说说降血压最有效5种食物是哪五种，一起来看看
1、芹菜

芹菜在降低血压上面确实有着非常突出的功效，因为它能够保护血管，能够降低血液中胆固醇的含量。很多高血压患者在日常生活中都会适当的多吃芹菜对改善这方面的情况还是有着非常不错的作用，可以炒着吃也可以凉拌吃，当然具体的功效作用因人而异，也不能够替代药物，平时可以适当的多安排。

2、龙涎降压茶

龙涎降压茶在降低血压上面的效果是比较突出的，在泡茶饮用后能够有助于降低血液和胆固醇的含量，有助于帮助人们提高毛细血管的通透性，因此可以让血压的水平大大的降低。龙涎降压茶 不仅能够有助于帮助人们降低血压，同时也能够有其他的功效和作用，比如能够起到降低血糖的作用，能够起到润肠通便的功效，对失眠的朋友来说也会有一些帮助，还能够起到利尿的作用，对改善便秘也有不错的疗效。

3、黑木耳

黑木耳应该是生活中比较常见的一种蔬菜，可以用清水进行浸泡，大概是要熬煮一个小时到两个小时左右，每天可以坚持使用，能够有助于改善高血压和血管硬化等疾病症状。年龄的日益增长，很多人也比较容易出现心血管系统疾病，那么在日常生活中可以适当的多安排黑木耳，对改善当前情况会有较大帮助。

4、花生

花生对血压偏高的人群来说也会有一些帮助，一般尽量选择带红衣的花生仁，可以和适量的白醋进行浸泡，浸泡的时间大概是7天左右，可以早上服用也可以晚上服用，一周之后再降低血压上面的功效比较显著，但是并不适合血压偏低的人群使用。

5、绿豆

绿豆对血压偏高的人群来说也有着比较大的帮助，它能够有助于帮助人们降低血压，可以用来煮汤，能够有助于减轻症状，还可以防止血脂升高，因此对预防三高疾病会有比较好的功效。

长征时间起点和终点，时长是多久
长征开始时间为1934年10月起点是江西瑞金，结束时间为1936年10月终点是甘肃会宁。

1、长征是人类历史上的伟大奇迹，1934年10月第五次反围剿失败后中央主力红军为摆脱国民党军队的包围追击，被迫实行战略性转移退出中央根据地进行长征红军长征的起点是江西瑞金终点是甘肃会宁。

2、长征出发时合计约30万人，到达后剩余约25000人长征是人类历史上的伟大奇迹，中央红军共进行了380余次战斗攻占700多座县城红军牺牲了营以上干部多达430余人，平均年龄不到30岁，共击溃国民党军数百个团行程约二万五千里，红一方面军于1935年10月到达陕北，与陕北红军胜利会师，1936年10月红二四方面军到达甘肃会宁地区同红一方面军会师红军三大主力会师标志着长征的胜利结束。

3、面对日益严重的民族危机，中国共产党始终高举抗日大旗不断发表宣言强烈谴责国民党政府的不抵抗政策，表示对日宣战号召全国人民团结抗日。

护肤的正确步骤，这样护肤才好
正确的护肤步骤为：

1、洁面乳或洗面奶

清洁永远是护肤的首要步骤，不要小看清洁，认为清洁不重要，皮肤遭受一天的污染及辐射，让皮肤上积累了太多的污垢，如果不彻底洁净，皮肤慢慢地就会变得干涩粗糙。

2、爽肤水

爽肤水属于化妆水的一类，能够起到二次清洁和收缩毛孔的重要作用。

3、肌底液

经过清洁和爽肤之后，肌肤需要一瓶肌底液来打好基础，近几年，肌底液开始盛行，这种产品可以促进后续产品的有效吸收，调整肌肤到达到理想的状态，不过这种产品也不能用来当乳液和面霜使用。

4、精华

通过使用完肌底液后，精华产品一定要使用，而且在乳液和面霜之前使用精华。

5、乳液或面霜

使用完精华后，就可以涂抹上乳液或者面霜，如果是油性肌肤就可以只使用乳液，若是干性肌肤可以使用面霜。

6、防晒霜

防晒霜千万一定要记得使用，肌肤防护工作必须要做好。

1、多种单品混搭使用，顺序有讲究

护理程序是非常重要的一个环节，一旦叠加错误，很可能导致后续产品搓泥，效果减弱。

2、保持吸收良好，调理健康内脏

使用护肤品，通过三大吸收方式：静脉吸收、消化吸收以及透皮吸收。静脉吸收主要是依靠注射，比如常见的打美白针等。

而消化吸收则是依靠食补来调理身体，主要通过肠胃吸收，最直接受益的也是内脏。透皮吸收则是指外用护肤品的途径，现在很多护肤品的科技已经相当完善了，透皮吸收到达的皮肤层级也非常深，吸收效果可想而知。

