老师你好，我今年57岁了，前段时间，我在小区广场舞群里认识了一位女士，我们都是离异多年，互生好感，所以正在试着交往，看能否陪伴下去。

有个问题想请教一下，我们年纪都大了，她也已经绝经，没有避孕压力，是不是就不用戴套了?因为不是太舒服，如果能不用当然是最好的。

随着生活条件和医疗卫生的改善，人类的寿命大幅度增长，正是在这种情况下，50岁以后还有性生活的群体越来越大。然而，这部分群体却有很多人对于生理知识的了解极其匮乏，存在不少误解。

一、套套的用处，绝不只是避孕

安全套的避孕效果，仅仅是它作用的一个方面，除此之外，正确使用安全套，还能有效地隔绝一些性传播疾病的病原体。比如艾滋病病毒、梅毒螺旋体、人乳头瘤病毒、淋病球菌、单纯疱疹病毒、沙眼衣原体、巨细胞病毒等。

而且，由于男女个体对病菌的耐受情况不同，哪怕双方看上去都很健康，但不代表一方没有携带病原体或者有男科、妇科疾病，比如人乳头瘤病毒(HPV)在男性身上就不会有任何症状，但女性一旦感染，宫颈癌的发病风险就会提高。

座椅，即使不是为了避孕，在夫妻生活中依然建议正确使用安全套，避免给双方带来疾病风险。

二、仅1成人能正确使用安全套

然而在现实生活中，很多男性使用和佩戴安全套的方式都不准确。

据调查，仅有10%左右的男性能保证全程正确使用安全套，剩余90%的男性不了解具体的用法，导致出现意外怀孕等情况。

正确佩戴安全套，要遵循以下的原则。

首先，安全套取出的时候要小心，撕开包装时避免扯破安全套，而且在拆封的时候，要避免用剪刀、刀子等利器去割破包装，防止不小心割破安全套。

在使用安全套时，安全套前端气囊内的残留空气会导致安全套破裂，要避免这种情况，在佩戴前一定要挤出气囊内的空气。

挤压安全套前端的气囊之后，再将安全套展开、包裹住整个器官，在性生活的整个过程中，要确保安全套牢牢套住。如果出现了安全套部分滑脱的情况，要立即将它复位。如果安全套完全滑落，则需要立即停止性生活，如果还想要继续，就要佩戴上新的安全套。

男性完事儿后，在充血状态还没消退时，抓好安全套的根部，离开女性体内并取下安全套，还要避免安全套触碰到女性私处。

需要注意的是，在性生活一开始时就得戴好安全套，不能在中途才想起来再戴套，因为此前的接触也可能导致意外怀孕或者感染上疾病。另外，安全套每个只能使用一次，用过后的安全套要用纸巾包好并放入垃圾桶内。

无论青春懵懂的年轻人，还是中年“老司机”，或是自认为丧失生育能力的老年人，都应该学会正确掌握以上5个安全套使用方法，便能有效降低意外怀孕以及感染疾病的风险。

三、避孕套上的油是什么?对身体有害吗?

如今的安全套内外都有出厂添加的“油”，这些油可以起到润滑效果，方便佩戴以及在使用的过程中降低摩擦。

安全套上的润滑油主要是硅基润滑剂，它的主要成分是二甲基硅油，能够保证安全套容易佩戴，而且也能保证安全套不容易破损。正规厂家生产的安全套，使用都是食用级别的润滑油，所以对人体没有危害。

除了安全套上的油，其他正规商家生产的瓶装润滑剂也是如此，正确使用的情况下，不会对双方造成健康危害。

日常生活中购买安全套需要注意的是，一定要买正规的品牌，不要买三无产品，因为没有品牌的产品不能保证安全质量。在购买时还要注意保质期，同时对于家中储存的安全套，也要在保质期之前用完，过期的安全套要避免使用，它们更容易破裂，导致避孕失败。

如果有橡胶或者润滑剂过敏的症状，要停止使用，并且根据过敏的症状和程度及时就医。

总的来说，要想保证生理安全健康，安全套不但要及时佩戴，也要正确使用和佩戴，只有这样，才能细水长流。

如果世上真的存在后悔药

那紧急避孕药大概算一种

为了阻止精子卵子的大结合

它都做了哪些努力?

