从实验中发现，过早的起床可能比熬夜的危害性更大，比如一部分志愿者熬夜到凌晨3:00睡觉一直睡，到早上7:00起床，中途睡了4个小时。而另外一部分志愿者从晚上11:00睡觉到凌晨3:00，两拨志愿者分别睡了4个小时，但是早起的志愿者第2天的精神状态要比晚睡的差很多。

所以很多人纷纷表示，熬夜既然成为了家常便饭，但是睡眠时间一样，精神状态越来越差，所以在凌晨3:00睡和凌晨3:00起，大部分人往往会选择凌晨3:00睡。不过凌晨3:00起床会影响到一整天，也会产生比较严重的危害。

正确的起床时间
现如今有很多的老年人，他们会早起去锻炼身体，建议不用刻意的要求自己过早的起床。因为对于老年人来说睡眠的时间本来就有所下降，哪怕是睡到自然醒也不过分，完全可以等到自己睡饱之后再起床锻炼身体。一般人们想要起床时，建议每天保证高质量的睡眠，6~8个小时。

可以熬夜吗
虽然过早起床对身体的伤害性特别的大，但是大家也尽量不要熬夜，因为熬夜对身体也会有严重的影响。建议人们在晚上11:00之前上床睡觉，这样能让身体得到充分的休息。

提到出境旅游，很多网友首先想到的就是东南亚地区，而泰国又是东南亚旅游最热门的地区之一，泰国物价便宜、交通便捷，也成为很多从来没有出国旅游的中国游客首选的目的地，但曾经“物美价廉”的泰国如今物价飞涨，现在去一趟泰国旅游的花销并不少，远远没有之前那样经济实惠，为什么现在泰国不能“穷游”了呢？

随着疫情的相关政策开放之后，很多游客都涌入了泰国进行游玩，大量的游客也导致泰国当地的人手出现不足的情况，加上泰国出现通货膨胀、物价上涨，也让泰国的消费水平直线上升，不少游客感慨泰国的消费都快赶上三亚了，并且游玩的体验感大不如从前，这让很多中国游客更加犹豫，而泰国想要正式复苏旅游业变得有些困难。

首先要考虑的就是机票问题，现在从北京直飞曼谷的航班单程票价就将近4000元，有很多游客都选择在厦门中转，但这样来回机票也花了将近5000元。其次就是住宿问题，在订房软件上可以看到，住宿条件稍微好一点的酒店一晚上就要四五百元，像曼谷，普吉岛等地段好的热门旅游胜地，价格更贵。去过泰国普吉岛的游客反映在当地打车起步价就40元，买一双拖鞋也要花45元，这离谱的物价也让很多消费者表示难以接受。

无法在泰国实现“穷游”也受到很多因素的影响，比如季节气候、外部经济等，更重要的是目前泰国旅游业经过三年的疫情影响，正处于百废待兴的阶段，而国内的出境游服务也同样刚刚重启，双方也许都没有做好万全的准备，导致价格上去了，服务却并没有跟上去，久而久之游客自然会减少。

ppt怎么设置图形绕一点旋转
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5、添加陀螺旋效果后，设置一下参数就可以了，在播放时图形就会旋转了。

1、情人节送女朋友什么礼物最好之细心陪伴，如果你的女朋友是比较文静类的话，那么在情人节的时候，细心的陪伴就是一份最好的礼物。当然了，陪伴之余最重要的还是要女朋友开心，不妨专门为女朋友设计几个搞笑的节目；

2、情人节送女朋友什么礼物最好之旅游，在情人节这一天带女朋友出去好好游玩一下，也是最好的礼物。不过，今年情人节是周一，不妨约上女朋友，来一个夜晚的浪漫之约，送上巧克力给她吃，寓意是你们的爱情甜甜蜜蜜，即使再苦再累，在一起也是会幸福走下去；

3、情人节送女朋友什么礼物最好之戒指，最能让女朋友开心很久很久的情人节礼物就是戒指啦，戒指代表承诺，女孩子期待的美好爱情不过如此。所以，情人节最好的礼物就是戒指了，如果你愿意在情人节这天为她戴上一枚戒指，告诉她你会永远守护和陪伴她，她一定会前所未有的踏实和感动；

