5月23日举行的第23届欧洲内分泌学大会(e-ECE 2021)上发布的一项研究显示，女性夜班工作与月经不调有关，还会增加子宫内膜异位症的风险。

这项研究则表明，夜班工作的女性的昼夜节律紊乱与月经不调有关，还会增加子宫内膜异位症和卵巢肿瘤的风险。这是首次在组织水平上，通过异位子宫内膜局部的生物钟基因表达的改变，证实了昼夜节律紊乱可能与子宫内膜异位症相关的临床证据。

一、什么是子宫内膜异位症?

简单来说，子宫内膜异位症就是子宫内膜长错了地方，长到子宫以外的地方去了。患有子宫内膜异位症的姐妹约有30-50%伴有不孕，由此可见，它对我们的“孕气”影响很大。

正常情况下，子宫内膜应该生长在子宫腔内，并随着卵巢激素的作用而周期性生长与剥脱，产生月经。可是有一些患者子宫腔里的内膜并不“安分”，喜欢到处“游窜”，从子宫腔“跑出”到人体的其他部位并在那里生长。

子宫内膜最常异位的部位包括盆腔腹膜、卵巢以及输卵管。

二、子宫内膜异位症有什么症状?

1.痛经

痛经是子宫内膜异位症最典型的症状，呈继发性伴进行性加重，常于月经来潮前1～2天开始，经期第1天最剧，以后逐渐减轻，至月经干净时消失。严重阶段疼痛难忍，甚至止痛剂加量亦无效。

子宫内膜异位症的患者，70-80%会出现痛经。疼痛部位多出现在下腹、腰骶及盆腔中部，有时会阴部、肛门和大腿、背部也会出现疼痛，是放射状的疼痛。

2.卵巢囊肿

子宫内膜异位症患者的内膜可在腹腔中种植生长，随月经周期反复脱落出血，若病变发生在卵巢上，每月经期局部都会出血，但没有排出的通道，只能在局部堆积，反复性出血会使卵巢增大，形成内含陈旧性积血的囊肿，呈褐色黏稠状，似巧克力，故称巧克力囊肿。其发病时囊肿破裂，严重可危及生命。

3.不孕

不孕患者中大概有40-50%是由于子宫内膜异位症引起的，为什么这种疾病会导致不孕呢?一般说来要想顺利受孕，至少需要四个条件：

①土壤正常：子宫内膜正常，适合受精卵着床。

②路径通畅：即输卵管通畅。

③种子质量好：即精子、卵子正常。

④环境良好：盆腔周围的微环境没有炎症。

而子宫内膜异位症这四个方面全有问题：它的内膜不正常;输卵管通畅但是功能不好，蠕动特别快也不行;卵子质量差，因为卵巢发生的巧克力囊肿会导致卵巢与腹腔其他组织粘连，使得卵巢不能形成并排出良好的卵子;子宫内膜异位症常见的影响的地方是盆腔，盆腔周围会存在炎症，影响精子、卵子的结合及其运送。这些因素都有可能造成内膜异位症不孕。

脑梗是一种常见的心脑血管疾病。导致脑梗的产生原因多数跟大脑内部的血管堵塞有关，如果不及时治疗就会危机生命，对此大家一定要重视这种疾病。一般在脑梗发生之前，身体都会有一些明显的征兆，大家一定要多加重视，千万不要疏忽大意，避免错过最佳的治疗时间。

脑梗发生之前身体会有哪些表现症状？

1、四肢无力发麻

四肢发麻是脑梗发生之前一种表现症状，通常患者会有腿脚发软，行走无力等症状。在早期患者可能出现上半身发麻无力，或者是单独的手脚发麻无力，但是随着病情的加重，这种症状会向全身逐步扩散，严重的还会导致嘴唇或者舌头发麻，对于这种情况大家一定要多加小心，可能是患上脑梗了，建议立即去医院检查治疗。

2、总是打哈欠

通常大家会在犯困时都会打哈欠，但是如果在刚睡醒的情况下，仍然不停的打哈欠，甚至比犯困时更厉害，此时就需要引起我们的注意了，很可能是脑梗发生之前的症状。因为在脑梗发生之前，血管也会出现异常，导致供血不足，引发脑部缺氧，此时神经受到刺激后就会不断的通过打哈欠来实现与外界氧气的交换，因此当出现这种症状之后，建议立即去医院做相关检查，明确自身病情。

