美白小技巧 做个快乐的“白雪公主”
一、VC美白超级简单实用面膜

原料： 压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C适量。我用的是最普通的白色颗粒，100mg的。牛尔在节目中说年纪轻的话只要500mg就够了。

做法：只要把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。

修改版：我用的是冰箱里妈妈泡的柠檬水！柠檬里面也有很多维C，也很美白。那么用它代替矿泉水应该会更好吧。然后就只加了两粒100mg。当然如果没有柠檬水，完全没关系，适量多放两颗vc就ok拉。

用后体会：完了往镜子里一看，真是吓一跳，白嫩嫩的，皮肤也变得水水的。而且揭下面膜的时候，不知道是不是心理作用，觉得没有敷到的眼睛周围跟旁边的比黑了很多。

二、 神奇阿司匹林面膜

美国MUAmakeupalley美容论坛上流行一个Aspirin面膜，现推荐给大家阿司匹林面膜的制作方法：

原料：5-6片阿司匹林药片、清水

做法：5-6片阿司匹林药片用赶面杖捻成很细的粉末，然后加一勺清水调和，用棉片占阿司匹林溶液擦在脸上，等待20-30分钟后冲洗掉。

用后体会：洗完脸后异常光滑细腻，肤色变白变均匀，豆印淡化很多，做好这个面膜第二天皮肤均匀很有光泽，感觉类似做过facial。

三、甜酒酿美白小面膜

原料：甜酒酿、压缩面膜

做法：甜酒酿倒在一个干净的容器里，连米也一起倒出来。把米压碎一点，然后就可以把面膜纸放进容器里吸足够量的酒酿，敷八到十分钟就可以了。然后一样清水洗一下脸，正常护肤程序即可。

用后体会：洗完脸后肌肤很水润净白，长期使用可以有效祛斑哦！而且可使两色红润有光泽。

体虚调理，不同体虚类型调理方法
体虚调理

体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚、两虚五种类型。

1、气虚

气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;

忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

相应膳食：怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄;

2、血虚

血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用：

血虚忌食物品：荸荠、大蒜;

相应膳食：当归熟地乌骨鸡;怀山牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露

忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

3、 阴虚

又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为;怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。

进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。

补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。

阴虚忌食物品：胡椒、肉桂;

忌食或少食：狗肉(脑血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。

相应膳食：金盆富贵豆腐;怀膳小捆肉;怀菊大枣银耳羹;甲鱼怀牛膝汤;农夫烤鱼;怀膳一品肘;金盆富贵豆腐;怀山煨土鸡;参药煨乳鸽;何首乌煨猪肝;

4、阳虚

又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为;除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳。补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。

补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。

阳虚忌食物品：鸭肉、兔肉、獭肉(水狗肉)、甜瓜;

忌食或少食：鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等。

相应膳食：海马怀补鸡;三鞭怀补凹腰汤;韭菜怀补虾;爆炒腰花;长生煨老鸭;

5、两虚

体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种

气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其主要表现为;既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。

阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为;既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。

气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为;既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。

相应膳食：气血：鲫鱼豆腐汤;气血双补汤;药膳鸡。

中国男性精子质量下降 IT等职业致畸概率高
如今生活压力非常大，不仅是来自学习、工作，也来源于家庭，而且男性的压力往往比女性要大的多。他们常常都需要应酬，时间久了对他们的健康肯定是有影响的，经常喝酒抽烟都使精子质量明显的下降。那么精子质量下降的原因有哪些呢？哪些职位男性的精子质量比较低呢？下面就由小编为大家介绍下吧。

今天是男性健康日，根据调查发现，我国各地捐精者的合格率竟然低于30%。

精子合格率不足30%

24年来精子密度持续下降

近年来，男性生育能力不断下降，曾庆琪教授告诉记者，现在平均每天有30多位男性前来医院进行孕前检查，一年下来就有上万人。

检查的项目包括：精子浓度、精子活力、精子存活率、精子形态(畸形)、炎症感染(病原体感染)等。

目前从临床来看，男性精子合格率不足30%。

现在中国男性每毫升精液中含有的精子质量已经降至2000万到4000万个。再加上现在男性工作和生活压力的增大，以及一些不良的生活习惯，工作环境的不佳，再受到化学污染等一些因素，造成男性精子的质量也是在不断的降低，造成男性生育能力的下降，最后会变成不育的。

24年来精子密度持续下降

世界卫生组织对人类精液检查的最新数据分析，男性的精子密度已经下降到了现在的1500万， 最近几十年来，人类精子密度持续下降。第5版最新的世界卫生组织对人类精液检查中，将1999年制定的精子密度达标的标准，从每毫升2000万个精子算正常降低到了如今的1500万就算正常。而1990年这一达标数值还在6600万，现在更是1500万就算正常了，标准再次降低这让所有专家都对男性未来的生殖健康产生担忧。

临床上，我们还发现长时间对着电脑，每天超过8小时的人，对精子质量有明显影响。这种生活方式让男性常常处于久坐、憋尿和接触辐射的状态中，使睾丸局部温度升高，易发生前列腺炎和睾丸生精障碍。

电焊工作让他不育 80%精子畸形

临床发现，有几个职业已经成为不育的高危职业，比如油漆、印刷工，厨师、司机、IT男以及从事皮革化工的人等等。比如，曾经一个电焊工，结婚四五年始终无法怀孕，经检查后发现，除了电焊产生的辐射危害外，各种焊件和焊条中均含有数量不等的金属锰，共同影响了男子生精系统，导致该男子8成精子畸形。

精子的发育有非常严格的温度要求，低于腹腔2度的温度下，睾丸才能够更好的产生精子，如果经常对着炉子、发动机以及高温的话就会烫伤精子，影响到精子的热量，最后会不育的。对于那些做别的工作的男性来说，也要保护好精子，如果想要结婚的话，要先做好“封山育林”工作，把自己的身体调整到最好的状态下。

如何提高男人精子质量

戒烟

吸烟被称为男性不育的重量级杀手之一。尼古丁影响生育力，那么戒严用的尼古丁贴剂也会导致同样的问题。 男子精子完全成熟需要90天，在此期间吸烟相关的精子损害都存在，因此男子至少要戒烟3个月才能确保无害。去年，英国医学会的一项关于吸烟与育龄的报告，对吸烟的育龄夫妇提出警告：要怀孕生孩子，不要吸烟， 因为吸烟减少10%～40%的受孕机率，并且在英国每年导致5000例流产。吸烟的男子比非吸烟者精子计数低、畸形精子数增加。而且畸形精子的基因缺陷会遗传给子代。

不要酗酒

排除了吸烟、性传播疾病、精子数和体重等因素后，每周饮酒低于等于5单位的妇女在6个月内怀孕受孕机率是饮酒10单位或更多的妇女的两倍。酗酒也妨害男子精子的产生。

不要使用毒品

吸毒的男子精子数低下，精液量少，精子活动度异常。研究显示毒品的活性成分四氢酚使精子的时间感观混乱。通常精子在到达卵子时才开始猛烈游动，但是毒品吸食者的精子冲向卵子的速度太快 ， 导致精子在到达卵子前就”精”疲力竭了。滥用抗生素，激素等物，以及大量未经批准的性保健品的泛滥，都会对人类生殖健康构成巨大威胁。

避免性传染

性传播感染通常很少有症状，其损害直到夫妇试图生育时才被发现。特别是衣原体感染在增加，有10%的病例，其衣原体感染对输卵管造成的损害足以令妇女不孕而没有明显症状。“16到24岁的女子易于感染衣原体，但他们在此年龄段倾向于不生孩子，所以多年以后才首次知道感染了衣原体。”

避免高温

少去桑拿房、蒸气，因为高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

精子成活率怎么提高

避免手机辐射

持续使用手机可能对精子的制造和男性生育能力造成不良影响，降低精子的浓度和游动能力，导致。那些把手机系在腰带或放在裤袋内的男性面对最大的危险，经常使用手机的男性的精子数目减少会近3成，许多余下的精子也会出现不正常的活动，进一步降低生育能力。

