女性长期久坐隐患多 易导致7大隐患
很多时候，大部分职场女性都是久坐不动的，长期久坐容易导致肥胖这是众所周知的，但是对女性来说长期久坐还会容易诱发各种各样的疾病。

女人久坐易长皱纹

久坐超过3个小时，会使血液循环不顺畅，皮肤也会随之变差，这个时候皱纹就会慢慢增多。加拿大一项研究发现，减少久坐时间，可显著改善皮肤构成，使皮肤年轻10年以上，研究人员表示，每周锻炼两次，每次30分钟，不仅让皮肤看起来更年轻，还能起到逆转皮肤老化的功效。

女人久坐小心不孕

久坐加上缺乏运动，常常会导致气血循环障碍，下腹腔以及盆腔血液循环不顺畅，容易造成卵巢供血不足而缺氧，气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不畅通；更有长期久坐不动会使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外，形成子宫内膜异位症，这些都是比较明显容易导致不孕的。

女人久坐易长斑

女性久坐不动的姿势容易使身体内部气血发生瘀堵，即气滞血瘀。气血失衡会导致血停滞在皮肤表面而形成的色斑。所以女性应该在办公室里应该备着一款适合自己肤质的保湿霜，以及在办公桌上放一盆吸收辐射的仙人掌。

女人久坐易毛孔粗大

电脑屏幕表面存在大量静电，能吸附很多灰尘，久坐面对电脑会使面部细小的毛孔都被灰尘微粒堵塞住，皮肤为了呼吸，只能让毛孔越变越大。工作一段时间之后就洗个脸，用上保湿的产品会让你跟你的肌肤都精神起来。

长期久坐易患子宫内膜异位症

由于长时期坐着，来月经的时候不能够让经血顺畅地流下来会导致经血逆流，再加上长时积压就会变成形成肿块，进而会引起巧克力囊肿也就是子宫内膜异位症。发生巧克力囊肿后可有痛经、经血量改变、性交痛和不孕等症状，部分患者可能出现月经紊乱。有这些症状的女性要及时到医院诊治。

长期久坐易患上宫颈癌

长时间坐着，会使女性的盆腔容易充血，进而导致血液循环不畅通，而且长时间坐着阴部不能很好地透气，这两方面的原因综合起来宫颈就比较容易发生感染，导致宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等。

要保护好宫颈，首先要改掉久坐不动的坏习惯。平时注意隔段时间起来活动一下，以缓解盆腔充血对宫颈血液循环的影响，同时让宫颈透透气。

痛经怎么办 四个有效解除痛经的小妙招
都说女人有两种痛男人是难以体会的，一个是痛经，一个是生孩子。生孩子的痛可能一生也就那么一两次，但是对某些美眉来说，痛经可是月月体验一次啊，太惨了。很多女生都知道痛经的时候要喝点红糖水，今天小编分享不一样的好方法。

第一、按压足部

很多女人在痛经是惯性喝红糖水和姜汤，但是去鲜有成效，其实不妨尝试一下按压你的足部。人体的足部上有众多的穴位，其中就是一些和骨盆气路相通的，按压它们可以快速而有效的帮助缓解痛经。例如脚踝两边的凹陷处，用你的拇指和其他指尖从跟腱往上到小腿肌，进行轻轻的揉捏就能达到缓解的作用。需要注意的是，按压足部穴位的时候，一个穴位处需坚持按压数分钟效果才会更加的明显。

第二、多喝奶制品

酸奶、牛奶等奶制品中含有丰富的钙质，有平稳神经、促进体内电离子平衡的作用。女性痛经大多是因为子宫肌肉处于过度收缩，从而诱发的疼痛。因此女性日常可以多喝奶制品，增加钙质的吸收，同时经期内心情不要过度紧张，否则只会加重痛经症状。

第三、多喝花茶

茶道是有深渊意义的，有时候喝茶可以治痛经，花茶在一定的程度上对于治疗痛经也有效果，例如玫瑰花茶、姜枣茶、当归茶等等。冲泡方法非常简单方便，直接取15克左右的玫瑰花、当归等，加入烧开的热水，焖泡15分钟左右即可饮用。

