我爸癌症晚期居然好了?盘点抗癌的几个好习惯
癌症到了晚期居然能够治好，这种情况非常少见，但也不排除有这种可能，下面来说说抗癌的几个好习惯
1、最少开窗半小时

装修除了会产生甲醛外，还会产生氡及其子体，是种很强的致癌气体。它沿着花岗岩、水泥、瓷砖的裂隙扩散到室内，从呼吸道进入人体，久而久之，就会诱发肺癌。 

装修一个月内内最好不要入住，保持通风，最好可以放置绿植和竹炭包。

每天最好能开窗半小时，这样能降低氡的浓度直至与室外的相同，另外，使用天然气也会产生它，在厨房使用时最好能开窗。

2、每天散步1小时

有杂志显示，如果每天饭后散步30分钟，或者每个星期散步四小时，可以使患胰腺癌的机率降低50%。

哈佛大学公共卫生学院做了项研究，对七万人长期观察研究，每天只要走路一小时，就可以使患大肠癌的风险减少一半。 走路可以消耗热量，能够预防胰腺癌。 此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。

3、晒15分钟太阳

晒太阳可以算是最便宜的防癌办法 ，直接利用太阳能，不需要任何花费，就可以增加人体维生素D的含量。健康教育专家洪昭光教授说缺乏维生素D会使患乳腺癌、卵巢癌、结肠癌、前列腺癌及胃癌的机率增加。如果每天能晒15分钟太阳就足够了，因为太久了还会增加皮肤癌的风险。

4、一口饭嚼30次

有调查证明，吃饭经常不怎么嚼就吞的人，患胃癌的风险会增加。而多咀嚼可以减少消化道的负荷，降低患胃肠道癌症机率。此外，有研究发现，唾液能让导致肝癌的黄曲霉素在半分钟内将毒性完全消除。

如果按照一秒钟咀嚼一次的频率来计算，要使其具有防癌作用，一口饭最好嚼30次。

5、睡够7小时

调查发现，如果每天夜晚睡眠时间低于7小时的女性，患乳腺癌的风险能高达47%。

这是因为处在睡眠的状态时会生成一种能减缓女性体内雌激素生成的褪黑激素，从而起到抑制乳腺癌的作用。专家建议，最好晚上能在十一点前入睡，早上六七点起 。另外，有睡眠专家指出，中午1点打个小盹，可以提高体内免疫细胞的活跃度，一定程度上可以起到防癌作用

