衣服穿着和浸洗的相关误区
一、新买衣服干净拿来就穿

人们特别是小孩将新买的衣服拿来就穿，觉得是很高兴，很自然的事，总觉得新衣版是很干净的，特別是封装的衣服。殊不知，新衣服买来就穿上是对健康不利的。

衣服在加工、运输、贮存、销售过程中，不时地接触着不同的人、环境，易受灰尘、细菌的污染。最大的问题是新衣服所用的材料、印染的颜料及加工成衣后的成型过程中使用了诸多化学物质，最后成衣中留存有甲醛等多种有害化学物质，特别是封装得严密的衣服更不易挥发。

如果直接穿在身上，特别是贴身穿，皮肤就和这些物质直接接触，损害人的健康。尤其是皮肤娇嫩的儿童及对甲醛过敏体质的人受害更严重。就是在洗衣店新洗的衣服也存在同样的问题。

所以，新衣服不要马上穿上身。内衣裤要用清水多漂洗几遍，外衣、裤要在干燥、通风处分晾一晾，使有害物质充分挥发掉，以利健康。

二、衣服泡得久些容易洗干净

大家都知道衣服不泡难以洗净。有人以此推断：泡得时间长些更容易洗干净。其实并非如此。

衣服浸泡是为了使纤维中的污垢与纤维结合得松些或渗透到水中，这样容易洗干净。但这种情况只有在浸泡一刻钟左右时能产生。如果时间过长，水中的污垢又会被纤维吸收，反而洗起来又不容易干净了。

所以，洗衣服或其他织物时，只可以适当浸泡，不可时间过久，否则会事倍功半。

农村这种“野果”，长得像猕猴桃，栽一株能结100斤，果子贼甜
这种“野果”可以说是非常的少见，而且它的生命力也很强，在零下20度都冻不死，这种果子外形上和猕猴桃差不多，但是它的颜色是紫红色的，是当下一种高端的水果，它的名字叫做“软枣猕猴桃”，这种水果是在19世纪初期的时候，被别国的人带到了新西兰，所以才出现了这种比较奇异果的水果！而且它果子也贼甜。

其实“软枣猕猴桃”和我国本土的猕猴桃是同一个品种，只不过是因为某些原因，发生了变异，它口感和外观都也是很不错的，而且软枣猕猴桃的产量特别高，因为它是一种爬藤果树，所以一株能够结100斤的果子，而且非常方便种植和管理，就算是温度很低，也不会冻死。所以在家里栽一株，可以说非常的不错的。

这种果子主要分布在黑龙江沿岸到广西的五岭山里，而且它的果子口感特别好，吃起来也很甜，里面果肉的水分也比较充足，而且果子成熟以后，你站在旁边都能闻到浓浓的果香味！而且甜度也比野生的猕猴桃要甜，最主要的是它的生命力特别旺盛。而且这种软枣猕猴桃除了能当吃以外，还能够用来入药，而且也很容易存活，所以我们也可以在家里栽栽一株，能结100斤果子，而且吃起来贼甜！

农村这种“野果”，长得像猕猴桃，栽一株能结100斤，果子贼甜！所以这样的果子是不是很少看到呢？而且软枣猕猴桃的维生素营养也比一些水果要高。

艾滋病恐惧症的原因
艾滋恐惧症的产生有这么几个原因

一是恐艾者对HIV/AIDS相关的知识了解甚少，或一知半解。

二是社会上对艾滋病的不恰当的形容，给人们造成了沉重的心理压力。

三是少数人的过度恐惧与其个性和不健康的心理状态有关。

解除艾滋恐惧症，可从以下几个方面入手

第一、以接纳的态度学习新知识，了解HIV/AID的基本常识，包括HIV-1的传播途径和发病机理以及相关知识。

艾滋病恐惧症的原因有哪些 艾滋病恐惧症的原因是什么 如何解除艾滋恐惧症

第二、规范个人行为，遵循防护HIV传播的普遍规律，包括避免高危性行为、远离毒品等。

第三、如确实发生了高危行为，怀疑自己有被感染HIV的风险时，应到各级疾控机构HIV/AID自愿咨询检测工作室向专业人士寻找帮助，有经验的咨询员会为你提供可参考的建议和/或意见，对减轻恐惧感会有一定作用；同时在国家批准的机构进行HIV抗体检测，明确是否真的感染了HIV。

