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尿酸高都是吃出来的？尿酸过高，身体4个部位会发出“求救”信号
“你这高尿酸就是吃出来的！”王阿姨看着躺在病床上的许叔，一直絮絮叨叨。

“你又不是医生，你别胡说。”

原来，许叔在两个月前发现右脚的膝关节上肿了个大包，开始时还以为是长了肿瘤，吓得一家人连夜坐车去市区医院进行检查。

经过检查后发现是虚惊一场，许叔腿上的肿块并非肿瘤，而是一个巨大的痛风石，许叔的尿酸值高达821umo/L，而正常的尿酸值区间应该在208~424umo/L，比尿酸正常值高出了近2倍！

当天许叔就在医院住下了，看着躺在病床上的老伴，王阿姨气不打一处来，每天逮着机会就要数落他一顿，早就跟他说了那些不健康的食物不能吃，怎么讲也不听，非要吃，吃到住院后开心了！

面对王阿姨的数落，许叔自知理亏也不敢多说话，但是他的内心完全不认可王阿姨的说法，尿酸高怎么可能都是吃出来的？完全是在胡说。

这老两口内心都有着各自的“小九九”，到底谁的说法才是对的呢？跟随小妙一起来具体了解。

一、尿酸高是吃出来的吗？

大部分人都觉得尿酸过高是因为饮食不当引起，事实却不尽然。了解这个问题之前，我们需要先了解尿酸是如何产生的？

尿酸其实是我们体内嘌呤代谢的终末产物，它的形成是由氨基酸、二氧化碳、三磷酸腺苷以及磷酸核糖等成分共同参与。我们体内拥有一些特殊的酶，可将这些物质转换成腺嘌呤，最终会转换成尿酸排出体外。

一般情况下，血液中约有2成的尿酸来自于食物摄入，其余8成的尿酸是我们身体自我代谢产生的。

饮食中摄入的嘌呤，几乎不能被身体所吸收利用，大部分会转换成尿酸排出体外，在短时间内摄入大量的高嘌呤食物，会一定程度的增加血尿酸水平。但是在调整饮食后，尿酸水平又会降至原先的水平。

体内尿酸含量持续偏高，更多时候是三个原因所致，包括疾病、药物以及个人体质。本身肾脏功能不好的人群，长期利尿剂、免疫抑制剂类药物的人群，都会导致尿酸无法及时排出体外，导致高尿酸血症出现。

也就是说，尿酸过高不仅仅和饮食相关，它是由多种不同因素共同作用下造成的结果，不能简单的把“黑锅”扣在饮食上。

二、尿酸过高，身体4个部位会发出求救信号

体内的尿酸水平持续升高，会导致身体出现一系列的异常表现，这四个部位会率先发出求救信号。

1.关节

大量的尿酸在体内堆积会形成尿酸盐晶体，这些物质在关节内沉积后会导致关节出现剧烈的疼痛感。没有及时干预治疗的话，会逐渐演变成持续性关节痛、慢性石性关节炎等，严重威胁患者的正常生活和健康。

2.心脑血管

长期尿酸过高，会给全身器官、组织都带来损伤，同时会给血管壁带来刺激、损伤，会很大程度的增加动脉血管硬化的发生风险。

3.肾脏

尿酸在体内会沉积于肾脏内，会引起急性尿路梗阻出现，导致患者出现少尿、无尿出现，严重的甚至会引起急性肾衰竭出现，对于患者的肾脏功能极为不利。

4.胰腺

尿酸盐过量在体内堆积，会导致胰岛细胞功能受损，让其敏感性降低，会一定程度的增加罹患糖尿病的风险。

三、常吃3种食物，或能把尿酸“吃”回去

对于体内尿酸过高的患者而言，日常的饮食需要进行调整，尽量保持低嘌呤的饮食模式。海鲜、红肉、动物内脏、酒等食物，不建议食用，这些食物内含有的嘌呤含量相对较高，对于高尿酸的人群而言，食用后容易导致痛风急性发作，给患者带来“多么痛的领悟”，且会导致尿酸水平不稳定，对于后续的病情控制极为不利。高尿酸患者日常的饮食应注意多吃这些食物。