4、情人节送女朋友什么礼物最好之香水化妆品，大多数女孩都难逃化妆品的诱惑，而香水的独特芬芳，以及若有若无的的香气总是不禁令人着迷。2022年情人节送女友一瓶香水作为礼物，轻轻洒上几滴，便会瞬间提升浪漫的气息，如此用心的礼物，定会让她开心不已；

5、情人节送女朋友什么礼物最好之鲜花，俗话说没有不喜欢鲜花的女人（除去花粉过敏这点要记住），情人节当天，可以把花送到她的工作的地方，或者家里或者宿舍里，这会给她和她周围的人一个好的印象，百分百加分哦；

6、情人节送女朋友什么礼物最好之微信红包，如果由于距离原因又或者其他原因，你不能和你的女朋友或者你的爱人度过浪漫的情人节，那么就发一个微信红包给她吧。纵隔千里，微信红包也能为你传情聊表心意。经济男发个“520” 土豪级发个“52013” 意思都一样：我爱你，我爱你一生...

女生最想要的16种礼物
1、女生最想要的16种礼物第1种：口红套盒，口红是这两年来最受女生欢迎的单品之一了，对于爱化妆的女生来说，简直是没有抵抗力，如果你能在情人节的时候送给女朋友一盒口红，这一定是最让她感到惊喜的礼物；

2、女生最想要的16种礼物第2种：护肤品，女生常用到的护肤品有面膜、神仙水、调理乳、精华、眼霜等等，如果不知道怎么选择的话，可以观察一下女朋友经常用到的品牌，去店里买一套；

3、女生最想要的16种礼物第3种：化妆品，古有胭脂水粉、今有护肤彩妆。自古以来，梳妆打扮是女人的天性，三分靠长相，七分靠打扮，情人节送她一套化妆品，即懂女人心，又能捕获女人心；

4、女生最想要的16种礼物第4种：相册，将两个人以前的合照，做成一本相册，相册记载着你们恋爱岁月里的点点滴滴，当她收到这个相册翻看时，我想她一定感到非常的惊喜；

5、女生最想要的16种礼物第5种：包包，俗话说“包治百病”，每个女生必须有个包包，男人看表，女人看包。包包是女生必不可少的装备，所以如果在情人节里，你送她一个包包，我想她一定会非常开心的；

6、女生最想要的16种礼物第6种：香水，夏天来了，天气炎热。每天喷点香水很有必要，不仅可以增添色彩，还可以提升人的品位，尊贵高雅。情人节送香水，绝对是你不二的选择；

7、女生最想要的16种礼物第7种：零食大礼包，如果你的女朋友、爱人是一个名副其实的吃货，那么情人节送一箱各种各样的零食，绝对是一个好主意；

8、女生最想要的16种礼物第8种：杯子，情人节送杯子，代表一辈子，天长地久，意义非凡。每次女朋友喝茶的时候，捧着你送给她的杯子，就像把你捧在手心上，爱不释手；

9、女生最想要的16种礼物第9种：相机，如果你的女朋友是一个热爱记录生活的文艺青年，那么相机就送对了，如果觉得品牌相机有点超出预算的话，那就先买一台拍立得也是很棒的；

10、女生最想要的16种礼物第10种：健身卡，零食吃完了该健身还是得健身的啦，所以男朋友们可以送完零食再送一张健身卡，这样女朋友就不会怪你是在阻挡她减肥的“事业”了；

11、女生最想要的16种礼物第11种：手写情书，如今是一个信息化电子化的时代，我们整天对着电脑和手机，利用虚拟化的网络说着我爱你，男生可为自己的女友送上一份手写情书，让女生在字里行间都能够感受到男生满满的宠爱和最为真挚的情感；

12、女生最想要的16种礼物第12种：清空购物车，这个虽然有点狠，但是，应该没有哪个女孩子不想要这种简单的幸福吧，女生最想要的礼物就是加入购物车那么久却舍不得买的东西了；

13、女生最想要的16种礼物第13种：时尚潮流的太阳镜，一款大牌太阳镜，无疑在这个夏季为其增添光彩，让人在时尚潮流的风格上，有一种成熟的知性美，非常适合赠送给有品位的女性；

14、女生最想要的16种礼物第14种：高跟鞋，每一个成年女孩的鞋柜上肯定都有高跟鞋的身影，女孩绝对没有任何理由拒绝一双好看的高跟鞋，女生最想要的16种礼物高跟鞋基本不夸张地说，适合每一个成年女孩；

15、女生最想要的16种礼物第15种：手机，手机作为我们日常生活中必不可少的数码产品，在送礼场合几乎适用于赠送所有人群。尤其是你的女朋友。如果iPhone 13系列的产品超过了你的送礼预算，也可以退而求其次，选择一些高颜值或者主打自拍系列的手机产品；

16、女生最想要的16种礼物第16种：心意，其实女孩子想要的东西很简单，也没有一定说要多贵多值钱，只要两个人心里互相都有对方，只要有心，送什么礼物都是最好的，只要相爱，每一天都是情人节...

