发育加速期，需要充足的维生素和矿物质支持，但即使食物花样再多，宝宝的饮食结构还是相对简单，食量也相对有限，再加上偏食挑食等不良饮食习惯“助纣为虐”，致使维生素A、维生素D、以及钙铁锌等营养素并不能从食物中得到足够补充，导致营养素摄入不足或失衡，形成“隐性饥饿”。隐性饥饿的危害不容小觑，不仅影响孩子正常生长发育，更是长高路上的“拦路虎”，对健康亦造成极大威胁。所以，与其过分追求“吃得好”，不如在合理搭配饮食的同时补充关键营养素，保证营养均衡摄入，为宝宝身高增长奠定坚实的营养基础。

3、补钙多≠长得高

说起“钙”大家都不陌生，是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，是孩子生长发育中必不可少的营养素。一旦身体钙缺乏，则会影响宝宝的骨骼发育，因而很多家长都有着极其强烈的补钙意识。但是，如果只是单纯给宝宝补充钙制剂，往往事倍功半。因为人体本身对钙的吸收率并不高，如果钙质不能被宝宝的身体吸收利用，即使补充再多的钙，也都无济于事。如果钙补充过量，还容易引发便秘，影响铁、锌、磷等营养元素的生物利用率，反而有损宝宝健康。可见，光补钙是不可行的，补钙多也并不意味着能长得高，想要真正有效补钙，必须借助维生素D对钙质的“运输”能力，想要宝宝长得高，更需要维生素AD齐助力。

两大“黄金营养”助力宝宝“高人一等”

1、骨骼钙化需要维生素D

上文已经说到，钙是促进骨骼发育的重要营养素，想让其被人体吸收利用，维生素D的作用不容忽视。维生素D能够促进体内钙质的转运和吸收，只有在维生素D的帮助下，钙质才能被小肠粘膜快速吸收进入血液，最终到达需要钙质的组织和器官。而且，维生素D还能促进肾小管对钙磷的重吸收，减少尿液流失。此外，维生素D还能促成骨细胞的增殖和破骨细胞的分化，帮助旧骨脱钙和新骨钙化，并促进钙的游离，从而使骨质不断更新，维持血钙平衡，从而保证身高增长基础的骨量，使骨骼更强壮。

2、长高关键在于维生素A

钙和维生素D的组合为骨骼生长提供最为基础的骨量，为身高增长打下骨骼基础，但身高增长取决于长骨的增长，这就体现出了维生素A的重要作用。维生素A不仅能够促进蛋白质生物合成，有助于细胞增殖和分化，还能增强长骨骨骺软骨中的细胞活性，促进骨细胞的分化和平衡，提高骨骼（尤其是长骨）的生长速度。此外，维生素A还是促进生长激素、甲状腺激素的分泌的重要因子，这些激素都与身高增长密不可分。值得一提的是，AD同补不仅能促进骨骼发育，促进身高增长，也是提高宝宝免疫力的“黄金组合”。同为“难兄难弟”，维生素A和维生素D在天然食物中的含量并不足以满足宝宝身体旺盛的营养需求，所以我国医生、专家往往从宝宝出生起就建议每日额外补充维生素AD滴剂（伊可新），并坚持到3岁，保证宝宝在0-3岁这个成长黄金期中茁壮成长。

想让宝宝修炼出人人羡慕的“大长腿”，家长们可要学会“分辨忠奸”，把握好时机，切莫辜负这大好春光哦！