如果问：在这世上，有什么是孩子和大人都爱吃的呢？那么零食必须榜上有名！琳琅满目、美味可口的零食连大人都挡不住诱惑，更何况孩子？但在很多父母看来，零食也是垃圾食品的“代名词”，坚决不能给孩子吃。但其实任何事情都有两面，面对零食，不必一刀切，选对、吃对反而对健康有好处！

零食=垃圾食品？大错特错！

孩子正处于身体生长发育的阶段，学龄前的孩子需要“三餐两点”，这“两点”就包括零食。零食作为加餐的存在，可以帮助宝宝补充营养和能量，养成三餐两点的规律进食习惯。但不是所有零食都适合宝宝吃，针对快速生长时期的营养补充需求，孩子的零食选择很重要。

可经常食用零食（每天食用）：包括纯鲜牛奶、纯酸奶、水煮蛋、黄瓜、香蕉、苹果、全麦面包、煮玉米、蒸煮烤红薯、100%纯果蔬汁、天然坚果类等。

适当食用零食（每周1-2次）：如海苔、卤蛋、火腿肠、水果沙拉、奶酪、卤豆干、含糖少的鲜奶或水果冰淇淋、黑巧克力、牛奶巧克力、烘炒坚果等。

限量食用零食（每周不超过1次）：包括炸鸡、炸薯条、奶油蛋糕、奶油夹心饼干、水果罐头、果脯、炼乳、果味饮料、含糖高的冰淇淋、糖果等。

发育关键期，正餐+零食够吗？

零食虽好，但也要管住嘴，控制量，最重要的是不能干扰一日三餐，可以选择在宝宝午餐、晚餐前1.5-2小时进行加餐。

那么，对正处于快速生长发育期的孩子来说，做好“三餐+零食”的正确搭配就够了吗？这样想的家长有很多，所以容易“踩坑”的也不少。生命早期尤其是3岁之前，这段时期宝宝的营养状况与其一生健康都息息相关，对营养的需求也远高于成年人。

像蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、维生素C等常见的营养素可以通过科学的“三餐两点”获得，但一些对婴幼儿健康影响广泛而又容易缺乏的营养素，由于膳食结构、喂养方式及食物来源少等原因，如维生素A、维生素D、钙、铁、锌等，想单纯从饮食中补够就没有那么容易了。

因此我国儿童存在不同程度的微量营养素缺乏与不足问题。其中，又以维生素A和维生素D的缺乏最为普遍。最新的全国大样本流调数据显示，我国6月龄-14岁儿童中有47.98%维生素A低于正常水平，维生素D也存在普遍缺乏的情况。

但维生素AD对孩子的骨骼生长、免疫系统、造血功能、视力及智力等的发育都影响深远，如果维生素AD摄入不足，孩子容易出现抵抗力下降、视力异常、缺铁性贫血、身高增长减慢等问题，严重缺乏还会造成孩子夜盲症、佝偻病、智力水平下降等。

由此，中国疾病预防控制中心营养与健康所及中国儿童少年基金会少年公益学院指导编写的《中国儿童维生素AD缺乏现状及补充指导》强调，新生儿应尽早开始补充维生素AD，每日预防剂量为维生素A1500-2000IU、维生素D400-800IU，至少坚持补充到3岁。

注意，这里所说的预防补充剂量，是在宝宝没有出现维生素AD缺乏的临床症状时就要进行的预防性补充。也就是在保证奶量或“三餐两点”的基础上，每天一粒伊可新小葫芦不能落下，坚持每天补充才能弥补营养缺口，保证营养全面。

零食在某一方面代表了孩子的童年，没必要完全杜绝。家长更需要做的是，科学“吃”+“补”，助力宝宝更好地成长。

先上粉底液，涂完后如果觉得瑕疵遮盖的效果还不满意，再使用遮瑕膏在局部重新涂上，来增加遮盖力就好了，因为粉底液有本来就带有遮瑕能力，只是它可能无法将一些大瑕疵完全遮住，此时才轮到专门遮瑕的东西登场，所以粉底液是必用的，而遮瑕的东西不是必须的。如果要追求自然一些的妆容，通常粉底就足够了，因为没有半点瑕疵反而会显得太假。

先上粉底液还是遮瑕，先遮瑕还是先上粉底液

粉底液和遮瑕液的区别
1、能力不同

粉底液和遮瑕液都有遮住瑕疵的能力，但显然前者在这方面的表现不如后者，粉底是保湿以及防油和遮瑕，而遮瑕液就是纯纯的遮瑕，效果上前者会显得自然，但后者能够做到完美零瑕疵。

