一顿饭的热量多少卡
 一顿饭的热量（卡路里）要看这段饭都吃了些什么，吃了多少。不同的食物，不同的烹调方法，不同的摄入量产生的热量不同。如一顿饭吃了2两米，1两鸡胸肉，5两绿叶蔬菜，产生的热量约500千卡（1千卡=1000卡路里），食用的食物烹调时用油量大产生的热量高，用油量小产生的热量低。
  
卡路里（Calorie），简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。
  
成人每天至少需要1500～2000大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。
  
  食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。4000卡路里因为碳水化合物产生热能=4大卡/克，蛋白质产生热量=4大卡/克，脂肪产生热量=9大卡/克，食物一般由这三种物质组成。因此只要知道食物中这三种物质的含量，就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。

眼皮跳是脑溢血的前兆
眼皮不自觉的跳动，是通过神经来支配的，如果神经不受控制时，就会出现异常的肌肉跳动，眼皮跳的原因比较多，比如生活作息紊乱，睡眠不佳，干眼症、结膜炎以及某些药物刺激等等，均会出现不良的肌肉跳动。

临床上有些脑溢血病人在发病前也会出现眼皮跳动的情况，但是因为这种症状并不具有特性，所以不能用来诊断为脑溢血，建议测量血压，观察有无其它神经系统方面的反应，同时要入院做全面的检查，明确病因，并且排除脑溢血的可能，进行对症治疗。

金嗓子和西瓜霜哪个好
喉咙发炎肿痛不舒服，有人建议吃金嗓子，而有人建议吃西瓜霜，而金嗓子和西瓜霜各自治疗起来都有效果。对此，金嗓子和西瓜霜哪个更好呢?

首先，金嗓子怎么样呢?

金嗓子喉片为黄棕色至棕褐色的半透明扁圆片;气特异，味甜、有凉喉感。成分是薄荷脑、金银花、两青果、桉油、石斛、罗汉果、橘红、八角茴香油。辅料为：蔗糖、液体葡萄糖。

同时，金嗓子喉片能够疏风清热，解毒利咽，芳香辟秽。适用于改善急性咽炎所致的咽喉肿痛，干燥灼热，声音嘶哑。而且金嗓子是含服，一次1片，一日6次。

对此，西瓜霜又怎么样呢?

西瓜霜润喉片为淡红色的片;气芳香，味甜而辛凉。其成分有西瓜霜、冰片、薄荷素油、薄荷脑。辅料为糊精、蔗糖、枸橼酸、硬脂酸镁、滑石粉、食用色素、桔子香精、二氧化硅。

西瓜霜润喉片对应的效果有：清音利咽，消肿止痛。用于防治咽喉肿痛，声音嘶哑，喉痹，口舌生疮;急、慢性咽喉炎，急性扁桃体炎，口腔溃疡，口腔炎，牙龈肿痛。而且含服。每小时含化小片2～4片。

比较之下，两种药物都有很强的利咽止痛的效果，而且都是中成药，在治疗效果大的同时，副作用都很小，其实，选择药品的时候，只要药品适合于自己的病情以及治疗，能起到治疗作用就是最好的。

所以，金嗓子和西瓜霜没有哪个更好，只有哪个更适合。此外，无论是吃金嗓子还是吃西瓜霜，都是忌辛辣食物，还有脾气虚寒症见有大便溏者慎用。

瘦主角减肥药是真的吗
相信现在很多人还沉浸在自己想要减肥，想要减肥的那种状态里。因为天气正在回暖，衣服是越脱越少，自己之前在春节期间胡吃海喝造的孽，马上就无处遁形了。

当然，也有不少小伙伴表示：即使是在春节期间也没有胡吃海喝放纵自己，但为什么也发胖了?

其实，这和我们现在的生活习惯有脱不开的关系。

不可否认，习惯正在一步一步地改变着我们的身体。

比如，下面这些习惯，相信你也有。

不爱动，总想躺着

只是完成工作已经足够让自己筋疲力尽了，哪里有还有心思去运动?能好好端坐着就不错了，很多人表示回到家只想躺着。

而且，现在生活的出行方式越来越便利，出门就可以打车，可以坐公交坐地铁，走路跑步的机会是越来越少。即便有铺天盖地的共享单车，很多人也不常骑。

所以，一年到头自己好好运动的机会可数，而在为数不多不太繁忙的时间里，可能也被约饭看电影占据了。

压力太大造就的情绪化饮食

试问现在谁的压力不大呢?