第四、日常饮食补充矿物质

保证自己每天所摄取营养的均衡，大多数情况下导致女性痛经往往是因为她们体内缺乏某一种的矿物质所引起的，所以日常饮食中只需要注意补充这些缺乏的矿物质就能有效的预防和治疗痛经问题了。较常见的就是钙质、钾、镁等的缺乏，体内钙质充足的女性会更少出现痛经情况，而镁可以帮助身体更高效的吸收钙。因此建议有痛经症状的女性，在月经前可以适量的多吃一些富含多种矿物质的食物。

9个坏习惯毁掉美好胸型
爱美的女孩子可能总是会抱怨自己的胸型不好看，或者是觉得自己的胸部太小，没有女人味。可是你知道吗？你的这些问题大多数都能通过矫正你的一些习惯得到改善，来读一读下面的文章了解一下吧！

1、内衣有蕾丝边

蕾丝多是涤纶、锦纶和氨纶制成的，可能会引起皮肤过敏，对哺乳期女性来说，可能会堵塞输乳空或输乳管，造成泌乳障碍或乳腺炎。建议女性内衣应以舒适的棉织物为首选。

2、衣服太紧

太紧的文胸、外衣都会影响血液循环，使乳房下部血液瘀滞，引起乳房肿痛。对正在发育的少女来说，会直接影响乳房发育。因此，最好少穿紧身衣，文胸尺寸以与乳房间能容纳1-2根手指为佳。

3、趴着睡觉

经常趴着睡会使乳房下垂或凹陷。女性平时最好侧睡，可以乳房下垫个枕头，以便其获得足够的支撑力。平时可适当做一些扩胸、深呼吸等运动，帮助活络经脉，防止胸部组织老化。

4、戴文胸睡觉

研究发现，每天戴文胸超过17小时的女性，乳癌风险比短时间戴文胸或不戴文胸者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，造成乳房胀痛不适。

5、盲目减肥

如果在乳房发育阶段，盲目节食或药物减肥，会造成性激素分泌失调，影响乳房发育。因此。发育期的女孩子不要盲目减肥，可通过健康饮食、运动等方式保持体形。

6、爱吃甜食

长期摄入高糖食物，血液中胰岛素含量始终处于高水平状态，造成乳房中胰岛素大量增多，并不断繁殖乳癌细胞，进而导致乳腺癌。建议女性每日摄入白糖总量应控制在30-40克左右，日常饮食以谷类、豆类、甘薯为主，多吃新鲜果蔬。

7、吸烟喝酒

加拿大蒙特利尔大学称，连续9年每天吸一包香烟的女性，患乳腺癌的风险会提高59%。饮酒同样是乳腺杀手，每日饮酒1-2杯的女性患乳腺癌的几率比不饮酒的女性增加10%，而每日饮酒3杯以上的女性，患病率则高出30%。

8、运动时，不穿运动文胸

运动会使女性胸部受震动，而普通文胸又不能很好地固定胸部，导致乳房组织损伤，出现胀痛感。因此，运动时一定要穿运动型无钢圈文胸，在购买运动文胸时，可以跳一跳，看是否能为胸部提供适当的支持。

9、不清洁乳头

乳头清洁不但关系女性自身乳房健康，还会影响哺乳下一代，因此要提高重视，尤其是先天性乳头凹陷的女性。清洗时，应以乳头为中心，做旋转式按摩，轻轻揉搓掉上面的死皮。

排毒养颜的食谱 5道菜美味又健康
排毒养颜一直是不少女性的必修课和追求目标，只有排出了体内积聚的毒素才能让自己变得更美。但说起来容易，传统吃药和运动的方法往往很麻烦，这里小编就给大家介绍4个食谱，让大家可以在享受美食之余排出身体的毒素轻松变美。

1.黑木耳豆腐汤

功效：黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用，还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。

做法：

①黑木耳泡发后洗净，卤豆腐切片；

②加入鸡汤或清水中文火炖煮；

③10分钟左右即可加入调味料食用。

2.番茄豆腐豆芽汤

功效：豆腐能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气；豆芽菜有利水消肿的功效；番茄不仅能抗氧化、预防癌症，还是美容圣品。

做法：

①番茄切块；豆腐切块；芽菜摘头尾后洗净备用；

②锅内放清水和豆腐煮5分钟后放入番茄和豆芽；

③煮熟后即可调味食用。

3.凉拌海带丝

功效：海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。

做法：

①将海带切成细丝，用水焯熟后捞出备用；

②将姜葱、蒜蓉和辣椒碎用热油小炝一下；

③海带用酱油、醋、盐、糖等搅拌调味，再淋上带有姜葱蒜和辣椒的热油即可。

4.菠菜拌豆干

功效：菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。同时菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用。

