儿茶酸 它的功效与作用
儿茶酸 它的功效与作用
喝绿茶是可以防癌的，原因就在于绿茶里面含有一种叫做儿茶酸的多酚。那么儿茶酸是什么呢？我们都知道儿茶酸是好东西，但是不能多吃。因为有相关研究人员发现，过量的摄入儿茶酸会对人体造成伤害。那么儿茶酸的功效预作用又是什么呢？
儿茶酸是一种有机酸，常常被叫做原儿茶酸，这是可以抑制引起动脉硬化物质的一种成分，许多中老年人会经常使用。
儿茶酸的功效与作用
一、绿茶中含有儿茶酸
日常生活中不少人喜欢喝绿茶，这是一个不错的习惯，通过这种方式摄入的适量儿茶酸有益于人体健康。于是一些人就只服用儿茶酸，希望借此预防癌症。日本三重大学医学系川西正估教授通过实验证明，如果人们摄取儿茶酸的浓度是绿茶所含儿茶酸的40倍，就会对DNA造成伤害，而DNA损伤与细胞癌变密切相关。
二、儿茶酸其他来源
儿茶酸对引起动脉硬化的物质有抑制作用，是“健康的动力”，日常生活中饮茶没有问题，但应该对过量儿茶酸造成的不良影响引起注意。儿茶酸在绿茶中居多，乌龙茶和红茶中的含量也比较丰富。
很多绿茶都含有茶多酚，其实茶多酚就是儿茶酸的多酚，具有防癌的作用，因此儿茶酸的功效与作用除了能很好的抑制动脉硬化之外，还能防癌。但是过量的儿茶酸对人体有一定的伤害，因此也不能食用过多。
儿茶酸服用过量危害有哪些
茶叶中含多种化学成分，经分离鉴定已知的有机和无机化合物达700多种，其中包括初级代谢产物蛋白质、糖类、脂肪及二级代谢产物多酚类、色素、茶氨酸、生物 碱、芳香物质、皂甙等。研究显示，茶对癌症有预防作用，抑制食道肿瘤的发生。无论哪种茶叶，对动物的化学致癌或移植性肿瘤，都有不同程度的预防作用。
日常生活中不少人喜欢喝绿茶，这是一个不错的习惯，通过这种方式摄入的适量儿茶酸有益于人体健康。于是一些人就只服用儿茶酸，希望预防癌症。但日本三重大学 医学系川西正估教授通过实验证明，如果人们摄取儿茶酸的浓度是绿茶所含儿茶酸的40倍，就会对DNA造成伤害，而DNA损伤与细胞癌变密切相关。
喝绿茶能够防癌，原因在于它富含一种名叫儿茶酸的多酚。但是好东西也不能多吃，日本研究人员发现，过量摄入儿茶酸会对人体的DNA造成伤害，进而诱 发癌症，这正是“过犹不及”的道理。儿茶酸对引起动脉硬化的物质有抑制作用，是“健康的动力”，日常生活中饮茶没有问题，但应该对过量儿茶酸造成的不良影 响引起注意。
此外喜欢喝功夫茶的也要注意，功夫茶讲究一个“烫”字，泡茶的水是沸水，喝的时候要保证一定的高温。但人的食道黏膜只能耐受 50℃—60℃的温度，过烫的茶容易烫伤食道黏膜，长期饮用，损伤的黏膜还未完全修复又被烫伤，这个过程可能发生基因突变，导致癌症。研究发现，喝茶温度，不能超过70℃，若滚烫的茶水倒出后2分钟内就喝完，患食道癌的风险会比等4分钟后再喝上升5倍。有人认为喝浓茶有损健康，但目前并无相关研究证实这一 点。值得一提的是，吸烟和食道癌的发病关系密切，但有研究证实，喝不烫的功夫茶可降低吸烟者的食道癌危险度。
儿茶的功效与作用
【功效】
清热生津，化痰。外用生肌止痛、收敛止血。
内服治痰热咳嗽，口渴。外用治湿疮，牙疳，口疮，下疳，痔肿等症。
【应用】
(1)用于治疗鼻炎，鼻窦炎。可用儿茶研末吹鼻。
(2)用于治疗口腔炎、明喉炎。可用儿茶6g，银花9g，连翘9g，煎水含漱。
(3)用于治鼻衄和痔疮出血。可用儿茶末外敷，或用儿茶7.5g研末，桂皮1.5g研末，沸水24g，浸半小时滤净后外洗痔疮，或用棉花浸药水作鼻孔压迫止血。
(4)用于治外伤出血。用儿茶末或加三七的功效与作用末外敷，加压包扎，可以止血。对于破溃伤门创面有出血、分泌物增加时，用儿茶煎水外洗或湿敷，有止血止痛作用。褥疮分泌物多，久不收口，用儿茶末外敷或煎水外洗，有收敛生肌作用。
(5)用于治白带过多。可用儿茶9g，蛇床子15g，煎水外洗和注药。
(6)治疗皮肤湿疹、溃疡、分泌物多时，可用儿茶配轻粉、冰片、龙骨、炉甘石等外敷，方如儿轻散。
儿茶的药用价值
1.消痰：儿茶、薄荷叶、细茶。为末蜜丸。饭后含化三、五粒。
2.治咳嗽：儿茶二两，细辛四钱，猪胆一个。前二味药共研末，取胆汁炼熟，三味药共为丸，每丸重一钱。每日四次，每次一丸，空腹含化。
3.止血：煅龙骨、象皮、陈石灰、老松香、降香末、血竭、儿茶、白及末等分。共为细末，研至无声，撒于疮口。
4.治牙疳口疮：孩儿茶、硼砂等分。为末搽。
5.治走马牙疳：孩儿茶、雄黄、贝母等分。为末，米泔漱净搽之。
6.治急性扁桃体炎：儿茶、柿霜各三钱，冰片二分，枯矾二钱。共研细粉，用甘油调成糊状，涂抹患处。
7.治鼻渊流水：孩儿茶末吹之。
8.治下疳阴疮：孩儿茶一钱，真珠一分，片脑半分。为末敷。
9.治痔疮肿痛：孩儿茶、麝香为末。唾津调敷。
10.治一切痈疽、诸疮破烂不敛者：儿茶、乳香、没药各三钱，冰片一钱，麝香二分，血竭三钱，旱三七三钱。上为末撒之。
11.治龟头烂：孩儿茶合冰片涂之。
12.治皮肤湿疮，黄水淋漓：煅龙骨3g，儿茶1.5g，轻粉1g，冰片0.1g。共为细粉，掺敷患处。方中儿茶活血疗伤，止血生肌敛疮，为君药。
13.治口疳，走马牙疳：人中白(煅)60g，孩儿茶30g，黄柏、青黛、薄荷各18g，冰片2g。共研粉，吹患处。方中儿茶活血疗伤，止血生肌敛疮，为君药。
14.验方：用于急性腰扭伤：血竭、儿茶各等分，研末。早晚各服6g，用100毫升温热黄酒送服。中儿茶活血疗伤，止血生肌敛疮，为君药。
结语：以上就是小编为大家介绍的有关于儿茶酸的相关内容，通过上文的介绍，相信大家对于儿茶酸的功效与作用已经有了一定的了解。此外文中还提到了儿茶的功效与作用已经儿茶的药用价值，有兴趣的朋友可以看看哦。
人们每天睡多久最合适
人们每天睡多久最合适
在我们的生活中流传着这样的一句话“春困夏乏秋无力，冬日正好眠”。现在已经进入秋季了，渐渐的天气开始转凉快进入冬季了，这个时候每个人都会想要在被窝里多睡会儿，那么大家了解我们在平时的生活中每天睡多久才是最合适的呢？我们人体的最佳的睡眠时间是什么时候呢？睡眠的环境怎样才能够让我们睡觉更加舒适呢？今天我们就随着小编一起去详细的了解一下吧。
每天睡觉的多少是因人而异的，大多数的人是需要保证7-10个小时的睡眠的。根据美国的斯坦福大学的人类的睡眠研究中心推荐的两种方法，我么可以很好的去计算一下自己到底需要多长时间的睡眠。
利用度假时间计算睡眠时间
专家建议人们在度假时记录自己每天大概睡了几个小时。度假期间身体会自行调整，假期结束时(一般需要5天以上)，你的身体一般会调整到自然的睡眠模式，这个时候晚上睡几个小时，应该就是符合你身体需要的理想睡眠时间。
没有机会度假的人又该怎么办呢
睡眠研究中心主任库什达博士说，可以计算工作日睡眠时间与周末睡眠时间的平均值，自己把握一个合适的时间段。专家提醒人们，一旦计算出自己需要多少睡眠，就应该制定一个作息时间表，坚决按它执行。
首先，每天必须准时上床
一般的来说，睡眠的最理想的时间是在晚上的9点到11点之间。如果太晚的话不能够很好的保证充足的睡眠，并且对皮肤也是十分的不利的。最好的情况就是自然的进入睡眠，自然的醒来。如果需要闹钟去叫醒你的话，那么也是需要把它设定在固定的时间，这样是有助于调整你的生物钟的。
另外，白天的小憩应该控制在45分钟以内
这个时间足以帮你恢复精力，如果时间过长，醒来后你仍然会感觉昏头昏脑，而且影响晚上的睡眠。如果你想拥有一个健康的睡眠，不妨在保证充足睡眠时间的情况下尝试以下方法。
第一、睡前避免咖啡因、酒精和烟草，用热牛奶或草药茶代替
建议您在就寝前几个小时中远离它们。含有咖啡因的饮料，例如咖啡、茶、苏打水和巧克力会导致人类神经的兴奋，进而影响睡眠质量。而酒精，虽然在某种程度上会让人发困，但是这种困倦并不会持续整个晚上，酒精可以发挥镇定剂的作用，然而随着身体中酒精浓度的下降，我们的睡眠将会受到干扰。
而牛奶中的钙可以帮助人体更好地放松，如果是热腾腾的牛奶效果就更好了。不过也许并不是每个人都喜欢牛奶的味道，那么他们可以选择草药茶，这些茶专门针对睡眠所制造，对放松身心提高睡眠质量大有帮助。
第二，制造良好睡眠环境，可尝试冥想行为疗法
相对而言自己睡觉的环境对于睡眠的质量是起到至关重要的作用的，能够足够的保证它的黑暗以及干净舒适整洁度，并且通风良好。请保持室内的温度处在合适的温度上。保证睡眠中拥有足够的毯子以及一个柔软的枕头，要知道一个舒服的环境才能够拥有一个好的睡眠。
冥想行为疗法可以单独使用，或者配合医生开出的处方药。冥想行为疗法包含两个组成部分，分别是冥想和行动，它将帮助您解决精神和生理上所存在的问题，从而避免失眠现象的发生。
第三，放松身体，按摩、热水浴，平时多运动
放满热水的浴缸对于身心疲惫的您来说最为合适不过，要知道它同时还会提高您的睡眠质量。另外，辛苦工作之后的按摩也效果显着。按摩和热水浴会驱散您精神上的压力，从而起到提高睡眠质量的效果。对于办公室中的白领来说，身体方面的运动是必不可少的。
据调查，那些经常锻炼的人在睡眠质量方面要明显优于那些不做锻炼的人，并且更少出现失眠的现象。每天请保持20分钟的户外活动，以此让您的身体达到兴奋状态，这样晚间他才会感到疲劳而乖乖休息。
人体的最佳睡眠时间
一、各年龄最佳睡眠时间
正常人睡眠时间一般应维持6至9小时之间，但不一定强求，应视个体质差异而定，肥胖之人多痰湿，易嗜睡;瘦弱之人多阴虚，易浅眠。故肥胖之人不宜贪睡，瘦弱之人则可多睡。通常以睡醒之后精神充沛，没有倦意为最合适。入睡快而睡眠深、无梦或少梦者，睡上6、7小时即可完全恢复精力;入睡慢而睡眠浅、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽。
故嗜睡贪睡及不寐浅眠者都应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏和不同的工作种类，在睡眠早晚的安排上要因人而异！只要能顺应这种生理节奏和适应工作环境，就能有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。
二、一天最佳的睡眠及起床时间
一天最佳睡眠时间
22点—23点将出现生物低潮，深睡眠是12点到3点，但是人要经过1个多小时的睡眠才能到达深睡眠，所以最好在10点到11点睡觉，晚餐应在临睡前两小时完成，因为生长激素在晚上达到分泌的旺盛期，吃夜宵会影响生长激素的分泌，从而影响身体长高。真要是饿了可以吃些高蛋白，如鸡蛋，豆制品和牛奶等。
一天最佳起床时间
早上6点钟起床最为合适，因为早晨5～6点是生物高潮顶峰。中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。
三、不同季节最佳睡眠时间
夏季：22：00~23：00入睡、6：00~7：00起床
冬季：21：30~22：30入睡、6：30~7：30起床
四、人体的最佳睡眠方法
如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有4大要素，对睡眠的质量影响很大。
1、睡眠的方向
无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，最好南北朝向顺应磁力线，睡时头北脚南，减少机体受地磁的干扰。
2、睡眠的用具
铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜，过低易造成颈椎生骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。
3、睡眠的姿势
有心脏疾患的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率;脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位;肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜;四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。
4、睡眠的环境
睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁幅射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。科学睡眠，是现代生活对人们提出的新要求。
睡眠多梦怎样改善
改变对梦的认识
梦是人睡眠中不可缺少的一部分，关于梦的解释有很多，目前没有一个确定的结论，它是生理自发的结果，有观点认为梦是大脑对之前问题的自动加工，有助于问题解决。还有人认为梦是自己潜意识的发泄，有助身体健康。不管哪种观点，都没有否定梦的功能，我们因梦多而感觉身心疲惫，可能只是一种心理暗示，因为梦也相当于一种经历，加上梦的内容，我们感觉到今天接触的东西比往日多，所以感觉累，而实际上并没有比往日多做什么。因为我们每个人每天晚上都会做好几个梦(做梦并不是连续的，需要经过非眼动睡眠才能进入快速眼动睡眠，这两者结合起来是一个睡眠周期，睡觉时来回循环)，有的我们完全忘记了，有时候我们记得好几个梦(这可能是因为我们晚上醒的次数比较多)。
锻炼身体
梦处于睡眠中的快速眼动睡眠阶段，锻炼身体可以增加我们非快速眼动睡眠的时间，从而减少快速眼动睡眠的时间。另外运动还可以让我们晚上睡的更好，不容易在夜晚醒来，很多梦就会自动的忘记。
减轻压力、改善情绪
压力大的人，想的事情比较多，晚上大脑可能会自动加工白天遇到的应激事件，以便释放压力或解决问题。所以白天的时候一定要主动给自己减压，做到不带着压力入睡。另外，有情绪障碍的人，也容易引发多梦的症状，一定要主动改善情绪，而不要到梦里去解决情绪问题。
改善睡眠质
前面讲到，之所以梦多，可能是因为我们晚上经常醒来，从而记住了大部分的梦。如果我们一觉睡到天亮，大部分的梦都会自动忘记。所以应从改善睡眠环境入手，解决易醒问题。尽量控制卧室内、外的噪音。另外失眠的人也报告有更多的梦，所以要改善失眠状况。除此之外，睡前不要进行太激烈的运动，不喝咖啡、茶等刺激性饮品，睡前半小时最好也不要进行脑力活动，睡前不要吃东西。
睡眠时间不要过久
人的睡眠是非快速眼动睡眠与快速眼动睡眠彼此交互循环的过程，第一次循环是：非快速眼动睡眠经历大概90分钟的时间之后，进入快速眼动睡眠，第一次快速眼动睡眠时间较短，大概10左右。而后再进入非快速眼动睡眠，然后再进入快速眼动睡眠。每一次循环之后，快速眼动睡眠都有所增加，最后一次可以达到一个小时之久。所以，睡的越多，快速眼动睡眠也就越多，梦也就越多。
注意事项
梦太多不要担心，不是什么大问题。
只要自己不赋予梦太多意义，梦太多就跟白天疲惫没有必然的联系。
结语：我们通过上文能够了解到，在我们的生活中应该怎样的去睡觉才是最好的以及在睡眠的时候周围的环境以及我们一天应该睡多久是比较合适的大家应该都明白了吧，为了拥有一个健康的好身体不妨多多的学习一下好的睡眠习惯吧。