送女朋友实用的20个礼物推荐
1、送女朋友实用的20个礼物推荐第1个：红酒，其实比巧克力浪漫的东西有很多，今年的情人节，不妨试试送女朋友一瓶好的红酒，红酒常被寓意为爱情的代名词，男女之间有送红酒的，大多都寓意着希望爱情长长久久；

2、送女朋友实用的20个礼物推荐第2个：巧克力礼盒，很多女生都喜欢吃甜食，如果你的女朋友也是如此，你可以送她一盒美味可口的巧克力，但是最好是包装精美的巧克力，而且口感要好，如果送她她之前没有吃过的，女朋友一定会很开心的；

3、送女朋友实用的20个礼物推荐第3个：精美首饰，通常男士不知道送什么的时候都会给女生买首饰，因为这是最不会出错的礼物，如果你只是单纯的送一个情人节礼物可以买一个项链或者手镯，如果你是想借情人节来向女朋友求婚的话，就需要准备一枚钻戒了；

4、送女朋友实用的20个礼物推荐第4个：鲜花花束，情人之间最常见的礼物就是鲜花花束，以往都是赠送红玫瑰，但是现在市面上花束的种类越来越多，一些多种鲜花组合而成的花束既美观又有特殊的寓意，非常适合作为情人节礼物送给自己的女朋友；

5、送女朋友实用的20个礼物推荐第5个：手表，手表代表着时间，四季变换，昼夜更替，我希望你只要一抬手，一低眉，就能想起我们在一起的美好时光，并且无论时针怎么轮回转，到下一圈时我也依然爱你；

6、送女朋友实用的20个礼物推荐第6个：智能语音助手，智能语音助手可以讲故事、放音乐、聊天，还可以帮助你做一些生活琐事，对于女朋友来说这一定是一个比较新奇的情人节礼物，而且也能为她的生活增添一些乐趣，还具有一定的实用性；

7、送女朋友实用的20个礼物推荐第7个：情侣睡衣，两个人在一起最幸福的时刻就是清晨一睁眼，温暖的阳光暖暖的照在她身上，看着一模一样的情侣睡衣，心里的小甜蜜怎样都藏不住呢；

8、送女朋友实用的20个礼物推荐第8个：纸笔，如果你的爱人是一个喜欢书画笔墨之人，那么送给她一套笔墨是最合适不过的啦，想象一下爱人在收到礼物后“灯前呵手为伊书”时的场景，真的是又温馨又感人；

9、送女朋友实用的20个礼物推荐第9个：镜子，在情人节的那一天送你镜子，是我对你的爱的约定，像古人一般，即使在这红尘中失散，也终将在镜子的指引下，破镜重圆，也是代表着心中永远装着唯一的你；

10、送女朋友实用的20个礼物推荐第10个：拍立得迷你影集，拍立得是一个随时随地记录下情境和心情的神器，如果你和女友平时非常喜欢用拍立得记录生活，那么就在情人节当天给他送上一本相册，里面装有平时记录下的点点滴滴，让彼此在幸福的环境中一起重温回忆中的美好和甜蜜；

11、送女朋友实用的20个礼物推荐第11个：眼部按摩仪，大多数年轻人的工作和生活都已经被各类电子产品包裹着，眼睛保护就更加重要，一款舒适的眼部按摩仪可以让你的女朋友在下班回家后快速缓解眼部疲惫；

12、送女朋友实用的20个礼物推荐第12个：化妆镜台灯，如果你的女友是一个不折不扣的化妆达人，那么平时在镜子跟前化妆时调节灯光的过程一定很辛苦，在情人节当天为她送上一款实用的化妆镜台灯，一定能够为她解决不少的麻烦，同时也让自己的女友感受到满满的爱意；

