秋天是收获的季节，也是自然界阳气渐收、阴气渐长的季节，慎防秋老虎，饮食有秘诀，初秋如何调整饮食?一起来听听广东省妇幼保健院中医科刘嘉芬主治医师的建议吧。

初秋时期，盛夏的余热未退，一般发生在8-9月之间，早晚清凉、午后高温暴晒，俗称“秋老虎”。秋老虎带来的炎热通常持续一个月左右，加上广东气候湿热，辞夏迎秋之际，此时养生重点应在防暑防燥：

第一，尽量不要在潮湿阴寒地方露宿或乘凉，夜间睡觉时孩子容易踢被子，要注意在腹部盖薄被子以免着凉;

第二，尽量避免午间户外活动，注意防暑降温;

第三，注意手卫生，切忌暴饮暴食，预防秋季腹泻，“忽然一阵秋风凉，腹泻小儿排成行”，因此这个季节尤其要预防病从口入。

饮食上宜循序渐进，虽说秋冬是进补的最佳节令，但初秋季节，暑热未退，过早进补容易导致上火，中医有“秋冬养阴”的说法，因此初秋进补宜清补润燥为主，如银耳、莲子、百合、玉竹、葡萄、苹果、雪梨等。同时保障高蛋白的摄入，如豆腐、牛奶、鱼肉、鸡蛋等，提高免疫力，另外适当增加各种薯类的摄入如山药、土豆、芋头等，有助于补充体力，缓解秋乏。

最后，提供一款润秋汤方，具体做法如下：

食材：胡萝卜一条、铁棍山药一根、百合10、莲子10、瘦肉100g

做法：将胡萝卜、山药削皮切段，与其他食材同入锅，加水适量，大火烧开转文火40分钟，加食盐调味即可。

功效：滋阴润燥健脾和胃，适用一般人群。

随着社会的发展，生活压力反而越来越大，尤其是对于男同胞。许多男性同志由于长期处于工作和生活的压力之下，有可能会发生内分泌失调。此时，可能有大量男性精子质量下降，这可能会影响男性的生殖功能。因此，男人必须养成日常生活中的好习惯，更加注重饮食。而对于养精大有裨益的食物有很多，这里为大家介绍其中典型的一部分。

1、西红柿

西红柿是抗氧化剂——番茄红素的最佳来源。一些关于男性生育能力的研究证实，番茄红素可以显着提高精子活力和改善其结构。食用煮熟或加工过的西红柿更容易吸收番茄红素。

2、核桃

核桃含有丰富的ω-3脂肪酸。英国生殖研究学会的一项研究发现，每天食用约75克核桃，精子的活性和形态可以得到改善。

3.大蒜、韭菜

大蒜、洋葱、韭菜等可称为“男菜”，它们不仅具有很强的杀菌能力，还有助于B族维生素的吸收，促进糖代谢，缓解疲劳。研究发现，吃洋葱韭菜等蔬菜的男性患前列腺癌的风险较低。男性每周应至少吃3种葱属蔬菜。

4.蓝莓

蓝莓中含有的槲皮素和白藜芦醇是强效抗炎抗氧化剂的来源。研究表明，白藜芦醇已被证明可以改善精子活力，而槲皮素也对人体有很多的好处;。

5.深海鱼

沙丁鱼、三文鱼和其他富含omega-3脂肪酸的食物可以防止血液凝结、降低甘油三酯，对心血管系统特别有益，帮助男性勃起并减少性功能障碍。

6、石榴

石榴一直被认为是超级水果，因为它富含抗氧化剂。研究表明，石榴可以增加睾丸激素水平，提高精子质量，促进男女之间的欲望。

7、枸杞

枸杞是一种很好的健康药物，有些人习惯在杯子里泡水。枸杞的作用非常大：生津胃，还有润肺止咳，对肾脏的好处也很多，所以肾脏好了，精子的质量自然也会有所提升。

8、山药

说到山药，每个人都觉得很好吃，但实际上山药还是一种中药。男人可以吃更多山药来提高对肾脏的养护。

9、牡蛎

牡蛎，其实就是人们常说的生蚝。它是一种常见的海鲜，味道鲜美，营养丰富，牡蛎有很大的健康益处，而且牡蛎含有大量的锌，具有良好的养肾功效。

10、黑芝麻

中医认为吃黑色食物对肾脏有很大好处，黑芝麻含有大量的维生素、矿物质等，不仅对头发有保护作用，而且还有补肾作用。

早餐是一天当中的第1顿饭，与营养的摄入、工作和学习的效率以及健康状况都有一定的影响，因此早餐要合理搭配，以便保持营养均衡。关于早餐应该吃哪些食物，可以说是众说纷纭，甚至有些人说早餐是绝对不可以吃茶叶蛋等食物的，其中这种说法是有误的。

哪些食物被误传为早餐不能吃的食物?