紧急避孕药

主要指「左炔诺孕酮」类药物

(还有一类新型紧急避孕药，含抗孕激素，成分为米非司酮，市面不常见)

是能够在药店买到的非处方药

其含有大量的孕激素

是口服短效避孕药的5-10倍

紧急避孕药进入身体的后24h

第1个h

如果精子进入到女生体内

卵巢此时还未排出卵子

那紧急避孕药会迅速出动

抑制排卵，将卵子“扼杀”在摇篮里

*紧急避孕药中含有大量孕激素

通过调节激素水平可以抑制排卵

但若此时卵巢已经排卵

紧急避孕药将会开展它的下一步计划

*女性排卵发生在月经来潮前的14天左右

男女在排卵前后的时间段同房

卵子和精子相遇的几率最大

第6个h

第12个h

就在精子要与卵子相遇的那一刻

紧急避孕药会化身厚重的铠甲

将卵子团团包住

阻止精子和卵子亲密接触

当然，再周密的安保也可能出现意外

如果有天选之精成功突围

并与卵子结合成受精卵

第24个h

紧急避孕药会用尽它最后的力量

让子宫内膜变薄

*子宫内膜厚度≥ 8mm

是保证正常妊娠的重要前提

子宫内膜就像是一层土壤

怀孕的时候虽然能够进行性生活，但是必定不能太过于放纵，需要特别的小心翼翼，很多人都特别期待产后能够进行性生活的那一天。产后第一次进行性生活的时候会遇到很多问题，也会遇到一些尴尬，想要顺利的进行性生活，就要注意以下这几个方面。

产后第一次同房需要注意哪些方面呢？

1、要等到女性完全恢复了以后再开始

产后进行性生活不能太过于着急，一定要等到女性完全恢复了以后再开始，一般是产后三个月以后才能同房。不管是顺产的女性还是剖腹产的女性，都要注意好这一点，最好能够去医院做一个详细的检查，确定没问题以后再同房。在这件事上千万不要太过于心急，不然会对女性身体健康造成很大的损害，如果留下阴影，影响到今后的性生活，那就麻烦了。

2、注意卫生

产后女性的身体的免疫力比较低，比较容易受到细菌等病原体的侵袭。所以在进行性生活的时候必须要做好卫生工作，不管是男性还是女性，都要去仔细的清洗自己的私处。而且必须要戴好安全套，产后第一次性生活，女性也是有可能会排卵的，有意外怀孕的风险，为了女性的身体，要好好的避孕，安全套不仅能避孕，而且比较卫士，不会让细菌在性生活过程中趁虚而入。

3、缓解女性压力

女性在生产完以后，身材会比较胖，有的时候肚子上还有非常难看的妊娠纹，这会给女性带来很大的精神压力，让女性变得自卑。这会让女性在性生活当中完全的放不开，会影响到性生活的质量。男性要注意好这一点，要学会夸奖女性，理解女性，打消她心中的顾虑。而且并不是难以逆转的，通过运动能够恢复以往的身材，妊娠纹也会通过后天的努力而慢慢的淡化，这都不是问题。

4、找到私密的空间

性生活是两个人的事，最好能够在私密的空间里进行，不要让自己有时刻被人打扰的顾虑，这样会让两人没有办法投入到性生活当中，性生活总是草草了事。如果家中有老人有孩子，可以暂时把孩子托付给老人，然后去酒店过二人世界。如果没有办法把孩子托付给别人，可以暂时的安顿好孩子，去另外一个卧室里进行。

5、要温柔有情调

太长时间没有过性生活，可能会因为控制不住而出现太过于激烈的情况，性生活太过于激烈，有可能会伤害到女性的私处，给女性留下阴影。为此在第一次进行性生活的时候男性要温柔一些，并且要给女性营造一种安全私密的氛围，慢慢的引导女性进入状态，不要太过于心急，不能光顾自己的感受，而不顾女性的感受。

产后进行性生活要注意以上这几个方面，只有把这几个方面注意到了，才能够拥有安全、健康、和谐的性生活。享受性生活美好的同时不能留有健康隐患，要充分的关照女性的心理和身体，不给她们留下阴影。

随着步入婚姻的时间的延长，很多夫妻都感觉像生活平淡如水，一点儿激情也没有，也没有心情去渴望性生活了，对性生活也没有期待。其实性生活之所以这么平淡，两个人都有责任，想让性生活继续和谐，两个人都要努力，都要努力提升自己的“床品”，这样性生活才能重燃原有的激情。

男人怎样提高自己的“床品”呢?