做法：

①菠菜洗净后用开水焯一下后用冷水冲洗，沥干水分并切碎；

②豆干切碎，炒熟调味。

③将菠菜碎和豆干碎混合，并加入调味料拌匀即可。

缺铁性贫血吃什么水果 富含维C为佳
缺铁性贫血主要是由人体摄入铁元素不足或铁元素吸收障碍引起，造成红细胞内铁缺乏以及血红蛋白合成减少，血红蛋白主要是携带氧气运输到人体的各个器官的，血红蛋白减少后，运送到人体各个器官的氧气不足，出现缺氧的各种症状。那么，缺铁性贫血吃什么水果比较好呢？最好的富含维C的。

缺铁性贫血顾名思义是身体缺乏铁元素，让身体吸收更多铁元素是王道，而维生素C则可加强铁剂吸收，因此缺铁性贫血的患者应该多吃富含维C的水果，下面小编就给大家推荐5款：

1.猕猴桃

每个猕猴桃可提供8%DV叶酸，8%DV铜，8%泛酸，6%DV钙和鲜，4%DV铁和维生素B6，2%DV磷和Va以及其它维生素和矿物质。一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。

2.葡萄

葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，而且由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。

3.大枣

枣的果实味甜，维生素C含量比我们常吃的橙子还要高很多，而供药用时，则有养胃、健脾、益血、滋补、强身之效。

4.桂圆

桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。除了新鲜食用以外，桂圆汤，桂圆酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。

5.樱桃

樱桃铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位，可以有效地缓解缺铁性贫血。

5种维生素 帮你补胶原抗衰老
每个女人都希望拥有健康靓丽的皮肤，这样就能够吸引更多的眼光。然而，但是随着时间的流逝，不健康的生活方式，脸上的皮肤会变得黯淡无光，整个人都失去光彩。别担心，最好的变脸手术就是补充维生素，维生素是女人最天然的美容剂，健康且没风险。下面这5种维生素有很好的美容功能哦，你都了解吗？

①维生素C——有助合成皮肤胶原蛋白

维生素C又称L-抗坏血酸。在人体内，维生素C是高效抗氧化剂，用来减轻抗坏血酸过氧化物酶基底的氧化应力。由于维生素C是一种强还原剂，可增加一些金属酶的活性，可以帮助肌肤抵御紫外线侵害产生的自由基、避免黑斑、雀斑的产生；有效中和自由基，并增强肌肤自身的抵抗能力；改善肌肤的纹路，淡化细纹等因氧化而产生的肌肤问题；促进新陈代谢、有助于真皮层的胶原蛋白增生，使肌肤具有弹性而预防衰老的发生。

胶原蛋白是人体延缓衰老必须补足的营养物质，占人体全身总蛋白质的30%以上，一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白。它广泛地存在于人体的皮肤、骨骼、肌肉、软骨、关节、头发组织中，起着支撑、修复、保护的三重抗衰老作用。

然而，并不是所有的胶原蛋白都能被人体吸收利用。胶原蛋白属大分子级别蛋白质，进入人体后需要通过复杂的蛋白质转化过程，才能被人体吸收和利用，吸收利用率仅停留在2.5%。

经研究表明，胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以维生素C缺乏，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍。人体由细胞组成，细胞靠细胞间质把它们联系起来，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白是构成真皮的主要物质，决定了肌肤的修复能力。从20岁开始，人体内的胶原蛋白开始流失，25岁开始更加速流失。因此，要让皮肤有弹性，就要多补充维生素C以促进胶原蛋白的合成。

推荐食材：鲜枣

维生素C主要存在于新鲜的蔬菜和水果中。柑橘、柠檬、猕猴桃这些通常被认为是维生素C含量第一名的食物，在甜脆的鲜枣面前通通要甘拜下风，因为每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达200-500毫克，一把鲜枣即可满足人体一天的维生素C需求。

②维生素A——是表皮细胞正常分化的关键

维生素A具有抗氧化功能，不仅能治疗因晒伤而出现的红肿，还可以预防肌肤衰老。它的另一个主要功能是调节表皮层的细胞分化，促进细胞的新陈代谢，可调节表皮及角质层的新陈代谢，保护表皮、粘膜，使细菌不易侵害。所以当出现了粉刺、斑点、暗疮或疤痕问题时，维生素A是良好的皮肤修复剂，能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。

