血糖高能吃什么水果？
血糖高可以吃柚子、柠檬、樱桃、李子等糖含量低的水果，但也要注意适量食用。
血糖高的患者在选择水果时要注意水果的糖含量及升糖指数，常见的糖含量低的水果有柚子、柠檬、樱桃、李子、草莓、橙子、葡萄、柠檬、菠萝等，少量的摄入此类水果，并不会额外增加身体血糖负担；同时，这些水果升糖指数较低，也就是食用后转化为葡萄糖的速度慢，血糖升高也就慢，可保证血糖水平相对平稳。
枣、石榴、荔枝、梨、芒果、香蕉等属于糖含量高的食物，血糖高的患者要注意少吃或不吃。另外，水果制品，如各类蜜渍水果、果干等，含糖量也较高，血糖高者不宜食用。
虽然血糖高的患者可以吃一些水果，但是也要注意适量，一般安排在两餐之间进食水果，并且规定每次水果的量，切不可过量食用（不宜超过200克），否则会导致血糖升高，影响病情稳定。
血糖高的患者需要在营养科医生的指导下，在饮食上应采取以谷类食物为主，高膳食纤维摄入，低盐、低糖、低脂肪摄入的多样化膳食方案。
糖尿病是什么？
糖尿病是一组因胰岛素
绝对或相对分泌不足和（或）胰岛素利用障碍引起的碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢紊乱性疾病，以高血糖为主要标志。
糖尿病的典型临床表现为“三多一少”，即多饮、多尿、多食和体重下降，以及血糖高、尿液中含有葡萄糖
等，病程久可引起多系统损害，导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织器官的慢性进行性病变、功能减退及衰竭，病情严重或应激时可引起急性严重代谢紊乱。
糖尿病是导致心脑血管疾病、死亡、截肢、失明、肾功能衰竭和心力衰竭
的重要原因。
糖尿病在人群中的发病情况是怎样的？
糖尿病是常见病、多发病，目前在全球范围内，糖尿病的患病率和发病率急剧攀升，据最新流调数据显示，依据糖尿病的WHO诊断标准，我国糖尿病患病率上升至11.2%。
根据国际糖尿病联盟（IDF）2017年统计数据显示：全球糖尿病成人患者约有4.25亿，全球20~79岁女性的糖尿病患病率约为8.4%，男性患病率约为9.1%。预计到2045年，糖尿病患者可能达到6.29亿。
我国糖尿病患病率也呈快速增长趋势，2017年中国20~79岁人群中糖尿病患者有1.144亿，居世界首位。但是，我国糖尿病的诊断率仅有30~40%，即每10个糖尿病患者中，只有3~4人知道自己有糖尿病。
糖尿病有哪些类型？
1型糖尿病
少见，常在幼年和青少年阶段发病，在我国占糖尿病患者的1%以下。病因上可分为免疫介导性和特发性（发病机制不明）。
发病机制主要为因胰岛β细胞被破坏，导致胰岛素绝对缺乏或显著减少。
2型糖尿病
常见，在我国占糖尿病患者的95%以上，病因包括胰岛素抵抗
、胰岛素进行性分泌不足或两者兼有。
特殊类型糖尿病
胰岛β细胞功能遗传性缺陷所致糖尿病
罕见，多有家族遗传史。基因突变导致胰岛β细胞功能缺陷，进而使胰岛素产生减少。
胰岛素作用遗传性缺陷所致糖尿病
罕见，可有家族遗传史。胰岛素受体基因异常，胰岛素不能发挥作用导致的胰岛素抵抗。
胰腺外分泌疾病所致糖尿病
罕见，继发于胰腺疾病或全身代谢性疾病，如血色病
。多见于创伤、胰腺切除术后，胰腺炎
、胰腺肿瘤
等疾病或代谢性疾病所导致的胰岛损伤或缺失。
其他内分泌疾病所致糖尿病
罕见，继发于其他内分泌疾病。多见于肢端肥大、胰高血糖素瘤、嗜铬细胞瘤
等过度产生有升高血糖
作用激素的内分泌疾病。
药物或化学品所致糖尿病
罕见，与药物的副作用有关。很多药物如肾上腺皮质激素类药物、PD-1类抗肿瘤药物会导致血糖升高或胰岛分泌功能损伤。
感染