1、 茶叶蛋

有些人认为茶叶蛋当中的生物碱类物质会影响人体对钙的吸收，很容易导致骨质疏松，其实这种认知并不正确。虽然茶叶蛋当中确实富含生物碱物质，但茶叶蛋使用的茶叶量并不大，并不会对钙的吸收产生很大的影响，因此也不会导致骨质疏松。其实茶叶蛋对身体有许多好处，尤其是其中的蛋白质可以给人体提供足够的能量，但不建议吃太多的茶叶蛋，因为蛋黄当中的胆固醇含量比较高，过多食用可能会导致胆固醇升高，建议每天最多吃一个茶叶蛋。

2、 无花果

因为无花果的味道比较甜美，所以有许多人认为无花果当中的糖分比较高，吃了之后很容易导致肥胖，其实这种认知也是不正确的。无花果当中的糖分大多是葡萄糖和果糖，如果不长期大量食用一般是不会引起肥胖的，此外无花果当中的维生素、矿物质等营养成分特别丰富，不仅可以给人体提供营养，还可以起到抗氧化、抗癌以及抗肿瘤和增强免疫力的作用。

3、 烤红薯

有一部分人认为在早餐的时候吃烤红薯会增加肠胃的负担，实际上恰恰相反，红薯当中的膳食纤维还能够预防便秘的发生。此外红薯当中的营养成分特别丰富，包括膳食纤维和各种维生素，可以给人体提供营养，也可以让肠胃的蠕动速度变得更快，使体内的毒素和垃圾能够更快的排出体外。建议用干净的微波炉和烤箱烤红薯，这样就不用因为担心熏烤会产生致癌物质而不敢吃红薯了。

4、香蕉

有不少人认为早晨是不可以吃香蕉的，因为香蕉当中的镁含量特别高，空腹吃可能会导致血镁增高，其实这种认知也是不正确的。每100克香蕉当中富含43毫克镁元素，即使成年人一次食用200克香蕉，摄入的镁含量也仅仅只有86毫克，是人体对镁元素需求的1/4，因此空腹食用香蕉并不会引起高镁血症。

温馨提示

大家要记得每天都要吃早餐，而且要注意早餐的营养搭配，可以适当的吃一些富含蛋白质与维生素的食物，比如一杯牛奶搭配一个鸡蛋，再加一个苹果或香蕉，可以给身体补充能量，为一天的工作活动打下很好的基础。

如今越来越多的年轻人都喜欢喝酒了，然而喝酒对身体会造成很大的危害，而且会引发酒精性过敏。酒精过敏出现的症状比较短，但是对人的伤害比较大，严重的还会造成死亡。所以建议过敏性体质的人尽量少喝酒，这样才能保障自己的生命安全。

酒精过敏的症状有哪些？

1、 迅发型

迅发型的酒精过敏的症状表现为时间比较短，而且比较重。患者身上会出现红肿和瘙痒，还会感觉喉咙水肿，导致呼吸困难。遇到这种情况一定要及时抢救，避免给生命健康造成威胁。

2、 迟发型

在日常生活中，大多数酒精过敏的人都是持发行的状况。以症状表现为喝完酒后全身开始发痒，或出现红疙瘩，持续时间在1~2天之内。在这期间患者会感觉到后背很痒，并且伴有发烧，奇痒无比的症状。还有些人在饮酒后会出现哮喘，鼻塞，流鼻涕，咳嗽等过敏反应。