多吃绿色蔬菜

绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

防止过度肥胖

男性身体过度肥胖，会导致腹处的温度升高，损害精子的成长，因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

男人吃什么补精子

男人吃什么补精？男人补精吃什么？补精的食物有哪些？下面为大家介绍男人补精的10种食物。

少精，是很多男性不愿面对的事情，男性缺精、少精，很容易导致夫妻不孕不育，其实，少精只要多吃些补精食物就好，并不是什么丢人的事儿，那么，男人吃什么补精、补精食物有哪些？下面我们来看看男人补精的10大食物。

1、淡菜(又名海红)

淡菜性温，味甘咸，能补肾益精，壮阳敛阴。其味道鲜美，滋补力强。淡菜温而不热，补肝益肾，壮阳益精的功效显着，对于精血衰少、阴虚阳衰的病人疗效较好，久食之可敛阴潜阳。《随息居饮食谱》说淡菜“补肾、益血、填精……阳痿、阳冷……”

2、鹌鹑

鹌鹑肉性平、昧甘，有补中益气、养血填精的功效。它的营养丰富，有“动物人参”之称，由此可见其补益作用之强。其肉味鲜美，老幼皆宜，可用于肾精不足引起的腰膝酸软，夜尿频多，以及阳疾、早泄、遗精等病。它是保肾佳品。该品不温不燥、不寒不凉，故应用范围很广泛。

3、枸杞

本品味甘，性平，能养阴补血、滋养肝肾、健肾固髓、益精明目，是提高男女性功能的佳果、良药。历代《本草》述其有明显增强人体性功能的作用。《药鉴》说枸杞：“滋明，不致阴衰，兴阳常使阳举。” 《本草纲目》 云：“枸杞子粥，补精血，益肾气。”民间有“出家千里，勿食枸杞”之说，也说明其有生精壮阳作用。

4、哈士蟆油

此属高级强壮滋补品，它是雌性哈士蟆的干燥输卵管，滋其具有补肾养精、滋润养阴的功效。对于体虚乏力、神经衰弱、精力不足、肺虚咳嗽及其他消耗性疾病，有很好的补益和治疗效果。其一般吃法是取哈士蟆油3～6克，加入清水一碗泡一夜，次日加冰糖适量炖服，或与白木耳一起蒸服。

5、羊肾

即羊腰子。中医认为，羊肾性温，味甘，功能补肾气，益精髓。《日华本草》说羊肾：“补虚，治耳聋，阴弱，壮阳益胃……”《名医别录》说羊肾： “补肾气，益精髓。”《本草纲目》说羊外肾：“功同内肾而更优。治下部虚寒、遗精淋带、症瘕疝气、房劳内伤、阳痿阴寒……”羊肾适用于肾虚劳损，腰脊疼 痛，足膝痿弱，耳聋，消渴，阳痿，尿频等症。下焦虚冷，阳事不行者，可用羊肾1个，煮熟加乳粉20克，空腹食之。

6、鸽肉

鸽肉味咸，性平，具补肝肾、益精气、解毒消痈作用。鸽肉中含丰富蛋白质，以及少量脂肪及无机盐等。鸽肉细嫩鲜美，尤以乳鸽为上。因鸽肉补肾益精 力强，对老年人肾精不足所致的体弱无力，或肾虚引起的腰膝酸软，以及消渴症等尤为适宜。健康人食之可保肾。炖全鸽尤适用于肾虚阳痿、早泄性功能低下等，以 及妇女由于气血两虚引起的性功能减退。

7、桑椹

桑椹是桑树的果实，又称桑果，其性寒味甘。干果入药，鲜品作果品食用，有补肾、益肝、滋阴养血之功效。《滇南本草》中说桑椹“益肾脏而固精，久 服黑发明目”。王士雄的《隐息居饮食谱》中说：“桑椹补肝肾，充血液，止消渴，利关节，解酒毒，祛风湿，聪耳明目，神魂镇魄。”《本草经疏》说：“桑椹甘 寒益身而除热，其为凉血、补血、益阳之药无疑矣。”

8、海参

海参味甘、咸、性温。具有补肾益精、养血润燥、除湿利尿功效。海参是高级滋补品，营养滋补力甚强。 海参营养价值很高，而胆固醇含量却较少于其他动物性食物，因此有益于高血压病人。一般多用于肾精亏损、阳痿、遗精、小便频数等虚劳病人。《本草从新》中曾 说其能“补肾益精、壮阳疗痿”。《本草纲目拾遗》说它“味甘咸，补肾经，益精髓，摄小便，壮阳疗痿”。《随息居饮食谱》中说其具有“滋阴补血、健脾润燥” 之功效，故肺结核咳嗽咯血、老人或产后便秘，亦可食之。

9、泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

10、牡蛎

牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

这里太虚竟导致女人胸变小
女性平胸跟脾虚的关系

很多专家称，女性平胸以及乳房下垂都是很常见的问题，并且中国女性平胸还与脾气虚有一定的关系，因此，一般可以丰胸的食物第一要可以缓解脾气虚，但是一定不是人们常说的木瓜雪蛤之类的食物。

乳房的丰满与否首先是遗传，其次就是体质，如果你本身就是个“脾气虚”的体质，再多的雌激素只能致癌，却无法改变乳房扁平，下垂的结果。

中医所说的脾经，循行时经过乳房，脾气虚时，它经过的脏腑，组织都要承受很大的负担，所以《内经》说女人三十五岁之后“面始焦，发始堕”，面容开始憔悴，头发开始脱落，都和三十五岁之后脾气虚有关。

所以说可以真正达到丰胸效果的食物，兵奇瑞还可以缓解脾虚症状的食物，都是一些大家常见的山药、南瓜、胡萝卜、小米、莲子、大枣等;

它们能通过强健脾气使脾经所到之处都能气血充盈，不仅是乳房，还有循行过的面部。所以一个脾气强健的人，肯定是线条紧致，气色很好的。

怎样健脾养胃

大枣

《本草纲目》说：“大枣气味甘，怕年，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气、少津液、和百药，久服轻身延年。”

蜂蜜

《神农本草经》说：蜂蜜能“安五脏，补不足，益气补中止痛解毒，除久病，和百药，久服强志健身，延年益寿。”

薏苡仁

在很早的《本草纲目》就有提到称：“薏苡仁是惹孩仁阳明药也，也是可以健脾益胃。”所以说薏苡仁可以丰胸，还可以健脾益呢。

胡箩卜

中医认为，胡萝卜可健胃行气消食，凡脾虚食停、畅、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。另外，还有些颇能健脾健胃的中药，有空闻的时候，配上合适的食物，提一锅美味又养人的好汤也是上佳选择。

黄芪

《本草正义》曰：“黄芪，补益中土，温养脾胃，凡中气不振、脾土虚弱、清气下陷者最宣。”

党参

味甘、性乎，功能补中益气、益血生津，为平补保健之品，久服令人长寿。

黄精

味甘、性平，能补脾润肺、补益肾精、强筋骨、鸟须发、抗衰老。

茯苓

味淡，功能利水渗湿、健脾补中、宁心安神。唐代药王孙思盛扔“茯苓久服百病除。”

女性平胸怎么办

正确的坐姿

保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。

具体方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。

沐浴健胸按摩

很多人都听说过沐浴可以丰胸，但是很少有人知道具体的方法。

具体方法：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加胸部的柔韧性，预防下垂。

利于胸部发育的食物

食物中能提供足量的营养结合适当的胸部锻炼，对于乳房的发育会更加有效。

为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。

结合使用丰胸产品

乳房的大小跟个人的身体体质有关系，不同的人差异也会不一样，有的女性可以通过合理的食物搭配，丰胸小运动或者注意日常的一些习惯就达到很好的丰胸效果，不过对于天生平胸的女性而来，再通过这些方法就显得有些力不从心了。

运动丰胸

运动丰胸是很多人选择的丰胸方法，女性选择锻炼上身的体育项目。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过运动使之增大;

但运动可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做扩胸、深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。特别是游泳这个运动，对胸部有很大的好处。

