绝经期女性会出现很多不舒服的感觉，在很多疾病上也会有更高的发病率，骨质疏松就是其中一种。很多绝经期女性都是在骨折了以后才发现自己有骨质疏松问题的，因为骨质疏松就会让人容易骨折。不管是哪个年龄段的女性，都要认真关注一下骨质疏松问题，在生活中做好预防工作，这样才能免受骨质疏松的侵扰。

为什么绝经期女性容易骨质疏松？

之所以绝经期的女性容易出现骨质疏松问题，主要有两个方面的原因。第1个原因就是身体缺钙，本身随着年纪的增长，钙的流失会加快，如果在生活中不注重补钙，骨骼健康就会受到影响，骨密度下降，骨质疏松就会到来。第2个原因就是身体缺乏雌激素，这是非常重要的原因。雌激素能够保护成骨细胞，能够抑制破骨细胞，雌激素缺乏了，就会引起骨质疏松。绝经期女性是预防骨质疏松重点人群，当然这件事做得越早越好，骨骼保养要尽早开始。

女性如何预防骨质疏松？

1、在饮食上下功夫

女性想要预防骨质疏松，首先要在饮食上下功夫。要多吃一些富含钙的食物，比方说豆腐、牛奶、虾皮等，骨头汤并不补钙，这一点要提前弄清楚，不要一直喝骨头汤，会自己喝得很胖，还没有补钙成功。除了多补钙以外，还要多吃一些富含蛋白质的食物，也有利于骨骼的健康。

2、多晒晒太阳

虽然太阳光中的紫外线确实能够让皮肤变黑，能够促进皮肤的衰老，但是每天出去晒晒太阳对骨骼健康是有好处的。不需要晒太长的时间，也不需要在太阳光线最强烈的时间出去晒太阳，每天十几分钟就够了，涂抹上防晒霜也是可以的，但是千万不要涂太厚。多晒太阳可以促进维生素D的合成，对钙的吸收有很好的帮助，进而预防骨质疏松的出现。

3、定期运动

想要让骨骼更健康，想要预防骨质疏松就要定期的运动，一定要养成规律锻炼的习惯。运动不仅能够让身材变好，还能够促进血液循环，增强体质，血液循环畅通就能够给骨骼带去营养物质和无机盐，就能够延缓骨骼的衰老，让骨骼更为强健。运动要讲究长久，不能想起来就运动，想不起来就休息，这样是没有效果的。

4、改掉会加速钙流失的习惯

除了以上这三个方法以外，还需要改掉一些会促进钙流失的习惯，比如说抽烟喝酒，再比如说经常喝咖啡，经常喝浓茶，再比如说久坐不动等等。不能一边补钙一边又促进钙的流失，这样是没有办法达到预防骨质疏松的目的的。

绝经期的女性是骨质疏松的高危人群，容易出现骨质疏松问题。一定要提前认识到这件事，认识到预防骨质疏松的重要性。不然不仅容易腰酸背痛，还会容易骨折，极大的影响女性的生活质量。预防骨质疏松要提前，以上这4个方法可以帮助到大家。

彩超是目前常见的超声波检查，通过超声波反射来扫描器官实质情况，从而判断身体健康。近年来因为不当的生活和饮食习惯使肝脏逐渐受损，频频发病，其中肝硬化是常见的一种。但因为肝脏发病症状不明显，易被忽略，需要通过检查才能及时发现，所以肝脏彩超被经常使用到，它是常见的一种肝脏检查方法。

肝脏彩超能检查出肝硬化吗？

彩超具有二维超声以及多乐谱血流显像等多种功能，它能对肝脏实质和病灶的血流做多角度监测，对肝病诊断有较高的临床意义，特别是肝硬化。做肝脏检查发现肝脏变小，肝脏内部结构有明显减少，而且肝内回声增强变粗，这些都能初步判断肝硬化。不过因为彩超是通过超声波检查所得出结果，超声波易受气体影响而得出不正确结果，所以在检查肝硬化上也有一定的局限。初步判断肝硬化后需进一步做其他检查，如核磁磁共振和CT，只有多种检查配合才能得出最准确的结果。