鼻子不通气怎么办？8招解决鼻子不通气的方法

1.鼻炎

鼻子不通气是鼻炎的症状，也是一种疾病，建议平时要注意保暖，每天睡觉前用热水泡脚，保持人体正常的血液循环，洗脸后用惹毛静敷一敷鼻子，促进鼻子部位的炎症缓解。

2.用热气熏熏鼻子

轻微鼻塞的人，可以经常对着开水杯子，用热气熏熏鼻子，湿润鼻腔，可以起到一定的缓解作用。

3.每天洗1-2次鼻子

严重的鼻塞，最好每天洗1至2次，用专门的洗鼻子来操作。

4.蒸汽熏鼻器

有条件的，可以购买一台蒸汽熏鼻器，每天花几十分钟时间用热气熏一熏鼻子，对治疗鼻炎有很好的疗效。

5.擤鼻子的时候要注意力度

平时，擤鼻子的时候要注意力度，不要用力过猛造成出血等问题，也不要乱挖鼻孔，造成细菌感染。

鼻子不通气小妙招

不少人感冒都会伴随着鼻子不通气，呼吸不畅是一件很烦躁的事。那么感冒鼻子不通气怎么办好呢?下面就为你带来10个鼻子通气小妙招，可以快速有效的缓解鼻塞的症状。

1、新鲜橘子皮

用新鲜的橘子皮在鼻子处突然挤压，使挤压的汁液进入鼻腔，很快就会通风。

2、用双指夹鼻

左侧鼻塞向右卧，右侧鼻塞向左卧，用双指夹鼻，按揉双侧迎香穴1至2分钟鼻塞可除。

3、维生素C

将维生素C碾成粉末，然后吸少量入鼻，鼻子就会通气了。

4、大蒜头1瓣

用大蒜头1瓣，将葱白捣烂取其汁渗入药棉内，将药棉塞进鼻孔，或用刀削成与鼻孔相吻合的形状，塞进鼻孔。连续几次，即可治愈。

5、食盐水

因伤风感冒，鼻塞不通气，可用微温的食盐水，仔细地洗鼻孔，坚持数天，即可治愈，同时还可防止鼻炎。

6、葱白一小把或将葱头

将葱白一小把或将葱头(洋葱)三四个切碎煎汤，用鼻吸热气，或将食醋烧开吸醋气，疗效较好。

7、薄荷油

用薄荷油闻鼻，即刻可达到鼻孔通畅。此药可反复使用几次。

8、白萝卜

取白萝卜3至4只放入锅中加清水煮，沸后又即用鼻吸蒸气，数分钟后，鼻渐畅通，头痛消失，亦可将萝卜切片泡于杯中，用鼻吸蒸气，此病再不犯。

9、将婴儿竖直抱起

这种方法适用于婴儿，婴儿鼻塞时，常哭闹不停，这时可将婴儿竖直抱起，很快便能安然入睡。

10、用热水洗脚

鼻塞严重影响睡眠时，用热水洗脚，促使鼻黏膜充血消退。既能解除鼻塞，又能调节大脑皮层的兴奋与抑制，从而促进睡眠。

小儿五种鼻塞的对策方法

感冒鼻塞

由于宝宝的体温调节中枢不十分完善，鼻黏膜嫩弱，呼吸道抵御能力差，容易感冒。随后鼻黏膜发生急性水肿，引起鼻塞。

表现：鼻塞流涕，鼻翼两侧微红，有的伴有发热。

防治对策：

1.宝宝出生后半月左右，开始适量补充鱼肝油;4个月开始添加辅食，补充维生素A，可喂些肝泥、胡萝卜泥、菜泥，增强呼吸道的防御能力。

2.使用空调时，室内与室外温度不可反差太大，宝宝房间以28～30摄氏度左右为宜。

3.用温湿毛巾放在宝宝的鼻部进行热敷(不能太烫)，每天两次，每次15分钟左右。

急性鼻窦炎鼻塞

宝宝反复上感可累及鼻窦黏膜，使其充血肿胀，分泌物增多，阻塞窦口引起急性鼻窦炎。

表现：除了有鼻塞、流脓鼻涕、张口呼吸等鼻部症状外，较重的还有发热、头痛、咽喉肿痛、烦躁不安等症状。

防治对策：

1.若宝宝患了上感，应积极进行治疗。

2.一旦得了急性鼻窦炎，及时带宝宝到耳鼻喉科看医生，在医生指导下合理选用抗菌素，以彻底治愈，防止复发。

3.宝宝鼻塞严重，可在医生指导下谨慎使用0.5%麻黄素呋喃西林滴剂，在吃奶前10～15分钟每侧鼻孔滴一滴，一般几分钟就能够起作用。但麻黄素对小宝宝有副作用，不适宜过多或长期使用，以免引起萎缩性鼻炎，影响鼻的嗅觉灵敏度。

4.宝宝脓鼻涕多时，可请医生做置换疗法，将鼻窦中的脓性分泌物清除出来。

鼻痂阻塞

鼻黏膜每天都会有正常量的分泌物，由于宝宝不会擤鼻涕，妈妈没不及时给宝宝清除鼻腔里边的分泌物，会使分泌物积存在鼻道，时间久了，积聚的分泌物会干燥变硬而形成鼻痂。

表现：鼻痂粘附于鼻腔外口或深处，阻塞狭窄的鼻道。

防治对策：

1.及时为宝宝清除鼻腔分泌物，如较多，可使用吸鼻器吸除。

2.清除鼻痂时忌用手抠宝宝的鼻子，以免损伤嫩弱的鼻腔黏膜，引起出血和感染。

正确方法：如果鼻痂堵在鼻孔口，可用消毒小棉签轻轻将其卷除。如果鼻垢在鼻腔较深处，可先用生理盐水、冷开水或母乳往鼻孔内滴1～2滴，让鼻痂慢慢湿润软化，然后轻轻挤压鼻翼，促使鼻痂逐渐松脱，再用消毒小棉签将鼻痂卷除。

