双11为何近30万年轻人对买买买说不
中新网客户端北京11月10日电 “双11”的第一波快递已经开箱，第二波紧接着安排上，购物狂欢早已从一天延长为一个月。在这个各路商家使尽浑身解数的大促氛围中，不买点什么仿佛就“错过了一个亿”。

然而，在“买买买”的声音，却有一群人说“不要买”。它来自豆瓣的“消费主义逆行者”小组，这里有近30万人，他们尝试对购物这一行为进行反思与审视。

买它？不买？

不管你想或不想，大概都不太可能逃过来自“双11”的信息“轰炸”，成堆发送的营销短信，网页和APP上随处可见的广告，还有直播间的卖力介绍，以及“省钱作业”“必买清单”“限量XX份”等标签，都在营造“买买买”的氛围。

第一波预售日，李佳琦、薇娅直播间累计观看量共近5亿，累计交易额分别达107亿元、83亿元。

10月20日，李佳琦、薇娅淘宝预售直播数据

不少网友评论，这百亿里有我的贡献。也有人说，当晚很早就睡了，“面对消费主义的狂潮，只能‘装死’才能平安度过”。

在购物狂欢中，“买它”似乎不需要太多理由，而不买至少要经过一番挣扎。这便是“消费主义逆行者”小组正在做的事。

该小组成立一年多，目前拥有近30万组员。对于组长“碎碎铁”来说，这也是始料未及的。“当时是想分享一个建议大家不要头脑一热就去买收纳柜的帖子，因为发现很多时候收纳柜并没有解决我们的根本问题，反而变成另外一个需要收纳的物品。寻找后发现没有这样的小组，就自己建了一个。”

“消费主义逆行者”，顾名思义就是走在消费主义对面的人。实际上，很多人认为“不要买”更能传递它的特征，并称其为“不买组”。

加入“不买组”的人，有践行极简主义的，有单纯为了省钱的，还有一些求劝退的。但讨论比较多的，还是关于某类物品买不买的话题。

比如说学生党要看复习资料，有没有必要买个ipad？有必要买复合维生素吗？烘干机真有那么必要吗？阅读架是不是智商税？当然也有讨论“如何克制双十一澎湃的购物欲”这样的问题。

“碎碎铁”透露，他们小组和管理员经常会就“要不要保留咨询区”展开讨论，大家意见不一。“因为我们是‘不买组’，并且我们认为，需要问的物品基本上都是可以不买的。但组员们比较喜欢咨询区，讨论也比单纯的分享帖更热烈一些。”

在她看来，每个人都很难一直理智，所以有提问、有咨询也很正常，属于不买路上的一种挣扎和实践。小组的讨论，经常也让她打消买某些东西的念头。

“很多人理解这个小组想表达的意思是不消费、省钱。其实不是，只是不被消费主义裹挟，注重自己的内心和实际需求，过物尽其用的生活。如果一样‘无用’的物件让你非常喜欢，看到它会让你安心或愉悦，也是不用抗拒去购买的。”“碎碎铁”表示。

消费市场的套路有多少？

“这么多年了，我也着实不是很理解为什么付尾款要在半夜，是怕白天人清醒了吗？”今年“双11”第一波付尾款后，有网友如此发问。

相较于线下购物，消费者在网络购物时会更加冲动，这已成为消费市场的常识。而在“消费主义逆行者”小组的分享中，可以窥见消费市场更多“套路”。

有网友分享，某品牌面霜线下超市更便宜，“双11”并非最低价。某品牌服饰标明30分钟后恢复原价，但30分钟过去还是促销价。

有网友建议，不要为了凑满减去买一些不需要的东西。不要大规模囤牙膏、洗发水、沐浴露，去年买的现在还没用完。

还有网友表示，买了预售产品想退货，竟然要等到早上八点才能退，有些速度快的商家都发货了。

今年，中消协也发布“双11”六点注意事项，提醒消费者不可迷信“低价”、看清促销规则、谨慎囤货、保持冷静、及时维权等。

在“碎碎铁”看来，通过制造焦虑，让你觉得只有买了这件商品，自己就会变得更好的，都算消费市场的套路。“这些不仅仅是包包衣服口红一类的产品，一些网上课程、培训、健身都是这样的套路。”