肝脏彩超有哪些注意事项？

1、空腹检查

肝脏彩超会受到气体影响，产生错误的检查结果，所以在检查前要空腹4小时避免肠道有食物产生气体，也保证胆囊和胆管等器官有足够胆汁充盈，确保检查结果准确性。所以不管是做肝脏还是腹部其他部位检查都需空腹，将检查安排在上午，前一天晚上10点后不摄取任何食物。

2、无需憋尿

因为检查器官是肝脏，肝脏不会被其他器官遮挡，所以检查前不需憋尿，安静放松后就可做检查。

3、配合医生

检查时要按照医生要求积极配合，有些在检查时医生会要求患者吸气，进行呼吸运动可以让肺部充满气体，使膈肌向下移动，更好显示肝脏胆囊等情况。不和医生沟通，有疑问等检查后再咨询，防止医生分神而漏诊。

温馨提示

肝脏B超作为肝脏检查不可缺少的检查项目之一，检查时有注意事项要了解清楚，让自己注意。而且肝脏B超没有辐射，在医生要求时可以进行不用担忧。另外在平时要保护好肝脏，避免熬夜，不暴饮暴食，适当运动，提高肝脏抵抗力，防止肝细胞受损。定期做肝脏检查了解肝脏情况，防止肝病发生被忽略，毕竟肝脏受损症状不明显，不易被察觉。

很多时候，歪果仁从我们身边经过的时候，一般都能闻到浓烈的香水味，其实是为了掩盖他们身上的“臭味”。

没错，就是狐臭。

有多少人曾经因为狐臭而错失过爱情，或者面临过在拥挤的公交上，周围的人都掩盖着口鼻，有的人甚至忍不住说出，“谁啊!怎么这么臭。”的这种社死场面。

狐臭人的痛，好多人都不懂!

但据研究，其实有狐臭的才是“正常”的，没有狐臭的其他人都是“变态”!有没有被这结论惊掉下巴?那这当中到底是怎么回事呢?接下来就给大家详细解析!

一、狐臭从哪里来?

根据结构与功能的不同，人体的汗腺也有不同分类，主要分为小汗腺(占9成)和大汗腺这两种。前者排汗比较稀，多无色、无味，而后者主要集中分布在腋下、胯下、乳晕、外耳道里、足部等位置。

汗液当中含各种蛋白质和脂肪酸等分泌物，这些分泌物本身是不臭的，但被体表的细菌分解后生成了各种不饱和脂肪酸，而这些脂肪酸是有臭味的。

可见，导致大汗腺分泌物变臭的“直接凶手”是细菌!而大汗腺则可视为“帮凶”，毕竟为凶手提供了凶器的原材料!

二、原来有狐臭才是“正常”的!

狐臭其实是人体自然就有的。我们的祖先从非洲迁移到亚洲，也是从热带迁移到了亚热带、温带，随着气候的改变，不需要排出那么多汗了，人体内的ABCC11基因发生突变。

因为生物界的适者生存，这种变异使得我们更好地适应了环境。所以说这一良好的变异就保留下来了，反而现在大多数人都成了“没有味儿”的人。

根据相关数据显示，在东亚地区，韩国与中国人发生狐臭的几率相对都比较低，但日本人当中狐臭的发病率占16%，这数据是不是很吓人?

别急，还有更夸张的!大洋洲土著发病率达70%，白人当中仅10%没狐臭，而黑人只有0.5%!!也就是说，除了东亚人以外，歪果仁基本都逃不过狐臭的“魔爪”!

这些数据有没有颠覆你的认知?有狐臭居然才是大众化表现!没个狐臭还都不好意思开口自己是“正常人”了!

但狐臭的存在，对社交是有影响的，常给患者带来巨大的心理负担，所以出现狐臭时，还是要及时治疗。

三、如何治疗狐臭?