忙不完的工作，不知道在哪个犄角旮旯的另一半，还有要还的信用卡，每一样都会让自己喘不过气。

好在，很多人都有自己排忧解难的方式，比如吃点好吃的就可以了。

心情不好，吃点好吃的补偿一下自己，心情超好，吃点好的。

如果有什么是吃一点好吃的无法解决的事情，那么你可能需要吃更多好吃的，因此肥胖也就越来越严重了。

瘦身减肥就选瘦主角

肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态，想要减肥关键的就是减体内脂肪。而瘦主角奥利司他是一种长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，通过抑制脂肪酶的活性来直接阻断人体对食物中脂肪的吸收，吃进去的脂肪不被吸收，直接排出体外，就会造成摄入的热能和脂肪小于消耗，再加上人体日常消耗，摄入能量小于消耗能量，达到健康减脂抗肥胖的目的。

那么，瘦主角奥利司他胶囊是真的吗?

瘦主角是国内药监局批准的减肥药物，所以是真的，大家可以放心。瘦主角的配方源自英国的葛兰素史克，先后通过欧洲药物管理局(EMA)、美国食品药品管理局(FDA)、中国食品药品监督管理局(CFDA)三大药品监管机构认证。主要成分为脂肪酶抑制剂，能够直接作用于胃肠道脂肪酶，阻止脂肪吸收的同时将摄入的脂肪能量以油便的形式排除体外多年临床应用，超千万人服用并成功减重，得到了受众的广泛认可。

月子里吃辣椒会落下月子病吗
月子里吃辣椒不会落下月子病，但是不建议坐月子期间吃太多辣椒。

在月子里吃辣椒只是会增加肠胃的负担，可能引起一些胃肠道症状，停止吃辣椒后即可恢复，不会落下所谓的病根。如果平时有吃辣的习惯，并且身体恢复得比较好，可以适当吃一些。但是有些宝妈刚生产完，身体比较虚弱，肠胃的消化和吸收功能都比较差，吃辣椒很容易引起腹痛、腹泻等肠胃不适症状，这种情况就不建议吃了。

建议月子里吃些容易消化和吸收的食物，可以多喝些鸡汤、鱼汤、猪骨汤，不但有利于身体恢复，还能帮助乳汁的分泌。

抗糖丸什么时候吃最好
每天早上吃2颗,抗糖丸属于口服美肤产品,服用抗糖丸能有效地改善皮肤问题,还能补充皮肤中的蛋白质,对延缓衰老有很好的效果,还能起到美白肌肤的功效,具有保湿、紧致、抗衰老和增加皮肤透明性的作用。每天早上吃2粒,抗糖丸是指抵抗皮肤糖化反应,饭前饭后根据个人情况调整,成分天然,对人体副作用小,购买抗糖丸时,一定要去正规医院购买。

熊猫针一般什么价位
熊猫针一般会在2000~5000元左右，但是价格方面会产生差距，可能要根据注射的量剂决定，如果注射的熊猫针量剂比较大，价格方面会比较高，可能会在5000元，如果注射的熊猫针量剂比较小，价格方面会降低，一般会在2000元。熊猫针能够去除黑眼圈，淡化眼袋使皮肤恢复光滑美观的目的。

体寒可以说是女性朋友比较常见的一种疾病，出现此病之后身体会有不适的症状，这个时候大家应该怎么办呢?生活中能够引起人们体寒的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物能够改善体寒，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

体寒怎么办

1.饮食注意，体寒的朋友，在生活中要注意自己的饮食，现在有很多的朋友非常喜欢吃酸辣粉或者冰淇淋这类辛辣食品或者生冷食品，要知道这类食物会给我们的身体造成伤害，所以说想要预防体寒，大家应该每天都注意饮食的均衡，减肥的话可以吃小饱。

2.一旦发现自己有体寒的情况，要每天保持足够量的运动。生命在于运动，大家在平时可以适当的打羽毛球或者散步、慢跑等，运动能够有效的调整全身的血液循环。大家在工作的时候，或是没事的时候，可以敲击大腿的内侧和外侧，每天坚持敲打100下。

3.坚持温水坐浴。对于女性朋友来说，下身的清洗可以说是保持身体健康的重要措施，大家可以每天坚持温水坐浴半小时，这样能够保持身体的清洁和干爽，还能够促进盆腔周围的血液流通，可以加快血液循环，能够起到驱寒通经络的作用。

4.保证充足的睡眠，不可熬夜看电视机或者玩耍，晚上是身体调整和羞修养的时间，经常熬夜会造成身体虚弱，精神萎靡不振。经期期间时还要注意保暖，多穿衣物，切记不要用凉水洗头，因为经期凉水洗头会让身体严重的受风，身体质量严重下降还可能会引起头疼的毛病。

身体的大毛病都是生活中的小隐患导致的，养成良好的生活习惯可以塑造健康的身体和向上的精神。整个人的气质都会不一样。

体寒的原因

1、压力过大：压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩，血液循环受阻，就会引起体温下降、代谢减慢，毒素无法排出。

