衰老症状 身上这硬物越来越长说明你老了
衰老症状 身上这硬物越来越长说明你老了
变老是谁都不想看见的，无论是外表还是器官，都会打击生活的积极性。那我们怎样才能看出自己老了呢？起床后花几分钟观察自己，看看是否出现这五个衰老症状，一看便知你是否已经老了。
身上这硬物越来越长说明你老了
衰老的症状一、牙齿变长
如果你发现你的牙齿变得比以前更长了，那并不代表它们在生长，而是牙龈萎缩，甚至一部分牙根已经暴露在外。门牙的平均长度一般在10~12毫米，随着牙龈萎缩导致的牙根暴露，这个数字会增长到15~17毫米。身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性，牙龈开始松弛。
所以，平时要勤刷牙，同时还要配合牙线清理牙齿中的残渣，才能有效避免牙龈萎缩。
衰老的症状二、脊椎疼
脊椎老化的表现就是会出现侧弯，女性出现脊椎侧弯的概率是男性的3倍，脊椎侧弯后变得特别脆弱，稍微搬点东西都需要休息一个月才能恢复。
衰老的症状三、便秘
肠道是我们消化食物、排泄垃圾的地方，如果肠道衰老了，出现最明显的问题就是宿便。肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。
衰老的症状四、鼻型改变
我们的鼻子也并不是一成不变的，40岁以后的鼻子会发生变化，有些鼻梁还会下陷，甚至会比以前大许多。这是因为，鼻子像其他软组织(皮肤，脂肪和肌肉)一样萎缩。
衰老的症状五、头发稀疏变薄
我们的头发也是生长调落，所以每天掉发都会正常的。但是如果发现某段时间头发变得特别少，那就要小心了。人在35岁以后，大多数都会遭受头发稀疏的困扰。原因同样与雌性激素的分泌有关，一直以来雌性激素被视为是毛发生长的保护伞。
医学揭秘初老症状
因为工作压力以及生活紧凑的影响，现代人往往心比实际年龄老得快，不知不觉中，年纪轻轻时，就开始面临了老的征兆，这就是初老症状。
相关症状
1.枕头旁边，电脑键盘旁边，出现一堆万金油、白花油、绿油精等提神药方。
2.只要坐下来，小腹就有一摊肉。
3.莫名其妙就会一大早醒过来。
4.躺在沙发看八点档连续剧30分钟就会开始熟睡。
5.对于没有结论的冗长会议充满厌恶。
6.觉得自己快要被一堆密码淹没了！
7.对于年轻朋友不让座这件事情会非常介意。
8.对于磁场不对的人，可以毫无牵挂的跟她说再见、再见、再见……
9.KTV热门点播排行榜的歌曲完全不会唱。
10.以前可以唱KTV到天亮，现在只要熬夜一天，就会累一个礼拜。
11.急于想加入facebook之类的网络活动，以免被年轻遗弃。
12.如果不喃喃自语，脑子就会打结。
13.越近的事情越容易忘记，越久以前的事情反而越是记得。
14.觉得路边摊的T恤都是给纸片人(身材平薄、没有曲线感)穿的。
15.以前烦恼青春痘，现在烦恼小细纹。
16.除非参加清早晨运的甩手功或庙会朝山活动，否则很难找到比自己年龄大的聚会。
17.对于陌生网友"我们可以交朋友吗？"的说法，觉得无比愚蠢而没有耐心。
18.认识新朋友的速度与机率逐渐钝化。
19.越来越觉得专家说法都是唬烂。
20.如果一天没有吃绿色蔬菜就会觉得身体怪怪的。
21.逐渐没有耐心替烂朋友收烂摊了。
22.越来越不喜欢改变已经习惯的习惯。
23.很讨厌在外面过夜，因为要带好多东西。
24.不知不觉，随身携带温水壶和牙线棒。
25.懒的交新朋友的原因，是因为懒的从头交代自己的人生。
26.终于认清"老天爷真的很忙"！
27.每次看到某某歌手某某影星过世的消息，就要感叹一次，我们的时代过去了。
28.总是把重要的东西放在重要的地方，然后把那个重要的地方彻底忘记。
29.说你看过东京爱情故事，知道完治与莉香，周遭一片哗然。
30.朋友们离婚的(数量/年度)开始超越结婚的(数量/年度)。
31.对于星座、运势、紫微斗数、塔罗牌、两性专家与励志书，已经不感兴趣。
32.参加告别式的机率比婚礼多，包白包的机会比包红包的机会多。
33.再也不觉得年轻辣妹或帅哥是一种天上掉下来的幸福。
34.以前糟蹋身体，现在被身体糟蹋。
35.开始注意医药新闻，譬如银杏是不是可以预防老年痴呆。
36.对于手机铃声开始感觉不耐烦。
37.开始关心商品成份、制造商以及赏味期限。
38.最近有件事要告诉你，可是一看见你就全忘了。
39.对路边的问卷部队非常有意见。
40.对诈骗集团开始产生周旋的战斗力。
41.逐渐喜欢到传统市场买菜。
42.最讨厌听到”如果你不怎样，就不能怎样“这种威胁。
43.在床上睡不着，起床看电视却立刻在沙发上打呼了起来。
44.不想起哪个忘掉的名字绝不善罢干休。
45.对于RAp一点好感都没有。