喝酒脸红的人能活多久
喝酒脸红的人能活多久
现在的人们下班后的活动娱乐都是少不了酒的陪伴，但是有的人喝酒面不改色，有的人喝一点酒就脸红，有种说法称喝酒脸红的人更加的能喝，其实这种说法是错误的。今天小编就为您介绍一下有关喝酒脸红的人的寿命多长，感兴趣的朋友们赶快来看看哦。
喝酒脸红的人的寿命多长
某医院的一名医生称，就在今天科室已经有了16 个食道癌的病人，其中最年轻的才27岁， 这16人都是食管中段的发生了病变。但是幸好是早期癌，可以控制和治愈的，要是再长时间的病变就无法挽救了。
再次给大家普及！喝酒脸红的人是体内缺少解酒的物质，脸红是中毒的症状，这样的人喝酒比其他人患食道癌的概率多16到28倍。
朋友要体谅，不要拚酒量。以前的酒还是粮食做的，现在的酒基本上是水和化学物质勾兑的。喝下去伤肝又伤肾。一定要适量喝，把握度。
喝酒上脸的人真能喝酒吗？有没有科学依据
现在的很多家庭中，亲朋好友聚一聚的时候都是会喝上点酒的，边喝酒边聊天的时间中，有的人喝的没什么感觉，但有的人喝了一点的就脸已经红了，脸红的人就被他们说成是不胜酒力;
近年来，“脸红人酒量大、代谢快”的说法占据了主流。
近日，一位俞先生来电，称自己一喝酒就脸红，生意场上的朋友都说他能喝，在一次喝了二两白酒后，吐得一塌糊涂不说，半夜去医院急诊打保肝吊针才缓过来，“我真的是喝怕了！”
“喝酒上脸的人真能喝酒吗？有没有科学依据？”这样的话题在各大网络上流传，关注的人不仅是经常喝酒的人。
但是经过相关人士的研究发现，喝酒脸色会发生变化的是是因为他的代谢受阻了才导致脸色变化的，其实从医学领域上来讲，喝酒脸红的人更能喝的这种说法是不正确的！
任何食物进入人体后都要进行消化代谢。酒精代谢主要靠肝脏里的乙醛脱氢酶2(ALDH2)。酒量大的人，体内的乙醛脱氢酶2相对够用。
而喝酒红脸的人，说明肝脏内的乙醛脱氢酶2偏少，酒精代谢会因此减慢、受阻，存留体内的酒精刺激血管扩张，导致脸色、及身体其它部位的皮肤发红(如颈部)，另外还会出现心跳加快、恶心等醉酒症状。
喝酒脸红的人并不能喝酒，这种结论在国外研究界也已经认定。
美国《plosMedicine》杂志刊载了一篇名为《酒精性脸红的反应：来自于饮酒关于食管癌未知的风险因素》的论文;
美国国家酗酒与酒精中毒研究所和日本久里滨酒精过敏研究中心的研究人员的联合研究发现，对于体内缺乏乙醛脱氢酶2或这种酶不能正常发挥作用的人群来说，患食道癌的风险随酒精摄入量的增多而增大。
这种风险发生的几率的可能远远大于那些饮酒后“面不改色”的人群。喝酒脸红的人，其实是不能喝，请不要再逼他们了。
喝酒脸红怎么回事
1、面部皮肤潮红是因为皮下暂时性血管扩张所致，主要原因是乙醛引起的，医学上把这种现象称之为“饮酒性面红”。
乙醛具有让毛细血管扩张的功能，而 脸部毛细血管的扩张才是脸红的原因。而喝酒脸红的人能迅速将乙醇转化成乙醛，也就是说有他们有高效的乙醇脱氢酶 。
另外还有一种酶--乙醛脱氢酶，喝酒脸红的人是只有乙醇脱氢酶没有乙醛脱氢酶，所以体内迅速累积乙醛而迟迟不能代谢，所以会出现面如关公的情况。
2、有学者认为是面部血管的过敏反应。
少数饮酒性面红的患者在乙醇吸收5～10分钟内，面部感到灼热，同时面部或全身皮肤出现潮红、搏动性头痛、呼 吸困难、恶心、呕吐 、出汗、口渴、胸痛、低血压、晕厥、视力模糊和神志紊乱等症状;
这时人们就认为是喝醉了，医学上叫作“乙醛综合征”，这是乙醇氧化代谢引起显着的血乙醛水 平升高之故。
3、脸部毛细血管丰富，而且脸部皮肤比较薄而透明，所以酒精转换成乙醛使血管扩张的效果，在脸上最先出现，而身上稍微滞后一些。
另外，有些人的手掌变红是和脸同步的，原因也是手掌皮肤透明，血管丰富。
为什么喝酒以后人的脸色会不同
人的身体里有两种酶会对酒精产生作用，一种叫做乙醇脱氢酶，这种酶能够迅速将乙醇转化为乙醛，体内含有大量这种酶的人，往往能够在喝酒后很短的时间内出现脸红的症状。
另外一种称为乙醛脱氢酶，喝酒脸红的人是只有前一个酶没有后一个酶，所以体内迅速累积乙醛而迟迟不能代谢，因此会长时间涨红了脸，只能期待肝脏里的p450(特异性比较低的一群氧化酶)来慢慢将摄入的酒精代谢掉。
喝酒不会脸红的人属于深藏不露型，每次喝酒看起来神色如常，总是被认为非常能喝，其实他们最悲剧，因为他们的体内两种酶都没有，所以不会表现出脸红的症状，只能靠肝脏慢慢分解。
故，这样的人最搞不清楚自己的底线在哪里，最容易喝醉，肝脏也最容易受损。因此喝酒不会脸红不代表此人的酒量就一定大，如果大家一个劲向这种人拼命劝酒，这种人出现酒精中毒的悲剧就极高了。
还有一种人，喝酒属于酒桶型的，他们身体里两种酶的含量都极高，体内的酒精能够迅速被代谢成为汗水和热量排出。
要是遇到了这样的人，可千万不可以和他们斗酒，否则下场真的会很惨。
喝酒脸红的人易得食道癌
有研究表明，对于酗酒的人来说，让你脸红的基因缺陷同时对食道癌的高发也有着重要影响，那些有着“一好一坏杂交基因”的人如果酗酒，得食道癌的风险可能比没有这种基因缺陷的人高。
所以医生可以通过问病人是不是喝酒容易脸红来判断他们是否存在乙醛脱氢酶2缺陷，并且应该劝告他们少喝酒，增加食道癌方面的检查。
这项研究中的主要对象是日本和中国台湾地区的人群。
作为补充，2010年的一篇论文对大陆人的情况也进行了研究。结论类似：存在乙醛脱氢酶2基因缺陷的酗酒者比正常酗酒者患食道癌的几率更高。
综上所述，喝酒脸红不是坏事，它提示你有基因缺陷。
许多人依据自己是不是醉倒来判断该不该继续喝，甚至有人认为经过一段时间的锻炼，酒量见长就没事了，这些都是不对的。
其实，本来不胜酒力的人经过锻炼对酒精耐受了，反而会喝更多的酒，导致体内积累更多的乙醛，造成更大的危害。
所以，喝酒脸红的人还是不喝或者少喝为好，不仅是为了防范食道癌，对很多疾病都是这样。
长期喝酒脸红会造成怎样的健康问题
有些人总会被脸上频繁出现的红血丝困扰，红血丝是面部毛细血管扩张的结果，并非皮肤变薄。
短暂的毛细血管扩张引起的面部潮红，过一会儿就会恢复正常。但如果长时间反复出现就可能形成持续性两颊泛红。
如果一个人的情绪起伏太大，导致肾上腺素分泌过多刺激血管，或者长期大量喝酒导致常常脸红，造成持续性的脸红，就有可能发出很多看起来像青春痘的丘疹、脓疱，到了晚期鼻子部位的皮脂腺肥大，鼻子变形，这就是酒渣鼻。
因此，要学会克制情绪，保持稳定，同时不可贪杯，适量饮酒，才能避免脸红给自己带来的健康问题。
适量饮酒的好处
1、降低有害胆固醇
营养学家和医学家都曾对“法国悖论”迷惑不解：法国人明明吃那么多高饱和脂肪的食物，但他们患冠心病的概率却那么低。
这到底是为什么呢？后来，研究人员发现，“法国悖论”的产生主要归功于红葡萄酒。红葡萄酒是法国人日常饮食中不可缺少的角色，它可以减少有害胆固醇，预防血栓，从而降低冠心病的患病率。
为了达到这样的效果，女人每天应该喝一杯葡萄酒(100-150毫升)，而男人可以喝两杯(200-250毫升左右)。
2、预防糖尿病
医学家希望人们记住，适量饮用的酒精饮料可以像其他食物那样给人体带来一定的健康效应。最新的研究发现，对女人来说，酒精可以激发人体产生胰岛素，从而预防因血糖突然升高而导致的二型糖尿病。
不过，还需要进一步研究才能确定到底多少量的酒精才能产生这样的效果。
3、激发大脑智能
葡萄酒可以提高人体有益胆固醇的含量，从而让血液更通畅地流向大脑。研究人员相信，适量饮酒或许可以扩大大脑的血管，提高血流量，抗击与痴呆症相关的有毒蛋白质。
另外，酒精可以让脑细胞产生可控性压力，从而帮助它们更好地处理可能导致痴呆症的强大压力。
4、预防胆结石
胆结石的主要构成成分之一就是胆固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人体(包括胆囊)里的有益胆固醇含量，减少有害胆固醇，从而预防胆结石的产生。
5、控制体重
实践已经证明，长期适量饮酒(男人每天2杯，女人1杯)之后，人体可以有效地代谢酒精，不会引起体重增加。如果每周喝5-7杯酒，可以有效帮助减少吃零食和宵夜的次数，防止进食过量。
比如，一杯淡味啤酒就可以让你的肠胃产生饱足感，控制食欲，但又不会带来过高的卡路里。
6、预防肿瘤
红葡萄酒中的白藜芦醇具有强大的健康功效，可以预防脂肪积累，降低胰岛素抗性，预防糖尿病。一些研究人员相信，白藜芦醇可以通过抑制肿瘤血管的生长来达到预防和治疗肿瘤的效果。
它甚至还可以通过阻隔雌性激素的生长效应来抑制乳腺癌细胞的生长。
7、强化骨骼
早上喝麦片粥的时候，一般人都喜欢加点牛奶进去。不过，你也可以用艾尔淡啤(pale Ale)来代替牛奶。很多啤酒，尤其是艾尔淡啤，包含大量的硅元素。
啤酒中的硅元素跟牛奶中的钙元素一样，都可以强化骨质密度，预防骨质疏松症。美国塔夫斯大学(Tufts University)的研究发现，每天适量喝点啤酒或葡萄酒的人，不管男女，都比那些不喝的人具有更高的骨质密度。
女性常喝酒的危害
还有人说“女人天生有三分酒量”，所以女人太能喝，也的确在现实社会中是有很多女性嗜酒。专家建议：女性少喝点酒有益身体健康，但切莫“以此为生”，让酒腐蚀着你的身心。
一 女性常喝酒影响下一代
少量饮酒对身体有益，但有些年轻的女性在一些应酬活动中，也是推杯换盏，酒不离口，这样对于女性健康来说伤害是很大的。因为酒对卵子有毒害作用，卵子会受到酒精的毒害。由这种受精卵发育成的胎儿，生长迟缓，大脑受损，出生后身体发育和智力发育都受到影响，所以，青年女性要慎喝酒，适量喝酒，更不可喝酒成瘾，也不要暴饮，否则对本人和下一代都不利。
酗酒影响性功能的机制包括：
1、抑制生理性性唤起，随着酒精浓度的增高，性唤起生理反应不断减弱。
2、由于酗酒造成维生素缺乏和肝脏损伤，以及造成性激素代谢异常，从而出现月经稀少、阴道润滑差。
3、酒精引起的神经病理改变干扰性唤起的躯体感觉神经通路。
4、由于酗酒所致营养不良或其神经药理作用可造成大脑器质性损伤，人际间的和性方面的兴趣因此而降低。
5、继发于酗酒引起性功能障碍的疾患如糖尿病、高血压、尿道感染等。
二 经期饮酒更危险
同样是喝酒，女性引发肝损和酒精中毒的机率比男性人多一半，就是说女性更容易受到酒精的毒害。
基本上，女性体内参与酒精代谢的酶较少，所以分解乙醛的能力较弱。雌性激素对乙醇脱氢酶有一定抑制作用，当雌性激素水平升高时，乙醇脱氢酶的活性就降低，对酒精的分解能力就减弱，从而使酒精在体内维持较高的浓度。月经之前受女性荷尔蒙分泌的影响，酒精分解酶的分泌量会减少，因此，分解酒精的速度降低，结果使得酒精不能被排泄出去而是变成了酸性物质。要中和这些物质的话，肝脏就要不断制造出酶，最后，引发肝脏机能障碍的可能性就加大了。
月经来临之前，分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力下降……。代谢变缓的话，处于醉酒状态的时间便如长、酒醉感觉更严重。因此，月经前饮酒容易上瘾，以至成为引发酒精中毒的导火索的情况很多。所以说，关爱自己要落实在最根本处，女性饮酒也应考虑到月经周期。
那么在经期是否可以喝酒呢？会不会影响经血的分泌呢？医生告诉我们：“经血的分泌至多不过50-120g，酒精还不至于对此产生什么影响。”另外，在经期格外想喝葡萄酒或温酒的女性有很多，这也是因为在经期中体温下降了0.3-0.4度，下意识地想令身体暖和一些的缘故。所以这一时期，喝葡萄酒1-2杯是合适的量，不能再多。
男人喝酒后千万别做这8件短命事
全世界每年有180万人因喝酒而死亡，除了酒驾之外，很大一部分原因与酒后大意有关。所以要知道酒后都有哪些事不宜做。
酒后不要立刻睡觉
酒精是靠肝消化，立刻睡觉，人体的新陈代谢缓慢，对肝不利，容易得酒精肝。建议酒后用冷水洗把脸，然后坐着休息一会。饮酒过量的，更不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，这种情况下家人要陪在身边，每隔两小时叫醒醉酒者，喂一点白开水，直到完全醒酒为止。
酒后不要吃醒酒药
醒酒药可以暂时让人摆脱醉酒症状，但实际上却会将醉酒时间延长。建议大量喝水，另外，还可以喝运动饮料，补充电解质。
酒后别睡电热毯
饮酒过量时，体温调节功能失调，热量散失增多，容易使人浑身发冷。此时应该保暖，但也不要睡电热毯，尤其有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人。酒后血管扩张，心率、新陈代谢就会加快，血压升高，容易诱发心梗、心绞痛等疾病。若感觉冷，可以用羽绒被或者热水袋保暖，多喝一点热水，但温度不要太高，以免烫伤。
酒后不要大量喝咖啡、浓茶和汽水
酒后不要大量喝咖啡，以免缺水加剧;也不要喝浓茶，茶让心脏过于兴奋，并对肾脏不利。不要喝汽水，否则会加快人体对酒精的吸收作用，对肝脏不利，还会诱发急性胃炎等。
酒后不要吃退烧药
酒精会和多数药品发生化学反应，并产生有毒物质。尤其不能服用退烧药，否则其中的羟苯基乙酰胺产生有毒物质，会导致肝脏发炎，甚至永久性损伤。如需服用，建议次日早晨提前1小时服用布洛芬。此外，头孢类抗生素药、降糖药、降压药等最好也别吃。
酒后不要立刻洗澡
冷水热水都不宜。洗热水澡或者蒸桑拿容易导致热气聚集在人体内不散发，加重醉态，导致恶性呕吐甚至晕厥。洗冷水澡，非但不能醒酒，还会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收缩，可能会导致血管破裂、患感冒等。
酒后不要运动
酒精具有利尿作用，醉酒后体内水分流失更多，容易发生脱水，此时再锻炼会加重脱水危险。酒后游泳更危险，会使身体散热突然加快，引起头晕、低血糖性晕厥、腿部抽筋等。
酒后不能做的事多，解酒的食物也多。喝酒后难受怎么办？不妨用以下几种水果和蔬菜来解酒。蜂蜜：蜂蜜中含有一种特殊的成分，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。
喝酒后喝一杯解酒茶对吗？
不少人酒后爱喝浓茶，他们认为酒后一杯浓茶有解酒益健康的作用。其实这是一种误解。中医阴阳学理论中说酒味辛，入肺，肺主皮毛，肺与大肠相表里，饮酒应取其升阳发散之性，使阳气上升，肺气更强，促进气血流通。茶味苦，属阴，主降，若酒后饮茶会将酒性驱于肾。肾主水，水生湿，于是形成寒滞。寒滞则导致小便频数、阳痿、睾丸坠痛、大便燥结等症。
现代医学通过饮酒后喝茶人的生化变化证实了这一点。人们饮酒后酒中乙醇通过胃肠道进入血液，在肝脏中转化成为乙醛，再转化成乙酸，由乙酸分解成二氧化碳和水而排出。而喝茶，茶叶中的茶碱可以迅速地对肾发挥利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛是一种对肾脏有较大刺激性的有害物质。而肾脏并无此解毒功能，所以会影响肾功能，经常酒后喝浓茶的人易发生肾病。不仅如此，酒中的乙醇对心血管的刺激性很大，具有兴奋心脏的作用，所以心脏病患者酒后喝茶危害更大。