13、送女朋友实用的20个礼物推荐第13个：两张机票，这两张机票是去旅游的机票哦，你们之前一定有约定过去哪里旅游，这次情人节是个机会，不要问她去不去，情人节这天直接拿着机票给她，保证她开心的不得了；

14、送女朋友实用的20个礼物推荐第14个：定制小礼物，很多刚在一起的小情侣特别热衷去定制小礼物，这个特别有意义，刻上对方的名字或者照片，陪伴在彼此的身边不分开，确实是一种提升情侣感情的机会；

15、送女朋友实用的20个礼物推荐第15个：蓝牙耳机，选择一款性价比高、颜值高、音质好、延迟低的蓝牙耳机作为礼物送给女生，一定会是女生最喜欢的情人节礼物之一；

16、送女朋友实用的20个礼物推荐第16个：永生花，鲜花的寿命都很短，没几天就凋谢了，所以不少人会在情人节选择永生花送给女朋友，一般可以保存2-3年，相信她一定会很喜欢；

17、送女朋友实用的20个礼物推荐第17个：丝巾，小小的一条丝巾，能够在穿搭上增加造型感和风格，细节便是品味的流露。在情人节这个重要节日，丝巾绝对是送女朋友实用的20个礼物推荐之一；

18、送女朋友实用的20个礼物推荐第18个：恒温暖暖杯，“多喝热水”虽然是个梗，但是一款可爱实用的暖暖杯，的确是女生必备的暖胃神器，情人节小礼物，送给女友，她一定会感受到你的用心；

19、送女朋友实用的20个礼物推荐第19个：求婚钻戒，一段恋爱进入稳定期后，女生都会很期待男友什么时候会对她求婚，尤其是男士一生仅能定制一枚的求婚钻戒，这份礼物可以说是情人节最佳礼物了；

20、送女朋友实用的20个礼物推荐第20个：项链，口红、鲜花这类虽然浪漫，但是属于消耗品，缺少历久弥新的含义。而项链则不同，项链属于贴身首饰，男友相赠再合适不过，表示将对方套牢，寓意很好...

　　货拉拉怎么叫车货拉拉叫车教程

　　当我们需要搬家或者搬运大件物品的时候，可以使用货拉拉叫车帮忙，不过第一次使用的朋友不清楚货拉拉叫车怎么叫，其实我们只需要打开软件，跟着下面的教程操作就可以了。

　　1、首先打开货拉拉app。

　　2、如果是“搬家”可以选择搬家，然后在下方挑选需要的车辆。

　　3、如果要“货运”，那么需要先选择车型，再输入发货地址和收货地址。

　　4、我们可以直接输入地址，也可以在地图上选址。

　　5、选择完成后，点击“现在用车”

　　（如果不是现在就要，可以使用预约）

　　6、如果是预约，还需要选择预约的时间。

　　7、随后确认订单信息，并点击“下一步”

　　8、最后只要选择支付方式，并完成支付即可完成货拉拉叫车。

　　1、糖干海参

　　把活海参除净肠子并洗净，水煮3～10分钟，捞出稍晾后，再埋进白糖里，让海参的热量把白糖慢慢融化，等到海参在融化的糖液里泡3～5天后（目的是让海参充分吸收糖），才捞出来冲净表面的糖，再送入通风的烤房，烘烤六七天后，糖干海参就做出来了。

　　做糖干海参，加糖多少是可以控制的，如果加的糖多，泡的时间长的话，海参里的糖分就会占到总重量的30%以上，涨发泡软后，就会有3%～5%的海参变成烂参，别说用水煮，就是用手轻轻一捏也会碎掉。

　　2、盐干海参

　　把活海参去肠洗净，水煮10分钟后，捞出放入饱和的盐水里泡3～5天（让海参充分地吸收盐），捞出洗掉表面的盐分后，再放到烘干箱里烘干，这样盐干海参就做成了。

　　海参在盐水里边泡的时间越长，体内的盐分就越多，那当然也就“压秤”（较重）。

　　3、淡干海参

　　把活海参去肠洗净，水煮3~10分钟后，捞出来经过脱水处理，然后换淡水煮泡。最后至少经过30天的自然晾晒，才能得到成品。品质好的淡干海参在经过涨发后，每一千克干品能得到15千克涨发品。

