1、芡实。说到芡实，可能很多人听过但是很少会吃，对于人体来说，在冬天适量食用芡实是有帮助的。尤其是对于脾胃不好的人来说，体内的湿气过重，很易带来健康隐患。平时可以直接将芡实泡在水中直接食用，也可以将它熬成粥来吃，不但能改善气色，对于强健身体来说也是非常不错的。

2、板栗。板栗，相信是很多人都爱吃的，在秋天，身体比较虚弱的人，适合吃些板栗来调理身体。不过板栗一次不可以吃的太多，最多吃十个就可以了，同时吃的时候不要过急。它当中有着丰富的维生素以及矿物质，也是适合秋补的常见食物。

3、山药。山药大家都不陌生，秋天吃点山药有利于为秋冬的进补打下很好的基础。平时可以用山药烧肉食用，既可以获取丰富的蛋白质，也更有利于身体的吸收。尤其适用于脾胃虚弱的，脾一虚，人就废一半，整个人的精神状态都不会太好。多吃山药有利于让身体更加的结实，不怕面对寒冷的冬天。

4、红薯。入秋后，多吃些红薯可以很好的滋补身体。红薯在生活中受到男女老少的青睐，它可以在平时代替精细主食的摄入，对于促进人体健康起到积极的作用。不管是烤着吃还是用来蒸着吃，都是十分的美味的。同时它当中的营养价值也很高，尤其适合在秋天食用。

5、花生。秋天应该每天吃几颗花生，花生在生活中的吃法有很多，有直接生吃的，有人喜欢吃醋泡花生，还有人喜欢将它炒熟了吃，这些方法都可以。可是有很多男性朋友们在喝酒时，还爱吃油炸花生。这种方法就不怎么养生了，经过油炸的花存在大量的油脂，吃多了会加大血管的负担。此外酒也不是什么好东西，尽量要少沾。建议每天晚上睡前嚼几粒生的花生米，这种吃法是最为健康的。

1、夏季要夜卧早起，也就是说要睡的迟一点，但起的要早一点。夏季在中医里是心火所主的季节，要吃茎杆，莴笋，芹菜。

2、心主血，这个季节可以多吃一点儿红色的食物，西红柿、胡萝卜、枸杞、西瓜。在菜品方面，西红柿做汤，西红柿凉拌，西红柿炒鸡蛋。

1、排除体内有毒物质消毒润肠，减少粉尘和有害金属微粒对人体的损害。

2、提供多种微量元素，对营养不良，肾脏及心血管疾病的病后调养有很好的益处，还可以用于治疗头晕目眩，吐血，惊厥，癫痫等症状。

3、丰富的维生素k，能使血液凝固，快速止血凝血等。

1、形成面部细纹的因素有很多，机体衰老会造成细纹的产生；内脏功能失调，导致身体内的营养不良，也会造成细纹的生长；暴晒、遗传等也会长细纹。

2、现在去除细纹的方法有多种，选择方法要根据求美者个人的具体情况而定，不同程度深浅的细纹，只要选择适合的方法是能够有效去除。

3、现在激光除细纹是一种非常不错的方法，利用激光能去除面部细纹，而且效果是比较理想的。此外，还可以应用皮肤美塑微针、局部注射肉毒素等治疗。

1、具有开胃生津、止渴的作用；

2、具有理气化痰、解郁的功效；

3、具有醒酒的作用，适合醉酒的人饮用；

4、具有消食的功效，用来治疗食欲不振、消化不良、不思饮食；

5、用金桔片泡水喝可以增强人体的抗寒能力，防止感冒的发生；

6、金桔片中所含有的维生素c可以预防色素沉积，增强皮肤的弹性，延缓衰老。

1、过期就不能吃了。食品超出了安全食用期限就是过期，一般过期的面包是不建议再继续吃了，面包外表即使没有出现发霉、异味等变质情况，但也不宜食用，因为标注的食品保质期是食品在正常条件下的质量保证期限和最佳食用期限，超出期限继续食用不仅影响食用口感，还可能存在健康风险，因此为了健康着想，过期的面包就不要再继续吃了。

2、一般市场上包装好的面包其保质期会标注在包装上，且这种面包的保质期会相对于其它面包来说要长一些，可以通过查看其外包装上的保质期来了解。而面包店里面的面包一般是现烤现做的，没有添加防腐剂，因此保质期一般比较短，保质期会打在面包上，一般只有2-3天左右。

1、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

2、避免刺激：比如少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

3、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

4、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

1、通过饮食调节来缓解春季肝火旺是最有效的一种方法，在春天人们保持清淡饮食就能避免肝火旺的症状出现，避免食用辣椒，生姜，胡椒以及大蒜等辛辣刺激的食物。

2、同时还要多喝些冰糖雪梨水，也可以多吃一些味道比较苦的苦瓜以及新鲜的草莓和西红柿，这些都是能清热解毒、清肝去火的健康食材，能让人们春天肝火旺的症状减轻。

1、红薯原名番薯，是一种重要的食材，它具有养胃、暖胃的功效。人们食用红薯的历史已有千年，我国明代李时珍所著《本草纲目》中，就曾对“甘薯”的保健养生作用有所记载。

2、它富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，这些物质能保持血管弹性，而且能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。

3、红薯还具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。将红薯和面粉、小米面、白糖、鸡蛋等加工，能做出一道美食—红薯饼。

4、红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，这些物质能保持血管弹性。此外，红薯还能有效阻止糖类变为脂肪，吃红薯不仅不会发胖，还有利于健美。

1、黑鱼不能和牛奶一起吃。黑鱼自身属于高蛋白食物，食用之后会占用很大的胃肠消化功能，并且由于黑鱼属于寒性，在食用之后会引起脾胃偏寒，降低脾胃的消化功能，若是在吃黑鱼的同时在喝牛奶，很容易导致蛋白质摄入过多，引起腹胀、腹泻。

2、黑鱼也不能和寒性食物一起吃。黑鱼属于寒性的食物，它本身就有较多的寒性，所以如果再和其他的寒性食物一起吃的话，就会导致人体内的寒气剧烈的增高，从而引起脾胃虚寒、消化功能下降等副作用，女性则更容易出现宫寒、痛经的症状。

3、黑鱼性寒，是寒性非常大的食物，而茄子也是属于凉性的食物，这两种食物同食的话很容易导致消化不良。