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女性养生知识：女性生理期间可以运动吗？有什么注意事项
俗话说的好：生命在于运动，在实际生活中这句话也得到了深刻 验证，那就是经常运动的人会比同龄人看起来年轻4-5岁。运动可以改善我们的新陈代谢，排除毒素，那么女性朋友生理期可以运动吗，有什么注意事项呢，带着这个问题大家跟小编来看一看吧。

女性生理期可以运动吗，答案当然是肯定的。只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血，就可以在月经期参加适当的运动。月经是女性的一种正常的生理现象，在月经期间适当参加一些体育锻炼，可以改善盆腔内的血液循环，减少充血。

另外女性在身体条件允许的范围内运动，还有一定的好处。比如腹肌和盆底肌肉能得到一定的收缩和舒张活动，有利于经血的排出。而且适当的运动可以调节大脑的兴奋与抑制过程，让人心情愉悦，连月经中一些不适的症状都会消失。

女性生理期运动有哪些注意事项?

女性生理期运动注意事项一：避免参加剧烈和震动过大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多或子宫位置改变。

女性生理期运动注意事项二：避免参与各种水中运动。勿参加跳水、游泳和水球等运动;也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部，以免造成感染和月经失调。

女性生理期运动注意事项三：避免竞争激烈的比赛。月经期参加这些运动，容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。

女性生理期运动注意事项四：减少运动量。宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。

女性生理期运动注意事项五：缩短锻炼的时间。放慢速度，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。

女性生理期运动注意事项六：把握运动强度。有些人平时运动不规律，那就要注意不要在生理期前突然运动或猛然加大运动量。此时，最好要维持原有的运动习惯，并在基础上减小运动强度，缩短运动时间。而在生理期刚刚过后，不要马上恢复以往的运动量，要进行一些缓冲的恢复性运动，可以根据个人体质将运动时间控制在10-30分钟以内。

经常运动对身体几乎是百利而无一害的，大家为了自己的身体健康，每天保持一定量的运动还是很有必要的。女性朋友在生理期如果身体条件允许，适当的运动也未尝不可，但要注意不可剧烈运动，不可参与各种水中运动，要把握运动强度和控制运动量，这样身体才会更健康。

女性月经期间吃什么比较好？女性月经期间需要注意的事项 女人月经期间吃手工红糖效果比较好，纯手工红糖一手价格
大家知道女性在一个月里总有那么几天是生理期，在生理期身体会出现各种不舒服，还容易烦躁不安、心情不好。那么女性在月经期间吃什么比较好呢，有哪些注意事项呢，带着这些问题，感兴趣的朋友不妨随小编一起看过来吧。

女性在月经期间吃什么好

女性月经期间可以选择益肤美容的食物。有些食物既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪,如卷心菜、柚子、芹菜、粳米、炒白术、淮山药、苡米、百合、海参、胡萝卜、白萝卜、黑木耳、蘑菇等。

女性月经期之前一周注意饮食清淡和容易消化的食物。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

女性月经期间尽量不要吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不适。

月经期间注意事项

女性月经期间注意事项一：含咖啡因的饮料:会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维生素B,因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

女性月经期间注意事项二：碳酸饮料:有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

女性月经期间注意事项三：酒类:酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

女性月经期间注意事项四：高脂食品:如牛、猪与羊肉等属于高脂食品,食用过多会提高人体对矿物质的需求。

女性月经期间注意事项五：不适宜喝浓茶,咖啡:这类饮料中咖啡因含量很高,容易刺激神经和心血管,以致产生月经疼痛,经期延长和经血过多等不适症状。

女性月经期间注意事项六：不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料:生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩及经血的排出,致经血排出不利,引起月经痛。

女性月经期间注意事项七：不适宜有性生活:月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面,如果发生性生活,容易将细菌引入,使其逆行而上,进入子宫腔内,引起子宫内的感染。

女性月经期间注意事项八：不适宜吃太咸:过咸的食物,会使内的盐分和水分贮留增多,在月经来前,很容易发生头痛,情绪激动和容易生气等症状。

以上就是为大家整理介绍的关于女性月经期间吃什么比较好和女性月经期间注意事项的相关内容，看到这里我们知道女性月经期间应该多吃一些清淡易消化的食物，比如蔬菜水果等，不要喝有刺激性的饮料比如咖啡碳酸饮料等等，希望能够帮到大家。