饮酒的几个误区你需知
误区1 白酒伤身红酒养人
很多人认为喝白酒伤身，喝葡萄酒对健康有益，多喝点也没关系。事实上，不管是红酒还是白酒，关键还在于控制饮用量。
专家指出，每周酒精的进食量男性为140克以下，女性为70克以下，超过这个数字就有患酒精性肝病的危险。140克酒精就相当于50度白酒的3-4两，也就是说，成年男性每周饮用50度的白酒不能超过3-4两，而红酒则要控制在每天一二两。
误区2 浓茶咖啡可醒酒
有些人认为，酒后喝浓茶或咖啡有“醒酒”作用，事实上这是一种误解。
酒后饮浓茶，茶中咖啡碱等可迅速发挥利尿作用，促进尚未分解成乙酸的乙醛(对肾有较大刺激作用的物质)过早地进入肾脏，使肾脏受损。而咖啡的主要成分是咖啡因，有刺激中枢神经和肌肉的作用，酒后喝咖啡会使大脑从极度抑制转入极度兴奋，并刺激血管扩张，加快血液循环，极大增加心血管的负担，对人体造成的损害会超过单纯喝酒的许多倍，甚至诱发高血压。
误区3 喝酒红脸不易醉
“喝酒脸红的人不容易醉”，这句话常在宴席上被用作劝酒的理由。但事实上，醉酒和脸色并无多大关系。
一些人认为喝了酒面红如关公是好事，认为这代表血液循环好，能迅速将酒精分解掉，因此不容易醉。但专家指出，酒量和脸色没有太大关系，因人而异。事实上，导致很多人认为喝酒脸红的人不容易醉的原因其实是，红脸的人大家一般少劝酒，因此喝得少，加上酒后发困，睡上15-30分钟就又精神抖擞了，而白脸的则往往不知自己的底线，在高度兴奋中饮酒过量。
误区4 腊肉香肠做下酒菜
聚餐时千万不要空腹喝酒，如果事先不能先吃点东西垫肚子，最好也是边吃菜边喝酒。同时需要注意的是，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症。
为了尽量减少酒精对胃和肝脏的伤害，减少脂肪肝的发生，喝酒前最好先吃点东西，比如喝一杯牛奶，或者吃点鸡蛋和肉，因为这些高蛋白的食品在胃中可以和酒精结合，发生反应，减少对酒精的吸收。
误区5 感情深一口闷
有些人喜欢喝快酒，动不动就劝大家“感情深一口闷，感情浅舔一舔”、“走一个”。
其实，喝酒的速度宜慢不宜快，饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态，若慢慢喝，体内有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。
经常喝酒的危害
首先，女性会比同等体重的男性更容易喝醉，因为我们的肝脏产生的帮助绛解酒精的酶要比男性少。而且女性身体的脂肪含量要比男性高出百分之十(这是基因遗传所至，所以不要恐慌)，而水分含量却比男性少，也就意味着我们无法像男性那样轻松自如的解决酒精问题。
大量的临床试验证实：酒精中的乙醇对肝脏的伤害是最直接，也是最大的。它能使肝细胞发生变性和坏死，一次大量饮酒，会杀伤大量的肝细胞，引起转氨酶急剧升高;如果长期饮酒，还容易导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，甚至酒精性肝硬化。据上海环境经济研究所灾害预防研究室的一项科研报告披露：近7年间，因大量长期饮烈性白酒造成酒精中毒的患者上升28.5倍，死亡人数上升30.6倍。
影响消化
饮酒能导致胃病，酒精是酸性的，因此大量饮酒可能会使你的胸部和嗓子有一种很恶心的灼烧的感觉，不好下咽东西，甚至引起反胃或者反酸。因为酒精会使消化道内侧发炎甚至溃疡。影响食管和胃黏膜酒精对食管和胃的黏膜影响很大，会引起黏膜充血、肿胀和糜烂，导致食管炎、胃炎、溃疡病。酒精主要在肝内代谢，对肝脏的影响特别大，肝癌的发病与长期酗酒有直接关系。
研究表明，平均每天饮白酒160克，有75%的人在15年内会出现严重的肝脏影响，还会诱发急性胆囊炎和急性胰腺炎。
升高血压
饮酒导致加大血液粘稠度。导致心血管疾病，使心脏病侵袭的可能性很高因为酒精提高一种被称为甘油三酸酯的不良脂肪在血液中的含量
只要喝的比最少量多一点，甚至是工作后那么有限的几杯都有可能升高你的血压水平。如果你经常性的大量酗酒，那么你的血压水平会一直很高不会有所好转，直到你戒酒之后才有可能恢复正常。
诱发脑卒中酒精影响脂肪代谢，升高血胆固醇和甘油三酯。大量饮酒会使心率增快，血压急剧上升，极易诱发脑卒中。长期饮酒还会使心脏发生脂肪变性，严重影响心脏的正常功能。
酒精中毒性精神病当血液中的酒精浓度达到0.1%时，会使人感情冲动;达到0.2%~0.3%时，会使人行为失常;长期酗酒，会导致酒精中毒性精神病。
营养失调长期酗酒还会造成身体中营养失调和引起多种维生素缺乏症。因为酒精中不含营养素，经常饮酒者会食欲下降，进食减少，势必造成多种营养素的缺乏，特别是维生素B1.维生素B2.维生素B12的缺乏，还影响叶酸的吸收。
影响胎儿
危害胎儿女性酗酒的危害性更大。研究发现，在对酒精产生依赖以后，女性的大脑萎缩进程要比男性快。酒精对精子和卵子也有毒副作用，不管父亲还是母亲酗酒，都会造成下一代发育畸形、智力低下等不良后果。孕妇饮酒，酒精能通过胎盘进入胎儿体内直接毒害胎儿，影响其正常生长发育。而丈夫经常酗酒的家庭中平均人工流产次数比其他家庭高很多。
危害社会
酗酒对社会也具有极大危害，因为酗酒是一种病态或异常行为，可构成严重的社会问题。酗酒者通常把酗酒行为作为一种因内心冲突、心理矛盾造成的强烈心理势能发泄出来的重要方式和途径。酗酒者常通过酗酒以期来消除烦恼，减轻空虚、胆怯、内疚、失败等心理感受。
如果全社会对酗酒现象熟视无睹，不采取有效措施加以规劝，醉鬼们就可能危害社会治安，让我们遭遇到偷盗、杀人、家庭暴力行动后的离异等。这并非耸人听闻，我国每年因酗酒肇事立案的高达400万起;全国每年有10万人死于车祸，而三分之一以上的交通事故的发生与酗酒及酒后驾车有关。
影响肌肉
长期酗酒会导致肌肉无力，美国研究人员近日在《细胞生物学杂志》(The Journal of Cell Biology)上报告说，他们从分子水平上破解了酗酒伤身的秘密。长期酗酒会影响一种关键的线粒体蛋白，从而导致线粒体无法自我修复，并影响肌肉的再生能力。
线粒体主要为人体细胞提供能量。在多个组织的细胞中，受损的线粒体会通过与其他线粒体融合交换物质而自我修复。骨骼肌肉同样依赖线粒体提供能量，但此前多数研究人员认为骨骼肌肉并不具有这种自我修复机制，理由是肌细胞纤维十分拥挤，线粒体空间被过度挤压，以至于线粒体之间基本没有机会接触而融合。
为研究肌肉中的线粒体是否确实可能融合从而再生，美国托马斯·杰斐逊大学的研究人员首先设计出一种方法，用两种不同的颜色标记实验鼠骨骼肌的线粒体。具体而言，研究人员培育了一个实验鼠模型，其线粒体一直表达红色，但被激光击中受损的线粒体变成了绿色。
观察结果表明，绿色线粒体不仅与红色线粒体混合，交换内容物质，而且还能够运动到之前只有红色线粒体的其他区域。研究人员说，这些结果令人兴奋，它们“首次展示了线粒体融合发生在肌细胞里”。
进一步研究表明，一种叫作Mfn1的蛋白对骨骼肌细胞的线粒体融合发挥最主要的作用，而长期酗酒则会破坏它。在经常喝酒的实验鼠中，其体内的Mfn1水平降低多达50%，线粒体融合显着减少，从而影响肌肉的再生能力。一旦Mfn1水平恢复正常，线粒体融合也恢复正常。
研究人员表示，参与线粒体融合的Mfn1蛋白可以受酒精影响，这为治疗与酒精相关的肌肉无力提供了一种新的药物靶标，这一事实也同时表明，其他环境因素也可能改变线粒体的融合与修复。
影响精子
饮酒导致使精子中毒，毁坏卵子，使得受精困难
精子是男性精液的重要组成部分，但精子量只占极小部分，90%以上为精浆。精浆是由前列腺、精囊、尿道球腺、尿道道旁腺等附属性腺分泌的，主要成分是水，还有脂肪、蛋白质颗粒、色素颗粒、卵磷脂小体、酶类、果糖等多种成分。精液的颜色是由组成精液的成分决定的。正常人的精液是灰白色或稍带点土黄色，如果禁欲时间较长，由于理化性质改变，颜色会变得黄些。这都是正常的。随着环境的变化，精子的数量和质量正悄悄地影响着人口的出生率与出生质量。对于育龄男子而言，了解精子的这些“弱点”很有必要。
吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。如成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅40%，同时精子畸形率增高。可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。
此外，精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和奶制品等)，日子一久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。
精子成长的过程需要低温，不然精子就会夭折。维护这种生理状态，当气温太高时，扩大散热面积，在冷时它又会皱起来，以减少散热面积，从而保持阴囊的温度比腹腔内低。如果男子有爱洗热水澡的嗜好，可能使精子数量减少，甚至导致不育。另外，如果房事过频、纵欲过度，既可能导致男性功能障碍，也会使每次射精所含精子量变少。
经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、激素类药等也会引起精子生长障碍，精子染色体影响和断裂;大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不随意滥用药物。此外，如果因家庭琐事，夫妻不和，互相指责，双方终日处于忧患和烦恼之中。这些不良的精神状态，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，也可能导致不育。
男科专家提醒，在过去的50年间，男子精子数量平均减少了几乎一半。20世纪90年代后，这个比例猛增到15%，更为严重的是精子质量的衰退，畸形、劣质精子的比例增高，活力、穿透力、致孕率均在下滑。20世纪70年代男女不育不孕症比例为3：7，而10年前的时候这个比例上升到1：1，男性不育与女性不孕的情况同样严重了。因此育龄男性朋友一定要做到“养精蓄锐”。
影响智力
酗酒伤身的道理众所周知，但酒精对大脑的影响却很少引起“酒仙”们的重视。大量饮酒为什么容易伤脑，导致痴呆呢？酒精之所以影响健康的脑组织，是因为乙醇能直接通过胃黏膜吸收入血，并很快通过血脑屏障进入大脑。酒精是一种亲神经物质，具有神经毒性作用，能直接杀伤脑细胞，使之溶解、消亡、减少。长期饮酒者脑细胞死亡速度会越发加快，脑萎缩也会越来越严重。伴随脑血流量的减少，脑内葡萄糖代谢率、脑神经细胞活性均减低，大脑功能随之衰退。
慢性酒精中毒不但会导致大脑影响，而且伴发的营养不良和肝功能障碍也会对大脑的危害起到雪上加霜的作用。慢性酒精中毒病人喝酒时，很少进食，这会加速酒精的吸收，使酒精对大脑的影响更加严重。临床研究证实，酗酒本身会抑制食欲使饮食减少，影响胃肠功能，干扰消化、吸收和代谢，造成人体营养不良。另外，酒精还可以抑制蛋白质合成，慢性酒精中毒病人进食越少，蛋白质摄入就越少，蛋白质缺乏就越明显，大脑组织得不到必需的营养补充，脑功能和脑萎缩的程度就越重。
曾有学者对伴有肝功异常的慢性酒精中毒病人的脑血流进行过研究，结果发现，大脑白质血流减少与肝功异常有关，肝功异常会影响大脑功能活动。将慢性酒精中毒性肝硬化病人与非酒精中毒性肝硬化病人进行对比，头部CT扫描发现，前者大脑有萎缩现象。这说明肝硬化对大脑没有显着的毒性影响，但慢性酒精中毒伴发的肝功异常，则会使大脑影响加重。
喝酒的18个窍门
诀窍一
酒桌上虽然“感情深，一口闷;感情浅，舔一舔”但喝酒的时候决不能把这句话挂在嘴上。
诀窍二
韬光养晦，厚积薄发，切不可一上酒桌就充大。
诀窍三
领导相互喝完才轮到自己敬。
诀窍四
可以多人敬一人，决不可一人敬多人，除非你是领导。
诀窍五
自己敬别人，如果不碰杯，自己喝多少可视乎情况而定，比如对方酒量，对方喝酒态度，切不可比对方喝得少，要知道是自己敬人。
诀窍六
自己敬别人，如果碰杯，一句，我喝完，你随意，方显大度。
诀窍七
自己职位卑微，记得多给领导添酒，不要瞎给领导代酒，就是要代，也要在领导确实想找人代，还要装作自己是因为想喝酒而不是为了给领导代酒而喝酒。比如领导甲不胜酒力，可以通过旁敲侧击把准备敬领导甲的人拦下。
诀窍八
端起酒杯(啤酒杯)，右手扼杯，左手垫杯底，记着自己的杯子永远低于别人。自己如果是领导，知趣点，不要放太低，不然怎么叫下面的做人？
诀窍九
如果没有特殊人物在场，碰酒最好按时针顺序，不要厚此薄彼。
诀窍十
碰杯，敬酒，要有说词。
诀窍十一
桌面上不谈生意，喝好了，生意也就差不多了，大家心里面了然，不然人家也不会敞开了跟你喝酒。
诀窍十二
不要装歪，说错话，办错事，不要申辩，自觉罚酒才是硬道理。
诀窍十三
假如，纯粹是假如，遇到酒不够的情况，酒瓶放在桌子中间，让人自己添，不要傻不啦叽地去一个一个倒酒，不然后面的人没酒怎么办？
诀窍十四
最后一定还有一个闷杯酒，所以，不要让自己的酒杯空着。跑不了的
诀窍十五
注意酒后不要失言，不要说大话，不要失态，不要唾沫横飞，筷子乱甩，不要手指乱指，喝汤噗噗响，不要放屁打嗝，憋不住上厕所去，没人拦你。
诀窍十六
不要把“我不会喝酒”挂在嘴上(如果你喝的话)，免得别人骂你虚伪，不管你信不信，人能不能喝酒还真能看出来。
诀窍十七
领导跟你喝酒，是给你脸，不管领导要你喝多少，自己先干为敬，记着啊，双手，杯子要低。
诀窍十八
花生米对喝酒人来说，是个好东西。保持清醒的头脑，酒后嘘寒问暖是少不了的，一杯酸奶，一杯热水，一条热毛巾都显得你关怀备至。
结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道喝酒脸红的人的寿命多长了吧，您也应该已经知道喝酒脸红的人易得食道癌了吧，那小编希望您可以把今天学到的有关适量饮酒的好处分享给身边的亲朋好友们哦。
正确的睡姿可治病 8种疾病对应睡姿推荐
正确的睡姿可治病 8种疾病对应睡姿推荐
人累的时候就需要睡觉，通过睡觉让自己的精神恢复，这时我们大多数都是倒头就睡很少人回去关系自己的睡眠姿势到底对不对的。不过你知道吗，正确的睡眠姿势能够治疗疾病的哦。下面小编就给大家列举了八种疾病的最佳睡眠姿势。
8种疾病对应睡姿推荐
最近网上总是会流传一些睡姿和个性的图片，比如喜欢仰着睡眠的人一般都是正直、善良、心直口快的，爱人之间的睡眠姿势也会他们的感情以及在一起时间长短有关系，比如面对面抱着睡觉就睡眠还在热恋期。
其实睡姿更与健康有关，经科学研究证实，最好的睡姿是右侧睡，可减轻心脏的压力，利于血液循环，加速新陈代谢，还能让大脑充分休息，改善睡眠质量。睡姿正确还能治疗疾病，其中，8种疾病患者应该按照以下睡姿入睡。
1、胃溃疡患者