此外，维生素A还可以促进骨胶原及弹性蛋白的生长，从而令皮肤的弹性增强，加强锁水功效。因此，维生素A在抗老化、去皱纹、使皮肤斑点淡化、光滑细嫩及预防皮肤癌等方面发挥着重要的作用。

推荐食材：猪肝

猪肝中不仅富含丰富的维生素A，也含有大量的其他有益元素，能够帮助我们更好的养颜护肤。另外，常吃猪肝，对于补充气血也有着很好的效果，而这正是很多女性需要的作用。总而言之，经常食用猪肝，对于女性是很有益处的。

③维生素B群——调节新陈代谢

维生素B群有助促进皮肤代谢，保持皮肤湿润光滑。维生素B群都是水溶性维生素，它们协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂。与护肤密切相关的B族维生素包括B1、B2、B3、B5、B6和H等。

维生素B1又称硫胺素，可抑制胆碱酯酶活性，减轻皮肤炎症反应，有防治脂溢性皮炎、湿疹、增进皮肤健康之功效。

维生素B2又称核黄素，参与细胞的氧化还原反应，血红蛋白的合成及糖、蛋白质、脂肪的代谢，能帮助皮肤抵抗日光的损害，促进细胞再生，保持皮肤健美，使皮肤皱纹变浅。

维生素B3又称为烟酸，可以抑制皮肤黑色素的形成，防止皮肤粗糙。有利于受伤害的细胞或皮肤复原。对维持正常组织，尤其是皮肤、消化道、神经系统的完整性具有重要作用。

维生素B6与皮肤健康有密切关系，是很多酶和辅助酶分子结构的一部分。促进氨基酸的代谢以保持皮肤健康，可降低毛细血管壁通透性及透明质酸酶活性，降低变态反应、炎症反应，促进上皮细胞生长。可用于防治皮肤粗糙、粉刺、日光晒伤、止痒和阳光晒黑，也可用于防治脂溢性皮肤炎症、一般性痤疮、干性脂溢性皮炎湿疹和落屑性皮肤变化。

维生素H又称生物素（biotin），能促进皮肤新陈代谢，改善皮肤粗糙。

维生素B群都能够对女性美容产生补充，因而对于富含这些维生素的食物，我们要多多的进行食用。不过，在健康的饮食状态中，我们就能够自然的为自己的身体补充维生素B群的相关元素，而想要更进一步的效果，就要加大其中的比重。

推荐食材：黑米

黑米所含锰、锌、铜等矿物质比大米高1-3倍；更含有大米所缺乏的维生素B、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，参与身体代谢，避免脸部浮肿。

④维生素K——预防骨质疏松

维生素K可作用于成骨细胞，促进骨组织钙化，如骨钙素、蛋白质都需要维生素K才能发挥作用，同时还能抑制破骨细胞，引起骨吸收，从而增加骨密度，不仅可防还可治骨质疏松。此外，维生素K还可以帮助缓解红血丝、黑眼圈和破裂的毛细血管，能有效抗衰老。维生素K水平低的人，跑步时髋骨骨折的概率增加30%。女性每日应补充90微克维生素K。

推荐食材：西兰花

西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养素。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

⑤维生素D——预防肥胖

研究发现，女人体内若缺乏维生素D，易患肥胖症。维生素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素。它会使人在进餐后产生吃饱的感觉，从而停止进食。人体内的瘦素含量若不断降低，胃口就会越来越大，从而更容易患上肥胖症。此外，也有研究表明，维生素D有助于延缓DNA衰老过程，也就意味着延缓了人体衰老全过程。

推荐食材：三文鱼

美国自然健康联盟数据显示，在所有天然食物中，三文鱼的维生素D含量最高。不管是新鲜的、冷冻的，还是罐头的，含量都很高。三文鱼的营养价值丰富。每100克三文鱼鱼肉中约含3克不饱和脂肪酸（EPA和DHA），位于鱼类之首；富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B12、维生素D;胆固醇含量极低，对预防肥胖十分有帮助。