异物堵塞

两三岁的宝宝好奇心强，有时玩一些小石头、小积木块、小哨子、扣子、小橡皮头、瓶盖、纸团，爱把这些小东西往鼻子里边塞;有时会边吃葵花籽、花生米、炒豆、果仁边把这些东西塞入鼻腔。因宝宝的鼻腔小，这些东西塞进去，自己就取不出来，也不敢对爸妈说，过后又忘记了，异物便留在鼻腔内。有的宝宝患有鼻前庭湿疹，因刺痒，就用塞东西摩擦来缓解瘙痒。

表现：绝大多数为一侧鼻腔堵塞，通气不畅;若继发感染，黏液逐渐变为脓性;如果异物停留过久，可使鼻黏膜糜烂，长出肉芽，流出血性鼻涕，发出臭味。

防治对策：

1.教育宝宝养成讲卫生的好习惯，不往鼻子里乱塞东西，一旦塞了要及时告诉爸妈，及早取出异物。

2.爸妈应注意观察宝宝的呼吸情况，一旦发现宝宝有一侧发生鼻堵现象，或不明原因的流脓鼻涕、有臭味时，要及时带宝宝看医生。

过敏性鼻炎鼻塞

过敏性鼻炎分季节性和常年性两种。常年性过敏性鼻炎，一年到头都可发病，多由真菌、尘螨、昆虫的分泌物、动物皮毛等引起。

表现：鼻塞明显，喷嚏多，常流涕。

防治对策：

1.避免宝宝接触尘土、螨虫、真菌、动物皮毛、羽毛等过敏原。如不用羽绒枕头、羽绒被和席梦思床垫;不要让宝宝亲近猫、狗、鸟等宠物。在花粉播散的季节，不带宝宝去花草树木茂盛的地方，更不能随便采摘和闻花草。

2.居室里经常带湿除尘，开窗通风，保持空气新鲜。

3.不给宝宝吃辛辣食物、烹炸食品及海鲜，不滥喝饮料;多吃新鲜蔬果，多喝白开水。

4.常带宝宝到户外活动，养成用冷水洗脸洗手的好习惯，提高身体对外界气候变化的适应能力和抵抗力，有利于防病。

5.在医生的指导下采取全身和局部抗过敏药物治疗。

舌头上有白色的舌苔是怎么回事
1，舌苔发白，可以考虑是胃火旺盛，喉咙疼，应该是嗓子发炎的原因，这个时候可以选择吃一些消积口服液，配合蒲地蓝消炎口服液治疗的，饮食方面也要多吃一些清淡，易消化的一些食物。

2，舌苔白不一定是疾病的表现，可以考虑是上火的表现，这种情况还经常会导致我们口腔里有难闻的气味，甚至是出现口臭等等，在舌苔过白，在中医角度多属于寒证，薄而滑的多为外感风寒，厚白而滑者多为寒湿或者是寒痰，在临床上也有里证和热证而见白色的舌苔的。

怎样才能怀孩子？7招让难怀孕变得容易
1、找准容易受孕的时间

选择受孕季节，一年之中以七、八月份怀孕，四、五月份生产为好。据科学家对一天受孕机率的研究发现，如果想怀孕的话，同房的最佳时间是下午5时-7时。

2、保持良好心态

准备怀孕的时间里，夫妻双方一定要保持心情放松，以平静自然的心态来迎接小宝宝的到来。通过运动调节自己的心情，对成功受孕很有帮助。

3、戒烟戒酒

烟草中的尼古丁和酒类中的酒精会危害精子和卵子的健康，大大降低受孕的几率。因此，备孕期间应该远离烟酒，最好在受孕前3个月至半年把烟酒都戒掉。

4、饮食丰富营养

孕前3个月，夫妻双方要注意饮食多样化，加强营养，可以多吃富含优质蛋白质、蛋白锌、钙等元素的食物，吃新鲜蔬菜水果，为受孕做好营养储备。

5、排卵期同房

女性排卵日多在下次月经来潮前14天左右，排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天就是排卵期。在排卵期前后几天里同房，可以加大受孕的机会。