1、尊重妻子

男人有魅力的地方在于对妻子的爱护，只有尊重妻子，妻子才会感受到你对他的爱，自然两个人的感情就会变得越来越好，感情越来越好，在性生活上就会越来越和谐。如果妻子不愿意进行性生活，不要强迫妻子，如果妻子愿意进行性生活，可以询问一下她在性生活当中的感受，以及对自己是否有要求。

2、多赞美妻子

有些进入婚姻时间长的女性，渐渐的就会失去了信心，在性生活上也变得很自卑，尤其是那些身材走形，也面临衰老的女性。身为丈夫一定要多赞美妻子，不仅是在生活当中，在性生活上也是一样，肯定妻子能够让他更加开心，会让她更加自信。自信的女人最美丽，在性生活中就能放得更开，两个人就会更加的亲密无间。

3、提高自己的性能力

随着年龄的增长，男性的性能力会有所下降，但是可以通过合理的方法来保持自己的性能力。可以积极的进行体育锻炼，增强自己的身体素质，也可以针对射精时间做出相应的锻炼。平日里坚持健康的生活，改掉不良的生活习惯，远离那些会降低性能力的因素。性能力得以提高，性生活就会更加和谐。

女人应该如何提高自己的“床品”呢?

1、不埋怨

有的女性被柴米油盐蹉跎，养成了埋怨的习惯，但是对于男性来说是不希望女性这样的特别消耗感情。尤其是在性生活当中，女性如果还是不停的埋怨就会特别的扫兴，让性生活不能顺利进行。把埋怨换成赞美，效果就会完全不一样。

2、对自己高要求

不管是哪个年龄段的女性，都不能放弃对美的追求，把自己变得漂亮一些，并不是取悦丈夫，而是取悦自己，自己更加自信在什么方面也能表现得更好。一旦自己变得漂亮了，更加有自信了，在性生活当中就能获取主动权，自己也不会因为事过于自卑而放不开，或者因为过于自卑而抵触性生活。

3、不要一成不变

现实生活中很多女性还是过于传统，不如男性在性生活方面有变通。男性如果想进行一些性生活的花样，很多女性都是拒绝的，这样就会让两个人出现裂痕。性生活是两个人的事，不可一成不变，适当的使用一些性花样，女性也能在从中感觉到极致的性快感，所以不要太过于抵制。

性生活不是一个人就能够完成的，它需要两个人的配合，配合好了性生活就会更和谐，配合不好性生活就会平淡如水。不管步入婚姻多少年，都应该保持对性生活的快感的追求，这样才能一直享受性生活带来的红利。

针灸减肥会反弹吗 针灸减肥不反弹的方法有哪些 针灸会反弹吗

针灸减肥反弹吗 这些帮你轻松减肥不反弹

对于每一位减肥的人来说，最怕的就是出现反弹的情况，而使用针灸减肥的人也会面临这样的问题。因此，想要避免反弹的话，则需要注意以下事项。

一、进行针灸减肥也要注意控制饮食，在针灸过程中暴饮暴食，随便乱吃，也达不到减肥的目的。但控制饮食绝不等于“饥饿疗法”，不主张过分节食。

二、针灸减肥也是一个渐进的过程。如果指望几针扎下去就能够变得身材窈窕，那也是不现实的。在针灸的同时，养成良好的生活饮食习惯，才能有效的防止反弹。否则一旦停针，就会马上反弹。

三、每一位使用针灸进行减肥的人都会出现厌食、口渴以及大小便增多和疲劳反应，而这些反应都是属于正常现象，所以不必担心。

通过针灸治疗，机体的内在功能不断调整，促使新陈代谢加快，能量不断消耗，而出现一些临床症状。等到机体重新建立平衡，这些症状就会消失。如果在针灸中，患者出现眩晕、疼痛、恶心等症状时，属于针灸的不良反应，应立即中断治疗，防止发生危险。

四、增加脂肪的消耗是减肥治疗必要的条件。但不主张作剧烈运动，提倡耐力和持久的锻炼。对腹部肥胖的患者，在睡前作20分钟左右的腹式呼吸及按腹活动，对减少腹部脂肪及通便很有好处。

五、中医针灸是一门高深的科学，患者只有到正规的减肥门诊接受既无副作用，又进行整体地调节和治疗的方案，才能够达到减肥的目的。

针灸减肥前必知的要点

一、在我们生活中，很多减肥的人都是进行局部减肥，而针灸局部减肥的效果是非常棒的，但是却是需要跟整体减肥同步才能显得更加有效果。

二、针灸减肥治疗期间不要间断，有条件者最好每日1次，最少坚持3个疗程，才能取得较好的远期疗效。肥胖重症者，应以3个疗程为1阶段，每1阶段间隔1～3个月，不要连续治疗时间过长。