　　图片

　　如何鉴别优质的海参？

　　我们去买干海参时，一般都容易被商贩误导——真的以为海参的外观颜色越黑、就越好。其实，市场上常见的那种又黑又亮的海参叫糖干海参，糖干海参严重的破坏了海参本身的营养成分，对人体没有任何的好处。

　　虽然出售糖干海参已属违法行为，但我们还是要懂得去鉴别其是否为糖干海参，一般可按以下四种方法去鉴别：

　　1、看

　　糖干海参颜色黑，外观亮。

　　2、舔

　　用舌头舔一下，有甜味的就是糖干海参。

　　3、掰

　　在用手掰糖干海参时，因为夏天气温高，里面又含糖，所以是软的；冬天则硬而脆。

　　4、掂

　　把糖干海参放手上，上下一掂，有明显的坠手感。

　　盐干海参鉴别方法：

　　盐干海参若是在-20℃～-5℃的环境下存放，一年也不会变质。由于加工时掺入了盐所以颜色为白色，而且海参肉质较薄，最重要的是涨发率低，营养价值也比较低。

　　淡干海参颜色不统一，但品质是最好的

　　从外观上看，有的淡干海参呈褐色，有的浑身乌黑发亮，还有的白花花的颜色不统一。但其实海参的颜色不会影响其营养效果，褐色的海参可能是活海参本身带着褐色，一般不懂的人，都会以颜色来评定海参的好坏。这是不正确的做法。

　　其实，干海参的颜色并不重要，优质海参不一定就是表面黑亮。有的海参通体白花花的，看上去不好看，其实它们才是营养价值最高的。淡干海参因为在制作过程中不添加任何成分，所以干制后的外观颜色没有那么好看。但只有淡干海参所含的营养物质，才能达到养生滋补的目的。

　　淡干海参的鉴别方法：

　　由于加工过程不添加任何杂质，海参体形肥满，肉质厚实，参刺挺直无残缺，腹部切口整齐，体内洁净无杂质，无异味。

　　所以大家在购买海参的时候，不能单一的以颜色来判定海参的好坏，要认准加工工艺，选择最有营养的淡干海参。品质优等的海参肉壁厚实，口感筋道，尤其涨发率是非常高的。

　　狗狗的品种有这些：哈士奇、拉布拉多、柯基犬、博美、金毛、法斗、贵宾、雪纳瑞、吉娃娃、泰迪等。

　　1、哈士奇

　　哈士奇也叫西伯利亚雪橇犬或者叫二哈。脚步轻快，动作优美，身体紧凑，有着很厚的被毛，耳朵直立，尾如毛刷，哈士奇是和狼的血统非常近的犬种，所以外形非常的像狼。

　　2、拉布拉多

　　拉布拉多又称寻回犬，是一种非常好的引导犬，拉布拉多犬的可训练性和服从性很好，因为它通常很贪吃，对小孩尤其的友善，对犬主人略粘人。

　　3、柯基犬

　　柯基犬是一只优秀的护卫犬，柯基腿短，是自然演变，遗传下来的，柯基犬的眼睛非常脆弱，所以眼睛经常都会出现炎症等疾病，柯基犬的叫唤声，响亮而刺激，作为牧羊犬时能对牛羊起到震慑作用。

　　4、博美

　　养过博美的人都知道，这个小家伙是非常的粘人的，而且它的占有欲会非常的强，喜欢长期呆在主人的身边，也喜欢让主人抱着，因为博美的毛发较长，而且是独特的双层毛发，所以打理起来会非常的麻烦。

　　5、金毛

　　金毛犬是大型寻回猎犬，运动细胞非常强，运动量大，主人养了之后要天天遛狗，定时遛狗，准时遛狗，性格善良友好、对主人十分忠诚。

　　6、法斗

　　性格安静、不爱叫，法斗虽然顶着一个“斗牛犬”的名号，但是它从出生就自带“陪伴犬”的身份，性格很温顺，对小孩子很有耐心，让它成为孩子童年的玩伴也是没问题的，适合有小孩的家庭。

　　7、贵宾

　　贵宾犬也称贵妇犬，活泼，性情优良，极易近人，是一种忠实的犬种。非常敏捷，聪明而优雅的狗，步伐有力而自信，肚皮对于贵宾犬来说，是非常敏感和脆弱的部位，一般它都会有一个保护意识，不让人碰，如果它主动躺开让你碰，说明它非常信任你。

