如何做到垃圾减量

学习办公环境:

1. 纸张双面书写双面打印；

2. 尽量不用一次性签字笔，圆珠笔；

3. 使用再生产品，比如再生纸及再生纸制品；

4. 尽量使用可重复使用的杯子，不使用一次性纸杯；

5. 尽量运用互联网，局域网进行电子教学，开展无纸化办公。

就餐环境:

1. 在外就餐要适量点餐，合理搭配；

2. 剩菜要打包袋带走，减少浪费；

3. 食用自助餐要按需自取，避免食物浪费；

4. 使用可重复使用的餐具，尽量不适用一次性餐具和纸巾等。

购物环境:

1. 购物时自觉环保购物袋，不用塑料袋；

2. 购买可重复使用的耐用品，尽量不买一次性用品；

3. 购买并使用有中国环境标志，循环利用标志和中国节能认证标志的商品。

旅游环境:

1. 旅游者自带可重复使用的杯子，洗漱用品；

2. 旅游过程中应将各类垃圾分类收集和投放，不要随手丢掉。

家庭生活环境:

1. 把不用的衣服等物品进行捐赠；

2. 购物时自备环保袋，不使用一次性塑料袋；

3. 分出可回收品单独存放并变卖给废品回收部门；

4. 尽量使用可重复使用的耐用品（如充电式电池等），避免使用一次性用品等。

关于营养快线的生活小常识有哪些
“纯正果汁，香浓牛奶，15种营养素一步到位，早餐喝一瓶，精神一上午”，这是营养快线常用广告词。

“15种”、“早餐喝一瓶”，15种，是怎样算的，“早餐喝一瓶”不是“每天喝一瓶”，不要理解错了哟！带上“营养”的字眼，不是一定可以代替食物的。

网上有不少关于营养快线的不同说话 ，有褒有贬，咱也不能随便站队。至于有没有诱导和夸大其词，相信我们也可以从广告词里判断一二 。但我们不能揪住这些“小九九”不放 ，事物总得两面看 ，既然营养快线存在了那么多年 ，并且经过国家相应机构审核准许 ，自有它存在的理由的。

人体所需的七大营养物质 ，糖类，脂类，蛋白质 、矿物质 、水、维生素 、纤维素等，这些都是人类必须的营养物质 。从营养快线的营养表里边，我们可以找到主要含量及成分，那里边含有糖类，脂类，蛋白质主要营养物质 ，含有人体需要的矿物质 （微量元素 ），大量的水 ，少量的维生素 等等 。

另外，营养快线还有一个“快”字，可以随时买到 ，不需煮沸加热，打开即可饮用。可以快速的解决我们的需要 ，给我们带来了极大的方便 。

说实话，我喝营养快线也不是很多 。一年喝个十几次也是有的 ，喝多了肚子会不舒服 ，所以也不能多喝 。但最起码在两种情况下，我是会喝的 。

第一种情况 ，感冒生病时，我会买一瓶椰子味的 ，感觉口感好一点 。治疗感冒的同时 ，每天喝一小瓶 ，适当补充些营养成分，有利于疾病的好转。

第二种情况 ，长时间饥饿或低血糖心慌时，会马上喝上一小瓶，可以迅速恢复体力，亲身经历。

既然营养快线，能够长时间保存 （保质9个月），就说明里面最起码有防腐剂之类的食品添加剂 ，所以不建议当作早餐经常饮用。事物都有两面性 ，我们不能看到了它的好处 ，就忽略了它的不足。我们要扬长避短 ，就像人参作为补药一样 ，过多服用反而破坏机体平衡 ，带来某些不适。营养快线是按比例配的 ，每个人需要的营养含量都不一样 ，所以我们要根据需要来选择 。

