女人必吃10款暖宫食物
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1.黑豆，含有丰富的氨基酸，不饱和脂肪酸，还有多种微量元素，对于高血压，心脏病的患者具有很大的好处。
2.益母草，可以治疗月经不调，痛经，闭经等，具有活血消肿的作用。
3.红豆，具有很强的滋补作用，可以健脾养胃，利水除湿，还可以补益心血。
4.桑葚干，含有丰富的铁元素，具有美容的功效。

调理宫寒最有效的方法
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一、虚寒证，表现为月经延后，量少，色淡质清稀，小腹隐痛，喜暖喜按，腰酸无力，舌淡苔白，脉沉迟或细弱。是由于体内阳气不足，阴寒内盛，不能温养脏腑，气血生化不足，治疗上以温阳散寒，养血调经的中药如当归、吴茱萸、桂枝、白芍、川芎、生姜、丹皮、麦冬、人参、阿胶、甘草等调理。

二、实寒证，表现月经周期延后，量少，色暗有块，小腹冷痛，拒按，得热痛减，畏寒肢冷，或面色清白，舌质淡暗苔白脉沉紧。是因为外感寒邪或过食寒凉，血为寒凝，冲任滞涩，血海不能按时满盈。治疗予温经散寒、活血调经的中药，如当归、川芎、白芍、丹皮、莪术、人参、甘草、牛膝、香附、丹参等调理。

来姨妈有血块像肉一样是怎么回事
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在日常生活中，可能会有很多女性都抱怨过自己月经不调。现代人生活压力大，作息无规律，导致激素变化大，因此会有拖迟来月经或是提前来月经等月经紊乱的发生。月经是女人身上特有的一种现象，也是识别健康的晴雨表，可能大部分人只会在意自己是否会每个月来一次大姨妈，而很少注意到月经血的问题。

正常来说，女性的月经周期是二十八天，提前或是推后一个星期都是正常的，不用过于担心。可以有不少女性都有个疑问，那就是在姨妈期，上厕所时，会发现排出的经血当中，会有像肉一样的东西存在，那个东西是什么？为什么有的时候有，有的时候没有？经血能反应出子宫以及身体的健康问题，今天就跟大家一起来了解一下，到底女性大姨妈期间，排出的像肉一样的血块是什么。多数女性都有，但却不知道原因，一文说清楚。

部分女性可能都遇到过这样的状况，就是来大姨妈时，发现经血是有像肉一样的血块。事实上，有了这种情况不用过于紧张，因为这是正常的。来月经时，有这样的现象是因为子宫内膜自然脱落而产生的，若是子宫内膜进行脱落了，未形成小的碎片的话，就会看到像肉似的血块的存在，如果你有过这样的状况，不要觉得不正常，没有太大的问题。

不过有一种情况是需要我们注意的，在来月经时，如果这种现象比较多，此外还不断的有腹痛发生的话，可能是因为你的子宫内部环境紊乱，寒气过多造成的。这个时候来了大姨妈也是会有肉一样的血块排出的，此时要多注意调理自己的饮食，防止子宫内的寒气加重，损伤到身体健康。

也有部分女性出现血块，是因为平时压力太大了，或是无法调节过来，很易有月经有血块的情况。工作再忙，生活再累也要给自己喘气的机会，身体好精神好了，月经才能恢复到正常的状态。

出现血块怎么办？女人来月经时，这2件事情忍一忍，有助于保护子宫

不要生气。正所谓气大伤身，而女性在来月经时，在为体内的内分泌失衡，很易有情绪波动大的问题存在。一定要控制好自己的情绪，不要生闷气，不然的话很易有月经紊乱的状况发生，导致来月经时，大姨妈里出现血块。

不要吃生冷食物。虽然没有确切的研究表明，在生理期不能吃冷的东西，但是对于本身就存在痛经等问题的女性来说，如果你吃了不舒服的话，有腹痛发生的话，就不建议吃了。就算是月经快要结束了也不要急着吃。月经期有血块，很可能是因为你宫寒，因此不宜吃生冷的食物，一定要管住嘴。

宫寒的症状有哪些,宫寒怎么调理
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一、虚寒证，表现为月经延后，量少，色淡质清稀，小腹隐痛，喜暖喜按，腰酸无力，舌淡苔白，脉沉迟或细弱。是由于体内阳气不足，阴寒内盛，不能温养脏腑，气血生化不足，治疗上以温阳散寒，养血调经的中药如当归、吴茱萸、桂枝、白芍、川芎、生姜、丹皮、麦冬、人参、阿胶、甘草等调理。