关于腋臭的治疗方法有很多，大家可根据自身情况、需求选择适合自己的方法，最重要的是尽快治疗。

手术治疗

这是治疗此病最为直接有效的方法，原理也很简单，主要就是通过外科手术，在腋窝皱褶处切个小口，长度约2.5-3cm，在可视设备下将皮下的大汗腺通通切除掉，从源头解决汗液分泌过多的问题，从而达到祛臭的目的。

肉毒素注射

主要目的是减轻汗腺的分泌，适合于轻度、中度的狐臭患者，具有疗效佳、简单、安全、恢复快等优点。但肉毒素需长期注射，可能会带来经济负担。

注意个人卫生

勤洗澡、勤换衣服，洗完澡身体要擦干，衣服洗完后最好放到室外下，有助于杀菌除螨。

忌辛辣刺激食物

比如大蒜、大葱等，以免刺激人体，使人过多出汗，加重臭味。

衣着要透气凉爽

穿透气性好的衣物可及时散发热气，同时，出汗后尽快将汗擦干，并外用爽身粉、外用药，有助于减少微生物分解汗液中有机物的发生。

延展——狐臭知识，略知一二

最后，给大家整理了一些关于狐臭比较常见的疑问：

1、狐臭还有哪些症状?

如果在发育期前，外耳道的分泌物很“油”，那此人发生狐臭的可能性会比常人高一些，因为该部分也属于大汗腺的分布区域;同样的，大多数狐臭患者都伴有“油耳朵”。

2、过了30岁，狐臭会自行消退?

此话在某种程度上来说有点道理，因为狐臭的发病高峰年龄段主要就是在青春期，当青春期过后，体内激素水平相对稳定，狐臭也可自行消退。但具体能不能消退还得看个人，每个人情况都不一样。

3、狐臭遗传吗?

狐臭为X显性单遗传，只在X上携带并遗传。女性染色体为XX，男性为XY，如女性只携带一个X，那就是杂合子，两个X便是纯合子，这也是为何女性狐臭高发与男性的主要原因。

4、狐臭饮食禁忌

尽量避免食用一些“有味”的食物，比如大蒜、韭菜、大葱以及肥肉;同时远离烟酒!

总之，狐臭对人与人之间的社交有一定影响，很多时候会给患者带来巨大的心理负担，所以如果存在这种情况，建议大家还是尽快治疗!

先问一个问题：早上起来后，你是先刷牙，还是先喝水?

相信不同的人有不同的答案。大多数人选择前者，他们认为这是长久流传下来的习惯，先喝水再刷牙，就会把口腔细菌都喝进肚子里。

难道“习惯”就是正确的真相吗?这个“千古难题”该怎么选择?

一、晨起到底先刷牙还是先喝水?

早晨起床后，很多人都是先解决“宿便”，再进行口腔清洁，然后再空腹喝一杯水，不仅能帮助疏通肠道堵塞，缓解便秘，还能迅速补充体液，可以说是一个非常好的习惯。

但如果先喝水再刷牙，牙斑菌就会一起喝到肚子里……真的吗?

首先，我们要知道口腔本身就是一个有菌环境。正常人口腔内细菌有700多种，数量更是数以亿计!可以说，口腔本身就是“超级细菌培养皿”，不管白天还是黑夜，细菌都在口腔内不断繁殖。

其次，细菌有好、坏之分，口腔中也含有益菌，只要细菌总体数量控制在正常范围，就可以维持动态平衡，不用过于纠结刷牙和喝水的顺序。

事实上，细菌也不会这么容易被“水”带走。细菌通常积聚在牙齿表面和缝隙，形成牙菌斑，而菌斑十分顽固，只能用刷牙和牙线来清洁，仅靠漱口和喝水这样的冲击力，基本无法冲刷。

因此，先刷牙还是先喝水，不用过于纠结，按照自己的习惯就好了。

二、睡前不刷牙可以吗?

唾液中的唾液酶是口腔的“天然灭菌器”，可以杀死不少细菌。然而人在睡眠时唾液分泌量大大减少，因此睡前不刷牙，细菌就会在口腔“温床”里肆无忌惮地繁殖。

·龋齿、牙周病

唾液减少后，仅一次不刷牙就会让细菌乘虚而入，大大增加患龋病和牙周病的风险。而长期睡前不刷牙，则可引起口腔内微生物超标，导致牙痛、口臭等症状。

·肺炎、心脏病

口腔疾病还会引起肺炎?听起来不可思议，但这在65岁以上的老人中更常见。长期不刷牙，口腔积累的细菌会进入人体，而老年人的咳嗽反射能力较低，病菌就可能滞留在肺部，造成吸入性肺炎，甚至肺脓疡、肺积水等。

还有研究发现，牙菌斑堆积会导致牙龈炎，刺激机体的免疫机制，促使白细胞增加，提升心脏病风险。

·慢性咽炎

不仅是肺部、心脏受到影响，口腔细菌滋生或是受到某些炎症的影响，人的咽喉黏膜也会受到侵犯，长期刺激下可导致慢性咽炎。

三、刷牙的烦恼，你有哪些

在刷牙这件事上还有不少争议，例如牙膏蘸不蘸水?刷了牙，为啥牙齿还发黄?刷牙时出血怎么办?让我们看看专家是怎么回答的。

1、刷牙前牙膏蘸不蘸水?