如何治疗酒精过敏？

1、 柿子

柿子对治疗过敏以及醒酒有一定的作用，如果出现酒精过敏的症状，不妨适当的吃点柿子。

2、 番薯

番薯有不错的解酒功效，适合在喝完酒后来吃。在食用番薯时，最好是将番薯切细，拌入白糖服用。

3、 皮蛋

皮蛋也有不错的解酒功效，同时也能治疗过敏。在发现自己酒精过敏后，可以取1~2个皮蛋来蘸醋服用。

4、 牛奶

牛奶中含有大量的营养物质，能够促进肠胃消化吸收。在醉酒后饮用一些牛奶能让蛋白凝固保护胃黏膜，同时也能缓解胃部对酒精的吸收。

5、 米汤

米汤中含有多糖类及B族维生素，有一定的解酒功效。酒精过敏者，在喝完酒后可以喝一些米汤，同时，在米汤内加入白糖饮用效果会更好。

6、 橙子

橙子中富含纤维素和维生素，对胃部消化吸收有不错的帮助。醉酒者可以将鲜橙榨汁后饮用，有利于胃部健康。

7、 梨子

梨子能够缓解酒精过敏的症状，其吃法也很多，不仅可以生吃，也可以煮水吃。

过度饮酒对人的身体健康是有很大的影响的，会引起血压升高，还会损害肝脏肾脏的健康。为了避免酒精过敏，大家在平时最好少饮酒。一些患有三高疾病的人就更要戒酒，只有远离酒精，才能让身体更健康。

在日常生活中，很多人认为湿气重只会发生在女性身上，男性不会出现湿气重的情况，这其实是一种片面的想法。女性患有湿气的症状的确会多一点，但并不代表男性不会出现湿气。男性身体如果出现湿气重，也会产生一些症状的，要想祛湿，日常就要吃对食物。

男性湿气重有哪些表现？

1、 小腿肚发酸

男性湿气过重的话，早晨起来之后会发现自己的小腿肚明显有酸痛感，而且胸口也疼痛，身体总会感到疲劳不止。

2、 精神状态差

男性湿气重会让舌苔厚重，舌体肥大，脸色黯淡，整个人看起来非常没有精神，还会伴随头晕头痛和记忆力减退。

3、 没有食欲

人体的脾脏具有运化功能，能够消化和吸收摄入的食物及水分，能把摄入的物质转化为人们所利用的营养物质，为身体提供充足的能量。但是湿气重的人平常会没有任何食欲，看到油腻的食物反而会感觉到恶心，呕吐，甚至胃部发胀。

常祛湿吃什么好？

1、 胡萝卜

胡萝卜中富含胡萝卜素能够中和人体内的毒素，对于改善便秘很有帮助，还能够清热解毒，能帮助身体排除有毒物质。

2、 红豆

吃红豆有利于增加肠胃蠕动，减少便秘，每天喝一些红豆汤，水能够有效促进排毒。

3、 山药

山药能够整顿消化系统，能减少皮下脂肪的沉积，避免肥胖的产生，而且能够增加人体免疫力。

4、 地瓜

细胞中含有丰富的膳食纤维，非常容易被身体所吸收，能够促进肠胃蠕动，能帮助身体排便。

5、 绿豆

绿豆具有清热解毒，消暑解渴，除湿利尿的功效，经常喝绿豆汤有利于帮助身体排毒消肿。不过也要注意，煮绿豆时不宜太长时间，以免破坏其中的营养物质。

6、 芦笋

芦笋中含有多种营养素，其中含有天门冬素，有一定的利尿作用，能够排除体内多余的水分，能帮助身体排毒。

建议男性朋友们平常多多观察自己的身体，如果出现了以上不良症状，就要多吃一些祛湿食物，这样才能让自己的身体更加健康。除此之外，男性朋友们日常要学会排解自己的压力，注意劳逸结合，给自己身体足够多的放松时间，这样更有利于身体的健康。

有些人在壮阳方面上，还存在一些吃壮阳药达到壮阳的现象，那么长期服用壮阳药的危害有哪些呢，比如大量剂服用会头疼，掩盖心血管病，还会出现青光眼，而且永久性阳痿的产生，今天给大家来介绍一下吧。

长期服用壮阳药的危害

长期服用壮阳药的危害

1、异常勃起

将伤及阴部肌肉组织，甚至加重阳痿。

2、昏晕

可能造成血压骤降，如同时服用硝酸甘油等药物，常会立即头昏甚至晕倒。

3、头痛

临床试验中发现，约有13%的人服药后出现头痛，且服用剂量越大愈烈。

4、掩盖心血管疾病

阳痿可能是心脏疾病、糖尿病或癌症的先兆，服用该药可能掩盖真正的病情。

5、血压降低

伟哥可引起血压降低，而含三硝酸甘油或硝酸盐等心脏病药物也会降低血压，故伟哥与这些药混用时血压会大大降低，有时可能危及生命。

6、眼花

约有3%的服药者可发生短暂的视力模糊，有的还会出现看见蓝光的幻。

7、不育

美国一些专家认为，年轻人用伟哥可能会影响生殖能力。然而，尽管有这些可能的副作用，伟哥看来还是成了迄今为止最成功的春药。

8、永久性阳痿

长期服用伟哥可产生药物依赖性，甚至形成永久性阳痿。

9、青光眼

长期服用壮阳药的危害。眼科专家警告，服用伟哥可导致血压下降，但青光眼患者眼压较高，有3%～5%的人可能出现急性青光眼，可使人一夜失明，即使治好也不能恢复原来视力。