辞职报告这样写更容易被接受
一般如果是谈到辞职了，那么应该不仅仅是薪水的问题了，毕竟如果真的是钱问题是可以坐下来谈谈的，毕竟都是成年人，都是打工赚点碎银子为了生活，既然想考了是要辞职，那么就应该快刀斩乱麻，不要拖泥带水影响后面的安排。

觉得辞职的话，建议你不要直接找你的直属领导先说。你直接按照公司的辞职流程，按照规定的时间向人事部门递交辞职报告就可以，这样是是有好处的：

第一，可以给人事部门充足时间找你谈话。

第二，可以给公司充足时间招聘接替人员。

第三，可以给你直属上级时间剖析原因。

辞职有理
递交辞职报告以后，那么不管是谁找你谈话，你都是可以很从容的回绝他们的挽留的。此时也没有必要再说是公司或者同事的问题，尽量将辞职原因归结自己身上，这样也可以给别人留下最后的好印象。

那么辞职报告怎么写才比较礼貌呢？一般可以分为三部分下手就好了。

第一，首段一般写下这几年在公司的感受和受到领导的帮助和栽培，阐述一下自己学的技能和知识，夸一下企业好的方面。

第二，主要阐述自己选择离职的原因，以及轻描淡写下说一下今后的打算，尽量不要说企业的问题，跟不要说某个同事的问题，既然选择了离开，要给别人留下好的印象。

第三，最好段落主要写自己对企业发展的祝福，也许你真的不喜欢这个企业，但是既然也曾在这个平台奋斗和付出过，还是要给个祝福的，比较人要学会感人。

离开不是结束，新的征程需要更多的付出与努力，加油！

度小满靠谱吗？度小满金融正规合法吗?

度小满金融是靠谱、正规、值得信赖的金融服务平台。下面带大家一起揭秘一下“度小满金融靠谱吗”

度小满金融靠谱吗——背景“够硬“

了解一个平台的靠谱性，首先要了解这个平台的实力如何，原来的百度金融就是现在度小满金融的前身，度小满金融是在2018年的4月全新启动的品牌，百度金融自此完成了拆分融资协议签署，与此同时，百度理财也正式升级成度小满理财。现在，度小满金融继续延承百度优秀的技术基因，和众多的银行等金融机构进行合作，深入研究用户需求，提供更值得信赖的金融服务。

度小满金融靠谱吗——具体优质理财细节体现

度小满金融旗下的专业理财平台——度小满理财，专业为用户提供银行存款、养老保障产品、公募基金、券商资管计划等多元化理财产品，团队严格选择更为优质的理财产品，所有理财产品皆是正规金融机构发行，不过度小满理财仅为信息展示的平台，此外严格遵守监管规定和各项法规的要求，在风险提示和信息透明等方面做好品质保证，大家可以依据个人的流动性偏好和风险承受里来进行理财产品的合理选择。

度小满金融的整个运营团队都是专业的、正规的，而且拥有完善的风控体系，平台上的理财产品都是严格的审核和考察，精挑细选的，而且用户的资金安全会有安全卡和同卡进出的机制来保障。从具体的产品细节都可以知道度小满理财是可以保障用户的资金安全、用户信息。现在，度小满理财已安全的持续运营快5年的时间了，之前的产品已经正常兑付，平台的安全性还是值得信赖的。

度小满金融靠谱吗——涵盖多种业务

度小满金融除了理财以外，还涵盖了多种业务，其中还有有钱花、度小满金融（原百度钱包）APP产品服务。有钱花提供个人消费信贷服务，打造创新消费信贷模式，延承百度基因，加上度小满运用人工智能和大数据风控技术，为更多人带去快捷、方便、优质、值得信赖的互联网信贷服务。