北京朝阳医院副主任林梅医师表示，蘸水会使牙膏泡沫更丰富，但泡沫多少与清洁能力没有太大关系，泡沫丰富反而会降低牙膏对牙垢的摩擦效果，因此建议刷牙最好不蘸水。

2、为什么每天刷牙，牙还黄?

大连医科大学附属第二医院口腔科主任刘伟德表示，引起牙齿变黄的情况可能与以下三种原因有关。

食物：经常食用富含色素的食物，如浓茶、咖啡、香烟等;

卫生：没有正确清洁牙齿，或是刷牙时间过短;

药物：服用四环素类药物，与水中的氯元素结合，也会引起牙齿发黄。

3、刷牙时牙龈出血怎么办?

北京大学第三医院口腔科李峥医师解释，牙龈出血与牙刷毛太硬、刷牙力量无关。当牙龈处于炎症状态时，牙龈会因充血而出现水肿，表面非常脆弱，一旦牙刷毛接触到牙龈，就会导致出血。

四、如何正确地刷牙?

想要减少牙斑菌，就要学会正确刷牙，记住以下三个关键。

·选对牙刷

牙刷的刷毛排列不宜过密，以四列为宜。刷牙时脏物、细菌残留于刷毛的根部，过密则不易清理;刷头可选偏小的，便于转动灵活。牙刷的使用寿命是2—3个月，但若不到3个月就发现刷毛散开，末端秃裂，需及时更换新牙刷。

·巴氏刷牙法

1、刷毛与牙面呈45°，刷毛头指向牙龈方向。

2、无需过于用力，稍微施加压力，使刷毛可以清除龈沟之间的污垢。

3、以2-3颗牙为一组，反复旋转、按摩8~10次，可多角度对牙齿和牙龈进行全面清洁。

·记住3个“3”

遵照“333”原则，即每天刷3次、每次3分钟及饭后30分钟内刷牙。尤其是吃零食或喝过较甜较酸的饮料后，必须及时漱口。饭后刷牙能更有效、更及时地清除残渣和细菌。

健康的刷牙习惯不仅可以让口气保持清新，还能去除食物残渣及细菌，利人利己。掌握有效的刷牙方法，保持正确的刷牙习惯和时间，让我们的口腔更健康!

日前，在北京亦庄创新发布会上，神州细胞首次对外公开发布：由其研发的全球首个14价HPV疫苗进入临床。从目前的实验数据看，该款疫苗可将宫颈癌预防保护率从9价疫苗的90%提高到96%。

据媒体报道，该14价HPV疫苗覆盖WHO公布的全部12个高危致癌HPV病毒型和2个最主要导致尖锐湿疣的HPV病毒型，比进口9价疫苗增加5个病毒亚型保护，将用于预防因感染HPV引起的宫颈癌、尖锐湿疣等。

生活中每年都有很多女人死于宫颈癌，想要保护自己，降低自己患上宫颈癌的概率，一定要及时大HPV疫苗。越早打越有效保护身体，千万不要一直拖。当然并不是所有女人都适合接种HPV疫苗的，接种之前务必要了解关于接种HPV疫苗的注意事项才行。

关于接种HPV疫苗的注意事项

1、患免疫系统疾病的人不能接种，患者接种HPV疫苗之后，很容易出现免疫反应，将会加重免疫系统疾病患者的病情，影响治疗效果。

2、需要长期服用药物的女人不适合接种，因为目前还无法知晓，药物与HPV疫苗之间是否容易产生副作用。为了安全起见，需要长时间吃药的女人们，最好不要接种。

日常如何预防宫颈癌 宫颈癌的预防方法有哪些 什么办法可以预防宫颈癌

3、患有急性疾病的患者不适合接种疫苗，因为患者很容易出现发烧等全身症状，患病期间若是接种疫苗，则很有可能导致不适加重，给患者的健康带来不利影响。

4、建议21到65岁的女人，应该每3年做一次宫颈癌筛查，帮助了解自己的身体健康状况，起到预防宫颈癌的作用。同时符合接种HPV疫苗条件的女人，请一定要尽早接种疫苗。