三、针灸配合饮食效果更佳，配合控制饮食的原则是，高蛋白、低脂肪、低糖的摄入，一日三餐不可缺少，晚饭尽量提前。增加运动，治疗期间配合适当的户外活动，如散步、慢跑等，会使减肥的效果更明显。

四、针灸减肥最合适的年龄是在20～40岁之间，但也存在个体差异。客观地说，有些人用针灸减肥的方法效果不明显，对于有效的人来说，针灸减肥也是一个渐进的过程。如果指望几针扎下去就能够变得身材窈窕，那是不现实的。

针灸减肥会反弹吗 针灸减肥不反弹的方法有哪些 针灸会反弹吗

五、根据肥胖症患者的具体情况，必要时可配合中药内服、药茶、药浴、按摩等方法，可以缩短疗程，提高疗效。

六、减肥过程中会出现暂时体重下降缓慢或停滞的平台期或无效期，前者最多不超过1个疗程，这种情况可按原计划继续进行。若见于减肥后期体重接近正常时，这一时期的治疗有巩固疗效的意义。后者常见于减肥对象并不胖（或超重但无脂肪的堆积），或患者对针刺产生耐受，则可采取改变刺激方法或选择更好穴位、调整疗程等方法。

七、如果在针灸中，患者出现眩晕、疼痛、恶心等症状时，属于针灸的不良反应，应立即中断治疗，防止发生危险。在治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应，这些均属于正常现象。因为通过针灸治疗，机体的内在功能不断调整，促使新陈代谢加快，能量不断消耗，而出现一些临床症状。等到机体重新建立平衡，这些症状就会消失。

针灸减肥瘦身注意事项有哪些？

针灸减肥瘦身注意事项一、针灸减肥的时候主要是通过对体内各经脉的调节，来促进人体新陈代谢的平衡，所以针灸减肥法也是一个渐进的过程，并不是扎几针就会瘦下去。

针灸减肥瘦身注意事项二、针灸减肥的时候要注意对象，成年肥胖人才可以选择这种减肥方法，可以帮助您有些的调理机体的代谢功能，促进身体脂肪的分解。

针灸减肥瘦身注意事项三、在采取针灸减肥的过程中，减肥人士一定要注意不要过分的控制食欲，这样很容易起一些反作用，如出现厌食症以及消化功能障碍等病症，比较轻的话还会引起人体代谢功能降低，反而是越来越胖的效果了。

针灸减肥瘦身注意事项四、任何减肥方法的搭配都是离不开饮食的，所以饮食和针灸一起更有利于减肥，配合控制饮食的原则是，不饿不吃，饿了再吃，吃青菜及瘦肉、蛋类，吃到饱了即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉条等。

中医如何减肥 中医减肥的方法有哪些 哪些中药能减肥

中医的博大精深想必我们还是有所了解的，但是你知道中医还能减肥吗?中医减肥相比其他减肥方法更加的安全、有效，并且不容易反弹，那么中医减肥到底是哪些原理?下面小编就告诉大家六种中医减肥方法，帮你快速瘦身不反弹。

六种方法瘦身不反弹

1、和胃消脂法

身体太胖，大多数的原因是因为身体内部脂肪过多，胃部不消化导致脂肪淤积，常常导致胀腹感。所以根据中医减肥运动了山楂、大麦芽、莱菔子等中药来缓和帮助胃部消化。这样的方法已经在本草书上有过记载。

传统有焦三仙、保和丸等方，尤以中医儿科作为常用药物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可随身携带，服用方便。鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂减肥最简便的食物疗法。

2、活血行瘀法

肥胖之人，血液中脂肪过多，容易引起动脉硬化，特别是心、脑血管病变多由此产生。活血行瘀的药物对扩张冠状动脉，增加血流量，降低血脂，以及防止斑块形成和促进其消退均有作用。

肥胖的人患有淤血阻滞，妇女闭紧、或者舌质青紫的患者，可以采用活血行瘀法来调理，不仅能够帮助身体减脂减肥，同时还能治疗疾病。这可谓是两全其美。经常用来的药物有当归、川芎。

丹参一味，功同四物(汤)，为治心脑血管病的常用药。赤芍药、鸡血藤能活血舒筋，对瘀阻经络者多适用之。三七、蒲黄善于活血止痛，对瘀阻刺痛者每多选用。市售之丹参包、复方丹参包、冠心1号方、冠心2号方等都有活血行瘀降脂的功效。

