老年斑消除最好的方法
老年斑数目较少时，可以采用冷冻或激光法。

色斑数目较多时，可用氟脲嘧啶软膏外用，或采纳经验方法。

生姜中含有多种活性成分，其中姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。

把维生素E和维生素A胶丸刺破，涂抹在老年斑处，天天三次。

还可以天天服用维生素C500毫克和维生素E100毫克。

中医角度来看，只有内调外治，标本兼治才能彻底治愈。

大腿内侧有红色斑点怎么回事
大腿内侧红斑常见于股癣。股癣是指发生于人体阴囊和腹股部位的皮肤癣疾，这种由皮肤癣菌(Dermatomyces)感染引起的皮肤癣菌病(Dermatomycosis)主要发生在股部(大腿内根部两侧)，故名股癣。这种癣病可向会阴部、肛周、臀部发展，故又有阴股癣之名。主要症状是局部瘙痒明显。本病容易复发。多由于接触患癣病人或通过猫、狗等传染，或通过衣物用具而间接传染，或先患足癣，因搔抓蔓延而传染。夏季时节，气候炎热潮湿，人体多汗，尤其是股内，如不及时洗澡，或穿着紧身内裤大量汗液来不及蒸发，则易得此病。另外，患有糖尿病、白带过多等的病人，以及长期口服或局部应用大量广谱抗生素或皮质类固醇，也易患股癣。从发病率来看，主要是青年人，男性多于女性。本病多发于夏季，气候潮湿或炎热往往使病情加重，冬季缓解或痊愈。

睡前一个动作暴瘦肚子
一、临睡前有氧运动减肥

健身运动是减肥瘦身不可或缺的一件事，而有氧运动减肥的在人体co2充裕的状况下开展，健身运动全过程中吸进的co2和耗费co2相同，做到生理学上的均衡。

有氧运动减肥的分辨规范是150次/分的心跳，其是全球认可的最好减肥的方法。在有氧运动减肥的状况下，人体造成一系列脂解生长激素，推动脂节酶的活性，使人体内的脂肪燃烧为有益的油酸和凡士林，和co2功效，以二氧化碳和水的方式排出来身体之外，进而做到消耗脂肪和减肥瘦身的目地。

为什么临睡前的有氧运动减肥能减肚腩

最先，有氧运动减肥合适在临睡前1-2钟头，那样可防止过多激动危害睡眠质量。跑步、游水、单车、街舞等，这种有氧运动减肥要是時间正确了，还可以有助于睡眠。

次之，腹部上的人体脂肪一方面是因为吃进来的，另一方面是因为身体内毒素沉积，造成肥胖症。在健身运动时一边消耗脂肪，另外推动基础代谢，推动肠道蠕动，具有身体排毒的功效。有氧运动减肥以后人体仍在再次消耗脂肪，一般在有氧运动减肥以后三十分钟，人体脂肪仍在再次点燃。

因此，临睡前有氧运动减肥是最有利于减肚腩。而人体一般在健身运动刚开始15分钟时点燃的是肝糖元出示的动能，以后才刚开始逐渐消耗脂肪。有氧运动减肥必须坚持不懈30之上。

强烈推荐好多个合适临睡前的健身运动

屈膝走走

正坐在瑜伽毯上，上半身伸直随后向后倾，用胳膊肘弯折撑在软垫上，将脚裸抬至与膝关节同高。两腿挺直伸出顺时针旋转，跟随转圈圈的节奏感呼吸出气，调节吸气，反复5圈，往反方向方位划圈，也反复5圈。这组姿势可锻炼腹肌、腹部，加强大腿根部紧实线框。可是要留意维持上半身和屁股的稳定，不必晃动。尾骨、腹部曾受伤者不适合。

瘦腹运动

平卧躺在床上，将手臂挺直放到人体的两边，左脚曲膝伸出，呼吸，随后两手紧抱左脚膝盖骨并向乳房靠，最终伸出上身，双眼望向左侧，后呼吸复原姿势，再换左腿训练，一共训练20次。

美人鱼公主式瑜伽健身

人体侧卧躺在床上，渐渐地用两手扛起身体，手掌心伸开，头往后仰。两腿伸直往上伸出，头靠向脚的部位，脚接近头的方位，坚持不懈一次2分钟，肯定合理。能够 非常好的廋脸，减肚子，减肚子，大、小腿肚，是个非常好的全身减肥健身运动。MM们还要坚持不懈哦!