2、重要性不同

一般化妆时粉底液的重要性要高于遮瑕液，因为大部分人必然会用底妆产品打底，因此粉底就是最常用的，而遮瑕液就不一定要用，如果瑕疵遮住不理想再考虑用它，而不是直接就开始涂它。

3、顺序不同

先上粉底液还是遮瑕呢？标准答案是先粉底液，等到它涂完发现有些瑕疵还是很明显的话，再重点使用遮瑕液补充一下就好了，这样才不至于给脸上涂上太多的化妆品，妆就不会显得太厚。

遮瑕前需要做什么
遮瑕之前应该先完成护肤和防晒，涂好水乳和防晒霜以后，还需要先上好底妆，给肌肤先打好底，再考虑对瑕疵进行遮盖，这才是很合理的做法，至于前面用的护肤品或化妆品，可以看每个人的习惯决定。

遮瑕是不是应该选深色
不一定，遮瑕应该是根据肤色和妆来选择合适的颜色，一般是和肤色接近更好遮瑕，颜色很深的话就让肤色显得太暗，这样也是不行的，所以不是深色的就一定遮瑕效果好，原则就是遮住瑕疵同时还要很自然才是最标准的。

 
香水是用香精加上色素、酒精、增溶剂等等材料做的，其中香精就是香水的香味的主要来源，而香精又分植物和动物两种，植物就是从花朵、叶子、根茎里面提取出来的香料，动物香就是从一些鲸鱼的排泄物里提取出来的。但香水里面香精的浓度其实不高，一般浓香水也只在20%左右，其实很多都是别的成分，酒精的含量可以占到70%左右，所以基本上香水里都有酒精。

香水用什么材料做的，香水的主要成分是什么

香水用什么材料做的
1、酒精

含量：70-80%

在香水里添加酒精有两个目的，一个是让香味能够不断的散发出来，因为它有挥发性；另外一个目的则是抑菌和增加血液循环，于是大家闻到香水时，如果嗅觉很灵敏的话就能闻到酒精味。

2、水

含量：5%左右

香水里面会有水这种成分，它可以起到稀释的效果，避免了味道太浓，如果全是酒精和香精，那味道有时就会过于的刺激，需要一定的稀释才能避免它闻起来太刺鼻，调香师对于不同成分的比例就要严格控制。

3、香精

含量：8-20%左右

香水之所以会有香味主要就来自香精，而香精可以是多种不同植物的提取物，也可以是动物的提取物，比如说麝香就是来自动物，而一些花卉的香味就会来自植物，所以很多香水会有不同的植物香味。

香水用什么粪便做的
可能很多人会觉得这个问题匪夷所思，但其实是真实的，因为粪便不一定是臭的，有些动物的排泄物就会有香味，比如说抹香鲸的粪便中提取出来的而一种龙涎香就是经常被当做定香剂来用。

香水用什么洗能洗掉吗
香水一般无需清洗，因为它的酒精成分很多，会一段时间后自然的挥发，但如果觉得味道挥发得太慢，可以用清水浸泡然后漂洗多次就开可以，其它时候并不用可以去洗，打开门窗通风就能让味道消散。

脸部严重的缺水时千万不要马上使用大量补水的东西，而是先用温热一点的水清洁肌肤，再用温和的爽肤水敷脸或拍打在脸部，给肌肤一点时间缓解一下不适以后，再敷补水的面膜，并且坚持使用保湿面霜涂脸，就可以彻底改变缺水的问题。如果在严重缺水时马上使用补水强的护肤品，很容易出现刺痛的感觉，这样反而起不到补水的作用了。

脸部严重缺水该如何补水
1、首先用温热的水洗脸，如果不洗脸直接补，毛孔都没打开，补水再多也吸收不了，很多就会浪费了。但因为缺水严重不适合用一些常规的洁面产品，所以用温热的水洗一下就可以了。

2、其次可用爽肤水先简单缓慢的补水，就相当于给肌肤先浇入少量的水，让它先缓解一下缺水过于严重的现象，可现在爽肤水拍打在脸部等它吸收，也可以湿敷的办法来敷脸以解决缺水。

