没时间健身可以做什么动作

　　拉伸运动。相信现在大家肯定都对于养生和锻炼有了一个基础的概念，大家都知道通过锻炼可以让身体变得更好，不过有的人会说自己平时的生活非常的忙，压根抽不出半个小时的时间来锻炼，这个时候就可以做一些简单的动作。

　　第一个就是让自己坐在瑜伽垫上面，双脚并拢脚心向前，然后弯腰去尽量的摸自己的脚尖，一般男生基本上只能够摸到脚腕，而女生可以尽量的朝前摸，这样只要三分钟左右的时间就可以了。

　　然后就是可以模仿一下小猫或者小狗拉伸的动作，双膝跪在健身垫上，用屁股坐住自己的脚腿，把双手趴在健身垫上尽量的往前延伸，这样可以拉伸一下我们上半部分的关节。

　　然后就是用一只脚站起来，用同色的手抓住同色的脚踝独立，要是站不稳，就可以用另一只手稍微扶助一些物体来保持平衡，一边儿维持30秒左右的时间。

　　这上面说的这些运动基本上在两分钟，三分钟之内就能够完成，对于身体也是有一定好处的。

　　嘴唇干裂脱皮是什么原因

　　1、缺乏水分

　　可能是环境干燥，喝水量少，说话运动后没有及时的补充水分，这种情况造成的嘴唇起皮，多喝水保持体内水分充足，避免缺水引起嘴唇干裂。

　　2、缺乏维生素

　　如果嘴角开始干裂脱皮，口角有白色分泌物的产生，那么就是因为缺少维生素而造成的嘴唇干裂脱皮。应该多吃富含维生素的水果或者补充维生素丸。富含维生素的水果：猕猴桃、苹果、橙子、草莓、柠檬、橘子、香蕉、葡萄、柿子、番茄、山楂、西瓜、樱桃、芒果、桂圆等等。

　　3、不注意唇周卫生

　　吃完饭不擦嘴或擦嘴用力，或不卸唇妆。

　　如果嘴唇干裂、脱皮，反复发作，喝水也不能得到缓解并伴有小水泡、瘙痒，那很有可能得了唇炎。得了唇炎应及时去医院寻求医生治疗。

　　嘴唇干裂脱皮怎么办

　　首先就是要注意涂润唇膏，因为嘴唇在没有保护的情况下，如果经常是处于干燥的环境就很容易导致干裂了，这时候是需要进行涂抹润唇膏来对嘴唇的皮肤有一个保护和保湿的作用。其次，少吃辛辣食物以免对唇部做出刺激反应，可以多喝水，多吃富含维生素的食物。平时要注意嘴唇卫生，避免嘴唇出现感染的症状。最后，可以自己动手做唇部护理，准备好化妆棉，将水乳涂在上面，然后将化妆棉敷在自己的嘴唇上，一天做2-3次，每次以10-15分钟为宜。在唇部护理做完之后，可以用清水清理唇部，经过一段时间之后，你会发现自己的唇部不再起皮。

　　眼皮松弛下垂最好解决方法

　　解决眼皮松弛下垂，最好的办法就是采用切眉手术、提眉手术。

　　一、切眉手术

　　切眉手术是将眉毛及周围的皮肤部分切除，重塑新的眉形，可同时改善眼上部皮肤松弛。切眉手术通常在一个月后可以恢复。眉部手术后不会留下明显的疤痕；同时，通过手术适当切除过剩的皮肤，也可矫治轻度上睑皮肤松弛、眼角外形不佳、轻度额纹。而且切眉手术的切口较小，不易出现留疤的情况，在手术后要做好局部的护理，少吃刺激性的食物。