蛋：蛋类内含有丰富的优质蛋白，同时还是个低嘌呤食物，可帮助痛风患者补充营养，同时又不会导致尿酸升高。

乳制品：乳制品同样是优质蛋白质的重要来源，进入体内后所能代谢的尿酸含量很少。且乳制品内还含有乳清蛋白、酪蛋白等成分，这些物质可帮助促进尿酸下降，对于患者控制病情有一定帮助。

新鲜蔬菜：建议成年人每日摄入的蔬菜含量保持在500g左右，并尽量以深色蔬菜为主，足量的蔬菜摄入对于尿酸控制有很大好处。

四、保持尿酸正常，这3点也不能忘

想要让体内的尿酸水平维持稳定，生活中的一些细节也同样需要注意，这三点一定要做到。

1.多饮水、多排尿

多喝水可增加排尿量，在尿液排出的同时体内多余的尿酸也会被带出体外，对于控制尿酸水平有一定好处。建议肾功能正常的成年人，每日饮水量保持在2~3L，一些肾功能异常的人群则需要在医生指导下饮水。除了多喝水以外，维生素的补充也要足够，建议日常可适当的多吃一些水果。

2.减少高热量食物摄入

很多时候，高尿酸的人群都存在营养过剩的情况，所以限制饮食中热量的摄入也非常重要，饮食要减少高热量、高脂肪以及高糖分食物的摄入，尽量以清淡为主，多吃新鲜的果蔬。

3. 坚持科学用药

一些通过生活调理无法将尿酸控制在稳定水平的患者，需要由专业医生指导下进行药物干预。一定不要盲目的自行用药，用药与否、是否停药等，都需要有专业医生的指导。另外，尿酸过高的人群日常还需要慎用阿司匹林、抗结核药等，这些药物可能导致尿酸水平进一步升高。

随着生活水平的提高，尿酸高的人群也越来越多。发现尿酸水平偏高后，一定要积极进行控制，切不可放任其自由发展，这样做是对健康极其不负责的表现。

知道减肥的“收支平衡”，你就能比别人多瘦几斤
想减肥的人，肯定离不开食物的卡路里甲酸。事实上，现在很多软件都能够实现计算卡路里的功能。对于饮食有严格要求的人来说，是十分方便的。要想减肥成功，吃是肯定要掌握方法的。首先我们必须了解平时吃进去的食物，大概有多少卡路里。

日常卡路里食物列表和运动消耗卡路里介绍

首先，是常见的主食及相关的食品类，统统按照一百克的重量来算卡路里，米饭117大卡，馒头220大卡，方便面472大卡，中份薯条320大卡，汉堡350大卡，蛋糕350大卡。

其次，是常见的饮料及部分零食的热量，也按照一百克的重量来算热量，凤梨酥520大卡，巧克力：590大卡，冰淇淋130大卡，瓜子620大卡，炒松子620大卡，炒花生581大卡，油脂臭豆腐270大卡。原味奶茶410大卡。

另外，我们要知道自己常见的一些运动，一个小时能消耗多少卡路里，中速步行116千卡（当当于一碗米饭），中速跑步250千卡，走跑相结合198千卡，自行车运动12-16公里每小时132，打羽毛球150大卡。跳绳中速330大卡，自由泳264大卡，蛙泳330大卡，中等强度瑜伽训练132大卡。

在以上常见的食物热量和常见的运动热量消耗的对比之下，大家可能会非常惊讶，自己运动那么久，原来还不够半杯奶茶，半个凤梨酥的卡路里。别担心，我们平时除了额外的运动，还会有一些基础的代谢的卡路里，就算不运动也会消耗卡路里的。但是对于减肥的小伙伴来说，必须管住嘴巴，选择合适的方法，这样才能减肥。

你要减肥，还需要知道这些方法。

方法一：选择低卡路里的食物是必要的，常见的低卡食物有：苹果，白萝卜、黄瓜、芹菜等，平时可以榨汁也可以弄成水果蔬菜沙拉，但是要注意避开一些高热量的高糖分的沙拉酱。

另外平时选择对减肥有帮助的主食，比如：土豆泥、燕麦粥、黑米粥、小米粥、绿豆汤等。这些菜品要多注意：山药片、酸辣土豆丝、红烧类的菜品，这些要嘛可以当主食吃，要嘛就是糖分过高，容易摄入过多的热量和糖分。