屈伸膝关节减大腿

静卧躺在床上，腰部拉申，朝向上方，双膝弯折，脚板踏床，大腿根部与小腿肚的视角低于九十度。随后渐渐地抬起左腿，膝关节挺直，小腿肚与大腿根部连接成一平行线，脚板与脚部竖直。用两手扶着右膝盖里侧固定不动好，手臂挺直。右膝盖渐渐地弯折，小腿肚与大腿根部成九十度，这时大腿根部略微向上半身的方位取回一点，手臂当然弯折，但脚板自始至终与小腿肚成斜角。随后再度举直，往返反复4次，挺直时要留意呼吸哦。

二、临睡前冼澡能减肥瘦身

冼澡是每一个人会做的事儿，不仅是以便清理，还以便缓解神经系统有助于睡眠。而肥胖症的群体也可运用洗澡时间开展减肥瘦身。

最先，冼澡以前喝一杯水，那样能够 填补身体水份，有利于在洗澡的时候肝脏排毒、减肥瘦身。

次之，在洗澡的时候留意按摩肚子及其人体脂肪非常容易沉积的位置，那样能够 推动部分血液循环系统，加快产生新陈代谢。

还有，洗澡的时候的温度能够 让毛细血管扩张，血夜流动性则会加快，这时候身体的全身肌肉和内脏器官血夜流动性快，有益于肌肤和内脏器官的身体排毒。开水让人体脂肪加快新陈代谢，特别适合有氧运动减肥以后，让人体脂肪再次点燃。

临睡前冼澡减肥瘦身小提议

最先，要想冼澡能减肥瘦身，必须相互配合推拿。那样能够 加快人体脂肪的点燃和完全让内毒素排出来。

次之，冼澡以后不适合进食，身体洗澡的时候会点燃很多的发热量，以后便会出現饥饿的感觉，这时候进食则沒有减肥瘦身。另外，晚上睡觉身体每个内脏器官处在歇息情况，吃入的食材则会在肠胃内沉积、发醇，变为内毒素、人体脂肪等，给你的腹部始终瘦不了。

祛斑最好的方法 目前最有效的
第一、西红柿蜂蜜汁。西红柿中含有丰富的维生素，不仅可以美白去斑，还可以让皮肤更加的光滑柔嫩。首先准备一个西红柿，将西红柿洗干净之后放入榨汁机中榨汁，之后放入一勺蜂蜜，坚持每天饮用一杯西红柿蜂蜜汁，可以减少皮肤黑色素的沉着，并且会让皮肤越来越白皙。喝不完的西红柿汁用来敷脸也是可以的，同样可以起到美白嫩肤的效果。

第二、胡萝卜汁。将胡萝卜榨汁，然后和牛奶搅拌，自制面膜涂于面部，等到第2天早上再洗去。胡萝卜中含有大量的维生素，可以补充人体所需的营养，而且对身体的健康也可以起到很好的效果。生吃红胡萝卜对祛斑并没有明显效果，建议大家将胡萝卜做成面膜使用。

第三、柠檬片祛斑。将柠檬洗干净，然后切片敷在脸上，可以有效去除脸上的黑斑和雀斑。因为柠檬中含有大量的维生素c，所以具有很好的美白效果，需要注意的是，敏感肌肤人群要谨慎使用。

第四、鸡蛋白醋祛斑。将鸡蛋泡在白醋里，等到鸡蛋壳变软之后，去除蛋清，涂抹在脸上，大概20分钟左右洗干净，长期坚持使用就可以看到一定的祛斑效果。

体脂率多少正常
男性正常人体脂肪率在15%-18%之间，女性正常人体脂肪率在25%-28%之间，保持正常体脂率可以维持人体内分泌平衡，同时维持人体内的三大营养物质，即糖类、蛋白质、脂肪的正常代谢和运作，保证人体处于健康水平状态。人体脂肪率过高会导致血液中的各种脂肪因子沉积在血管壁或者人体皮肤表面造成肥胖，引发各种心血管系统疾病，例如高脂血症、冠状动脉硬化性疾病导致人体血液黏稠，容易引发血栓造成脑部梗阻，同时会导致肝脏代谢脂肪因子的能力下降，引发脂肪肝、肝炎、肝硬化等疾病，人体体脂率过低反而会造成人体内分泌失调。

