人到中年为何容易发福?一个国际研究团队发现，这可能与脂肪组织中的脂质周转(储存和去除脂质的能力)有关。随着年龄增长，人们即便不多吃、不减少运动量，体重也更容易增加。

瑞典卡罗琳医学院等机构研究人员近日在英国《自然·医学》杂志上发表论文说，他们对54名成年男女的脂肪细胞进行了平均13年的研究，结果发现，在研究期间，所有受试者无论体重增加或减少，其体内的脂肪组织中脂质周转能力都有所下降。

研究还发现，受试者中除了那些通过减少热量摄入来对冲的人，其余人体重平均增加了20%。此外，加强运动有助加速脂质周转。

研究人员认为，脂肪组织中的脂质周转是参与体重调节的重要因素。该成果有可能为肥胖治疗开辟了新途径。

新华社北京9月16日电 人到中年为何容易发福?一个国际研究团队发现，这可能与脂肪组织中的脂质周转(储存和去除脂质的能力)有关。随着年龄增长，人们即便不多吃、不减少运动量，体重也更容易增加。

瑞典卡罗琳医学院等机构研究人员近日在英国《自然·医学》杂志上发表论文说，他们对54名成年男女的脂肪细胞进行了平均13年的研究，结果发现，在研究期间，所有受试者无论体重增加或减少，其体内的脂肪组织中脂质周转能力都有所下降。

研究还发现，受试者中除了那些通过减少热量摄入来“对冲”的人，其余人体重平均增加了20%。此外，加强运动有助加速脂质周转。

研究人员认为，脂肪组织中的脂质周转是参与体重调节的重要因素。该成果有可能为肥胖治疗开辟新途径。

睡太多增加患痴呆症风险，这个消息的传出，让很多人都非常的疑惑，同时很多上班族纷纷表示，平时连8个小时的睡眠时间都不够，没想到九个小时的睡眠还会给身体带来危害。

睡太多增加患痴呆症风险 如何预防痴呆症发生 睡太多有什么坏处

那么，在这里，小编给大家介绍一下痴呆症，痴呆症是一种由于我们的大脑皮层功能出现了紊乱所导致的一种症状，在我们日常生活中，最常见的痴呆症就是老年痴呆，严重的话，是需要专业的医护人员来照顾的。痴呆症会影响到我们的语言能力以及理解能力，同时还有我们的记忆力，严重的时候，还可能会分不清事前的事物。

在医学上面，导致痴呆症的出现原因有很多：

第一，脑血管疾病引起的痴呆症

因为不同部位的脑血管疾病所导致的痴呆症状，这种一般是发梗塞性的痴呆，颈动脉的闭塞，或者是其他。

第二，因为感染所导致的痴呆症

由于大脑受到了外界的感染，细菌入侵所导致的脑功能出现改变，各种的脑炎或者脑膜炎或者是神经梅毒都有可能导致痴呆症的发生。

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第三，因为中毒所引起的痴呆症

在日常的生活中，可能是因为误吸了有毒的气体，导致大脑中毒有可能会引起痴呆的症状。

根据调查发现，现在年轻人也成了痴呆症的危险人群，那么，在这里，小编给大家介绍一下预防出现痴呆症的方法，大家可以参考一下。

第一，饮食要合理

现在很多的年轻人饮食不规律成了常态，因为上班的原因，很多上班族都不吃早餐。日积月累下来很容易就会引来痴呆症。所以，在我们日常生活中，我们要合理的搭配自己的饮食，饮食要规律，多吃一些补脑子的食物，核桃煲汤或者是多吃一些绿色的蔬菜，根据研究发现，多吃绿色的蔬菜可以有效的降低患上痴呆的可能性。

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第二，保持大脑的活跃性

现在很多年轻人都不喜欢动脑了，在学会一样东西之后就对其他事物失去了好奇心。无论什么时候，我们对身边的事物都要保持一种好奇的心态，探索他，开发我们的大脑，不要让我们的大脑停止在原地。