第四、与有相同经历的人讲一讲自己的担心和恐惧，也是有效缓解内心恐惧的方法之一。

第五、分散注意力，如紧凑安排每天时间，参加体育锻炼、朋友聚会，学会自我放松方法。

胳膊疼痛是怎么回事 白领人群的颈椎肩周疾病
专家指出，一般人并不知道胳膊疼是怎么回事，胳膊疼有很多原因的，除了日常生活中的不注意，姿势不正确和外伤等因素之外，我们主要要引起重视的是疾病的因素，因为疾病引起的胳膊疼如果不及时治疗，很难得到缓解，常见的引起胳膊疼的疾病如下：

1、肩周炎：肩关节疼痛和活动不便为主要表现，但随病程延长，疼痛范围扩大，并牵涉到上臂中段，同时伴肩关节活动受限。如欲增大活动范围，则有剧烈锐痛发生。

2、风湿性关节炎：急性或慢性结缔组织病的一种，受累关节多为膝、踝、肩、肘腕等大关节，常见由一个关节转移至另一个关节，病变局部呈现红肿、灼热、剧痛部分病人也有几个关节同时发病，不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现，急性炎症一般于2-4周消退不留后遗症，但常反复发作。

3、颈椎病：颈肩部酸痛为主要表现的，常见骨科疾病的一种，症状非常丰富，多样而复杂，多数患者开始症状较轻，还可能会带来头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。

开灯睡觉容易导致亚健康
开灯睡觉容易导致内分泌失调

有些人因为怕黑，特别是女性朋友，特别喜欢开灯睡觉，觉得那样比较有安全感。可是开灯睡觉对身体有很大的伤害，长期开灯睡觉，抵抗力会下降，而且容易惹上亚健康。

医学专家经过研究发现，人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌，使人体的免疫功能降低。当夜间人们进入睡眠状态时，大脑会分泌出褪黑色素，这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛，天亮之后便会停止。

开灯睡觉容易导致出现黑色素

褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。而开灯睡觉时，褪黑色素的分泌就会受到抑制，不仅影响睡眠质量，还会影响人体的免疫力，甚至导致癌症的病发。

人的大脑中有个鲜为人知的内分泌器官叫松果体，科研证实，松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时，会分泌大量的褪黑激素。褪黑激素的分泌，可抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，使身体的免疫功能得到加强，身体恢复疲劳，甚至还有杀死癌细胞的效果。

但是，松果体有一个最大的特点就是，只要眼球一见到光源，褪黑激素就会被抑制闸命令停止分泌。我们知道，人的眼皮有部分遮住光源的效果，如果戴上眼罩睡觉，让眼球夜间不接触光，即使开灯入睡也不会影响褪黑激素的分泌。

但是，一旦灯光打开，加上夜间起夜频繁，那么褪黑激素的分泌，或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能。

这些食物为男性的性福加分
1、鸡蛋

鸡蛋富含维生素B6，B5，这些能够帮助人类平衡激素水平，减小压力。有些人据说食用鸡蛋也能增加性欲。

2、芹菜

芹菜是一种神奇的蔬菜（在这方面），因为它包含androsterone（男性荷尔蒙的一种），这种androsterone 能够通过汗水排除，同时MM 感觉到也会更加兴奋。

3、生蚝

这是经典的自然春药。生蚝具有高含量的zinc（锌），这东西能够提高男性精子产量，与睾丸素的产生。同时它还含有dopamine（多巴胺），这是一种能够提高性欲的激素。