日常如何预防宫颈癌

1、注意性卫生

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有性生活的女人们，一定要注意性卫生，每次过性生活之前必须要认真洗澡，重点清洗私密处，让私密处保持洁净。降低细菌入侵身体概率，如果不注意卫生，很容易形成交叉感染，增加宫颈癌的发病率。所以说，有性生活经验的女人们，要注意卫生，而且要洁身自好。

2、多吃蔬果

想要预防宫颈癌的女人们，日常要多吃新鲜的蔬果，因为蔬果中含有大量的抗氧化物，有助预防各种癌症的发生。比如说大蒜、鱼肉、甜椒、草莓、胡萝卜等，具有很强的抗氧化作用，能够抑制宫颈细胞异常增生，帮助女人们保护宫颈。

3、积极锻炼

日常爱运动的女人们，身体素质往往比较好，更不容易生病。想要预防宫颈癌，必须养成每天锻炼身体的习惯，帮助身体有效排出毒素。而且锻炼可以减肥，减掉体内的脂肪，因为脂肪多了容易产生激素，导致激素水平提高，将会增加患癌的风险。

建议女人们要每天锻炼至少30分钟，锻炼方式可以自由选择，慢跑、散步、跳绳、游泳等，都是非常不错的运动。

对于不少女性来讲，每个月总会经历几天不适，会因为痛经而坐立不安。其实痛经分为原发性和继发性两种，如果能了解原因并且采取正确措施可以缓解，能让女性不在痛苦中度过。

导致痛经的原因有哪些?

痛经分为原发性和继发性两种，原发性痛经是指在经期前列腺素含量增高，前列腺素会使子宫平滑肌收缩痉挛，导致子宫血流量减少。同时还会提高周围神经对疼痛的敏感性，所以让女性感觉痛经。继发性痛经是指一开始不会有痛经，身体出现疾病或者其他原因导致后期痛经，持续发生这种类型的痛经大部分通过治疗原发性疾病就能有效控制。导致继发性痛经的原因，大部分有以下几个。

1、精神紧张

长时间的超负荷工作会使女性处于一个紧张的环境，导致女性内分泌失调，身体肌肉过度紧张，从而对疼痛敏感度较高。在经期对疼痛更敏感，在备感压力的同时就会感觉疼痛感不断加重。

2、宫寒

日常不注意饮食，经常摄取各种生冷食物或者没有做好保暖措施导致寒气入侵子宫，会让血液循环不畅，也会引发痛经。甚至会导致闭经，使女性不孕。

3、妇科疾病

妇科疾病也会导致痛经，如子宫腺肌症、子宫内膜异位症等。各种子宫疾病使子宫血液流通不畅，加上炎症刺激就导致痛经。

痛经要如何治疗?

对于年龄较少并且没有妇科疾病的女性来讲，若有痛经可以采取非药物治疗，通过改变生活习惯、心理调节来缓解。保持足够的睡眠时间、有规律地进行锻炼，而且要放松自己进行心理疏导，不要有过重的心理负担，消除紧张和焦虑感。若是存在妇科疾病或者疼痛感较剧烈，可以选择药物治疗。使用前列腺素合成酶抑制剂能减少前列腺素产生，防止子宫过度收缩痉挛，有效减轻疼痛。

温馨提示

痛经是常见的现象，女性要了解清楚原因再采取针对性治疗。另外在经期避免吃寒冷食物，不剧烈运动，保持良好的生活方式。不熬夜、不吸烟、不喝酒才能避免子宫受损，让血液顺畅流出，有效防止痛经。除此之外经前、经期、经后可以适当饮用红糖姜水，既能保暖又能活血，改善痛经的同时还能改善宫寒，缓解疼痛。