所致糖尿病
罕见，一些糖尿病患者在发病前可有病毒感染
。在遗传易感个体中，某些病毒感染可导致胰岛细胞受损，导致糖尿病，可能参与了免疫介导1型糖尿病的发生。
不常见的免疫介导性糖尿病
罕见，多见于女性，可同时伴发其他自身免疫病。可能与免疫介导产生胰岛细胞抗体有关。
其他与糖尿病相关的遗传综合征
多有遗传综合征伴糖尿病，如血色病、脂肪营养不良综合征等。多数病因不明。
妊娠期糖尿病
妊娠前和妊娠早期无糖尿病，妊娠期24周后首次发现的高血糖。
病因主要为妊娠后胰岛素抵抗增加和胰岛素分泌相对不足导致高血糖。
患者最常问的问题
问
糖尿病的饮食禁忌
答
由于不同糖尿病患者的实际情况不同，我们建议患者规律就诊，及时获取医生/营养师的个性化饮食方案指导。总体上来说，需采取以谷类食物为主，高膳食纤维摄入，低盐、低糖、低脂肪摄入的多样化膳食方案。
不推荐饮酒，此外，由于酒精可诱发低血糖
，需注意不要空腹饮酒。
烹调注意少油、少盐，注意限制酱油、鸡精、味精、咸菜等含盐量高的调味品或食物。
少吃烟熏、烘烤、腌制等加工肉类产品。
抑郁症是怎样的一种病？
抑郁症是抑郁障碍的一种典型情况。
抑郁症是一种患病率高、临床治愈率高的精神障碍，但由于老百姓对该病认知不足，导致坚持接受正规治疗的患者较少，因此也有接受治疗率低、复发率高的特征。
它以显著而持久的心境低落为主要特征，部分患者有存在自伤、自杀行为，可伴有妄想、幻觉等精神病性症状，严重时可能发生抑郁性木僵，可表现为面部表情固定、对刺激缺乏反应、话少甚至不言语、少动甚至不动等。
抑郁症发作时一般表现为情绪低落、兴趣减退、精力缺乏等。
抑郁症在人群中的发病情况是怎样的？
大多为急性或亚急性起病，好发于秋冬季。
平均起病年龄为20~30岁，女性患病率高于男性（约2:1）。
2019年中国精神卫生调查研究报告显示，我国抑郁障碍的终身患病率为6.8%，12个月患病率为3.6%，其中，抑郁症的终身患病率为3.4%，12个月患病率为2.1% 。
2017年世界卫生组织（WHO）有关全球疾病负担的统计显示，抑郁障碍的伤残调整生命年（从发病到死亡所损失的全部健康寿命年）上升至第11位，研究还显示抑郁障碍已成为导致伤残损失健康生命年（因早死所致的寿命损失年）的第三大原因，预计到2020年，抑郁症将成为仅次于心血管疾病的第二大疾病负担源。
抑郁症有哪些类型？
临床上常根据症状的数量、类型及严重程度将抑郁障碍分为轻度、中度和重度。
此外，因特定人群具有其对应的特征，也可将抑郁症细分为老年抑郁症、儿童抑郁症、产后抑郁症等等。
长高个子的方法有哪些
长高个子的方法包括摄入充足营养、坚持科学运动、保证充足睡眠以及保持良好心情等四个方面。
1.摄入充足营养：在生长发育期间应保证摄入充足的蛋白质、维生素D以及钙质等体格发育必须的营养物质，促进身高增长。
2.坚持科学运动：科学运动，尤其是篮球、吊单杠等拉伸类运动可以促进骨骼生长，从而实现快速长高。
3.保证充足睡眠：生长激素在睡眠中分泌旺盛，因此保证充足睡眠才能实现快速长高。
4.保持良好情绪：日常生活中保持情绪平稳愉悦，能够保证神经内分泌的激素正常分泌，促进生长发育。
身高受到遗传基因、内分泌、营养状况、疾病、环境以及社会心理学等诸多因素的影响，在先天条件的基础上，排除导致体格发育迟滞的疾病后，可通过以上方法，发挥身高潜力。
韭菜和西瓜可以一起吃吗
韭菜和西瓜建议分开吃，韭菜含有大量的粗纤维，所以不太好消化，西瓜是凉性的水果，所以如果是肠胃不好的人吃这两样食物很容易腹痛或者是腹泻。
吃韭菜的禁忌：