3、宽胸化痰法

中医文献有"肥人多痰"的论点，这种痰显然是指肥胖之痰浊，也就是脂肪过多。临床所见肥胖之人，动则气短、胸闷，甚则头晕、呕吐、恶心，舌苔滑腻。有的人痰火重，性情急躁，易于发脾气、恼怒，以致血压高，头胀脑鸣而痛，睡眠不安，舌苔黄腻，大便干结。多发心、脑血管病变。遇上这些病证，选用宽胸化痰法最为合适。

常用药物如：瓜蒌，古称栝楼，为宽胸化痰主要药，市售之瓜蒌包即用此一味制成，可降血脂，尤善治冠心病。瓜蒌仁还有润肠作用，对痰火内结，大便不畅者尤适用之。薤白即小蒜，临床常与瓜蒌配合同用，即汉代名医张仲景用治胸痹心痛的栝楼薤白汤，千百年来沿用不替。

枳实、枳壳对人体有清热化痰的作用，如果配合陈皮、半夏就成为了温胆的汤药。经常治疗肥胖痰湿重、失眠等症状。半夏能够帮助身体化痰、防治呕吐等发生。与陈皮配合能够帮助身体化痰湿。

临床通治各种痰证，不论呕吐痰涎，或是咳嗽痰多、眩晕、惊悸等症每多用之。查阅方书，实由温胆汤蜕化而来。陈皮即橘皮，气味芳香，既可和中理气，又能化痰降脂。市售之陈皮梅、橙皮条等，确甚可口，亦为食疗降脂之佳品。

4、疏肝利胆法

胆汁能消化脂肪。患肝炎、胆囊炎、肝胆结石的人，胆汁分泌不足，往往不喜欢吃油腻肉食，如果不小心，误食会引起发病。疏肝利胆法对肝胆病是不可少的，尤其是脂肪肝患者，本人常用此法取得良好效果。

疏肝利胆的常用药物如：茵陈，是中医治疗黄疸的专用药，有很好的利胆作用。莪术、姜黄、郁金三味药为同科药物，均能疏肝、利胆、降脂，常与茵陈配合同用。

市售之白金丸由郁金、明矾二味制成，为疏肝利胆、降脂化痰浊的中成药，并有化结石之功。柴胡疏肝散(柴胡、枳壳、芍药、甘草、香附、陈皮)可作为常用成方，随症加减。决明子能清肝明目，平时泡茶常饮之，有泻肝火降血脂功效。

5、利尿渗湿法

中医学认为：湿盛生痰，水湿代谢失常易与血液相混，清浊不分，血脂升高。采用利尿渗湿法降脂减肥是一种最平稳的方法。有一病人患肥胖型高血压，嘱其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要间断。

本草文献云：冬瓜有利水作用，并有"瘦人忌"的记载。该患者吃冬瓜粥以后，每天小便增多，日5～6次。一个月以后，体重减轻5千克，血压也平稳，感到很高兴。冬瓜子与冬瓜皮俱可煎汤常服。正好废物利用。

泽泻为利尿渗湿的常用药，近人研究也有降脂作用。茶树根、玉米须都有利尿之功，俱可作降脂药用。

人们的生活越来越好也越来越注重养生，中医也开始走进了人们的生活，而中药成分中有一个非常好的功效就是减肥，于是人们渐渐的开始利用中药来减肥。那么接下来小编就来给大家介绍4道有效的瘦身减肥粥，这些粥里面的中药成分也是有减肥的效果的，赶紧跟着小编一起来看下吧。