4、芒果、桃子、草莓

就营养方面，他们并没有特别的贡献。只是他们的造型比较情色，适合调情时食用罢了。

5、香蕉

香蕉含有bromelain enzyme（菠萝酶），这东西可以提高性欲，治疗阳痿。

6、鳄梨

鳄梨富含叶酸，有助于新城代谢，从而让你获得更多的能量。其中的维生素B6以及钾，分别能增加男性和女性的性欲。

7、无花果

无花果富含氨基酸，也能够提高性欲，同时它们还能够提高耐力。

8、大蒜

大蒜里含有allicin，它能够增强器官血液流动。但是味道有点重，所以吃它时，还得附带口香糖。

9.、杏仁

杏仁可以激发女性足够的热情，同时也为男性激素健康带来保证。

10、肝

肝能够让性欲下降得更慢。

11、巧克力

巧克力含有theobromine（可可碱）和phenylethylamine，能够让人产生‘恋爱’的感觉，当然MM 最爱巧克力也是它入选原因之一。

针灸能治疗的常见疾病

1、感冒：取大椎、合谷、风池，都用针法，平补平泻，留针30分钟。

2、呕吐：主穴取内关、中脘、足三里、针刺，用平补平泻法，留针30分钟。

3、失眠：取神门、内关、三阴交，针刺，用平补平泻法，留针50分钟，每日针一次。

4、关节痛：腰脊痛取肾俞、昆仑；膝关节痛取足三里、阳陵泉、悬钟，先针刺，用泻法，留针20分钟，再艾灸20分钟。

5、痛经：经前或经期腹痛取中极、三阴交、内庭，先刺内庭，再针三阴交、后针中极、三阴交。均用泻法，留针20分钟。

6、经后腹痛：取气海、关元、三阴交，均用补法，针后加灸，留针30分钟。

7、牙痛：上牙痛取下关、内庭，下牙痛取颊车、合谷，针刺，泻法，留针30分钟，每日一次。

8、便秘：取支沟、天枢、长强，针刺，用平补平泻法，留针30分钟。?

9、落枕：取落枕、大椎、后溪，针刺。落枕用泻法，大椎、后溪，用平补平泻法，留针20分钟。

10、月经不调：1.月经先期：取中极、血海、三阴交、太冲，均针刺、用泻法，留针20分钟。2.月经后期：取命门、肾俞、关元，用补法，针后加灸，留针30分钟。

11、腰痛：取肾俞、委中、腰阳关，针刺，用泻法，留针30分钟，如是腰痛日久不愈的，加艾条灸命门20分钟。

12、痢疾：针治痢疾，有较好的疗效。取中脘、天枢、足三里，针刺，用平补平泻法，留针30分钟，每天一次。如有发热的，加刺曲池；头痛的加剌风池、百会；不发热而下痢过久的，可艾条灸关元10分钟，或隔盐灸神阙。

13、哮喘：针灸有缓解防止发作的作用。取膻中、肺俞、天突、丰隆。如吐出的痰稀白，用艾条灸20分钟；如痰色发黄时，针剌，用平补平泻法，留针30分钟。如果平时常灸肺俞、气海，可以防止发作。

14、头痛：头痛有正头痛、偏头痛、头顶痛、头项痛等区别。针灸治疗，是按头痛的部位来取穴的。正头痛：取上星、合谷，攒竹，针剌，用泻法，留针30分钟。偏头痛：取太阳、头维、外关。针剌，用泻法，留针20分钟。头顶痛：取百会、太冲、后溪，冲剌，用泻法，留针20分钟。头项痛：取风池、列缺，针剌，用泻法，留针30分钟。每日或隔日针一次。

针灸可以治疗哪些疾病 针灸能治疗什么病 针灸要注意什么

针灸要注意哪些事项?