结语：所有的女人都想保持青春不变的容颜，想要寻找各种有效的美容护肤方法保持年轻！食疗就是我们美容护肤的最佳方式，不仅能够改善我们的肌肤，起到美容养颜的作用，还能够改善我们的身体，是不是很有用呢？希望能够帮助到爱美的女性。

女人气血不足症状都有哪些？
气血不足指的是中医学中的气虚和血虚。气血不足某种程度上说并不是病，但往往会导致女性最不想出现的状况：早衰。到底什么样的症状能算是气血不足？女性又该如何鉴别自己是否气血不足？以下6条标准可以帮到大家：

1.眼白的颜色

俗话说的“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄并出现血丝，如果持续有这种状况，就说明你可能气血不足了。

2.皮肤的状态

正常健康的皮肤应该是白里透红，有光泽和弹性。如果皮肤粗糙、黯淡无光、发黄发青、长斑等都表示身体状况不佳，气血不足。

3.头发的状态

头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足的表现。

4.手的温度

手的温度是人体气血的直接表现。气血充足的人手应该一年四季都是温暖干燥的，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。

5.口腔的状况

牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。牙龈萎缩也是气血不足的表现，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。 

6.精神的状态

如果常常出现入睡困难、易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的情况，说明很可能是气血亏虚。另外精神不振怎么睡都不够也是气血虚的表现。

痛经藏疾病讯号应注意4大问题
“痛经不是病，痛起来要人命”。具调查显示14到25岁的年轻女性中有高达88%的人受痛经、经期不准、腹胀、腰痛等困扰，其中最常见的为痛经，痛经是最常见的妇科症状之一。相信很多女性都有过痛经的经历，在经前或经期会出现下腹部疼痛、坠胀、伴有腰酸或其他不适，严重影响生活质量。这时你是怎么处理的呢？有时候痛经不仅仅只是“疼痛”那么简单，它有可能还隐藏着很多妇科疾病。

痛经分为原发性和继发性两种：

原发性痛经：

经常发生在年轻女性，初潮不久后后即出现痛经，30岁以后发生率开始下降，疼痛常在月经即将来潮前或来潮后开始出现。有时与精神因素密切相关。也可能由于子宫肌肉痉挛性收缩，导致子宫缺血而引起痛经。多见于子宫发育不良、宫颈口或子宫颈管狭窄、子宫过度屈曲，使经血流出不畅，造成经血潴留，从而刺激子宫收缩引起痛经。有的在月经期，内膜呈片状脱落，排出前子宫强烈收缩引起疼痛，排出后症状减轻，称膜性痛经。原发性痛经多能在生育后缓解。

继发性痛经：

继发性痛经往往是由一些体内脏器病变所致，多见于生育后及中年妇女，因盆腔炎症、肿瘤或子宫内膜异位症引起。内膜异位症系子宫内膜组织生长于子宫腔以外，如子宫肌层、卵巢或盆腔内其它部位，同样有周期性改变及出血，月经期间因血不能外流而引起疼痛，并因与周围邻近组织器官粘连，而使痛经逐渐加重，内诊可发现子宫增大较硬，活动较差，或在子宫直肠陷窝内扪及硬的不规则结节或包块，触痛明显。

婚后痛经（即继发性痛经）是很多妇科疾病的表现

痛经是很多妇科疾病的表现之一，专家指出，已婚的妇女多是继发性痛经。如果经期腰痛、下腹坠痛、血呈暗红色或淡茶褐色，气味发生变化且体温升高，则有可能是子宫内膜症或其他妇科疾病。所以，对于年轻女性长期时间的痛经，且越来越严重，这时要引起足够的重视。及时到医院找到病因并加以治疗，以免加重病情，影响正常生活和生育问题。

子宫病变引起的继发性痛经和少女的原发性痛经有很大不同。原发性痛经在月经最初的时候就疼痛，疼痛具有均匀的时间间隔，每次疼痛的程度相当。而继发性痛经则是在月经开始之后一段时间才疼痛，而且每一次都比上一次更加疼痛。如果属于继发性痛经，必须及时到医院就医，并有必要进行B超检查，不能延误病情。

一项针对女性痛经的调查显示，79%的女性在经期靠吃止痛经来解决痛经问题，她们的年龄范围多是14~25岁。而到医院检查，确认因疾病而引起痛经的人占一半，由此可见，痛经这一现象，是多么值得女性重视。

