男人这里太干净会遭病
男性保健：刮胡子不要刮的“寸草不生”

“剃刀肿块”就是在胡须的毛干离开毛囊之前又穿进了皮肤或在离开毛囊之后进入了临近皮肤，由此产生刺激并出现非常疼痛的肿块。

一个健康的男性，面颊上平均每6.45平方厘米有385根胡须，这些胡须以大约每8周2.5厘米的速度在生长，就是由于这么快的生长速度，使剃须成为男性每日的必修课。但如果胡子遇到剃须刀后，却反向地往皮肤里生长，就会使皮肤出现异物反应而引起出现小脓包，这些麻烦主要是剃须方法不正确造成的。

“最近一刮胡子就疼得不得了，看来要少刮胡子了。”这是最近接诊的一位男士跟我说的话。我的第一反应就是他出现了“剃刀肿块”的皮肤问题，也就是说，在胡须的毛干离开毛囊之前又穿进了皮肤或在离开毛囊之后进入了临近皮肤，由此产生刺激并出现非常疼痛的肿块。

一个健康的男性，面颊上平均每6.45平方厘米有385根胡须，这些胡须以大约每8周2.5厘米的速度在生长，就是由于这么快的生长速度，使剃须成为男性每日的必修课。

但如果胡子遇到剃须刀后，却反向地往皮肤里生长，就会使皮肤出现异物反应而引起出现小脓包，这些麻烦主要是剃须方法不正确造成的。

把面颊刮得光滑，造成了“剃刀肿块”，因为只有极短的胡子才能重新再钻回皮肤里去，胡子刮得越干净，那些很短很短的胡子就越容易往皮肤里面生长，造成难忍的疼痛。

温馨提示：以上介绍的是男性刮胡子不要刮的太干净，希望对大家有所帮助，男性对自己的容貌很在乎，但是也要呵护一下自己的皮肤。

男人正确剃须的10大须知

1、选择在清晨剃须

清晨是男人剃须的最佳时间，睡眠中由于新陈代谢加快，皮脂腺分泌旺盛，使得毛发生长迅速。经过一夜“疯”长，早晨正是最好的“砍伐”时机。而且这时的皮肤比较放松，剃须也可减少被刮伤的几率。

2、忌讳从不同方向刮胡须

胡子天天长，一次是刮不完的。但是，男人们剃须也不需要从各个方向向胡子发起猛攻，这样的结果，只能是把胡须剃得太短，最终形成倒须。

3、不要在洗澡前剃须

刚刚剃须后的皮肤有很多肉眼看不到的微创，比较敏感，这时马上洗澡，沐浴液、洗发液还有热水等的刺激，容易引起剃须部位的不适，甚至发红。

4、不要在运动前剃须

男人剃须别选在运动时，此时身体的血液循环加快，大量的汗液会刺激你刚刚刮过的皮肤，引起不适甚至感染。

5、剃须角度不要乱选

男人剃须时应绷紧皮肤，以减少剃刀在皮肤上运行时的阻力。然后适量涂抹剃须膏，先从鬓边、两颊和颈部刮起，其次是下颚，理想角度是26度左右，并尽可能减少回刮。

6、不要剃除毛粒

虽然剃毛粒会刮得更干净，但容易刺激皮肤形成倒须。

7、不要拔向内生长的胡须

不要用镊子把它拔掉，应小心地把它拉出来，用剃须刀刮掉，然后再用须后水和须后乳滋润皮肤。

8、剃须后别忘了护肤

男性皮脂腺多而发达，角质层粗厚，所以看起来更爷们儿。从春夏开始男人们的脸上就泛起了油光，这时用清爽的润肤露或保湿啫喱，可调理镇静剃须后的肌肤，以水抑油，改善出油现象。

9、须后水≠爽肤水

将“须后水”与“爽肤水”的概念混淆，是男人剃须禁忌之一。虽然都是水，但作用却不同。须后水是用在剃须后，主要的护理部位是胡子区域的皮肤。而爽肤水则是用在洁面后，是针对整个面部的洁后护理。

10、别看轻剃须后的护理

“胡子区”的皮肤比其他部位更易干燥，每天的剃须即使手法再娴熟、动作再仔细，都不可避免地产生刺激，这时须后护理就显得尤为重要。正确的剃须程序是：基础剃须过程、剃须后护理(须后水)、基础护肤程序(爽肤水、面部滋润乳液、防晒霜)。