第三，多出去运动

根据研究发现，多锻炼，多走动，多出外可以有效的降低我们患上痴呆症的可能性，同时锻炼也可以增强我们的心脏功能。

第四，保持一个良好的睡眠

上面这则新闻报道了在日常的生活中，不应该睡太多，但是要注意也不能睡太少了，现在很多人熬夜成了日常，几乎只有5个小时的睡眠时间，这是很不够的，没有充沛的睡眠时间，我们的大脑没有得到足够的休息时间，很容易就会出现崩溃。所以，我们最好每天养成8小时的睡眠时间。

平日里女人们排尿的时候，也许不会频繁注意尿液的颜色，但是当发现尿液特别黄的时候，心中还是会有一丝疑问的。女人们要记住了，导致尿液发黄的可能性非常多，比如说可能是生病了，这个时候就要尽早去检查，查出疾病以后，才能更好地帮助身体治疗。

女人尿液发黄的原因是什么 日常排尿有哪些注意事项 尿液发黄怎么回事

女人的尿液发黄有这几个原因

1、吃多了带色素的食物

生活中不少食物都带有天然的色素，比如说胡萝卜、南瓜等，一次性吃太多，或者说长期不间断食用的话，也会造成你的尿液变黄。当然，这种现象致使暂时的，一般多喝开水就会慢慢还原的。或者说，减少此类食物的摄入，也是可以的。

2、上火

一些女人偏爱辛辣的口味的食物，每天吃的东西都要加辣，而且平日里多半选择吃肉，很少吃蔬菜。这样的饮食是非常不合理的。整日里吃辣的话，很容易导致身体上火的，因为辛辣食物吃多了，会导致身体内阴阳不平衡。其中，上火了以后排出的尿液就会发黄了。

记住了，如果同时出现了牙龈疼痛、牙疼、嘴角生泡等症状的话，一般为发炎上火了。想要改善因为上火所致的尿液发黄问题的话，建议多吃蔬菜和水果、少吃辛辣的、油炸类等火气大的食物。

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3、炎症

一些女人们在同房以后，再排尿的时候，会闻到尿液中有难闻的气味。如果是这种情况的话，有很大的可能性是因为生殖系统疾病引起的，其中妇科炎症最为常见。当然，除了是因为疾病问题之外，还可能是避孕套引起的。所以说，需要注意一下。

4、压力太大

女人们要记住，如果心理过于紧张的话，也是会造成尿液发黄问题的。因为当人过度紧张，或者是生气的时候，身体会产生大量的毒素，这种通过肾脏的过滤，从而产生黄色的尿液。这样子，不管是对肝肾还是其他器官，都是有损伤的。

所以说，平日里要懂得释放压力， 避免自己长期处于紧张、压抑的状态。比如说要开朗一点，别太怕事，适当和人交流，慢慢改掉自己内向，和人说话紧张的问题。此外，多出走一走，这样子心情会得到放松，整天神清气爽，自然不容易生病。

当然除了这些之外，平日里还要喝水，不然的话，尿液也容易变黄。尤其是在运动过后，或是在阳光下待得比较久的时候，必须要多补充水分。

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女人日常排尿注意事项

1、察看尿液的颜色

当身体出现问题的时候，会有一些症状出现，比如说尿液颜色变黄。所以说，你每天喝的水不少，也没有吃大量的含有天然色素的食物时，却发现尿液非常黄，那么就要考虑是生病了，如果观察了好几天，尿黄问题没有得到改善的话，就要去检查了。

2、闻尿味

当你排完尿液之后，闻到一股很浓得臭味的话，首先要想一下自己有没有吃比较重口味的食物，或者说气味比较重的食物，比如说香菇、大蒜等等，如果有的话，或许是吃了这些食物导致的。隔个几天再关注一下，如果还有臭味就要去检查了。

如果你并没有吃大蒜等味道重的食物时，却发现尿液很臭而且很黄的话，就要注意了，这是生病的症状，需要及时检查。

秋季天气比较干燥，一部分人群会出现嘴唇干燥脱皮的情况，甚至嘴唇流血，不仅会影响形象，同时也带来了疼痛感。期间不能用手去撕，不然会加剧脱皮。

嘴唇干裂脱皮怎么办?