有一些人每次排便的时候，总感觉没有排完，这是什么原因导致的呢?估计很多人都想要了解清楚，想要能够顺利排便，下面将为大家做介绍，想知道就来看。

排便总感觉没排完是什么原因

1、可能患慢性肠炎

人们一旦患上慢性肠炎之后，排便的时候就会出现不畅快的情况，而且大便不成形。患上此种疾病，多半是人们患上急性肠炎之后，没有及时获得治疗导致的，疾病治疗被耽搁了，慢慢就会演变成慢性肠炎了。此种疾病在精神过度紧张、过度疲劳、睡眠不足的时候，比较容易发作。

2、脾虚

排便总感觉没排完是什么原因 怎么做才能保持每天大便通畅 想要大便通畅怎么办

当人们存在脾虚问题的时候，排便就会出现不顺畅的情况。比如说每次排便的时候，就算蹲到双腿发麻了，也还没有把大便排干净。每次想擦拭起身的时候，总感觉还有又蹲下来排便。所以说每次排便的时候，总是会感觉自己还没有排完粪便。同时，还会出现没精神、皮肤容易长痘等不适症状。

3、轻微便秘

便秘疾病在很多人眼里，得了这种病就会出现好几天不排便，每次排便困难的情况。但实际上轻微便秘的时候，人们排便的时候，习惯性每次都很有用力，但是只排出了一点点，每次排完之后，总觉得没排干净，还想继续上厕所。因此，当出现上完厕所之后还想上的情况，需要警惕是患上便秘了，不可大意。

4、直肠里长了息肉

当直肠里长了息肉之后，肠道的空间会变小，所以排便的时候，大便形状就会变细。而且无法顺利通过直肠，每次排便的时候需要多花时间和力气，所以总觉得没有排干净。因此，当连续很长一段时间出现排便总觉得没排干净的情况，需要注意了，应该尽早就医检查一下，看看具体的原因所在，以便对症治疗。

怎么做才能保持每天大便通畅

1、坚持运动

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为了保持每天大便通畅，需要坚持运动，因为在运动的过程中，有能够促进肠道蠕动，有助将肠道内的粪便排出去，从而更快地将粪便排出去，让人们每次排便都很顺利。

2、每天早起喝杯水

每天早上起来之后，要记得喝杯温开水，这样做有助弥补夜间消耗掉的水分。同时部分水分会进入肠道，有助滋润肠道，帮助软化粪便，当肠道蠕动的时候，才能够让粪便快速排出去。同时要记住，每天早上不管有没有便意，都应该在厕所里蹲一会，慢慢地会养成一种习惯，到点了就会有便意袭来。

3、坚持多样化饮食

日常进食的时候要坚持多样化原则，需要荤素合理搭配，不能光吃肉不吃菜，或者说只吃素而不吃荤。平日里要适当吃白肉，多吃新鲜的蔬果，还有合理进食粗粮。这样做才能摄入足够量的膳食纤维，才能促进肠胃蠕动，帮助自身排便。

4、适当按摩

饭后半个小时，应该适当按摩腹部，能够起到促进肠道蠕动的作用。也可以每天晚上睡觉之前，整个人平躺床上，再以肚脐为中心，先按顺时针方向按30下，再按逆时针方向按摩30下，反复多次即可。

怀孕是一件让人高兴的事情，但在怀孕的过程中孕妇总会碰到一些麻烦，患上一些疾病，如妊娠糖尿病，妊娠糖尿病是指在怀孕期间血糖过高导致一系列并发症。在近些年我国妊娠糖尿病的发病率在7%左右，随着年龄增长，妊娠糖尿病发病率更高。而妊娠糖尿病的发生会给孕妇带来影响，而且血糖得不到控制时会给胎儿造成伤害，所以对于妊娠糖尿病孕妇要警惕。

哪些孕妇容易患上妊娠糖尿病？

1、年龄偏大

要知道随着年龄增长，身体胰岛素内分泌功能下降，患上妊娠糖尿病的几率比较高，特别是35岁以上的高龄孕妇。

2、存在多囊卵巢综合征

多囊卵巢综合征是因为代谢紊乱，内分泌异常导致的疾病。而在怀孕后身体激素会发生改变，导致内分泌失调加重，这种情况下胰岛素功能持续下降，就会使血糖不断上升。

4、肥胖

肥胖的人身体细胞脂肪大多比较肥大，这种情况会导致胰岛素敏感性降低，使胰岛功能代谢负担增加。胰岛功能不断下降会让血糖不容易稳定，再加上怀孕后很多孕妇口味发生改变，喜欢吃各种高糖食物，同时又因为久坐不动导致体重再次增加，也就引发妊娠糖尿病。