为了抵抗消费市场的诱惑，“消费主义逆行者”的组员们想出了很多小妙招。比如有人用表格整理分析了家中199件衣服，总结出自己的购物模式、衣服的闲置率和原因，以及应对策略。

有喜欢种草的网友分享，取关卖衣服的博主微博，会丧失80%的购买欲。

还有网友从色彩心理学角度出发，把购物软件主题变成绿色，就会毫无购买欲望，等等。

为什么不要“买买买”？

不过，随着网上对消费主义的讨论增多，争议声也接踵而至。前段时间，豆瓣“抠组”资深成员王神爱因“毕业9年抠出两套房”被骂上热搜，很多人并不认同“抠门”“极简主义”的生活方式，认为“钱不是省出来的，是赚出来的”“花钱才能让自己真的开心”。

在“消费主义逆行者”小组内，对于什么算是消费主义也有不同的看法。不少人会讨论，扫地机器人算是消费主义吗？热衷吃火锅算是消费主义吗？

“碎碎铁”认为，每个人有自己的消费观，自洽就好。“比如我本人是非常喜欢吃美食的人，所以吃火锅一定不算消费主义，但可能有些人认为食欲和物欲是一样的，他们的必需是‘吃饱不饿即可’，那对他们来说，网红力推、热门必吃之类的就算妥妥的消费主义。”

在她看来，消费习惯不同很正常，不去评价其他人群的喜好，从“买买买”里能获得乐趣也是一种生活方式。不管是消费什么，重点还是看清楚自己是否需要、是否真的喜欢、能否坚持使用它，一次消费并不会直接把你变成更好的人，更重要的是你真的了解自己，接纳自己，产生内驱力。

而“不买组”聚集的，是主动和自发地“不想买了”的人群，是对“买买买”产生怀疑的一群人，可能是想攒下钱做更重要的事，可能是想控制自己的焦虑感，也可能是希望回归生活本质，注重内心需求，各种各样对“买买买”说不的理由，让大家加入进来。

在该小组中，不少人都曾是“购物狂”，有网购26万后开始反思的，有从暴买到按需购买的，有沉迷奢侈品买东西必买大牌的……

消费方式的变化，不仅代表着单纯的“不要买”，还意味着他们开始思考，自己究竟想要什么样的生活。

中国留学生的艰难赴美留学路
一场新冠疫情，给中国留学生群体造成了极大的冲击。各国不断反复的疫情，使得不少留学生的计划被彻底打乱，一些人无奈选择了暂停或放弃留学计划，人生轨迹因此转向。在这其中，对于计划赴美国深造的中国留学生而言，出国留学之路更是“难上加难”的模式。

近段时间，中国赴美留学人员遭美方人员刁难，无理盘查甚至被遣返的的事件频频发生。据央视新闻报道，仅今年8月至今，就有30多名中国赴美留学生遭受不公平待遇，在入境时被美方人员以莫须有的理由进行盘查甚至遣返。11月2日，教育部留学服务中心发出提醒，提醒赴美留学人员提高安全意识，加强自我防护。

对此，外交部发言人汪文斌在11月3日的例行记者会上表示，美方一方面声称欢迎中国留学生，另一方面，“继承”上届政府遗毒，一些执法部门和人员继续大肆泛化“国家安全”概念，无理滋扰中国学生学者，试图在中国赴美留学人员中制造寒蝉效应。这种与中美人文交流互利共赢本质背道而驰的做法，严重伤害两国人民感情，冲击两国互信与合作，对中美关系稳定健康发展有百害无一益。

从“签证被卡”到入境时被“关小黑屋”盘查，中国留学生赴美留学到底有多“难”？在此过程中又面临着什么样的“花式”阻碍？红星新闻近日对话了有关业内人士，以及一路“披荆斩棘”终于在九月底返校的中国留学生程醇（化名）。