针灸丰胸

中医表示，乳头属足厥阴肝经、乳房属足阳明胃经，所以针灸学上的十二条经络中，以肝经和胃经对乳房的发育影响最大。

建议在进行针灸丰胸前，先找合格的中医师诊断一下，如果脾胃功能不好，要先调养你的脾胃，或者在家煎煮可以调补脾胃的丰胸药膳来喝;

再进行“胃经”、“肝经”和“冲、任、带脉”，换言之，必须达到“胃气充足，肝气条达，冲、任、带脉充盛顺畅”的条件，三者协调，丰胸目的才能顺利达成。

内衣调出好身材

好胸罩的确可使乳房的血液循环通畅，防止乳腺血流阻滞，有利于乳房发育和增强抗能力。

应注意的是，胸罩的型号要与乳房大小相适应，不能太紧，要及时更换适合的型号;

其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔软、有承托力和一定的透气性能，以薄棉布为好，其他化纤如尼龙等吸湿性和透气性都较差，最好不用。胸罩的背带不能太细太窄，应有二个手指宽度，不能用细绳代替，以免损伤皮肤;

第三，每天要有一定的调节时间，夜间就寝时应把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循环。

按摩丰胸

按摩最早是中医作为养病疗伤的一种方法，随着时代发展到现代，按摩也逐渐成为一种舒缓压力，减肥瘦身的方式。

而丰胸按摩则更是将按摩的功效发挥地淋漓尽致。丰胸按摩主要是通过按摩胸部来让刺激身体内的荷尔蒙激素快速分泌，从而让胸部能够继续发育。除此之外，按摩胸部还可以让局部的血液循环加速，让胸部慢慢变大。

丰胸的食物有哪些

1、坚果

种子、坚果类食物：黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的食物。

2、木

木瓜的丰胸作用在所有的食物中是最为突出的！其含有的木瓜醇素具有很好的促进胸部发育的作用，而且木瓜中含有的维生素E，对于丰胸美乳保健也有着重要的意义！但是，木瓜中含有番木瓜碱，过量的使用会引起腹痛！

3、肉类

牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满。

4、苹果

苹果是我们再熟悉不过的水果了，它的保健功能非常出色，同时，它的美容功效也让我们欣喜不已，食用苹果可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素，另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

5、橄榄油和鱼类脂肪

初榨橄榄油烹调食物和鱼的油或脂肪因的抗氧化性能非常的强。尤其是从海洋鱼类如鳕鱼，含有丰富的ω-3脂肪酸，提高了你所有的人体细胞的基本医疗活跃性;

也是国外丰胸女性经常食用的蛋白质食物！这些食物所含的微量元素非常的丰富！对于丰胸美乳保健和快速丰胸美乳的姐妹具有很好的作用！

6、黄豆

黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸美乳食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

7、葡萄

葡柚所含的天然维生素p，能强化皮肤毛细孔功能，可加速复原受伤的皮肤组织，女性常吃葡萄最符合“自然美”的原则。减肥塑形研究表明葡柚对身体健康，以及对抗肥胖症起着非常重要的作用。使爱美女性获得优美曲线。

8、莴苣

莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山产品、鸡肝一起食用，能调养气血、促进部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

呵护乳房禁忌多 胸部保养如何做？

【禁忌篇】

你知道怎么保护自己的乳房吗？乳房既是女性的骄傲，也是女性的烦恼。傲人的乳房增添女性的迷人气息，但是乳房疾病高发又日渐成为女性健康困扰。现代女性必须掌握乳房保健的健康知识，让健康的乳房成为你一生的自豪。

1、忌粗暴夫妻生活

女性的乳房虽然不是专门的器官，但它属于女性第二性征，是女性性敏感区之一，在两性生活中有重要作用。对于男性来说，女性丰满的乳房可以使他们通过视觉和触觉产生性兴奋。对于女性而言，男性抚摸乳房，可以引起她们的性欲，使她们产生性快感。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下垂等。

2、忌多次人工流产

你可能觉得避孕和胸部健康完全没有关系，但是专家告诉你，多次人工流产易引发乳房癌。这是因为孕妇人工流产后，妊娠突然中止，体内激素水平突然下降，迫使刚刚发育的乳房突然停止生长，使得腺泡变小甚至消失，乳腺复原。然而这种复原通常是并不完全的，容易造成乳腺肿块和发生疼痛，并可诱发乳腺疾病，反复多次的乳腺病变又可成为乳癌的重要诱因之一。

3、忌戴不适身乳罩

切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。

另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物

有些少女常常不配戴乳罩，认为乳房未长成，故不必戴乳罩。其实想错了，若长期不配戴乳罩，不仅乳房易下垂，而且也容易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适，就不会影响乳房的发育，有利无害。

4、忌饮食过度素食

饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。

5、忌过多刺激乳房

乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

6、忌乳房不够洁净

女性乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁乳房。

7、忌少做胸部按摩

适当的胸部按摩不但可以按摩可以舒缓乳房的紧绷感，使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛，延缓乳房衰老，更重要的是，经常胸部按摩还能及时发现肿块等乳房病变，从而能够及时就医。

方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。

【呵护篇】

乳腺疾病的发病与很多不良生活习惯有关。以下因素，更值得所有的女性密切留意，并尽量做到让自己的生活方式更健康。

1、保持正常的体重

肥胖是患乳腺癌的高发因素。应尽可能减少高脂肪、高热量食物，特别是油炸食品的摄入。

2、慎用激素类药物

有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。

3、保持良好的心情

忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。

警惕六种行为带来危害

乳房是一个女人的重要标志，也是一个女人美丽的标志之一。在日常生活中，有些女性不懂得保护自己的乳房，爱做一些伤害乳房的行为，却又总是抱怨自己的乳房不好看。专家称，女人的乳房保养很关键，要多警惕日常行为带来的伤害。

乳房保健养生：警惕六种行为带来危害

1、过度节食

乳房的内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。

温馨提示：减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素a、b、c、e，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

2、洗浴不得法

女性要切忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

温馨提示：洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。

3、趴着睡觉

专家表示，偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。

4、强力挤压

专家提醒，这一点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。

避免用力挤压乳房应注意两点：①睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。②夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房，否则会成内部疾患。

5、配戴乳罩不合适

专家提醒，女性切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。

要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：①配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。②乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。③乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。

有些少女常常不配戴乳罩，认为乳房未长成，所以不必戴乳罩。其实想错了，若长期不配戴乳罩，不仅乳房易下垂，而且也容易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适，就不会影响乳房的发育，有利无害。

6、不锻炼

日常要适当做些丰乳操，轻度按摩可使乳房丰满，切忌不锻炼。做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的。实际上锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。

女人胸部缩水怎么办 找准四大原因

女人乳房保健——胸部缩水的原因原因一

原因：蛋白质不足到了夏季很多MM都想利用控制饮食来起到减肥的效果，不吃油、不进食肉类确实能让你的腰瘦下来，但是也足以让你的胸部缩水又下垂。

对症下药：所以平常我们应该吃一些富含高蛋白质的食物，例如类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类，不仅能防止胸部缩水，还有丰胸的效果。

女人乳房保健——胸部缩水的原因原因二

原因：内衣尺码不正确内衣尺码挑选不正确会影响乳房的正常发育，过小的内衣会让你的胸部透不过气，过大的内衣会导致胸部下垂。随着年龄的增长，女性乳房的大小会有一定的变化，内衣的挑选十分重要。

对症下药：挑选内衣的时候一定要选择符合自己胸型和适合自己的，穿内衣的时候也有方法，并不是随便扣上就万事大吉了。首先应该调整好肩带，身体前屈，用手将整个乳房周围的脂肪全部塞进罩杯内，避免产生副乳。