1、不能用手去撕扯干皮

引起嘴唇干裂脱皮的主要因素是缺水或者天气过于干燥。部分人群直接用手撕，这样会撕扯嘴唇上没有脱落的皮肤，从而引起疼痛感和出血，若是没有做好护理的话可能会继发性感染。尽量使用湿热的毛巾在嘴唇上热敷3~5分钟，这样能完全的浸透嘴唇，能帮助补充水分，同时也能软化死皮。

2、去除死皮

通过热毛巾热敷之后，嘴唇处于湿润状态而且死皮软化发白，应该把手指清洗干净并且蘸取少量的白砂糖在嘴唇上轻轻的按摩，能促进嘴唇上废旧角质层的脱落，按摩5分钟之后再使用毛巾擦拭干净。

3、滋润嘴唇

在嘴唇上涂抹适量的眼霜，使用手指指腹轻轻的按摩，因为眼霜里面含有的营养成分比较滋润，三分钟左右使用化妆棉把残留在嘴唇上的眼霜擦拭干净。另外也可以涂抹蜂蜜、维生素e或者橄榄油等具有滋润功效的物质，涂抹后使用手指指腹轻轻地按摩，可缓解嘴唇干燥脱皮。

4、做好保湿

滋润嘴唇后一定要做好局部的保湿，不然会快速的蒸发嘴唇上的水分。可以涂抹维生素e或者润唇膏，让干燥的嘴唇得到康复。若是嘴唇干燥脱皮流血，同时伴随着流脓水、烂嘴角以及水肿充血，应该考虑患上了唇炎，及时去医院做相应的检查和治疗，在医生的指导下合理的使用药物。

温馨提示

每天要保证有足够的水分摄入，多吃具有生津滋阴功效的蔬菜和水果，能够缓解因为缺乏维生素或者矿物质所导致的嘴唇干裂，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，不能吃辛辣刺激性的辣椒及大蒜等，避免熬夜，保证有充足的睡眠。不能用舌头去舔湿嘴唇，因为唾液水分蒸发之后会留下大量的淀粉酶，促进了结缔组织的收缩，让嘴唇黏膜变得发皱，加重了嘴唇干裂脱皮的情况。不能用手去撕干皮，不然会引起疼痛流血或者感染。若是嘴唇皮已经翘起来的，可以使用小剪刀轻轻的剪掉。

对于正常的女性来说28天来一次月经，但是部分女性月经来临前会出现失眠多梦以及紧张不安的情况，这就是所谓的经前期紧张综合症。

为什么月经期会出现紧张和失眠?

进入月经期性激素水平会发生很大的波动，这主要和下丘脑卵巢轴有很大的关系，当雌性激素和孕激素分泌下降时子宫内膜会慢慢的退化和剥落，从而月经来临，月经来临时雌性激素和孕激素水平低。因为雌性激素参与了植物神经调节，从而让人们月经前期会出现紧张和失眠的情况。

怎么缓解月经前紧张和失眠的情况?

1、合理的补充雌性激素和维生素

月经前期合理的补充雌性激素，能够缓解失眠多梦的问题，严重失眠的患者可选择镇静药物。补充维生素b6能够调节植物神经系统，抑制了催乳素，改善了睡眠情况。另外需要连续服用两个月的谷维素，能有效的调节植物神经功能。除此之外患者也可以在医生的指导下合理的使用孕酮等药物。

2、保持平和的心态

女性要正确的认识月经周期出现失眠多梦以及情绪波动过大，属于正常的现象，保持积极乐观的态度。以平和的心态来面对一切，不能因为小事而斤斤计较，合理的安排学习以及生活。戒掉烟酒，不能喝含有咖啡因的浓茶和咖啡，不然会加剧月经前情绪以及乳房疼痛，从而影响睡眠质量。

3、合理的饮食

大部分女性月经前期会出现食欲大增的情况，若暴饮暴食的话容易引起胃部不适感以及消化不良影响了睡眠质量。饮食方面应该以清淡容易消化为主，采取少量多餐的原则，多吃一些绿叶蔬菜和水果，补充足够的水分来保持大便的通畅，缓解了骨盆充血所引起的疼痛以及不适感。当身体缺乏钙和美食会影响对生理活动的调节，导致睡眠障碍，甚至会加重月经前综合症。多吃含钙镁比较丰富的蔬菜和水果，能够直接作用于中枢神经系统，从而达到了镇静的效果。