绞股蓝小米粥

材料：绞股蓝40g，小米50g。

做法：将绞股蓝清洗干净然后切成段，和小米一起下锅熬成粥即可。

功效：绞股蓝是一种很常见的保健植物，绞股蓝可以治疗便秘对于肠胃不适也有很大的作用，是人们美容减肥不可缺少的佳品。

天麻冬瓜荠菜粥

材料：冬瓜50g，荠菜50g，小米40g，天麻10g，葱花8g。

做法：1、将弄成碎块（天麻比较硬，所以要把天麻弄碎的时候建议先稍微烤一下比较容易），然后放在锅中加入清水煮20分钟左右。

2、将冬瓜削皮清洗干净切成片，荠菜清洗干净切成段，和小米一起放在天麻的锅中一起煮20分钟左右，直到熟了即可。

功效：天麻对于高血压有很好的作用，所以这道粥适合于肥胖型高血压患者食用。

中药减肥粥减肥效果好吗 中药减肥粥可以减肥吗 中药减肥粥减肥效果

山楂苜蓿燕麦麸粥

材料：山楂30g，苜蓿叶40g，燕麦麸30g。

做法：将山楂清洗干净去掉里面的核然后切成片，苜蓿叶清洗干净，将苜蓿叶、山楂和燕麦一起放入锅中加上清水煮烂即可。

功效：适用于痰湿型肥胖

原理：苜蓿中含有的热量和脂肪都很低，苜蓿又含有很丰富的纤维素，对于减肥的人来说作用非常大，而山楂有很好的清除肠道的功能，常喝这道粥可以起到轻身作用。

萝卜芝麻粳米粥

材料：白萝卜50g，黑芝麻20g，粳米40g，蜂蜜10g。

做法：将白萝卜清洗干净削去皮切成丝，和黑芝麻粳米一起放入锅中，用中火煮熟后加入蜂蜜即可。

原理：白萝卜有减肥助消化的作用，黑芝麻有滋阴润燥和蜂蜜一样都有润肠通便的功效。

99小编温馨提醒：通过上面小编给大家介绍的4种减肥粥，相信爱美的你们应该都有一定的认识了，如果你也感兴趣的话，不妨试下哦。

有些人吃得很多，但是就是不长肉，这是为什么呢?我们经常听到身边有人说：我怎么喝水也发胖呢?其实这就是“易胖体质”，有减肥经历的人都尝试过绝食或者节食的方法。使用这些方法虽然在短时间内体重会有所下降,但是想要保持体重不再上升却是难上加难。

什么是易胖体质?

影响人体胖瘦的荷尔蒙，分成新陈代谢与储存能量两大系统，肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的荷尔蒙，也是瘦的荷尔蒙。至于会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素。但是当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时，这种人就是属于易瘦体质；反之，当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候，人体就会偏向易胖体质。很多人以为体质是天生注定、无法改变的，但其实主导体质变化的原因就是饮食习惯，只要拥有正确的饮食方法，就可以把易胖体质变成易瘦体质了。

脾虚湿阻型体质胃口并不好，但体重却只增不减，且出现舌苔重、大便稀的症状，这也许就是由脾虚湿阻型体质导致的。脾脏功能不佳，脾的运化功能差，不能祛痰化湿，导致湿气大量存于体内，体重不断上升。专家解惑：瘦身根本在于健脾行气。提高身体的化湿功能，达到降低体重的目的。

易胖体质怎么减肥 中医针灸怎么减肥 易胖体质有哪些减肥方法

易胖体质的针灸减肥方法

1、肝郁气滞型体质

气血在体内郁滞也造成体重上升。肝郁气滞体质的女性不仅受到体重问题困扰，还经常月经不调、心情焦躁、失眠。专家解惑：活血化淤，舒肝理气是必需之选，肝经疏通，心情放松，体重自然回落。

A.推拿法--由表及里加速脂肪分解

推拿法沿肝经的走向进行特定手法按摩，减少脂肪聚集，加速脂肪分解。并且通过对肝经的推拿，调节阴阳，有效疏通肝经经络，从而提高肝脏机能，并改善肝郁气滞的体质特质，从而阻断体重上升的根源。

B.心理疏导法-心灵瘦身体轻盈

这类女性脾气较大，易暴饮暴食，可通过心理疏导缓解内心焦灼状态，避免过度饮食。最佳自我心理疏导法是深呼吸，紧张时让自己静下来，保持匀速深呼吸，在较短时间内舒缓情绪，可以辅助肝脏的疏通。

2、阳虚内热型体质

阳虚内热造成体内生津不足，即体内缺乏水汽，过多热量积攒于体内，加速脂肪囤积。表现为手脚总是出汗，经常出现口干现象，即使不画彩妆也经常面色绯红。专家解惑：补水，加速体液循环，燃烧脂肪。

A.营养法--补阳去热减体重

春日养阳，在阳春之际多服用补充营养的美食，如羊肉、狗肉、鸡肉，提升体内阳气。营养法瘦身不仅仅在于吃，还要吸收阳光的“营养成分”，这样，人体吸收营养之精华，配合天地阳旺之时，改善阳虚体质，驱散内热，补足生津，以达到瘦身的目的。

B.耳针法--“点穴”还原身材S形

耳针减肥早已被大家熟知，它也是阳虚内热体质的最佳之选。因为耳朵上分布着内分泌穴、梁门穴、渴点穴，用耳针点穴，可调节内分泌，解决体内生津不足的问题，从而提高瘦身的效果。

3、胃热湿阻型体质

这类女性食欲“大大的好”，常有饥饿感。吃得多、吸收多，排出的却很少，容易让身材变形。

专家解惑：减轻胃热，降低食欲。食量减小，脂肪当然也会“逐渐老去”!