3、头晕头痛

有些人猛一用力站起来就会感到头晕目眩、站不稳，甚至还会出现眼前发黑的现象，正常情况下在出现这种情况时，患者只要稍作休息就会好转，由于导致这种病症的因素有很多，除了跟自身的过度劳累和贫血有关之外，脑梗发作前身体也会出现这一信号。当身体经常出现头晕头痛时，一定要引起重视，必要时要寻求医生的帮助，避免加重病情。

4、语言沟通受阻

脑梗在发病之前，由于脑部供血不足会对语言神经中枢造成伤害，患者会出现谈吐不清，听不清对方的话，严重的影响了与他人之间的交流，建议患者当出现这种症状时，一定要多加留心了，可能是脑梗逐渐向你走来。

脑梗一旦发作，对人体危害是非常大的，所以大家一定不要大意，日常生活中要及时观察身体的异常变化，面对病情要做到快，准，把疾病扼杀在摇篮里，避免危害我们的身体健康。

NA姐留意到一个“神奇”的现象，很多男人婚前身材原本也是管理得还不错的，但是结婚后没过多久就开始发福了，就连我们的男明星也逃不过这个魔咒。

家喻户晓的周董此前就因为婚后变胖登上微博热搜，还有非常爱做饭的黄磊，主持人华少等，都是我们熟知的婚后变胖的“代表人物”。可为啥这么多男人婚后都不约而同的变胖，这其中存在哪些不为人知的理由呢?

婚后男人容易“发福”，大都离不开这5个原因

“男人四十一枝花，肚子一不小心顶呱呱”，男人结婚后，似乎都往plus发展。有网友笑称，从“小鲜肉”到“大肚腩”只需要一个老婆的距离。

妻子的爱

幸福婚姻的男性，被老婆爱着，宠着，一日三餐变着花样供着，更有些女性会放弃职场，做起了全职太太，一心在家里照顾好老公、父母、子女的饮食起居。

老公下班回家，衣来伸手饭来张口，在这样的滋润下，自然就容易发胖。当然除了爱妻宠着，这些因素也会引起男人婚后变胖。

消耗减少

在结婚前，男人大多过着无拘无束的日子，约会、读书、聚会、锻炼……下班后的生活更加丰富多彩，体能消耗多了，脂肪自然没有那么容易堆积。

而婚后的生活，更主要以家庭为中心，下班后准时回家陪老婆孩子，聚会少了、锻炼少了、日子变得慵懒而简单，身体也就跟着发胖。

身体代谢

人到中年，身体机能不可避免的发生了变化，尤其是30岁后，能明显感觉到代谢减慢，再加上平日不注重维持肌肉锻炼，肌肉自然地萎缩，多余的热量也转化成脂肪。

压力增大

对于中国家庭而言，大多数男人是一家的“主心骨”， 工作和生活的重担伴随着责任感，一起压在男人的心头，这一切都形成了巨大的压力。

压力到来，人就会想通过饮食解压，而高脂肪和甜食都会让人产生愉悦感，过多的摄入这类食物，同样会造成肥胖现象。

形象管理不当

在结婚前，男性为了追求自己喜欢的女性，一般会比较注重外表，时常会通过节食、锻炼身体，来管理身材，吸引女性注意。

而婚后，男人觉得自己已经有娇妻在旁，对形象度就没那么在意了，他们更多的注意力集中在赚钱养家，稍不注意，身材就走样了。

男人婚后如何控制好体重?

男人婚后发胖，真得如坊间所言是发“福”吗?事实告诉你，中年发福，并不是好事。

性功能下降：没想到吧，发胖也会影响男人“雄风”。男性体内的脂肪组织可以将雄激素转化为雌激素，当男性体内雌激素过高，不仅会“丰胸”，还会导致性功能下降。

多种疾病：大腹便便，以医学来看，就是腹型肥胖。脂肪不仅囤积在肚皮下面，也会随着人体代谢，传送给心脏、肾脏、胰腺和其他器官及血管系统。

当脂肪酸长期堆积在器官和血管中，就会影响它们正常运作。许多糖尿病、高血压、高血脂患者都是由于肥胖或者超重所导致的。

对于男人来说，减肥不仅是为了自己，也是为了家人和孩子，保持健康的身体也是一种责任的体现。婚后男性如何控制好自己的体重呢?只需要记住这三个“要”：

热量摄入要减少：人体的基础代谢率在25岁以后就会慢慢下降，因此中年男性每日的热量摄入要比以前减少300—500大卡，以蔬菜为主，蛋白质摄取尽量以鸡肉、鱼肉代替猪肉、牛肉，增加水果、粗来的分配比例。