46.一堆人喊你XX姊、XX哥，而你很想叫她们――闭嘴！
47.讨厌过生日这件事。
48.在不好意思和多争取就会赚到两者间，渐渐倒向了后者。
49.对超商的集点活动完全没兴趣。
50.对完美起疑，对不完美深信不疑！
结语：看完以上的内容，相信大家现在对于初老的症状已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，每个人都会从年轻的状态慢慢走向衰老，这是自然规律所造成的，大家应该顺其自然。
14条鲜为人知人体规律
14条鲜为人知人体规律
我们身体内有很多秘密是我们所未知的，甚至有些你听完后会觉得很匪夷所思，对于人体正常的温度是多少，你可以说37度、35度、36度甚至34度都是正常的，不同身体的部位所体现出来的温度是不一样，今天小编就来与大家一起来看看下面这十四条鲜为人知的体规律是什么？
我们都知道身体里的血管分页很广，每个人的手纹都是独一无二的，人打喷嚏时会传染很多细菌，那你可知道人在打喷嚏的速度是多少吗？
人的血管首尾相连可达9.6万公里，而且心脏每天要输送7.6万升血液。
如果不想泄露身份，请别伸出舌头。就像指纹一样，每个人也有自己独特的舌纹。
身体里的小肠不仅仅只是看上去的那几个小弯，成人的小肠长度约为身高的四倍，所以不迂回重叠我们的腹腔根本是放不下的。
60岁之前，60%的男性和40%的女性都会打鼾。打鼾的平均响度是60分贝，和演讲差不多。
臭脚、臭腋窝的罪魁祸首都是汗液。人的两只脚有50万个汗腺，每天至少流出0.57升汗。
人的一生平均会吐2.8万升唾液，足够灌满两个泳池。
我们都知道人打喷嚏时所波及的范围是很广的，但你可知道打喷嚏时的速度是多少吗？研究证明人在打喷嚏时的速度可超过每小时160公里，所以当你想打喷嚏时请赶紧捂好鼻子。
指甲每月生长0.25厘米。手指甲比脚趾甲长得快。经常使用的那只手，指甲长得最快。
头发颜色决定头发密度，每个毛囊细胞能长出20根头发。金发人平均有14.6万个毛囊细胞;黑发人约为11万个;棕发人约为10万个;红发人约为8.6万个。
人体每小时大约脱落60万个皮肤细胞。到70岁之前，每人平均脱落47.6公斤重的皮肤碎屑。
成人骨骼数量比婴儿少。人出生时有350块骨头，随着年龄增长，有些骨头拧合成一体，最后剩206块。
人体每平方厘米的皮肤上附着496万个细菌，不过幸好大部分是无害菌。
人的胃黏膜每隔三四天更换一次，否则胃酸会把胃消化掉！
人的鼻子不如狗的鼻子灵敏，但仍能记住5万种气味。
人体10大令人震惊的疯狂事实
1、摘除大部分内脏仍能存活
虽然人体可能看起来非常脆弱，但是你的身体比你认为的更加强壮。人即使摘除了脾、胃、一个肾、一叶肺、75%的肝、80%的肠和盆骨以及腹股沟区域的几乎所有器官后，照样能存活下去。
2、心脏有力的收缩压足以让血液喷出30英尺远
收缩压就是当人的心脏收缩时，动脉内的压力最高，此时内壁的压力称为收缩压。此压力足以让体内的血液喷出9米多远，看来窦娥死后“血溅白练”还是有根据的。
3、死后勃起
人们经常将这种死亡勃起称做“盎格鲁人欲望”。这是一种死后勃起，当男性站立死亡或脸向下死亡时，会出现这种现象，只要身体保持这个姿势，死后勃起现象就不会减弱。这种现象是怎样发生的呢？男人活着时，心脏将血液输送到全身各处。他死后，这个机制会停止工作，血液开始在重力的作用下运动。血液将流到身体最低部位，导致该部位出现肿胀现象。
因此，如果男人是站着死亡，血液将流向两条腿，聚集在足部。
产生的压力导致足内的血管和组织膨胀，以储存更多血液。随着时间推移，血液会升至躯干，由于重力作用，血液将努力流向较低部位，这样它们就会聚集到阴茎内(此时腿部已经充满血液)。最终导致阴茎(由勃起组织组成)充满血液，发生膨胀现象。
4、每分钟体内有3亿个细胞死亡
这个数字听起来好像很多，但实际上它还不足每天身体内被取代的细胞总数的0。0001%。每天体内大约有10万亿到50万亿个细胞被新陈代谢。
5、心脏病更有可能在周一发作
苏格兰实施的一项为期10年的研究发现，在周一因心脏病发作死亡的人数比一周中的其他几天高20%。该研究建议，“周一高峰”可能是由周末大量饮酒和与工作有关的压力造成的，大家一定知道“蓝色星期一”的说法。
6、婴儿比成人的骨骼多
婴儿出生时，身体有300块骨骼。当他们成人后，体内仅剩206块骨骼。这是因为那些较小的骨骼最终结合在一起，形成更加强壮的单一骨骼。
7、头发几乎坚不可摧
头发的腐烂速度非常慢，除了将它烧掉以外，你几乎无法将它清除干净。“探索频道”曾播放过一部有关金字塔和木乃伊的纪录片，那些木乃伊身上已经没有肉，事实上除了骨骼和头发外，已经没有任何东西。头发看起来很容易受损，但它不能被严寒、气候变化、水和其他自然力摧毁，并且它对很多种酸和具有腐蚀性的化学物质具有抵抗力。