左侧睡最适合，因为可以避免胃酸回流量过多，引起胃部灼痛，从而保护脆弱的胃部。
2.心脏病患者
患有心脏病的人最好的睡眠姿势是右侧睡觉，但是如果心脏病伴有心衰症状的话，就建议你选择半卧位的方式，这种睡眠姿势是能够缓解呼吸困难，让你睡得更舒服的。
3.腰酸背痛患者
千万不要平躺着睡，因为你的腰、背本已经损伤，平躺着睡会使得肌肉肌肉牵拉紧张，更加刺激或者压迫神经，加重病情。
4.中耳炎患者
中耳炎患者适合侧卧睡姿，尤其是当有耳部流脓症状时，侧卧睡姿可以引导流脓顺畅。
5.颈椎病患者
颈椎病患者睡姿没有特别讲究的地方，但一定要选择合适的枕头，最好是医用的颈椎保健枕头。要避免枕头过高，会导致颈部悬空，也不要剧烈翻身，这些都会加重颈椎病。
6.胆囊炎患者
患有胆囊炎的话，那么你就得尽量选择右侧睡，因为这个姿势能够方便排泄胆汁，预防结石梗阻，而且还能够起到减轻疼痛的作用。
7.高血压患者
半侧卧、侧卧睡姿都适合高血压患者，不过需要注意的是，老年高血压患者最好选用15厘米高的枕头，这样更利于稳定病情、提高睡眠质量。
8.肺结核患者
情况较为复杂，一般来说，两边肺部有病的人最好平躺着睡，而左肺有病的患者可以选择左侧睡，右肺有病的患者右侧睡更好。
睡姿正确可治病，以上八种疾病患者在入睡前不妨按照以上提示来调整睡姿吧。
结语：原来睡眠姿势还有这么大的学问呢啊，你是不是被吓到了啊，但是正确的睡眠姿势的确是能够治病的哦，如果你有上面八种疾病的话，不妨试试适合它们的最佳睡眠姿势吧，保证对你有好处的哦。
雪肌美人的焕白13法
雪肌美人的焕白13法
美白方法1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切片放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
美白方法2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！
美白方法3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃，改善面部因排泄功能下降而引起的暗黄肤色。
美白方法4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
美白方法5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
美白方法6.把酸奶粉倒入鲜奶中（需密闭）放足24小时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白的效果不错。不过要忍受一下酸奶酸酸的味道喔！
美白方法7.每晚洗完脸后，将益力多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的益力多。
美白方法8.晚上少喝水，白天多喝水，多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，少吃油炸类的东西。
美白方法9.首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做 到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。
美白方法10.市售的纯净水一瓶（600毫升），只要一周用纯水洗脸3-4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸蛋自然而然的漂漂喔！！
美白方法11.据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此 最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！
美白方法12.加一小匙意仁粉在大约1000毫升的水中，饮后不单只对皮肤好，也可帮助减肥哦！这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的作用，而且对美白肌肤也有很大的帮助。
美白方法13.泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！！
消肿7秘方 快速告别“假肥胖”
消肿7秘方 快速告别“假肥胖”
希望自己身轻如燕？那就要消灭肥胖咯！身体水肿，会让你看起来更加笨重，所以，消除水肿也是减肥的重要部分哦！下面，小编给你推荐7个消除水肿的小妙招，让你轻松告别假肥胖。
水肿型肥胖的主要表现症状：
1.食欲一般，但手脚无力;
2.不喜欢运动;吃完饭浑身发软想躺下;
3.嘴里发粘;尿不通;易坏肚子;
4.早晨起来时眼睛浮肿等。
5.四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且手脚肿肿的，尤其是大腿、臀部及腹部。一般这类人有长期服用药物的习惯，易口渴，喝水较多，喜好重口。
水肿型肥胖的简单判断方法：
1.早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸，你今天水肿了。
2.用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖。
消除水肿的小妙招：
1.泡热水澡
减肥的天敌就是敌不过肚子饿的诱惑！吃完晚饭到了深夜感觉肚子饿时，不妨泡个热水澡吧！这时泡澡的水温要更高，42度左右最好，然后将全身（至肩膀）泡在热水中，利用热水的刺激让交感神经活泼化！交感神经能够抑制肠胃的蠕动，消除空腹感！
因为水温较高，所以在进入澡缸泡澡之前，可以先用莲蓬头或是水盆浇洒热水，让身体习惯温度。进入澡缸后先坐下慢慢适应水温，然后逐渐躺下让热水浸泡胸部，泡1分钟。然后再泡到肩膀泡2分钟，这样泡完澡之后会发现饥饿的感觉消失无踪咯！记住泡完澡之后也要喝水补充流失的水分喔！
2.山药有助消除水肿
山药味甘而性平，能“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎”，许多滋补方剂中都含有山药。现代科学分析，山药的优点是含有大量黏蛋白，能防止脂肪沉积在心血管上，保持血管弹性，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖。如果有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖煮在一起吃。
3.睡眠要充足
应保持良好的作息时间，因为熬夜容易让眼眶充血，造成眼部血液循环不良，引致黑眼圈及眼袋的问题。而且疲劳、熬夜也会令身体的新陈代谢与血液循环变差，令水肿问题加剧。
4.补充足够的水分
别以为少喝水就可防止水肿情况，其实喝水不足，反而会令肾脏发出信号，令细胞吸收现存水分，导致细胞膨胀而水肿。所以让身体摄取足够的水分，才是去水肿的天然方法。
5.常吃海带
海带性味咸寒，归入肝、胃、肾经，《食疗本草》说海带有使人消瘦的作用。现代研究证明，海带确实可消除血脂，减少脂肪在心脏、血管和肠壁上的沉积，尤其对甲状腺功能低下引起的肥胖有效。
6.穿着舒适的鞋子和袜子
不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。如想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时，应选择高腰式，并在早晨醒来离开床之前先穿好。若健康情况允许，可以进行适当的体育锻炼，如游泳对减轻水肿有一定好处。
7.养成经常喝茶的习惯
茶饮有清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿的作用。而且现代西医证明，茶叶所含的咖啡因可以兴奋中枢神经，使身体消耗增加，同时可以利尿、促进代谢、消除水肿。而普洱茶、乌龙茶减肥效果最佳，素有减肥茶之美称。
体质内寒气重如何调理 调节体寒的方法
体质内寒气重如何调理 调节体寒的方法
现在天气已经变得越来越寒冷，很多人都会觉得自己手脚冰冷，身体寒气特别重。那么体质内寒气重如何调理呢？对于寒气重怎么办呢？其实通过饮食，可以改善寒性体质。那么体寒吃什么水果好？
体质内寒气重如何调理
1、多喝生姜红茶
“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。生姜红茶的制作方法：切细的生姜放入红 茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以，感觉体寒 的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以最好不用。
2、经常泡脚
冬天脚怕冷可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
3、多吃北方水果少吃南方水果
产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如：香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。
4、适当摄取盐分
在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。
5、控制水分
“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
体内寒气重的症状
舌苔黄白
当我们的舌苔上有一层黄色污垢物，不能刮去，嘴里又有酸臭味的时候，多半会胃口不好，大便干燥。
这种情况主要是因为饮食过量，或进食油腻食物过多，脾胃消化功能紊乱引起的，通常称其为“积食”。
此时饮食须清淡，可根据具体情况食用一些消食药品或食物，比如山楂、蘑菇、萝卜。
舌苔白厚
舌苔发白就意味着体内寒气过重，受寒了，或饮食太凉，舌苔都会发白。
在日常生活中，舌苔白厚多见于身材肥胖、痰湿内盛、脾胃运化失常而导致水肿的患者。此外，高血脂、动脉硬化、高血压的患者也常见厚白腻苔。
出现此症状后，要节制饮食，多吃新鲜蔬果及粗纤维食物，山药、薏米、山楂等都有很好的健脾化湿疗效，并坚持锻炼身体控制体重。
舌苔发黑
一般情况下，吃了某些药品或色彩艳丽的食物，舌苔往往会被染成不同的颜色，这不属于病苔，但若是未经染色，而自行发黑就要特别注意了。
舌苔如果发黑，那么很可能患有了疾病。
多见于慢性喘息性支气管炎、肺气肿、肺癌、胃癌、慢性肾功能衰竭等病人的舌象。
黑苔的人应重视所患疾病的治疗，谨遵医嘱，视病情进行调理。
舌苔剥落或无舌苔
剥苔表明胃气不足，胃阴枯竭或气血两虚，是全身虚弱的一种表现，需补充气血增强免疫力。
无苔的患者，饮食也宜清淡，不宜暴饮暴食及食用生冷、燥热及难消化的食物。
多食具有健脾益胃的蔬菜、水果，如山药、薏米等，可服用健脾丸、生脉散等药物。
锻炼身体，增强机体免疫功能。
体寒吃什么水果好
一般来说橘子类、橙子类、苹果和桃子都是温性水果，适合各种体质的人食用。
体寒可以吃些热性和平性水果，平性水果有：百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、印度枣。而凉性水果和寒性水果要尽量少吃或不吃，凉性水果有：火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷;寒性水果有：西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。
葡萄
葡萄味道可口、营养价值高，除了能够帮助人们改善睡眠外，还有很多功效，补虚健胃，受到很多人的欢迎。身体虚弱、营养不良的人，多吃些葡萄或葡萄干，有助于恢复健康[1] ，因为葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种 营养成分，特别是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人体直接吸收。
葡萄是温补阳气的食品，不仅具有养肝的效果，而且气血也会得以修复，达到养颜美容的效果。
苹果
苹果又香又脆，绿苹果大都比较酸，红苹果较甜。吃苹果第一口，你肯定会想吃第二口。
苹果含丰富的糖类，主要是蔗糖、还原糖以及蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等物质;还含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、单宁酸、果胶、纤维素、B族维生素、维生素C及微量元素可食用部分76%。
柠檬
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。
维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。
这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症;它还有很多用途，如预防感冒、刺激造血和有助于降低多种癌症的风险等作用。
莲雾
莲雾中富含丰富的维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌、钼等微量元素，莲雾水分含量大对皮肤好处。
莲雾是微碱性水果，可调节人胃肠的酸碱度。
莲雾带有特殊的香味，是天然的解热剂。由于含有许多水分，在食疗上有解热、利尿、宁心安神的作用。小孩有消化不良时，用莲雾伴食盐食用，有帮助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。莲雾根主治小便不利、皮肤湿痒。
结语：很多人一到冬天就特别怕冷，其实这是一种畏寒的表现，说明你的身体寒气太重。只要我们坚持运动，并且注意正确的饮食，就可以很好的改善体寒怕冷这一症状。所以寒性体质也不需要怕！
一张图告诉你wifi辐射的真相
一张图告诉你wifi辐射的真相
现在基本上所有的商场或者是商店，再或者是家里基本上都有无线网，这给人们的生活带来了很多的方便，上网更加的方便。但是无形中也是会有一定的危害的，那您知道WLAN到底能产生多大辐射吗？您知道生活中的辐射有哪些吗？今天小编就为您带来了一张图揭示wifi辐射的真相的知道，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
一张图揭示wifi辐射的真相
自从出现了无线路由器之后，世界就变得非常的渺小了，在哪里都可以知道世界各地的消息，距离再远也是可以让您感觉就发生在身边，这就是wifi的强大之处，但是也是有一定的负面影响的。