方法二：选择合适的运动来减肥，运动消耗卡路里的多少和强度、时间，以及我们的心率有很大的关系，所以最好不要天天只做一种运动，也不要超负荷去运动，这样过分消耗卡路里，对身体也有会有损失的。

方法三：保证良好的睡眠自己的内分泌才会正常，在减肥的过程中消耗的卡路里效率才会更好。

方法四：杜绝脂肪大户，并且多到少吃多餐，如果一开始控制食量会让自己觉得肚子饿，那么尝试一顿饭吃二十分钟以上，或者平时多喝水，这样可以减少饥饿感。

用了避孕套还意外怀孕？原因是你没有正确使用避孕套
说起避孕方法，你的第一印象是什么？

结扎、埋针、避孕药……男女避孕的方法有很多种，但在大部分人看来，避孕套才是“性价比之王”，它既便宜，又方便，副作用还少。

不过，理论归理论，现实归现实，就从网友的反馈来看，避孕套似乎还存在着一些问题：

——明明有戴，却还是怀孕了；

——每次用完，都感觉身体不适；

……

这不禁让人发出灵魂拷问：避孕套真的安全吗？有没有“副作用”？

今天，就让小九来告诉你！

一、避孕套：俺能避孕，还能防病

避孕套，又被称为“安全套”或“保险套”，属于二类医疗器械，主要用于避孕或者预防性传播疾病。与其他避孕方法相比，避孕套的避孕率高达93%~95%，但前提是产品合格，佩戴方法正确。

许多人以为避孕套是现代的产物，其实啊，早在3000多年前的古埃及就已经有避孕套的雏形了，当时大多是用羊盲肠制作而成。

图源网络

除了避孕率高之外，避孕套还能有效预防大部分的性病，包括艾滋病、梅毒、淋病、沙眼衣原体和滴虫病等。这是因为避孕套能在一定程度上隔离男女器官，避免直接接触，有效隔离性传播疾病的病原体，从而预防疾病传播。

同时，正确使用避孕套还能减少细菌滋生，降低感染和发炎的风险。

二、2个“副作用”需留意

虽然避孕套有避孕和预防性病这两大优点，但如果在使用过程中不注意，它也可能产生“副作用”，最常见的是以下两个。

1、过敏现象

目前，市面上的避孕套主要由两种材质制成，一种是天然橡胶，另一种是聚氨酯。

由于天然橡胶的价格较低、应用范围广，因此大多数主流品牌的避孕套采用天然橡胶制成。但天然橡胶有一个最大的缺点——不少人会对它过敏。

发生天然橡胶避孕套过敏时，男性的常见症状为皮肤发红、发痒，甚至会有刺痛感，严重时还会出现破溃、糜烂的情况；女性的常见症状是皮肤感到瘙痒和灼热感，甚至会出现充血、水肿和白带增多等情况。

当你出现避孕套过敏时，该怎么办？

建议先用温度适宜的清水冲洗接触到的皮肤（避免使用肥皂水或过烫的水），擦拭干净；接着，可以在过敏部位涂抹一层薄薄的抗过敏药膏，缓解症状；如果过敏情况比较严重，要及时到医院或诊所看医生，口服抗过敏药物。

2、意外怀孕风险

避孕套的另一个“副作用”是意外怀孕。

许多人认为，只要使用了避孕套，那就可以100%放心了。但据调查，超过一半的人没有正确使用避孕套，导致避孕成功率降低至70%，增加意外怀孕的风险。另外，错误使用避孕套还可能传播性病或引发妇科炎症等，危害身体。