5、情绪不稳定的孕妇

在孕期因为激素改变会使孕妇情绪不稳，情绪不稳定会影响内分泌系统，也会导致代谢异常。而各方面影响会使糖代谢负担增加，时间一长就会导致糖尿病。

妊娠糖尿病会带来哪些伤害？

1、导致高血压

在妊娠期间发生糖尿病会因为血糖不稳而合并其他并发症，如高血压或者先兆子痫。而其中先兆子痫是妊娠期间一种严重的并发症，在严重的情况下会威胁母体健康，甚至威胁性命。

2、增加下次怀孕患糖尿病的风险

女性在妊娠期间患上糖尿病会提高二次怀孕患上糖尿病几率。而且随着年龄增长，生产后患上糖尿病的几率也会跟着增加。

3、巨大儿

孕期如果血糖过高，胎儿长时间被高血糖环境所影响，会导致蛋白质脂肪合成以及吸收受影响，导致胎儿不断吸收而过度发育。

4、生长受限

由于妊娠高血压会抑制胚胎发育，在孕早期如果发生妊娠糖尿病，而血糖得不到控制，胚胎发育会受限，也就导致发育落后。

5、胚胎畸形

妊娠糖尿病导致胎儿畸形率是正常妊娠的7倍，也是导致新生儿死亡的主要原因之一。

温馨提示

怀孕虽然让人高兴，但在怀胎的过程中要格外小心，才能保护好身体和胎儿。在孕期要做好措施，预防妊娠糖尿病，不要为了给胎儿吸收更多营养而盲目进食，导致体重不断增加。在孕期要营养饮食、适当运动、保持良好的生活作息，才能防止身体各方面受影响，体重上升不会过快，也就能降低妊娠糖尿病，也可以防止其他并发症发生而威胁母体健康。

人体有5节腰椎，承受着我们上半身的重量。在脊柱整体运动过程中，腰段脊柱活动范围比较大，能完成旋转、侧曲以及伸屈等动作，但没有做好预防工作，却会引起腰椎病。

哪些人易患腰椎病?

1、喜欢冲凉以及重体力劳动的人

在炎热的夏季，很多人喜欢冲凉水澡或呆在空调房中，这样会使得腰椎受到风寒入侵，从而诱发腰椎病。另外，长时间做重体力劳动的人，也是腰椎病的高危人群。

2、长时间坐着的人

长时间坐着的工作者如司机、IT人员等，长期坐着会增加腰部承受力，因为缺乏一定的锻炼而导致腰部肌肉松弛，从而患上腰椎病。

3、面对电脑的人

不管是工作还是生活中已经离不开电脑，长期保持同一姿势玩电脑，会因为不正确的坐姿或桌子椅子高度不合适而增加腰部承受力，加快腰部退化速度，最终引起腰椎病。

如何保护好腰椎?

1、正确搬重物

搬重物时要弯曲膝盖下蹲，脊柱保持垂直状态，使得物体尽可能靠近身体，利用腿部肌肉力量站起来且把物品抬起，不能突然用力。另外不能过度疲劳，经常性的更换工作姿势，特别是伏案工作的人群，经常站起来活动活动腰部或散散步。

2、端正好坐姿

必须端正好坐姿，抬头挺胸收腹，不能弯腰驼背，尽量选择硬靠背的椅子，能使得脊柱稍微弯向前倾，腰部垂直紧靠在椅背上，能使得一侧或双侧膝盖部位高于髋部。若凳子过高，尽量在脚下放稍微矮的凳子踏在上面。

3、保持正确的站姿

站着时必须保持腰背部平直，长期站立工作的人经常换着一条腿休息，同时避免穿高跟鞋，鞋跟高度不能超过5厘米。另外睡觉时尽量选择硬床垫，不能趴着睡觉。平躺睡觉时可以在膝盖下放一个枕头。侧卧位睡眠时，尽量让一条腿弯曲。