女人乳房保健——胸部缩水的原因原因三

原因：错误选择外涂产品和按摩方式按摩能够促进血液循环，从而使得乳房丰满起来，如果选择一些错误的丰胸外涂产品，只会让乳房变得越来越小。

所以购买产品的时候要慎重。

对症下药：首先应该选择针对性的按摩霜和丰胸膏，然后顺着乳腺组织，在胸部上轻轻打圈按摩，最后用温热的毛巾进行热敷，让丰胸的效果更明显，乳房自然就不会缩水了。

女人乳房保健——胸部缩水的原因四

原因：随意服用丰胸产品网络上流传的用避孕药来让乳房变得圆润丰满的做法是不可取的。

因为避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用不仅会让胸部缩水，还会造成内分泌失调、月经紊乱，对身体的伤害可想而知。

对症下药：市面上有很多丰胸产品，但是丰胸的效果怎么样我们无从得知。服用丰胸产品要慎重，如果没有完全放心的产品，建议还是使用其它丰胸的产品，避免起到适得其反的效果。

你必须懂得的乳房保养常识

你知道如何做乳房保健保养吗？所有女性都希望找到一个有效的方法让自己看上去更丰满些，这早已不单单是胸小的女士所憧憬的事了。想让自己的胸部看上去更丰满，要从多方面考虑。这一切的一切，都与乳房有关！可能很多人会奇怪，为什么会关乎着家庭、形体、脏腑、皮肤？很多女人去做减肥，做这个做那个，但是她们不解，其实这些都是跟乳房有关系！为什么乳房关乎这么多呢？那首先我们对乳房来一个彻底的了解。

1、端正的姿势能使你胸部曲线明显

中国传统女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，假如不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压乳房而使之受罪。

2、胸罩可以改观你胸部的大小

商厦中形形色色的胸罩都在改善胸部曲线上做文章。揉珠按摩式胸罩，通过与皮肤间的磨擦刺激乳房穴位，达到丰胸的目的;中间系扣式胸罩，把两只乳房向中间夹紧，帮你“挺”了胸。加棉垫式胸罩穿上去的感觉确实比以前丰满，但总觉得不是你的。

其实在选择胸罩时，可考虑小一号的，小一号并不是真的选购小一些的胸罩，而是在型号上选择略小一些的，假如你平时穿全杯型的，实际上你穿3/4杯型就可以了;假如你穿3/4的杯的，那么更适合你的可能就是1/2杯的。而无论你选择什么型号的，都应先试一下。确实感觉舒适后再买。

3、科学饮食

乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在20—25岁的女性，是乳房发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、健康的方法。

此外，在饮食上还应注重多食一些富含维生素E和维生素B的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会刺激乳房发育。

因此，应多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋美、奶类及其制品。富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉、酵母等。

4、有益的锻炼

要使胸部丰满有弹性，就要加强胸部肌肉锻炼，做一些俯卧撑及单、双杠运动等;或者天天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育。游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达。

5、定期做体检

成年女性应定期对胸部进行体检，以筛查疾病。

6、试用热敷

热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

7、用蓖麻油敷胸

蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至能忍受的热度，敷1小时即可。

乳房，自古以来就是女人美丽的象征。对于成年女性来说，它不仅是性与哺育的符号，更是与生命紧紧相联的一部分是内分泌的靶向器官，上下相通相连，美丽、自信和性感的象征，哺育下一代的符号，性爱的器官，女人说：从小到大，您是我最好的朋友，您不仅解读了我的美丽，更鉴证了一个女孩到女人从青涩到成熟的过程。

衡量乳房健康的六大指标看女人一生

你的乳房健康吗？什么样的乳房才是健康的？乳房是女人性感的象征，许多女人为了让自己更美丽去做乳房整形手术。乳房整形除了大众比较熟悉的隆胸手术，还有乳头缩小手术等。那么，到底什么样的乳房才是健康的呢？下面，小编就给大家介绍衡量健康乳房的六大指标，赶紧俩了解一下吧！

1、乳头形状

弯曲——你个性有点懦弱胆小。易受到他人影响，不适合当老板。也不是一个好妈妈，但是一个好情人。大而方——从存折簿的数字看来，财神爷对你可是一点都不刻薄，而你的孩子个个聪明健康、活泼又可爱哦。

2、乳头大小

乳头大——如果乳头直径0.8公分以上，代表你很有胆识，另外你也很喜欢小孩，会愿意为先生生下一屋子的孩子。乳头小——如果乳头直径0.6公分以下，代表个性拘谨，做事心思细密，也影响到家庭计划，让家的人丁稍嫌单薄了些。

3、乳头硬度

硬——你是个聪明、思考力强的人，积极且善于处理人际关系，是从事公关的最佳人选。很有帮夫运，且易受贵人扶持。另外婚姻生活美满，情欲指数也很高。软——身体状况不太理想，很容易遭受意外伤害要多留意。

4、乳头肤质

粗糙——爱情指数像是枚熟透的桑椹，红得发紫并不时透出甜美蜜汁。婚姻生活美满，性福指数攀升到最高点。软嫩——你给人的感觉楚楚可人，散发出来的气质及韵味，不知令多少帅哥为你痴迷，不过乳头软的你，可得在自己的健康上多下点功夫去保养！

5、乳头颜色

粉红肤色——个性单纯、容易相信别人的人。在感情上可能会受蒙骗而不知。贵人运佳，会有人拉你一把。黄略白肤色——目前的健康状况似乎亮起了红灯，你最好去做肝功能检查，毕竟预防胜于治疗。

6、乳房形状

圆盘形，丰满圆润-据说，有智慧的女人多半有这类型的乳房，因此你是个用脑、求知欲强的女入。对于每件事，你都以冷静。理性的态度来看待，希望能处理得足够完美;对爱情，你是看似无情却有情，典型“刀子嘴，豆腐心”的真情女子。

以上六点就是衡量乳房健康的重要指标，大家都知道了吗？你的乳房是健康的吗？

乳房保健须知的8个等级保健措施

你想拥有挺拔丰满的胸部吗？如何才能达到这样的效果呢？这是很多女性朋友都迫切想知道的。因为追求优美曲线的身体是她们的努力。下面，寻医问药小编来介绍乳房保健须知的8个等级保健措施。

一级措施：正常作息

除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。

方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。

二级措施：选择合身的胸罩

成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。

方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

三级措施：养成良好的站、坐姿

含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。

方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

四级措施：健胸运动

适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。

方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。

提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

五级措施：经常按摩

通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。

方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。

提醒：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。

六级措施：冷热水交替沐浴

注意：沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。

方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。

七级措施：健胸食补

七级措施：健胸食补。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。

方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。

八级措施：涂抹健胸霜

好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。

方法：将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部，要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。

洋葱的作用 在房间里放洋葱竟可治这些病
对于洋葱，相信我们各位都不陌生吧，这是我们经常吃的一种蔬菜，吃起来会甜甜的，而且还能够治疗很多疾病的哦。相信看到这，估计你会不相信，那么不碍事，下面和小编一起来见证奇迹就好了。

我们很多人都喜欢吃洋葱炒肉，味道非常的美味，但是你知道吗，整颗洋葱是能够用来治病的哦，比如，治疗流感、黑死病、肺炎等疾病。而且还有研究证实了，如果我们在房间里面放一颗洋葱的话，一些患者的病情也是能够得到提高的哦。

关于"房间放一颗洋葱的神奇功效"的故事

当流感造成了四千万人死亡时，有一位医生到各地农场去探视，看是否可以帮助人们战胜流感。很多农民和他们家庭感染了流感，很多人因此而死亡。这位医生来到一家农民家。出乎预料，这家庭的每一个人都非常健康。医生询问这家的做法与其它人家有何不同，这家的妻子说她在家里的每一个房间(那时大概也就是两间吧)里放置了一颗没有皮的洋葱。医生无法置信，因此就问是否可以要一颗洋葱以便放在显微镜下观察观察。她就给了他一颗。医生观察时真的在洋葱上发现了流感病菌。显然，洋葱吸收了病菌，因此让这家人保持健康。

从亚利桑那州的理发师那里听到类似的故事。她说几年前她的很多雇员感染流感，她的很多顾客也是如此。次年，她在她的理发店里放了几个果盘，里面放了一些洋葱。令她吃惊的是，她的员工没有一个生病的。看来洋葱真的起作用，故事的核心是，买一些洋葱吧，把它摆放在你的家里的果盘里。