曾经非常火的活动促销卡网络充值卡为何销声匿迹

曾经的网络充值卡火爆一时，打电话便宜啊，刚出来的时候主要是微商做，后来很多商家拿去做活动，商家做活动最火爆时期就是智取时代的出现，一时涌现了很多品牌。

但随着网络的发展，话费越来越便宜，流量越来越不值钱，现在家家户户用的wifi，打电话用的微信，网络充值卡退出舞台是必然

国庆节朋友圈文案：国庆节发爱国朋友圈说说
1 中国14亿人口都在为祖国庆生，祖国一定很快乐吧。

2 最喜欢的颜色，是中国红。

3 在今天这个日子，中国梦，就是我的梦。

4 无论是日出日落，还是四季轮回，很幸运，在这里生活。

5 生日的祝福有很多，在这里，有很多话想说，那就付之于一片赤诚，未来的中国，看我们的。

6 盛世中华，河南人民发来贺电。

7 最耀眼的星星，是五星红旗的光芒。

8 在这么好的年代，我们有什么理由不珍惜。

9 国庆节前，多上一天班就会没命。

10 我是一名仙女，被五星红旗吸引到人间，从此便生活在这里。

11 这么值得庆贺的日子，必须发朋友圈。

12 国庆节，终于和最爱的人在一起啦，感谢祖国妈妈。

13 突然发现，国庆节我们之所以快乐，一大半还是有七天假期的缘故。

14 国庆节了，给祖国送个生日礼物。

15 国庆节不想出去玩了，我怕堵车，我怕把你弄丢。

16 祖国一切都好，我们也会让他一直繁荣富强，一直强大。

17 我们是祖国的花朵，我是最好看的那一朵。

18 希望，我去你那里的路，可以畅通无阻。

19 为祖国庆生，为今朝华夏喝彩。

20 恭贺祖国成立71周年，生日快乐。

日本是什么时候投降的
日本投降是1945年8月15日，在1945年8月15日上午，日本天皇正式向全日本发布接受波茨坦公告以及无条件投降的公告。并且在1945年9月2日上午9时，日本外相和陆军参谋长梅津美治郎分别代表日本天皇和日本政府、日军大本营在投降书上签字。

日本投降与1945年8月15日

日本投降于1945年8月15日，在1945年8月15日正午，日本天皇正式向全日本发布广播，接受波茨坦公告并实行无条件投降。这次投降也标志着我国抗日战争以及第二次世界大战的正式结束。

1945年9月2日上午9时，日本投降的签字仪式停泊在东京湾的密苏里号上举行，日本外相重光葵代表日本天皇和日本政府，陆军参谋长梅津美治郎代表日军大本营在投降书上签字。

在1945年9月9日，中国战区受降仪式在南京中央军校大礼堂举行。并且在1945年10月25日，中国国民政府在台湾举行受降仪式，这也成为了我国抗日战争取得完全胜利的重要标志。

女性三个导致癌症的坏习惯
相信不少朋友都听过六成的癌症是可以避免的，其实这说明了癌症的出现跟自身有极大的关系。那知道哪些坏习惯会导致癌症的出现吗?今天就简单去盘点盘点比较明显的坏习惯，来瞧瞧你是否也有吧，总之要防治就要远离它们哦。

饮食

第一：饮食方面

你知道吗?其实在生活中有五成以上的人饮食都是不正常的，有些人是偏于饮食不定时，有些人则是偏于暴饮暴食的，还有些人则是吃饭速度非常快，还有人喜欢吃高脂肪高热量的食物。那么这样的饮食很容易就会导致肠胃消化道还有肺部的负担加重，从而造成癌细胞的病变，最常见的就就是胃癌还有食道癌等等。所以建议饮食上一定要定时、定量还要还吃营养均衡哦。

熬夜

第二：熬夜

很多人都不相信熬夜会导致癌症的出现，其实经常熬夜的朋友已经是癌症的后备军了。不要因为熬夜只会导致内分泌还有器官功能的下降，其实当你经常熬夜，器官的伤害以及恢复都受到了影响，长期累积就容易导致细胞的病变哦，尤其是肺部还有肾脏就是最常见的。所以建议朋友们应该多注意睡眠哦，不要总是想着熬夜哦。

烟酒

第三：烟酒不断

随着每个人的压力越来越大，不少的人都会借酒浇愁或者是吸烟解压。然而不管是香烟还是酒精，对于身体都会造成巨大等等影响哦，尤其是肺部以及血液哦，这回大大的增加癌症的风险哦，所以建议平时有抽烟喝酒的朋友应该及时戒掉哦。