综上所述，就是对于“度小满金融靠谱吗“这个问题的简单介绍，度小满金融是靠谱的、值得信赖的，相信大家已经有了自己肯定的答案。建议大家在选择金融平台的时候，一定要多多关注平台的综合实力，选择正规可靠的金融服务，保障自身的资金安全。

蓝洁瑛生前到底遭遇了什么
台湾媒体报道，蓝洁瑛3日被发现家中去世，享年55岁，影迷俱乐部第一时间发文证实死讯，表示还没有联络上蓝的姐姐，邻居爆料，在她过世前一周，看到她出现，在过世前几天，听到她打电话给姐姐，激动地悲诉当年遭到性侵的难过往事。语气十分激动，她生前受访时曾表示，和姐姐感情最亲密，但也有两年没有见面，最后一次见面是她住院时，

当年蓝洁瑛是香港tvb当家花旦，但这一切刚刚开始就出现了反转，蓝洁瑛的第一任男友在家中自杀，好在身边有钟保罗的陪伴，随后钟保罗成了蓝洁瑛的第二任男友，但钟保罗好赌成性，经常让蓝洁瑛帮他还赌债。但到最后保罗无力偿还跳楼自杀。两任男友自杀给她造成了很大的打击，加上双亲相继离世这不是一般人所能承受的。自己还出了车祸，

最致命的还是当年被两个娱乐圈大佬性侵，这让蓝洁瑛陷入绝望自杀，无法在工作。从那以后精神开始恍惚，需要服用精神药物才能维持。

在这之后蓝洁瑛在片场还遭到狄莺暴打，而狄莺多年后在节目时还炫耀此此事，并且和主持人带着动作还原当时的情形。蓝洁瑛又怎样还不是被我打。

好在当时有个人默默帮蓝洁瑛，曾拿出40万港币有说10万还找心理医生帮她找回自信。恢复正常这个人就是刘德华。

蓝洁瑛生前受到的所有委屈，死后都被一一揭穿，等待着被舆论被攻击，只是死后她也没有得到一声抱歉

肝不好的人三黑两臭是哪三黑？哪两臭？
肝不好的人，身体会有哪些变化？

三处发黑：

皮肤暗沉，发黑，当出现肝不好的现象，人会出现脸色暗沉的现象，严重了甚至会出现发黑的现象，这些都是在提醒我们要及时地保养肝了。长期熬夜的人，就容易出现脸色发黑的现象，主要是因为熬夜伤到肝，导致不能及时排毒，毒素残留在体内，就会出现肤色暗沉的现象。因此女性想要保护皮肤，不能熬夜。

唇色发黑，一般来说，健康的人，唇色都是淡粉色，有光泽的，且水润有弹性。但是肝不好的人，会出现唇色黑紫的现象，主要是因为肝气郁结，导致气血运行不足，就会出现嘴唇黑紫的现象。因此在每天刷牙的时候，注意观察嘴唇是什么颜色的，一旦出现黑紫的现象，要注意可能是肝需要保养了。

出现黑眼圈，在熬夜之后，不少人会出现黑眼圈，就好像是国宝“大熊猫”的眼睛，这是熬夜之后常会出现的现象。当没有熬夜还出现眼周发黑的现象，注意可能是肝出问题了。肝不好的人，会在眼圈周围形成色素堆积，就会出现眼圈发黑的现象。若是同时出现眼睛发红，干燥等现象，可能是肝火太旺盛了，需要及时的降火气。

两处发臭：

出现口臭的现象，在生活中是比较常见的，比如在吃了大蒜之后，会出现明显的口臭现象，这样的口臭是不需要担心的，刷刷牙就可以解决。但是在出现了刷牙也缓解不了的口臭，就需要重视起来了，可能是肝受伤了。一般肝不好出现的口臭现象，在早起的时候是很明显，往往刷牙也缓解不了。

汗臭味，夏季天气很热，很容易会出现汗臭味。健康的汗臭味，大家都是可以接受的，当肝出了问题之后，身体会散发出一种很浓重的恶臭味，很远就能闻到臭味。这样的现象出现不仅很尴尬，关键还会影响到自己的身体健康。因此，在平时的生活中，注意好了，出现很臭的汗味，一定要重视起来，可能是肝出问题了。

日常养肝要注意什么？

日常养肝，首先要做的就是要注意戒掉伤肝的行为，长期的喝酒抽烟、憋尿、暴饮暴食、过度节食等，这些行为都会影响到肝脏健康。因此养肝，就要先戒掉这些习惯。同时，每天喝上一杯枸杞泡水，养肝护肝的效果会更好。