8、没有食品可以活下来，但不睡眠活不下来
你就像需要食物一样需要睡眠。很多人忽略了充足睡眠的重要性，不知道人类没有食物比没有睡眠活的时间要长。在只有水没有食物的情况下，人们平均能存活1到2个月，根据个体的体脂肪和其他因素不同，在这种情况下存活时间的长短也各不相同。但是几夜不睡觉，就会使一个人的基本性格和心理发生变化。世界上最长的不睡时间吉尼斯纪录是264小时。在那项试验结束时，兰迪·加德纳已经无法说话，只会产生幻觉。不过科学家表示，坚持长时间不睡觉非常危险。
9、你有人中
鼻子和上嘴唇之间的凹槽的中间区域被称作人中。虽然到目前为止科学家还不清楚这个凹槽除了能让人类进行更大幅度的唇部运动外，还有哪些特殊用途。但是古希腊人认为人中是人体最具有刺激性的部位之一。
10、手可以有自己的思想
还记得戴文·萨瓦1999年主演的《制造偶像的手》吗？这是一部喜剧惊悚片，它讲述了一名青少年的手被别人控制，成为一件杀人工具。显然这部影片建立在一定的真实之上。《制造偶像的手》跟“异己手综合征”一样，是一种非同寻常的神经紊乱疾病，这种患者的手好像不受主观意识支配，自己有了思想。该症状是由大脑内侧前区的运动神经受损引起，通常在经过大脑手术、中风或大脑传染病后会患异己手综合征。
患者既不能控制“异己手”的运动，也不清楚自己的手将会做什么。存在这种症状的人经常感觉身体跟手没有连接在一起，感觉好像手不是身体的一部分。因此患者意识不到异己手有时产生的一些复杂动作，例如将衣扣解开，或利用工具将衣服撕成碎片。然而目前还没有治疗“异己手综合征”的方法，不过现在最好的解决办法是，给这只异己手提供一个可以把玩的东西，让它分神，避免做任何对患者有害的事情。
结语：人体有很多奥秘是我们所不知道的，但也有很多秘密我们正在揭秘，文中给大家讲的这些人体小秘密你看完后是否有感觉很不可思议呢！对于没有食品可以活下来，但不睡眠活不下来这个事实中我们知道睡眠对健康的重要性。
女人一生必做九种检查
女人一生必做九种检查
每个人的一生看似很漫长，生命的长短是由我们的健康决定的，您在意过自己平时的健康吗？您一生去医院检查身体几次呢？您知道人一生必做的检查有哪些吗？您知道防乳腺癌饮食的注意事项有哪些吗？今天小编就为您介绍一下有关乳腺癌的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看哦。
人一生必做的检查
很多人都知道做女人非常的不容易，不仅要生孩子，还要照顾一家子的生活，并且在10年间，女性乳腺癌的发病率就会增长一倍，一般的比例都可以达到61.66/10万了，现在的子宫颈癌发病率也在增长。
饮食习惯不合理、体育锻炼缺乏、工作压力过大、更年期体内激素水平变化等这些生理和心理因素，都容易诱发癌症。
避免癌症侵袭，女性不仅要在日常生活中多注意调节，还要尽早做好一生的体检计划，了解应该接受的体检和疾病筛查项目。
来自美国《健康》杂志出版的最新的刊文中就总结了女性在这一生必须要做的九项身体检查，这个大大地提升大家对健康的在意程度。
20岁后
全面体检
21~40岁，至少每5年做一次全面体检，40岁后，应每年体检一次。检查内容包括血糖、血脂、甲状腺功能、肝肾功能等。
巴氏涂片检查
这项检查可发现早期子宫颈癌症状，及早发现，治愈率更高。建议从21岁开始每年查一次。到30岁时，如果连续3次检查结果正常，那么在65岁前每3年查一次就可以了。
对此，中国医学科学院肿瘤医院防癌科主任徐志坚认为，二十多岁的女性，感染人乳头状瘤病毒通常都是一过性的，因此选用比较简单、成本较低的巴氏涂片检查就可以。
性传播疾病检查
根据相关人士的调查统计，美国每年新增的性病人群大约有1900万人，这里面有大部分的年龄都是在15~24岁之间的青少年。
性病治疗不及时，可能会导致一些女性患者不孕。性活跃的高危人群应每年接受一次HIV、衣原体和淋病检查。
皮肤病变检查
黑素瘤是25~29岁女性的头号癌症死亡原因。30年来，年轻女性中黑素瘤发病率增加了50%。有黑素瘤家族病史的人群每年应接受一次皮肤癌检查。
30岁后
HpV检查
从大约30岁开始，女性免疫力开始下降，更容易感染HpV(人乳头状病毒)。
“HpV感染是子宫颈癌的必要因素，大多数性活跃女性会在某段时间感染此病毒。”徐志坚告诉记者，“从30岁开始检查HpV，如结果正常，之后可每3年做一次检查。
世界卫生组织推荐的检测子宫颈癌的‘金标准’是把巴氏涂片和HpV检查相结合，这样能发现绝大多数的病毒感染。”
血糖检查
血糖检测有助于及早发现2型糖尿病的苗头。如果你总觉得口渴、疲惫，出现体重减轻等状况，更要进行血糖测试。