二、实寒证，表现月经周期延后，量少，色暗有块，小腹冷痛，拒按，得热痛减，畏寒肢冷，或面色清白，舌质淡暗苔白脉沉紧。是因为外感寒邪或过食寒凉，血为寒凝，冲任滞涩，血海不能按时满盈。治疗予温经散寒、活血调经的中药，如当归、川芎、白芍、丹皮、莪术、人参、甘草、牛膝、香附、丹参等调理。

小姑娘痛经怎么办快速止痛妙招

1、用手揉肚子
把两只手搓热，然后放在肚子疼的地方轻轻揉，切记不要太过用力，要轻轻揉，否则会使疼痛加剧。

2、热敷
把热水瓶里装满热水，然后放在痛的地方暖暖，这样会缓解痛经的症状，热水才有效哦，温温的水不行的，还有，喝点热水，也可以缓解疼痛。

3、红糖水 纯手工红糖
红糖适量，不要太少，用热水泡开，趁热喝下，不要等放凉了再喝，那样没有效果，红糖能起到补血的作用，能缓解痛经症状。

4、蜂蜜姜汤
姜汤能够活血，加速血液循环，并且暖宫，所以月经期间喝姜汤能够很好的帮助经血排出，从而止痛，所以痛经喝姜汤是个不错的选择。如果自己不会煮的话， 也可以选择速溶的富硒蜂蜜姜汤，效果同样不错。

痛经怎么办?痛经最快缓解疼痛方法? 加微信 ，咨询更多缓解痛经方法

1、首先要保证良好的心情，心情不要过于紧张，不要过于焦虑；
2、可以准备热水袋，大概40度到50度的水，放在下腹部，有助于缓解疼痛；
3、一定要多喝温开水，加速身体的心情代谢；
4、疼痛的话也可以卧床休息进行缓解。

痛经怎么治疗和预防 
痛经在女性中是常见的症状，未婚前痛经待年长后特别是婚后生育过后，痛经自然会消失，可不必治疗。个别情况除外。但是痛经的疼痛时间长达3天者，影响生活者应当予以治疗。原发性痛经的治疗，主要是对症治疗，以止痛，镇静为主。
1.一般治疗
（1）重视心理治疗，消除紧张和顾虑。
（2）足够的休息和睡眠，规律而适度的锻炼，戒烟。
（3）疼痛不能忍受时辅以药物治疗。
2.药物治疗
（1）对于无生育要求的子宫腺肌症引起的痛经，曼月乐环为首选。
（2）口服避孕药：适用于要求避孕的痛经妇女，有效率达90%以上。
（3）非处方药：对乙酰氨基酚、对乙酰氨基酚加帕马溴、乙酰水杨酸（阿司匹林）。

1.经期保暖，避免受寒及经期感冒。
2.经期禁食冷饮及寒凉食物。经期禁游泳、盆浴、冷水浴。
3.保持阴道清洁，经期卫生。
4.调畅情志，保持精神舒畅，消除恐惧心理。
5.如出现剧烈性痛经，甚至昏厥，应先保暖，再予解痉镇痛剂。
6.多喝热牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可以缓解痛经。
7.练习瑜珈，弯腰，放松等动作更能松弛肌肉及神经，且体质增强有助改善经痛。
8.积极正确地检查和治疗妇科病，月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术，防止细菌上行感染。患有妇科疾病，要积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。

临床表现的临床表现
1.原发性痛经在青春期多见，常在初潮后1～2年内发病。伴随月经周期规律性发作的以小腹疼痛为主要症状。继发性痛经症状同原发性痛经，由于内膜异位引起的继发性痛经常常进行性加重。
2.疼痛多自月经来潮后开始，最早出现在经前12小时，以行经第1日疼痛最剧烈，持续2～3日后缓解。疼痛常呈痉挛性。一般不伴有腹肌紧张或反跳痛。
3.可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色发白、出冷汗。
4.妇科检查无异常发现。

怎么手工制作灯笼

从不同颜色的卡纸上剪出相同大小的圆纸片。

对折后粘贴到长方形的红色卡纸上，像上图那样粘贴满，上下要留空。

然后把长方形卡纸卷成筒，首尾粘贴在一起。

最后在顶部安装上挂绳，并用黄色卡纸剪出流苏后粘贴在底部作为穗子，好看的灯笼就做好了

生日发朋友圈怎么写好
按时吃饭，按时长大，永远年轻，永远热泪盈眶。

无论多大，都要热爱童话、英雄和魔法。

祝我无坚不摧，祝我百毒不侵，祝我生日快乐，愿往后余生不负自己，一切安好。

你要做一个不动声色的大人了，不准情绪化，不准偷偷想念，不准回头看，走过自己另外的生活。