男人剃须必知的八大禁忌

禁忌一

不要从不同方向刮同一处胡须。这样很容易把胡须刮得太短形成倒须，引起毛囊炎症。

禁忌二

不要剃除毛粒。虽然剃毛粒会使胡须刮得更干净，但容易刺激皮肤形成倒须。

禁忌三

在剧烈运动之前不要刮脸。因为汗液会刺激你刚刚刮过的皮肤，形成感染。

禁忌四

绝对不要在洗澡前刮脸。皮肤对此毫无准备，你很可能产生刮脸后的烧灼感，并且造成胡须向内生长。

禁忌五

不要使用太旧甚至生锈了的刀片。刀片不够锋利的时候，应该及时更换。

禁忌六

不要跟别人借剃须刀，也别把自己的借给别人。污染刀片会传染严重皮肤病。

禁忌七

用刀片刮脸时，脸部肌肉不要过于紧张。这样很易把皮肤表层的须根也剃掉。

禁忌八

使用剃刀剃须时，不要在干爽的胡须上进行。如果不让你的胡须保持湿润，那些刮破的刀痕和带血的脓疱至少要三四天才能好。

见效又安全的祛斑妙招
1、醋蛋液

取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

2、蜂蜜蛋白膜

新鲜鸡蛋一枚，新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

3、杏仁膏

将90克浸去皮有杏仁捣烂如膏，掺入鸡蛋清调匀，每夜涂面，翌日早晨用米泔水洗净。

4、白雪膜

鸡蛋三枚浸入白酒，密封四五日，用来涂面，能使面黑渐白，皱纹减少。但过敏性皮肤者慎用。

5、蛋黄面膜

用牛奶掺入鸡蛋清，或配用鸡蛋黄调匀，涂面15分钟，对中性皮肤的保养效果尤佳。只须坚持三个月，你的容颜便会焕然一新。

治疗便秘小妙方
便秘为什么找上我：

现代人匆忙的生活形态往往就是病因，例如：食用低纤维质的速食、太少喝水、不常运动，以及便意强烈的时候，却没有马上排便。情绪问题、某些药物或营养补充品，有时也会引起便秘。

要彻底改善便秘 必须针对生活习惯与饮食

每天早上一起床还没有进食以前就喝一大杯500cc的冷开水或是蜂蜜水，可以有效的刺激肠胃蠕动，帮助排便。在主食米饭中多加入一些糙米、全麦等的粗谷类，日常水果中又以香蕉、柚子、西瓜之类最能刺激便意。

多喝水，每天至少喝2000cc的水，早餐后或午饭后一杯咖啡，可以有效刺激肠胃蠕动帮助排便。

改善便秘自我治疗小妙方：

1.摄取足够的水份，一天至少饮用八大杯以上的水。

2.摄取大量纤维质，每天至少服用五份以上纤维丰富的食物，例如新鲜的水果、蔬菜、谷类早餐。

3.养成运动的习惯，每天至少走路三十分钟，以促进食物通过肠子。

4.要有足够的排便时间（1-3天均可），而且养成习惯，也就是最好每天都在同样的时间，例如早餐和晚餐之后排便。

5.放松心情，常常开怀大笑。

6.避免使用通便剂，以免造成依赖。

7.降低食量，且需注意某些食品。若为结肠痉挛，应该避免食用易导致排气的食物，如豆类、白花椰菜、甘蓝菜等食物。

如何解决便秘问题？

要积极加强身体对付便秘的三种力量：

1. 制造便便的力量：

这是指要提供足够的优质原料，才能制造出优质的便便。所以，要多注意饮食内容，多摄取纤维质，多吃五谷蔬菜，多喝水。

2. 培育便便的力量

这是指要打造优质的肠道环境，才能培育出优质的便便。

优质的肠道环境指肠道益菌要强壮，保持肠道偏酸性，彻底压制坏菌，少吃动物性蛋白质，减少腐败菌的食粮，多吃纤维质，让肠道益菌快速增殖；天天补充乳酸菌产品，让肠道益菌常保优势。

3. 排出便便的力量

要天天快速轻松地排出便便，必须要有强壮的腹肌、腰肌，以及强劲有力的肠道蠕动。所以，要多运动，多锻炼腹肌、腰肌，姿势要正确，也要懂得休闲，懂得适时放松，不要把自己逼得太紧。

实际上怎么做呢？

首先利用勾选式及是非题式便秘类型评估法，先了解自己的便秘类型。

如果是弛缓型便秘，必须多做肠道运动，多走路，多喝水，多吃乳酸菌，以及多摄取不溶性纤维，例如：车前子纤维等，以刺激肠道蠕动。

如果是直肠型便秘，必须注意排便的规律性，要尊重便意，有便意就要去上厕所，排定固定的便便时间，没有便意也要去坐坐马桶，多喝水，多摄取乳酸菌及纤维。

如果是痉挛型便秘，必须注意随时纾解压力，要懂得放松自己，调整生活步调，多做腹式呼吸，多运动，多休闲，多喝水，多摄取乳酸菌，以及多吃水溶性纤维，少吃不溶性纤维，以免更加刺激肠道。

埋线减肥副作用 你所不知道的风险
埋线减肥虽然效果不错，但是副作用还是很大的，所以为了减少这种伤害，我们就要多加注意一些埋线减肥的事项。

埋线减肥的副作用：你所不知道的风险

穴位埋线减肥市场比较混乱，如果不加分辨就盲目实施，有着以下三大风险。

一、钢针消毒不严格

"穴位埋线减肥"主要的器械是钢针和羊肠线，对于这两种器械，国外已经当作一次性用品，国内正规医院也都提倡患者使用一次性针，虽不作强求，但至少要做到一人一针，使用后要经过专业的高压蒸汽消毒，而这一点不正规医院是很难做到的。一般医院消毒大都是把钢针放在酒精里浸泡，但酒精只能杀灭细菌，对于乙肝、丙肝等病毒是不起作用的。

尤其是在挥发后的酒精浓度，可能还达不到75%，消毒效果就会更差。而钢针插入人体穴位后，可能会碰破毛细血管，所以，如果在重复使用时，钢针没有经过充分的高温高压消毒，人与人之间，很易互相传播血液类疾病，最易传染的疾病是乙肝和艾滋病。

二、施针者存在问题

若没有经过专业训练，不熟悉人体的穴位或解剖结构的话，就容易出现危险。"穴位埋线减肥"其实是针灸减肥的延伸，是一种侵入人体的医疗手段，虽然施针不是在致命的要害部位，但受针人在饥饿、体弱、疲劳等情况下，容易发生晕针。