糖尿病危险会随着年龄增大而增大，建议30岁后每3年查一次血糖，50岁后要每年查一次。
40岁后
血脂检查
40岁后，每年都应查血脂。吸烟的人和有高血压、糖尿病、心脏病家族史的人，更应该定期检查。
50岁后
乳房X光片检查
乳腺癌发病率随着年龄增大而上升，在50~59岁的女性中，乳腺癌患病几率为2%;在60~69岁的女性中，乳腺癌发病率则为3%。
专家建议，每两年做一次乳房X光检查，有乳腺癌家族史的人，则应在40岁以前就进行检查。假如发现乳房大小、外形有所改变或有包块等情况，应该马上去医院就诊。
肠镜检查
肠癌在50及50岁以上人群中发病率最高。众多研究表明，肠镜检查从50岁开始，之后每10年筛查一次能很好地检查出肠部病变。
防乳腺癌饮食的注意事项
1、要适量进食含乳酸菌的食物
最近，荷兰癌症基 金会和一家毒理与营养学研究所共同进行了一次流行病学研究。研究中被调查的妇女都不具有乳腺癌的诱发因素。研究人员将被调查的妇女分为两组。
第1组妇女每 天坚持喝250毫升的酸牛奶，第2组完全不喝酸牛奶。研究结果显示：第一组妇女患乳腺癌的几率比第2组妇女低50%。
这一研究证实了经常饮用酸牛奶可以有 效地预防乳腺癌。酸牛奶中含有高活性的乳酸菌和嗜热链球菌。它们所生成的产物可以影响人体内的肝肠循环。而肝肠循环决定着人体对脂肪的吸收。
如果肝肠循环 受到影响，就会减少人体对脂肪的吸收。因此，为了降低乳腺癌的发病率，女性朋友应养成每日饮1杯酸牛奶的好习惯。
2、要注意摄入足够量的含维生素A的食物
据美国哈佛大学的一项长达8年的调查表明，若妇女的维生素A摄入量不足，其患乳腺癌的可能性会增加20%。
若妇女能经常食用含有维生素A的食物，如胡萝卜、土豆、扁豆、南瓜、西红柿、大蒜、芦笋、芹菜、菠菜、蛋黄、羊肝、杏、柠檬、麦胚、植物油等，则可有效地预防乳腺癌。
专家认为，妇女若能够坚持每天摄入适量的维生素A，半年后，其患乳腺癌的可能性会降低40%。
3、 要重视补充含维生素D的食物
加利福尼亚大学圣地亚哥分校的一个科研小组对美国87个地区进行了历时9年的调查。他们发现，维生素D的摄入量与乳腺癌的患病 率及致死率有关。
人体摄入的维生素D越多，患乳腺癌的几率和患了乳腺癌以后的死亡率就越低。因为血液循环中的维生素D可以起到防止乳腺癌发生和阻碍乳腺癌 发展的作用。人体内所含的维生素D主要来源于饮食。
含维生素D多的食物是牛奶和鱼。女性朋友如果长期坚持每天饮1杯牛奶、吃500克鱼，便可有效地预防乳 腺癌。
4、要科学地调配含有植物性激素食物
研究发现，豆类食品有预防乳腺癌的作用。因为吃豆类食品较多的地方，乳腺癌的发病率就比较低。
为了探讨豆类食品的防癌机理，研究人员进行了一项这样的试验： 他们让参加试验的妇女每天喝2杯豆浆，连续喝1～2个月。
在这些妇女喝豆浆之前、喝豆浆之中及喝豆浆之后的1～2个月，分别为她们测定体内雌激素和孕激素 的含量。试验结果表明，每天坚持喝豆浆的妇女，其体内过高的雌孕激素已经明显降低。
其原因是豆类食品中含有大量的植物性激素，若每天喝豆浆，豆浆中的植物 性激素就能调整女性体内激素含量的高低。
5、饮食要配合治疗
乳腺癌患者在施行手术前后应多吃饭，补充身体所需的营养。充足的营养可保证身体的健康，有足够的能量，有助于切的口愈合，帮助女性早日恢复健康。
6、饮食要有节制
得了乳腺癌应怎么饮食？在补充营养的同时也要注意不能过度，一旦过度的饮食会造成女性的肥胖，都可能引起乳腺癌的发生。
所以，乳腺癌患者在接受治疗后，应在保证自身所需营养的前提下，注意饮食不能过量。
7、乳腺癌病人不需要忌口
很多乳腺癌患者都被告知要有所忌口，不能吃这个，不能吃那个，使得患者及其家人在饮食上很是头疼。但其实，乳腺癌患者不需要过分的忌口，只要保证充足的营养就可以了。
8、禁止刺激性食物
乳腺癌患者应该严格禁止刺激性食物的摄入，包括辛辣，油炸，过 烫，烟熏，腌制的食物等;
这些食物会很大程度上刺激人体的血液循环，导致循环过于活跃，使得肿瘤转移的几率升高，同时烟熏、腌制食物中含有一定的致癌物质，会使乳腺癌患者雪上加霜。
9、禁止烟酒
禁止烟酒是所有癌症患者都应当做到的，烟草中含有数百种致癌物质，他们在长时间的相互作用下，会导致人们的免疫力下降，癌细胞繁殖，导致各种癌症的发生。
同时，过量饮酒也会对人体的脏器造成一定的刺激，合成各种有害物质，诱发乳腺癌。
10、禁止刺激性饮料
刺激性饮料也是乳腺癌患者的禁忌之一，包括咖啡，可可，浓茶等 ，这些物质中含有咖啡因等刺激性物质，会紊乱人体的内分泌系统，导致代谢不正常，对于乳腺癌患者不宜食用。