中国留学生程醇（化名）讲述了自己入境美国时被海关拦截的经历。资料图据网络

四个月的艰难签证路：从北京到上海 签4次才成功

教育部留学中心2日在提醒中称，今年8月上旬，美国海关与边境保护局（CBP）启动专项行动，强化对中国赴美留学的理工科人员审查力度，重点关注持有赴美学生签证（F1签证）的科学、技术、工程、数学类（STEM）中国留学人员。

美国方面的相关规定，令众多中国留学生赴美深造的计划，遭遇了重重阻力。正在麻省一所大学攻读化工专业博士的程醇对此深有体会。受新冠疫情影响，程醇去年在国内上了一年网课，直到今年才接到学校通知可以返校进行线下课程的学习。然而，重返校园之路却显得异常艰辛。

她告诉记者，从五月到八月，整整四个月的时间，自己先后在上海、北京办了四次签证。最终，在经历了三次拒签，以及三个星期的行政审查（check）后，她终于在九月中旬拿到了自己的签证，并于九月底登上了回学校的航班。此时，距离她正式的开学时间9月1日，已经过去了快一个月。

据程醇的介绍，目前中国学生申请美国留学签证要么是直接被拒，要么需要等待行政审查（check），也有直接通过的。就她所了解的情况，对于赴美继续深造的研究生和博士生来说，情况要复杂得多。

她告诉记者，如果是去美国读博，都要经历所谓的行政审查（check），由于博士以研究型为主，签证官需要核查申请人的研究课题是否真实，是否涉及敏感专业。如果从本科到博士没有换过专业，资金也没有问题，一般会直接通过。

“像我同学就很正常，他本科是化工，研究生是化工，博士还是化工。然后学费和资金都是老板出，也很充分。他就没有遇到任何问题，只需要经过博士的行政审查就行了。但我因为转了好几次专业，本科是化工，研究生变成了材料工程，然后现在又学化工，他（签证官）可能会觉得你跳了两次，有点疑惑。但我的一个问题是我已经申请了一个硕士，但同时又拿到了老板的博士offer（录取），之后的几次签证，（我）都在尽力的去解释这些事情。”她解释道。

一名从事办理赴美签证11年的美国签证指导机构负责人向红星新闻表示，相比于以往，今年对于入境美国读硕或读博等高学历人才的签证审核明显更为严格了，对于理工科学生的审查也比文科类学生严格。他介绍道，有不少学生在办理签证时都经历了行政审查（check），所谓的审核分两种情况：一是签证官需要对申请人的个人情况进行核实；二是他会把申请人的信息传回到美国的签证中心审核。

近两年来，科学、技术、工程、数学类（STEM）专业的中国留学生受到了美国签证限制的严重冲击。图据CGTN

他向记者透露，根据他所得到的学生反馈，今年只要是去美国读理工科的学生，几乎80%以上都会行政审查，每个人等待签证的时间也长短不一，自己有个学生前两天还无奈表示“已经等待超过120天了”。

“我之前有很多学生是去美国读博士后的，基本上都会被行政审查。但如果是因为专业（器械工程，航空航天）被check的话，那基本上（再申请签证）也没什么希望了。”他说道。记者查阅了赴美留学生签证信息网站Checkee.info后发现，据不完全统计，绝大多数被拒签或者被审查的中国留学生都是理工类专业。

入境“被关小黑屋”：因迟迟拿不到签证错过开学被“质疑”

除了在办理签证的时候一路“披荆斩棘”，一些中国留学生在入境美国时还会遭遇海关的“二次审查”，确定其研究不会对美国造成任何威胁，也就是所谓的“关小黑屋”。

教育部留学中心2日称，至今已有多名获得美国政府签发合法签证的中国留学生在入境美国时遭美方人员滋扰、盘查，部分留学人员甚至以莫须有的罪名被拒绝入境遣返回国。同时，部分中国留学人员离境回国时遭美执法人员盘查，被没收个人电子设备事件仍有发生。