4、保持适度运动

保持科学规律运动，如游泳散步打太极拳或慢跑等，运动前也有10分钟的热身和放松等准备活动，不能突然做剧烈运动。

5、加强腰背肌功能锻炼

脊柱是由骨骼和周围肌肉所组成的动力器官，只有腰背肌良好的功能才能稳定腰椎。腰背肌力量减弱，会增加腰椎骨性结构和椎间盘所受应力，加快椎间盘退化速度，易引起椎间盘突出，导致腰椎不稳。另外要少坐多站，多平卧，这样能减轻腰椎所受应力。

温馨提示

经过研究发现，身体越肥胖，腰部所承受的负担就越重，因此要积极减肥，合理安排饮食结构，避免吸烟喝酒，不能喝浓咖啡以及碳酸饮料等。当腰椎部疼痛时需多注意休息，这样能释放身体各个部位积聚的紧张压力，维持身体协调性。多锻炼腰部肌肉力量，能增加腰椎前韧带和后韧带力量。运动时要缓慢进行，控制活动量，不能突然做剧烈运动。重体力劳动者、司机以及老年人可以经常对腰部按摩，这样能促进局部血液循环，缓解疼痛感。

对于女人来说，喝酒不仅可以损伤肝脏，而且还很容易导致身体发胖。那么女人喝酒为什么容易发胖呢?建议好好了解一下，进而帮助自己减肥。

女人喝酒为什么容易发胖

爱喝酒的女人们之所以容易发胖，比如说出现啤酒肚，大肚腩越来越大，并不是单纯喝酒胖起来的。而且女人们喝酒的时候，喜欢搭配一些下酒菜一起吃。女人们喝酒之后，食欲会增高，从而导致女人们越吃越多。其中，下酒菜往往比较油腻，而且重口味，比如说油炸的花生米、炒田螺、炒鸡爪、麻辣小龙虾等等。

尤其是喝酒之后，女人们会觉得口干舌燥，为了避免自己喝醉，会一直吃过咸的食物，以便控制自己的酒量。过咸的食物盐分含量很高，吃太多会导致女人体内堆积过量的盐分，影响身体代谢能力，造成身体水肿问题。

再者，喝酒之后之所以会发胖，是因为酒精在身体内代谢之后，很容易产生乙酸这种物质，这种物质堆积量越多，越容易加速身体脂肪合成。因此，喝酒越多的女人们，体内的脂肪堆积量越多，自然越容易发胖。

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女人如何喝酒不容易发胖

1、喝酒前吃点东西

喝酒之前要吃点东西，帮助填充胃部增加饱腹感。吃了半饱之后再喝酒，就会吃得比较少了。比如说吃些蔬菜沙拉，这些食物富含膳食纤维，有助减少饮酒量。或者说喝酒前食用喝些牛奶或者酸奶，也都是可以的。

2、控制饮用量

很多女人每次喝酒都要喝到烂醉才回家，这种喝法很容易导致体内堆积脂肪。所以说，想要减肥的话，爱喝酒的女人们，要适当控制喝酒的次数。而且每次饮酒量要注意，最多喝一两瓶解解馋就好了。喝多了就会上瘾，越喝越想喝，最后就喝醉了。

减肥期间怎么吃瘦得快

1、多吃富含蛋白质的食物

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蛋白质是人体必需的营养物质，摄入身体之后，需要消耗很多的热量来分解它们，有助增加身体的热量消耗。而且摄入蛋白之后，还可以提高体内的肌肉含量，能够加速新陈代谢，增强减肥的效果。所以说，日常要多吃豆制品、蛋类等。

2、多吃富含膳食纤维的食物

减肥人群一定要多摄入膳食纤维，因为这种成分进入胃部之后，能够填充胃部增强饱腹感。而且膳食纤维进入肠道之后，能够促进肠道蠕动，对于便秘型的人来说，吃它们能够加速排便，有效清除肠道内堆积的宿便，有助腹部变平坦。其中，蔬果、粗粮中的膳食纤维含量特别高，日常要合理进食。

3、多吃少盐少油的食物

生活中很多人都喜欢吃重口味的食物，各种油炸的、过咸的食物每天都要吃。吃着吃着就把自己吃胖了，因为这些食物中含有大量的油脂和盐分，堆积量越来越多，很容易导致体内脂肪增加，加重水肿问题。整个人看起来显得非常臃肿，体重也一直居高不下。为了减肥，需要坚持清淡饮食，少油少盐的菜肴是首选。