A.中药法--喝出来的好身材

中药调理必不可少--栀子、黄芩、蔻仁、黄连等中药可以纾解胃肠道，去除胃热，适当控制食欲。但每个人的个体差异导致适合的中药配方并不相同，所以要仔细咨询中医师，以得到适合自己的瘦身配方。

B.节食法--辩证瘦身绝学

所有的瘦身法中，节食法最不科学，最不可行。但是对于胃热湿阻型的体质，“改良版”的节食法势在必行。当饥饿感出现时，不要每次都顺应自己的食欲去享受美食，而是应当采取注意力转移法，将精力集中到另一件事儿上，以克制自己的饮食欲望。这样不仅仅可以达到瘦身的目的，对消化系统更是一种良性的缓解方法。

4、脾虚湿阻型体质

胃口并不好，但体重却只增不减，且出现舌苔重、大便稀的症状，这也许就是由脾虚湿阻型体质导致的。脾脏功能不佳，脾的运化功能差，不能祛痰化湿，导致湿气大量存于体内，体重不断上升。专家解惑：瘦身根本在于健脾行气。提高身体的化湿功能，达到降低体重的目的。

A.针灸法--疏通经络中降低体重

针对脾虚湿阻型体质非常有效，疏通不同穴位(如丰隆穴、三阳穴、内关穴)来疏通经络，调节内分泌和肌体平衡，有效提升脾脏的除湿功能，另外也能加快人体新陈代谢，让健康瘦身达到由内而外的调理。

B.运动法--活络气血促进脂肪燃烧

这种体质的女性，运动意识一般都很弱，是不折不扣的“御宅族”，这也造成大量湿气与热量在体内聚集，因此运动法能达到不错的效果。每天清晨先慢走3分钟，让整个身体舒缓下来，再进行3分钟的急速走。如此交替15分钟，加速体内气血循环，可改善脾虚，加速脂肪燃烧，减轻体重。

5、脾肺两虚型体质

天气已经转暖，但依然怕冷，经常手脚冰凉。即使生活习惯良好，运动规律，但体重还是上升。这很可能是由于先天性不足所造成的脾肺两虚。中医认为肺主水，当肺脏功能不佳，体内的水气化效果不佳，淤积于体内，就会导致瘦身屡战屡败。专家解惑：瘦身秘诀在于健脾润肺，改善水在体内的气化，从根本上解决瘦身问题。

A.食疗法--以内养外轻体重

食疗法减重、强身完美兼顾，保持身体良性循环，提升肺部功能。银耳莲子羹最好能出现在晚餐后的甜品单中，可以补肺固表、益气健脾，润肺化痰。让水在体内进行良性的气化，体重自然也会有效控制。

B.足浴法--由下至上润脾脏

足底穴位丰富，而涌泉穴可以有效刺激肾经畅通，提高肺脏功能，调节脾肺虚弱的问题，从根本上清除瘦身障碍。买一个檀木足浴盆，放入薰衣草精油或者天山藏红花足浴盐，对足底各穴位进行刺激时能让肺脏强壮，并加速身体脂肪代谢。

中医理论认为：人体是一个复杂的开放系统，对外界的影响不仅有被动的适应能力，也有主动的调节能力。人体的这种适应与调节能力称之为“正气”，它是决定人体是否健康的内在因素，所谓“正气存内，邪不可干。”因此，要想避免人体遭受各种邪气阴寒的侵害，就必须增强机体“正气”。

艾灸作为与春天时节最契合的养生方式，必然成为增强“正气”的第一选择。闲暇的时候点一株艾，馨香飘来，呼吸着这与春天融为一体的气息，人也变得神清气爽。

人作为自然界中的一员，只要顾应自然，协调阴阳，“顺应天时养生”，自能健康长寿。春属东方，五行归木，于脏为肝，肝在身体里的重要性，不言而喻，中医讲，肝乃将军之官，肝主魂。因此，春季养生宜顺应肝的生理特点，注意“养护肝阳”。

肝脏虽然是人体最“沉默”的器官，但却是重要的排毒器官。那么究竟哪些穴位有很好的护肝作用?