结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道人一生必做的检查都有哪些了吧，您也应该知道防乳腺癌饮食的注意事项有哪些了吧，那小编在这希望您一定要多去医院检查自己的身体，也希望您可以把今天学到的有关乳腺癌的知识分享给身边的小伙伴们哦。
指甲与健康 指甲上小白点可能是疾病前兆
指甲与健康 指甲上小白点可能是疾病前兆
我们很多人越来越追求外在的美丽的，手指甲都不放过，但是却没有多少人会注意指甲是否健康。其实你要知道，指甲和我们身体其他部位的健康是息息相关的，很多情况下我们通过观察指甲就能够看出身体会不会出现重大疾病咯。
人体内的许多疾病都能从指甲反应出来。指甲上出现白斑可能意味着气血不足，不能维持正常的末梢微循环，这也是肾虚的表现。尤其是小指对应着肾，小指如果色泽苍白，有白点，甚至干枯就表示肾气亏虚。
我们体内的很多疾病都是能够从指甲看出来的。比如，指甲上出现的白斑可能和你气血不足有关，不能够维持正常的末梢微循环，也是肾虚的变现。特别是我们的小指，小指对应着肾，小指如果色泽苍白，有白点，甚至干枯的话，就说明你肾气亏虚。
指甲的外形、光泽、颜色的变化，反映出身体不同脏器的健康状况。指甲出现白点，不痛不痒，并不影响生活，人们往往会忽略了它。其实，这可能是重大疾病的前兆，千万不要忽视了。
从甲像看健康
身体健康的人手指甲一般都是光洁、平滑、半透明的，而且也有一定的弧度，颜色是淡红色的而且非常的均匀。而且在指甲的根部有个“健康圈儿”，半月状的白色甲弧，对我们的指甲起到很大的保护作用哦。但是如果你的指甲出现下面的一些现象的话，你就得注意了。
一、斑点
白斑：指甲过白可能是惯性贫血或肝、肾有问题。若指甲上出现少量白点，通常是缺乏钙、锌或者有寄生虫病的表现。白点数量比较多，可能是神经衰弱的征兆，如果伴随其他现象，可能预示身体内已经出现一些病变了。
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指甲基部隆起，意味着有潜在的系统呼吸统疾病。如慢性支气管炎或者是肺气肿。
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白点附近呈粉红色，可能是肝硬化的前兆。
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如果你的指根的白色半月型区域变红的话，可能说明你的心脏有问题了，那你就有及时去医院检查检查了。
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指甲上有一半以上区域变白，且指尖上出现黑点，可能肾脏有隐疾。
黄斑：缺乏维他命E，也可能是淋巴系统、呼吸系统有问题。
黑斑：要小心了，轻者操劳过度、营养不良，重者可能有胃下垂、胃癌、子宫癌的病兆。
二、凹变
指甲出现凹凸不平，若还伴随一条条的条纹，可能是肝不好。
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中指指甲凹陷，中指甲出现凹陷纹理是体内尿酸过多、肌肉酸痛。
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指尖边缘指甲有凹陷，可能是动脉硬化和癌症先兆。
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小指指甲有凹陷的条纹现象，指咽喉、神经系统有不良变化，胆功能欠佳。
三、条纹
操劳过度、用脑过度后的人，其指甲表面不够光滑，出现一条条的直纹，一般会出现在睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。
如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。随着指甲的生长，逐渐向上移动，也就预示着离发病时间越来越近了。
四、破裂
缺乏铁质，指甲容易破裂。可由深绿色叶菜类、鱼类、豆类、五谷类等食物补充。
中医称，指甲的各种变化与机体的组织器官的功能低下，组织结构的破坏、萎缩等病理变化密切相关。若长期涂指甲油，便容易忽视了这些健康警示。因此指甲若出现变化，最好先请教皮肤科医师。
结语：大家伸出自己的双手看看自己的指甲是不是有什么小编说的这些不健康的情况，如果有的话，那么你就要小心了哦，自己不放心的话，你最好去医院做个健康看看哦。
每天这样一分钟 腰腿疼痛不见了
每天这样一分钟 腰腿疼痛不见了
现代社会生活节奏越来越快，工作压力越来越大，不管是老人还是年轻人经常会有腰酸背痛的感觉，去店里推拿成本高，也未必有时间，拉筋锻炼倒是不错的选择。很多瑜伽动作中隐藏着“拉筋”，这是一种非常保健的锻炼方式。每天花上几分钟拉拉筋，各种身体小状况都消失，长期坚持，筋血畅通，美容减肥完全不是事。