6、控制同房次数

受孕前一个月内，同房次数不宜过频。建议在排卵期隔天同房一次，保证精子质量的同时，也有利于精子和卵子的结合。同房后，女性最好仰卧一会儿促进受孕。

7、使用易受孕的同房姿势

夫妻性爱体位对于女性受孕几率有直接影响。最传统的男上女下体位，也就是所谓的传教士体位，其实是女性最易受孕的体位。

有的人不能流血，流血止不住是什么原因？
血友病 血友病是一组遗传性出血性疾病，它是由于血液中某些凝血因子的缺乏而导致的严重凝血功能障碍。根据缺乏的凝血因子不同可分A、B、C三类。前两者为性连锁隐性遗传，后者为常染色体不完全隐性遗传。

血友病是一组先天性凝血因子缺乏，以致凝血活酶生成障碍的出血性疾病。其中包括血友病甲（因子Ⅷ、AHG缺乏），血友病乙（因子Ⅸ缺乏、PTC缺乏）及血友病丙（因子Ⅺ、PTA缺乏）。血友病甲多见，约为血友病乙的七倍。  出血是本病的主要临床表现患者终身有自发的/轻微损伤/手术后长时间的出血倾向，重型可在出生后既发病，轻者发病稍晚。 

皮肤粘膜出血  由于皮下组织、齿龈、舌口腔粘膜等部位易于受伤，故为出血多发部位。幼儿多见于额部碰撞后出血/血肿但皮肤、粘膜出血并非是本病的特点。

2.关节积血 是血友病 A 患者常见的临床表现常发生在创伤/行走过久/运动之后引起滑膜出血，多见于膝关节，其次为踝髋、肘、肩腕关节等处。

关节出血可以分为三期： A.急性期：关节腔内及关节周围组织出血导致关节局部发热、红肿、疼痛继之肌肉痉挛、活动受限，关节多处于屈曲位置。 B.全关节炎期：多数病例因反复出血以致血液不能完全吸收，白细胞释放的酶以及血液中其他成分刺激关节组织，形成慢性炎症滑膜增厚。 C.后期：关节纤维化/关节强硬畸形、肌肉萎缩、骨质破坏关节挛缩导致功能丧失。膝关节反复出血，常引起膝屈曲外翻、腓骨半脱位，形成特征性的血友病步伐。

3.肌肉出血和血肿 在重型血友病 A 常有发生多在创伤/肌肉活动过久后发生,多见于用力的肌群。 4.血尿 重型血友病 A 患者可出现镜下血尿或肉眼血尿多无疼痛感，亦无外伤史。但若有输尿管血块形成则有肾绞痛的症状。

古代人心目中的天是什么样子的？
早在远古的时候，人类就对包容和孕育生命的天空和大地充满了好奇，运用无比奇特的想象力推测和演绎它们的形状与成分。到了东汉时期，张衡结合古人的智慧和自身的知识发明了观测天文的仪器——浑天仪。从那以后，人们才开始真正直观的了解起天空，天的样子在人们的眼中也变得越来越真实。

张衡那个年代的大多数人对于天和地只有两种不同的说法，一种认为：天圆地方，天覆盖着地。天上的阴阳两气互相转换从而形成了日出、日落，潮起、潮落。这种说法的不足很明显，天如果是圆的，它无法将四四方方的大地山脉完整的覆盖。