1、过于疲劳、精神高度紧张、饥饿者不宜针刺；年老体弱者针刺应尽量采取卧位，取宜穴少，手宜法轻。

2、怀孕妇女针刺不宜过猛，腹部、腰骶部及能引起子宫收缩的穴位如合谷、三阴交、昆仑、至阴等禁止针灸。

3、小儿因不配合，一般不留针。婴幼儿囟门部及风府、哑门穴等禁针。

4、有出血性疾病的患者，或常有自发性出血，损伤后不易止血者，不宜针刺。

5、眼区、胸背、肾区、项部，胃溃疡、肠粘连、肠梗阻患者的腹部，尿潴留患者的耻骨联合区针刺时应掌握深度和角度，禁用直刺，防止误伤重要脏器。

6、针刺对某些病症确实有极好的疗效，但并非万能，特别是一些急重病的治疗，应根据情况及时采用综合治疗，才能更有利于病人，也可充分发挥针灸的作用。

身体细节的变化透露健康状态
指甲也可以透露身体的疾病

中医认为指甲为脏腑气血的外荣，与人体的脏腑经络有直接联系，指甲能够充分地反映亚健康人体生理、病理变化，通过观察指甲的形状、大小、颜色，指甲还能够反映亚健康患者的健康基本状况，指甲甚至还能看出亚健康潜在的健康危机;所以学会观察指甲，就是学会了一种最为简易的亚健康保健自测方法。

1、指甲的光泽

甲色讲的是指甲的光泽度和颜色。健康人的指甲有一定的光泽并且很均匀，好像一块光滑的玻璃，而且指甲应该是美丽的粉红色。一旦甲色发生变化，就说明体内某些地方已经发生了问题，应该引起重视了。

甲泽变亮：

甲泽变亮有两种。一种是指甲上有块状或者条状部位变亮，而不是整个指甲，这种情况多与胸膜炎、腹腔出现积液有关;另外是整个指甲都像涂了油一样，变得光亮无比，而且指甲变薄，这种多见于甲亢、糖尿病、急性传染病患者。

光泽不均：

指甲的光泽度不均匀可以表现在不同指甲，也可表现在同一指甲的不同部位。如每个指甲都是前端有光泽，根部毛躁无光，可能存在慢性气管炎和胆囊炎;如果只有部分指甲光泽不均，暗示体内存在某些慢性损害和炎症。

失去光泽：

如果整个指甲都像毛玻璃一样，完全没有一丝丝的光泽的话，说明体内存在着某些慢性消耗性疾病，如结核病等;而如果体内有着严重的消耗性疾病，如肝脓疡、肺脓疡或长期慢性出血的患者，也都会出现这种情况。

2、指甲的形状

百合形：指甲比较长，中间明显突起，四周内曲，形状犹如百合片。这类指甲多见于女性，这种指甲的形状是最漂亮的，但拥有此甲的人多半从小就比较多病，尤其是消化系统方面经常容易出问题，还比较容易患血液系统疾病。

扇形：这类指甲下窄上宽，指端成弧形。拥有扇形指甲的人，多半为天生的强体质型，从小身体素质就很好，耐受能力很强，但是他们很容易忽视自己的健康。在成年或者老年时比较容易患十二指肠溃疡、胆囊炎甚至肝病等。

圆形：呈圆形的指甲，主人看上去体格健壮，很少得病。这类人对于疾病的反应十分的不灵敏，很难自觉出身体的异况，所以，一旦生病，往往就很重。在他们身上最易发生的便是溃疡出血、胰腺炎、心脏功能紊乱甚至癌症。

3、指甲的纹理

指甲凹变，指的是指甲上出现一些横纹、竖纹以及斑点等等。中医指出，指甲的这种变化与机体的组织器官的功能低下，组织结构的破坏、萎缩等病理变化都是密切相关的。

竖纹：

指甲表面不够光滑，出现一条条的直纹，一般会出现在操劳过度、用脑过度后;在睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。如果不加以调养，随着病情的发展指甲会变得高低不平，甚至会裂开。

横纹：

指甲上的横纹是一种对已经发生的病变的记录。换句话讲，当指甲上有横纹出现时，体内必然已经出现一些病变。一般而言，开始的时候横纹只在指甲的最下端，随着指甲的生长，逐渐向上移动，也就预示着离发病时间越来越近了。