中国赴美留学人员遭美方人员无理盘查甚至被遣返的事件受到了国内外媒体的广泛关注。报道截图

根据美国高校此前发布的提示信息，所谓“二次审查”就是对存疑的入境者展开进一步调查，以核实信息。在二次审查期间，海关人员可能会要求提供额外的身份证明和来美国的详细目的。同时，受查者的行李也会被彻底搜查，包括存储在电子设备上的信息搜索，甚至社交媒体资料、电子邮件也会被要求查看。

程醇正是被“审查”的一员，她告诉记者，自己从纽约入境的时候，就被美国海关拦了下来。

“一开始在普通的通关窗口，他们问了我几个很普通的问题，比如我是读什么专业之类的。然后，我就被带到了一个写着secondary check（二次审查）牌子的房间等待，也就是他们说的‘小黑屋’。他们不会解释太多，只是拿走你的护照和其他材料，让你等着，我也不知道他们要查什么。”她讲述道。

在她等待的时候，陆陆续续进来了不少人，有学生、也有年纪较大的中年人，还有一些其他国家的人。她表示，自己的通讯设备没有被收走，也没有人搜查行李。但被带去那个屋子的人是不允许离开的，上厕所也不行。“当时有人想出去上厕所，都被拦了下来。你可以在等待室里上网，但是绝对不能出那扇门。”她告诉红星新闻。

大约等了一个多小时，程醇被带到了另一个房间进行第二次审查。令她不解的是，自己因迟迟没能拿到签证而错过了9月1日开学前入境，也成为了他们“质疑”的理由之一。“他问了我一些奇怪的问题。比如，为什么学校九月初就开学了，但是我九月底才过去？问我的资金是哪里来的？以及问了我之前的工作情况。”她回忆说。因为在到美国之前，她曾在大学的实验室工作过，“他们（海关）还问我需不需要向原来的学校汇报我的研究，可能担心我和国内有什么关系”。

有人彻底放弃赴美留学

在经过一番详细解释后，她最终顺利通过了海关的入境审查。她表示：“有人还说，自己每次入境都会被这样二次审查，都已经习惯了。可能有的人（情况）比较严重就会被收手机。”

8月15日，有3名中国留学生在休斯敦机场被拘留超过50小时后遣返，理由是三人受政府资助，或其个人手机内发现军训照片。中国外交部8月30日就此向美方提出了严正交涉。

10月8日中国驻洛杉矶总领事馆发布公告称，多名中国留学生在洛杉矶机场入境时，被美国边检人员盘问，内容包括他们来美国的目的、过往学业成绩以及是否就业、受纪律处分、剽窃实验室数据等问题。公告还称，另有学生被拒绝入境遭遣返回国，更有人离境时被没收个人电子设备。但未说明这些留学生为何被遣返及盘查。

程醇还告诉记者，这应该不是自己最后一次遭遇“二次审查”。根据她与其他留学生的交流，自己以后在出境的时候，还会经历一次审查盘问。“一般情况下，博士出境的时候都会被审查，他可能会查你的研究敏不敏感，还要查你的研究资料。”她说道。

不过在她看来，自己已经足够“幸运”了。虽然经历了等待，经历了重重“审查”，但她最终可以回到学校按计划继续完成学业，人生没有因此受到任何影响。但并非所有人都如此“幸运”，那些拿不到签证出不去的学生，才是真的焦虑，也很让人很难受。

程醇告诉记者，由于签证原因，自己认识的一个同学今年五月已经彻底放弃了赴美留学的计划。“就再也不去（美国）了，他可能去找工作了，或者去其他国家（留学）了。（美国）签证成了一个政治性的问题，让他们也觉得很无奈。”她感慨道。

月薪8万招不到人什么情况
" 杭州奢侈品店长月薪8万招不到人"的话题

火上热搜，引发关注！

在南京这类职业缺人吗？

奢侈品行业鲜少发布招聘信息
业内人士告诉记者，在南京奢侈品界，招人还是比较" 自由的 "，而且店铺店长可以实行异地调任，一般不会存在缺店长的情况。

在攀谈中，某奢侈品品牌销售徐女士称，在行业内很少以月薪来讲收入，一般都是以年薪计算。徐女士有着10年销售经验，在店铺内已经做到了金牌销售的" 段位 "，目前薪资税前可以达到40万元。