21个冷知识：生活中经常出现，虽无用处但可以丰富谈资的奇怪知识
01.无花果的花隐藏在果实中。

02.猫的耳朵有32条肌肉，听觉是人类的3倍。

03.有些蜥蜴在体内缺钙时会吃掉自己的尾巴。

04.野兔有22条染色体，家兔有24条染色体，它们之间是不能繁殖后代的。

05.80%的榴莲从树上掉落的时间是在凌晨0点至3点，所以榴莲砸人事件很少发生。

06.袋鼠的身体终生发育。

07.世界上第一张自拍照是在1839年拍摄完成的。

08.沙特阿拉伯需要从澳洲进口骆驼才能满足需求。

09.葡萄表面的白霜是一种糖醇类物质，只有新鲜的葡萄才会有。

10.如果吃北极熊的心脏，有可能因为维生素A摄入过量而中毒死亡。

11.每个国家的手语都是不一样的。

12.正常的尿液颜色是淡黄色或者透明黄色。

13.海星进食的方式是把胃吐出来包裹住食物再收回身体。

14.太阳的质量是整个太阳系的99.8%，而剩下的0.2%大部分是木星的质量。

15.“你有权保持沉默，但你说的每句话都将成为呈堂证供。”，这句话在我们国家并不适用，因为我国没有沉默权。

16.动物不会吃另一种被雷击的动物。

17.世界上大约有25%的人有酒窝，可能有一个也可能有两个。

18.黏菌是一种无脑系统和神经系统的生物，拥有着13种性别。

19.目前已知的有更年期的三种生物分别是人类、短肢领航鲸、杀人鲸。

20.大脑部分受损或者切除，患者仍能正常生活，这主要是因为大脑具有极强的代偿能力，可以确保剩下的部分代替失去部分的活动。

21.古代吞金自杀并不是指吞黄金，而是说吞金属，而死因大部分是噎住窒息，或者金属物体引发消化道出血或者穿孔，也有少部分死于重金属中毒。

只要将知识和生活联系起来，你的记忆力就会成倍增长
很多时候我们在记忆知识的时候，不是这个知识太复杂或者说你不理解，而是你感觉这个知识点离你太遥远，只要拉进你和知识点的距离，我们在记忆的时候就会轻松很多。

接下来也是通过几个案例，我们看看如何将知识和我们的实际生活联系起来，这样就能拉进和知识间的关系。

案例1：坚特中国共产党领导的多党合作和政治协商制度的意义?

1、发扬社会主义民主的重要形式。

2、它有利于反映民意，集中民智，促进科学民主决策;

3、有利于协调关系，化解矛盾，维护社会稳定和谐

4、有利于凝聚人心，反对分裂，推进祖国和平统一大业。

记忆：联想篮球队里有主教练和助理教练，这么多教练的目的是什么？不就是民主发挥每个教练优势，反应队员意见（民主），集合教练智慧科学决策，协调队内关系，缓解矛盾，聚人心，防止分裂。这样一联想我们记忆起来是不是就轻松不少？

案例2:怎样理解社会的功能?

(1)整合的功能

(2)交流的功能

(3)导向的功能

(4)继承和发展的功能

记忆：这个题目想成下象棋，下象棋先把棋子整合，两个人下棋要交流，导向功能可以想下棋要将军的导向，继承发展就想爷爷教孙子下棋，孙子更厉害了，题目社会功能想2个社会上的大爷下棋的场景。

案例3：怎样理解文化的社会功能?

(1)认同功能

(2)规范功能

(3)整合功能

(4)教育与教化的功能

记忆：可以想路边有个残疾人写书法作品卖（文化社会），大家都来看很认同，字写的好看规范，把字和书卷整合起来，买一副给孩子教育教化。

案例4：怎么理解社会的特点?

社会的特点主要包括

(1)社会是由人群组成的。

(2)社会以人与人的交往为纽带

(3)社会是有文化、有组织的系统

(4)社会是以人们的物质生产活动为基础的。

(5)社会系统具有心理的、精神的联系。

(6)社会系统是一个具有主动性、创造性和改造能力的活的机体。

记忆：联想相亲大会，很多人，人和人互相交流看看要不要交往，这次活动是由相亲大会组织的。相亲一开始想谈就要以彩礼作为物质基础，再谈感情就是精神，男生发挥主观能动性才能追上女孩。

案例5：什么是文化的基本特性?