　　8、雪纳瑞

　　雪纳瑞的体型可以分为小型、标准型和大型，雪纳瑞的智商，相比于其他狗狗来说，是很优秀的存在，在犬类智商排名中，它的智商可是排在第12位的哦。

　　9、吉娃娃

　　吉娃娃犬属于小型犬中体型最小的，但是这并不能说明它们是最娇弱的，相反，吉娃娃有着坚韧的意志，非常忠诚于主人，灵活度极高，是一种聪明的宠物。

　　10、泰迪

　　泰迪优点聪明，缺点喜欢粘人，泰迪优点运动量少，缺点骨骼脆弱，泰迪因其造型多变，颜色种类多，打扮起来颜值非常高，但是泰迪有一个行为，很多人都比较讨厌，那就是经常会做骑跨的动作，也有了“泰日天”的小称号。

　　生蚝的做法蒸几分钟冷水还是热水

　　吃生蚝一般推荐用蒸制的方式，这种方式味道会更好，也不会影响其营养成分，借助水蒸气的高温让生蚝成熟，但是也要注意蒸制的时间，生蚝的做法蒸几分钟冷水还是热水，如果是带壳的生蚝，蒸5到8分钟，若是生蚝去壳的话，蒸2到3分钟，一般蒸生蚝的时间不会太长，不会超过15分钟的时间。

　　蒸生蚝一般不超过15分钟

　　1、开壳生蚝——蒸5分钟左右

　　生蚝的做法蒸几分钟冷水还是热水，如果是开壳生蚝的话，一般在热水下锅，蒸5分钟的时间就可以熟，可以让其迅速受热。

　　2、带壳生蚝——蒸5到8分钟

　　一般要蒸5～8分钟分钟的时间，热水入锅蒸，带壳的生蚝要比开壳的生蚝，蒸的时间要更久一些的，因为在蒸的时候，会有壳挡着，因此热量要透过生蚝壳，再传递到生蚝肉中。

　　3、生蚝去壳——蒸2到3分钟

　　如果是将生蚝去壳了，只剩下生蚝肉的话，那么蒸的时间就要更短一些了，因为去壳之后的生蚝很好熟，它没有外壳的遮挡，大家可以开水上锅，之后就可以蒸大约2到3分钟的时间，到了时间可以关火，此时不要着急拿出来，可以再继续焖3分钟的时间，里面还有热气和热量，可以让生蚝蒸的更熟一些，但是又可以避免蒸过了，还能让生蚝的味道更好。

　　但是具体蒸生蚝的时间，也是要看生蚝的大小、数量等，如果比较多，个头比较大的话，可以稍微延长一点时间，不带壳的生蚝肉是最容易熟的，能直接和热水接触，时间三五分钟足够了，带壳的生蚝可能外壳比较厚，时间控制在10到15分钟就可以，至于冷水还是热水，一般推荐热水蒸，冷水下锅蒸，可能会让其口感干柴嚼不动

　　生蚝一般在烹饪的时候，都是带壳烹饪的，因此大家一定也要将外壳清洗干净，将生蚝处理好之后，大家就可以烹饪生蚝了，而，大家可以参考上面的时间，如果吃不完的生蚝，也要进行妥善的保存哦。