睡眠作息要充足：充足的睡眠有利于提高体内代谢，男性要避免熬夜，保证睡眠时间至少有6个小时左右。

身体锻炼要保持：由于代谢减缓，中年人要适度增加力量训练，增加肌肉比例，降低体脂率。运动量可逐渐增加，以运动后不感疲倦或轻微疲倦为宜。

一周三次，至少保持半小时以上的运动时间，多做一些臀部和腿部的运动，会有很好的瘦腰效果。

在这里NA姐呼吁广大婚后幸福男性，别在顾着晒餐桌上的美食了，为了家庭幸福，还是多多“动起来”吧。

头痛在我们生活中是最常见的症状，引起头痛的原因有很多，发病的症状也不尽相同，甚至有些头痛是找不到病因的。所以为了避免头痛，我们也只能在日常生活中尽量预防，从源头上解决问题。

那么要如何防止头痛？

1、充足的睡眠不可少

有些人在睡眠不好或者休息不到位的时候，就会出现头痛的情况，所以我们的生活要规律，合理安排作息的时间，千万不要太过劳累，而且睡觉的姿势也要正确，尽量不要用被子蒙着头睡觉，枕头的高度软硬和形状也应该选择适合自己的，让身体在睡觉中充分的得到放松。

2、经常按摩头部促进血液循环

现在越来越多的人会追求养生，到美容院去进行头部按摩，我们都知道经常按摩会造成血液循环，加快疏通血脉，而且还可以放松身心，对减少头痛确实大有帮助。另外在日常生活中我们也可以自行按摩，在空闲的时候可以经常用手指来揉搓头发或者按摩头皮来疏通血脉，增加血液循环。

3、避免长时间用眼过度

现在是电子信息时代，长时间的看手机和玩电脑也会出现疲劳，然后引起头痛。为了避免因为长期用眼过度而引起的头痛，我们建议可以每间隔30分钟以上闭目养神让眼睛休息一下，或者可以多看一些窗外的绿色植物，来缓解眼睛的疲劳和紧张感。

4、保持正确的生活姿势和饮食

在我们平常的生活中，不管是走路还是坐着，我们都应该要做到抬头挺胸，千万不要长期低着头，弯着腰。如果经常低着头，颈椎是会受到损害的，颈椎受到损害就会引起我们的头痛。而且颈椎的损害是永久性的，所以我们在日常生活中要选择正确的姿势，尽量避免此类原因引发的头痛。另外还要注意科学饮食，尽量少饮用酒类和带有咖啡因的饮料，多吃一些新鲜的蔬菜和应季水果。

5、学会控制情绪

在日常生活中，学会控制自己的情绪千万不要让情绪过于激动化，不要过分的紧张，愤怒，担心。情绪太过激的话，就容易引起头疼的出现。所以日常生活中，我们还是要尽量让自己心胸开阔，多培养自己的幽默感，能够时刻让自己放轻松才是最重要的。

头痛是我们生活中相当常见的一种症状，偶尔头痛可能是太过劳累或感冒等小病引起的，这休息过后就会恢复。但如果出现剧烈的头痛，而且发作的程度、次数不断增加时，就要尽早的就医，以免耽误最佳治疗时间。

很多人都知道长期高尿酸很容易引发痛风，痛风发作时疼痛剧烈，往往让人无法忍受，但是，高尿酸对于肾脏的危害也非常巨大，甚至严重程度会比痛风高出很多。因此发作高尿酸的患者，最好及时对肾脏进行检查，以免导致严重的损伤。

为什么高尿酸会对肾脏造成伤害？

高尿酸的患者一般会长期受到尿酸影响，尿酸浓度太高时，需要通过肾脏来进行排泄，但是尿酸结晶的浓度过高容易在肾脏上进行堆积，时间长了也就容易损伤肾功能，除此之外大量堆积的尿酸结晶也会产生异常的改变，这都是直接影响到肾功能的主要因素，所以很多时候尿酸得不到长期控制，就会对肾脏造成巨大的危害，引发各种各样的肾病，甚至会演变成为慢性肾病。