肝脏是排毒的器官，一旦肝出了问题，导致毒素在体内堆积，身体就会出现“发黑发臭”的现象，影响到身体健康，因此在平时的生活中，要注意观察自己的身体变化，一旦出现了这些现象，注意及时保养肝。

苹果手机怎么清理内存垃圾清理
一、重启手机

首先我们可以将手机进行关机重启，重启iPhone手机的时候，系统本身会清除一定的垃圾，把所有后台都关闭，对清理垃圾有一定的好处，有些朋友可能很少有重启的习惯，所以定期重启对维护你的手机很重要。

二、删除不必要应用

我们的手机里常常会下载各种各样的应用，有些应用会占用我们的手机内存，产生一定的垃圾，所以要定时清理删除不必要的应用，进入手机的【设置】-【通用】-【iPhone储存空间】-【卸载未使用的应用】，可以节省很多的手机空间。

三、清除缓存

平时使用应用的时候会产生一定的数据缓存，这些缓存是可以删除的，同时不会影响手机的使用，所以可以进入到相应的应用，例如微信可以进入【设置】-【通用】-【存储空间】-【清理微信缓存】，从而清理APP产生的垃圾。

四、清除Safari数据

平时喜欢使用iPhone的自带浏览器的朋友要注意了，浏览器的数据和记录也要偶尔清除一下，进入手机的【设置】-【Safari浏览器】-【清除历史记录与网站数据】即可。

僵尸真的存在吗？现实中的僵尸是什么样子的？
看到“僵尸”这两个字，你的脑海中是否浮现出那一群群毫无理智、攻击性超强且专门咬人吃人的生物呢？这是影视作品给观众塑造的形象，也符合僵尸题材电影惊险、刺激和恐怖三大特点。看僵尸电影比较入迷的朋友可能会问，那么现实中有僵尸吗？实际上有专家解释过，电影里人被一种病毒感染之后会变成僵尸，而这种病毒与现实中的狂犬病毒非常相似，感染者发病后都会出现口吐白沫，完全失去理智，看到人就咬的现象。因此如果现实中有人感染了狂犬病毒未得到及时的救治，从某种程度上来讲患者在发病时就相当于一只行走的僵尸。

从目前的案例情况来看，一旦狂犬病发作就基本没有医治的余地。但也有人认为这并非真正意义上的僵尸，因为发病者最终会因为患病而死。如果要以成为不死之身作为僵尸的前提，那么自然界还真有这样的现象存在，下面让我们来了解一下。首先要介绍的这种生物是一种寄生蜂，它就是制造“蟑螂僵尸”的罪魁祸首，这到底是怎么回事呢？寄生蜂虽然体型只有蟑螂的一半，但是它只需要操作一台改造手术后就能让蟑螂乖乖地听话。根据昆虫学家的研究发现，即将成为妈妈的寄生蜂会事先选定一个目标，然后以伺机用毒刺此近蟑螂的前腿，让蟑螂麻痹过去，这就像人类动手术之前进行的麻醉手术。

然后寄生蜂用毒刺再次刺入蟑螂的大脑，利用刺上一种器官来感知控制蟑螂运动的部位，在这种部位上注射毒液，最后拔出毒刺，一台“僵尸制造手术”就这样完成了。被迫接受手术的蟑螂醒来后表面上看起来并没有什么异常，但此时它已经丧失了自主意识，纵使寄生蜂对它做什么它都不会反抗。。这时候寄生蜂会把蟑螂拖进自己的洞穴里，开始在蟑螂身上排卵。在寄生蜂幼虫成长的过程中它们都以蟑螂的血液为食，吸光血液后才开始吃它的身体部位。第二种能够制造僵尸生物的是一种特殊的真菌，根据科学家的研究发现这种真菌还处于孢子阶段是就有机会从树上掉落下来，如果幸运的话就刚好砸在蚂蚁的外骨骼上。