△营业员招聘火爆

" 在我们行业，跳槽的情况时有发生，我们也经常有小伙伴跳到更好的品牌，但一般都是内推或者通过猎头。"徐女士表示，和互联网、金融等行业不一样，这些行业一般每年都会举行校招，对比之下，奢侈品行业鲜少发布招聘营业员、销售的消息。

徐女士说到，因为店铺的薪资优渥，一旦有岗位空出来，来应聘的人就不会少，所以店长在面试时会比较" 挑 "。" 有销售经验，长得标致且能说会道、八面玲珑，这些都是基本标准。如果已经积累了客户资源，能给店铺创造业绩，那是最受欢迎的。"

营业员确实很难招
奢侈品店招人并不难，那普通的商家呢？现代快报记者了解到，人社部日前发布2021年第三季度全国招聘大于求职" 最缺工 "的100个职业排行。排行" 前十 "职业为营销员、餐厅服务员、商品营业员、保安员、快递员、家政服务员、保洁员、市场营销专业人员、焊工、客户服务管理员。

△化妆品导购招聘信息

现代快报记者浏览某招聘网站，选择南京地区，营业员一项标上了"HOT"。根据标注的发布时间来看，11月5日发布或更新的招聘信息就有近千条。要招工的有面包店、便利店、奶茶店、超市、服装店等，涉及方方面面。薪资待遇方面也参差不齐，比如有一家公司要招化妆品导购，薪资标注为6000—12000元，招10人。备注了包住、交通补助、饭补、话补、房补等一系列福利。这则招聘吸引了433人浏览，显示14人申请了该职位。

记者在采访中获悉，不少店家介绍，招营业员确实是一件头疼的事。某品牌女装人事经理蒋女士告诉现代快报记者，她们的招聘信息一直都在对外发布，但就是招不到人，虽然他们店铺销售的流动量不大，但是招不到新人。" 我们店铺营业员的年龄大多数都在28岁以上，很难招到95后的年轻人。偶尔能招到一两个，但是总是待不久。"蒋女士表示，其实按照服装业内的薪资水平来说，他们家店铺属于中等。" 我们底薪四千，平均薪资扣掉税，到手也有六千到七千。干得好的销售，工资到手近万元。" 而且在招聘中，要求已经一降再降。" 基本没有什么要求，只要稳定点，不要老跳槽，没有销售经验的人，我们也可以试用。" 但即使这样，还是留不住新人。年轻人不愿意 " 将就 "，让人事犯了愁。

人社部门：

对缺工100人以上的企业，" 一企一策 "做好对接服务

现代快报记者了解到，《2021年第三季度全国招聘大于求职" 最缺工 "的100个职业排行》显示，社会生产服务和生活服务人员、生产制造及有关人员两个大类职业需求保持旺盛势头。从100个职业分布看，有74个属于上述两大类职业，占主体地位；" 快件处理员 "" 网约配送员 "" 后勤管理员 "等生活服务类职业排位明显上升，" 保育师 "" 美发师 " 新进排行。新进排行的24个职业中，有17个与制造业相关，如 " 工业机器人系统操作员 "，" 真空电子器件零件制造及装调工 " 等。

企业招聘如果遇到困难该怎么办？现代快报记者获悉，南京市人社部门充分运用 " 一群 "（企业综合服务群）、" 一网 "（人才及用工招聘网）、" 一会 "（企业高校对接会招聘会等），了解企业缺工情况，形成用工需求清单。对缺工100人以上的企业，落实服务专员 " 一企一策 " 做好对接服务。

同时通过市、区公共就业服务机构及经营性人力资源机构，及时收集用人单位需求，加强梳理分析，动态更新岗位需求清单，做好用工匹配。与此同时，运用互联网、云平台等渠道，依托江苏智慧就业云平台及第三方平台，开通24小时线上招聘服务，确保疫情防控期间就业服务不断线。为进一步支持多渠道灵活就业，南京市人社局鼓励发展个体经营，搭建灵活用工招聘服务平台，扩大非全日制就业。