如果你是今天坐着办公室的话，那么你可以在你的办公室或者办公室的下面，以及柜子顶部放置几颗洋葱，试试看到底有没有效果。去年的时候我们就做了，发现真的没有人得流感了。如果这真的能够帮助到大家不患有感冒的话，那就好啦。

如果你仍然得了感冒，也许会是比较轻微的症状。不管结果如何，你又会有什么损失呢？除了几颗洋葱之外。

网友亲身验证：房间里放一颗洋葱，肺炎好转了

我把在房间里放一颗洋葱的这个建议送给我的朋友。 她回复说了关于洋葱的最有趣的实验：我不知道那个农民的故事，但是我知道我得了肺炎。无需说，我病的不轻。

我读到一篇文章，建议把洋葱的两头切掉，插在叉子上，然后把叉子放在花瓶里，晚上放在病患身旁。

而且，还听说洋葱会因为病菌而在第二天早晨的时候变黑的哦。果然，事情很文章说的是一样的。

洋葱看起来糟透了，但我却开始好转过来。那文章还谈到放在屋子里的洋葱和大蒜在多年前的黑死病中救了很多人的命。

洋葱的好处虽然多不胜数，但是要让营养成分保留，功效发挥确不是一件容易的事情，例如在烹调洋葱时如果注意火候没掌握好，营养成分就很容易流失，功效也自然大打折扣了。现在就一起来看看吃洋葱的注意事项吧。

洋葱的5大保健作用

护心

研究发现，洋葱中的硫化物具有抗血栓功效，有助于防止不必要的血小板凝结。研究还发现，洋葱中的硫化物还可以降低胆固醇和甘油三酯水平，改善红血球细胞膜功能。洋葱还富含抗氧化剂类黄酮，平时常吃有助于预防心脏病发作。

增加骨密度

多项研究发现，吃洋葱有助于增强骨密度，对骨密度降低的绝经女性尤其重要。另有研究表明，绝经妇女每天吃洋葱可降低髋骨骨折危险。洋葱中富含的硫化物还对人体结缔组织的形成具有十分重要的作用。

抗炎

洋葱具有重要的抗炎作用。研究发现，洋葱中独特的硫化物分子可以抑制巨噬细胞的活力。洋葱中的抗氧化物质对人体抗击炎症起到重要作用。这些抗氧化物质可防止体内脂肪酸氧化。氧化脂肪酸水平越低，体内产生的炎症分子就越少，控制炎症的能力就越强。

防癌

多项研究证实，适当食用洋葱可降低肠癌、喉癌和卵巢癌等多种癌症风险。

降糖抗菌

多项研究发现，常吃洋葱还可以改善血糖水平，防止细菌感染。除了硫化物之外，洋葱中的黄酮类物质槲皮素还具有抗菌功效。

吃洋葱的注意事项

一、我们能买到的是新鲜的洋葱

这种洋葱最外层的皮更薄，而肉质更厚，水分更多，同时辣味也小一些。而在较冷时候的洋葱大多是经过储存的，它们的辣味更刺激，皮更厚，水分少一些。

二、要在暗处储存

买洋葱的时候，要买那种在手里掂起来很沉，表皮干燥、紧实，没有擦伤，也闻不到味道的(因为洋葱在被擦伤或划伤的时候会释放出气味)。买回来的洋葱要放在低温、干燥、黑暗且通风良好的地方。千万不要把洋葱放在塑料袋里这样本来耐放的洋葱很快会腐烂。

三、常见的洋葱分为紫皮和白皮两种

白皮洋葱肉质柔嫩，水分和甜度皆高，长时间烹煮后有黄金般的色泽及丰富甜味，比较适合鲜食、烘烤或炖煮;紫皮洋葱肉质微红，辛辣味强，适合炒或做生菜沙拉。紫皮洋葱营养更好一些。

四、炒焦一点，风味更浓

洋葱能给菜肴带来微甜为主的浓郁口感和漂亮的焦糖色。要达到这个效果，慢火加热是重要的秘诀。具体做法是：锅里倒一点油，放入切好的洋葱，用小火加热使洋葱缓慢充分地释放出糖分。偶尔翻炒一下可避免粘锅，盖上锅盖能保持温度和湿度。

五、生洋葱带出清凉感

生洋葱味道有些冲，但正是这些味儿冲的物质具有抗癌等优秀的保健功能。如果想更多地从洋葱中获得健康，生吃或拌沙拉是最好的办法。在吃牛羊肉等味重油腻的食物时，搭配生洋葱，能起到解腻的作用，带出清新的薄荷感。

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洋葱切开后长时间放置，会降低其中的有益成分。烹饪时，加热超过10分钟，会导致洋葱营养保健价值大幅降低。洋葱最好的进食方式是生食，能发挥出有机硫化物的健康功效。若不喜欢生吃，短时间清炒也是个不错的选择。

吃洋葱的好处

近代医学研究还表明，洋葱中含有微量元素硒。硒是一种抗氧化剂，它的特殊作用是能使人体产生大量谷胱甘肽，谷胱甘肽的生理作用是输送氧气供细胞呼吸，人体内硒含量增加，癌症发生率就会大大下降。所以，洋葱又是一种保健食品。

洋葱还具有降血糖作用，因洋葱中含有与降血糖药甲磺丁脉相似的有机物，并在人体内能生成具有强力利尿作用的皮苦素。糖尿病患者每餐食洋葱25～50克能起到较好的降低血糖和利尿的作用。

洋葱中的植物杀菌素除具有刺激食欲、帮助消化作用外，还由于它经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌防腐的作用。

洋葱不仅是最常见，最普通的蔬菜，而且具有诸多保健功效。最近的医学研究表明，洋葱的功效主要表现在如下八个方面：

1.洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用。

2.洋葱营养丰富，且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，且洋葱不含脂肪，其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物，可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。

3.洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用。对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，又能促进钠盐的排泄，从而使血压下降，经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。

4.洋葱有一定的提神作用，它能帮助细胞更好地利用葡萄糖，同时降低血糖，供给脑细胞热能，是糖尿病、神志萎顿患者的食疗佳蔬。

5.洋葱中含有一种名炎“栎皮黄素”的物质，这是目前所知最有效的天然抗癌物质之一，它能阻止体内的生物化学机制出现变异，控制癌细胞的生长，从而具有防癌抗癌作用。

6.洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老的功效。

7.洋葱中还含有一定的钙质，近年来，瑞士科学家发现常吃洋葱能提高骨密度，有助于防治骨质疏松症。

8.洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等，因而有很强的杀菌能力。嚼生洋葱可以预防感冒。

突发性疾病致人死亡竟然和它有关
突发性疾病是什么

突发性疾病是指那些毫无预兆的突然就发生的疾病，这样的疾病往往会因为我们毫无准备，而给我们的生命安全带来巨大的隐患，近年来突发性疾病一直是夺取生命的最大杀手之一，而那些些屡见不鲜的猝死、突然骨折等等都属于突发性疾病，这其实和我们日常的作息习惯也是大有关联的，当然了今天在这里也不去说那些生活习惯了，就只说一些突发性疾病的急救方法吧！

突发性疾病有哪些

首先我们要知道突发性的疾病有哪些，其次才要去知道如何去避免他们，以及在他们出现的时候我们如何自救，那么突发性的疾病有哪些呢？下面拙者就将为大家一一道来：突发性的疾病往往是不可预见的，有时可能昨天还好好的一个人今天就突然瘫下了，那么长见的突发性疾病有哪些呢？

常见的突发性疾病主要会有，眼角膜突然脱落、突发性心脏病、突发性脑出血、突然性脑梗塞这样的心脑血管疾病以及一些呼吸系统突然崩溃，这些疾病都是我们无法预见的，我们只有事先了解他们才可以保护好我们自己坚持到救援的到来，帮助我们脱离危险，那么我们要怎么样去应付这些恐怖的突发性杀手呢？拙者下面就将会为大家一个一个的讲解如何预防、以及疾病发生之后自救！