拉筋
90度拉筋
案例
吴大妈经常抱怨自己腰痛、腿痛，稍微做做家务，腰就酸疼的不得了，天气不好更疼痛难忍，据说是劳操劳一辈子留下的。想寻找一种方法缓解疼痛，自己就可以操作，不像针灸、推拿，需要专业人士的帮助。
对策
躺在床上或靠墙角的椅子上，背部尽量贴近椅子或床，水平躺下，左腿伸直靠在墙面上，右自然腿放在地上，脚掌尽量接触地面，双手向后伸直平放在椅子上，使左脚和身体呈现90度。坚持一分钟，左右脚踏单车休息30秒，右腿伸直靠在墙上，左脚放在地上，按照这个姿势再来一分钟。整个运动持续半小时左右即可。这个方法可打通全身所有经络，经络通营养跟的上意味着祛病、排毒、免疫力增强，可直接间接减轻各类痛症，如腰痛、脊椎痛、腿痛等。
立位拉筋
案例
小黄是外企白领，高强度的工作使她年纪轻轻就有了肩周炎的毛病，平时基本都在忙工作，没时间去推拿治疗，也没怎么运动，夜里睡觉也睡不安稳，酸痛难忍。现在想找一个适合自己的方式减轻疼痛，在办公室也可以练习。
对策
双手向上举，手臂之间呈45度，尽量伸展双臂。左脚跨前，站弓步，右腿往后伸，用力量伸直，眼睛平视前方，按照此姿势站立1分钟。左右脚调换，再站一分钟。这样拉筋可拉开肩胛部、肩周围、背部及相关部分的筋键和韧带，简单易操作，办公室随时可以做几组。
劲部拉筋
案例
小毅是在校大三学生，可是年纪轻轻就肩背痛，按道理说年纪大了才会有这个毛病，一个衰老过程的体现，年轻人肩背痛的“元凶”多是自己的不良习惯。询问再三才知道，小毅学的是计算机专业，主攻游戏研发，平时小毅也没什么爱好，就喜欢上上网，打打游戏。这样一来，小毅除了睡觉，其余时间一直对着电脑，肩背当然会疼痛了。
对策
平躺床上或者沙发上，头伸出床外或沙发外，双手与身体保持直线尽量上伸，头部自由下垂坚持一分钟，休息30秒，反复持续5分钟即可。这个方法主要用于治疗颈椎病、肩背痛、胸椎等相关疾病。
蹲式拉筋
案例
张师傅在生产线工作有些年头了，长期车间操作，除了腰腿疼，还会便秘。有没有什么方法在车间操作的时候就可以完成，即不耽误工作，也缓轻疼痛。
对策
据说蹲式拉筋法是最古老的拉筋方法，顾名思义，就是两脚与肩并拢，蹲下即可。在地上蹲1分钟，休息30秒，每天持续五十分钟就可以了。疏通经脉的部位非常多，对各种腰腿痛便秘、关节炎等都有效。
拍打拉筋自愈法
近年来非常流行拍打拉筋法，是根据古典中医演化而来。特别一些经常受腰腿疼折磨的大妈们，更是疯狂追拥。
拍打拉筋宣称可以包治百病，可以自愈。事实真的这样吗？这个观点得到大多数人的反对。北京中医药大学教授郭长春认为“拍打拉筋有一定健身功效，但健身不是医学，说治百病是无稽之谈”。解放军总参谋部总医院中医骨伤科博士邢庆昌认为“适度拉筋拍打特定穴位，的确能强身保健，但过度拍打会对软组织造成伤害”。
小编建议，适当拉筋可以缓解疼痛，强身健体，但有病还是去医院就医，不要相信一些私营企业宣传的功效。
总结：听了小编的介绍，你是不是对90度拉筋，立位拉筋，劲部拉筋和蹲式拉筋有了大概的了解？你还迷恋拍打拉筋自愈法吗？小编觉的拉筋真的是为懒人锻炼的最佳选择，选择正确的适合自己的方式拉筋，疼痛什么通通赶跑，拉筋虽好，可不要贪多哦。
睡前保养 让你与完美更近一步
睡前保养 让你与完美更近一步
Attention 1：水分流失 肌肤干燥
美肌方式：彻底清洁＋保湿面膜
现代社会的气候变异、空调房间的干燥都让肌肤水分迅速流失。缺乏水分的肌肤就像干巴巴的苹果毫无生气。夜晚，肌温升高、毛孔扩张，水分的流失速度比白天更快。因此，要在临睡前给肌肤注入更多的水分和养分，让肌肤整夜保持水油平衡，第二天起床肌肤依旧水灵润泽，红光满面。
要诀一：坚持睡前冷水洗脸
也许在洗澡时你已经清洗过面部了，但是在睡前请再一次用冷水冲洗一遍吧，这不仅能帮助你去除电视、电脑和其他家电的辐射所带来的放射性尘埃，更能帮你收缩毛孔，促进面部微循环。这样，肌肤才能兴奋而有活力地吸收接下来的“睡前养分补给”。
要诀二：夜间加强美容术
许多美容专家说：按摩脸部肌肤促进血液循环，会让肤质与气色更迷人。有紧致和抗皱功效的晚间护肤品相对来说质地比较浓稠，为了更好地帮助养分吸收，可以根据不同产品来配合一定的按摩步骤。根据产品内附的说明所指定的按摩手法，不论什么按摩手法，切记一定要按照脸部轮廓“由内而外、由下而上”轻柔按摩，这样才能和地心引力相抗衡。来不及买按摩霜？没关系，睡觉前拿出你的保湿霜或保湿乳霜代替，轻轻搽在两颊、额头、下巴、鼻梁，然后用指腹由脸部中央向外侧打圈圈，轻松按摩，直到保湿霜彻底渗透进肌肤，美肌大计就搞定了。