温馨提示

要保持适度的运动比如游泳打太极拳散步或者快步走，这样能够让大脑化学状态达到平衡，从而改善了睡眠，月经期间避免做剧烈运动也不能游泳，期间保持平和心态。

在这个大脑清洗的过程中，可以看到在睡眠的时候，我们红色的血液周期性会流出大脑，而蓝色的脑脊液也会趁机的涌入大脑，从而清除我们脑部的毒素。但是这一个情况只有会在睡觉的时候才能够出现，这个消息传出也警告了很多经常熬夜的年轻人。早点睡吧，如果洗脑的时间不够，可能还真的会变成傻子。

人类睡觉时大脑的清洗过程 如何提高睡眠质量 吃什么提高睡眠质量

现在，在日常生活中，我们会发现熬夜已经成为了每一个上班族或者是学生党的日常生活。我们要知道熬夜给我们的身体带来的危害是非常巨大的，而且如果你一旦养成了熬夜的习惯，想要戒掉这个习惯的话，就非常的困难。而且熬夜还会影响到我们的睡眠质量，我们的身体就会免疫力下降，很多的病菌都会侵入我们的人体。

那么在这里，小编就给大家分享几种可以提高睡眠质量的食物，希望可以帮助到大家。

可以提高睡眠质量的食物

第一，杏仁

杏仁属于坚果类的一种，在杏仁里面，它含有镁元素。镁元素可以促进我们的睡眠，同时也可以促进我们的肌肉放松。另外，杏仁还可以在我们睡觉的时候帮助我们维持一定的血糖水平，让我们的肾上腺素可以得到休息的时候。从而更好地帮助我们促进睡眠质量。

第二，燕麦

现在很多人都非常喜欢吃燕麦，其中很重要的一点是可以帮助很多女性减肥，当然还有另外一点，就是多吃一点燕麦，给我们的身体带来丰富的营养，同时还可以调整我们的睡眠生物钟。失眠这个问题一直困扰着人们的生活，即使失眠的情况，最好是通过可以慢慢调整睡眠生物钟来治疗失眠。那么刚好燕麦就可以帮助我们调整人体的睡眠生物钟。燕麦里面含有丰富的钙、铝以及钾元素，这些元素都可以帮助我们更好地促进睡眠。经常吃燕麦的话还具有催眠以及增加睡眠质量的作用。

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第三，樱桃

相信对于很多朋友来说，都非常喜欢吃樱桃这一种水果。因为樱桃的口味非常独特，酸酸甜甜，同时带给我们的营养也非常多。另外，在樱桃里面有可以帮助生成我们人体褪黑激素的物质，而褪黑激素，对于很多患上失眠症的人来说都非常有帮助。因为褪黑激素可以帮助我们促进睡眠。所以小编，建议大家可以在晚上睡觉之前喝一杯樱桃汁，不仅可以促进我们入睡，同时还可以增加我们睡眠的质量。

第四，奶制品

奶制品的营养丰富，相信不用小编给大家多做介绍了。有营养学家曾经说过酸奶或者是牛奶等的奶制品中含有可以促进我们人体睡眠的营养素。牛奶中所含有的钙不仅可以减轻我们脑部的压力，同时还可以缓解我们的神经纤维。所以一般在睡觉之前可以先喝一杯温牛奶，不仅可以保证我们有充足的睡眠，同时还可以提高我们的睡眠质量。

对抗衰老这是一定要做的，因为随着年龄的增加，每个女人都会变老。若是置之不理的话，就会老得特别快，很快就会显得老态龙钟，一副老相。今天小编就给大家分享一些抗衰老的方法，下面一起来看看吧。

想抗衰老早起要的几件事 女人不想早衰该做什么 女人如何抗早衰

女人想抗衰老早起要做这几件事

1、 给脸部做深层清洁

早上起来的时候，你会发现自己的脸特别油。油腻腻的脸可是很难受的，但这其实是皮肤经过了一晚上的代谢而排出来的废物。这些废物若是不及时清理掉，又会重新侵入毛孔，进入皮肤里面的，给皮肤带来负担，让其更快地老化。

所以说，早起之后要及时刷牙洗脸。洗脸的时间尤其要特别注意。比如说用温水拍湿脸部皮肤之后，再用涂抹上洗面奶，轻轻地用指腹按摩脸部两三分钟，再将脸上的泡沫冲洗干净。泡沫洗好了之后，换盆清水(冷)冲洗一下，这样才能彻底将脸部的废物冲洗干净。洗好了以后，再涂上爽肤水，为皮肤保湿。