1、不能与白酒同食：白酒性辛热，可以促进血液循环，扩张血管，韭菜性辛温，具有补肾温阳，行气理血等功效，两种食物大量同吃，容易引起上火肠胃不适，尤其是对于胃炎的患者来说，吃韭菜喝白酒，如同火上浇油，令胃溃肠病复发。
2、不能与蜂蜜同食：韭菜辛温而热，含有较多的蒜辣素和硫化物，它的功效正好与蜂蜜相反，另外，韭菜中含有较多的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，而蜂蜜也具有润肠作用，二种食物大量同时，会给身体带来不适，而且很容易引起腹泻。
3、不能与菠菜同食：菠菜和韭菜一样，都是含有较多草酸的食物，而在人体内不容易被氧化分解掉，经过代谢作用后形成的产物，可造成人体内酸碱度失去平衡，吃用过多容易引起中毒，另外，菠菜和韭菜一样，也有滑肠作用，大量同食也易引起腹泻。
韭菜和西瓜能一起吃吗
韭菜和西瓜最好分开吃，韭菜是促进消化的，而西瓜也有滑肠的作用，如果一起吃的话很容易发生腹泻的情况。如果都只是适量的话应该问题不大。韭菜含有大量的粗纤维，不太好消化，西瓜是凉性的水果，如果是肠胃不好的人同吃很容易腹痛或者是腹泻。
韭菜虽然是发物，但是韭菜的维生素和矿物质的含量是比较丰富的，对肝脏和肾脏都有好处，男性吃韭菜有补肾的作用，女性吃了能活血散瘀，让气色变好。西瓜的营养价值也很高，除了解暑以外，西瓜还能补充人体所需的各种营养，既能美容又能美发。
三文鱼和虾能一起吃吗
三文鱼是可以和虾一起吃的，但是虾会盖过三文鱼的味道。
不能和三文鱼一起食用的食物：
1、富含饱和脂肪酸的食物：
三文鱼不能和富含饱和脂肪酸的食物一起吃，这样会降低三文鱼的营养价值。因为三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，是不饱和脂肪酸的良好来源。食用三文鱼具有很好的降低血液中胆固醇含量、预防血脂沉积、抗击自由基、调节视网膜、健脑益智等作用，而饱和脂肪酸会降低不饱和脂肪酸的吸收量，因此两者一起食用会降低三文鱼的营养价值。
2、富含草酸的食物：
三文鱼不能和富含草酸的食物一起吃，有可能导致结石的情况。由于三文鱼是深海鱼的一种，富含矿物质，含有丰富的钙、镁、磷、铁、铜、锰、锌等矿物质，如果和富含草酸的食物一起食用，可能会生成草酸钙和草酸镁之类的沉淀物，因此两者一起食用有可能出现结石的情况。
花生和鱼能一起吃吗
鱼肉和花生是可以一起吃的，但是吃鱼的时候如果吃花生，则鱼肉的鱼肉的腥味会被花生的味道放大，这样吃起来口感非常差，容易让人恶心。
但是鱼肉与花生同时吃，是不会产生对身体有毒有害的物质的，仅仅是口感差而已。如果不小心将鱼肉和花生一同吃下，不会对身体造成什么大的影响。
西红柿和猪肝能一起吃吗
西红柿和猪肝是不可以一起吃的。因为猪肝是不能和一些含有维生素c比较丰富的蔬菜一起吃的，同食会导致维生素c的营养含量受到破坏，发挥不了本身的营养价值。
西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。番茄中的维C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。
山药和地瓜能一起吃吗
山药和地瓜是不相克的，所以可以一起吃，红薯和山药搭配不仅不相克而且可以起到杀菌消毒的效果，可以预防感冒，调节血压等，山药可以助消化，补脾，地瓜有助于排便，可以美容养颜，搭配在一起是没有坏处的。
红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。但吃红薯别一次吃得太多，以免出现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。