　　羊肉怎么炖好吃又烂没腥味

　　胡萝卜炖羊肉

　　食材准备

　　羊排2斤、胡萝卜3根、葱姜蒜、干辣椒4个

　　1羊肉洗净，胡萝卜切块；锅中加水放羊肉、葱姜蒜瓣、半勺料酒煮开3分钟，焯水捞出

　　2油热放葱姜，羊肉翻炒片刻，加1勺生抽、1勺料酒、2勺老抽翻炒均匀，一次性加足水放葱辣椒小火炖1个小时

　　3放胡萝卜块继续炖20分钟，加适量盐，少许黑胡椒鸡精调味，翻炒均匀即可出锅～

　　红烧羊肉煲

　　食材：羊肉500g；胡萝卜1根；腐竹2根；洋葱半个；土豆1个；

　　调料：冰糖4个；八角；桂皮；香叶；花椒；干辣椒；豆瓣酱；火锅底料；生抽、老抽

　　做法

　　1、羊肉洗净切块泡出血水，放入锅内加一勺料酒葱姜焯水后捞出；

　　2、锅内热油放入葱姜干辣椒八角桂皮炒出香味，加入火锅底料和豆瓣酱，炒出红油；

　　3、倒入羊肉块翻炒均匀，加入没过食材的清水，加一勺老抽，两勺生抽，炖40分钟后放入土豆胡萝卜腐竹和洋葱，加少许盐调味，继续炖煮20分钟左右就可以了。

　　红焖羊肉

　　食材：羊排肉适量、胡萝卜1根、葱姜适量。

　　辅料：红烧冰糖、枸杞、洋葱、辣椒、辣椒酱、生抽、老抽、料酒、食盐、食用油、胡椒粉、八角等大料。

　　做法

　　1胡萝卜清洗干净直接切滚刀块。羊肉剁成大小均匀的块儿。

　　2锅里烧开适量清水，放入羊肉进去焯。捞出控水备用。

　　3油锅烧热以后，放入姜片、蒜片、葱段进锅里炒香。然后把羊肉放进锅里煎一下。

　　4炒掉水分以后，把羊肉扒到一边，放入2块红烧冰糖炒化，然后翻炒上色。接着再放入大料和辣椒进去提味。

　　5放入辣酱以及生抽、老抽、料酒再次提味提色。注意小火翻炒，大火会容易糊的。加入高汤进去炖40-50分钟。

　　6炖好以后，加入足量食盐，把胡萝卜和洋葱以及枸杞一起放进去接着炖到熟透。出锅的时候，撒上适量胡椒粉提下味道，再放适量香菜点缀即可。

　　羊肉炖萝卜汤

　　材料羊肉800克，萝卜200克，青蒜5克，香菜5克，盐5克，白胡椒粉3克，香料（香叶，草果，花椒等）10克

　　做法

　　1.羊肉斩件切小块，在清水浸泡两小时，去血水，浸泡期间换几次水。

　　2.羊肉冷水下锅，将羊肉焯水，洗干净上面的血沫。

　　3.羊肉放锅内，投入香料，生姜，加足量的水没过羊肉，大火烧开，转小火炖制，待羊肉炖制到用筷子能戳动。

　　4.白萝卜切薄片。开水焯一下，去除萝卜的辛辣味。将萝卜倒入羊肉汤，继续炖20分钟。

　　5.加入盐。加入白胡椒粉。青蒜和香菜都切沫。

　　6.将青蒜沫和香菜沫都撒于羊肉萝卜汤里。清爽鲜美的羊肉汤做好了，赶紧来喝上一碗驱驱寒吧!

　　萝卜烧羊肉

　　材料：羊肉2斤、萝卜1个、蒜头、大葱、八角、香叶、花椒、桂皮

　　做法步骤：

　　1、大葱、萝卜切好备用

　　2、羊肉冷水下锅焯水10分钟，加料酒、姜片，捞起来冲洗干净

　　3、热锅热油，加入大葱姜片爆香，加入羊肉炒至表面金黄

　　4、加入2勺料酒、2勺生抽、1勺蚝油、老抽半勺、黄豆酱2勺、冰糖、盐，八角、香叶、花椒、桂皮

　　5、加入适量水，慢火焖煮40分钟，最后加入萝卜继续煮20分钟，炒均匀上色完成

　　白菜粉条炖羊肉

　　食材准备：羊肉400克，大白菜300克，粉条90克，葱2克，辣椒5个，生姜3片，蒜头2粒

　　香菜3棵，盐1茶匙，鸡精少许

　　烹饪方法

　　1、先准备好羊肉、大白菜等食材，羊肉要用温水泡上一两个小时再热水洗一洗，洗去脏气，血水和肥肉部分都是羊膻味的来源。将粉条提前用温水泡15分钟左右，这样下锅较容易煮熟，还不会吸汤汁粘锅。将辣椒、生姜、蒜头、葱等调味食材都切好备用，注意做羊肉菜，有这几样调味去膻味就可以了，千万别放八角、花椒、桂皮之类大料，会影响羊肉的味道。

　　2、将大白菜切成段，因为白菜帮熟得慢要先入锅，所以和叶子部分要分开放。羊肉温水洗过之后，切成大块，肥瘦要分开放。最易引起羊肉羊膻味的主要就是肥肉部分。想让羊肉没有羊膻味，别急着将羊肉下锅，应该先多这一步：将肥羊肉部分放入锅里炸出油来，这样不仅可以让羊肉没有膻味，还能让羊肉更香。