这里要记住，一开始用温水冲洗，是为了促进毛孔张开，帮助皮肤将毛孔内的脏物处理干净。后面洗好了以后用冷水冲洗一遍，是为了让皮肤毛孔受到冷的刺激而收缩，避免皮肤中水分大量流失。而且这样子看起来皮肤毛孔也会显得很细腻，不会过分粗大。

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2、顺利排一次便

经过了一晚上的消化，肠道内堆积了许多无法被消化的食物残渣，同时还残留了不少的废物。这些东西若是不及时排出去的话，就会给肠胃功能造成负担。另外，堆积的时间越长，产生的毒素也就会越多。这些毒素会慢慢被肠道慢慢吸收，再经过身体循环达到各大部位，对身体有极大的损伤，更容易老化。

所以说，早起之后，必须要顺利排一次大便。如果你有早起排大便的习惯的话，每天到了到点了，自然会有便意而去排便的。这里建议有便秘问题，或者说早起没有排便习惯的女人，要改一下。选择一个时间充裕的点，去厕所蹲一会，慢慢培养便意，努力培养一段时间之后，就能养成早起排便的习惯了。

如果女人们有严重的便秘习惯，更是要努力培养便意，而且日常的时候，要多吃白薯、白菜等高纤维的食物，含有高纤维的它们吃了对于促进排便有益处。

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女人早餐吃什么好

早餐一定要吃，不然身体没有能量支持活动，而且早餐吃对了，才能让身体获得足够的养分。让你的肤色变好，整个人神清气爽的。

1、燕麦片

燕麦片中含有铁、钙、锌、磷等矿物质，对于促进伤口愈合、防止贫血很有效果。而且还能改善血液循环，女人们早上吃一些，还能缓解工作带来的压力。

2、豆浆

豆制品对于女人来说，那是绝好的营养品，而豆浆就是豆制品的一种。其富含优质的植物蛋白，同时还有不少的维生素，其中，维生素B2可是对皮肤和头发非常有益处的。坚持每天早上喝一杯豆浆，你的皮肤会变得白皙又顺滑。皮肤好了，气色也好，看起来整个人自然会年轻许多。

生活中女人熬夜的时间，要比男人多得多。比如说生孩子之后，要时常起夜喂奶喂奶粉哄孩子。比如说工作的时，有时候要加班赶方案等等。经常熬夜的话，可是对身体伤害很大的，轻则导致痘痘、眼袋滋生，重则影响五脏六腑的功能，诱发各种疾病发生。所以说，熬夜的女人必须要尽早做保养，否则身体会垮掉。

常熬夜的保养法子 如何赶走熬夜的伤害 <a href=http://.zgysw.net/nvxing/ target=_blank class=infotextkey>女性</a>常熬夜怎么保养

常熬夜的女人该如何保养

第一、对皮肤的保养

女人们若是经常熬夜的话，其神经系统、内分泌系统都会遭到破坏，从而引起皮肤干燥、皮肤弹性变差等问题，让女人们的缺乏光泽，显得十分暗淡。而且当内分泌失衡过于严重的时候，皮肤上还可能出现粉刺、黄褐斑、黑板、暗疮等，让你的脸部皮肤变得凹凸不平。

对此，建议女人们要这样做：首先，晚餐要清淡一点，比如说绿叶蔬菜、肉皮、水果、薏米等。要避开辛辣刺激性强的食物，否则容易上火。其次，熬夜时若是饿了，吃东西不要太油腻，尤其烧烤类的，吃多了对皮肤不好，会变得越来越油腻的。最后，早起一定要吃早餐，不然经过了过一晚上的消耗，体内能量已经不足了，需要通过早餐补充。比如说多吃五谷类的食物，小米粥挺不错的。还可以搭配一杯豆浆或者说牛奶饮用，均衡营养。

第二、对眼睛的保养

常熬夜的保养法子 如何赶走熬夜的伤害 女性常熬夜怎么保养

现代人的工作离不开电脑或者说手机，白天为了工作看了一天的电脑，晚上加班也得看电脑。长时间这样看着电脑，对眼睛无疑有很大的伤害。尤其是熬夜的时候，晚上本应该是睡眠时间，熬夜睁着眼睛，很容易导致眼睛疲劳的。