三、埋线方位把握感不好，可能出现凹陷或神经损伤

"穴位埋线减肥"要求将羊肠线一半植入脂肪层，一半植入肌肉。如果失当，线单纯植入了脂肪层，就会引起脂肪液化，埋线部位会因此而出现凹陷。倘若扎错了穴位，严重的还会损伤人体的神经。根据规定，这种侵入性的、并对人体产生创伤的行为，属于医疗行为，施针者必须持有《医师资格证书》和《医师执业证书》，地点规定在医疗机构内。若在医院外诊疗，要经过卫生行政部门批准和备案。

另外，中医对于肥胖因素分为多型，如有脾虚痰湿型，表现症状是倦怠乏力、肌肉松弛，虽然胃口不好，食不下咽，但还是照样肥胖。脾胃实热型，口臭、便秘、尿黄，肌肉结实，且食量大，容易饥饿。

肝阳上亢型，多伴有高血压、睡觉多梦及脾气暴躁等症状。还有脾肺肾气虚型，多汗、倦怠嗜睡、腰膝酸软无力、下肢水肿或是全身水肿，俗话所说的，"喝凉水也会长肉"便属此类。冲任失调型，症状是出现月经失调，臀部胖如水肿。血瘀型，常见于车祸或挫伤后开始的肥胖。

埋线减肥的禁忌

埋线减肥禁忌主要有两方面。这种方法是新医学疗法，接受该疗法之前一定要咨询专业医生意见。小孩，孕期女性，皮肤病及传染病患者不可以进行埋线减肥。有些朋友埋线后存在不良反应，身体发红及发胀，高烧或过敏等，这也要重视起来。

西方的医疗机构在进行“埋线减肥”时都会使用一次性的钢针。正规医院都提倡“一人一针”，钢针食用后要进行高压蒸汽灭菌消毒。但很多小型美容机构的消毒措施往往就将钢针放入酒精中泡，这种方法只能杀灭细菌，但无法对付乙肝、丙肝及艾滋病等病毒。所以，大家一定不可以在“三无”美容店机构进行埋线减肥。穴位埋线还可以辅助治疗失眠、健忘、乏力、腰膝酸软、月经不调及痛经等。

埋线减肥的原理

埋线减肥是针灸减肥的延伸和发展，是改良式针灸。

它是用埋线器具将蛋白质磁化线植入相应的穴位，通过线体对穴位产生持续有效的刺激作用(线在体内10天至3个月自然被溶解吸收)，来达到减肥的目的。此法15天左右埋线1次，免除了肥胖患者每天“针”一次的麻烦和痛苦，是繁忙现代人首选的减肥法。

穴位埋线减肥是根据患者的个体差异，不同的症状，不同的肥胖机制，进行合理有效的辨证选穴，在相应的穴位埋入蛋白质磁化线、外科手术用羊肠线(以线代针、长效针感)，来达到“健脾益气、疏通经络、温中散寒、调和阴阳气血”的作用，从而调整了患者的植物神经和内分泌功能。

区别

1、埋植于穴位内，起到长期刺激穴位的目的，较传统针灸减肥时间持久，效果更好。

2、传统针灸需要每天都做针灸，这样患者由于工作、生活诸多的原因一般难以坚持疗程，而埋线减肥，埋一次线，穴位刺激时间长达半个月左右，节省了患者的时间，提高了疗程效果。

3、穴位埋线减肥最大优点是无任何副作用，保证减肥过程中人体健康和精力旺盛，且反弹率极低;同时能兼治伴随肥胖出现的一些疾病，如痤疮、疲劳综合症、便秘、月经失调(月经周期过长、月经量过少或闭经)、性功能减退(女性性冷淡、男性阳痿、早泄)、高血压、高血脂、脂肪肝等。

埋线减肥使用的“蛋白线”不是普通的羊肠线，而是用中药炮制而成的医用蛋白线，用于减肥白蛋白物质。蛋白线能够直接嵌入皮下，表面上没有破损口，不痛不痒、深度触摸可以感到有硬硬的压迫感。

关系到埋线减肥效果的另一个非常重要的问题，就是防止感染传播疾病。穴位埋线是一种侵入人体的治疗行为，钢针刺入穴位后，很容易碰破血管，如果针具重复使用消毒不严格，很容易传播血液传染病，如艾滋病、乙肝等疾病。建议选择一次无菌穴位埋线包，其中包含有：塑料托盘、垫布、特殊中草药浸泡的羊肠线，进口埋线针，剪刀，镊子，手套，口罩，密封套等。