为了自圆其说，人们将过去的论调作了修改。后来认为天和地都是圆的，天和地就是两个碗扣合在了一起。这种新说法认为天和地都是中间高四周低，它们的高度永恒不变。

另一种说法则是不同的态度：天是圆球状的，地在天的中央，四周是水，大地浮在水上，天包着地，就好似蛋壳包裹着蛋黄一样。这一论调强调天没有起点也没有终点，整个世界都是混混沌沌的，又称“浑天”。如果根据现在的科学来评判，后一种说法比前者令人更加信服，毕竟天空中掺杂着大量的杂质。但是也存在了月亮、太阳、星星起落的疑惑，但总的来说，这种说法成为了引领古代中国天文科学的指导理论。

“浑天”
当时而立之年的张衡在家中潜心钻研哲学、天文、数学等古籍，经过三年的刻苦研读，在天文、历算、阴阳等领域取得了一定的成绩，这为后来的浑天仪的诞生起到了至关重要的积累和沉淀作用。不仅如此，张衡热衷于浑天说的研究，对浑天说的传播起到了推广的意义。后来，张衡通过研究天体运行规律，根据浑天说的理论以及太阳、星星和月亮的运动规律，发明了浑天仪。

“浑”是圆球的意思，所以浑天仪的外观就是圆球形的，中间由零散同心圆环组成。直径为1.3米，用铜制作而成，中心部位有轴贯穿。球上刻有二十八宿、星官图以及二十四节气、黄赤道、恒星圈、南北极等。铜球可以旋转，旋转的速度是通过漏壶滴水所产生的动力来控制。通过测试和观察，铜球的运转情况和天象一致，所以人们观察天象再不是一件困难的事，通过观察浑天仪就可以俯瞰世界。

人们对于天文探索的追求不断加深，从汉代到北宋，浑天仪又增加了许多道环。其中北宋的沈括取消了白道环，元代的郭守敬取消了黄道环。从此把浑天仪分为了简仪和立运仪。对天文的追求是人类的天性使然，没有崇高文化的追求又怎来繁荣的当今世界，也正是由于古代先人的不断探索才有了当今的科学技术，但我们头上的这片星空，却仍然保持着属于它自己的神秘。

古希腊现在还存在吗？是哪个国家？
古希腊现在不存在了，但古希腊的文明遗产被古罗马人延续下去，从而成为整个西方文明的精神源泉。古希腊（Greece），是西方文明的源头之一，古希腊文明持续了约650年（公元前800年-公元前146年），是西方文明最重要和直接的渊源。

公元前323年，亚历山大病死，他庞大的帝国也随之分裂，古希腊历史结束，希腊化时代开始。公元前4世纪下半叶，马其顿的亚历山大大帝征服了整个希腊，并在帝国扩张的过程中将希腊文明传播至东方，史称希腊化时代。

文明历程：

西方有记载的文学、科技、艺术都是从古代希腊开始的。古希腊不是一个国家的概念，而是一个地区的称谓。古希腊位于欧洲的东南部、地中海的东北部，包括希腊半岛、爱琴海和爱奥尼亚海上的群岛和岛屿、土耳其西南沿岸、意大利东部和西西里岛东部沿岸地区。

公元前5~6世纪，特别是希波战争以后，古希腊地区的经济生活高度繁荣、科技高度发达，产生了光辉灿烂的希腊文化，对后世产生深远影响。

古希腊人在哲学、思想、诗歌、建筑、科学、文学、戏剧、神话等诸多方面有很深的造诣。这一文明遗产在古希腊灭亡后，被古罗马人延续下去，从而成为整个西方文明的精神源泉。

古希腊文化构成了古典文化的主要部分，古典时代尤其是雅典的文学、艺术、历史学、哲学和科学均有百世流芳之作，对罗马、后世欧洲及世界文化有极大影响。

脚脱皮是什么原因？怎么根治脚脱皮？
脚底板脱皮、脚后跟干裂的原因

脚底板干燥起皮属于比较轻的情况，而脚后跟开裂甚至出血、疼痛则属于中重度皲裂。这是因为：

1.气候变化，身体缺少水分

秋冬季节脚部脱皮和干裂的情况尤为严重，这是由于天气干燥的原因，同时身体补充水分不足，更加容易加速角质层中的水分流失，造成皮肤的表皮细胞像干燥过度的纸一样，边缘都卷起来，造成脱皮和干裂。