清新一点的，说芦荟或仙人掌能大大降低它的辐射;平淡一点的，说路由器的辐射容易让人头晕脑胀;绝对奇葩的说法，则是WiFi会影响精子的活力，导致男人不育...那无线路由器到底有没有这么大危害？
根据各研究机构的测试，在两英尺的距离，利用最粗糙的计算方式，以及最高的发射频率，一个802.11b发射设备所能产生的辐射大概是每平方厘米2微瓦(即每平方厘米百万分之一瓦特)。
看到这个统计的数据，以及上述的图文真相，您觉得wifi还是一个万能的钥匙吗？您还是爱的要命吗？还会出门就问有没有wifi了呢？
不妨跟一些参照物比较一下：我们在日常生活中由电视、收音机这些设备工作时产生的辐射大概是每平方厘米1微瓦，在这样的环境中我们当然不会感到任何的不适，而手机发出的辐射又是如何呢？
经测试，目前市面上使用的智能手机其工作时发射功率大概在1.55瓦特到1.07瓦特之间，这个数据相比Wi-Fi发射设备已经大了N倍，而我们每天都还在用着手机，又何必去担心无线网络设备的辐射问题呢？
辐射的大小主要取决于发射功率的大小，我国无线电管理委员会的规定：无线局域网产品的发射功率不能大于10mW，而其他国家的标准相对宽松，比如：日本的无线局域网产品的发射功率的上限是100mW，欧美一些国家是50mW左右。
现在的市场上面所销售的各种电子产品都是有一定的辐射产生的，虽然是都符合了欧美国家的辐射标准，但是还是会对人的身体有一定的危害，只是无形中您没感觉到罢了。
手机在功率大的时候可以到1W多，绝大多数无线路由器的发射功率也就在50mW ~100 mW之间，而无线网卡的功率一般在10mW以下。
美国联邦通信委员会FCC已经做有规定，只要无线网络设备的辐射限定在是每平方厘米1000微瓦之内都是安全的，因此，哪怕有多个无线设备同时在一个房间内使用也不会直接对人体产生危害。
WLAN到底能产生多大辐射
那么WLAN到底能产生多大的辐射呢？我们可以从一些数据中来看看。其实我们在日常生活中也无时无刻不在受着我们周围电子设备产生辐射的影响之下，比如电视、收音机、手机等等。
来自FCC工程和技术部门的科学家Robert Cleveland的测试发现，人们在日常生活中平均受到的辐射是大约每平方厘米一微瓦(即百万分之一瓦特)。
而FCC对于Wi-Fi频率的安全辐射限度是每平方厘米1000微瓦。因此说即使是在一个房间中使用多个Wi-Fi设备辐射都是相当小的。
与其担心Wi-Fi辐射而打扰邻居，还比如关掉电视，远离电脑和手机，到户外多加运动，这些产品的辐射可是远远大于无线路由器的哦。
电离辐射才是应该避免的
孕妇要避免医院X射线、核磁共振
记者了解到，和手机辐射一样，无线上网的路由器和笔记本电脑产生的辐射都在安全范围以内，不必惊慌。
wifi无线上网使用的电磁波波段一般是 2.4GHz到5GHz，和手机使用的射频电磁波波段比较接近，属于非电离性辐射，主要是对人体组织的加热作用可能影响健康，需要比较大的强度才会造成伤害。
目前wifi的辐射值通常都在毫瓦每平方米这个水平上，远低于国际非电离性辐射委员会制定的安全上限10瓦每平方米。
据悉，辐射分为电离辐射和非电离辐射。辐射所衍生的能量取决于频率的高低，频率越高能量越大。
电离辐射包括核辐射、X射线，如医院的X光检查、 CT、核磁共振等，这些对孕妇和胎儿危害较大;而非电离辐射包括紫外线、可见光、手机、电脑、高压线、变电站、手机基站、电视广播等产生的电磁场，危害性 较小。
人们通常所说的“电磁辐射”属于非电离辐射。对于电离辐射，孕妇们一定要避免，否则将对胎儿甚至孕妇的身体产生危害。
生活中“各种”辐射对人体有伤害吗
南京市妇幼生殖中心主任凌秀凤认为，生活中辐射无处不在，除wifi外，电视机、微波炉、打印机、电脑、手机、吹风机等物品都会产生辐射，实验证明，这些电器的辐射功率都不大，对人体的影响微乎其微，基本在安全范围内，能够影响的也仅仅是皮肤表面，而且只要不是紧贴着身体，对人体的影响完全可以忽略不计。
南京军区南京总医院放疗科物理师李兵介绍，生活中的电磁波辐射的量级很小，和用于治疗肿瘤所需要的辐射量相比差了上亿倍的量级。与做一次CT相比，辐射量差了1万倍。电脑的辐射量小于10-9Sv(希伏)，身体紧贴着电视时，辐射量是10-6Sv，距离电视机一米，辐射量降到10-9Sv，两者相差了1000倍。
李兵告诉记者，辐射对人体的伤害主要是两种效应，一种是辐射量达到一定程度。在医学上，通常认为辐射量在10-3以上，才可能对身体造成一定影响。另外一种是长时间在辐射环境下累积作用。我们生活中电磁波辐射量，只有24小时不停地暴露在这种辐射环境下，几百年后才会对人体造成伤害。
对于这种电磁辐射，南京市环保局辐射中心站的专家告诉记者，家用电器、电脑这些电子产品的电磁辐射国家都有严格的标准。而我国环保部门早在1988年就制定了相关的标准，公众辐射的防护标准是12伏/米。
而生活中所遇到的辐射值比标准低100倍。“一旦我们生活的区域里面，辐射值超过国家标准，环保部门会立即采取相关措施的。”专家说，面对生活中的电磁辐射我们根本无需担心。
世界卫生组织总结了近三十年来的有关研究，认为现有证据并不能确定暴露在低强度的电磁场中会产生任何影响健康的后果。
生活中的辐射有哪些
辐射可分为电离辐射和非电离辐射。电离辐射包括核辐射、X射线等，危害较大;非电离辐射包括紫外线、可见光、手机、电脑、高压线、变电站、手机基站、电视广播等产生的电磁场，危害性较弱。人们通常所说的“电磁辐射”属于非电离辐射。但人们有时混淆了“电磁辐射”与“电离辐射”的概念，所以才会产生认识误区，也带来一定的恐慌。
合理防范
含辐射物品
专家提醒，虽然wifi对人体的影响微乎其微，但长期接触对身体健康还是有影响的。无线路由器应尽量安装得离人远一些，不要安装在床头附近或放在书桌上，尽量避免人体尤其是老人、儿童和孕妇近距离、长时间接触。
南京市妇幼生殖中心主任凌秀凤说，不反对合理的防范措施，对于含辐射物品，有一条“辐射防护与安全最优化”原则，比如，你手机用得很多，可以采取一些方法，用长线耳机，睡觉时不放在头旁边，这样起码可以减低因担心而产生的忧虑。同时建议要购买正规公司生产的电子产品，注意微波炉、电磁炉、台式电脑等产品检测报告中的辐射数据，并与安全标准作对比。”
孕妇过度焦虑
影响健康
在一些人眼里，仙人球、龙舌兰是办公室的“防辐射利器”，防辐射背心是孕妇“标准配置”，同时对于孕妇们的恐慌，市场上出现很多抗辐射的产品，如植物、防辐射服等，凌秀凤指出很多产品没有科学依据，这些装备也毫无意义，只有铅服能阻隔辐射，但为了防辐射在办公室或家里使用笨重的铅服显然不合时宜，同时她也提醒，如果孕妇每日因为担心生活在焦虑中，则会对身体和胎儿产生影响，孕妇的焦虑情绪也会经血液传达到胎儿身上，使胎儿对这些变化产生相应的反应。若是过度的、长时间的焦虑会使孕妇坐立不安，使得本身的消化和睡眠受到影响，进而影响胎儿的健康。
辐射对于准妈妈来说是个高关注度的词汇，家中都有哪些辐射源，和这些源头保持安全距离是防辐射的关键点。
一般家用电器在屏蔽辐射源方面都会有相应的保护措施，只要在日常生活中稍加注意，在使用时保持距离，避免并减少使用时间，就不会对准妈妈和胎宝宝造成影响。
手机
手机本身所发射的高频电磁波对人体会产生危害。胚胎和胎儿组织特别容易受辐射损伤。如果是在胚胎形成期，受到电磁辐射，有可能导致流产;如果是在器官形成期，正在发育的器官可能产生畸形;而在胎儿中枢神经系统的发育期，若受到辐射，则可能导致婴儿智力低下。
对策
能不用手机就不用，在不得不用时，也要注意以下这些防护措施。
1、防辐射
使用防磁贴、防辐射贴等。
2、通话时远离
手机远离头部、胸前、腰部。特别是手机刚接通时，信号传输系统还不稳定，处在最大工作功率，产生的辐射比通话时产生的辐射高20倍，因此，信号接通的瞬间最好把手机放在离头部、胸前、腰部远一点的地方，这样能减少80%~90%的辐射量。推荐准妈妈使用耳机接听。
3、远离充电器
手机充电时，充电器周围会产生很强的电磁波，能杀死人体内的免疫细胞，所以，准妈妈应远离手机充电插座30厘米以上，切忌放在床边，也不要把手机放在枕头下面。
4、缩短通话时间
一定要使用手机时，要长话短说，此外，最好把手机放在手包里或者桌子上，不要把手机挂在胸前。
电脑及网络设备
电脑开机时，显示器散发出的电磁辐射，对人体细胞有破坏作用。在办公室的时候，背后的电脑散发的辐射实际对你的伤害是最大的。尽管目前还没有任何实验数据证明电脑的使用可能造成孕妇流产或胎儿畸形，但是我们还是提醒准妈妈要小心为妙。
对策
1、选购好的显示器
在选用电脑时，最好能购买低辐射的显示器，除可减少辐射外，还可以消除心理负担。研究表明，显示器后面和侧面是辐射较强的区域。因此，应调整方向，避免坐在电脑屏幕的侧面和后面。暂时不需要使用电脑时，可以将显示器关掉。
2、尽量选用笔记本
如果家里使用的是掌上电脑或者平板电脑，一般都会选择无线路由器，无线路由器功能越强大，辐射越强，因此，在家里或者办公室里最好使用接插网线的路由器，并使用笔记本电脑，注意不要放在肚子上。
结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道一张图揭示wifi辐射的真相是什么了呢？您是不是也已经知道WLAN到底能产生多大辐射了呢？我想您一定都知道生活中的辐射有哪些了吧，那小编希望您可以把今天学到的有关辐射的知识分享给您身边的小伙伴们哦。
教你认清哪些体检检查有辐射
辐射在医学中的应用很广，在体检和检查中有X光、计算机断层成像(CT)、核医学试验包括正电子发射断层(pET)和骨扫描等、核磁共振(MRI)、超声波等，这些技术已经成为现代医学的一个重要诊断手段，但一个问题让很多人担心，就是辐射致癌。
辐射分为两大类，电离辐射和非电离辐射。电离辐射是指能够使物质发生电离的高频辐射，这种辐射会损伤DNA分子，因此有诱发癌症的可能。非电离辐射是低频辐射，没有足够的能量直接损伤DNA分子，因此还没有这种辐射可以诱发癌症的证据。
对于健康人群来说，体检是接触辐射的主要机会。在体检中，X光、计算机断层成像(CT)、核医学试验属于电离辐射，是值得注意的辐射源。MRI、超声波属于非电离辐射，相对来说是安全的。
有关电离辐射致癌的研究有很多，主要来自接受高剂量辐射的人群，比如日本的原子弹幸存者、切尔诺贝利核电站泄漏事件波及者、接受放疗的病人和在工作中接受大量辐射的人。至于低剂量电离辐射能否增加患癌的危险，目前还没有明确的证据，但专业机构和科学家倾向于认可低剂量电离辐射会增加患癌症的危险，只不过这种危险是很低的，而且和接受的辐射量有关。电离辐射只会增加患癌的危险，不会助长已经存在的癌症的生长和扩散。
和电离辐射有关的肿瘤主要是白血病，而且在接受辐射后几年就出现了，其他肿瘤有肺癌、皮肤癌、甲状腺癌、多发性骨髓瘤、乳腺癌和胃癌等，这些癌症通常要在接受辐射后10到15年后出现，患癌和接受辐射的部位有关，儿童比成人更为敏感。
电离辐射在自然界中天然存在，辐射的剂量单位是毫希沃特(mSv)，根据美国的资料，居住在美国的人们平均受到的天然电离辐射的量为每年2-3mSv，有些地区比如科罗拉多州高一些，每年达到10mSv。而所谓高剂量辐射是200mSv以上。
一张胸片的辐射为0.02-0.1mSv，相当于2.4-10天的自然辐射量，牙科的X光的辐射只有0.01mSv左右，其致癌的可能性可以忽略不计。
筛查乳腺癌的钼靶检查(MAMMOGRAM)的辐射约为0.4mSv，这方面的研究有几十项，其中少数几项发现对健康妇女进行MAMMOGRAM年检和不年检的高危人群相比，患乳腺癌的危险增加1.5倍，高危人群接受筛查和不接受筛查相比，患乳腺癌的危险增加2.5倍，这几项研究规模很小，还不足以说明问题。
目前的看法是健康人群40岁以后年检不会导致患乳腺癌的危险增加，这就是为什么年度MAMMOGRAM筛查要等到45岁以后的原因，因为其致癌的可能性是很多年以后才出现的，如果45-50岁以后再筛查，人未必能活到因为接受这种辐射而得癌的岁数。对于那些有BRCA1/BRCA2突变的人，则要格外注意，因为低剂量辐射对基因突变者影响大。
CT的放射性辐射要比X光高500到1100倍，头部CT达到2.6mSv，相对于一年的自然辐射量。全身CT更达到10.6mSv，因此只能偶一为之。引入辐射致癌因素之后，可以发现CT滥用很严重。美国国立癌症研究所(NCI)估计，2007年全美一共照了7200万张CT，导致29000例肿瘤，使得美国总人群年癌症发病率增加2%。2009年的一项研究认为每400到2000次常规胸部CT会导致1例肿瘤。
肺癌筛查使用的是低剂量CT，辐射量约为1.5mSv，相当于6个月的自然辐射量，虽然比头部CT和全身CT辐射剂量低，但有关机构依然非常慎重，直到最近才建议烟民年检，而且不是所有的烟民。符合条件的烟民是有30年每天吸一包烟吸烟史(30年乘以每天1包，如果每天2包烟，15年就够了)，他们或者还在吸烟，或者戒烟不到15年。制度这种比较严格的标准，就是权衡了利弊，确定低剂量CT利大于弊之后才推荐，其他人群包括吸烟史不符合上述标准的烟民并不推荐进行年检，原因就是很可能弊大于利。
这种慎重态度并非否定放射性的效果。放射线是一项非常有效的诊断技术，很多疾病要靠这种技术来发现和确诊，包括肿瘤的早期诊断和治疗，不能因为可能的致癌性而因噎废食。
经过研究分析，FDA认为接受10mSv的电离辐射会增加死于癌症的几率0.05%，这样的辐射量相当于一次腹部CT。提供0.05%是什么概念？美国人一生死于癌症的几率为20%，照一张腹部CT后就可能变成20.05%了，增多了0.25%，算不上什么。但如果经常照CT，累计起来，就算得上了，比如照了100次，死于癌症的几率就从20%变成25%，增加了25%，这种增加幅度就很显着了，足以抵消一些健康习惯的预防癌症的效果。
总的来说，体检接受的辐射在增加患癌危险上或者非常低，或者可以忽略不计，但前提是体检不能太频繁。体检是一个既贫富差距很大又过度使用的领域，许多人不体检，而有些人则过度体检。在没有必要的情况下做了很多检查，接受了不同程度的电离辐射。如果年年这样做，累计起来，其所引起的患癌风险就很高。
凡事过犹不及，在健康体检上，既不能不体检，也不要一体检就什么项目都做，这样才能保证利大于弊。
孕妇应注意少用辐射性家电
一位身体健康、婚孕各方面都正常的青年女教师，意外地生下一个畸形男婴。经过调查，罪魁祸首竟是家中使用的电热毯。大量的调查研究表明，电热毯产生的磁场可导致胎儿的畸变，孕早期使用电热毯是形成流产和导致胎儿畸变的危险的因素之一。