要诀三：“夜猫子”修复成分
这类保养成分对肌肤具有的是修复功效，但都爱“开夜车”，到了夜晚，能协同细胞的新陈代谢，从而把自身抗皱、紧致的修复功效发挥到极致。例如大家都很熟悉的胶原蛋白、胜肽、辅酶Q10以及最近特别热门的红酒成分。这些具有神奇功效的保养成分可以帮助你更好地完成肌肤的夜间修护，减淡岁月痕迹。
要诀四：助眠好帮手
睡前一杯牛奶，让它把你带入甜美梦境，并且对胃不是很好的人也有帮助。香草能起到平衡作用。上床前一个半小时左右，杯里放入一勺香草（药店有卖）冲入开水，浸泡十分钟，然后过滤直接饮用效果很好。
要诀五：舒缓淡雅香
清新淡雅的香味具有舒缓身心、疏解压力，甚至具有镇静和催眠的效果，同时还具有让人心旷神怡的天然植物香气，例如薰衣草、兰花、玫瑰和马鞭草，带着优雅而舒缓的天然香气安心入睡，第二天的你一定格外优雅。
Attention2：耗尽肌力，肤色暗沉
美肌方式：彻底清洁＋适度去角质＋敷亮颜面膜
不管你白天的紫外线防护工作做得多好，一段时间下来，还是要叹惜斑点照长、肤色照黑。其实症结所在就是夜晚的美白！每天的美白都在“防御”紫外线上，而到了夜晚，则正是褪黑、淡斑、提亮肤色的好时机。尤其在夜晚，黑色素的分泌是白天的两倍，一旦忽视了夜间美白，那么白天再坚固的城墙到了晚上还是要失守。相反，很多具有美白成分的保养品在白天不适合使用，而晚上才是他们“立功”的好时机，让你渐渐睡出白皙通透的好肤色。
要诀一：不要忽略卸妆这件事
卸妆清洁其实也是美白的一个环节。白天空气中的污染、浮沉、彩妆和防晒产品如果得不到彻底清洁，残留在皮肤上很容易形成色素沉着，到时再补救多得不偿失啊。我们建议使用不同产品轻柔地给眼唇与脸部分开卸妆，然后再用洁面乳彻底清洁。细心洗净一天脸部的完美伪装，恢复澄澈素颜，避免残留彩妆脏污，影响后续保养品功效发挥。
要诀二：促进代谢更易吸收
肤况没有什么大问题，但肌肤却总是无精打采，再怎么卖力保养或补睡美容觉都没用？这是因为你忽略了掌管肌肤透明度的角质保养！健康的角质会呈现出透明度并能使光透视，肌肤自然透出健康亮泽的光芒；角质代谢一旦失常，角质蛋白便会产生堆积过挤、过密的情形，肌肤内在的光泽无法显现，暗沉、浑浊的问题随之而来。角质层如同肌肤的大门。若老废角质一直堵着，涂抹再多产品也难以渗透至肌肤内部。定期使用去角质霜，或者在每天的洁面乳中添加少量的去角质霜，可以去除多余角质，相当于“微抛光”，之后再涂抹美白产品才能更好地吸收。温和地边按摩边去角质，除可苏醒快睡着的停滞循环代谢外，也借由去除皮肤老废角质，顺便清掉肌肤表层黑色素、囤积污垢，如同擦亮玻璃般，让皮肤本身的鲜红血色能够自然透出来，外界光线则可反射出亮丽肤色。
要诀三：美白从夜晚开始
斑不见、脸变白其实可以同步进行。关键就在方法上。对于时间少又想要美白的职业女性来说，最方便的方式是睡前使用美白面膜。敷面膜前，在有斑点的部位先涂上淡斑精华，就能同时兼顾淡斑和全脸肤色的提亮了。敷完后用手轻拍直到完全吸收就可以睡觉了，省时又有效。接着敷上美白或添加帮助肌肤循环代谢的面膜，能在最短时间内找回光彩。皮肤在得不到充足睡眠的情况下，营养会过度流失。如果你有每天口服美容产品的习惯，建议改在睡前服用维生素C及口服胶原蛋白产品，这样做不仅比白天吸收效果更好，还有利于皮肤在睡眠时得到充分修复的营养，恢复弹性光泽。
男人喝酒千杯不醉的八种妙招
男人喝酒千杯不醉的八种妙招
中国酒文化源源流长，什么无酒不成席，酒逢知己千杯少等等，办事更是离不开酒，如果客人没有喝醉，主人会认为没有尽到地主之谊。其实客人累，主人也累，陪酒的人更累。“这酒啊，看起来像水，喝到嘴里辣嘴，喝到肚里闹鬼，走起路来绊腿，半夜起来找水，早上醒来后悔！”但是，这酒又不能不喝，后悔也要喝下去，那么怎么能做到千杯不醉，或者喝完酒能及时醒酒，而不受醉酒之苦呢？
1、不要空腹饮酒。
因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉。可以在赴宴之前吃点东西。那具体吃点什么好呢？一般吃点高蛋白的比较好，例如吃两个鸡蛋，喝点牛奶，豆浆等，因为这些高蛋白的食品在胃中可以和酒精结合，发生反应，减少对酒精的吸收。注意，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道粘膜，甚至诱发癌症。
2、不要和可乐、汽水等碳酸饮料一起喝。
这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。更不要多种酒混着喝，喝一杯啤酒再来一被白酒，接着是一杯葡萄酒，这样很容易就倒下。
3、喝白酒时，要多喝白开水。