杭电学霸9门满分保研清华
近日，浙江杭州。杭州电子科技大学电子信息学院一女生9门满分保研清华引发关注。补星莹总结，自己做事的时候就会认真去做，未来想为中国的芯片行业做出贡献。

倒着走路对身体有什么好处

我们在正着走的时候，身体主要是向前发力的，受力点主要是身体的前面。但是我们在倒着走的时候，身体虽然也是往前发力的，但是这个时候，背部在前面，所以受力点主要在身体的后侧，主要就是腰背的地方。经常得倒着走，可以很好地锻炼到腰部的肌肉，提升腰部肌肉的力量，可以促进腰部的血液循环，起到养护腰椎的作用。经常感觉腰酸背痛的人，每天倒着走，可以帮助改善腰背酸痛的情况。

现在很多人每天坐着，每天还会低着头看手机，时间长了很容易出现弯腰塌背的情况。在我们倒着走的时候，由于身体受力的原因，腰背会不自觉的停止。坚持倒着走，可以帮助我们改善体型，让身形变得更加的挺拔。对于体态不太好的人说，可以改善体态。

倒着走的时候，由于稍微不注意就有可能摔倒，所以在走的时候精神会更加的集中，坚持倒着走，可以帮助我们锻炼平衡力，对于老年人说，可以起到很好的预防摔跤的作用。

倒着走除了对腰部、身形有好处，还有一个好处是很多想不到的，那就是有助于增强记忆力。倒着走的时候，可以很好的锻炼腰椎，促进身体血液的流通，促进脑部的供血，这对提高记忆力是比较有帮助的。对于中老年人来说，不但可以改善记忆力，对于预防老年痴呆也有一定的帮助。

倒着走要注意些什么？

倒着走的时候，由于稍微不注意，容易出现摔跤的情况，所以在走路的时候一定要小心，特别是老年人，要注意后方的路况，以免摔跤。还有倒着走的时候，不要走太长的时间，走太长的时间，腰部会感觉比较累，反而会给腰部带来负担。每天倒着走5—10分钟即可，就已经有很好的锻炼作用，没必要走太长时间。

腰不好，要注意哪些事情？

避免腰部出现问题，最重要的就是要少久坐，久坐是最伤腰的。久坐不仅伤腰，还伤脖子，长期久坐，特别容易出现腰部和脖子的问题，腰部和脖子会经常的感觉疼痛。

避免腰部出现问题，还要避免太胖，应该保持合理的体重。现在大家普遍吃得比较好，容易发福，体重超标。太重的体重，会让腰部承受很大的大压力，腰椎容易被压弯。所以过于肥胖的人，要及时的减肥，减到合理的范围内，减轻腰椎的负担。