文化的基本特性主要包括

(1)超生理性

(2)超个人性

(3)象征性

(4)全括性

(5)整体性

(6)传递性与变迁性

记忆：这个问答题可以提关键字“生个象全整传变”，绳子把一个大象全部整个绑起来放在船边运走，题目提取关键字“文基特”，大象很稳自己也特别重 。

杜仲叶的功效与作用 杜仲叶的食用方法

杜仲叶是杜仲科植物杜仲的干燥叶，一般是在在夏、秋二季枝叶茂盛时采收，晒干或低温烘干，贮于干燥容器内，置阴凉干燥处存放。杜仲叶作为一味中药材，在我们生活中很是常见，很多药店均有出售，生活中人们常常喜欢用杜仲叶泡茶喝，具有多种用途。

杜仲叶的功效与作用

功效与作用1.杜仲叶提取物能较好得促进机体中胶原蛋白的新陈代谢，具有增强细胞的活力，其抗衰老作用是维生素E的4倍以上，对机体的体液免疫和细胞的免疫均有明显的增强作用。

功效与作用2.杜仲叶还具有降血脂、减少中性脂肪形成的作用，从而减轻体重。

功效与作用3.杜仲叶水煎剂和醇提取液对离体大鼠子宫均有抑制作用，并能对抗乙酰胆碱对子宫的兴奋作用。

功效与作用4.杜仲叶中含有的杜仲绿原酸具有抗菌、消炎、解毒、利胆、降压和升高白细胞及显著增加胃肠蠕动和促进胃液分泌等药理作用。

功效与作用5.杜仲绿原酸还对大肠杆菌、金色葡萄球菌、肺炎球菌和病毒有较强的抑制作用;对急性咽喉炎症和皮肤病均有明显治疗。

杜仲叶泡水喝的功效

杜仲叶泡水作为常见的杜仲叶食用方法，具有补肝肾、强筋骨、降血压、安胎等方面的积极作用和功效。虽然杜仲叶泡水的功效很多，但是杜仲叶泡水部位作为疾病治疗的主要手段，更不能替代正规的治疗。外，由于体制等因素，杜仲叶泡水也有着严格的适应症和禁忌症，如果有以上疾病和保健的人群，建议在用杜仲叶泡水前，要仔细检查是否能饮用。

杜仲叶的食用方法

杜仲叶也可以很好的提高心血管的功能，心血管功能不好的老人们可以用一些，是一个比较好的偏方。在冬天食用杜仲叶还能让我们的身体变得暖和起来。在食用杜仲叶的时候可以泡水喝是非常的方便的，而且也不用担心麻烦，温水冲泡即可。

杜仲叶的炮制方法

1、盐炒杜仲叶：取净杜仲叶，用盐水喷匀，稍闷，炒至有焦斑。每杜仲叶100kg，用食盐2kg。

2、杜仲叶：除去杂质，切丝，筛去灰屑。

油柑叶的功效与作用 油柑叶的药用价值

油柑叶是一种能止痛止痒消炎杀菌的中药材，它来源于野生植物山油柑，是这种植物的叶子，它全年都能采集，采集以后可以直接鲜用也能晒干以后入药。

油柑叶的功效与作用

功效与作用1、消肿止痛

油柑叶是一种性质寒凉的中药材，清热解毒，消肿止痛是它的主要功效，它是临床上治疗人类口疮和口腔溃疡的常用药在需要的时候可以把它加清水煎煮以后直接用来漱口，也可以慢慢含服，能让口腔炎症很快消退，也能让肿痛症状尽快减轻。

功效与作用2、预防高血压

油柑叶对人类心血管有一定保护作用，它能让人体吸收丰富的微量元素钾，还能加快身体内钠盐代谢，并能促进肾上腺激素分泌，能让人类血压保持正常稳定状态，也能防止心血管功能减退，平时它最适合那些患有三高的人群服用，能让他们病情保持稳定，还能让三高指数慢慢恢复正常。

功效与作用3、祛湿止痒

祛湿止痒也是油柑叶入药后的重要功效，它能加快人体内湿毒代谢，并能消除皮肤表面的炎症，而且能起到明显止痛止痒作用，人们在出现皮肤湿疹和皮炎以后，能直接把它捣碎，以后涂抹患处也能用它煎汤以后直接口服，多数患者用药以后病情能很快减轻。

