瘦一斤要消耗多少千卡
通常状况下，0.5克脂肪含4.5千卡的热量，想要瘦一斤的脂肪就必须消耗4500卡的热量，若每天通过运动要消耗500卡路里，一个月就能减5-10斤的体重。每个人都不一样，需要依据每个人的身体基数和最初的体重量，来进行科学的计算。因为每个人每天都会有代谢，男生1天需要1600大卡，女生则需要1200大卡，所以每天一定要有最基本的热量摄入来维持身体的需要。

眼皮上长了个小疙瘩是怎么回事
眼皮上长疙瘩，有多种可能，常见的原因有：
1、睑腺炎，是一种眼睑腺体的急性化脓性病变，其症状表现为眼睑的红、肿、热、痛，病变处可触及硬结，按压此硬结有明显的压痛感，硬结破溃后可排出脓液。睑腺炎的治疗早期可给予局部热敷，使用抗生素滴眼液、眼膏，若感染加重，可加强抗感染治疗，若已成脓建议行手术切开排脓治疗。
2、眼皮上长疙瘩还可能是睑板腺囊肿，也称霰粒肿，是一种睑板腺非化脓性炎症，其症状表现为眼睑可触及肿块，按压肿块无明显的压痛感，早期可给予热敷，若保守治疗无效可行手术切除。

黑眼圈很重怎么去除
黑眼圈消除方法有以下几种：
第一、对于血管型的黑眼圈，多由于不良的生活方式或高温日晒导致眼周毛血管扩张，造成紫红色黑眼圈。局部需要用活血化瘀的眼霜或者改善循环的药物，局部可以做热敷并进行适当的按摩来改善血液循环，促进消退。
第二、色素型黑眼圈，多因基因遗传问题所导致，需要改善色素问题，可用皮秒激光或者调q激光来爆破眼周的黑色素，起到淡化色沉的效果。
第三、结构型黑眼圈，眼袋的结构造成的黑眼圈明显。对于这种情况，可去除眼袋或用皮秒激光等方式收紧眼部皮肤，改善黑眼圈的情况。

拔牙后的注意事项
1、拔牙后要咬住压在伤口上的消毒纱布，以帮助止血。要坚持60分钟才能吐掉，不要咬得过紧或咬的时间过长。

2、拔牙的一天内不要漱口刷牙，拔牙后可取半卧位休息，不要平卧，不能马上洗热水澡，以免创口出血。

3、拔牙处伤口，不要用任何东西(如牙签等)去挑剔它，以免引起伤口流血或感染。

4、拔牙后请少吐口水，口内唾液轻轻往下咽，不要用舌头舔触创口。如口水含有少量淡红血液，不必惊慌，若血液、血块过多，可随时来院止血治疗。

5、伤口内上如发现有暗红色血块形成，是好现象。

6、拔牙后第二天觉得伤口很好，无不舒服感觉，可以不来复诊;有不舒适的感觉，必须来院复诊。

7、拔牙后2小时内必须禁食。2小时后可以进食，饮食宜吃温、凉、软食。术后2到3天的也应该以稀软为主，一般3天后可正常饮食，一周后可恢复患侧咀嚼。

8、麻醉药效果消失后，拔牙创口略有疼痛，一般不需服药，若有发热、疼痛剧烈、肿胀或大量出血则应及时就诊。

9、伤口有缝线者，一般5-7天可以拆线，或者由手术医生安排拆线时间。

10、除了智齿与多生牙(口腔中拥有多于常规数量的牙齿)，一般成人拔牙后均需安装假牙，大约拔除后3个月左右可去医院安装。

跳绳减肥的正确方法一天跳多少能达到效果
跳绳是一种被大家誉为最合适且效果最好的减肥方式，一种有氧运动的方式减肥，科学又健康，更容易被大家接受。想要收获更显著的瘦身效果，专家建议，刚开始每天跳六十至一百下，并分二至三次跳完，间隔休息一分钟左右，以后每天逐渐增加次，数增加的幅度以不感觉过度疲劳为宜，当增加到每天四百至五百下时，就可以开始正式的跳绳减肥，以后每天保持跳四百至五百下，分二次进行，间隔休息一分钟，跳跃的速度保持在每分钟60-160次之间。

