1、草莓，草莓是一种营养价值很高的水果，其中含有大量的蛋白质，有机酸，果胶，糖类等，还含有丰富的维生素c，有助于消化大量的纤维素，能够润肠通便。

2、苹果，苹果中含有丰富的苹果酸和维生素c，能够有效的助消化，而且避免过多的热量堆积成脂肪。

1、首先，晚餐一定不能够缺少主食，如米饭、面条等，也可以选择吃比较好消化的稀饭，这对身体很好。晚餐想吃得营养，可以多吃一些碳水化合物或者含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，这样可以促进肠道蠕动，增加消化能力。

2、其次，一般来说晚餐时间需要早一些，千万不能吃完晚餐就去睡觉，而且晚餐也不能够吃太多食物，坚持吃八分饱，这样才是对身体最好的，同时大家吃的晚餐饮食要清淡，不要吃高脂肪、高盐的食物，不然很容易患上各种慢性疾病或者导致肥胖。

3、最后，白领工作者可以多吃含酰胆碱的食物，因为酰胆碱具有增强记忆力的功效，而常见的酰胆碱食物有菠菜、紫菜、紫米等。另外晚餐是要少喝酒，尤其是现在很多人应酬多，晚上喜欢出去玩，却忽视了晚上喝酒对身体造成的伤害。

1、可以增强脑部的功能，具有提神醒脑的功效。改善头痛的症状，减少头皮屑得产生。还能够改善脱发的症状。

2、可以刺激神经系统功能，改善记忆力减退的症状。敷后对头晕目眩的患者具有很好的治疗作用。

3、可以促进血液循环，降低血清中的胆固醇含量，改善疲惫的症状。

4、缓解胃肠道问题，可以预防胃痉挛，促进消化。

1、飘雪茶有很好的观赏价值，喝起来也纯香可口，其香味浓厚，带有花香。飘雪茶有安神的作用，能够调节身心，舒缓压力。

2、飘雪茶中还参杂茉莉花瓣，其中含有挥发油性物质，能起到理气止痛，解郁散结的作用，有很好的止痛效果。飘雪茶还可以促进消化，能够促进肠胃的蠕动，可以改善口气。

3、飘雪茶有排毒养颜的功效，可以焕发容颜，排尿排毒，并且去除脸上的色素沉斑，能改善内分泌失调。

1、荷花茶中含有丰富的维生素、花粉、氨基酸以及人体所需要的各种微量元素，可以补充营养，增强人体的免疫力，促进新陈代谢，同时它还有清火、解毒的功效，可以改善暑热头晕的症状。