2、久坐少动：动则生阳，缺乏运动影响气血运作，寒湿之邪容易滞留于体内。人体的温度来源于血液的流动，缺乏运动使血液流动变慢、体质变寒。

3、暴饮暴食：暴饮暴食是引起体寒的重要原因。食物的消化会消耗大量的能量，特别是长期吃生冷食物会消耗阳气引起体寒。

加固胶美甲什么时候用
对于偏薄偏软的指甲做美甲是底胶后可以涂一层，增加甲面的厚度和硬度；封层前刷一层，更好地保护色胶；甲面不平的情况下也可以涂一层；贴完金箔、珍珠等配饰时涂一层，增加持久度。但是不建议刷太多层，否则甲面会太厚，会有紧绷感。

第一

女生在做美甲之前，肯定是先要对手指甲进行修形打磨的。这样是让手指甲保持一个好看的形状，做出来的美甲效果会更加的自然。修行打磨之后，用粉尘刷刷除多余的粉尘，甲面四周和指甲尖一定要打磨到位，这样防止做美甲的时候出现起翘的情况。

手指甲修饰打磨完之后，这个时候可以涂抹上一层薄薄的加固胶，记得一定是特别薄薄的一层。涂完之后照灯两分钟，这样做的效果是为了后续在做美甲的时候，让美甲更加的持久，以免出现刚做不久就褪色或者掉的情况。

第二

底胶后加固胶。女生在加固胶之前，原本自己的指甲是非常脆弱薄弱的，特别是一些指甲比较软的女生，可以先涂抹免磨底胶，不用再打磨自己的指甲，也能够涂的特别牢固。

底胶照灯之后，然后再加固胶，能够很好的增加指甲的厚度和硬度，防止女生原本自己的指甲过薄，或者是过软过脆，而导致女生的指甲出现分层的情况，是一些自己的指甲比较软的女生必涂的底胶。涂完底胶后，然后照灯两分钟左右，是为了能够让加固胶更加贴合本人的指甲，这样做出来的时候才不容易出现翘边的情况。而且颜色饱满，不会缩胶。

第三

封层之前涂抹固体胶，很多女生在选择美甲的时候，并不是拘泥于单一的款式。有的款式比较繁琐，而且花样百出。因为造型比较独特，所以女生在制作款式之后会明显地发现自己的甲面，会出现一些不平整的情况。

这个时候就可以使用加固胶，加固胶能够起到一个很好平整甲面的作用。最后就是封层完成，如果女生在封层之后，想要给自己的指甲面添加一些地平片饰品或者是添加一些碎钻之类的东西。这个时候也是可以刷上一层加固胶，能够起到加固饰品的作用。让指甲的平面不那么的凹凸，更加的平整，涂出来的美甲更加的持久。

在做美甲的过程当中，底胶的重要作用不容忽视，能够让指甲更加的稳固，而且薄薄的一层底胶做出来的效果更加的饱满，不缩胶，所以底胶非常的重要，而选择合适的涂抹时间也是一个值得注意的点，如果在做美甲的时候，不知道加固胶怎么涂，这几个地方都是可以的。

两天瘦成筷子腿三分钟见效
筷子腿就是顾名思义像筷子一样又细又长又直的双腿，学生三天瘦成筷子腿也不是不可以，下面带来筷子腿怎么练视频教程，帮助你三天瘦成筷子腿。

学生三天瘦成筷子腿

纤细笔直的美腿是大家都想要的，平时没有时间锻炼瘦身没关系，马上就要到了寒假，放假在家的你，可以尝试以下瘦腿教程，帮助你快速瘦出筷子腿来哦！

洗澡时用热水和冷水按摩

每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。

做高抬腿运动

清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。

练瑜伽

瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感。

自行车姿势

晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度，然后合上，再分开。一共分开80下。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。

跳绳

有研究表明，不间断地跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。同时跳绳对心肺系统都有一定的锻炼作用。跳绳是一种低成本，高耗能的运动。但是刚开始练习跳绳时可以中途休息一会，但是休息的时间不能太长，否则会影响锻炼效果。长时间坚持锻炼，双腿会变得紧致哦。

下蹲

下蹲对于瘦腿也有不错的效果，下蹲可以重点瘦腿部的外侧和内侧肌肉，对于梨形身材的MM更加需要多练习下蹲。练习下蹲时还可以看看电视或者看看书转移自己的注意力，这样不但让练习更加轻松，也能充分节约时间。下蹲要坚持练习20到30分钟，这样才见效。下蹲对膝盖关节有比较高的要求，有关节损伤的MM要慎重练习。

干洗腿

用两只手抱着一侧大腿，然后在用力从大腿根部逐渐向下按摩，直到按摩到脚腕部，然后再从下往上按摩，按照原路返回，这样来回按摩十几遍，每次的时间持续上二十分钟左右就好，这样不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。