孕妇观看电视也会受到较大量辐射。电视机尤其是彩电在长时间工作时，由于电子流对荧屏的不 断轰击，荧屏表面会产生对人有影响的静电荷及放出一定的射线。这种射线、静电及荧屏前被离子化 的气体对孕妇及胎儿是有一定的损害的。据报道，美国18名在彩电荧屏前工作的孕妇，在1年内竟有7 人流产，1人早产，3人产下畸形胎儿。同时，由于孕妇长期固定体位地观看电视，容易产生肌肉、神 经紧张等问题，而且电视内容会对孕妇产生不利于胎儿生长的影响，例如暴力、色情的内容均能对胎 儿生长发育产生负面影响。孕妇不要长时间近距离的看电视。看电视时，一般应距荧屏2米以外，并 注意开户门窗，看完全电视后要洗脸。而其他家用电器如微波炉的使用不当或微波炉的质量不好，使 孕妇接触微波，也可导致胎儿畸形、自发性流产、死胎等。此外，空调器、电冰箱等的噪音，对孕妇 的影响也是不可低估的。
因此，在享受家电带给人们的欢乐时，也要注意加强防护，否则会对人类自身尤其是孕妇和胎儿造成危害，影响到优生乃至下一代的安危。妇女怀孕后，最好不要使用电热毯，少接触微波炉。孕妇卧室内的家电不宜摆放过多，尤其是彩电、冰箱和微波炉等，不宜安放在孕妇的卧室内，同时尽量不用空调。家用电器要定期检修，严防漏电。孕妇在使用家电时要格外小心，一旦触电，即使只有轻微 的麻木感，也应到医院进产前检查，并对胎儿做必要监护，以防万一。
电器进入家庭，固然是物质文明的一大进步，却也给人类健康带来了新问题，科学家们提醒孕妇远离电器，就是因为电器对优生产生了不利微影响。
专家教你轻松“吃掉”电辐射
什么是电离辐射
电离辐射(ionizingradiation)是由引起物质电离的粒子(如α粒子，β粒子、质子和中子)或电磁(X射线和γ射线)构成的辐射。人体接触到的辐射主要包括外源和内源两种。外源最为常见，是指发生于外环境的电离辐射，如宇宙射线、核试验、医疗或职业射线、电脑显示器、手机及其他电子设备等;内源性辐射是指进入人体内的放射性核素持续产生电离作用形成的辐射，常见于接受放射性治疗的病患。
为什么会对人体产生危害
电离辐射对人体的危害主要是通过DNA损伤及促进活性氧自由基的生成两个方面产生。其中，活性氧自由基可进一步诱发DNA碱基损伤，并影响RNA的合成代谢。因此，电离辐射可能诱发包括造血障碍、肿瘤，不孕等多种慢性疾病。
对人体营养代谢有哪些影响
电离辐射对人体营养代谢有多种影响：①对三大营养素(蛋白质、脂肪、糖)的影响：电离辐射可通过影响核酸代谢，抑制蛋白质合成，促进氨基酸分解及尿氮排出，使人体出现负氮平衡;大剂量辐射可加快甘油三酯合成代谢，诱发高脂血症，并过氧化机体多不饱和酸，加速生物膜老化;辐射还可加强氨基酸糖异生，引起高血糖症;②对矿物质代谢的影响：大剂量辐射引起恶心，呕吐和腹泻，使人体丢失钾、钠、氯离子，导致电解质紊乱;③对维生素代谢的影响：辐射引起机体产生的大量活性氧自由基可明显消耗抗氧化维生素(如维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等);并减少体内B族维生素含量。
如何尽可能“吃掉辐射”
对于在工作与生活中常接触电离辐射人群，营养膳食方面需要注意以下几点：
1.保证充足的产能营养素供给。在能量不足的情况下，机体对辐射的敏感性更高，抵抗性更弱，对于辐射相关损失的组织修复能力也更低。因此，需要加强能量的供给。一般建议蛋白质功能占总热能的12%-18%，以补充优质蛋白质为主;碳水化合物占60-65%，并应选择抗辐射效果较好的果糖和葡萄糖。必须脂肪酸和油酸的摄入也应适量增加，但不建议增加脂肪占总能量的比例，以免升高血脂。
2.选择富含抗氧化物质的新鲜水果与蔬菜。维生素C，E，A和β-胡萝卜素等抗氧化维生素可有效减少辐射产生的活性氧自由基对机体的损伤，如新鲜蔬果，果仁，奶，蛋等;富含维生素B1和B2的食物，也可增加机体防辐射能力，如动物内脏，肉类，豆类等。
3.注意矿物质的补充。适量增加微量元素(如铁、锌、铜、硒、锰)和常量元素(钠、钾)的摄入，并注意矿物质之间的平衡。
推荐菜单
番茄炒蛋
番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，由于番茄红素属于脂溶性维生素，经过油烹饪后吸收更好，同时加热也可以促进番茄红素的释放。
橄榄油混合沙拉
维E和维C都不耐高温，生吃能最大限度地发挥其威力。另外，沙拉能一次吃进多种蔬菜水果，搭配橄榄油，效果更好！
胡萝卜炒西兰花
β-胡萝卜素属于脂溶性维生素，需要用油炒，才更有利吸收。
黑芝麻糊
芝麻不仅富含硒，还富含具有抗氧化作用的维生素E，双管齐下，功效更强！
凉拌海带丝
海带是放射性物质的克星，可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害，并抑制免疫细胞的凋亡而具有抗辐射作用。
最后要提醒大家，传统的那些保健品，如螺旋藻、蜂皇浆、花粉的防辐射作用，从未得到充分证实，请不要盲目相信，以免上当受骗。
“辐射”其实没那么可怕
先来个知识科普——什么是辐射
辐射指的是能量以电磁波或粒子(如阿尔法粒子、贝塔粒子等)的形式向外扩散。自然界中的一切物体，只要温度在绝对温度零度以上，都以电磁波和粒子的形式时刻不停地向外传送热量，这种传送能量的方式被称为辐射。辐 射之能量从辐 射源 向外所有方向直线放射。物体通过辐射所放出的能量，称为辐射能。辐射按伦琴 /小时(R)计算。辐射有一个 重要特点，就是它是“对等的”。不论物体(气体)温度高低都向外辐射，甲物体可以向乙物体辐射，同时乙也可向甲辐射。一般普遍将这个名词用在电离辐射。
日常生活中常见的辐射——
太阳辐射
太阳向宇宙空间发射的电磁波和粒子流。地球所接受到的太阳辐射能量仅为太阳向宇宙空间放射的总辐射能量的二十亿分之一，但却是地球大气运动的主要能量源泉。太阳活动和日地距离的变化等会引起地球大气上界太阳辐射能量的变化太阳辐射通过大气，一部分到达地面，称为直接太阳辐射;另一部分为大气的分子、大气中的微尘、水汽等吸收、散射和反射。被散射的太阳辐射一部分返回宇宙空间，另一部分到达地面，到达地面的这部分称为散射太阳辐射。到达地面的散射太阳辐射和直接太阳辐射之和称为总辐射。太阳辐射通过大气后，其强度和光谱能量分布都发生变化。到达地面的太阳辐射能量比大气上界小得多，在太阳光谱上能量分布在紫外光谱区几乎绝迹，在可见光谱区减少至40%，而在红外光谱区增至60%。
电磁辐射
电磁波(又称电磁辐射)是由同相振荡且互相垂直的电场与磁场在空间中以波的形式移动，其传播方向垂直于电场与磁场构成的平面，有效的传递能量和动量。电磁辐射可以按照频率分类，从低频率到高频率，包括无线电波、微波、红外线、可见光、紫外线、X射线和伽马射线等等。人眼可接收到的电磁辐射，波长大约在380至780纳米之间，称为可见光。只要是本身温度大于绝对零度的物体，都可以发射电磁辐射，而世界上并不存在温度等于或低于绝对零度的物体。因此，人们周边所有的物体时刻都在进行电磁辐射。尽管如此，只有处于可见光频域以内的电磁波，才是可以被人们看到的。电磁波不需要依靠介质传播，各种电磁波在真空中速率固定，速度为光速。
1.常见的电磁辐射源 ：一般来说，雷达系统、电视、手机和广播发射系统、射频感应及介质加热设备、射频及微波医疗设备、各种电加工设备、通信发射台站、卫星地球通信站、大型电力发电站、输变电设备、高压及超高压输电线、地铁列车及电气火车以及大多数家用电器等都是可以产生各种形式、不同频率、不同强度的电磁辐射源。
2.电磁
热辐射
热辐射，是一种物体用电磁辐射的形式把热能向外散发的热传方式。它不依赖任何外界条件而进行。它是热的三种主要传导方式之一。
任何物体在发出辐射能的同时，也不断吸收周围物体发来的辐射能。一物体辐射出的能量与吸收的能量之差，就是它传递出去的净能量。物体的辐射能力(即单位时间内单位表面向外辐射的能量)，随温度的升高增加很快。
辐射能被物体吸收时发生热的效应，物体吸收的辐射能不同，所产生的温度也不同。因此，辐射是能量转换为热量的重要方式。辐射传热(radiant heat transfer)指依靠电磁波辐射实现热冷物体间热量传递的过程，是一种非接触式传热，在真空中也能进行。物体发出的电磁波，理论上是在整个波谱范围内分布，但在工业上所遇到的温度范围内，有实际意义的是波长位于0.38～1000μm之间的热辐射，而且大部分位于红外线(又称热射线)区段中0.76～20μm的范围内。所谓红外线加热，就是利用这一区段的热辐射。研究热辐射规律，对于炉内传热的合理设计十分重要，对于高温炉操作工的劳动保护也有积极意义。当某系统需要保温时，即使此系统的温度不高，辐射传热的影响也不能忽视。如保温瓶胆镀银，就是为了减少由辐射传热造成的热损失。
随着科技的发展，辐射可以说是无时无刻存在我们的身边，辐射问题在经过媒体的夸张放大之后成为了耸人听闻的谣言，辐射危害到底有多大？这就为你解开六个辐射误区！
谣言一：使用电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，因此要及时用清水洗脸，这样将使面部所受到的辐射减轻70%以上。
真相：电脑的电磁辐射主要来源于电脑里的各种电路，并不会产生类似放射性物质小微粒的东西。所以，当你坐在电脑前，打开电脑，身体就会受到电磁辐射，当电脑关闭后，电磁辐射也会立刻停止。脸上不会有“残余的微粒”，也就没有必要洗掉了。
谣言二：在电脑旁摆一盆仙人掌吸收辐射。
真相：如果植物的分泌物能吸收辐射的话，防辐射门就不会采用厚重的水泥和重金属铅制作了，用含有植物分泌物的物质直接填充效果岂不是更好？所以，把植物放在电脑旁边防御辐射是没有科学依据的。
谣言三：孕妇需要穿防辐射服保护胎儿。
真相：目前没有证据表明日常非电离辐射会导致孕妇流产率、胎儿畸形率上涨，也不会导致新生儿出生体重过低。孕妇无需特别防护。
谣言四：手机具有强大的手机信号辐射，手机信号辐射通过耳机进入耳朵内部，会对人体大脑产生巨大的伤害(当耳机带着信号辐射进入人的耳朵，信号也可以通过耳膜传播直接进入人的大脑)。
真相：手机的电磁波强度在日常生活中无论如何也不会对人体造成辐射伤害，即使戴着耳机听歌也一样。
谣言五：连续三次使用家用电吹风的辐射累积量等于医院照一次X光的辐射量。电吹风主要用于吹头发，长时间近距离作用于头部，相比经常在头部附近作业的手机，电吹风杀伤力更大。
真相：电吹风的工作功率比较大，可以辐射出比较强的电磁场。但是电吹风的辐射属于低频率的电磁场，X光会对人体产生危害的强度比电吹风的辐射强度要大得多。把电吹风说成是高辐射的杀手，根本是危言耸听。
谣言六：被微波炉加热过的食物会致癌。
真相：微波炉和手机一样，它们使用的电磁波属于非电离性辐射，并没有电离性辐射那种让细胞癌变的本领，只有热效应而已。
六种常见的关于辐射的谣言都被一一击碎了，然而关于辐射的谣言依旧层出不穷。
如果你担心日常的电磁辐射会给你的身体带来危害，试图从食物补给方面来抵抗辐射，那么不得不告诉你，食物防辐射也完全是一个营养误区。从防辐射的角度来说，如果辐射源为如同核辐射一般的电离辐射，食用任何食物都是徒劳。而对于日常的电磁辐射，其实无须任何补给，对健康的影响也只是微不足道的，不必担心！
拒绝辐射 做电子时代健康美人
你是长期生活在辐射源集中的环境中的人么？作为现代社会的牺牲品，我们的工作、学习、生活早已经离不开手机、电脑等必需用品。然而辐射导致的容易失眠多梦、记忆力减退、体虚乏力、免疫力低下等现代病又该如何是好？拒绝辐射，做个电子时代的时尚健康美人。
使用耳机：用耳机接打手提电话，受到的辐射远低于不戴耳机直接接打电话，同时也低于戴蓝牙耳机打电话，这是因为蓝牙耳机本身也是射频源。
补充视黄醇：可见光和其他电磁辐射会造成用眼过度后皮 肤视黄醇减少，直接影响皮肤新陈代谢活力和皮肤抵抗 力。平时可多摄入维生素A和胡萝卜素等营养素，在体内转化为 视黄酯储存，帮助维护视力、保证肌肤新陈代谢及细胞活力。
调低亮度：在使用手机或ipad等触屏电子设备时，最好将屏幕的亮度调节到感觉较舒适的程度，亦可有效降低光污染伤害。
清洁为先：保持电话或手机屏幕清洁。如果液晶电视或电 脑不经常擦拭，那么即使关掉了，电磁辐射仍然留在灰尘 里，会继续对肌肤健康产生危害。
养盆“多肉” ：仙人掌、仙人球等传统吸辐射植物一样，多肉植物也同样具有增加空气含氧量，辅助抗辐射的作用。你可以在电脑边摆上两盆可爱的多肉，既能净化空气，又能愉悦心情，一举多得。
规律作息：光污染和辐射会直接影响人的睡眠质量，进而影 响皮肤新陈代谢和对身体内外环境产生压力的抵抗力。保 持良好的作息习惯，睡前1个小时不使用电子产品，可以帮助肌 肤在夜间的自我修复与排毒，降低辐射伤害。
小心办公设备：OL会经常接触到打印机和复印机，应对办 法就是尽量远离，需要打印文件时，在电脑上操作完毕就保 持距离，待打印、复印工作结束后再回来取件。
微波辐射：研究表明，微波炉在工作的时候辐射最大，所以 在启动微波炉后尽量离开，保持距离以达到防护作用。如 果需要经常用微波炉加热食品，可以穿着防辐射服。
多做按摩：当肌肤因辐射污染导致毒素累积过多时，肌肉 会变得紧绷缺乏弹性，紧绷的肌肉不易输送氧气，会变得 粗糙暗沉、疲惫。多多进行面部及身体按摩，可以顺着淋巴走 向进行按摩，可以帮助排出身体毒素，让肌肤恢复元气。
碱性排出：诸如肉类、糖类、绽粉类等酸性食物会导致 身体代谢缓慢，无法顺利排毒。而水果、蔬菜、绿茶等 碱性食物则能加速体内垃圾的排出，帮助净化身体和肌肤细 胞，所以多吃碱性食物，可以有效减轻辐射毒素长期滞留在身 体里所带来的危害哦！
不同血型有何健康缺陷
不同血型有何健康缺陷
我们每个人的血型都是父母给的，也是无法改变的，但是不同血型都是存在一定的健康缺陷的，那您知道您的血型存在什么样的健康隐患吗？您知道不同血型的饮食注意事项有哪些吗？今天小编就为您介绍一下有关血型的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
不同血型的健康缺陷
每个人的性格都是不尽相同的，并且血型不同的人性格也是存在一定的差异的，比如说a型血在压力之下，心脏会出现一定的问题;b型血经常会被病毒传染;
ab型血的抵抗能力一直是个问题;o型血虽然有着超强的健康基础，但是胃部健康却是你的隐患。赶快根据自己的血型为健康及时出招吧！
什么是血液里的“抗原”
所谓抗原，其实就是你的血液被分型的根据。每个人的血型都是按红细胞所含有的抗原来分型的，当由于摄入食物不当等原因，血液中出现了自己血型中没有的抗原时，就会发生“抗体大战”，让身体免疫力出现危机，导致健康出轨。
a型血：a型血的人的血液的红细胞中只是含有a的抗原。
b型血：血液的红细胞含有b抗原。
o型血：血液的红细胞上含有a、b抗原。
ab型血：血液中不含有抗原。
a型血人
小心压力给心脏留下“不良记录”
在一般情况下，a型血的人一般都会是工作狂，并且a型血的人喜欢尝试新事物，也会承担一定的风险，所以说与此同时他们也承受着很大的压力。
而当压力增大时，神经系统会受到影响，人体生理机能失衡，继而导致心脏功能严重受损，心脏病便也随之而来。看来，a型血女强人们保障健康的要务是减压，确保身体循环的通畅，不给心脏病以生存空间。注意了！
睡前喝一杯纯净水