高尿酸都会引发哪些肾脏疾病？

1、慢性尿酸性肾病

这种疾病主要就是尿酸结晶，大量的在心脏部位堆积，只是很容易导致肾脏出现炎症，是肾脏内部的组织和细胞坏死，往往还可能会演变成为慢性肾小球肾炎，这是非常严重的，很可能会导致长期的肾功能持续衰竭，很多患者没有得到控制，在后期还可能引发尿毒症。出现这一种疾病的时候，患者会有明显的夜尿增多和泡沫尿的症状，有些时候，可能还会出现水液代谢上的障碍问题，从而引起高血压和四肢浮肿的症状。

2、急性尿酸性肾病

急性尿酸性肾病的患者一般是继发性痛风患者容易导致的，这是因为痛风患者原本的疾病由于自身代谢问题或者其它多种因素，而导致反复发作，此时尿酸结晶就容易沉积于肾脏各个部位，常见的就是肾小管和肾盂部位，此时很容易造成尿路阻塞，患者就会有明显的无尿，甚至肾功能衰竭的症状。这种急性肾病一定要在早期进行治疗，及时治疗才能避免发展为慢性肾炎，否则在预后期间将会很难控制。

3、肾结石

结石一般是高尿酸造成的最常见的肾脏疾病，尿酸性肾结石一般是尿酸结晶在肾脏中大量沉积后导致的，这是在排泄尿酸的过程中大量的尿酸结晶，无法正常排出，增加了肾脏的负担后，肾脏的功能受到异常，此时无法排出的尿酸结晶，就会在肾脏部位逐渐形成结石，这种坚持不仅仅对肾脏造成损伤，还容易引起泌尿系统以及排泄功能的异常。一般情况下，根据肾脏部位结石的不同，造成的损伤也是不同的，通常患者表现为血尿和排尿困难的症状，如果比较严重的甚至会造成肾功能衰竭，有些人可能会损伤到肾脏内部的组织，引起出血。

近段时间以来，疱疹性咽峡炎成了儿童群体中的流行疾病，有多家幼儿园因为此病而暂停上课。有父母很疑惑疱疹性咽峡炎不就是疱疹性疾病，它的可怕之处在哪呢?其实主要是因为疱疹性咽峡炎的传播性极强。

疱疹性咽峡炎有多可怕？

疱疹性咽峡炎是由肠道病毒导致的急性传染性咽峡炎症，以口、呼吸道为主要传播途径。它的传播速度快、传染性强，在夏季是高发季节，主要在1~7岁的幼儿身上常见。它在发生时一般以发热咽峡部粘膜，小疱疹以及咽喉疼痛为主要症状。

导致疱疹性咽峡炎的原因有很多，接触传染源、免疫力下降是主要发病原因。因为儿童呼吸道屏障功能不足，呼吸道粘膜柔软，身体抵抗力比较差，易被病菌入侵而发病。疱疹性咽峡炎具有潜伏期，大约是2~4天，在潜伏期间主要是以发热为症状，体温可持续高达40℃以上，严重的情况下还会导致惊厥。而在发病期孩子会有喉咙疼痛，焦躁不安以及持续发烧等现象，在观察咽喉部时会发现咽喉部充血并且有多个白色疱疹。

父母要如何帮助孩子预防疱疹性咽峡炎？

1、每天检查口腔

父母要每天帮助孩子检查口腔，一旦发现咽喉部有充血现象要提高警惕，每天早晚各一次。

2、居住环境要通风

居住的环境要通风，保持空气流通可以有效杀灭病菌，在条件允许的情况下可以使用空气净化器。

3、随时做好手部清洁

在外出时上下楼梯和乘坐电梯，不要让孩子用手接触楼梯扶手或者电梯按钮，避免交叉感染。而且父母要注意帮助孩子做好手部清洁，并督促孩子养成良好的卫生习惯。

4、人口密集的地方要少去

在疾病高发季节不要带孩子到人口密集的公共场所，人口密集的公共场所病毒较多，易形成交叉感染，导致孩子发病。在平时家长下班后要做好手部清洁，脱换衣物才能接触孩子，与孩子一起玩耍，避免将身上的病菌被孩子接触。