为什么会导致癌症出现呢?以上几个坏习惯是导致癌症的常见因素哦，想要远离癌症就要改掉这些坏习惯哦，尤其是饮食以及熬夜哦。

秋季润肺多吃两种蔬菜
大部分的人都知道秋季要重视肺部的保护，因为这是一个容易让肺部受伤的季节。那你知道要怎么去润肺吗?其实不少的蔬菜都有润肺的效果哦，那今天就简单给大家推荐两种蔬菜，有兴趣的可以来瞧瞧哦。

花菜

第一种：花菜

花菜是不少减肥的朋友必备的食物，而花菜也可以保护肺部哦。要知道花菜有蛋白质、矿物质还有纤维素以及维生素等等，所以适当的吃点不仅仅可以润肺，还能止咳哦。

食谱推荐：花菜炒木耳

第一步，备好干木耳、花菜、葱、花椒、干辣椒、生姜、水淀粉、生抽、蚝油和大蒜。

第二步，将花菜直接处理后洗好，加盐浸泡在水中，捞出汤煮后备用。将，葱切段，生姜切末，木耳泡发备用。

第三步，备好锅加油烧热花椒爆香了，将葱蒜和干辣椒下锅，捞出花椒将花菜和木耳直接下锅翻炒。

第四步，最后加生抽和蚝油翻炒后即可。

萝卜

第二种：萝卜

秋季润肺为什么要吃萝卜呢?其实萝卜中水分充足，还有维生素以及不少的矿物质，同时还有消化酶以及膳食纤维等等，适当的吃点可以帮助润肺护肠胃，还能利尿祛痰哦。

食谱推荐：萝卜排骨汤

第一步，备好萝卜排骨和玉米，再备上生姜和盐。

第二步，将萝卜玉米和排骨直接处理后洗好了，萝卜切块，玉米切段，生姜切片。

第三步，排骨直接下锅汤煮后捞出清洗了，炖锅加上水，加排骨、玉米和萝卜直接炖煮120分钟左右，再加盐即可。

润肺

秋季润肺吃什么食物好呢?以上两种食物都是不错的选择哦，如果说你想要肺部健康，那就来学学这两种食物的润肺食谱吧。简单又好吃哦，自己动手做做就知道它们的美味哦。

心脏跳动快的原因以及缓解的方法
生活中有不少的朋友都会感觉到自己心脏跳动快，你知道这是怎么回事吗?其实造成的原因有不少哦，想要了解的不妨跟着小编去看看心脏跳动快的原因以及缓解的方法吧，让你快速的找出哦。

心跳快

心脏跳动快的原因

第一：压力大

压力跟心脏跳动有关系哦，随着压力的不断增大，那就会导致肾上腺素还有皮质醇激素的释放，那心率还有血压就会升高哦，所以压力大的朋友一般都会出现心脏跳动快的情况哦。

第二：刺激性饮料

为什么你会心脏跳动快呢?跟日常的饮品有关系哦。如果说你经常都是咖啡或者是喝酒，那其含有的物质会导致血压的上升，从而加速了心跳。

睡眠不足

第三：睡眠不足

很多朋友都有熬夜的情况，而当你熬夜时就容易导致皮质醇激素的分泌增加，那么心率跟血压就会跟着上升哦，所以出现心脏跳动快有可能是睡眠不足造成的。

第四：甲亢

心脏跳动快跟甲状腺也有关系哦，要知道当你被甲状腺功能衰退缠身时，那么心率就会下降。而当你被甲亢缠身时，那么就会导致心率的升高哦。

锻炼

心脏跳动快怎么办

第一：锻炼

当你出现心跳快的问题，那么建议多去运动运动哦。通过运动的方式来改善心脏的功能，让心脏处于稳定的状态哦，所以跑步骑行还有爬山等等不要忽略。

第二：饮食

心跳快的朋友在饮食上可以选择多吃一些果蔬还有坚果以及肉类等食物哦，则都是有利于心脏的滋养哦。

第三：保证睡眠

其实大家都知道睡眠不足也是导致的原因之一，所以想要改善的朋友就应该保证好睡眠哦，不说每天9小时，起码也要保持7小时的睡觉时间哦。

以上就是关于心脏跳动快的原因以及缓解的方法，有兴趣的朋友可以跟着来瞧瞧哦。