其实，除了指甲之外，我们也可以从身体的其他方面来判断自己的健康状态，比如，有些朋友最近发现食欲下降、睡眠不足、皮肤暗黄，就需要警惕自己的身体是否出现了疾病，还有，通过身体每个部位的情况，也可以判断，比如，有时候会感觉身体某个部位隐隐疼痛，或者脸上长痘痘，或者睡眠不好等，都可以及时去医院做身体健康，以便排除身体健康问题。

多补充富含维生素的食物预防亚健康
健康是人们非常关注的问题，多吃维生素，可以预防亚健康

人摄入维生素略显不足

据最近上海地区居民营养调查显示：上海人每人每天维生素A的摄入量只有573.4微克，摄入量是供给标准的69.91%，明显不足。维生素B1，每人每天的摄入量也只有1.2毫克，摄入量是供给标准量的88.6%。维生素B2，每人每天摄入量也只有1.0毫克，摄入量是供给标准量的75.4%，都显得不足。

维生素虽然不是构成人体的原料，也不能提供人体需要的能量，但却在物质代谢中起着重要的调节作用，是人体许许多多辅酶的组成成分。人体对这类物质的需要量虽然微乎其微，但一点儿也不能缺少。如果供给不足，物质代谢就会发生障碍，健康状况就会受到影响，亚健康乃至疾病就会发生。

适当改进饮食习惯

现在生活好了，物质供应丰富了，为什么人体还会缺乏维生素呢?这与人们的饮食习惯有关。我们知道，维生素A、维生素B2主要存在于动物肝脏中。可是近年来，在日常生活中，有不少人不喜欢进食动物肝脏，是造成维生素A、维生素B2摄入不足的一个不可忽视的因素。另外，近年来随着生活水平的提高，饭越吃越白，标准米、标准粉买不到，而且饭量越吃越小。大家知道，维生素B1的主要来源是粮食作物，而且主要存在于粮食作物种子的表皮和胚芽部分中。由于粮食制品的精加工或重复加工多，维生素B1的损失、破坏明显增加，以致造成维生素B1的摄入不足。

研究发现维生素可能有助于抑制艾滋病病毒

为了尽快从亚健康状态中走出来，纠正维生素摄入不足，首先要调整粮食结构，改变粮食越吃越白、饭越吃越少的不良习惯，在适当增加动物肝脏、胡萝卜摄入量的同时，建议白领青年每人每天摄入维生素B1、维生素B2和维生素A、D各一粒。为了防止维生素过量，周三、周六停服，这样每周服5天，以满足人体健康对维生素的需要。维生素是非常便宜的药品，可是对人体健康的作用却是非常重大，即使是青年也不能忽略。

养生误区：饭前喝水促进消化
身边误区：

有些人喜欢在饭前喝水，觉得这样能帮助消化，而且还能少吃点饭，利于减肥。然而这是不科学的。

专家分析：

空腹时，人的胃内会分泌一定量的胃液，主要成份是胃酸、胃蛋白酵素和黏液等，这些都是消化食物和保护胃黏膜不可缺少的物质。如果饭前喝了许多水，水分就会冲淡分泌的胃液，从而影响食欲和胃的消化功能。这样吃饭时不仅感觉胃里饱饱的，吃下的食物也会因胃液过稀难以很好地消化和吸收，久而久之就会导致胃病，还可能造成身体营养不良。

专家支招：

一般在饭前1小时左右喝一杯水，不仅不会影响食欲，还会帮助增加胃液分泌，提高消化功能。因为水只在胃里停留10分钟左右，随即便进入小肠并补充到全身各组织细胞，包括唾液和胃液中。若在饭前1小时喝水，吃饭时正赶上消化液分泌旺盛，就能增进食欲，促进消化。

专家解难：

问：和白水有哪些好处

答：温度在20~25℃的新鲜白开水有许多高级饮料都无法比拟的功效。研究发现，温和的白开水能透过细胞膜，促进新陈代谢，增加血液中的血红蛋白含量，改善人体的免疫功能。习惯喝温白开水的人，体内脱氢酶活性较高，消除肌肉中的乳酸积累较快，所以不易感到疲劳。