总的来讲，疱疹性咽峡炎虽然不致命有自限性，但它传染性极强，一旦发作会让孩子痛苦，焦躁不安。所以父母要提高警惕，对疱疹性咽峡炎有所了解，同时帮助孩子做好预防措施。另外在平时可以多带孩子到户外进行体育锻炼，提高身体抵抗力的同时，还能避免孩子沉迷于电子产品中。

一到夏季，大家都喜欢吃冷饮、吹空调、去游泳。然而，夏季也是很多慢性疾病容易发作的季节，例如肝病。肝脏是身体重要的解毒器官，有着举足轻重的地位，和其他器官的正常运作紧密相关，如果它发生问题，势必会影响身体整体的运作。所以在夏季要警惕，可以采取措施来预防，特别是在日常，不妨多喝以下这几种茶来帮助护肝。

为什么肝病容易在夏季发作？

夏季日照时间比较长，紫外线强度也比较大，加上气温高，身体水分容易丢失，睡眠质量也会跟着变差，导致血液供应不足，肝脏负担不断增加。同时，很多人在夏季喜欢喝冷饮，并食用一些生冷、辛辣食物来提高食欲，容易导致蛋白质、矿物质以及维生素等营养摄取不足，进而让肝细胞的免疫功能下降。此外，高温天气容易使人暴躁，怒伤肝，一旦肝细胞受损就易引发肝病。所以在各种伤害下肝脏会持续受伤害，最终导致肝病发作或者反复。

因此在夏季要采取保肝护肝为基本治疗原则，积极采取措施，控制原有肝病，而且保持良好的生活方式。另外还需要注意合理膳食，减轻肝脏负担，从而达到养肝护肝的效果。

哪几种茶在夏季能够护肝？

1、枸杞茶

将枸杞煮熟后当茶饮用，能起到护肝降肝火的作用。因为枸杞有明目养肝的效果，而且它还能辅助降血压。存在三高疾病并且伴随着肝病的人，在夏季可以饮用枸杞茶。

2、普洱茶

普洱是含茶多酚最多的一种茶叶，它有明目抗毒抗癌护肝的作用，可以消除储存在肝脏中的脂肪，从而减轻肝脏负担，进而有效预防肝硬化。

3、白菊花茶

白菊花有清肝明目，解毒降火的作用，在夏季容易肝火旺盛，饮用白菊花茶能降肝火，特别是长时间熬夜导致肝脏受损的人。只是要注意菊花比较寒，肠胃功能较弱的人要谨慎饮用。

温馨提示，在夏季放纵自己的同时要提高警惕保护肝脏，尤其是存在慢性肝病的人。平时适合喝以上这几种茶，能帮助养护肝脏、养护身体。但要注意少吃生冷食物，不要为了一时贪凉而放纵，毕竟肝脏很脆弱，长时间受到各种生冷食物的刺激，不仅使肠胃功能下降，抵抗力减弱，肝脏也会受影响最终导致肝病，或者让肝病复发并且加重。

股骨头坏死从名字上就可以看出，它是一种比较严重的骨科疾病，事实上也确实是如此，股骨头坏死非常难治，是梗死性疾病的一种。也有很多人把它称之为不死的癌症，给患者带来很大的心理负担和生理痛苦。有相当一部分人不太了解这种疾病，接下来就让我们一起来探讨一下。

股骨头坏死是什么疾病呢？

股骨头坏死是骨科的常见病，指的是股骨头血液供给出现问题，发生了缺血性营养不良，导致结构出现改变引发坏死的疾病。之所以会出现股骨头坏死和很多因素有关，首先就是骨折的原因，如果股骨颈骨折，就会影响供血，进而就容易发生这种骨科疾病。再者就是骨头自身的病变，如果生活习惯不好，尤其是在骨头的保护上做不到位，就容易引发骨坏死。

哪些人容易得股骨头坏死呢？

1、有过髋关节外伤的人

不管是运动也好还是正常的生活也好，如果出现了髋关节外伤会导致股骨头的血管损伤，增添了得股骨头坏死的风险。在所有的髋关节外伤种类当中，股骨颈骨折是最容易引发股骨头坏死的，这类人群要做好相关的防护。