现代人由于受到生活习惯的影响，是比较容易出现腰疼等腰部问题的，为了避免腰部出现问题，平常我们可以坚持做倒着走这一运动，坚持做，对腰部和身体都是很有好处的。

朱元璋虽然没读过一句书，但写的诗真实绝绝子
咏鸡鸣》鸡叫一声撅一撅，鸡叫两声撅两撅。三声唤出扶桑日，扫退残星与晓月。

《无题》天为帐幕地为毡，日月星晨伴我眠。夜间不敢长伸腿，恐怕踢倒山河川。

《示僧》杀尽江南百万兵，腰间宝剑血犹腥。山僧不识英雄主，只管哓哓问姓名。

《无题》：诸臣未起朕先起，诸臣已睡朕未睡。何以江南富足翁，日高三丈犹披被。

《燕子矶》燕子矶兮一秤砣，长虹作杆又如何？天边弯月是钓钩，称我江山有几多。朱元璋没上过学，但他写出来的诗，每首都堪称经典！

《拥菊》百花发时我不发，我若发时都吓杀。要与西风战一场，遍身穿就黄金甲。

一、定位角色，提高认识，增强责任感我要找准自身定位，尽快转变角色，通过不解的学习与努力，做一个德才兼备的人，不忘初心，砥砺前行。通过此次系统的学习，我深深认识到要想做一名合格的公务员，不仅要有为人民服务的满腔热情和干劲，还必须具备扎实的业务知识和技能;不仅要熟练掌握各项制度和规范，还必须要有正确的人生观、价值观、道德观以及担当奉献、爱岗敬业的精神;不仅要有甘于平凡的意志品质，还必须要有坚定的毅力，只有做到以上几点，我才能直面人生风险，发现问题，解决问题。二、学习知识，强化意识，提高工作能力此次培训基于公务员履职所需的基本能力，针对初任公务员社会阅历浅、缺乏实践经验，解决矛盾和问题的能力不够;没有经历过艰苦环境的磨练，艰苦奋斗精神不足等问题，提供了在实际工作中所需要的各类知识和技能的培训。习总书记在报告中指出，世界每时每刻都在发生变化，中国也每时每刻都在发生变化，我们在实际工作中总会不断碰到新情况、新问题、新困难，我们需要学习的东西还有很多。因此作为一名新入职的公务员，唯有不断地学习，才能不断地实现工作水平的提高，才能适应新的形势新的任务。初任培训是我的一盏明灯，为我在新的工作岗位上指明了正确的方向，也使我明白了常态化学习的重要性，在以后的工作中，我更应该要有持之以恒的学习态度，把学习当成一种责任、当成一种习惯、当成一种追求，向领导学习，向同事学习，向书本学习，只有这样才能更好的服务于人民。三、增长见识，拓宽视野，提高政治觉悟一名合格的公务员，应当是坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，不忘初心，牢记使命，牢固树立政治意识、大局意识、核心意识、看齐意识，应当是将“永远与人民同呼吸、共命运、心连心，永远把人民对美好生活的向往作为奋斗目标。”贯穿于政治生涯始终，把群众的需求作为第一要务，把群众的利益作为第一考虑，想群众之所想，急群众之所急，帮群众之所需，解群众之所难;应当认清当前的社会政治、经济形势，要站在顾大局的高度，从看全局的角度，去思考和解决问题;应当时刻保持敬畏之心和为民之意，绝不碰触纪律红线，努力做一名“为民、务实、清廉”的人民群众满意的公务员。四、打破隔阂，结识新朋友，收获友谊紧张活泼的团队建设、轻松热闹的联谊晚会、积极认真的分组讨论、扣人心弦的球类比赛，都为我提供了难得的沟通和交流的机会，把原本陌生、毫无交集的一群年轻人推进了一个圈子里，使我结识了许多多才多艺的新朋友，凝聚成了一个实心圆，为以后工作建立良好人际关系平台的同时，也提升了我与人沟通、协调的能力。