三、教你正确用法，远离误区

只有正确使用避孕套，才能发挥避孕和防病的作用。那么，避孕套要如何正确使用？需要注意哪些细节？

首先，购买避孕套时，要选择正规的、品质合格的品牌。使用避孕套前，应检查外包装是否完整，是否还处于有效期内。

撕开包装时，要先把避孕套挤到包装的一角，再从切口用手撕开包装，以防避孕套被损坏。不要用剪刀剪开或牙齿咬开。

使用避孕套时，要先区分正反面，卷边向外的是正面，并用一只手挤出前段储精囊里的空气，另一只手进行佩戴。

在夫妻生活过程中，避孕套一定要全程戴好，一旦脱落就要更换新的。结束后，要握住底部及时取出。

在使用避孕套时，还要注意避免以下常见误区。

误区1：一次戴两个

避孕套不是戴得越多，效果就越好。如果一次佩戴两个，套子和套子之间就会相互摩擦，大大增加破损或泄漏的风险，反而更不安全。因此，一般情况下只要使用一个即可。

误区2：反复使用

千万不要清洗或重复使用避孕套，反复使用不仅不卫生，还可能导致避孕套破损，造成避孕失败或引发疾病，得不偿失。避孕套的钱不能省，用一次就要扔一次。

误区3：用错润滑剂

使用避孕套时，一般会搭配使用润滑剂，减轻不适感。但如果你使用的是天然橡胶避孕套，则不能使用油性基质的润滑剂，因为这可能会使天然橡胶降解，降低避孕套的强度和安全性。

不过话说回来，如果能正确使用避孕套的话，它的性价比还是很高的，各方面的作用都比较突出。希望大家都能做好措施，真正地享受生活~

想要不流失肌肉，每周保持几次健身比较好？私教告诉你
喜欢健身运动的人，都希望健身能带来一身优美而有力量的肌肉。

可是，健身增肌这玩意儿，就像逆水行舟，停止训练的时间稍长一点，肌肉就会变小，前功尽弃。

若要保持肌肉不消失，我们应该保持怎样的频率呢？什么行为会加速肌肉消失呢？

解疑1：肌肉怎么来，就怎么去？

人天生就有肌肉，而遗传和肌肉平时的工作量和工作方式决定了肌肉的量和结构。抛开其他因素不谈，肌肉增加的最简单原理就是运动刺激和营养补充。这是因为人体感觉到需要更多肌肉来应付，于是就会增加肌肉量，可当负荷减少了，人体也就觉得没有必要花费更多能量来维持肌肉量了。

所以，健身就是一种刺激肌肉增加的方式，而健身停止，刺激没有了，肌肉自然就会减少。

维持肌肉量，该保持怎样的健身频率？

当然，不是说只要一周不健身，肌肉就全部恢复原厂设置了。这样，肌肉顶多说是有些松弛，只要恢复健身训练就会很快恢复。可时间再长，肌肉就会慢慢减少了。那么，我们该多久健身一次，才不至于练来的肌肉都消失了呢？

有一项研究把健身人士的每周健身次数从2～3次降到每周2次、1次，到最后为0次。结果显示，完全放弃健身后，肌肉会发生明显消退。

结论，平时有健身的人突然忙了起来，把健身频率降到每周一次，还是能够维持肌肉量的。

解疑2：另一个值得注意的是所谓的“神经肌肉机制”问题。

研究发现，停止健身训练后，神经与肌肉的联系会有所减弱，而这是导致肌肉减退的原因之一。因此，脱离正常健身运动后，不要完全忘记肌肉的存在。你可以通过肌肉的自控练习（意念集中于目标肌群，然后进行主动缩放练习），或徒手练习（如俯卧撑等）来维持一定的神经肌肉联系，这对保持肌肉量有一定效果。

导致肌肉消失的行为

如果你健身的目的就只有一个，练一身肌肉。那么你最好是少做长跑等有氧运动。做一定的耐力运动并不会产生很大影响，但如果是参加半马或全马比赛，并为此做许多训练，容易使肌肉分解，以应付这种耐力比赛的能耗。所以，从事篮球、拳击等爆发力运动的人都甚少做做这种训练。

另外，要尽量少喝酒，甚至不喝酒。因为酒精会影响蛋白质的合成，而蛋白质正是肌肉的重要组成。

脾虚，人就等于废一半？导致脾脏变虚的“祸根”，一个也别小看
“你这应该是脾虚，我以前也有过这种情况。”