油柑叶的药用价值

油柑叶可以有效治疗头皮屑，如将鲜油柑叶适量，水煎浓汁，每日洗头2次。效果很好。还有可以治疗肝炎，将油柑叶30mg、白骨珠仔草15mg、龙眼花15mg，水煎服。同时，对于高血压、湿疹、皮炎等症状也有很大的帮助。其方法是将鲜油柑叶30g，水煎加入冰糖，冲服，可以有效治疗高血压，而油柑叶研末，油调后涂抹患处能治疗湿疹、皮炎。对身体有很大的效果，希望对你有所帮助。

熬中药可以用不锈钢盆熬吗？为什么？
因为一般的不锈钢盆和铁盆、铝盆不同，不锈钢化学性质稳定，不会和中药发生化学反应。但铁盆、和铝盆不要用，会与中药发生化学反应。以免影响中药的疗效。如果说你是熬制中药的话，那么肯定不能使用不锈钢来熬制的，因为不锈钢是属于金属的，而中药中是有很多的有机化合物的，这些化合物有可能和不锈钢中的金属成分反应的。

所以自己也常常熬中药。煮好的中药是不是可以放在不锈钢盆里，把我自己的看法给说说，熬中药可以用不锈钢盆。但是如果有砂锅或陶瓷锅的话，不建议用不锈钢盆，因为不锈钢盆散热块，铁等金属后会发生沉淀， 降低溶解度，甚至会引起化学变化，产生副作用。目前多主张使用陶瓷、瓦罐而不用铁锅、铜锅，最好也不用铝锅及不锈钢、搪瓷容器来煎药，以确保确保中药的疗效。

因为不锈钢是属于金属的，而中药中是有很多的有机化合物的，这些化合物有可能和不锈钢中的金属成分反应的，建议的话就是说你现在的情况需要用陶瓷锅或者是砂锅来熬中药的，不如果实在没有砂锅或者陶瓷锅用不锈钢的也可以，从化学反应的角度讲用不锈钢的是可以的，当然铁，铝，铜锅就不要用了，容易跟中药的成分反应，影响药效。

不管西医怎么发展，它永远代替不了中医中药，中医中药是一门自然学科，天时地理每时每刻都在影响着人类的生存与健康。中草药遍地都是，经济实用，副作用小。近几年苗医药和藏医药迅猛发展其实我们进一步调查分析，中药对病种虽然疗效慢，但是它是运用大自然的有机和无机物质，具有治愈彻底副作用甚微或无副作用。

夏季养天竺葵，这四点做不好，容易出现黑腐烂根
芒种过后，各地的气温越来越高，不过各地的环境不同，所以热的程度也不同，就好比南方是水煮模式，而北方是烧烤模式。在这种情况下，天竺葵就会生长缓慢进入休眠期。天竺葵在休眠期的时候有“4怕”，喜欢养天竺葵的花，有需要避开，这样天竺葵就可以完美度夏。那我们需要如何来做呢？

一怕、大太阳暴晒

在北方很多地方，每年到了芒种节气的时候，都会出现干热的天气，高温能够达到35到38℃，甚至是40度，在这种情况下，我们就需要给天竺葵遮阴，否则天竺葵的叶片就会变白，出现晒伤的情况。可是如果阳光不足，天竺葵又会出现徒长的情况，而且开花减少，花色不鲜艳。

而南方的天气，虽然是水煮模式，但是一旦遇到大晴天，阳光反而会更加强烈，就好比有句老话说“阴天的日头，后娘的拳头”，都是狠毒的。在这种情况下，如果不给天竺葵遮阴，天竺葵也是容易出现晒伤的情况。

管理方法：一般我们可以通过搭遮阳网的方法来遮阴，不过这种方法也并非完美，虽然是遮去了中午强烈的阳光，但是也把温和的阳光遮挡了。所以我们可以把天竺葵，在上午十点以前和下午四点以后，接受充足阳光的照射，中午的时候搬到散射光的地方，这样还可以起到减肥的作用。