经期要注意哪些问题？

1、平时多注意经期卫生，保持稳定和良好的情绪，避免剧烈运动和过度劳累，避免盆浴和游泳，忌生冷食物等，行经时避免过度劳累，少吃寒凉生冷或刺激性的食物，在一定程度上可以减少痛经的发生。

2、学习和工作压力过大，心情压抑，同样也会造成痛经，因此月经前后避免恐惧、忧虑和紧张的情绪对预防痛经也有一定的作用。

3、痛经很正常，请不要擅自长期使用止痛药。对于一些女性痛经时自行服用止痛药物的情况，专家提醒说，痛经特别严重者要到医院进行检查，在医生的指导下服用药物。

4、月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至崩漏不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。

专家提醒：长期服用或盲目服用止痛药，不仅对痛经没什么治疗效果，还会因此而造成神经系统功能紊乱、记性力降低、失眠等不良失果。

3招解决内分泌失调痘痘烦恼
痘痘一直是破坏女性美貌的一大杀手，除了影响美观，还又肿又痛，不少女性都对其深恶痛绝。痘痘的成因很多，其中内分泌失调就是一大原因，简单来说内分泌失调会促使皮脂分泌过旺，无法排出将毛囊阻塞，就会造成痘痘的生长。以下小编告诉你3招防治内分泌失调的痘痘。

1.注意饮食

①不吸烟喝酒，少吃辛辣、有刺激性的食物。

②多吃含有粗纤维的粗粮和素材，帮助肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。

③多吃含锌的食物，增强抵抗力，促进伤口愈合，如玉米、萝卜、蘑菇等。

④多吃含维生素的食物，维生素A对肌肤有再生作用；维生素C能有效修复被暗疮损伤的组织；而维生素E本来就有美容的功效。

2.注意清洁

①少化妆，化妆后也应彻底卸妆。

②坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂，如果用普通洗面奶也要注意不能含有酒精成分，以免刺激皮肤。

③注意补水，不要过度清洁皮肤。

3.健康生活

①早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。

②不要乱用祛痘药品或护肤品。

不仅仅是表达爱 接吻的5大好处你知道吗？
接吻不仅仅是情侣们之间表达爱的方式，也是一种“动嘴”的运动，它不仅直接地表达情侣之间的爱意，也间接地在为我们的身体健康作出贡献。现在小编为大家盘点一下接吻的各种好处，让情侣们好好地享受接吻带来的好处吧。

1、锻炼面部肌肤，美容养颜

一个热情的吻会使面部29块肌肉处于紧张状态，这29块肌肉包括12种唇部及17种舌头部位的肌肉。换句话说，接吻可以被看作是一种有效地锻炼方式，它能够使皮肤更加光滑，预防皱纹，也能够加速血液循环。接吻的效果或许要比使用各种护肤霜或做面膜还要好一些。当然，同时使用护肤霜以及做面膜相比较而言，接吻的过程要让人舒服的多。

2、有利于身体健康

经常接吻能够使心血管更加稳定、降低高血压、降低胆固醇。爱人的一个香吻会让人心跳加速，可以刺激心跳频率提高到每分钟100~140次左右，血液流通畅快可提高体内供氧水平。肾上腺皮质激素也是造成高血压、高胆固醇、肌肉萎缩以及失眠的罪魁祸首，而接吻能够阻止肾上腺皮质激素的形成。

3、预防牙斑和龋齿

接吻可以预防牙斑和龋齿，和牙膏作用相似。接吻可以刺激分泌大量唾液，唾液中含有钙和磷，有效预防龋齿。充满激情的接吻者不容易得牙龈炎。此外，在接吻过程中，唾液的酸碱度是中性的，也能预防牙齿疾病。

4、缓解紧张情绪

肾上腺皮质激素还是一种压力激素，接吻既然能够阻止肾上腺皮质激素的形成，所以接吻就能有效地帮你从紧张情绪中平静下来，喜欢接吻的人通常都很乐观，也是因为这个原因。每天接吻三次可以让你24小时都处在浪漫、愉快的氛围中。

5、接吻可以减肥

一个快速浪漫的接吻可能哟燃烧2~3卡路里的热量，而法国式接吻却至少要燃烧5卡路里，因为法国人接吻需要张开嘴，舌头进行接触。专家称，想要达到减肥的效果，我们并不需要疯狂地接吻，每天只需三个坚持20秒的吻，就能让你达到减轻体重的目的。