一、突发性心肌梗塞

心机梗塞这样的疾病来的十分的突然，可能上一刻尚在与人交谈，下一刻便倒地不起，他给我们带来的危险一直是居高不下的，那么当我们突然性的心机梗塞时要怎么样自救呢？

首先我们要知道心机梗塞造成的症状，心肌梗塞发生是我们的心脏往往会伴有剧烈的疼痛，会让我们大汗淋漓、生不如死，此时可能我们连手都无法抬起，那么在这样危险的情况下我们要怎么样自救呢？

在此有一句话送给大家那就是“不论何时何地，都不要放弃生的希望。”在突然发生心肌梗塞时我们往往会因为剧烈的疼痛而大口大口的呼气，这样其实是没有作用的，应为心肌梗塞会导致我们的心脏缺氧，而我们大口大口的呼气只会让氧气刚进入到体内还没有被吸收就被吐了出来，此时我们应该努力的克服疼痛，做深呼吸让氧气充分的进入肺部之后在突出来，这样可以加强血液对心脏的供氧量，减缓一点痛苦，然后不要大喊大叫，这会使我们本就宝贵的体力被浪费，我们要用清晰的音量对着周围的路过的行人求救，不要求他们做很多，只请他们打个电话就可以了，相信好人还是有很多的。

要是只有一个人的话我们就要保持住呼吸，回复一点体力之后打电话出去求救，首先我们求救的时候不能啰嗦太多，我们要清晰的说清楚自己现在所在的位置，以及自己现在的状况，这样才可以让救护人员准备完全，不至于手忙脚乱耽误救援的时间。

然后在救护人员到来之前我们要平躺在地上，切忌坐着或者趴着，面朝天空的躺着，我们做深呼吸，保持住意识不要昏迷过去，有时往往就是因为昏迷过去就会导致死亡，保持清醒的意识往往也是我们可以成功获得救援的关键，在听到救护车的响声的时候，我们把手举起来方便救援人员发现我们，以便更快的施救。

二、突发性脑溢血

突发性的脑溢血往往也是我们日常中长见的情况，他的发生又是什么样的症状，我们又要如何自救才可以避免造成更大的伤害呢？下面就会为大家带来他的解决方法！

那么突发性脑溢血为什么会发生呢？高血压的朋友要注意了，脑溢血一般都是发生在血压高的朋友身上的，尤其是血压高的老年朋友，脑溢血的发生就是应为血压太高导致血液上涌至脑部，导致脑部的细小的血管破裂开来直接伤害到我们的大脑，往往这些血液还会凝固成块直接压迫到我们的脑部神经，这样危险的状况我们又要怎么样去自救呢？

首先我们要知道脑溢血突发时，我们的身体往往会对应着出血的脑部产生或左边或者右边半边身子的麻木，往往也会导致我们说话不清，此时我们不要着急，因该在意识还是清醒的时候，迅速的拿出手机拨打120求救，而且说话我们可以一个词一个词的说，要说的简便，譬如：我在 大同路 突然 身体麻痹 请求 救援 这样一个词一个词的说，将自己所在的地点以及最显着的状况说清楚。

而我们此时不可爬到在地，应当平躺着让后将头外向身体不麻木的一边，因为脑溢血往往会让我们大量的流口水，要是将头歪着的话可能会导致口水回流至气管之内活活的把人呛死，而我们将头歪向一边就不会有这样的忧虑了。

然后我们在平躺在地的时候，如果觉得呼吸不顺畅，发出类似于打鼾的声响是我们要努力的将嘴张开用嘴来深呼吸，因为不如此做的话可能就会导致呼吸不顺畅最后被憋死，另外只有自己一个人的时候千万别像一些教条上所说的将舌头深处嘴外，因为我们脑出血时往往会使我们意识模糊不知什么时候可能就会咬伤舌头，加快死亡的进程，就是不是死亡拙者相信也没有人会愿意咬伤自己的舌头吧！

此外脑出血往往会伴随这大小便的失禁，此时我们不要在去觉得没有面子而保持一点灵台清明去憋住它们了，这样可能会是体内的情况跟加的糟糕，我们倒是可以一直想着一句话那就是“我要活下去”有着这样的执念往往会对我们的自救带来奇效，帮助我们撑到救援队伍的到来！

三、突发性心脏病

相比于上面的两种状况来说，突发性的心脏病可能会好一点，当然也好不到那里去就是了，突发性的心脏病往往会在我们发火或者急躁的时候发生，而这些时刻我们又要如何的自救。才可以远离死亡的镰刀呢？

首先我们要让身体平躺在地，然后保持清醒的意识深呼吸，最好找一根木棍或者手帕放在口中咬住，这样可以保护我们不会在痉挛的时候咬到舌头，此外我们的手千万不可以使劲的压在心脏上面，虽然救援的人员可以采用按压法来救治我们，但是我们自己要是用力的按压，往往会按错位置增加风险，让后我们等到一阵痉挛过去之后，在下一次痉挛来临之前迅速的打电话求救，此步骤也可以在病症刚发做的时候选择，这样可以更好更快的获救。

自救要坚信自己

我们在这些病症发作的时候就要告诉我们自己，“我可以活下去”往往就是因为这样的一点不起眼的暗示，就会使得我们获救的机会大大的增加，拙者就十分喜爱贝尔·格里尔斯的一句话“我们在自救的时候要坚信自己可以成功的活下去，自暴自弃这样的负面情绪只会减少我们生存的几率”拙者一直将这句话当作金科玉律，在此将拙者对于这句话的感悟也一并的告诉大家吧，“我们在生活之中不论碰到任何的狂风暴雨也要坚持下去，成功往往就是坚持所换来的！”这就是拙者的人生格言“坚持”这两个我们说着很轻松的事往往就会为我们带来不可估量的奇迹！

而我们自救的时候首先就要相信我们可以活下来，然后再去做哪些自救的步骤，这样更是事半功倍，大大的加强了我们活下来的几率，心灵的力量往往来的比行动的力量更加的强大尤其是在我们遇到生死关头的时刻！

掌控6大要点 清纯派也能画烟熏妆
妆容要点：清纯派的立体小烟熏眼妆让眼睛看起来自然有神，却别于烟熏给人的夸张浓重的印象，即使平常上课、上班或打工也一点都不突兀。把黑色全藏在根部，用咖啡色打底减少黑色区块，这样整体深邃又不吓人。

Step 1、眼皮打底

用接近肤色的金色眼影打底，淡金色可以提亮眼睛。或者还可以适当利用咖啡金色眼影，覆盖于眼线和双眼皮位置，让眼线变得柔和。并用手指把双眼皮位置的颜色，稍微熏染到眼窝位置。

Step 2、下眼睑着色

下眼皮用咖啡色打底。用咖啡色的眼影打底可让下一步叠上黑眼线时效果更立体。

Step 3、描画外眼线

画黑色上眼线。因为上眼影是采用低调的金色，而不同于浓重的烟熏眼妆那样还要用黑色眼影熏染上眼睑，所以上眼线可适当画得粗一点，这样你张开眼睛的时候，眼线才不会被眼皮遮住，而又有些微烟熏的效果。

Step 4、加深下眼睑颜色

沿下睫毛根部刷上黑色眼影。用黑色系的有亮度的眼影在下睫毛间隙，下眼睑处涂抹，意在表现锐利，生动感。

Step 5、上下眼尾衔接

眼尾也要填满，用浓色眉笔着色在上下眼睑的外眼角处，沿着外眼角处有意识的牵长，勾出大眼睛的效果。

Step 6、勾勒内眼线

黑色眼线液加强内眼线。将眼睑提起，仔细描绘内眼线，眼睛看起来不仅有神而且深邃了许多哦！简单地涂好睫毛膏后，用眼线液稍微加强一下内眼线，注意眼头也要画到哦

9个消暑小妙方 不用空调也凉爽
1.挂上湿窗帘

当户外的空气较为干燥时，把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾，蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色，它们可将45%的热量阻挡在窗外。