3、最后再缺水得到缓解以后，3-4天左右敷一次面膜，利用面膜的大量补水的效果，对肌肤做深度的补水，以后再坚持每天使用保湿面霜涂脸，这样才能避免再次出现严重缺水的问题。

bb霜可以直接涂在脸上吗，不可以。因为bb霜是保湿霜、粉底液、防晒乳结合的东西，它需要用在洁面和补水之后的肌肤上，才能服帖的发挥遮瑕以及防晒效果，如果直接涂容易刺激皮肤，而且也不是很服帖，所以不能直接用。另外每一种化妆品都会有它们各自的使用步骤，基本上没有能够直接上脸的，都必须至少在洗面奶和化妆水后用，养成正确的习惯和步骤，才能充分利用好这些东西的效果。

bb霜可以直接涂在脸上吗，bb霜能直接涂脸上吗

bb霜可以代替隔离霜吗
看产品，有些bb霜和隔离霜是类似的，效果也差不多就能够代替，但有些就不一定可以代替，所以大家使用不同的化妆品时，尽量不好拿不同的东西相互代替，因为它们虽然相似但肯定有不同的地方，代替使用有些作用就肯定达不到。

bb霜有哪些功效
bb霜一般会有三种效果：保湿、遮瑕、防晒，它提供了保湿霜的滋润保湿效果，还有粉底液的遮瑕和修饰肤色的作用，也有部分带入防晒乳的防晒功效，所以它是很全能的一种东西，但一定别认为它无所不能。

bb霜的正确使用方法
1、bb霜不要直接涂脸，应该先拿洗面奶洗脸，洗完后对肌肤做个湿敷或者拍打爽肤水，这样肌肤的整体状态就会比较理想，之后开始将bb霜取出来，用手指尖像涂面霜那样涂在脸上。

2、涂完后需要按摩，让它均匀的覆盖在脸部，同时也能够做到每个位置的肌肤都可以吸收到它，肤色也就比较均匀一些，等待吸收后，再使用蜜粉定妆，同时用眼影以及口红化其它妆。

bb霜可以天天涂脸吗
可以的，bb霜就是化妆品，如果每天需要化妆的话可以用它，但必须在晚上卸妆，所以它能天天涂，这就好像化妆一样，有的人每天都会化妆，而有的人不会，所以因人而异，如果不化妆就没必要涂。

一、什么是压力？

压力是指我们去适应由某种周围环境引起的刺激时，我们的身体和精神的生理反应，这种反应包括身体成分和精神成分，还可能是其它因素导致的积极和消极反应。
我们活着就会感受到压力，没人是“免疫的”对于那些积极勤奋的人来说压力就是种前进的动力，把压力视作是机会，借压力将自己锻炼得更加成熟稳健；相反对于那些不思进取，懒惰者来说压力就是种负担，整日的无所事事，出现吸烟、酗酒、暴饮暴食等情况。

“压力”它是我们生活的一部分，会每天伴随着我们左右。

二、压力会造成各种疾病吗？

心理学医学研究表明:当人体处于应激状态时，血压会随着升高，血液中的游离脂肪酸含量增加，可通过肝脏转化为甘油三酯，沉积在动脉壁上，形成动脉粥样硬化。此外由于交感神经兴奋性增强，血压也会升高，会加速动脉硬化和诱发心血管疾病。

当人体长期处于应激状态时会使免疫力下降，引发各种疾病。诸如:神经性厌食、多汗症、脱发症、消化性溃疡、神经性呕吐、过敏性结肠炎、女性月经失调、男性阳痿早泄等。

三、面对压力，我们如何缓解？

01、保持良好心态

每个人对压力的感受是不同的

有的人的压力是因为别人升职加薪了，而自己做得那么久没能够得到升职加薪，为此感到的压力太大。

其实，找到你压力的来源后认真地进行一番分析，如上例子我因工作问题没能得到晋升感到的压力太大，这时适当的从自己身上找出原因，确实是自己的工作做的不是很好，下一步我就要有正确的方向去努力，最终去超越别人。

保持积极良好的心态会让你把不好的事情变成好的事情

喝酒是如今少不了的，很多人在聚会或者是一些应酬上都会喝酒，喝醉后是很难受的，那么喝醉后做一些运动出点汗就能尽快醒酒吗？

正确答案：不科学。

解析：通过出汗来消耗酒精的想法是错误的。在过量饮酒后进行运动，只会让心率升高，身体的新陈代谢再次高速运转，对净化有害物质毫无作用。因为醉酒之前，身体已经吸收了酒精。