马克思在《青年在选择职业时的考虑》一文中写道:“如果我们选择了最能为人类福利而劳动的职业，那么，重担就不能把我们压倒，因为这是为大家而献身；那时我们所感到的就不是可怜的、有限的、自私的乐趣，我们的幸福将属于千百万人。”每次读到这句话，我都为自己选择这份为人民服务的事业而感到无比光荣，亦常常思考怎么把握基层这份沃土，锻炼自己、提升业务能力和干事水平，从而成为习近平总书记所期待和要求的优秀青年干部。我觉得要从以下几个方面成长：一要讲奉献、坚守初心。我们党自建立以来，始终把全心全意作为党的宗旨。何为“全心全意”？我们就要整颗心扑在为人民谋幸福的工作上，想民所想、急民所急，解民所难、纾民所困，把群众的每件小事当做我们工作中的大事来做。通过观看警示教育片时，我们领会到：做了基层干部，我们的初心绝对不能变、不能腐，否则等待的就是回环往复的心理罪恶折磨以及冰冷的镣铐。二要讲作为、踏实干事。我们既然成为了一名基层干部，要毫不动摇地领会和践行党的宗旨，认真学习焦裕禄精神，坚定“路漫漫其修远矣，两袖清风来去。为官一任，造福一方，遂了平生意”的工作追求，把党和国家的温暖送到百姓心坎上，让百姓感受到实实在在的获得感、安全感、幸福感。我们做不到“会它千顷澄碧”，但是我们可以做到积极参与乡村环境整治“六清一扫”活动当中，与村民群众一起维护好村容村貌，建设生态宜居乡村。还例如在防火、防汛等季节性工作中，我们当严格遵循人民生命健康第一原则，遵守值班值守工作纪律，保证24小时手机通讯畅通，不忽视所驻村任何的“险情”预警，实现快速响应、妥善安排。一心一意为人民，人民自然真心实意念着我们的“好”。三要讲方法、团结群众。在乡镇基层工作，群众是我们亲爱的服务对象，也是我们亲密的工作伙伴。若想成功实现乡村振兴、美丽生态文明农村建设等发展目标，离不开群众的支持配合。乡村是群众惯常的居住地，谁不期待自己周边的生活环境变好呢，谁不期盼生活在一个乡风文明、邻亲友睦、干净卫生的农村里呢？谁不会干劲十足呢？例如乡村环境整治“六清一扫”工作，仅仅依靠我们几名干部去推动是不切实际的，而是需要动员全村群众加入此项工作，各家负责屋前屋后以及屋内内的干净整洁，村组干部负责道路沿线的卫生维护，其他公共环境卫生安排专人维护。如此，人人积极为美化优化村容村貌出力，既培养了群众的集体意识和荣誉意识、又增进了群众的合作意识。“众人拾柴火焰高”，群众的力量是生生不息的力量，我们应有效引导他们的主人翁意识，充分发挥群众的创造力，所谓“一切发展为了人民和依靠人民”，让“谁不说来俺家乡好”某一乡口头禅变成全民的共同音。基层的根已经初步扎稳，今后将继续努力向周围领导、同事、群众学习，充分汲取基层这片沃土的养分，不断提升干事能力，增强为民做实事的底气和自信。

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每天喝牛奶有哪些好处
骨骼比同龄人强健

牛奶能够让我们在青少年时期长个子，这就是因为我们身体里的钙质得到了补充。在我们年轻的时候，很多人对于骨质疏松是没有观念的，认为只要多晒晒太阳，或者多舒展胳膊和腿，就能在老了之后，避免这种情况的发生。其实想要骨骼强健的话，喝牛奶还是必不可少的。如果能够坚持每天喝牛奶，就能够帮助身体补充足够的钙质。要知道，随着年龄的增长，我们体内钙元素的流失速度也会加快，最终导致骨质比较松动的现象。

能够让觉睡得更香

大多数人的睡觉时间都是超过11点的，有的人甚至等到凌晨也没有什么困意。有时候并不是他们玩手机的原因，而是真的有失眠的症状。但是坚持每天喝牛奶的话，这种现象就能得到改善，牛奶能够帮助我们生成睡意，也能提升睡眠质量。不过要注意的是，一定要在睡觉之前半小时或者一小时的时候喝牛奶，同时喝完牛奶之后要记得刷牙，不然第二天早上起来，口臭就会很严重，对牙齿的健康也有害。

起到保护心脏的作用

牛奶是分为很多种的，其中，全脂牛奶的味道不仅醇厚，而且也能减少在心血管代谢上发生疾病。心脏对于我们来说，意义是很重大的，如果心脏不健康的话，那么就会对我们的生活造成极大的负面影响，还需要时刻谨慎。想要提早保护我们的心脏，每天对于牛奶的摄入量就不能少于150g。

防止胃酸反流

有的人肠胃不好，经常可能会出现反酸的情况，这会让患者觉得胃部有灼烧感。如果能够坚持喝牛奶的话，还能够帮助保护胃黏膜，这样就会减少出现胆汁反流的现象了。不过对于乳糖不耐受的人，还是不要喝牛奶了，喝了之后很容易会拉肚子。

既然牛奶的好处这么多，那是不是不喝牛奶的人就“亏”大了？

如果平时的饮食、生活习惯都差不多，一个人爱喝牛奶，另一个不爱喝，那爱喝牛奶的人，收获的好处一定比另一个人要多。不爱喝牛奶的人，也并不代表自己就亏了。没能从牛奶中得到的营养，可以通过别的食物来摄取，比如说多吃鱼虾、鸡蛋等。只要营养均衡，都不会有什么太大的问题。