张大姐最爱跳广场舞，几小时都不嫌累，最近体力却大不如前，一晚上跳下来得休息好多趟。

舞伴们看到“永动机”张大姐最近竟然频繁的休息，纷纷询问她是怎么了。

张大姐告知她们，自己最近感觉整个人特别的疲乏无力，一运动就容易出汗，胃肠经常感觉不舒服，也没什么食欲。

听完张大姐的话，李大姐一副了然于心的表情，她告诉张大姐：“这多半是脾虚引起的，我之前也遇到过这种情况。在生活中注意调理就行，一般没有什么大问题。”听了这话张大姐倒是松了一口气。

脾虚这件事，张大姐之前也有听过，但是没有仔细了解。那么，到底脾虚是什么呢？小妙这就为您来解答。

一、什么是脾虚？

脾虚是中医的医学术语，脾虚是指人体的脾气虚弱所引起的一系列脾脏功能失调的症状。

中医认为，脾主运化、升清和统血，当脾胃功能受损时，会引起患者出现一系列的异常表现。常见的症状包括，腹胀、大便形似溏泥、食欲不佳、肢体出现浮肿、还可能会伴随慢性出血等。

一般情况下，脾虚可分为两类：脾气虚和脾阳虚。脾气虚会导致患者出现食欲不振、少气懒言、腹胀、疲乏无力以及肢体倦怠等症状，主要是胃肠道不适症状，反应食欲问题。

而脾阳虚除了会引起胃肠道不适症状以外，还会引起患者出现畏寒、肢体浮肿、大便清稀、小便短少等症状。

二、导致脾脏变虚的“祸根”，一个也别小看

脾虚会给身体带来一系列的不适症状，是什么原因导致的脾虚呢？这四个原因十分多见。

第一，饮食是诱发脾虚的重要原因之一，现代人多生活条件较好，不少人长期以外卖为生。而外卖的食物中，又多以辛辣、刺激、油腻为主，长期摄入这些食物可能会导致脾脏负担过重，容易诱发脾虚。

第二，现在的生活节奏普遍较快，很多人都长期处于“压力山大”的状态下，容易思虑过多，脾气暴躁。压力过大或过于生气都可能出现食不下咽的情况。“长期处于这种负面情绪下，容易对消化系统带来一些不利影响。《黄帝内经》内就有“忧思伤脾”的说法，可见情绪对于脾脏健康有很大影响。

第三，中医认为心脾两虚的人睡眠质量往往不佳，经常伴有心悸多梦、食少、乏力等症状。睡眠对于脾胃健康而言也有很大影响，睡眠不足可能会导致脾胃无法正常休息，睡眠时间减少还可能会导致胃酸增加、胃血流量减少，进而影响脾胃健康。如果出现脾胃受损，还可能导致睡眠质量进一步下降。

第四，缺乏运动也是主要的原因之一，这是现代人身上十分多见的问题。能躺着就不坐着、能坐着就不站着，长期运动量少会导致体内气血流通不畅，日常会经常感觉手脚冰凉。且不运动的人，消化功能也会一定程度的下降，逐渐的会形成脾虚。

三、脾虚的人，身体会发出6个信号

当体内出现脾虚的情况时，身体会发出一些“求救”信号，这六个症状十分多见。

大便：脾胃虚弱的人，日常排便会有明显的大便溏稀、不成型以及粘马桶的表现，这是因为脾胃运化能力不足，导致大量湿气停留在肠道内所致；

脸色：患者由于脾胃运化无力，导致体内出现气血亏虚的现象，整个人看起来都面色无光泽、发黄。

口臭：脾胃虚弱会导致食物无法及时被身体所消化利用，大量食物在胃内长时间停留，会引起积食症状出现，会让你的口腔内发出一些难闻的气味。

打嗝：脾胃虚弱会让身体运化水谷的能力减弱，导致大量食物聚集在胃部内，继而引起中焦气机不畅，引起频繁的打嗝症状出现。

乏力：脾胃虚弱会导致体内的水液代谢出现异常，湿气会在体内横生，导致患者总是没精神，身体沉重乏力、走路抬不动腿儿，怎么都提不起力气来。

厌食：脾胃虚弱导致食物无法正常的消化吸收，大量食物囤积在胃部内，会导致患者的食欲受到很大影响，日常感觉不到饥饿感，对于食物的需求也会显著下降。

四、脾虚如何调理？养脾牢记4点

一旦发现自己身上出现上述的几个症状，多半是脾虚引起，在日常一定要注意调理，这几个方法是你需要学会的。

1.注意饮食

对于脾虚人群而言，日常可适当的多吃一些可健脾的食物，如芡实、红枣、香菇以及鲤鱼等，这些食物可帮助健脾。另外，饮食要注意以清淡的为主，辛辣、刺激、油腻以及高脂肪的食物要尽量少吃，避免给脾胃带来过大负担。