埋线减肥的注意事项

1、首先要做好患者的思想工作，取的密切配合。

2、治疗时同一个穴位不能反复重复使用。

3、埋线3天内最好不要洗澡。

4、严格无菌操作，防止感染发生，头号肠线埋在皮下要有一定深度。

5、埋线减肥根据不同部位选择埋线的角度和深度，防止伤及内脏、脊髓、大血管和神经，以免造成不良后果。

6、埋线减肥后要适当活动，注意休息和保养。合理膳食，远离激素类药物。

当心八种人吃醋会毁掉健康
1、空腹者不宜吃醋

不论你的胃肠多强健，都不适合在空腹时喝醋，免得刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁。

在我们每一餐与餐之间的时候，或者是您吃完饭一小时之后再喝醋的话，这样是不太刺激您的胃肠的，也是可以顺道帮助您的消化。

2.骨折的人避免吃醋

在骨折治疗和康复期间的人应避免吃醋。

醋由于能软化骨骼和脱钙，破坏钙元素在人体内的动态平衡，会促发和加重骨质疏松症，使受伤肢体酸软、疼痛加剧，骨折迟迟不能愈合。

3.对醋过敏者及低血压者忌用

食醋会导致这类人身体出现过敏而发生皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状。

除此之外，一般低血压的病人在食醋的时候是可能会导致自己的血压再次的降低，并且还会出现头晕眼花以及全身疲软等副作用的。

4.胃溃疡和胃酸过多患者不宜

醋不仅会腐蚀这类患者的胃肠黏膜而加重溃疡病的发展，而且醋本身有丰富的有机酸，能使消化器官分泌大量消化液，从而加大胃酸的消化作用，导致溃疡加重。

5.正在服西药者不宜

正在服用某些西药者不宜吃醋。因为醋酸能改变人体内局部环境的酸碱度，从而使某些药物不能发挥作用。

6.正在服碱性药者不宜

正在服磺胺类药物、碳酸氢钠、氧化镁、胃舒平等碱性药时，不宜吃醋，因醋酸可中和碱性药，而使其失效。

7.正在使用抗菌素药物者不宜

使用庆大霉素、卡那霉素、链霉素、红霉素等抗菌素药物时，不宜吃醋，因这些抗菌素在酸性环境中作用会降低，影响药效。

8.服“解表发汗”的中药时不宜

中医认为，酸能收敛，当复方银翘片之类的解表发汗中药与之配合时，醋会促进人体汗孔的收缩，还会破坏中药中的生物碱等有效成分，从而干扰中药的发汗解表作用。

少量吃醋无碍，但是任何人像打翻了醋坛子般的大量喝醋，对胃肠都刺激太大。

再者，市售的水果醋或其它醋饮料里往往加入大量的糖，如果以喝醋取代开水、茶等饮料，额外增加不少热量，长期喝下去，肥胖机会大增，对控制体重更不利。

食醋的美容功效与作用

减轻皱纹

晚上洗脸后，取1勺醋、3勺水混合，用棉球蘸饱，在脸上有皱纹的地方轻轻涂擦，再以手指肚轻轻按摩一下，洗净即可。这种方法可帮助消除脸部细小的皱纹。

柔嫩肌肤

先洗净脸部和双手，然后浸入加入食醋的温水中洗脸和手，5分钟后换用清水洗净，长期这样做，可让皮肤光洁、细腻，水中加入的醋量宜少，以水不变色为准。

祛斑褪斑

用白醋捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。

每天洗脸后，擦试面部长斑的地方，日久可令雀斑逐渐消除、隐退，让皮肤变得更加白皙。

驱除倦容

用于盆浴，在温水中加入1～2汤匙食醋，洗澡后不仅能去除皮肤老化的角质层，而且消除疲劳，焕发精神，面部也显得很红润。

当然，除了过氧化脂质之外，白天日光中的紫外线照射、贫血及肝脏受到损伤等因素也会导致皮肤的老化。

这些不利美容的因素，女性也要给予足够的重视，维生素E、维生素C可有效防止过氧化脂质的产生，除了多食用含有这些物质的植物油和蔬菜外，亦可适当补充一些多维营养素。

混合晚霜

每晚睡前做过面部清洁工作后，以五份食醋与一份甘油的比例调成混合剂，涂抹于脸部和颈部，可以睡眠过夜，也可在半小时后以清水洗净再涂晚霜睡眠，经两星期左右，皮肤明显白滑。

食疗美颜

取新鲜鸡蛋10个，洗净晾干煮熟后，以500克香醋浸1周后使其软化，然后剥取蛋白和蛋黄，研碎后搅入醋液，每日服1匙醋蛋液，常饮用可使肤色红润光华。

用黄瓜、南瓜、胡萝卜、白菜、卷心菜各适量，洗净切片，用盐腌6小时后，以食醋凉拌佐餐，可减淡面部色素沉着，防止“青春痘”。

以500克食醋浸泡250克黄豆，时间需要15天，将瓶盖密封，之后每日取10至15粒浸醋黄豆在早餐后嚼食，对褪减脸部色斑很有功效，同时有降低胆固醇和改善肝功能的效力。

将250克核桃仁浸于500克食醋中，将瓶口密封，十天后即能饮用，每日饭后饮二汤匙，能改善皮肤粗糙、晦暗的亚洲妇女肌肤色素，是又便宜又有益的食疗。

柔润干枯头发

洗脸时在清水里加一匙白醋，日久可以使皮肤显得白皙、柔嫩。洗发时，将头发用含有少量醋的温水漂洗一下，隔20分钟后再用清水冲洗，可使干枯的头发变得光润柔滑。

用食醋泡脚的好处

醋，是我们常见的一种调味料，冬天煮一锅热腾腾的饺子，再沾点醋，那是一种何等的美味。平时多喝醋还可以软化血管、消除疲劳。

除了食用，醋还可以用来泡脚，能够起到强身健体、减压、促进血液循环、滋润肌肤的功效。将醋与甘油以5：1的比例混合，然后涂在面部，坚持使用，还可以使肌肤细腻光滑、减少皱纹的滋生。

