早上吃苹果能减肥吗

　　苹果，属于蔷薇科大宗水果，不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。其味道酸甜适口，营养丰富。据测定，每百克苹果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克。还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。

　　想必很多爱美的减肥人士都知道的，吃苹果能够增加饱腹感，所以就有人用苹果来直接替代早餐。小编听闻专家说这种做法也是不够科学健康的，虽然苹果的好处多多，但是也不能够替代基本食物中的营养，只是用来顶饿或者是改善身体疲乏的状况。小编建议各位MM要是想减肥，不应该只吃苹果哦。

　　如果用苹果代替早餐的话，营养还是远远不够的，因为本身它会促进消化，所以在数个小时之后就会感觉饥饿，甚至发生低血糖的反应，建议还是搭配牛奶或者是其他食物进行食用，不要只吃苹果当早餐。这样是不利于健康的。

　　苹果的功效

　　1、止泻

　　因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。

　　2、防止老化

　　苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。

　　3、通便

　　苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。

　　4、适用于妊娠女性食用

　　对于女性妊娠反应者，吃苹果不仅能补充热量、维生素等，还能调节水盐及电解质的平衡，防止频繁呕吐所致的酸中毒。

　　5、消除疲劳

　　苹果所含多糖、钾、果胶、酒石酸、苹果酸、枸橼酸等，最好搭配温净氨基酸洗面奶对皮肤特别好，对于消除人体疲劳效果甚佳。

　　6、防治高血压

　　苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处。

　　7、提高记忆力和免疫力

　　苹果中含有丰富的锌元素，锌元素是人体中多种重要酶的合成成分，与提高免疫力，产生抗体有密切关系，人体生长发育所需的关键元素，而且还是构成核酸和蛋白质所必不可缺的元素，核酸和蛋白质的补充能够有效提高记忆力，因此，要想提高记忆力和免疫，多吃苹果是有好处的。

　　8、增进食欲，益于婴儿生长

　　苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育，还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。

　　9、补脑宁神，养血安眠

　　苹果中含有大量的磷和铁元素，容易被肠壁吸收，并且苹果的香气是治疗抑郁的良药，能够帮助消除不安抑郁情绪，起到补脑安神养血的作用;此外，苹果中的钾元素和人体中过剩的钠盐结合，使其排除体外，有利于平衡体内电解质。

　　10、防治贫血

　　常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。

　　11、防治冠心病

　　苹果中含有多糖果酸和类黄酮，钾元素，维生素C，维生素E等营养成分，能够帮助分解体内多余的脂肪，避免身体过度发胖，减轻心脏负担。另外，苹果中的果酸和维生素使人皮肤变得细腻、润泽，有助于延缓老年斑出现。

　　12、咳嗽和嗓子嘶哑

　　喝生苹果汁起作用。

　　13、减肥

　　苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。

　　14、预防糖尿病

　　苹果所含的果胶，能防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。

　　15、甲状腺亢进(大脖子病)

　　熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。常吃苹果有益。

　　16、烫伤患者

　　在烫伤的地方放些苹果片，可以降温。

　　背部痒是什么原因

　　1、皮肤干燥缺水

　　当室内空气干燥，机体皮肤屏障功能下降，皮肤及皮下小血管收缩，皮脂腺和汗腺的分泌与排泄减少时，可能会导致皮肤干燥缺水，进而出现有裂纹的情况，从而使背部痒。患者在洗澡时要避免水温过高，洗完后应及时外用身体乳，推荐用安初身体乳效果特别好，注意洗澡频率，能在一定程度上缓解背部痒的情况。

　　2、毛囊炎

　　毛囊炎是由于病菌感染或者平时不注意卫生所引起，毛囊炎主要表现为毛囊口出现红色丘疹，脓疱疮，严重时皮肤会出现瘙痒、疼痛、流脓的情况。

　　3、过敏

　　可能是由于我们的过敏现象引起的，过敏是指人体接触某些物质后发生的过度免疫反应。患者常出现皮肤发痒、红斑、风团等症状，所以背部痒可能是过敏导致的。

　　4、湿疹

　　湿疹是由多种内、外因素引起的真皮浅层及表皮炎症，患者常出现针头至粟粒大小的红色丘疹、丘疱疹等症状，部分患者伴有疼痛、发痒等症状，所以背部痒可能是湿疹导致的。

　　2、湿疹：湿疹是常见的一种皮肤病，多由于外界因素引起的皮肤瘙痒，主要表现为皮肤出现丘疹，肿胀，红肿，严重时会出现皮肤流脓，瘙痒加重，可通过口服氯雷他定、依巴斯汀、西替利嗪等治疗。