2.自制“小空调”

室内空气燥热时，可在电扇前放一大碗冰。随着冰块的融化、蒸发，吹过来的风也会变凉爽。

3.凉水当喷雾

往空香水瓶子装一些水，然后放在冰箱里。当你浑身大汗淋漓、酷热难耐时，可向手腕上喷射，给流经的血液迅速降温，接着再喷射身体其他部位。

4.电扇朝外扇

当一整天的热量聚集在屋内时，晚上要打开窗户通风降温。最关键的是风扇的扇叶要朝窗外吹，将热风排出、冷风吸进。

5.穿大领衣服

尽量选择大领子、宽身、浅色的衣服，以便增大皮肤和空气接触面积。不爱出汗的人选择纯棉制品，爱出汗的人选择合成纤维质地的衣服。

6.偶尔光脚丫

当脚上的汗液蒸发时，脚上的皮肤和血管也跟着“凉快”。变“凉快”的血液流动到全身各个部位，身体就会感到一丝凉爽的惬意。

7.吃辛辣食品

气候炎热的地区，人们都会以吃辣的方式给身体降温。红辣椒所含的辣椒素能帮助汗液顺畅地排出体外，带走身体大部分热量。

8.吃西瓜防脱水

身体水分大量流失后，体温迅速升高，可以吃点西瓜防脱水。远离含有酒精、咖啡因、各种糖分的饮料，它们均具有脱水功能。

9.简易米冰袋

找一只棉袜子，里面塞满大米，用麻绳拴紧口，在冰箱里冷冻2小时。上床前用冰袋在床单上滚动降温。大米富含淀粉、结构紧致，可以将冷气保存很长时间。

体质太寒要怎么调理 体寒的调理方法
体质太寒要怎么调理

1.饮食上忌任何寒凉食物，即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品;

2.一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡。

3.不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度，少做高强度的运动，大量的出汗会起到相反的作用。

4.夏天不适合长时间吹空调，有的女同胞还喜欢睡前洗澡，头发没有彻底晾干就睡觉，这是一个不好的习惯，如果睡前洗头了一定要吹干了再睡。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚。

5.食物要多选择一些热性的食材配料，可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等;当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝;冬天可以适量吃一些火锅。

6.十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合寒性体质的人的调养，但需要根据个人情况在医生指导下使用。

体寒的人吃什么好

体寒就是手脚冰冷，一种是虚寒的表现，通常以服用温寒的食物。“虚寒”的原因，有天生的，也有后天生活习惯造成的。所以应该提倡多参加适宜的体育运动，饮食起居规律有序，注意温寒添减衣物，不吃生冷食物等。

另外有一种手脚冰冷，中医叫“四逆”。“四”就是四肢的末端;“逆”就是厥冷的意思。这种情况是因为血液循环不能达到四肢的末梢，因而血液供应不足而导致的肢体寒冷。

还有，女性在特殊生理期间也容易因贫血而引起畏寒，还有就是因为肠胃出血，血液流失过多的人，也会有贫血畏寒现象。

中医学上还有一种叫“血枯”的病，就是血液干枯减少导致的贫血而畏寒，这是需要补血。如果血液淤阻，就要用“破淤生新”的治疗方法，破除淤血生出新血，就是我们常听说的“活血化淤”。

体寒的人应该从以下几个方面来调养

营养原则

应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。

这里推荐几种食品及其做法

1、莲藕红豆煲牛腱——健脾补益养气

莲藕600克，红豆90克，牛腱400克，陈皮1/4个，红枣4个，生姜3片。

各物分别洗净，莲藕去节、切段;红豆浸泡;陈皮去瓤;红枣去核;牛腱切块。一起与生姜放入瓦煲内，加入清水3000毫升(12碗量)，武火煲沸后改用文火煲2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～5人用。

2、补血当归鲫鱼汤

用料：鲫鱼(1条)、当归(1支)、枸杞(2汤匙)、黄耆(10片)、姜(5片)

调料：盐(1/4汤匙)、料酒(1汤匙)

补血当归鲫鱼汤做法

1、鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分锺。

2、当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄耆洗净沥干水。

3、将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分锺。

4、往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分锺。

5、加1/4汤匙盐调味，便可出锅。

适宜食物

可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。

另外，多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等。

饮食禁忌

尽量避免吃一些生冷的食物，如冰冻饮品、冰激凌等。

在吃温补食物的同时，尽量避免同时食用滋阴类食物，出现相互抵消滋补功效。

体寒的饮食宜忌

宜食食物

性温味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香莱、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖等。

忌食食物

性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。

味厚滋腻，难以消化，易阻碍脾胃运化的食物，如猪肉、鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉、糯米等。 具有利气消食作用，可损伤正气、加重虚寒的食物，如山楂、萝卜、薤白、香菜等。

烂嘴角不是上火是病毒
冬季的带来，天气越来越寒冷，人们的皮肤在寒冷的风之下会变得干燥，严重的还会出现皲裂，不仅仅是皮肤，就连嘴角也是会出现皲裂的，人们俗称为“烂嘴角”，大部分认为都是上火引起的，其实事实上烂嘴角是病毒感染的，那您知道哪些烂嘴角的治疗方法吗？今天小编就为您带来了有关如何预防烂嘴角的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

烂嘴角是病毒感染

由于冬天的天气比较的寒冷，温度也是比较的低，而且风还比较的大，大部分的人都会出现皮肤干燥，嘴角皲裂，嘴唇起泡泡的现象，并且还会伴随这疼痛和瘙痒，很多人遇到这样的情况都是非常的困恼。

通常人们把这种现象解释为“上火了”。但表示，嘴巴上火与气候没有必然的联系，而是人体免疫力低下的一种反应，是由单纯疱疹病毒感染引起的皮肤病，医学上称为单纯疱疹。

李蕾说，初次感染单纯疱疹，多是与携带该病毒者有了直接或间接接触，比如接吻，使用别人的餐具或唇膏等。如果这时皮肤黏膜有一些肉眼可及或看不见的破损，病毒就会从此处进入并繁殖，出现临床症状。

不是多有的人嘴角在碰到一些病毒都会出现这样的症状的;假如您皮肤内部的粘膜的抵抗力比较好的话，那您就有可能不会出现大部分人出现的烂嘴角的现象。

初次感染单纯疱疹者，主要表现为口唇周围出现红斑基础上的集簇状小水泡，很快水泡破裂形成糜烂面或浅表溃疡，病人常会感觉不同程度的疼痛，几天后皮损干燥结痂，不留疤痕。

李蕾提醒，虽然表面看起来疾病已经痊愈，但病毒很可能还悄悄潜伏在体内。

当某些因素削弱了身体的抵抗力时，如熬夜、过度劳累、精神压力过大、月经来潮、感冒、高热或化疗后等，潜伏的病毒会再次活动，生长繁殖，引起疱疹反复发作，而且常在同一个部位复发。

刚开始的时候可能会一些部分地方出现一点的灼痒感，不积极预防的话，之后就会出现大块或者是聚集的小水泡，有的比较严重的人可能会出现嘴角溃烂的现象，但是在一周以后都是会自动的消退下去的。

为避免感染或减少复发，李蕾建议，病发期应尽量少吃辛辣刺激食物，以免刺激患处，引起疼痛;保持患处清洁，避免继发细菌感染;勤洗手，避免用手接触患处后再碰触身体其他部位。

平时则应注意不随便使用他人接触过的餐具、化妆用具等，以尽量降低传染可能。

烂嘴角的原因

1.机械因素

牙齿位置不合适，致使上唇压叠于下唇，口角发生皱褶，该处黏膜经常处于浸渍中。

2.营养缺乏

核黄素缺乏，可伴有草莓样舌和阴囊瘙痒等。体力消耗过多或身体衰弱、营养不良、铁、蛋白质供给不足和多种维生素缺乏，如烟酸、维生素B6等可致本病。

3.感染

病原菌多为低毒性的化脓球菌或白色念珠菌，多见于儿童。某些皮肤病，如：异位性皮炎、脂溢性皮炎;流涎病浸润口角;咬指、咬笔杆等也可引起该病。

烂嘴角的临床表现

最初为唇干燥，口角处红斑、水肿、渗液、结痂。转入慢性时局部黏膜皮肤湿润、皲裂、粗糙脱屑伴有以口角向外的放射性皱纹。

若由营养不良、贫血、核黄素缺乏引起，可伴有口腔、舌及阴部黏膜损害，如光面舌、阴囊皮肤发红及相应的全身症状。多两侧对称，亦可单侧发病。自觉有烧灼感。营养不良的儿童，口角及其周围可出现脓疱，多与化脓球菌感染有关。本病可分为：