内分泌失调导致的痘痘怎么根治
一、饮食清淡。饮食清淡这是必须的一点，过油过辣等食物会加重皮肤油脂的分泌，从而导致皮肤毛孔堵塞不能透气，自然就会加重痘痘的生长。
二、避免熬夜。长时间的熬夜会导致体内激素混乱，而且人体最佳的排毒时间是11点~2点之间，如果长期熬夜会导致毒素无法排除而堆积体内，所以说早睡早起，身体好，皮肤也棒棒。
三、补水。每天至少喝6~8杯水补充体内的水分，不要等口渴了再喝，那时说明你身体已经很缺水了。
四、锻炼。上班工作可能每天都对着电脑，一坐就是一整天，长此以往造成身体亚健康。所以不上班的时候一定要锻炼，跑步最适合不过了，可以帮助皮肤排毒素。
五、清洁。清洁对于长痘痘的人是很重要的，每周固定去角质，每天注意要用洗面脸深度清洁皮肤，当然，要选择适合自己的洗面奶。
六、看医生。如果长痘痘很严重的话，建议还是去看医生，不要盲目的自行处理，医生对症下药也许效果更快。

拔罐的好处与功效
拔罐是中医的传统疗法的一种，主要的好处有三个方面：第一方面，舒筋活络，加快身体的血液循环，火罐通过对经络穴位进行一个吸拔，可以引导气血的运行，可以使身体的经络更加畅通，可以起到舒筋活络的作用。第二个方面，祛湿散寒，消肿止痛，中医认为拔罐可以将体内的寒气和湿气吸出体外，从而达到了祛湿散寒的效果。第三个方面，可以增强身体免疫力，减少生病。因为拔罐属于一个持续的，良性的缓慢次刺激过程，可以刺激增强免疫的机能，提高人体的抗病的能力，所以拔罐对我们身体是有一定的好处的。

晚上用白醋7天暴瘦38斤
因为白醋里面含有大量的氨基酸，氨基酸可以导致患者的食物快速的消化，并且可以促进患者排便，缓解患者便秘的症状。同时，白醋还可以降低血脂，所以，在晚上晚上用白醋七天暴瘦38斤可能是因为白醋对患者的消化功能比较好。但是对于白醋的使用方法一定要将白醋稀释后再喝，不然可能会导致患者的胃酸浓度增高。而且白醋还能促进患者的脂肪代谢，可能会导致暴瘦的效果。

水光针的主要功效和副作用
水光针是很多女性都会选择的皮肤保养方法，能够使干瘪、无光泽的皮肤变得晶莹剔透，而且能够使皮肤收紧、毛孔缩小。水光针有没有副作用及危害，有以下几点：
1、通常水光针的针头会刺激损伤皮肤的表皮，破坏皮肤的自我屏障作用，同时可能会引发细微的创伤性炎症。如果护理不当会造成皮肤针口的感染。
2、水光针注射时会激发皮肤的保护机制，会引起局部轻微的水肿、红肿，或者出现小的丘疹、斑疹。这种情况一般不需要特殊的处理过，过上个1-2天之后逐步就会恢复。
3、水光针的成分，因为不同的水光针的成分是不一样的，虽然主要成分是玻尿酸，但是有时候会还有其他不应该有的东西，所造成皮下毛细血管的损伤，红血丝会加重，甚至产生局部的僵硬、结块等副作用。做水光针的患者一定要选择正规的机构找正规的医生，并使用正规的药品来进行，这样够保证安全性，才能达到最好的效果。

鼻塞怎么办怎样让鼻通气
鼻塞想要快速通气，可以尝试以下几种方法：

第一，如果是鼻炎引起的鼻塞，可以遵医嘱使用可以收缩鼻粘黏膜的外用药物，来改善鼻粘膜水肿的症状，从而解决鼻塞问题。

第二，如果是过敏性鼻炎引起的鼻塞，需要进行抗过敏治疗，从而缓解不适症状，与此同时还需要尽量避免接触过敏原，否则鼻塞的症状会反复发作。

第三，如果是鼻中隔偏曲引起的鼻塞，一般需要通过手术来进行矫正，从而缓解鼻塞症状。

第四，如果是鼻腔内肿瘤导致的鼻塞，需要手术切除肿瘤，这样才能改善鼻塞的症状。