《屐人记》中：“万般果醕，止咳生津”说的就是醋之功效。日常生活中经常喝醋，可起到软化血管、消除疲劳之作用。

我们可以用醋加水清洗肌肤，可使肌肤吸收到营养素，从而起到增强肌肤活力、松软肌肤的效果;并且我们还可以用醋泡脚，可起到减压、强壮身体、滋润肌肤之功效。

强身健体

中医认为，足是人之根，具有重要治疗价值的反射区就多达75个，经常用醋泡脚可调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳。

长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用哦。

减压

经常用醋泡脚，可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，起到调节和松弛原本紧张的神经。

尤其是白天工作紧张的白领们，经常用醋泡脚，不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以对身体起到减压之作用。

促进血液循环

冬天手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的，使用醋泡脚可加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉情况。

改善脚气

很多人有脚气病，也就是香港脚的朋友会很烦恼，脚不仅会发痒、脱皮，还有臭味，都是真菌感染的后果。

因此用醋泡脚可以对脚起到杀菌清洁作用，但是尽量保证脚在没有损伤的情况下用醋泡脚，可以改善脚气情况哦。

滋润肌肤

很多MM在冬季脚部皮肤会有干燥龟裂的情况，此时不妨尝试用醋泡脚连续1周，会发觉不仅脚部皮肤变得光滑了，而且身体以及脸部皮肤也变得更加有光泽，润泽度高哦。

头发枯黄怎么办 导致头发枯黄的原因有哪些
头发枯黄的主要病因

甲状腺功能低下;高度营养不良;重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。另外，经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发，也会使头发受损发黄。下面是针对几种病因所致的黄发采取的饮食疗法。

(1)营养不良性黄发

主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品。

(2)酸性体质黄发

这与血液中酸性毒素增多，同时过度劳累及过食甜食、脂肪也会引起酸性体质黄发。这种情况就应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。

(3)缺铜性黄发

在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。

(4)辐射性黄发

长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等;多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。

(5)功能性黄发

主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能;黑芝麻能生化黑色素原;海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。

(6)病原性黄发

因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都有可能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞，从而使头发变黑亮泽。

掌趾脓疱病
特征：本病是发生在手掌、足趾的脓疱型皮肤病，反复发作，临床较常见。
1. 多见于青壮年男女等；
2. 好发于双手手掌及足趾，可以同时发病，也可先后发病。
3. 皮损为芝麻大小，浅黄色、无菌性小脓包。此起彼伏、反复发作，脓疱干涸后脱屑呈慢性过程。
4. 少数顾客伴有皱裂舌（舌苔表面有裂口现象）

大量喝水并非好事 这些病都是喝出来的
喝水误区一：大量喝水

以前在学校、办公室、健身房，本公子常常看到一堆女孩抱着偌大的水杯在角落里“豪饮”，一杯接着一杯，喝完这杯还有三杯。可以说，“大量喝水”这一特色存在于很多人群当中。那么问题来了，这样喝水真的好吗？

在生活中，很多都认为大量喝水有助于机体排毒，可助美容养颜、清理肠胃、塑体减肥。尤其爱美的女孩，每天8杯水几乎成了她们无可撼动的“美丽秘笈”。但是大量喝水真的好吗？答案是否定的，大量喝水并非好事，尤其是在短时间内“豪饮”，不仅不利于内环境平衡，还会增加肾的负担，其可引发很多脾胃疾病、泌尿系统疾病。此外，我们偶尔听到“水中毒”，也是大量喝水的不良后果。

喝水误区二：渴了才喝水

说实话，这个误区，本公子也常常有，并且我相信这并不是我所独有。仔细回想一下，你肯定遇到过这种情况：中午吃的饭很咸，但是很够味，所以你让你的“嘴巴”任性了一把。只是酒足饭饱以后你并没有及时喝水，于是1个小时以后，你感到很渴，端起水杯便开始一个劲“狂饮”，那么问题又来了，这样喝水真的好吗？

在本公子认为，世界上再紧密的机器、再智能的科学产品都无法与人类相比，人体大脑对机体生命活动的感知是最精细的，比如喝水，如果你感到口渴，这就是大脑发出的“SOS”信号。当人体感到口渴的时候，则说明人体已处于缺水状态，其实人体喝水不是为了解渴而是为了维持正常的形成代谢，如果人体长期处于口渴状态，便会增加心脑血管疾病的发生率。

喝水误区三：灌饮

“灌饮”也是生活中常见的喝水误区，“灌饮”有别于“大量喝水”，亦可包括在大量喝水中。在生活中，很多人喝水会大口大口地喝，一杯一杯的灌，尤其是在炎热的夏天、极度口渴时、剧烈运动之后，其实这样量饮会加重人体的心脏负担，还会使人体的血容量增加过快。长期如此，对人体健康有很大的危害。

大量喝水并非好事，这些病都是喝出来的

喝水喝出病？是真还是假？答案只有一个：是真的。在临床上，有很多疾病，都与长期喝水不当相关。

我们都知道脾胃为后天之本，气血生化之源，其他脏腑的正常运动都要得益于气血的正常生发。本公子的中医老师吴医生说：水性为阴，入于胃中，需要脾阳来运化，才能把水饮气化为身体所需要的精微物质，然后上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。所有这些过程都需要阳气的气化，否则喝水太多，或水太凉，阳气无力气化，就会导致水入体而成饮邪，留滞胃肠，反成病患。