　　4、皮肤瘙痒症

　　皮肤瘙痒是最常见的皮肤疾病，平时需注意皮肤保湿，减少皮肤刺激，瘙痒部位可分为全身性和局部性瘙痒。

　　5、蚊虫叮咬

　　可能是由于我们出现了一些蚊虫叮咬的现象，因为有一些虫子如果咬了的话就会出现红肿的症状，所以我们可以买一些药物来涂抹。

　　注意事项

　　我们在日常生活中一定要注意个人的卫生，要注意经常洗澡，勤换洗衣物，这样才能够尽可能的保证我们的身体不会受到一些危害。

　　晚上适合吃什么水果

　　1、苹果

　　睡前吃一个苹果，对于人体来说能够补充矿物质和一些不饱和的脂肪酸，它对于调节身体当中的血压和血脂平衡有着比较好的作用，它当中的维生素在晚上的时候可以帮助促进人体的新陈代谢，加快代谢，这会让身体在第二天比较精神，以更好的状态进行第二天的工作与生活。

　　2、柠檬

　　富含丰富的维C，可以清除肠胃中的废物，对于缓解便秘、肌肤的美白都有很好的促进作用。如果有消化性溃疡以及胃食管反流病的人，晚上要避免吃酸性特别高的食物，或者含糖量特别高的食物，如柠檬，否则容易引起胃酸分泌过多，引起病人症状的加重。

　　3、葡萄

　　在睡之前可以吃一些葡萄，因为葡萄当中含有的维生素比较丰富，它对于我们人体来说能够提高身体的免疫能力，而且葡萄当中含有的褪黑素在我们睡觉的那段时间可以起到一定的作用，帮助美白。

　　4、山楂

　　可以降低胆固醇，因为它富含维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质等微量元素，有润肠通便的作用，晚上也可以适量的吃一些山楂来促进消化。

　　5、香蕉

　　他对于肠胃来说，能有着比较好的促进肠胃蠕动的作用，在睡之前吃一根香蕉，能够帮助缓解便秘，在第二天的时候形成大便的排便规律，有利于肠胃的保健与健康。香蕉含有丰富的钾元素，还能促进消化，预防便秘，晚上吃香蕉也是不错的选择。

　　6、草莓

　　草莓的营养价值很丰富，含有糖类，蛋白质有机酸和果胶，晚上也可以吃一些，来达到润肠通便的效果。

　　瘦小肚子最有效的方法

　　1、控制饮食

　　很多人都有吃零食和喝下午茶的习惯，尤其是在下午茶的时候会选择蛋糕，这样就容易导致我想吃肉的情况，所以在平时一定要注意，不能总是吃甜的食物，要以清淡的食物为主，可以多吃水果和蔬菜，不仅有营养，还不会出现小肚子长肉。计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律，但若你还可以适当多吃一些“瘦腹”食品的话，你的目标就能更快地达到，保你腰腹变化看得见！

　　2、饭后散步30分钟

　　饭后不要马上坐下来，不妨到户外去散散步，多走动走动，大概持续30分钟，不仅有助于肠胃的消化，还有助于减肚子，轻松又简单。敏感肌建议用温能修护精华效果特别好，只要把走路的速度再放快些，你就可以针对你的腹部脂肪多消耗近1/4的热量。

　　3、转呼啦圈

　　是非常不错的一种方法，而且方便还不会耽误太久的时间，每天坚持转大概半个小时对减小肚子有非常不错的效果，而且还能减掉你腰部的赘肉但是在选择呼啦圈的时候，一定要选择有一点重量的才可以，太轻的事没有很明显效果的。

　　4、多喝热水

　　温水能够有效的帮助身体排出毒素，并且多喝温水能够有效的增强身体的血液循环，从而促进脂肪的消耗，对于长期久坐的人群而言，多喝热水便能够帮助减肚子。造成便秘的重要原因是体内水分不足，当体内水分不足的时候，食物残渣就会留在肠道中，肠道中的水分会不断被吸收，影响肠道蠕动的速度，因此要及时补充水分。早晨起来的时候空腹喝两杯水，可以帮助排便，清洗肠胃中残留的食物。

　　5、多喝酸奶

　　喝酸奶也是减肚子最有效的方法之一，酸奶具有促进消化、排便的作用，减肚子的效果相当明显。酸奶含有益生菌，有助于消化，同时益生菌会在肠道中的纤维发酵，生成有机酸，促进肠道蠕动。最好选择低脂酸奶，而且要适量饮用，否则会导致糖分摄入过多，反而容易发胖。