　　切眉手术的注意事项：

　　1、切眉手术前两周内，请勿服用含有阿斯匹林的药物，因为阿司匹林会使得血小板凝固的功能降低；

　　2、患有高血压和糖尿病的患者，应该在初诊时向医生告知病情，以便应诊大夫确认切眉手术方案；

　　3、切眉手术的适应人群手术前确定身体健康，无传染性疾病或其他身体炎症；

　　4、术前不要化妆；

　　5、女性要避开月经、哺乳周期。

　　二、提眉手术

　　提眉术就是针对眉上皮肤做切口，将多余的皮肤去除，改善眉部皮肤的松弛情况，修改眉型，使人看着更精神、年轻。现在也把对眉中、眉下做切除多余皮肤，提升眉部和眼皮形态的手术统称为提眉术。提眉手术恢复的时间是因人而异的，大概在半个月到一个月左右的时间就可以恢复正常。

　　提眉手术的注意事项：

　　1、手术后2~3天，注意休息，上半体微高，躺姿或坐姿以15~30°为宜，有利于恢复。

　　2、2~3天洗一次头。在手术线部位涂抹膏药后，站立姿势下，头往后仰着，用沐浴器简单的清洗(头皮按摩x)，用毛巾或吹风机冷风弄干头发后，用干净的手在手术线部位重新涂抹膏药。

　　3、手术后7~8天时拆线。

　　4、不要热敷或冷敷。

　　5、避免血压升高或面部充血。

　　6、在额头或扇贝区做脂肪移植的情况，最好不要按或摸手术部位。希望患者根据自身情况，做好术后的护理工作，尽快恢复。

胃癌的早期症状有：

1、上腹部饱胀或疼痛；
2、食欲不振或消化不良；
3、大便潜血或出现黑便。

　　孕酮正常值是多少

　　孕酮的正常值，卵泡期为0.6～1.9nmol/L；排卵期为2.40～9.40nmol/L；排卵后为20.7～102.4nmol/L。

　　而妊娠早期为63.6-95.4nmol/L；妊娠中期为159-318nmol/L；妊娠晚期为131-1272nmol/L。

　　不同时期，孕酮值是不一样的，而且每家医院用的单位不一样，所以标准也不一样，因此也要注意单位的换算。

　　肚子胀气如何快速消除

　　1、调整饮食：少吃油腻、生冷、刺激的食物，多喝水，少吃多餐。

　　2、按摩肚子：平躺在床上，搓热双手，在肚脐的两侧顺时针按摩36圈，再逆时针按摩36圈，有助排气。

　　3、运动排气：运动如：慢跑、散步、太极等，能改善肚子胀气。

　　糖尿病能治好吗

　　糖尿病是不能治好的。但是经过及时的发现和治疗，部分糖尿病是可以达到临床治愈的，患者也能有一个很好的生活质量。

　　糖尿病需要综合治疗，除了使用药物控制血糖水平和病情外，还要控制饮食，平时要积极运动，注意监测血糖水平，这样都有利于将血糖控制在合理的范围内，限制糖尿病的发展。

　　怀孕可以打新冠疫苗吗

　　孕妇最好不要打新冠疫苗。如果怀孕期间打了新冠疫苗，可能会导致身体以及胎儿出现副作用，严重的可能还会出现流产，或者胎儿生长发育异常的情况。

　　怀孕期间孕妇要注意多休息，定期去医院进行产检，及时了解腹中胎儿的生长发育情况，如果发现异常，就要及时采取相应的治疗措施。

　　怎样补充雌激素

　　1、饮食补充：饮食上多吃些豆制品，如黄豆、黑豆、豆浆、黑米、等含有大量的植物雌激素，能很好的帮助补充雌激素。

　　2、药物调理：女性还可以在医生指导下服用药物，来达到补充雌激素的目的。

　　早孕试纸最早几天可以测出来怀孕

　　早孕试纸最早可以在停经一周后测出是否怀孕。但是需要注意的是，使用早孕试纸验孕，如果过早测试会容易出现弱阳性或者是假阳性，此时就需要进一步确诊，因此建议还是做B超和血检能够比较明确是否怀孕。

　　如果是对验孕结果比较着急的女性，可以在同房两周后做血HCG检查，这是最早可以确诊是否怀孕的检查方式。怀孕之后也需要定期孕检，观察胚胎的发育情况。饮食方面要注意保证营养均衡和充足。