摄入酒水的90%被运送至肝脏进行新陈代谢，只有10%通过尿液、呼吸和出汗排出体外，因而运动出汗对这个过程无法产生任何作用。

酒后该如何快速醒酒

1、可以喝纯牛奶或鸡蛋清，可以附在胃粘膜上，减少酒精的吸收。

2、多喝白水或米粥，促进酒精排出，同时米粥中含有B族维生素，可以营养神经。

3、吃一些富含维生素的水果，如橘子、橙子等，既能醒脑，又能改善恶心、呕吐的症状。

4、注意休息，经以上处理后最好睡一觉，让大脑得到休息。

喜欢化妆的人都知道眼影品牌很多种，那么眼影哪个牌子好用呢？今天小编整理了眼影十大品牌排行榜，前十名分别是汤姆福特/Tom Ford、Addiction、香奈儿/Chanel、SUQQU、迪奥/Dior、CHARLOTTE TILBURY、MAC/魅可、日月晶采/LUNASOL、Nars、URBAN DECAY，需要的朋友们可以参考一下。

1、汤姆福特
成立于2005年美国，隶属于汤姆福特集团公司，女性最喜欢的口红品牌之一，拥有口红、眼影、香水、服装配饰等多系列产品。 精品店及店中店遍布全球，包括比佛利山庄、伦敦、米兰、东京、拉斯韦加斯、悉尼、迪拜、贝鲁特、苏黎世、莫斯科和中国的北京、上海、香港以及新加入的沈阳、成都和澳门等等。

2、Addiction
日本经典品牌高丝旗下的彩妆品牌，产品外形以黑、白、茶色为中心进行研发生产，面部彩妆质地较为细腻，适合各种肤色的女性使用。

3、香奈儿
成立于1910年的法国奢侈品牌，由加布里埃·可可·香奈儿所创立。该品牌融合了现代女性美学的风向标，无论在史上服装、香水还是美容产品或者腕表等高级珠宝上，香奈儿都致力于为女性塑造自由、优雅、与众不同的风格，如今年营业额超过90亿美元。

目前市场上蜜粉的牌子非常的多，相信很多朋友心里都会想蜜粉哪个牌子好用？今天小编整理了蜜粉十大品牌排行榜，前十名分别是纪梵希/Givenchy、兰蔻/Lane、兰芝/Laneige、雪花秀、资生堂/Shiseido、迪奥/DIOR、圣罗兰/YSL、Aekyung/爱敬、雅诗兰黛、whoo后，需要的朋友们可以参考一下。

1、纪梵希
成立于1952年法国，隶属于纪梵希集团公司，优美、简洁、典雅是纪梵希最大特点。最初是以香水为主要产品，后设计彩妆及护肤事业，在2006年度《世界品牌500强》排行榜中名列第411位。主营产品为男装、女装、运动装、体育用品、牛仔装、皮饰品、配件、香水、家饰品、皮具，领带、领带夹、眼镜、配饰、香水、打火机等等。

2、兰蔻
成立于1935年的法国高端美妆品牌，旗下产品涉及护肤、彩妆、香水、奢侈品等多个领域，主要面向25~40岁成熟女性。

3、兰芝
成立于1994年的一个韩国化妆品牌，其创始人同样也是爱茉莉品牌的创始人，主要经营有护肤品以及彩妆用品，十分适宜众多不同皮肤类型的女性使用。

 
目前市场上彩妆套装的品牌非常的多，相信很多朋友心里都会想彩妆套装哪个牌子好用？小编今天整理了彩妆套装十大品牌排行榜，前十名分别是迪奥/Dior、圣罗兰/YSL、阿玛尼、兰蔻/Lane、资生堂/Shiseido、纪梵希/Givenchy、娇兰、芭比波朗、汤姆福特/Tom Ford、雪花秀，需要的朋友们可以参考一下。

1、迪奥
成立于1946年的法国品牌，由当时全球知名的法国时装设计师克里斯汀·迪奥(Christian Dior)创立。在几十年的发展时间里，迪奥虽然不断创新但仍然保持着高贵和优雅的风格品牌，在时装、珠宝、香水、手表、护肤、彩妆领域一直是优雅与奢华的完美呈现。

2、圣罗兰
成立于1978年的法国乃至全球顶级的奢华品牌，创始人最初是一名服装设计师，但他觉得穿著他设计服装的女性，脸上好像欠缺了什麽，此想法促成了彩妆系列的诞生，在众多彩妆产品中，以利用光线反射和色彩对比原理，有助修饰脸部轮廓更立体的明采笔于1982年诞生时最引起全城关注，加强了 YSL 彩妆的领导地位。至于1988 年 YSL 首次推出基础保养系列。

3、阿玛尼
世界知名奢侈品牌，于1975年在意大利米兰创立，阿玛尼的品牌标志是一只向右看得雏鹰变形而成，而鹰象征了至高的品质和卓越的技艺。目前集团旗下的产品类别包括香水、男女服装、配件、手表、眼镜、首饰、香水及化妆品、家居用品，甚至还有饭店和餐厅。