2.脚部不透气，导致真菌感染

足跖部皮肤角质层较厚，角质层中的角质蛋白为霉菌生长的营养物，一些人不注重脚部卫生，不经常洗脚、几天不换袜子、在家光脚走路、穿的鞋子不透气等等，更有利于霉菌的生长繁殖，造成足部真菌感染，导致脱皮、干裂的发生。

3.新陈代谢过快

经常运动的人脚部脱皮和干裂的情况会比不常运动的人多，这是因为脚部的活动量大，会加快新陈代谢，与此同时如果身体缺乏某种维生素，就会加剧脚部的脱皮和干裂症状。

缓解脚部脱皮和干裂的小妙招

医生提醒，脚底板脱皮时不要撕去尚未完全剥离的表皮，这样可能会出现出血、疼痛、裂隙，加重脱皮的症状，使皮肤更加发硬和干燥，造成恶性循环。要改善脚底板脱皮和脚后跟干裂的情况，可以：

一、补充维生素A

维生素A可起到保护皮肤表层的作用，平时可以多吃胡萝卜、动物内脏、蛋黄、牛奶、鱼类等富含维生素A的食物，也可以适量服用复合维生素片，有助于缓解脚部脱皮和干裂的症状。

二、泡脚

脚底有丰富的末梢神经网及毛细血管、淋巴细胞，有全身的反射区，常用热水泡脚是最简单有效的护脚方法。不过，泡脚的时候要注意，水温在40℃-45℃即可，不宜太热。

有一些人习惯倒点食用白醋到泡脚水里，说是可以杀死真菌，改善脚部脱皮和干裂的情况，有用吗？事实上，真菌是可以在pH小于5.4的酸性环境下存活的，如果想单纯靠泡醋来杀灭真菌，最好使用30%的医用冰醋酸。

在泡脚水中加入一些中药，也可以改善脱皮和干裂的症状。比如，苦参、百部、白鲜皮、皂角刺等中药，都具有杀灭真菌、治疗足癣的效果。

三、穿透气的鞋袜

脚部容易出汗、喜欢穿不透气的鞋子以及免疫力较差的人容易出现脱皮和干裂，因此，除了要注意足部卫生之外，还要穿着舒适透气的鞋子和袜子。一般来说，皮革类的鞋子透气性不好，与皮肤接触容易出汗，滋生真菌。同时还要注意勤换袜子，不要与患有足癣的人混穿鞋袜等。

秋季如何防止脚干裂脱皮？

秋天到了，天气越来越干燥，水分缺失也越来越严重，如何防止脚部干裂脱皮呢？

一是要做好足部的保湿工作，穿鞋袜前保持足部干燥；二是要经常做脚部按摩，促进脚部的血液循环，防止脱皮干裂；三是要“治本”，多吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素。