2、过量饮酒的人

对于一些中青年人，他们之所以得了股骨头坏死，就是因为他们经常过量的饮酒，这是导致股骨头坏死的一个重要的原因。长期过量饮酒会让骨头脂肪细胞体积增大，让股骨头空间压力增高，血液供给就会减少，久而久之就会导致股骨头坏死。另外长期喝酒的人也会出现骨质疏松的情况，骨质疏松也是会导致股骨头坏死的，这一点也需要注意。

3、长期使用糖皮质激素的人

糖皮质激素是人体内极为重要的一类调节分子，很多疾病都需要使用到糖皮质激素。长期使用糖皮质激素的人会引起脂肪代谢紊乱，导致骨内高压或者骨细胞脂肪变性，从而引发股骨头坏死。

4、得了风湿性关节炎的人

类风湿性关节炎是导致股骨头坏死的一个病因，这部分患者也是容易得骨质疏松的群体。之所以这样说，是因为风湿性关节炎会引发关节疼痛和活动障碍，骨质疏松出现，骨头病变发生，就容易出现股骨头坏死。

股骨头坏死应该如何预防呢？

不管是年轻人还是中老年人，都要做好股骨头坏死的预防工作。首先就要改掉长期过量饮酒的习惯，不要经常饮酒。平日里一定要做好饮食方面的规划，不要摄取太多的脂肪，要注意营养的均衡。其次，多进行体育锻炼，以保护关节为前提，做一些平缓的有氧运动。及时的解决骨质疏松问题，适当的、合理的补钙，多去外面晒太阳，增强骨骼的密度，让骨骼更为强健，如果原本已经有了骨质疏松，更应该预防骨折，预防股骨头坏死发生。

股骨头坏死这种疾病给人带来很多痛苦，不仅折磨人的身体，还折磨人的心理。以上便是股骨头坏死的几个相关问题，不了解的可以了解一下，预防股骨头坏死的到来。

生活中很多女人体质差，时不时生病，与日常缺乏保健有关系。一个不懂得保健身体的女人，无法会身体提高保护屏障，导致身体很容易被各种细菌和病毒侵袭，导致身体疾病缠身。因此，一个女人想要确保身体健康，一定要做好日常保健工作。

女人保健身体该怎么做 <a href=http://.zgysw.net/nvxing/ target=_blank class=infotextkey>女性</a>如何做好身体保健 女性身体保健

女人保健身体该怎么做

1、调整心态

女人们一生中要经历很多的特殊时期，在特殊时期的时候，女人们的情绪很容易受到影响。如果长期负面情绪缠身，会影响内分泌，从而增加患上妇科病的概率。比如说女人们处于孕期，月子期、哺乳期、月经期、更年期等特殊阶段的时候，很容易发脾气，或者说哭泣，变得悲观。

特殊时期的时候，女人们身心都处于比较脆弱的阶段。此时不注意调整心态，负面情绪就会变多，越来越想不开。长期处于这种状态，不仅觉得心累，导致精神状态萎靡，而且还会损伤五脏，比如整天忧愁会损伤肺脏;比如说过度恐惧会损伤肾脏;比如说经常生气会损伤肝脏等等。

2、均衡饮食

人离不开吃的，每天合理饮食，均衡摄入营养物质，才能为身体提供能量，供给各大器官和系统运转。由于人体需要的营养物质是多种多样的，所以平日里需要坚持多样化饮食，均衡搭配各个种类的食物，才能确保身体摄入的营养物质能够满足人体的日常需求。

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比如说早餐可以喝杯酸奶，搭配全麦面包食用;或者说来碗燕麦粥、玉米粥;还可以坚持每天吃个水煮蛋，为身体补充蛋白质。比如说中午要多吃蔬菜和水果，肉类可以选择纯瘦的牛肉、鸡胸肉等低脂肪肉类，荤素合理搭配进食，不用担心会发胖，同时可以为身体补充养分。比如说晚餐则应该吃素一些，多吃一些容易消化的食物，才能避免腹胀不适，影响睡眠。

3、注意经期

月经期是女人们特殊的日子，每个月都要经历一次。在月经期的时候，会有不少的经血从阴道内流出。为了避免经血漏出来，女人们选择垫上卫生巾。同样的，还要时常清洗私密处，以免部分经血附着在皮肤表面。堆积的污垢多了，很容易滋生细菌，从而诱发妇科炎症。

再者月经期比较虚弱，又会流失不少的血液，所以为了健康女人们要及时补充营养物质，为身体提供能量，让身体恢复活力，慢慢变得有精神一些。还要记得注意忌口，过酸过辣的食物都不能吃，容易刺激身体诱发痛经。