1.营养不良性口角炎

营养不良性口角炎在营养缺乏和维生素B族缺乏者中常有发生，以维生素B族缺乏引起的口角炎最常见。

表现为双侧口角湿白色，糜烂或溃疡，有横的沟裂，甚者自口角向口内黏膜或口周皮肤延伸，沟裂深浅、长短不一，疼痛不明显，口角常在受刺激时疼痛。

常伴有唇干燥、裂纹，偶见鳞屑，唇微肿。舌背平滑，丝状乳头萎缩，水肿肥厚的菌状乳头散在分布，舌缘常有齿痕。还常伴发唇炎、舌炎。

2.球菌性口角炎

球菌性口角炎是由于链球菌、葡萄球菌感染引起的口角炎。多见于老年无牙的患者。表现为双侧口角湿白色，糜烂或溃疡，有横的裂纹，还可化脓、出血、结痂。

3.真菌性口角炎

真菌性口角炎是由于真菌(主要是白色念珠菌)感染引起的口角炎。表现为双侧口角湿白且白色更加明显，有糜烂或溃疡，有横的裂纹，还可能有化脓、出血、结痂，常伴发唇炎及唇部糜烂。pAS染色可见念珠菌菌丝。

烂嘴角的治疗方法

1.营养不良性口角炎

一般应给维生素B2，同时口服复合维生素B族。因在B2缺乏时烟酸及维生素B6也往往缺乏。加强局部护理，口角局部可用龙胆紫涂抹，保持清洁卫生。牙合间距离过短者须矫形修复。

2.球菌性口角炎

治疗应在局部清洗干净后，用抗生素(如红霉素软膏)涂擦，同时可口服广谱抗生素，可用青霉素V钾片、磺胺药、螺旋霉素等口服。

3.真菌性口角炎

治疗应局部用制霉菌素液清洗、擦干，然后局部涂制霉菌素、克霉唑、咪康唑等。

患口角炎人群不同治疗方法也不同

不同病因引起的口角炎要进行对症治疗。儿童患口角炎，一般是由维生素B族缺乏引起的，父母可以让孩子服用复合维生素或维生素B族，对防治口角炎有良好的作用。

除此之外，在饮食中多摄取含维生素B丰富的食物，比如一些凉拌蔬菜，如拌黄瓜、拌菠菜之类的新鲜绿色蔬菜，还可以经常吃一些混合着黄豆、黑豆、绿豆等各种豆类的豆米饭，在午饭和晚饭间再补充一些水果餐。

另外，小米、牛奶、胡萝卜、豆制品、蛋类、动物肝脏等都是含B族维生素丰富的食品，可以适当多吃一些。

老人患口角炎，特别是无牙少牙的老人，一般是由于链球菌、葡萄球菌感染引起的，表现为双侧口角湿白色，糜烂或溃疡，还有可能化脓、出血、结痂。

治疗应在局部清洗后，用抗菌素(如红霉素软膏)涂擦，同时可口服广谱抗生素。红霉素软膏治疗此类口角炎效果不错，价格也很便宜，售价6角左右。

真菌性口角炎的患者，一般在冷干的气候，会使口唇、口角周围皮肤黏膜干裂，病菌乘虚而入造成感染。

表现为双侧口角湿白且白色更加明显，有糜烂或溃疡，常伴发唇炎及唇部糜烂。治疗应局部用制霉菌素液清洗、擦干，然后局部涂擦霉菌素、克霉唑、咪康唑等，不宜使用广谱抗生素。

频繁用唇膏、舔唇只会加重烂嘴角的症状

一出现口角干裂、发痒的症状，很多市民的第一反应就是用舌头舔，或者用唇膏频繁涂抹。

患口角炎最忌用舌头舔，虽然这样可以暂时使嘴唇和口角区感到湿润舒服，但唾液会很快蒸发，不但不能解决干燥的问题，还会将唾液中的微生物带至裂口中，引起细菌感染，加重口角的炎症。

适度使用润唇膏滋润唇部，在干燥的秋冬季节是缓解唇部不适的好方法，但一天数十次的频繁涂抹，如此过度使用润唇膏会使嘴唇自身的屏障能力下降，皮脂腺分泌降低。这时候一离开润唇膏，嘴唇自然就很干。一天涂抹3~5次，是比较合适的。

在选择润唇膏上也有技巧，天然原料最好，成分越简单越好;尤其不要选气味太香的，也不要选有颜色的，因为里面必然含有许多化学添加剂。

烂嘴角的日常保健

一、要加强营养，注意膳食平衡

不偏食，不挑食，多吃富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等。因B族维生素很容易溶解于水，做饭时要注意防止维生素流失，米不要过度淘洗，蔬菜要先洗后切，切后尽快下锅，炒菜时可加点醋。

二、保护好面部皮肤，保持口唇清洁卫生，进食后注意洁净口唇

口唇发干时，不妨涂少许甘油、油膏或食用油，防止干裂发生，注意不要用舌头去舔，如果用舌头去舔，唾液中的钠氯、淀粉酶、溶菌酶等在嘴角处残留，形成一种高渗环境，导致局部越发干燥，从而发生糜烂。 一旦患了口角炎，可服复合维生素B，局部可涂用硼砂末加蜂蜜调匀制成的药。

如何预防烂嘴角

多吃润燥食物

中医认为，口角炎是秋燥引起的，预防也应将重心放在润燥上。百合、银耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜均为润燥养肺益气之佳品，可以多吃。辛辣油炸的食物则少吃为妙。

注意面部皮肤保健，保持口唇清洁卫生

如口唇发干，可以涂少许甘油、油膏或食用油等，防止皮肤干裂。同时家长要特别注意，教育儿童“烂嘴角”时不要用舌头去舔。唾液中的钠氯、淀粉酶、溶菌酶等在嘴角处残留，极易导致局部干燥，从而发生糜烂。

加强营养，注意膳食平衡

不偏食不挑食，多吃富含B族维生素的食物。如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等。因B族维生素很容易溶解于水里，家庭做饭时注意防止维生素流失，米不要过度淘洗，蔬菜要先洗后切，切后尽快下锅，炒菜时可加点醋。这些做法都有利维生素的保存和吸收。

吃橘子等水果要适量

吃桔子要适量。冬季有很多鲜桔上市，但不要过多地吃桔子，因为桔子是芳香温类水果，多食易“上火”，其结果是会让嘴唇更加干燥。因此吃桔子要适量。

如何更好的保护嘴唇

用纸巾擦干净

吃完食物或者喝完东西后，嘴唇上残留有许多食物和液体，更加容易引起嘴唇起皮开裂，因此必须将其清理干净。方法是用纸巾轻轻擦拭干净，不易太用力，容易伤到嘴唇。

用清水冲洗干净

如果说用纸巾难以擦拭干净，那么再用清水冲洗干净绝对是最好的选择。不过冬天不要用冷水冲洗，可以用温水。

用纸巾把水吸干净

用清水冲洗完嘴唇后，再用纸巾把它轻轻吸干，保持嘴唇的干净。

结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道生活中出现的烂嘴角是病毒感染的原因了吧，您也应该已经知道生活中烂嘴角的治疗方法有哪些了吧，那小编希望您可以在冬季的时候积极做好预防的工作，以免出现烂嘴角的，不仅影响美观，还会给自己带来很多的不便，也希望你能把学到的如何预防烂嘴角的知识分享给您的小伙伴们哦。