2.适量运动

运动可促进体内的血液循环速度加快，让水湿排出的速度也加快，对于脾胃虚弱的人群而言，日常一定要坚持进行运动，散步、慢跑、骑自行车以及跳广场舞等都是不错的选择。

3.注意调节自己的情绪

思虑伤脾，长期处于焦虑、抑郁、紧张等不良情绪下，会给脾胃健康带来很大影响。在生活中一定要学会调节自己的情绪，感觉到情绪不对时要及时纾解，可选择跟身边的人倾诉或出去走走，必要时也可寻求专业心理医生的帮助。

4.注意自己的生活环境

环境内的湿气也很容易会影响到身体健康，一些长期居住在环境比较潮湿的人，要注意定期进行除湿。

脾虚会给我们的健康带来不小的影响，当发现身体存在异常症状后，一定要及时进行调理，不要任由其持续发展。

便秘也别怕，每天一个窜稀小技巧
肠道不健康的时候我们会腹泻、便秘又或者是有口臭的症状，其实这些症状都不罕见，或多或少都会出现在我们的生活中，特别是经历了过年暴饮暴食、饮食不规律之后，这些状况就更加明显了！比如有的人蔬菜水果吃少了，第二天就开始便秘。其实便秘主要是因为肠道功能比较差，没办法将食物正常代谢出体外，从而导致便秘。

肠道功能紊乱会导致我们的肠动力不足，食物堆积在小肠无法消化吸收也无法排出，那么正确的做法是什么呢？

第一，如果是肠道蠕动的太慢的话，最好的方法是运动，当我们在散步的时候，就会发现一个问题，就是容易排气，通俗来说，也就是放屁，这也是肠道蠕动的一个表现。如果能进行适当的运动就可以做到缓解便秘。

第二，如果是因为大便本身少，肠道内的内容物较少，导致3天后甚至5天后才排便的话，就可以吃一些富含纤维的食物，比如火龙果、酸奶等纤维素含量较高的东西，能起到润肠、助消化的作用。吃的合理，大便自然而然就多了。

第三，如果是大便中水分少，就可以多喝水，水喝的特别多的时候，会发现便意也会随之而来。再者早晨起来空腹喝一杯水，可以促进新陈代谢，就相当于给肠道洗个澡，把肠道里面的残留物带着排出去。

在午饭和晚饭前也可以各来一杯水，最后有事无事都往厕所蹲一蹲，想要一泻千里不在话下。

最后，可以多饮用普洱茶和纯牛奶，普洱茶本来就是刮油神器，有清肠排毒的作用，纯牛奶就可以润肠，这两者二合一，直接让一个便秘三天人飞流直下三千尺。口感也很清新，特别适合大吃大喝之后用来解腻。

感冒了被叮嘱要多喝水的好处
一：换季易引起感冒

春季，气温变化大且快，人体的免疫与防御功能自然就会跟着下降。同时，随着气温的升高，空气中的细菌、病毒含量开始增加，所以最易导致感冒发烧、病毒性肺炎等病的发生与流行。

二：感冒了多喝水可能对身体有害

说到感冒，它是一种非常常见的疾病，大家对它都再熟悉不过，每当我们出现感冒的症状时，都会听到来自大家关心的提示：“多喝点水，对感冒有好处。”是的，感冒了不仅要喝水，还要多喝水，这个似乎已经成为了我们头脑中根深蒂固的一个常识。但是，据英国科学家研究称：感冒时过多的饮水，可能会对下呼吸道感染的病人产生严重影响。因为，下呼吸道的病患会增加抗利尿荷尔蒙的分泌，由于它能透过刺激水从肾收集管的重吸收来保留液体，若在抗利尿荷尔蒙分泌增加的时候给予额外多的液体，可能会引起低血钠症和液体负载过多等症状。一般在出现低血钠症的症状时，包括易怒、混乱不安、昏迷和抽搐。在这里我们所说的下呼吸道感染指的是像“支气管炎、细菌性肺炎”等病毒性感染的感冒。由此可见，感冒了多喝水这件事并不是完全正确。