以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块。喝酒之后，尽量饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。
4、由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜。
其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
5、民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据。
茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼，因此酒后可以喝点淡茶，也可以吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。
6、宜慢不宜快。
饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。
7、食饮结合。
饮酒时吃猪肝最好。这不仅是因为其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。
8、甜点加水果。
饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果。
小妙招帮你排光体内肠毒 呵护健康抗衰老
小妙招帮你排光体内肠毒 呵护健康抗衰老
俗话说：“肠中常清，方能百病不生”，人体内会不断的积聚一些毒素，如果不能及时将其排出体外，便易紊乱正常的生理机能，因此做好排毒事项是呵护健康的保障。
如何清肠毒？
人体所产生的毒素大多数都潜藏于肠道之中，如果在肠道中蓄积难排便会被人体反复吸收，从而扰乱肠胃机能，危害健康。而要想有效的清除肠毒，并不是靠吃几颗排肠毒药那么简单，最安全有效的方法还是依赖人体自身的平衡机能进行，所以说形成一个良好的生活习惯、饮食习惯很有益处。
首先，在日常人们一定要先管好自己的嘴巴，防止“毒”从口入，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜、适量的油脂食物，少食辛辣刺激食物。因为瓜果蔬菜中富含膳食纤维、纤维素，这些物质能加快肠道中毒素的分解，起到一定的润肠利便的效果，而适量的油脂也同样能疏通宿便。
除了注重饮食之外，每天多喝水也是很有必要的。人体所摄取的水分只有小部分会被大肠所吸收，而充足的水分能促进人体的新陈代谢，所以说多喝水便能保证肠道所摄入的水分更多，便能更好的促进肠胃的蠕动，对于加速宿便分解、排出大有裨益，因此，一定要记得多喝水。
而在早晨起床之后空腹喝一杯温开水，可稍微加点蜂蜜、食盐，清肠毒效果更好！
迈开腿，勤运动也能辅助清肠毒。很多人空有一个运动的心，但是未能付诸于实践。通过适量的运动，能很好的促进肠胃的蠕动，从而增强了人体对积存于肠道中毒素的分解。
而如果你实在没时间运动，那么通过按摩小腹部也能起到异曲同工之妙。先将手部搓热乎，然后放于小腹部进行有规律的按揉，以逆时针结合顺时针的方法进行，持续按摩5至10分钟左右足矣，在按摩小腹部时能帮助肠胃蠕动，有助于消除腹胀、增强肠道机能。
又该如何避免肠毒产生？
除了要做好清肠毒的事项，我们防止肠毒产生更是十分关键的。大家都知道，晚上11点至次日凌晨是人体各项器官进行修复的最佳时段，其中肝、肾作为人体重要的解毒器官更需得到很好的修复才能更好促进体内毒素的排出。
而如果此时仍处于一个熬夜状态，便会影响正常的内分泌系统，造成毒素无法正常排出，从而导致毒素的不良堆积。因此，别熬夜，保证规律的良好睡眠习惯。
以上简单诉述了，清肠毒的一些方法，希望能帮助大家更好的清出肠毒，呵护健康！
辟谷21天能瘦多少斤
辟谷21天能瘦多少斤
辟谷21天确实可以起到减肥的作用，可以加速全身脂肪燃烧、避免肥胖。但是至于到底减肥多少斤，则因人而异。脂肪含量比较高的人群，减肥的效果会更明显一点，而肌肉比较多的人群，减肥效果则不是特别理想。所谓的辟谷主要指的是不吃主食，而以水果、蔬菜为主要的能量来源，多吃一些苹果、香蕉、梨、黄瓜、豆角、白菜、菠菜、油菜等食物，可以补充丰富的纤维素，促进肠道蠕动，又不会引发肥胖。
赛乐赛减肥药有效果吗多少钱一盒
赛乐赛减肥药有效果吗多少钱一盒
赛乐赛减肥药有效果。一盒费用会在160元到198元，具体费用还需要根据个人所选择的剂量来决定。减肥要具有减肥效果，但是会对身体产生一些副作用，比如出现恶心呕吐以及食欲不振，还会伴随着脂肪反弹减肥，最好可以选择科学方式，比如抽脂手术或者光纤溶脂。