二怕、土壤长期过湿

天竺葵喜燥恶湿，在干燥一些的环境里，会生长得比较好，如果浇水多盆土长期湿润，天竺葵就会出现徒长的情况，而且还会，不利于花枝的生长和开放。如果长期出现积水，又容易烂根，导致天竺葵出现黄叶的情况。所以说夏季浇水一定要注意一些。

浇水方法：我们种植天竺葵使用的土壤，要排水顺畅的土壤，如果排水性不好，就容易出现积水烂根的情况。现在已排水顺畅的土壤为例，所以说，夏季如何给天竺葵浇水。

因为各地的气温不同，环境不同，所以如果说几天浇一次水是不合理的，所以我们可以等到天竺葵的土壤干燥后浇水，不要让盆土长期湿润，更不要让花盆中出现太多的积水。

还有给天竺葵浇水，最好是在早上或者傍晚浇水，避开中午高温，否则天竺葵就会生长不好。还有如果天气干热，我们还需要向天竺葵周围喷水，来达到降温的目的。

到了多雨季节的时候，把天竺葵搬到避雨的地方，防止风太大把天竺葵刮倒，也防止出现盆土长期积水，导致天竺葵烂根。如果没有及时搬到避雨的地方，需要在雨后及时排除花盆中的积水，然后放在通风好的地方。

三怕、不通风

夏季高温高湿的时候，一定要做好通风处理，因为天竺葵夏季出现病虫害，很大程度上都源自于通风不好，所以夏季通风也就显得尤为重要。

通风方法：室外的天竺葵，不用担心通风不好，因为空气流通比较快，有利于天竺葵通风。

室内的天竺葵，就需要放在室内通风好的地方，而且还要经常的开窗通风，再有就是用小一些的风扇给天竺葵吹风，不要距离太近，也不要开的马力太大，防止天竺葵被刮断枝条。具体使用哪种方法，可以根据自己家的情况决定。

四怕、休眠期不施肥

天竺葵喜欢温凉的环境，生长期适宜的温度是15度到25度，如果温度过高，就会不利于天竺葵的生长，然后进入休眠期。在天竺葵休眠期的时候，如果给天竺葵施肥，就容易出现肥害烧根的情况。

不过如果把天竺葵养在空调房里，或者是北方气温不超过30度，在这种情况下，天竺葵长势都比较好，施肥也是没有问题的，所以还是具体情况具体对待，不是一概而论。

总结

夏季高温天竺葵有“4怕”，顺利避开，完美度夏也不难。天竺葵的这4怕，第一就是不要暴晒，第二就是不要土壤过湿，第三就是害怕通风不好，第四就是害怕休眠期施肥。只要做好这四点，天竺葵就可以完美度夏。

产后漏尿严重怎么治方法

产后漏尿，也被成为产后尿失禁。这是一个非常令人尴尬的事情。但是对于产后妈妈而言却也是很常见的产后后遗症。那么产后漏尿严重怎么治疗？今天小编给大家介绍2个经验，需要会有所帮助！

产后漏尿也分为不同的严重程度，据悉有些产后妈妈大笑、咳嗽就会出现漏尿情况，这些问题的出现让产后的日常生活受到很大的限制，不管是心理还是生理都承受很大的压力，所以及时的解决是很重要的。

经验一、确定产后漏尿严重程度，采取对症治疗措施。

产后漏尿严重怎么治疗？首先需要评估产后漏尿的严重程度。根据漏尿的严重性，将尿失禁可分成4度：

1度：咳嗽等腹压增高时，偶尔有尿失禁发生。

2度：任何屏气或用力时均可发生尿失禁。

3度：直立、行走时即可发生尿失禁。

4度：卧位时都可发生尿失禁。

通常情况下轻度的产后漏尿问题可以使用缩阴产品或者是缩阴运动来解决，而对于严重性的漏尿问题，保守治疗无效的可以采取手术解决。

产后漏尿严重怎么治疗？介绍2个经验

经验二、治疗产后漏尿选对方法，并且需要保证安全有效。

关于手术治疗建议选择正规医院，至于缩阴产品和运动疗法，下面小编来给大家介绍几个。

缩阴产品小编首推千黛斯（QIANDAISI）。它是正规的缩阴品牌，在缩阴紧致，改善漏尿方面也是颇有帮助的，并且它的效果也得到了诸多使用者的认可和好评，你想知道千黛斯是如何解决产后漏尿问题的吗？