大量喝水，可导致胃病、脾虚、长痘等

胃与脾脏共为人体后天之本，主人体的受纳运化，我们吃了什么、喝了什么都需要胃来受纳，脾来运化，其中脾喜燥恶湿，主升;胃喜润恶燥主降，二者燥湿相济，升降协调，胃纳脾化，互相为用，共同完成水谷的消化、吸收和转输，一般脾胃要同时养护。正如上文所说，水性为阴，入于胃中，需要脾阳来运化，如果大量喝水，势必损耗脾阳伤胃，长此以往，便会导致胃部不适，脾虚等。

胃部不适包括胃痛、胃胀气、打嗝、消耗不良、口臭、嗳气、漾酸水。

脾虚包括精神不振、四肢无力、便溏、长痘、小腹多肉、舌苔肥腻、月经不调等。

大量喝水，可导致月经不调

如上文所说，大量喝水，可导致脾虚，而脾虚可导致月经不调，本公子在《脾虚也会导致月经不调》的文章中写过：脾主运化，统血，输布水谷精微，为气血生化之源，且人体其它脏腑的滋养皆依赖于脾，所以脾又为人的后天之本。若脾气虚弱，则会导致脾运化水谷的能力减弱，使得气血生化之源匮乏或致脾虚生痰，继而使其滤血、造血、供血功能遭到损害，导致脾不统血、血液来源不足，从而引起月经失调。长期大量喝水造成脾虚，便可导致月经不调，如月经提前推后、量少、痛经、经前经后腹痛，白带异常等。

大量喝水

正确的喝水方式：小口饮

喝水还需要学习吗？如果你渴求健康，本公子希望大家能够遵守健康的喝水方式：即小口饮。中医认为喝水不宜量饮，建议每次喝水小口饮、分多次喝、每次三口为限。此外，喝水一定要喝温水，杜绝冰水，即使是炎热的夏天，更不要喝冰水(夏季最利于养脾，此时脾气最虚弱，喝冰水最伤脾)。

吗啡的作用 正确使用吗啡功效很强大
吗啡的作用

吗啡是镇痛药的代表，主要作用于中枢神经系统及胃肠平滑肌。

1.中枢神经系统

(1)镇痛、镇静

吗啡有强大选择性镇痛作用，皮下注射5～10mg即能明显减轻或消除疼痛，但意识及其他感觉不受影响。吗啡对各种疼痛都有效，而对持续性慢性钝痛的效力大于间断性锐痛。

吗啡还有明显镇静作用;并能消除由疼痛所引起的焦虑、紧张、恐惧等情绪反应，因而显着提高对疼痛的耐受力。

随着疼痛的缓解以及对情绪的影响，可出现欣快症(euphoria)。如外界安静，则可使患者入睡。大剂量(15～20mg)时镇痛镇静作用更明显。一次给药，镇痛作用可持续4～5小时。

对吗啡镇痛作用部位曾有研究，我国药理学者于六十年代初期报道微量吗啡注入家兔第三脑室周围能引起镇痛;以后相继证明吗啡注射于第三脑室尾端至第四脑室头端的神经结构均有镇痛作用，最有效的镇痛部位是导水管周围灰质。

(2)抑制呼吸

治疗量吗啡即可抑制呼吸，使呼吸频率减慢、潮气量降低;剂量增大，则抑制增强。急性中毒时呼吸频率可减慢至3～4次/分。吗啡可降低呼吸中枢对血液CO2张力的敏感性，同时，对桥脑内呼吸调整中枢也有抑制作用。

(3)镇咳

吗啡抑制咳嗽中枢，有镇咳作用。

(4)其他

吗啡可缩瞳，针尖样瞳孔为其中毒特征。吗啡可引起恶心、呕吐。

2.消化道

吗啡可止泻及致便秘。其原因主要是吗啡兴奋胃肠平滑肌，提高其张力。

甚至达到痉挛的程度。由于胃窦部及十二指肠上部张力提高，蠕动受抑制，胃排空延迟;小肠及大肠平滑肌张力提高，使推进性蠕动减弱，食糜通过延缓;回盲瓣及肛门括约肌张力提高，肠内容物通过受阻;

此外，吗啡抑制消化液的分泌，使食物消化延缓;加上吗啡对中枢的抑制，使患者便意迟钝，因而引起便秘。治疗量吗啡引起胆道奥狄括约肌痉挛性收缩，使胆道排空受阻，胆囊内压力明显提高，可导致上腹不适甚至胆绞痛。阿托品可部分缓解之。

3.心血管系统

吗啡扩张阻力血管及容量血管，引起体位性低血压，其降压作用是由于它使中枢交感张力降低，外周小动脉扩张所致。降压作用可部分地被抗组胺药所对抗，因而该作用部分地与吗啡释放组胺有关。

吗啡抑制呼吸，使体内CO2蓄积，故致脑血管扩张而颅内压增高。

4.其他

治疗量吗啡能提高膀胱括约肌张力，导致尿潴留;还能促进垂体后叶释放抗利尿激素;大剂量吗啡能收缩支气管。

吗啡的适应症状

1.镇痛：有强大的镇痛作用，对一切疼痛均有效，对持续性钝痛比间断性锐痛及内脏绞痛效果强。1次给药，镇痛作用持续4～8小时，故仅用于创伤、手术、烧伤、心肌梗塞等引起的剧痛。