　　3、把多出来的羊油倒出来，留下少许羊油再将瘦羊肉倒入锅中翻炒2分钟。羊肉炒至微微变色，加入辣椒、蒜头、生姜、一勺油辣子翻炒均匀。再加入3大碗温水，注意是温水，开中小火慢炖8分钟，想让羊肉更美味更细嫩千万别用大火哦！再倒入白菜帮部分，加入盐、鸡精，先炖5分钟，然后再加入菜叶继续炖3分钟。白菜要多炖一会儿才更入味。快出锅的时候，撒入葱花和香菜翻炒均匀，即可关火出锅了。

　　水盆羊肉

　　食材

　　羊肉、粉丝、花椒、小茴香、八角、桂皮、姜、盐、胡椒粉

　　做法

　　1羊肉洗净放入冷水锅，大火烧开，煮开后撇去浮沫；

　　2往锅里加入花椒、小茴香、八角、桂皮、姜片，盖上锅盖，转小火煮一个半小时；

　　3粉丝提前用冷水泡好，羊肉煮好后捞出，待羊肉凉后切薄片；

　　4碗里放些粉丝，上面放切好的羊肉，锅里舀几勺羊肉汤大火烧开，再倒入碗里放好的粉丝和羊肉，煮约2分钟，根据个人口味加盐、胡椒粉盛到碗里，最后撒上香菜即可。

　　萝卜炖羊排

　　食材：

　　羊排骨适量，红皮萝卜三个，大葱1根，豆瓣酱1勺

　　做法：

　　1羊排用水泡去血水，红皮萝卜刨去表皮，切块，大葱切段。

　　2锅里放油爆香葱蒜，再加入豆瓣酱爆香。

　　3再加入羊排翻炒均匀，加一勺翻炒均匀。加适量热水，然后放入到电压力锅内压熟。

　　4萝卜块放入锅底，羊排煮熟后倒入到萝卜内，加适量盐，把萝卜煮熟。撒上葱花即可。

　　清炖羊汤

　　所需食材

　　羊肉（羊排）葱姜，料酒，山药，胡萝卜

　　制作过程

　　1羊排焯水放入锅中，倒入适量水，放入葱姜，一勺料酒去腥

　　2大火煮开小火慢熬一小时

　　3放入山药胡萝卜继续熬半小时即可

　　4出锅前放盐香菜，白胡椒粉调味

　　羊肉烧萝卜

　　食材：

　　羊肉700g，酸菜一包，白萝卜，花菇，葱蒜，花椒粒，八角，白芷半个，料酒1勺

　　做法：

　　1羊肉切成块，尽量选择带排骨肉，花菇一块，白萝卜切块，葱蒜切好。

　　2羊肉冷水下锅加一勺料酒焯水5分钟去腥

　　3起锅热少许油，放入肥肉煸出油，然后加入花椒八角白芷和酸菜翻炒，再加入羊肉和花菇翻炒。

　　4倒入清水盖住羊肉，煮开后加入调料酱炖20分钟

　　5最后放入萝卜块再炖20分钟就好了。

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跤字相关成语
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跤字拼音及解释
跤jiāo

身体摔倒：摔跤。跌了一跤。

笔画数：13；

部首：足；

笔顺编号：2512121413434

跤字的相关造句
小弟不慎摔了跤，划破小腿，我急忙扶起他，用创可贴小心翼翼地为他包扎好了伤口。

球球跌跤，会像皮球一样，从房间这一头滚到那一头。

下雪路滑，谁能保险不跌跤？

天马行空，独往独来，听不进一点不同意见，这样的人没有不跌跤的。

在这次摔跤比赛中，对方实力强大，我实在无法与他抗衡。

卓玛是女子摔跤的好手。

我刚学溜冰，技术还不怎么样。每次一摔跤，我总会强忍住痛苦，装着若无其事的样子，不让小伙伴们发现。

因为担心孩子会摔跤就不让他出门，不是太因噎废食吗？

妹妹摔跤了，可是妈妈却若无其事地说：“没事，自己站起来。”。

摔跤场上，棋逢对手双方拼得难分难解。

我在骑单车时只顾加速，不料摔跤了，真是顾此失彼。