背上长痘痘什么原因导致的
背上起痘痘可能有几种情况：
1、可能由感染引起，痤疮、毛囊炎等。
2、可能非感染性皮肤病，湿疹、神经性皮炎。痘痘产生的几个主要原因：1、肌肤干燥。2、内分泌失调。3、自体中毒。便秘、溃疡等消化系统等问题，会导致体内毒素堆积，令废物无法正常排出，令脸上出现痘痘。
4、辐射。有些人的皮肤很敏感，无论是电脑辐射，还是强光紫外线辐射，都会引起皮肤皮脂分泌紊乱，最终引起痘痘出现。建议清淡饮食，保持积极向上的心态，经常参加体育锻炼，情况严重时可正规医院就诊治疗。

瘦肚子和腰上赘肉最有效的方法

1、利用通勤时间健走

健走是入门门槛低，运动伤害较低，而且适合大多数人的运动。上班的时候，搭车提早1、2站下车，用可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走到公司。健走时记得腰杆打直、腹部收紧，腹部肌肉就能运动到啰!

2、不要忽略早餐和午餐

节食减肥，难度非常大。而且如果不吃早餐或者午餐，晚上回到家肯定会大吃大喝，造成暴饮暴食的坏习惯。所以，建议男士朋友三餐一定要按时吃，可以随身携带一些低脂肪低能量的小吃适当充饥和补充能量。而且不要因为短期减肥内看不到希望，便自暴自弃，暴饮暴食，这样的方法只会让你越来越肥。

3、少搭电梯，多爬楼梯

上下楼梯时，主要使用的是大腿的前侧肌群，上楼梯时抬起身体，下楼梯时支撑身体，对腰大肌也有锻炼的功效。爬楼梯时上半身打直，下半身运动的力量就会传到腹部，腹部肌肉也能训练到。若是办公室或住家楼层不高的话，从今天起就改成走楼梯吧。

4、少欲多施

不要贪图方便就让同学或者同事帮你带饭买东西的，不要给自己懒惰的借口，离开自己的座位，走动走动，看看可以为别人顺手做些什么，这样一来，不仅广结善缘，还能活动筋骨，防止肥肉上身哦，此乃一举多得的好方法哦。

5、晚上六点前吃晚餐

睡前4小时吃晚餐不易引起发胖。但如果你是有小肚腩的MM，可以将晚餐安排在晚上6点之前，让肠胃在睡前有足够的时间消化，这样腹部不会囤积脂肪哦。

6、少肉多菜

据医学证明，肉类中的氨基酸对人体有副作用，食肉过多容易导致脂肪过多、体重上升，而且对健康也有坏处，而蔬菜中的粗纤维可促进肠胃蠕动，增加体内毒素的排除，加快新陈代谢的作用，因此，果蔬是减肥者的最佳选择。

7、在办公桌上放瓶水

喝水的作用有很多，对于减啤酒肚的人来说更为重要。当你想吃甜食或者其它零食的时候，适当地喝一点水，便可以减轻进食的欲望。当有压力的时候也不要寄情于吃食，可以多散步，用正确的方法释放压力。

8、在家走动时加上扭腰动作

平常在家里走动时，可以加入扭腰的动作，锻炼肌肉薄弱的腰腹。踏出左脚时，腰大大地往右边扭转到底，再踏出右脚，腰往左转到底，如此不断重复。但太长时间用这种方式行走，会对腰部造成负担，每天最好以30分钟为限。

9、喝纤维饮料

纤维就像一块海绵，在胃中吸住水，而胃中含有大量的水，就会增加饱腹感。纤维能控制提高食欲的荷尔蒙，从而让你吃得更少，且不会感觉到饥饿和营养不良。在睡觉前的蛋白质进餐之前，最好饮用一份简单的日常无糖纤维饮料。

10、多些笑声

捧腹大笑其实也是和胃打招呼的一个表现，你知道大笑能够锻炼胃部肌肉呢?如果你有一个更加苗条、更加迷人的胃，那么离你拥有一个美好身型也不那么容易了。每天大笑至少10分钟，能够增加胃部肌肉的运动能力，调节好饮食，你就能苗条很久了。

11、下腹部脂肪指压法

腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。

12、改变运动

就像那些专家说的，运动的时间都要靠自己来挤。减肥计划一旦开始，就要坚决执行下去。你可以每天集中精力把重要的工作忙完，然后开车去高尔夫练习场打球，或者去健身房，在家里原地跑都可以。每周至少3次运动，每次至少40分钟。小强度持续性的有氧运动，会让你的身体发生很大变化，肚子会变小，腰围的尺寸也会大大缩水。