2.镇静：在镇痛的同时有明显镇静作用，有时产生欣快感，可改善疼痛病人的紧张情绪。

3.抑制呼吸：可抑制呼吸中枢，降低呼吸中枢对二氧化碳的敏感性。

4.镇咳：可抑制咳嗽中枢，产生镇咳作用。因有成瘾性，并不适用于临床。

5.对平滑肌的作用：可使消化道平滑肌兴奋，致使便秘;并使胆道、输尿管、支气管平滑肌张力增加。

6.心血管系统：可促进内源性组胺的释放而使外周血管扩张、血压下降;使脑血管扩张，颅压增高。

7.镇吐：亦因有成瘾性而不适用于临床。

吗啡的副作用

情绪不稳、精神错乱：年纪较大的病患容易出现此一症状，通常会渐渐消失。此时，家属或病患应了解此一暂时现象，否则会造成无谓的恐慌。

排尿困难：主要为吗啡会抑制排尿反射，尿液潴留。可利用帮助排尿的药物配合使用，但有时效果不佳，可能会需要导尿。

皮肤发痒：吗啡会使表皮血管扩张，皮肤发红、发痒。可用抗组织胺的药物来缓解症状。

便秘：大多数的病患皆会发生，因吗啡会降低肠胃道的蠕动并影响中枢神经的排便反射，因而造成便秘。若未加以注意，便秘情况会相当严重，反而增加病患的不适。所以通常会合并缓泻剂的服用以预防便秘的发生。

电脑键盘到底有多脏

网络给我的身体带来了非常大的便利，我们在享受它带给我们高效率的时候，忽略了它存在的卫生问题，键盘上的细菌是非常多的，比如，链球菌、绿脓杆菌，以及沙眼衣原体等。如果，我们不能够进行及时的清理的话，就会引起消化道疾病、皮肤病，以及眼病和皮肤过敏等疾病。

有关部门前不久，发布了一项针对键盘使用卫生的问卷调查，让我们一起来审视自己的键盘卫生状况吧——七成以上网友没有用完键盘洗手的习惯

调查中75.2%的网反表示自己用完键盘后不会马上冼手。数据显示，七成以上网友并没仃意识到用完键盘后双手是不卫生的，也没有养成洗手习惯。

超过一半网友从来不清洗键盘

经过调查发现52.01%的网友说自己从来都不会清洗键盘的，也有四分之一的人每隔好几个月才会清洗下键盘，而那些每天都会清洗键盘的人仅仅只有3.44%。不清洗键盘的原因，第一就是怕麻烦第二就是不知道用什么方法清洗。很多网友都是这样的心态，对键盘的卫生从来都不关心。

绝大多数网友用抹布清洗键盘

超过八成的被调查者用抹布清洁键盘.利用吸尘器、清洗液、消毒液清洗的网友分别占2.07%、7.23%、3.56%。暂不论清洗效果如何，这个数据充分显示了方便、简单的方法最受网友青睐。事实上，用抹佑清理键盘只能做到表面的清洁工作。小型吸尘器能将键盘内藏的零碎的垃圾清理出来，使用清洗液能比抹布清洗得更干净，然而消毒液才是最好的一种清洗方法。消毒液能将依附在键盘上的细菌消灭。需要提醒大家的是，就算足使用消毒液清洗.也要配合正确的步骤和方式.搭配其他方法，才能做到彻底清洁。

键盘上常见的细菌有链球菌、绿脓杆菌，以及沙眼衣原体等，摸了这么多细菌寄生的键盘，再摸眼睛、摸脸部这样脆弱的肌肤，有很大的导敛皮肤过敏等皮肤病，以及眼病的危险。有多少网友因为不注意键盘卫生承担着这样的危险？九成！

九成网友使用键盘期间，会用手触摸眼镜、脸部等位置。

超九成网友边用键盘边吃东西

有多少人在用电脑键盘的时候，有着吃东西的习惯的呢？调查发现超过百分之九十的人会这样，这么大的数字，是不是有被吓到啊。很多人在用键盘的时候，会把上面的细菌直接带到嘴里。

即使用罐盘前手比较脏.仍有将近1/3网友不去洗手

超过一半的网友在手比较脏的情况下，还足能比较自觉地占冼手的，却也仍仃l/3网友执迷不悟。需要注意的足：如果使用前于比较脏，应该用洗手液或洗手皂彻底清洁双手，否则反而将手越洗越脏。

80%以上网民在网吧管公，公共场所用电脑时，不清洁键盘

这个数据町以这么理解，80%以上的人在网吧使用电脑时，接触了各种人留下的各种病菌和细菌，并有很久可能将这细菌留任在自己身上。对于公共场所.大家还是小心为妙，如今传染病、流行病屡见不鲜，并且年年都有新增和暴发的趋势，在公共场所一定要保护好个人卫生。

公共场所使用电脑，清洁起来往往比较麻烦，并且不彻底，所以大多教人干脆选择不清洁。在公共场所，我们也许不能完全杜绝病菌的侵袭，但可以想办法将风险减低。在网吧用电脑前，用消毒湿巾将键盘和鼠标仔细擦拭，有条件的可以用小喷壶带上一点酒精消毒;用电脑时，控制自己不要触摸眼睛、嘴巴等部位，以及伤口。84.73%网友认同长指甲在用键盘时.更容易传染病菌。