　　6、常做腹部按摩

　　如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都能给身体去一次角质，配合使用一些瘦身产品，使得瘦身营养成分更好地被人体吸收，同时配合合理的饮食以及适当的运动锻炼，拥有平坦的小腹并非难事。

　　7、少翘二郎腿

　　健康的坐姿也是造成肥胖的重要因素，翘二郎腿不仅会导致腿部变形，更可能会导致腰部肥肉的堆积，因此保持坐姿正确才能够轻松瘦肚子。

　　8、少吃多餐

　　腹部肥胖在很大程度上是因为吃的太多，没有及时消化堆积而成的，所以要想瘦肚子，在平时注意养成少吃多餐的习惯是非常重要的，只有如此才能更好的减少肠胃的消化压力，避免堆积，实现减肥的效果。不能经常喝饮料，饮料里面不仅有防腐剂，还有很多甜味素，会导致小肚子肉非常多，可以多喝一些白开水，不仅能排毒的效果，还能有减肥的效果，而且每次喝完白开水都能有饱腹感，而且白开水未有太高的热量。

　　9、针灸

　　中医针灸能够通过对穴位的刺激来加强腹部脂肪分解的能力，从而帮助恢复平坦腹部。

　　10、游泳锻炼

　　游泳的过程之中，身体的各个部位都能够得到有效的锻炼，平时难以运动到的肌肉也能够发挥作用从而加强对腹部脂肪的分解。

　　11、改善或者消除便秘情况

　　很多人出现小肚子的最主要原因是便秘。因此改善或者消除便秘很重要，可以吃些健康食物，比如燕麦、火龙果等。燕麦对于润肠通便具有非常好的效果，火龙果的籽粒含有各种酶、不饱和脂肪酸以及抗氧化物质，能够促进肠道的蠕动，对于消除便秘具有非常好的辅助治疗作用。多吃蜂蜜促进排便，蜂蜜含有大量的果糖，有润肠通便的作用。

　　12、有好的心情

　　好心情有助于人体分泌出各种有益的物质，对于实现减肥减脂的作用是非常明显的，因而要想体重稳定，在日常的生活中注意保持更为积极乐观的心态是非常重要的。

　　初次见面送女孩什么礼物

　　1、毛绒玩具

　　女生对可爱的东西没有什么抵抗力，所以送毛绒玩具也很适合，能够勾起女生的童心。送毛绒玩具还有一个好处就是不会给女生带来太多的压力，会让女生觉得你是一个温柔体贴又好相处的男孩子。女生将来把这个毛绒玩具摆在床头，每天起来的第一眼就会想起你。

　　2、鲜花&巧克力

　　鲜花＋巧克力是最为经典礼物，虽然缺少一些新意，不过简单直接，非常适合第一次见面送给女生做见面礼了。

　　3、口红

　　口红可以选择有名气的品牌，做好功课，不会送错颜色。

　　4、手链

　　比起项链的贵重和戒指的暧昧，手链是既能满足女孩的少女心又不失分寸的一样礼物了。保湿收缩毛孔强烈建议初能舒缓面膜效果很明显，如果你们是第一次见面，那么送给她一条手链可以说是再合适不过了。

　　5、杯子

　　杯子取“一辈子”的谐音，它既是日常生活中日日可见的必需品，也替你向女生传达了携手一辈子的爱意和承诺。第一次见面送女生杯子，可以看出你非常用心。

　　6、香水

　　气味是有记忆性的，第一次见面送香水给女生，可以通过味道，让她永远记住你，而且香水的档次可以符合所有人的需求，完全不用担心预算不够，香水非常实用，可以说是无论怎么挑选都不会出错的礼物。

　　7、DIY甜品

　　直击女孩味蕾和少女心的甜品，再加上你亲自制作的心意，这份DIY甜品会让你们在初次见面的时候，提高她对你的印象分。

　　8、零食

　　挑选一些好吃的零食，送给女生也是可以的。零食这种见面礼物，女生一般都会接受。

　　怎么样去除眼角皱纹

　　1、热敷去除眼部皱纹

　　如果眼部周围肌肤出现了细小的细纹和瑕疵，最好的办法是通过热敷的方法来促进眼部肌肤的血液循环，从而令眼部肌肤重新获得滋润和细嫩。美眉们可以取一盆热水，将干净的毛巾放入热水中，浸泡一会儿，然后取出，拧干水分，放在眼部周围热敷，并且加以按摩，这样可以充分加速眼部肌肤的血液循环，有效去除眼袋黑眼圈等问题，还能够抚平眼部周围皱纹，舒缓眼睛。