有脚气怎么办？怎么快速有效健康的去脚气？
重点：保持足部干燥，防止交叉感染

脚部长期处于温暖潮湿的状态，会滋生更多的真菌。

真菌喜欢生存于温暖潮湿的环境，最适宜的温度是22度到36度之间，湿度在95到100。

扩散的真菌会祸害健康的皮肤，抓破后被细菌感染可引起丹毒或者蜂窝组织炎。

为了防止交叉感染，日常生活中要养成干净卫生的习惯，勤洗袜，多晒晒鞋垫。同时，脚部皮肤也要保持干燥，洗完脚后要晾干再穿鞋。

酒精和脚气膏擦拭去脚气

脚气膏有一定的除臭功效，酒精可用于杀菌。脚气患者在入睡前可使用酒精擦脚，然后抹上脚气膏，再用塑料包裹，待第二天解开后，清洁干净。最后涂抹爽身粉，一周两次即可。

坚持使用，脚臭自然会得到缓和，真菌减少，脚气的复发几率就会变小。

白萝卜泡脚去除脚臭

白萝卜具有清热生津、顺气、开胃健脾等作用。白萝卜去脚气的原理是通过调节机体脏腑功能和水液代谢的平衡。

亦可使用泡脚的方法，首先把萝卜切成片状，放入沸水煮五分钟，将萝卜水放凉，倒入脚盆中泡脚即可，简单有效，日常生活中不妨使用。

花露水除臭杀菌

花露水中含有75%的酒精和5%的香精成分，在洗脚的时候加上几滴花露水，可起到抑制病菌繁殖、去除脚臭以及止痒的功效，还能保持皮肤清爽。

另外花露水含有“伊默宁”成分，人体过度吸收会导致皮肤过敏，因此花露水不可频繁使用。

大蒜去脚气

脚气是大多由真菌引起的，我们日常食用的大蒜具有杀菌消毒的作用。所以，可以用几瓣大蒜捣碎一下，放入温水中，然后泡脚半个小时，坚持每个星期泡两次，可以起到立竿见影的效果。

提醒：不只是用药，日常保养也很重要！

1.可选择尿素维生素E乳膏，主要是滋润脚部，防止脚干、脚蜕皮，特别是冬天，减少脚干裂带来的感染风险。

脚气症状消失，不建议立即停用，最好再使用一段时间。

2.脚气患者注意勤洗脚、频换袜子、穿透气性好的鞋子。

3.脚气患者可食用富含维生素b1的食物，例如花生、黄豆等，另外需要补充蛋类、鱼类等高蛋白质的食物。

忌吃多盐、甜食，也不可饮用过多的碳水化合物，在煮菜时，避免碱成分的调味料，否则会破坏b1维生素，不利于脚气的恢复。

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六、水晶莹美白乳液(滋养型)

水之延应成美白乳液(滋养型)被称为最佳美白乳液。它含有高纯度的维生素c化合物和甘草酸二钾化合物，可以防止色素沉着和美白皮肤。另一种含有透明质酸、胶原蛋白粉和牡丹精华，能深入渗透和滋润皮肤。这是一款前所未有的经典美白护肤产品。

七、Avene Avon净肤美白霜

知名品牌雅芳，声称零皮肤过敏，一直是MM对敏感皮肤的最爱。这款雅芳美白护肤霜也是美白护肤品的好产品。它含有两倍提取的纯天然美白肌肤精华和保湿保湿营养。它色泽鲜亮，消化吸收快，除了保湿和保湿，长期以来一直是美白乳液的领导者。

八、柔软的皮肤美白套装，带有玫瑰兰花皮肤纹理效果软管

网上卖得比较震撼的美白护肤品是芷美兰家族生产的皮肤美白套装，配有这款皮肤纹理效果软管，是法国的纯天然植物化妆品。它采用了独创的“极细皮肤纹理效果软管”医疗和制药高科技皮肤美白技术。通过皮肤纹理效果美白超级渗透技术的应用，可以在不损伤皮肤的情况下，将美白的皮肤成分快速引入到皮肤纹理效果中，从而保持皮肤完全美白。如果我们互相合作美白补水面膜，实际效果就更明显了。

九、皮肤食品鲜橙维生素C多元修复保湿乳液

说到美白护肤品，SKIN FOOD的鲜橙维生素c多元修护保湿乳液肯定要说它含有丰富多彩的维生素c营养，可以合理美白肤色，预防痤疮。另一种维生素a也能促进胶原蛋白的生长和发育，帮助细胞再生，改善皮肤延展性，使车轮走廊更结实。这是一款类似美白护肤品的卓越产品。

十、韦恩芳齐桓白色保湿乳液

著名的女装品牌威纳坊更受欢迎。这款维维芳齐桓美白霜绝对是美白肌肤的上品。基于对酪氨酸酶主题活性的合理抑制，是晶莹白皙皮肤的理想选择，从而阻断色素的传递，防止色素斑点的产生。