这个教据表明，大家对长指甲藏污纳垢的“本领”还是比较熟悉的，同时也认同键盘是传播传染病菌的载体这一事实。实际上，手指的清洁程度与指甲长短并无直接因果关系。长指甲更容易收纳细菌且不容易清理，因此长指甲的人往往手指头更脏。科学来说，手指头千不干净还要看个人的护理程度。建议经常使用键盘的网友还是将指甲适当剪短为好，指甲本来就比较短的网友也不可疏忽大意，短指甲也要做好充分的清洁工作，否则照样成为细菌的积留地。

如果将键盘换成一张白纸，我们天天用手指去敲打，很快就能发现这张白纸经过我们的手能变多脏。我们也绝不会在触摸这片脏纸的同时吃东西，揉眼睛，也一定会在使用完后清洗自己的双手。我们应照这样的态度对待键盘，但却因为键盘上的肮脏是看不见也摸不着的，并没将它放在心上。我们都知道饭前便后要洗手，希望我们每个人也都能养成键盘前键盘后要洗手，使用键盘期间不动口的好习惯。

如何清洁电脑键盘上的灰尘

清洁电脑键盘上的细菌一定要拍打电脑键盘是可以除去杂物：台式机在关闭的情况下，把键盘从主机上取下，键盘翻转朝下，拍打并摇晃。最好在桌面上铺一张旧报纸，这样方便打扫。拍打过程中键盘里的杂物就会掉出来，比如饼干渣、头发丝等。笔记本拍打时则需要侧起来，一定要轻轻拍打键盘部位。吹和拍可以相互交替，进行两次后可更彻底。

清洁电脑键盘上的细菌不妨此时去用软布擦洗表面：用一块软布蘸上稀释的洗涤剂擦洗按键表面，请注意软布不能太湿，然后用吸尘器的吸尘毛刷将键盘再吸一遍，可以把漏掉的残渣吸净。

清洁电脑键盘上的细菌可以使用消毒办法：键盘是最容易隐藏病毒的地方，所以要定期进行消毒。先将键盘表面用软布擦洗干净，再蘸上酒精或消毒液等进行消毒处理，最后用干布将键盘表面擦干。一定注意布不能太湿，以防止水珠进入键盘内部。

温馨提示：在平时的时候。清洁电脑键盘其实还是可以使用了吹风机的，可以让吹风机对准键盘上的空隙去吹走赃物，一样可以起到了清洁键盘的效果，这一点我们要注意才对的。

电脑键盘上的细菌比臭鞋高65倍吗

虽然没有发现强致病性的金黄色葡萄球菌，但键盘和运动鞋都需要经常清理才行。建议，电脑键盘每两周清理一次，清理时用酒精擦拭;清洗运动鞋时，一定要注意鞋子内部的清洁。清洗之后，可以放在阳光下进行暴晒消毒。

一年四季穿在脚上的运动鞋，还有天天陪伴我们的电脑键盘，这其中有多少灰尘和细菌在滋长？你究竟多久才会清理一次呢？就这一问题，记者在北京街头随机采访了24名受访者。就电脑键盘而言，有21人表示自己知道键盘上可能会很脏并且滋生细菌。然而，即便很多人明知道键盘上很脏，却并不经常清理。在“多久清理一次键盘”的问题上，只有5人表示自己每周清理一到两次。其他受访者均表示自己是几个月一次，甚至从来不清理键盘。在关于运动鞋清理的问题上，大部分受访者表示自己清理、洗刷的比较多。

那么，键盘和运动鞋哪个更容易滋生细菌呢？受访者们众说纷纭。为便于比较，记者取来一双穿了半年左右、从未清洗过的运动鞋，以及一个使用了半年多的电脑键盘，对上面的细菌数量进行检测对比。实验结果显示，运动鞋前脚掌处的细菌数量远不如键盘上的细菌数量多。而电脑键盘因为数字键不常使用，其菌落数也远远低于字母键盘。

实验员告诉记者，运动鞋中的菌类多为细菌，并没有真菌，而在键盘上，却发现了真菌的身影。经过计算，运动鞋前脚掌处5厘米的细菌菌落数量为每平方厘米14000个，键盘字母ASDF大约5厘米的位置的菌落数量为每平方厘米91万个，其中真菌的数量高达9400个。如此庞大的天文数字，足以让人下决心好好清洗一下电脑键盘了。

敲电脑键盘与手健康

近日，一张“正确敲键盘姿势”的图片在微博和微信中流传，很多网友对比后发现自己敲击键盘的方法并不正确。不正确的姿势会给人的健康带来危害，比如腕管综合征。

根据这幅图，使用键盘的正确姿势应该是保持手腕平直，手臂相对静止，全部动作仅限于手指部分。手指要弯曲，轻放于字键中央，拇指轻置于空格键上。击打键盘的时候手抬起，只有击键手指才可伸出击键，击完键后立即缩回，不可停留在已击键上;要有弹性地敲击字键，不可用力过猛也不能过轻;大拇指横着向下击空格键并立即收回;右手小指击回车键，立即退回基本键位上。

人手部的腕管内有1条正中神经和9条屈指肌腱。像图中那种错误击打键盘的方式会导致腕管容积减小或腕管内容物增加，进一步增加腕管内压力，挤压和激惹正中神经，最后发生为腕管综合征。

使用正确姿势击键，是用手指而不是用手腕。准确地说，是手指有弹性地碰撞键面，而不是敲击。这样，腕管内部的压力就会减少很多，不容易受到不良刺激，能有效预防腕管综合征。还要提醒大家注意两个细节：

1.击键时，手指尖垂直对准键位轻轻击打;

2.要轻松、自然，用力不要过猛。