1、太冲穴

此穴是肝经的原穴，也就是在肝经气血运行的根源所在，春季坚持对太冲穴进行艾灸，可以激发肝经的原气，促进肝经气血的运行，起到很强的补肝作用。

由于肝主筋，如果在春天出现四肢无力的现象，就是肝经气血不足的表现，通过一段时间的艾灸就会有很大改善。

2、三阴交

对三阴交进行艾灸，有较好的引火下行作用，同时，春季阳气外散于体表，内脏气血不足，会引起脾胃消化能力不足的问题，这时要对足三里进行艾灸，可调节脾胃，也可调肝补肾，亦有安神之效，可帮助睡眠。

3、鱼迹穴

属手太阴肺经，此穴为肺经荥穴，五行属性属火。“荥主身热”，故此穴具有清肺泻火，清宣肺气的作用。又因此穴位于手掌部，所以有循经远治的作用，可疏经通络。

4、神阕穴

位在腹部，脐中央。因其有培元固本、回阳救脱、和胃理肠的作用，长灸可使“元气坚固，百病不生”。现代研究证实，此穴位可全面提高人体免疫力，为后天强壮保健要穴。

5、中封穴

中封穴为人体保养精血之要穴，为肝经上的“金穴”它可抑制肝火过旺，利通小便，即“溺窍开则精窍闭”，故是固精之妙法。

春季艾灸哪些穴位好 春季养肝艾灸哪里 艾灸哪些穴位能护肝

注意艾灸的五个禁忌

1、凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。

2、皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。

3、极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。

4、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

5、无自制能力的人如精神病患者等忌灸。

“清肠”，从字面上理解是清理肠道的意思。从中医的角度来说，所谓肠道要“清”，指的是大肠排泄功能顺畅进行。

《黄帝内经》云：“大肠者，传道(道，通导)之官，变化出焉”。这是对大肠生理功能的高度概括。大肠的主要功能是吸收饮食残渣中的水分和排泄糟粕。大肠传导功能正常，人体气机调畅，升清降浊，排泄正常；反之，则表现为大便秘结干燥，代谢废物无法及时排出体外，或可伴有口臭、头晕、口咽干燥，严重者腹部发硬、胀满、疼痛拒按。常食肥甘厚味或老年人阴血亏虚，都容易引起肠道排泄不畅。

市场上有不少清肠类保健品，很多都是用大量苦寒性质的中药，甚至止泻成分做成的。中医学有“苦寒碍胃”的说法，即苦寒性质的中药如果过量使用或运用不当，会影响脾胃的消化功能，导致排泄异常，多见腹痛、腹泻等症。其次，久服此类保健品会扰乱肠道正常排泄的节律，使得肠道处于激惹状态，引发便质和便次的异常，长此以往必对身体造成不良影响。

中医如何清肠

中医里的清肠方法大致分为运动清肠法、按摩清肠法和饮食清肠法。

1、运动清肠法

是在全身运动的基础上，重点加强腰腹部的拉伸和扭转，例如弯腰深俯、走猫步等。

2、按摩清肠法

即摩腹法，具体可采用坐位或仰卧位，自然呼吸，双手叠掌置于脐腹部；以肚脐为中心，顺时针方向摩动50圈，然后起身散步片刻。同时，配合按摩天枢穴(肚脐左右两边旁开三横指处)效果更好。可用食指和中指按摩该穴，呼气时按压，吸气时放松，10次左右为一组，可做两三组。

3、饮食清肠法

可以分别选用淡盐水、红小豆或醋泡黑豆等。按照中医学子午流注理论，早晨5点～7点，手阳明大肠经气血最为旺盛，在这个时段温服淡盐水(200毫升左右)最有清肠效果。红小豆的功能是利水消肿、解毒排脓。

现代研究发现，红小豆含有大量缓解便秘的纤维及利尿的钾元素，因此具有解毒的效果。大家平时可以用红小豆煮水或者熬粥。醋泡黑豆自古就被视为一种清肠养生法。战国时期的《五十二病方》中记载：“黑豆煮醋，滋胃肾，小便癃闭。”

具体做法是：选取适量黑豆放入炒锅中，用中火干炒，待豆皮爆开后，改小火再炒五分钟，盛出后在通风处晾凉，然后倒入足以没过豆子的陈醋，待黑豆把醋全部吸收了，加上蜂蜜，拌匀即可，每天吃3～6颗。

中医如何清肠 中医清肠的方法是什么 清肠吃什么好

清肠吃什么好

1、空腹喝蜂蜜

自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。

2、多吃黑木耳

黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。

3、每天一餐用水果代替正餐

假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠水果清肠排毒效果不会太明显。

4、每天摄取一定量的维生素排毒

维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克，否则会引胃酸过多，还会影响生育。维E每天不能超过200毫克，否则副作用非常大，比如肌肉肌萎缩。

5、多吃番薯排毒

番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。