13、仰卧起坐

为什么仰卧起坐可以起到减肥的效果呢?因为仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，不过动作一定要标准哦，而且运动要适量，否则次日肚子可能会酸到起不来哦。

正确的仰卧起坐做法：仰卧在垫子上，双腿屈膝成90度左右，脚掌平放地面。双手可放在头后，也可放在身体两侧(手的位置越靠近头部，需要腹部肌力更强，做动作也会更吃力，初学者可以待腹部肌肉增强后再将手交叉在头后)。利用腹部肌肉的力量慢慢将身体向上拉起，起来时呼气，当身体上升到离地约10-20厘米厚，收紧腹肌稍作停顿，然后慢慢将身体下降回到原位。

14、肚皮舞

肚皮舞除了作为一种舞蹈艺术形式以外，也经常被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能够燃烧大量多余的脂肪，一段持续60分钟的肚皮舞，能够燃烧330卡的热量，对于减肚子和修腰很有帮助。

肚皮舞基础动作：胯部画8字

这个动作对减肚子超级有效呢。具体操作方法：双手举起或放在腰侧，然后保持身体其他部位不懂动，利用腰腹部肌肉力量带动胯部在空中画出“8”字。可以在家边看电视边做这个动作，速度不用很快，但记得要到位，画出完整的“8”字。

15、空中脚踩单车运动

空中脚踏单车运动之所以能够减肚子，是因为腿部在进行动作时，要运用到腰腹部的力量，动作越到位，对腰腹部的锻炼就越有力。不过同样要注意运动不要过量，而且最好在临睡前在进行这一动作哦，效果会更好。

空中脚踏车运动做法：仰躺在床上或垫子上，然后双腿抬起，保持上身贴地，然后双脚屈膝，交替模拟踩单车的动作，每次约30-50次。如果刚开始尝试，可以在臀部下方垫一个枕头作支撑。做动作的时候注意脚背最好绷直，动作不要太快，慢慢地把动作做到位，感受腹部及腿部的肌肉变化。

牙齿发黄怎么去除变白
牙齿发黄，如果是表面滞留的菌斑，可以使用洗牙的方法，使牙齿恢复原来的颜色。如果牙齿发黄，是由于四环素牙或者氟斑牙所产生，这种情况可以选择做冷光美白，也就是使用冷光美白凝胶，涂于牙面上，并且使用牙龈保护剂，同时使用开口器和光固化，使美白凝胶促进牙齿变白。另外也可以选择使用牙齿贴面或者烤瓷冠的修复，可以做瓷贴面或者做全瓷的牙套，这样美观性较高，而且硬度也比较强，视觉上看不出是假牙，同时如果有口腔不良习惯者建议及时忌除，例如吸烟或者长期喝烈酒，尽量减量或者忌除这些不良习惯。

退黑素的功效和副作用
褪黑素最主要的作用，还是调理睡眠，改善睡眠质量。现在上班人群压力过大，容易造成失眠的情况。这时候可以考虑服用褪黑素来缓解，不用担心副作用，只要按剂量服用，一般是不会有什么问题的。如果褪黑素服用过量，肯定是会产生一定副作用的。因为长时间服用，具有一定的毒性，长期过量服用褪黑素，可能会使自身体内毒素沉积过多，影响到自身生理功能的正常运转，还有可能会伤到大脑神经，使自身容易出现神志不清的问题。长时间使用褪黑素，也可导致人体产生较大的依赖性，对个人的身体伤害是非常大的。所以，一定要严格控制用药量，一定要在专业的医生指导下服用。
发布于2018-09-20来自有来医生

抽脂肪得多少钱
脂肪抽取按部位来收费的，并且抽脂不报销，因为这是一种美容治疗，我们的医保包括城镇居民、职工医保、农村合作医疗医保，都是不报销的。根据不同部位的抽脂包括不同面积的抽脂价格也是不同的，比如说在躯干的地方是按部位收费，15平方厘米左右的部位在5000元左右，如果后背整个在20000元左右，如果是大腿也在几万元，如果是比较胖的人，价格也会更贵一些，因为需要麻醉费。建议患者到正规的整容医院就诊，否则容易被过度医疗。