　　2、常做眼部运动

　　要常做眼部运动，比如尽量睁大眼睛，持续几秒钟;徐徐闭上双眼，到上下眼皮快要接触时再睁开，动作要缓和，连续重复5次，一日可数次哦。

　　3、使用眼霜按摩去除眼部皱纹

　　很多美眉在涂抹眼霜的时候，都经常忘记按摩，这样眼部肌肤很少会吸收营养。所以，在涂抹眼霜的时候，坚持使用蜜能眼霜会让皮肤变得特别好强烈推荐，别忘记搭配按摩，用中指和无名指沾取一点眼霜，以眼角为起点，从中间开始向外侧画圈圈，注意一定要轻轻地往一个方向按摩，这样才会有去除皱纹、紧致肌肤的效果。

　　4、维生素E去除眼部皱纹

　　当发现眼角出现细纹时，用维生素E去细纹就是个很不错的选择哦。可以取一粒维生素E胶囊，剪开后，将其微黏稠液轻轻拍在眼外细纹上并让其干燥。每天两次，坚持使用下去，不仅可使细纹明显减少，而且有助于将颜面上的较深皱纹逐渐消除掉。

　　5、涂抹蜂蜜法

　　洗脸后勿擦干脸上的水分，让其自然干，然后在眼部四周涂上蜂蜜，推拿几分种，再等10分钟后用净水洗净，水不要擦往使其自然干，早晚涂上抚纹精华液即可去鱼尾纹。

　　6、茶叶去除眼角皱纹

　　利用茶叶，也可以去除眼角的皱纹、紧致眼部皮肤。茶叶当中含有多种丰富的化学成份，其中主要有茶酚类、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素、矿物质及果胶等，是纯天然的健康饮料，除了可以增进健康外，还能保持皮肤光洁，延缓眼周皱纹的出现及减少皱纹，还可防止多种皮肤病，但美眉们要注意不宜饮浓茶。在喝茶的同时，将茶叶包敷在眼部皮肤，去除眼角皱纹的效果非常好。

　　7、涂抹胡萝卜汁

　　胡萝卜富含胡萝卜素，使用胡萝卜可以很好地去除眼角部位的皱纹，可以用胡萝卜汁加一些的橄榄油来调和，用来敷在眼周和眼角处的周围，十五分钟之后，再用温水清洗干净，或在睡觉之前用维生素E油涂抹，也可以减少皱纹的发生。

　　8、黄瓜片敷眼

　　坚持每晚睡觉前来做个眼睛的简单美容，将黄瓜切成薄片，净脸后，直接敷在眼睛上，放松眼部肌肉，10分左右，或觉得黄瓜片有点半干了，就取下。然后稍微用净水扑打下眼睛四周即可。

　　9、不要过分清洁脸部

　　因为过多的洗脸会使脸部的油脂和水分流失，这样脸部皮肤就会变得失去弹性。而眼部的皮肤是全脸皮肤中最脆弱的地方，就更加容易产生皱纹。

　　10、冰镇牛奶眼膜

　　想要去除眼部肌肤，美眉们还可以使用牛奶眼膜，当然，需要冰镇后的牛奶效果是更好的。首先，美眉们可以将牛奶放入冰箱内冰镇，然后将化妆棉放入牛奶当中浸泡，冰镇一会儿之后，将牛奶中的化妆棉取出，敷在眼睛周围，每天坚持敷，每次十五分钟，便可以有效帮助眼部消除皱纹。而使用此冰镇牛奶眼膜，更适用于美眉们眼部滋长皱纹且有黑眼圈的问题，美白去皱效果更佳。

　　眼袋怎么消除小妙招

　　1、鸡蛋热敷

　　早晨起来眼袋比较严重，这时候可以煮一个水煮蛋，去掉壳后用小毛巾包住，然后用鸡蛋轻轻按摩眼睛周围，这样可以促进眼周的血液循环，改善眼袋。

　　2、橄榄油热敷法

　　在去除眼袋的众多方法中，除了冷敷法，还有热敷法，具体方法：在每天睡觉之前，将橄榄油倒一些在掌心，然后两个手掌对搓，搓热后覆盖在眼袋上，然后坚持一到两分钟即可洗干净。橄榄油热敷法，可以使眼睛周围的血液循环速度加快，可以有效的去除眼袋，还可以预防眼袋的出现。