在睡前30分钟，请选择喝一杯纯净水，而且要一气饮尽。这样充溢在脑部的血液就会流向腹部，让本来黏稠的血液变得顺畅，从而缓解紧张状态，达到减压的目的，促进安眠。
常吃猪肉和鳗鱼
如果a型血的人摄取含有b型抗原的食物，比如羊肉、蛤蜊，免疫力就会下降，变得容易患有感染性疾病。
所以呢，在这给a型血人推荐的是猪肉和鳗鱼，因为这两个食物中还有一定的a型抗原，吃了是不会产生任何抗体反应的，并且吃猪肉和鳗鱼还可以补充身体所需的脂肪以及蛋白质哦。
a型血要少做剧烈运动
对于a型血的人来说，由于对压力而产生的疲劳感会相当敏感，如果进行激烈运动，会很快筋疲力尽，不但不能锻炼身体，反而会加剧免疫力下降。
不如每日练练瑜伽，在一招一式中舒缓疲劳身体。每天慢跑30分钟也是不错的选择。
b型血人
不好，又感染了
b型血的人的抵抗能力要强于a型血，但是对于传染性细菌的抵抗能力实在不怎么样。因为b型血对于具有相同的b型抗原的细菌毫无防范之力，加之自身某些免疫系统功能失调，防卫能力最差，因此极其容易患上肺结核、流感等传染疾病。
对于b型血的人来说，调节健康的重点在于提升自身对于外界环境变化的应变能力，才能减低患上传染病的几率。注意了！
从口腔开始防感染
口腔黏膜完整，创造良好的口腔环境非常必要，很多传染源就无法进入体内。
方法很简单：每天清晨刷牙后，再用淡淡的盐水漱口，为牙齿和粘膜“镀”上一层具有杀菌作用的保护膜;而睡前，用中指和拇指轻轻弹每一颗牙齿，再用漱口水漱口，提升牙齿的敏感度和咬合度，有效防止细菌残留在口腔内内。
这样一来，那些传染性很强的细菌就缺少了一个入口！
多补钙，晒晒日光浴吧
钙是b型血的重要元素，唯有身体内有足量的钙，新陈代谢才能正常运转，提升身体的应变能力，调节自身的免疫系统平衡。最佳的补钙方式就是享受日光浴。
虽然冬季天气寒冷，但晴天时，正午的阳光同样可以满足人体补钙的需要。不妨在此时走出写字楼，在户外做做小步跑、高抬腿散步等力所能及的运动。
b型血多吃猪肉会过敏
猪肉中含有a型抗原，b型血的人少量食用时，体内会发生免疫的抗体反映，以致让身体消耗很多能量，出现减肥的效果，但如果一次食用过多就会出现过敏现象。
因为随着生活环境的改变，在我们肠道中的细菌数量已经减少，不能分解的物质很容易就会累积在血液中，从而引起过敏反应。所以，请b型血的你还是少吃猪肉为妙，每天最好不要超过15克。
o型血人
胃酸分泌太旺盛了
由于o型血人的自身消化系统功能一般都强大，也增加了胃酸的分泌含量，如此一来，胃壁就更容易受到刺激，轻微的影响就会出现胃溃疡现象。看来，为了让健康更加完美，o型血的美女们要记得降低胃酸分泌，减轻对胃壁的刺激！
饭后嚼一片生姜
想要避免胃酸分泌过多，给胃部温暖很重要。最佳的方法就是在中餐和午餐过后切一片生姜，先含在嘴里3分钟，再细嚼咽下。
需要注意的是，吃姜不宜贪多，只需薄薄一片即可，如果服用过多，反而会加重胃酸分泌。
学习“胃部排浊操”
每天的下午茶时间，用70%的热水和30%的凉开水勾兑出温开水，快速饮用后，努力有节奏地打嗝，然后用手掌心从上到下轻揉胃部，达到温暖、通气的目的。这样简单的小行动就能让胃部的浊气排出，不给过量胃酸提供条件。
蚊子真地喜欢叮o型血吗
应该说，你只对了一半，蚊子比较喜欢体温高、爱喝酒，以及喜欢穿黑色衣服(肤色黑也在此行列)的人，而o型血的人因为好动，体温比较高，排出的二氧化碳也多，正好符合蚊子的“饮食偏好”。
所以，只能说o型血的人是蚊子喜欢的目标之一，而非全部。
另外，调查表明，蚊子的种类有3000种以上，只有疟蚊对o型血最感兴趣，其他同类却对o型血的人不怎么感冒。看来，这条流传已久的健康见闻，也不完全可靠啊！
ab型血人
抵抗能力“差等生”
ab型血是人类历史上最晚诞生的血型，对疾病的抵御能力也最弱，哪怕是微弱的影响也会让健康很受伤。
为此，不妨听听我们的建议，通过一些健康的方法，从根本上提升身体的抵抗能力，才能弥补先天不足带给身体的损失。
用乳酸菌改善体内环境
以双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动免疫系统积极工作。不妨在每天上午10点、下午4点各饮用一大杯酸奶，改变体内生物环境，提高人体免疫能力。
每星期吃两次凉菜
气温逐渐下降，人们的活动逐渐减少，体内的积热得不到及时散发，加上冬日饮食所含热量较高，火气上升，是导致免疫力下降的重要原因，甚至导致各类慢性病出现。
最佳的方法是每个星期吃两次凉菜。推荐凉菜“虾油炝拌萝卜丝”――白萝卜切丝，加入1茶勺的盐拌匀，腌制5分钟后用清水洗净，再挤干水分;
锅内加入1汤勺的虾油烧热，放入葱丝和红椒丝爆香，最后，把白萝卜丝放入锅内，加盐、白糖、味精、胡椒粉拌匀即可。这款凉菜具有促进消化、增强食欲的作用，为身体内部降降温，有效提升ab型血人的免疫力。
ab型血人深夜和清晨驾车要小心
最近，日本有一份交通事故调查表明，ab型血的人经常因为睡眠不足而导致交通事故，尤其在深夜2点～凌晨6点之间。这与ab型血人免疫力低下，容易疲倦有很大关系。所以，请ab型血的你在需要深夜驾车前小憩15分钟，养足精神才能开车哦！
不同血型的饮食注意事项
O型血的综合特征
饮食：有强大消化系统的肉食者。像原始时代的猎人一样需要大量运动，O型血人通常不能很好地吸收牛奶以及谷类食物。
A型血的综合特征
饮食：肉类、牛奶以及马铃薯会不容易被消化;相反，鱼类、米饭以及绿茶最佳。
B型血的综合特征
饮食：多亏强大的消化系统，您可以享用一切：肉类、奶制品、谷类都能很好地吸收。
AB型血的综合特征
饮食：此血型倾向于A型血的特征：少量胃酸，因此肉食并不理想，但对奶制品吸收很好。
如何按照血型来养生
从呱呱落地开始，血型就会伴随着你，它通过抗体和抗原的不同来影响你的健康状况，并随时给你健康提示。每种血型都有着自己不同的特点：a型血在压力之下，心脏健康容易出现问题;b型血对于传染病毒经常束手无策;ab型血的抵抗能力一直是个问题;o型血虽然有着超强的健康基础，但是胃部健康却是你的隐患。赶快根据自己的血型为健康及时出招吧！
什么是血液里的“抗原”？
所谓抗原，其实就是你的血液被分型的根据。每个人的血型都是按红细胞所含有的抗原来分型的，当由于摄入食物不当等原因，血液中出现了自己血型中没有的抗原时，就会发生“抗体大战”，让身体免疫力出现危机，导致健康出轨。
a型血：血液的红细胞中含有a抗原。
b型血：血液的红细胞含有b抗原。
o型血：血液的红细胞上含有a、b抗原。
ab型血：血液中不含有抗原。
a型血人
小心压力给心脏留下“不良记录”
一般来说，a型血的人大多是工作狂，她们喜欢尝试未知，承担风险，但与此同时也承担了繁重的压力。而当压力增大时，神经系统会受到影响，人体生理机能失衡，继而导致心脏功能严重受损，心脏病便也随之而来。看来，a型血女强人们保障健康的要务是减压，确保身体循环的通畅，不给心脏病以生存空间。注意了！
●睡前喝一杯纯净水
在睡前30分钟，请选择喝一杯纯净水，而且要一气饮尽。这样充溢在脑部的血液就会流向腹部，让本来黏稠的血液变得顺畅，从而缓解紧张状态，达到减压的目的，促进安眠。
●常吃猪肉和鳗鱼
如果a型血的人摄取含有b型抗原的食物，比如羊肉、蛤蜊，免疫力就会下降，变得容易患有感染性疾病。所以我们特别推荐给a型血人的饮食是猪肉和鳗鱼，这些食物中含有a型抗原，不会产生任何抗体反应，而且补充身体所需的脂肪、蛋白质等营养元素！
a型血要少做剧烈运动
对于a型血的人来说，由于对压力而产生的疲劳感会相当敏感，如果进行激烈运动，会很快筋疲力尽，不但不能锻炼身体，反而会加剧免疫力下降。不如每日练练瑜伽，在一招一式中舒缓疲劳身体。每天慢跑30分钟也是不错的选择。
b型血人
不好，又感染了！
b型血的人的抵抗能力要强于a型血，但是对于传染性细菌的抵抗能力实在不怎么样。因为b型血对于具有相同的b型抗原的细菌毫无防范之力，加之自身某些免疫系统功能失调，防卫能力最差，因此极其容易患上肺结核、流感等传染疾病。对于b型血的人来说，调节健康的重点在于提升自身对于外界环境变化的应变能力，才能减低患上传染病的几率。注意了！
●从口腔开始防感染
口腔黏膜完整，创造良好的口腔环境非常必要，很多传染源就无法进入体内。方法很简单：每天清晨刷牙后，再用淡淡的盐水漱口，为牙齿和粘膜“镀”上一层具有杀菌作用的保护膜;而睡前，用中指和拇指轻轻弹每一颗牙齿，再用漱口水漱口，提升牙齿的敏感度和咬合度，有效防止细菌残留在口腔内内。这样一来，那些传染性很强的细菌就缺少了一个入口！
●多补钙，晒晒日光浴吧！
钙是b型血的重要元素，唯有身体内有足量的钙，新陈代谢才能正常运转，提升身体的应变能力，调节自身的免疫系统平衡。最佳的补钙方式就是享受日光浴。虽然冬季天气寒冷，但晴天时，正午的阳光同样可以满足人体补钙的需要。不妨在此时走出写字楼，在户外做做小步跑、高抬腿散步等力所能及的运动。
b型血多吃猪肉会过敏
猪肉中含有a型抗原，b型血的人少量食用时，体内会发生免疫的抗体反映，以致让身体消耗很多能量，出现减肥的效果，但如果一次食用过多就会出现过敏现象。因为随着生活环境的改变，在我们肠道中的细菌数量已经减少，不能分解的物质很容易就会累积在血液中，从而引起过敏反应。所以，请b型血的你还是少吃猪肉为妙，每天最好不要超过15克。
o型血人
胃酸分泌太旺盛了！
由于o型血人的自身消化系统功能一般都强大，也增加了胃酸的分泌含量，如此一来，胃壁就更容易受到刺激，轻微的影响就会出现胃溃疡现象。看来，为了让健康更加完美，o型血的美女们要记得降低胃酸分泌，减轻对胃壁的刺激！
●饭后嚼一片生姜。
想要避免胃酸分泌过多，给胃部温暖很重要。最佳的方法就是在中餐和午餐过后切一片生姜，先含在嘴里3分钟，再细嚼咽下。需要注意的是，吃姜不宜贪多，只需薄薄一片即可，如果服用过多，反而会加重胃酸分泌。
●学习“胃部排浊操”
每天的下午茶时间，用70%的热水和30%的凉开水勾兑出温开水，快速饮用后，努力有节奏地打嗝，然后用手掌心从上到下轻揉胃部，达到温暖、通气的目的。这样简单的小行动就能让胃部的浊气排出，不给过量胃酸提供条件。
蚊子真地喜欢叮o型血吗？
应该说，你只对了一半，蚊子比较喜欢体温高、爱喝酒，以及喜欢穿黑色衣服(肤色黑也在此行列)的人，而o型血的人因为好动，体温比较高，排出的二氧化碳也多，正好符合蚊子的“饮食偏好”。所以，只能说o型血的人是蚊子喜欢的目标之一，而非全部。另外，调查表明，蚊子的种类有3000种以上，只有疟蚊对o型血最感兴趣，其他同类却对o型血的人不怎么感冒。看来，这条流传已久的健康见闻，也不完全可靠啊！
ab型血人
抵抗能力“差等生”
ab型血是人类历史上最晚诞生的血型，对疾病的抵御能力也最弱，哪怕是微弱的影响也会让健康很受伤。为此，不妨听听我们的建议，通过一些健康的方法，从根本上提升身体的抵抗能力，才能弥补先天不足带给身体的损失。
●用乳酸菌改善体内环境
以双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动免疫系统积极工作。不妨在每天上午10点、下午4点各饮用一大杯酸奶，改变体内生物环境，提高人体免疫能力。
●每星期吃两次凉菜
气温逐渐下降，人们的活动逐渐减少，体内的积热得不到及时散发，加上冬日饮食所含热量较高，火气上升，是导致免疫力下降的重要原因，甚至导致各类慢性病出现。最佳的方法是每个星期吃两次凉菜。向你推荐一个凉菜“虾油炝拌萝卜丝”――白萝卜切丝，加入1茶勺的盐拌匀，腌制5分钟后用清水洗净，再挤干水分;锅内加入1汤勺的虾油烧热，放入葱丝和红椒丝爆香，最后，把白萝卜丝放入锅内，加盐、白糖、味精、胡椒粉拌匀即可。这款凉菜具有促进消化、增强食欲的作用，为身体内部降降温，有效提升ab型血人的免疫力。
ab型血人深夜和清晨驾车要小心！
最近，日本有一份交通事故调查表明，ab型血的人经常因为睡眠不足而导致交通事故，尤其在深夜2点～凌晨6点之间。这与ab型血人免疫力低下，容易疲倦有很大关系。所以，请ab型血的你在需要深夜驾车前小憩15分钟，养足精神才能开车哦！
不同血型 不同养生方式
A型血人一一一警惕心脑血管疾病
A型血的人多是完美主义者，身体灵活，忍耐力强，能忍受长久的孤独。A型血的人较少生病，但是有两个薄弱环节：一是消化道，二是心脑血管。所以A型血的人要警惕消化方面的疾病，如呕吐、腹痛、饱胀、身体消瘦、食欲减退、便血等症状。A型血的人生活不要过于“优越”，最忌大鱼大肉及蛋、奶类食物，不宜食煎、炸、炒的食物。A型血的人可以选择瑜伽、太极拳等锻炼项目，注意控制运动量。
中医建议食物：鳕鱼、鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鲤鱼等;一周3个鸡蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等;葡萄子油和亚麻子油;洋蓟、萝卜、洋葱、南瓜、菠菜和大蒜等;柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、番石榴、葡萄干、樱桃、柚子和芹菜等。
B型血人一一一不要多吃鸡肉
B型血的人动作灵活性比较好，创造力强，具有强烈的好胜心。在疾病方面，除了容易得龋齿外，还容易得结核病、痢疾、口腔癌、乳腺癌、关节炎和白血病。对于吃蔬菜来说，B型血的人与A型血的人差不多，都要占到总食量一半以上，但不要超过60%;B型血的人吃水果应该比A型血的人少，只要占到总食量的1/10就够了;对各种谷物的需求也少一些，大约也是1/10。可适量多吃一些根茎类食物，如红薯、土豆、笋类、萝卜、藕等。
中医建议食物：各种肉类;海鲜;新鲜奶酪、奶油;橄榄油和鱼肝油;燕麦、大米、谷物等;洋白菜、胡萝卜、欧芹、青椒、花椰菜等;葡萄、香蕉、苹果、番石榴、葡萄、菠萝或木瓜。
AB型血人一一一消化系统很敏感
AB型血的人的消化系统比较敏感和脆弱，容易患有肝炎、糖尿病、精神分裂症和急性呼吸道疾病。吃饭的最佳策略就是少吃多餐，豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们适合吃的食物。AB型血的人要稍微增加杂粮的比例，减少水果的食用量。最好不要食用烹调过的油，也就是说，不要吃太多炒制的菜。这类人要特别注意少食用贝类、虾蟹类食品。
中医建议食物：鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。
O型血人一一一适合剧烈运动
O型血的人是最可以放心吃肉的一类人，因为他们的免疫系统和自愈系统很需要从肉类中获取营养。但是他们的消化系统也比较脆弱，容易患胃炎等肠道疾病。这类人最适合做剧烈运动，像足球、长跑、游泳等都是很好的健身方式。