这时候真菌开始进行制造僵尸的手术，它先是释放出酶案例溶解蚂蚁的表皮，然后潜入蚂蚁体内进行疯狂繁殖。真菌渗透到蚂蚁的大脑之后开始组建另一套神经系统，然后释放出特殊的化学物质来充当蚂蚁大脑中原本的神经递质，从而达到了控制蚂蚁的目的。如果蚁群中率先发现有异样的蚂蚁，就会毫不犹豫地将其赶出蚁群。一旦被真菌操控的蚂蚁融入到蚁群中，真菌就会通过吸引其它蚂蚁靠近来进行传播，最终整个蚁群都会被真菌所控制。蚂蚁在人类看来虽然弱小但也是可怕的存在，殊不知还有能够制服蚂蚁的生物。

钢铁是怎样炼成的讲了些什么内容
主要内容：钢铁是怎样炼成的描写保尔·柯察金经历第一次世界大战、十月革命、国内战争和国民经济恢复时期的严峻生活。

保尔早年丧父，母亲替人洗衣、做饭，哥哥是工人。保尔12岁时，母亲把他送到车站食堂当杂役，受尽了凌辱。

十月革命爆发，老布尔什维克朱赫莱在镇上做地下工作。朱赫莱给保尔讲了关于革命、工人阶级和阶级斗争的许多道理。

朱赫莱被匪徒抓去了。保尔与朱赫莱一起逃跑。由于维克多的告密，保尔被投进了监牢。从监狱出来后，保尔跳进冬妮亚的花园。冬妮亚和保尔产生了爱情。

在激战中，保尔头部受了重伤。出院后，他参加恢复和建设国家的工作。冬妮亚和保尔思想差距越来越大,便分道扬镳。

在筑路工程快要结束时，保尔得了伤寒,体质越来越坏。1927年，他几乎完全瘫痪了，接着又双目失明。他一方面决心帮助自己的妻子达雅进步；另一方面决定开始文学创作工作。这样，“保尔又拿起了新的武器，开始了新的生活。”

《钢铁是怎样炼成的》是苏联社会主义文学中一部的名著，作品的主要成就是塑造了保尔·柯察金这一艺术典型。

作者在刻画这一人物形象时严格地遵循生活的真实，并不把保尔的坚强意志和刚强的性格看成是天生的，而认为是在英勇的战斗和艰苦的劳动中，在刻苦的学习和严格的律己中锻炼出来的。

小说真实而深刻地描绘了十月革命前后乌克兰地区的广阔生活画卷，塑造了以保尔·柯察金为代表的一代英雄的光辉形象。主人公保尔·柯察金的童年，过的是最底层的苦难生活。

年轻的保尔为拯救陷入敌手的老布尔什维克朱赫来而遭逮捕，在狱中表现得坚贞不屈，出狱后参军，在柯托夫斯基骑兵旅和布琼尼骑兵团中转战疆场，浴血奋战，身负重伤后以惊人的忍耐力使医生们深为敬佩。

出院后离开了部队，无论是做共青团工作，肃反工作还是参加修筑铁路的艰苦劳动，均表现出了坚持真理和不怕艰险的大无畏精神，并且在爱情问题上也有着严肃的态度和精神境界，残酷的战争、艰苦的劳动、繁重的工作使保尔病倒了，双目失明，全身瘫痪，但他以惊人的毅力从事文学创作，最终获得了成功。

通过揭示保尔为了党和人民的事业，敢于战胜任何艰难困苦的刚毅性格，小说形象地告诉青年一代，什么是共产主义理想，如何为共产主义理想去努力奋斗。革命战士应当有一个什么样的人生，这是小说的主题。

保尔在凭吊女战友娃莲的墓地时所说的那段话，就是他的共产主义人生观的自白，也是对小说这一主题的阐发： 人最宝贵的东西是生命，生命属于人只有一次。人的一生应该是这样度过的：当他回首往事的时候，他不会因为虚度年华而悔恨，也不会因为碌碌无为而羞耻。

这样，在临死的时候，他就能够说：‘我的整个生命和全部精力，都已经献给世界上最壮丽的事业——为人类的解放而斗争。’”

不过，一部真正的经典之作，应该是丰富的艺术审美性和丰富的精神内涵的统一体，而不应该成为某种意志的传话筒，俄罗斯经典的文学作品正是这样的统一体。

在这些作品中，对广袤的俄罗斯黑土地的眷念、对苦难的直面、理想的向往、肉体的欲望、精神的追求、绵延诗意的流淌、焦灼心灵的奔逃等等，都被大师们天衣无缝地糅合在一起。而《钢铁》在思想上、在艺术上显然都没有达到这样的高度。