（千黛斯以“缩阴－排毒－调养”为核心理念的阴道三元修复技术，是从多种天然植物中提取特有的阴道修复因子，经科学比例调制，纳米破壁技术合成，其能够促进阴道壁肌收缩能力，改善松弛、漏尿等问题。）

正所谓对症下药，方能药到病除，如果你是因为生完孩子阴道松弛严重造成阴吹漏尿的问题出现，可以选择适合的千黛斯（私护专家V信/Q号: 721013081）缩阴疗程，坚持使用一段时间，困扰你的问题就可以迎刃而解。

至于运动疗法适用于70%的压力性尿失禁患者，通过强化盆底肌肉张力锻炼，促使漏尿症状减轻或消失。而运动的方法也有不少，下面小编给大家介绍几个比较简单有效的。

1、缩肛运动：做忍大便的动作，使肛门处于收缩状态，坚持从1数到10 后，由嘴缓缓吐气，放松，重复同样的动作。每天早晚各做一次，每次做50~100遍，每遍3~5秒。

2、憋尿锻炼：可以在小便的时候进行，具体方法：小便不要畅快淋漓地解出，可以先解一点，中途憋几秒钟，然后再解一点，一直到解完为止。这样能够学会控制盆底肌肉的收缩。掌握了练习方法后，新妈妈们还可以随时随地勤加练习。

产后漏尿严重怎么治疗？介绍2个经验

现在的产后妈妈还在发愁产后漏尿严重怎么治疗？以上给大家介绍了2个经验，只要大家能够牢记于心，并且掌握住，摆脱漏尿的尴尬还是很容易的，另外解决问题也需要时间，所以保持耐心也很有必要。

盘点abab式的词语有哪些？
abab式的词语 ：争渡争渡、白胖白胖、哇喇哇喇、花差花差、铁达铁达、格吧格吧、雅鹿雅鹿、于思于思、洼凉洼凉、彼哉彼哉、客到客到、沙拉沙拉、咕噜咕噜、米修米修、沙啦沙啦。

丑萌丑萌、忽闪忽闪、瘪煞瘪煞、咴儿咴儿、意思意思、悠哉悠哉、彼此彼此、格支格支、格绷格绷、吸溜吸溜、叮咚叮咚、哗啦哗啦、仙乎仙乎。

一、哇喇哇喇 [ wā lǎ wā lǎ ] 

释义：亦作“哇啦哇啦”。象声词。形容说话滔滔不绝或吵闹声。

引证：张天翼 《儿女们》二：“ 黑二 跟 小倭瓜 他又在那块坪上哇啦哇啦吵着，打架似的。”

二、铁达铁达 [ tiě dá tiě dá ] 

释义：象声词。

引证：叶圣陶 《绿衣》：“他不顾我的失望，只是铁搭铁搭地赶他无穷的路程。”

三、格吧格吧 [ gé ba gé ba ] 

释义：象声词。

引证：柳青 《铜墙铁壁》第十二章：“ 金树旺 和石得富拿了印板，往两面仓窑的粮堆上打印。然后四个人分两头格吧格吧上插板。”

笔顺

四、沙啦沙啦 [ shā lā shā lā ] 

释义：亦作“沙拉沙拉”。象声词。

引证：管桦 《第一课》：“庄稼被热风吹动时沙啦沙啦的响声，小河哗哗的流水声，以及田野里人们的呼唤声，都被东边暴风似的机关枪声淹没了。”

五、意思意思 [ yì sī yì sī ] 

释义：以送礼、请客等方式表示心意。

引证：张书绅 《张师傅外传》：“厂长责成她办一桌酒席，按规矩，‘意思意思’。”