中医建议食物：牛肉、羊肉或鹿肉;鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋、牛奶或豆腐;新鲜奶酪;洋蓟、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、欧芹、甘薯和南瓜等;橄榄油或亚麻子油;苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。
找到属于自己血型的养生方式，按照本血型经常得的病型严格控制饮食，预防疾病的发生。
血型不同养生不同 对症调养效果好
血型决定一个人的抗病能力以及营养需要。不同血型其实是血液各成分的抗原所表现出来的差异，而食物含有不同的植物血凝素，如果植物血凝素与人的血型抗原相容，即可促进健康，反之则会发生异常反应、破坏血细胞，长此以往容易诱发各种疾病，这就是“血型养生”的原理所在。
A型血：提高免疫力注意保暖
健康优势：身体比较灵巧，忍耐能力很强，所以平时不会经常受到疾病困扰，亚健康几率也会降低。
健康劣势：
1、血液黏稠度在各种血型中，最容易升高。(健康隐患：脑梗塞)
2、血小板黏附率明显高出正常对照组。(健康隐患：偏头痛)
3、末梢血管调节功能差，对冷刺激比较敏感。(健康隐患：冻疮)
4、消化系统功能不强，胃酸含量低，比较缺少消化酶。(健康隐患：消化系统疾病)
对症养生策略：
提高免疫力A型血人的免疫力相对于其他血型的人来说比较弱，尤其在秋冬季，提高免疫力对于A型血人的健康至关重要。
注意保暖一般来说，在环境气温低于10℃时，末梢小血管才开始收缩，而A型血的人在气温12℃时，末梢小血管就开始收缩。所以，进入冬季应注意保暖。
多吃素食A型血的人对植物性食物的代谢能力高，而对于动物性食物代谢就比较慢，所以多吃素食，减少肉食的摄入量，才能真正地增强免疫系统功能。
A型血人的建议食物：鱼、鸡蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等;葡萄籽油、亚麻子油等;萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、大蒜、芹菜等;柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、番石榴、葡萄干、樱桃、柚子等。
B型血：调理慢性疲劳综合征
健康优势：B型血的人具有强大的消化功能和适应能力，各种有益的营养物质差不多都能消化和吸收，无论是食用动物性食物，还是植物性食物，新陈代谢的速度都很快，效率也很高。
健康劣势：
1、长期处在压力中，健康最容易亮起红灯。(健康隐患：慢性疲劳综合征)
2、对流行性感冒病毒防卫能力最差。(健康隐患：流行性感冒)
3、消化道容易受到细菌感染。(健康隐患：腹泻、痢疾)
4、新陈代谢受到食物中凝集素蛋白质的影响。(健康隐患：肥胖)
对症养生策略：
甘草酸枣饮中草药对B型血的人尤为重要，其中，以甘草为最佳，增强自身免疫系统的功能，有抗病毒的作用。
不妨尝试一下甘草酸枣饮：甘草、茯苓、酸枣、白糖放入锅中，加适量水，用大火煮沸后改用小火煮30到40分钟，离火后浸泡半天;将酸枣捞出，沥干汁液，晾晒1天。晒至7成干时，将锅中剩余的汁液分2到3次喷洒在酸枣表面，搅匀后即可食用。
打太极拳B型血的人最适合做中等强度的运动，在运动中既可消除压力的影响，又可以增强人体的各种生理机能。如打太极拳是B型血人不错的选择。
多吃羊肉B型血的人一般都能很好地消化吸收动物蛋白质，比如，羊肉和兔肉对B型血的人是非常有好处的，它可以增强免疫系统功能。不仅如此，适当补充含镁的食物，比如松子、榛子、龙眼，都可以增强免疫系统功能。
B型血人的建议食物：各种肉类;海鲜;新鲜奶酪、奶油等;橄榄油和鱼肝油等;燕麦、大米、谷物等;洋白菜、胡萝卜、欧芹、青椒、花椰菜等;葡萄、香蕉、苹果、番石榴、菠萝、木瓜等。
O型血：补充营养多吃瘦肉
健康优势：O型血的人具有很强的自身免疫功能和抵抗力，能够很好地保护身体不受各种疾病和病毒的侵袭。一项调查结果显示，虽然在日常生活中，O型血的人“小病不断”，但是，在各种血型中，其平均寿命明显较长。
健康劣势：
1、血液比较稀，不利于血液的凝固。(健康隐患：甲状腺功能不稳定)
2、胰岛素含量较其他血型来讲偏低。(健康隐患：糖尿病)
3、体内的胃酸含量较高。(健康隐患：胃酸)
4、肾上腺素含量高，在高压状态下健康令人堪忧。(健康隐患：亚健康)
对症养生策略：
多吃瘦肉O型血的人吸收能力很强，特别是高蛋白食物，比如肉类食物，其养分能在体内得到最好的吸收。但需要注意的是，肉类食物一定以瘦肉为主，少吃肥肉，以防止发胖。
保持睡眠规律O型血的人都属于“养精蓄锐”型，所以睡眠规律对于他们来说非常重要，可以有效地降低亚健康的几率。坚持在晚上11点前入睡，可以让每一天都有充沛的体力。
O型血人的建议食物：牛肉、羊肉、鹿肉等;鱼、鸡蛋、牛奶、豆腐等;萝卜、莴苣、洋葱、欧芹、甘薯、南瓜等;橄榄油、亚麻子油等;苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子等。
AB型血：调整消化功能控制体重
健康优势：AB型血是地球上最晚出现的血型，但人数在不断增加着，由此可见AB型血的人适应能力很强。而且，它同时含有A型和B型两种抗原，在某种程度上讲，拥有A型血和B型血的双重优点。
健康劣势：
1、胃酸的含量比较低，影响对营养物质的消化吸收。(健康隐患：消化不良)
2、外界环境中的细菌易随吸气进入呼吸道及肺部。(健康隐患：呼吸系统疾病)
3、胆固醇含量相对较高，血脂也容易升高。(健康隐患：心脏病)
4、对植物性食物代谢较好，对动物性食物代谢较差，容易形成脂肪堆积。(健康隐患：肥胖)
对症养生策略：
控制体重降低体内胆固醇、减重是很多AB型血的人所要面临的问题。
远离烟酒在平日的生活中，烟、酒对于呼吸道的刺激，在AB型血的人中危害最大，所以要严格控制。
不宜吃过敏性食物在所有血型中，AB型血的人患过敏性哮喘的比例最高，所以一切过敏性食物都要谨慎食用，比如鱼、虾、巧克力、羊肉等，以避免过敏性疾病的发生。
AB型血人的建议食物：鱼、豆腐和奶制品;五谷杂粮;各种绿叶蔬菜。
哪种血型的人寿命最长？
时至今日都还没有证据表明，美国是否在征兵时也运用了有关血型心理学的知识，来选拔适合于充当领导的人。据说日本早就推行了这种方法。无论如何，研究还是在继续进行、补充及计算，并得出了令人兴奋但又吃惊的结论。
哪种血型的人寿命最长？
O型血的人最长寿？
数学家及医生史蒂芬(StevenM.Weissberg)与知名的健身专家约瑟夫。克里斯蒂安奴(JosephChristiano)在对5000人的问卷调查中得出了有趣的数据。其中有一个问题，不同血型的人的平均估计寿命是否存在差别呢？
美国人的平均寿命为76岁。这个数字是命中注定的。而它又是让人欣喜的，因为只有少数人明显地更加长寿，相反其他人很早就去世了。
拥有最长的估计寿命的人是O型血人，这些人的平均寿命几乎达到87岁。他们是养老金发放机构的噩梦。这个估计寿命之高原本并不令人吃惊，因为这些人身体强壮，有坚定的意志，心理上相对平衡，并且无忧无虑。
B型血的人还是保持沉着冷静，即使他们会比O型血人早10年去世。他们顽固，并对一切事情过于执着。
估计寿命再少10年的是AB型血的人，平均达到70岁。
而平均活得最短的是A型血的人，仅仅62岁！在心理学家看来，这其实是意料之中的，因为A型血的人脸皮薄而且非常敏感，他们会一直为自己以及身边的人操心。很遗憾，这往往会使心脏的负担过重，甚至出现耗损。
但是A型血的人寿命相对于其他血型要短，还有一个完全不同的原因。医生及自然疗法医师彼特.J。达达默医学博士，发现了特定的食物与血型之间的对立关系。在他的一本着作中阐述了人与食物的搭配问题，因为饮食习惯受血型的影响。
他认为O型血与A型血的人的主要区别在于对肉类食品的消化：O型血的人需要肉食，并且吸收得很好;而A型血的人不能很好地消化肉类，相对而言更需要谷物及蔬菜类食物。其根本原因在于胃酸分泌量的不同：O型血的人胃酸充足，因此消化肉类只是小菜一碟。很可惜，我们今天的食谱上几乎都是肉类快餐：烤肉串、汉堡包、烤香肠以及牛排，这对于A型血人以及他们那脆弱的消化系统来说，就好比毒药。错误的饮食习惯使这些人元气大伤，并且缩短了寿命。
让我们来看一下日本的情况。这个国家的A型血人却有着最长的估计寿命，高于其他所有国家。谜底在于，他们能正确地对待饮食。日本人基本上食用大量的鱼、米及豆制品，并且视他们的绿茶为宝贝，就像巴伐利亚人对待他们的啤酒一样。这种饮食方式有利于A型血的人。谁想要长寿，就得按照血型合理地安排饮食。
据俄罗斯《共青团理报》报道，俄罗斯医学家们找到了许多血型和疾病之间相互关联的证据，以下是他们的研究成果。
专家认为，O型血的人普遍长寿;A型血的人几乎没有对天花的免疫力，蚊子也更爱叮咬他们;B型血的人很少得癌症;而AB型血的人则有很高的肌体免疫力。
O型血的人易患疾病包括胃溃疡和十二指肠疾病、肝硬化、胆囊炎、阑尾炎、支气管哮喘，脓肿等。虽然平常较易生病，但平均寿命明显较长。
A型血的人容易患葡萄球菌化脓感染、沙门氏菌病、结核病、白喉、痢疾、流行性感冒、动脉粥样硬化、风湿病、心肌梗塞、癫痫、慢性酒精中毒等疾病。
B型血的人易患的疾病包括痢疾，流行性感冒、神经根炎、骨病、泌尿生殖系统、关节炎等。
AB型血的人容易患脓毒性感染、急性呼吸道疾病、病毒性肝炎等疾病。据统计，AB型血的人患精神分裂症比其他血型高出3倍多，但AB型血在患结核病、妊娠贫血的比率上，则比其他血型的人低很多。
B型性格寿星最多？
“在心理学家眼里，性格不止决定命运，还可能决定你得什么病。”中国科学院心理所研究员、老年心理研究中心主任李娟表示，就像血型分A、B、O型一样，人的性格也分为A、B、C、D四种，并和人的得病几率密切相关。
A型性格的人争强好胜，时间观念和上进心都很强，力求占据领导者的地位，这种人压力比较大，容易紧张、激动，他们患高血压、心脑血管疾病的风险是普通人的2—3倍;C型性格的人对人际沟通过分焦虑，总是忍气吞声，压抑情绪，这样的人最容易得癌症;D型性格又称“忧伤人格”，最明显的表现是消极忧伤和孤独压抑，这些正是心血管疾病的危险因素。而“没心没肺，有说有笑”则指的是B型性格的人，他们很满足于现状，知足常乐，生活张弛有度，没有大的情绪波动，所以这类人进入“寿星”行列的几率最高。
今年84岁高龄的国医大师陆广莘满头乌发，从相貌上看也就50岁左右，他总结自己的养生秘诀时说：“我就是个没心没肺的人，什么事情都不往心里去。”陆老笑言自己读书的时候从来不考第一名，但总是第一个交卷，因为不想给自己那么大的压力。他说：“当你有一个积极的心理状态，身体的免疫功能都会变好。”
上海市闸北区最长寿的107岁老人包廷琴，最大的特点就是乐观开朗。老人耳朵不好，听不见别人说话，但一见对方开口，就一定会乐呵呵点头。包廷琴的女儿透露，老人没有“隔夜愁”，遇到烦心事，总是睡一觉起来就全消散了。
据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15%、社会因素占10%、医疗条件改善占8%、气候条件占7%，其余60%则取决于老人自己。其中排在第一位的秘诀就是心态。
“对现代人来说，恼是想出来的，气是比出来的，急是造出来的，病是吃出来的。”中国首席健康教育专家洪昭光教授告诉记者，他认识一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“我只有两句话，叫做‘有说有笑，没心没肺’。”“没心没肺”指的是心胸开阔，小事糊涂。
“有说有笑”指的是乐观开朗，有事不憋在心里。西方有一句谚语，叫“不烦恼，不生气，不用血压计”。可见，小心眼、爱生气是长寿的一大心理障碍。所以说，做人要糊涂一点，潇洒一点，心胸宽一点。
结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道不同血型的健康缺陷是什么了吧，您也应该已经知道O型血人有什么样的健康隐患了吧，那小编希望您可以把今天学到的有关不同血型的饮食注意事项分享给身边的小伙伴们哦。
身体奥秘 人体冷冻就等于未来“复活术”吗
身体奥秘 人体冷冻就等于未来“复活术”吗
最近听说，如果人死之后我们将他的尸体冷冻保存的话，未来哪一天他就会复活的，这种说法对不对呢？到底有没有科学依据呢？“复活术”是不是现在就得到证实了呢？相信关注这类问题的人是非常多，下面小编就给大家介绍下吧。
人体冷冻花费不菲青睐富人
所谓的人体冷冻学，其实就是说我们人死亡后，如果马上就能够用适当的方式把尸体通过冷冻处理，那么就有可能会在将来的某天的某个时刻复活了。关于这个人体冷冻技术已经被美国的生活科学杂志列为十大人脑未解之谜之一及十大超越人类极限的未来科学技术了。
要接受人体冷冻，需要支付高昂的费用。因此，目前这项技术几乎成了富人的赌博。据悉，人体冷冻的收费分别为1万美元(俄罗斯KrioRus公司的脑神经冷藏项目)、2.8万美元(人体冷冻机构的全身冷藏项目)、15.5万美元(美国人体冷冻学会的全身冷冻)、20万美元(阿尔科生命延续基金的全身冷藏项目)，收费视不同的公司、服务、国家或地区而定。
人体冷藏者可以考虑使用以人寿保险的形式付款，或分期付款。阿姆斯特朗就选择了人寿保险的形式，每月投保25英镑，作为死后冷冻的所需资金。
到目前为止已经冷冻了117具尸体，这里面就包括泰德·威廉斯他是美国最伟大的棒球运动员之一，还有一些依然活着但是已经被选择了阿尔科的人中，这里面不缺少名人，比如就有美国导演查尔斯·马修。
不过有人担心，过了几百年后，这些提供冷冻服务的公司，是否依然存在。
“复活术”缺证据仍是商业活动
加州大学伯克利分校的低温生物学研究员保罗·西格尔曾将活着的仓鼠冷冻2小时后复活。在仓鼠试验成功后，西格尔又对一只小猎犬进行试验。结果，他成功让小猎犬复活过来。
有专家表示，虽然冷冻实验在某些动物身上已经取得了一定的进展，这种方法却并不一定适用人类。虽然目前有多家从事“人体冷冻”的公司，但很少有医疗机构介入。在专家看来，人体冷冻只是一个新的商机，而非医学。
国际低温生物学会前任主席、美国纽约州立大学低温生物研究中心主任约翰·鲍斯特此前接受《中国科学报》记者采访时曾表示，人体冷冻组织的大多数成员没有接受过正规的高等教育，也没有具有职业资格的医生。关于任何人体冷冻能复活方面的报道都没有一篇是出自科学期刊，也都没有一篇报道被证明是真实的。
上海理工大学低温医学研究所所长华泽钊明确表示，“从技术上，低温冷冻人体的实现是非常困难或者说是完全不可能的。”华泽钊说，按照目前低温生物医学的水平，大部分细胞以及部分组织能低温保存，但是心脏之类的器官不能低温保存。每种器官中都有不同种类的细胞，冷冻一个器官都很难成功。
结语：以上就是小编今天给大家介绍的有关将人体冷冻是不是就等于未来“复活术”的文章，如果你能够仔细的阅读过本文的话，那么对于这个问题相信你也有自己的间接了。人体原来这么神奇啊。