女人吃什么能够保健身体

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1、大蒜

日常生活中女人们要学会吃大蒜，每天生吃一头大蒜，可以有效防治阴道炎。因为其含有很强抗菌作用的大蒜素，摄入身体之后能够有效对抗多种致病微生物。

2、榴莲

这种水果性热，适当食用可以改善腹部寒凉，有助促进体温上升。寒性体质的女人们，应该适当吃一些，有助赶走体内的寒气，缓解痛经等月经不调症状。

3、葡萄

葡萄这种水果很常见，不仅酸甜可口，而且富含营养物质，比如说含有矿物质、维生素，还有少量的脂肪和蛋白质。日常吃它可以有效为女人补血。

大家都知道，如果宝宝喝了有问题的乳汁，就容易出现健康问题。所以说，需要注意哺乳期不能乱吃乱喝。那么哺乳期哪些饮料不能喝呢?下面将和大家做介绍，请女人们记住了，管住嘴身体才能更快恢复。

哺乳期哪些饮料不能喝

1、含有咖啡因的饮料

哺乳期的时候，女人要记住远离含有咖啡因的的饮料，因为饮料中的咖啡因，会通过乳汁进入宝宝体内，最终影响宝宝的中枢神经，让宝宝处于兴奋状态，出现睡不安稳，时常哭闹的情况。再者，女人们经常喝它们，还很容易患上慢性胃炎。时间长了之后，对健康非常不利。

2、碳酸饮料

生活中常见的碳酸饮料有很多，比如说可乐、雪碧等，炎热的夏季，人们最喜欢把它们放入冰箱中，喝冰镇的饮料。注意了，哺乳期女人们不能喝这样的饮料，因为这些饮料没有营养成分，而且还会导致人体内的钙质大量流失，对女人自身的健康，宝宝的生长发育等，都有极大的影响。

3、瓶装饮料

很多人平日里不爱喝白开水，喜欢购买瓶装饮料喝。虽然这些饮料好喝，而且带有各种口味，但是一点都不健康，因为瓶装饮料中含有非常多的添加剂，摄入身体之后，会影响它们的身体健康。因此，各种瓶装的蔬果汁，统统不要喝。

4、含有酒精的饮料

哺乳期不能喝哪些饮料 哪些饮料不适合哺乳期喝 哺乳期饮食要注意什么

很多女人都喜欢喝酒，但是都知道哺乳期不能喝酒，所以为了缓解酒瘾，喜欢喝带有酒精的饮料，觉得喝的是饮料，酒精含量特别少，对健康不会有什么影响。可实际上并不是，哺乳期的女人们，任何含有酒精的饮料都不能喝。

因为喝多了之后，体内也会堆积大量的酒精，进而慢慢渗入乳汁当中，宝宝喝了含酒精的乳汁，相当于喝了酒。宝宝的各大器官和组织都没有发育成熟，小小年纪就喝酒，对健康损伤特别大。比如说胃部、肝脏受损，比如说宝宝会变得嗜睡，这是因为酒精麻痹了宝宝的大脑神经，要是酒精多的话，还可能影响宝宝的智力。

哺乳期饮食要注意什么

1、不能吃油炸类

正在进行母乳喂养的女人们，要忌口油炸类的食物。这些食物脂肪含量高，热量也高，吃了会导致肥胖，不利于产后身体恢复。同时还会影响乳汁的质量，导致宝宝口粮不足。

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2、不能吃刺激性食物

哺乳期的女人们，不能吃刺激性的食物，比如说辣椒、生姜、大蒜，还有各种辛辣的调味品等。因为刺激性的食物吃多了，容易导致身体上火，生疮，甚至导致大便干结，排便困难，加重便秘问题。

哺乳期上火了还进行母乳喂养的话，容易导致宝宝诱发口腔炎、流口水等不适出现。因此，哺乳期的时候，女人们应该坚持清淡的饮食。

3、容易过敏的食物

哺乳期进食之后，要多注意观察宝宝的皮肤，是否起了红疹子，是否经常抓挠皮肤。如果是的话，可能是过敏了，这有可能是妈妈们过敏了，宝宝喝了乳汁引起的。

所以说，哺乳期的时候，女人们要远离容易导致宝宝过敏的食物。