　　3、眼部按摩

　　每天早晚用在眼睛周围涂抹上眼霜，坚持使用蜜能眼霜会让皮肤变得特别好强烈推荐，然后用指腹轻轻的按压敲打眼袋部位，注意力度不能太大，每天这样做可以有效去除眼袋。

　　4、绿茶水菊花水敷眼

　　平时可以多用绿茶泡水喝，泡完了之后不要把茶渣扔掉，可以加入一些清水后放入冰箱冷藏，然后泡湿化妆棉敷在眼睛上，这样也可以缓解眼袋的问题。还有就是菊花水，它有清肝明目的作用，用菊花水泡湿纱布后敷在眼睛上，每天早晚各敷一次，也可以有效消除眼袋。

　　5、冬瓜皮去眼袋

　　我们都知道冬瓜有很好的利尿去湿的功效，同时还能消肿排毒，多吃冬瓜对身体非常好，但很多人不知道的是，冬瓜对于去除眼袋也有很好的效果。具体方法：将冬瓜切成薄片，然后敷在眼睛周围，大概15分钟后即可取下，每天敷两次，连续使用一周后效果就很明显了。

　　6、茯苓白术粥：把茯苓、白术、薏米一起加水煮粥喝，有健脾去湿的作用，经常食用可以消除脾胃虚弱引起的眼袋。

　　7、冻牛奶冷敷法

　　我们身上的皮肤在受到寒冷的刺激后毛孔就会收缩，皮肤会变得紧致，根据皮肤的这个特点，我们将冰镇过的牛奶敷在眼睛上大约5分钟后洗干净，再涂上眼霜，就可以去除眼袋。

　　8、蜂蜜水

　　我们可以常喝一些蜂蜜水，蜂蜜水有良好的润肠的效果，喝了蜂蜜水还可以让皮肤变得好一些，可以排毒。

　　靠谱男人都有哪些表现

　　把老婆放在第一位。一般靠谱的男人都是比较怕老婆的，这也是尊敬老婆的一种方式，在生活中也不会让老婆去干太多的事情，在闹矛盾的时候也会首先让着老婆。

　　敢于负责的男人。责任心是一个男人最为珍贵的品质，男人在工作和生活中愿意负责，这样可以让女人在生活中不会有后顾之忧，在遇到一些难题的时候也会有所依靠。

　　有上进心的男人。有上进心的男人，一般都可以创造比较好的生活条件，和这样的男人在一起，不用担心生活过的不好，最起码可以过上正常人应该有的生活。

　　有包容心。有包容心的男人不会在乎女人出头一点错事，也不会和女人进行争吵，和这样容易包容的男人在一起过日子，生活中就会比较舒心。

　　飞机托运收费吗

　　部分飞机托运是不收费的。现在很多航空公司会有免费的托运额度，一般不超过免费的托运额度之后，乘客将行李托运的时候是不收费用的，不过在不同的舱位，免费的行李额度是不一样的。

　　经济舱。小伙伴们要是选择乘坐经济舱的话，他们的免费托运额度是20公斤，要是持婴儿票，婴儿是没有免费的行李托运额度。

　　其他舱位。商务舱的旅客他们的免费托运额度是30公斤。头等舱的行李免费托运额度不超过50公斤，体积也需要保证在合理的范围以内，现在头等舱或者是儿童票的头等舱，他们的免费行李托运额度是40公斤。

　　乘坐飞机的注意事项。人们乘坐飞机时，不可以托运锂电池，只能随身携带锂电池，针对手表、计算器、照相机、手机等等电子装置，不可以办理托运。

　　碰到聪明人怎么办

　　尽量少说话。在生活中要是碰到一个聪明人，我们要仔细的观察他，要了解他的聪明所在，一个人的聪明可以体现在善良，也可以体现在心术不正，要是这个人心术不正的话，在生活中要尽可能的提防他，要是这个人非常的善良，我们需要跟他很好的学习。

　　多看心理学方面的书籍。心理学方面的书籍，其实是研究一个人的心理，而很多人面对一个人的时候，自己也不知道如何聊天，如何说话，而我们在生活中碰到一个人特别精明的时候，建议冷静的面对他。

　　多听聪明人说话。碰到聪明的人，我们要仔细的听他说的每一句话，并且要考虑一下这种人说话是不是具备其他的含义，要是有其他的含义该怎么办？

　　尽量远离聪明的人。有些人平时大大咧咧地面对聪明的人，自己都不知道如何应付个人，觉得还是远离聪明的人比较好，避免自己受到伤害。