长期高负荷用眼的话，很容易造成眼睛疼痛、发胀、干涩等问题，致使女人出现夜盲症、干眼症等等。眼睛可是心灵的窗户，拥有一双美丽有神的眼睛，会让女人看起来更有魅力，更有精神。总是熬夜的话，眼睛都是无神的，而且眼周皮肤还容易出现细纹，让你显得更加老气。

对此建议女人们在熬夜的时候要保护好眼睛，比如说迫不得已熬夜的时候，用眼半个小时就要休息十分钟，比如说闭目后眼球向上向右向下向左边看绕一周，或者说用热毛巾敷一几分钟，同样的做一会眼保健操也能起到缓解眼睛疲劳的效果。另外，应该多吃胡萝卜、鸡蛋等富含维生素A的食物，帮助你保护视力。

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女人熬夜后如何补救

1、多喝水

熬夜会导致肾脏和肝脏的负担加重，致使体内的垃圾、毒素无法及时被排出来。这个时候应该多喝水，帮助身体和补充消耗和丢失的水分，同时帮助身体将有害物质排出体外。其中，建议多喝热水，能够更好地促进血液循环，帮助排毒。

2、预防感冒

熬夜之后，身体没有得到及时的休息，免疫能力会下降的。这个时候如果降温了，没能做好保暖措施的话，很容易感冒。所以说，熬夜之后要随身带件厚衣服，温度低了就及时穿起来。还吃一些预防感冒的药物，帮助抵御细菌和流感的入侵。

若女性想要保持年轻状态，就应该从生活和饮食方面做起，养成良好的饮食习惯。尤其是多吃以下食物能延缓衰老，让你看起来比同龄人年轻好几岁。

哪些食物能预防女性衰老?

1、黑米

黑米中含有的花青素，是抗氧化物质，具有抗衰老效果。另外也含有丰富蛋白质、脂肪维生素以及矿物质，长时间吃能改善睡眠质量，可起到补血止痛的功效。

2、黑豆

黑豆豆皮中有大量花青素，能抗氧化和延缓衰老。另外黑豆中也含有丰富卵磷脂、核黄素以及维生素，可达到补肝肾、暖肠胃和强筋骨的效果，而且能润泽肌肤和明目活血。

3、红薯

在红薯中有大量赖氨酸，能给人们一定的饱腹感。也含有类似于雌性激素物质，保护皮肤延缓其衰老。另外含有大量胡萝卜素，能清除对身体有害自由基，避免蛋白质、脂肪和核酸受到损伤或变性，降低患有癌症、动脉硬化以及中风几率。

4、百合

百合具有滋阴润燥、防癌抗衰老以及滋阴养肾效果，能缓解皮肤干燥，辅助治疗神经衰弱、中气不足和记忆力下降等。

5、西兰花

西兰花中含有丰富维生素和维生素C，具有很好的抗癌和抗衰老效果。小小的西兰花中包含人体所需要的各种营养元素，能清除自由基，增强皮肤抗病毒和损伤能力，维持皮肤弹性，防止皮肤太干燥。

6、红茶

冬季喝红茶能暖胃，增加基础代谢率，同时平衡血糖，帮助降低血脂。饭后两个小时喝杯红茶，能促进食物消化吸收。另外红茶中含有的抗氧化剂，能抑制癌细胞，具有防癌抗衰老功效。

7、核桃

核桃中含有大量维生素E、多酚类物质和蛋白质，能补益大脑和氧化衰老。另外也含有低聚糖和微量元素，能降低心脏病。长时间吃也能让皮肤变得更加光滑细腻，延缓皮肤衰老。

8、木耳

黑木耳中含有的花青素和维生素E具有抗氧化和抗衰老功效，能淡化脸上斑点。清除血管中的毒素和垃圾，预防心脑血管疾病。另外也能调节血糖，稀释血液粘稠度，降低血液中胆固醇含量。

温馨提示

除了多吃以上食物外每周至少要吃2~3次金枪鱼，含有大量的DHA能提高思考力和记忆力。金枪鱼属于低脂肪低热量和低糖分深海鱼，同时含有的铁能补充铁质不足。