三：怎么喝才正确？

不过，由于这里指的是针对下呼吸道感染的病人来说的，因此，普通型感冒还是要适当的多喝一些水。那么，究竟有没有一种通用的安全的喝水方法能用来应对感冒的侵袭哪？答案是肯定的。

专家建议，患了感冒以后，还是要保持饮水量，但是不要一次大量的饮水，应间断性的喝水。一次喝一杯左右的量，不要超过300毫升，间隔一段时间后再喝，不要接连着喝，这样对肾的负担太大。同理，一天的饮水量也不要超过2000毫升。这样，既保持了对普通感冒饮水量的需求，也不会对患有下呼吸道感染的感冒有影响。

四：如何有效的对抗感冒

当然，感冒了除了在饮水上要注意以外，还要多卧床休息，充分的休息能够帮助复原体力，用来抵抗感冒病毒；按时吃药吃对药也是治疗感冒的必要条件，感冒药要坚持吃才能彻底治愈，不要稍有效果就停止吃药，同时，也不要一有打喷嚏等轻微症状就吃抗生素，那样会使身体产生抗体，对自身不利；除此之外，洗热水澡、散步、盐水漱口、饮食清淡都是能够帮助你从感冒中恢复过来的好办法。

自发性气胸怎么治疗
针对不同的疾病往往要用不同的治疗方法，自发性气胸也是一样的。自发性气胸怎么治疗？这个问题因为不是医学上的疑难杂症，所以会有很多不同的 治疗方案出现，目前来说，不同体质的气胸患者要跟自己的病情和身体状况来选取一种合适的治疗方案。

·自发性气胸的治疗方法概要：

自发性气胸患者一般应卧床休息，给予吸氧，镇痛、止咳。根据患者症状、体征、X线所见及胸内测压结果采用合适的排气方式。自发性顽固性气胸的治疗，内科积极治疗肺仍不能复张，则需考虑手术治疗。可根据病人情况，适当治疗并治疗原发病。

·自发性气胸的详细治疗方法：

①排气治疗方法

根据自发性气胸患者症状、体征、X线所见及胸内测压结果，判断是何种类型气胸，是否需要立即排气治疗，采用何种方式排气合适。排气疗法中针对闭合性气胸、高压性气胸和交通性气胸均有不同的具体治疗措施，因此针对不同性质的气胸患者要区别诊治。

②自发性顽固性气胸的治疗

一般认为，凡非外伤引起，经反复多次胸穿或胸腔闭式引流无效，症状不缓解仍有呼吸困难或伴有胸腔积液和纤维分隔者，属自发性顽固性气胸。病情危重、迁延，姑息性治疗常收效不佳，且症状缓解后极易复发。如符合条件又无手术禁忌症者应积极地进行气胸的手术治疗。

③其它方法治疗气胸

自发性气胸病人肺萎陷，影响气体交换，形成右向片分流，血氧饱和度下降，肿泡-动脉血氧分压差增大。由于气胸，可出现限制性通气功能障碍，肺活量及其它肺容量减少，严重者可出现呼吸衰竭。可根据病人情况，适当治疗并治疗原发病。自发性气胸选用经电视胸腔镜电灼或激光封闭破口，切除肺大泡，或找到出血部位后通过胸腔镜止血，清除血凝块，并在镜下修补或嵌合破裂口。

④手术治疗气胸

对内科积极治疗肺仍不能复张的自发性气胸患者，则需考虑采用手术治疗气胸。

对于气胸的治疗虽然有很多治疗方案，但是如何能够从中选取对气胸患者最为有效的治疗方案，是很重要的一点。气胸患者除了及时到医院检查诊断，也要树立积极的心态去配合医生的治疗。