2、而且它里面还含有丰富的生物碱，还可以扩张血管、清除胃肠中的油脂，具有保护脾胃、降血脂的功效。另外它还可以抑制癌细胞的生长，具有防癌、抗癌的效果。

1、补中益气

有些人神气十足，言语低沉，呼吸微弱，舌干口苦，食欲不振，经常处于萎靡状态，这是中气不足的表现，如果多吃些百合，就能缓解以上症状。

2、补阴退热

有的妇女常伴低温发烧症状，实属阴虚，百合可补阴并有消炎作用，多吃百合，此症可消。

3、润肤防衰

百合中含有一定的润肤成分，所以多吃百合的人皮肤不干燥，脸上皱纹少，据有关资料反映，在历史上一些女寿星中，不少人是大量地食用了百合。

4、宁心安神

百合对于神经衰弱的患者有食疗作用。记忆力减退、失眠多梦、头晕目眩、眼睛发黑甚至患有癔症，食百合后会得到有效的治疗。

5、清心除烦

有些人心阴虚，精神差，经常出现心跳、惊慌、心烦、舌质发红、心神不安，百合有宁心的功能，食之可以缓解症状。

6、润肠通便

百合柔滑，有通肠之功，有便秘的患者，常食可不药而通，尤其是燥症，效果更佳。

7、化痰止渴

百合具有清肺的功能，故能治疗发热咳嗽，或加强肺的呼吸功能，因此又能治肺结核，一切气管病患者，食百合均有裨益。

8、防止秋燥

秋天，气温多变、燥气伤人，会使有些体弱者舌干咽痛，干咳无痰，流涕淌泪，适量食用百合可以避免以上症状。

百合花茶的功效与禁忌，百合花茶的饮用禁忌、禁忌人群

9、隔夜的百合花茶不能喝，是人们喝百合花茶的重要禁忌，因为隔夜的百合花茶中会产生一些对人类肠胃有害的物质，如果人们喝下去会让腹痛和腹泻以及恶心呕吐等症状高发。

10、百合花茶还禁止和其他花茶搭配在一起冲泡饮用，因为有些花茶与百合花茶的性质相克，如果人们把它们搭配在一起泡水喝，会产生一些对人体有害的物质，容易对人体健康产生不良影响。

1、防紫外线：各位爱美的女士，每每想要预防晒黑的情况下，都会在身上均匀涂抹防晒霜，防止紫外线侵害肌肤，而一款蝴蝶兰花茶也可以达到同样的功效，用蝴蝶兰花茶的营养物质，在人体的肌肤之上形成保护层，起到防紫外线的功效之外，还可以防辐射，减轻辐射物质对于人体伤害的作用。

2、防大火症：不了解不知道，虽然蝴蝶兰花茶是一款花茶，但是却具有非常优秀的降火功效，尤其是经常性肝火旺盛，或者是便秘上火的人群，就更为适合饮用蝴蝶兰花茶了，利用蝴蝶兰花茶中的清凉营养物质，起到降火消除火气的功效之外，日常适量饮用蝴蝶兰花茶，还具有一定的预防作用。

3、防生皱纹：大家都害怕会变老，随着脸部自己身体的皱纹逐渐增多，大家也会觉得恐慌，怎么才能让肌肤的衰老状态来得慢一点，更慢一点呢？饮用蝴蝶兰花茶吧！人体可以吸收来自蝴蝶兰花茶中的大量营养物质，缓解身心疲劳之外，还可以通过抚平细纹、皱纹，起到更好地防衰老的作用。

1、黄金蜜瓜属于一种味道非常鲜美的瓜类，其中含有的糖分、纤维素、胡萝卜素非常丰富。

2、不但可以保证身体代谢所需要的能量，又可以促进新陈代谢，能够补充丰富的维生素a，改善视疲劳。其中的维生素b、维生素c也比较丰富，能够营养神经，并且可以美白皮肤。

3、其中的矿物质主要以钾离子、钙离子和铁离子为主，在保证心脏射血能力的同时可以增加骨骼的强度，并且可以改善缺铁性贫血。

1、墓头回的功效是清热燥湿、止血、止带、截疟。临床墓头回的作用是可以抗肿瘤，特别是应用对抗肿瘤细胞的生长，可以使肿瘤细胞局部的变硬、脱落，溃疡面能够得到明显的修复，特别是胃癌效果比较好。

2、墓头回的作用还包括镇静，可以使人入睡，增加睡眠的深度，也可以对抗焦虑。墓头回还可以治疗女性的带下、崩漏，以及腹泻、痢疾、黄疸，还有女性比较常见的子宫颈癌，效果都比较理想。墓头回有一定的毒性，最好在医生的指导下进行内服或者外用。

1、火鸡亦称为吐绶鸡，原产于墨西哥和美国，目前共发现7个亚种，其体型比普通家鸡约大3-4倍，不仅肉质鲜嫩，瘦肉率高，而且含有丰富的营养物质。不同亚种的火鸡所含营养物质略有不同，一般而言，每100克火鸡腿中含有水分72.5克，蛋白质16.7克，脂肪0.7克，碳水化合物6.6克，可以提供100千卡的能量。

2、火鸡肉中还含有丰富的维生素和矿物质，其中钙17毫克、磷161毫克、钾253毫克、钠1071毫克、镁16毫克、硒13.12微克、叶酸8.7微克、碘33.6微克及少量的硫胺素、核黄素等。与普通家鸡肉相比，火鸡肉中脂肪含量、胆固醇含量及能量均较低，但钠含量远远高于家鸡肉。