长期服用壮阳药的危害，对壮阳药的弊端有一定的警惕性，其实壮阳方式生活中还是有很多种的，并不一定非要采用专门壮阳药来治理，可以多吃壮阳的食物，安全可靠。

吃壮阳药有哪些危害 吃壮阳药的危害 哪些食物可以壮阳补肾

这些食物补肾壮阳 胜似壮阳药

山药润肺益肾

味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

枸杞子补肝益肾

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

黑芝麻润肠补肾

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

核桃补肾益精

核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。

何首乌补肾养血

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

黑豆养颜益肾

黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

黑米明目护肾

具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

饮食健康是维持身体正常机能的主要手段，同时也是壮阳滋阴、提升性交乐趣的方法。相对于各种壮阳保健药物，食物更具有安全性，同时不会带来副作用。所以说，健康食物才是辅助性交的“催化剂”。

大葱

葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身，巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐。葱的营养十分丰富，它能刺激性欲。现代医学研究表明，葱的各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。

果仁

德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。

海藻

海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

鱼类

沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。其实，在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性交的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降，性交时阴道分泌液减少等症状。

食物壮阳是广大男性同胞最喜欢的方法，既安全又有效果，同时还能解馋。在进行饮食壮阳的时候，首先要挑选正确的食物，其次注意烹调的手法，最后就是制定健康合理的食谱。

星期一：以韭菜为主料做成一种炒菜。例如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜为主料做成馅，包饺子、包子等。

星期二：以大葱的葱白为主料，做成各种适合自己口味的菜肴。

星期三：用豆腐、冻豆腐、豆腐皮为主料，选其中的1～2种做成“豆腐菜”，如炒豆腐、炖豆腐、黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。>>>男人性功能保健之四项饮食原则

星期四：晚餐时最好能有一盘花生仁，油炸的、五香的都可以，但要连红皮吃。也可摆一盘核桃仁，用核桃仁罐头也可以。

星期五：以虾或紫菜为主料，做成熘大虾、青炒大虾等，紫菜可以做成紫菜汤等。这一天还可吃些牡蛎。

星期六：以羊肉为主料，做成羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊肉炒土豆丝、香酥羊肉等均可。

星期日：以鳝鱼或鲇鱼为主料，红焖或清蒸均可。鲇鱼还可做成鲇鱼汤。

男人过了40岁以后，在体能方面会表现出全身乏力，失眠，没有食欲，周身酸痛;在精神方面表现出健忘，注意力不集中，无缘无故发脾气;在性生活方面表现出性欲降低等，上述表现医学上称之为“男子更年期综合征”或“中老年男子雄激素缺乏综合征”。究其原因，雄激素缺乏是祸首。

因此，男人到了中年需要补充性激素，多吃富含雄心激素的食物对生活和身体都有益。

动物内脏：含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

含锌的食物：含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。

含精氨酸的食物：富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

含钙食物：含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

富含维生素的食物：维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

近日，中山市有个孕妇阿芳因在怀孕25周期间与丈夫同房，导致子宫破裂，大量出血，胎儿也没了心跳，不幸夭折。

据报道，阿芳原来并没有剖宫产等子宫的手术病史，为什么会发生子宫破裂呢？

原来阿芳有过人流病史，因为刮宫，对子宫造成损伤，加上怀孕后同房的不适当暴力，最终导致惨剧发生。

虽然像阿芳这种，因孕期同房而导致子宫破裂大出血、胎儿夭折的例子不多见，但孕期同房这个问题一直都是很多人关注的。我们来听听产科专家怎么说。

广州医科大学附属第一医院产科贺芳副主任说，早孕期晚孕期不要行房。当然，在孩子发育成熟的晚孕期，如果准妈妈想让他快点来到这个世界，行房也不算一个禁忌。中孕期行房是相对安全的，也有利于增进夫妻感情，当然，力度要适当，切勿过猛。