小张跟妻子结婚两年了，二人世界过腻了之后，夫妻俩商量要一个宝宝，为提高精子的质量，小张刻意禁欲大半年，觉得这样有利于优生优育。但没想到的是，“实战”的时候居然早早缴械，这让小张十分苦恼。

禁欲能提高“能力”?可能适得其反

在很多人的心目中，禁欲可以提高能力以及生育能力，殊不知这样的想法是片面的，太过纵欲是会影响到性能力以及生育能力，也会对健康造成伤害。

危害一、痿了

如果男性长时间禁欲，心理方面会产生消极情绪，会引发性功能障碍。人的大脑是掌握欲望的关键之处，当爱意弥漫之后，会刺激脑下垂体让人产生行动的欲望，如果长时间压抑欲望，人体会对这种刺激产生陌生感，长时间下去就会变得迟钝退化，诱发功能障碍。

危害二、影响精华质量

长时间禁欲，精子会在睾丸内积聚，有些会通过自溢出去，也有一些会进入尿道随着尿液排出，不仅不利于精子的保存以及健康，还会影响健康。

危害三、引发慢性前列腺炎

长期禁欲，欲望得不到释放，会导致睾丸长期处于充血的情况之下，诱发前列腺炎。此外，前列腺是男性的生殖腺，会分泌前列腺液，这是精液的主要成分，而规律的性生活可以引流前列腺液，并缓解炎症的疼痛症状。

影响男人生育能力的因素有哪些?

--抽烟喝酒

抽烟时间的长短以及抽烟的量都会影响到精子的质量跟数量，精子的数量越少畸形率也越高，这是因为烟草中含有很多有毒物质，会对精子产生伤害。此外，烟中的尼古丁以及多环芳香精类物质也会影响到精子的健康。

--饮食不当

过量食用辛辣刺激的食物容易造成重点器官充血，导致精液量减少、质量变差，就好似精子无法获得充足的养分，无法生长成熟。

--精神紧张

精神长期处于紧张也是导致男性不育的原因，长期紧张容易导致内分泌失调，会影响到生殖功能。

男性如何提高生育能力?

想要提高男性生育能力，首先要注意调节情绪，要避免长期精神压抑悲观，避免影响电脑皮质;其次，要注意戒烟戒酒，避免诱发性功能障碍;避免穿紧身牛仔裤，以免压迫到男性重点器官影响睾丸正常发育;另外，在饮食上也要注意起来，不要缺锌缺硒，微量元素可以提高精子活力，平时要有意识的多吃海产品和坚果。

切勿盲目禁欲，适当禁两三天没有太大关系，属于合理范围。此外，在日常生活中也要避免不良生活习惯，以免对生育产生影响。

44岁的莫先生离婚一年多，又娶了一位比他小10岁的妻子。新太太年轻活跃，在夫妻之事上的要求也很高。

结婚5个月来，莫先生常常感到疲劳不堪，白天上班没有精神，晚上回家还得不时应付妻子的“邀约”，真是喜忧参半。

和谐的生活确实能增加夫妻感情，但若事后一方或双方感到疲惫，其结果往往适得其反。

一、夫妻“恩爱”，次数多不一定好

许多夫妻新婚后，“为爱鼓掌”的频率很高，除了初尝新婚的甜蜜之外，也有夫妇为了提高怀孕的概率。现代医学认为“交合有时”，夫妻恩爱需讲究适度，适当确实有益身心。

可以帮助延寿：美满的婚姻与“性福”生活有着莫大关系，许多数据都表明，夫妻恩爱的家庭，往往对生理和心理都有积极影响;

可以缓解压力：苏格兰研究人员在《生物心理学》发表了一项性生活试验记录发现，进行了性生活的人对压力反应比那些进行了其他活动或者禁欲的人要好;

可以改善睡眠：据研究，夫妻生活后释放出来的催产素还能促进睡眠，睡眠充足与一系列其他的健康好处有关，比如保持健康的体重和血压;

“物极必反”，房事过度对健康不利。夫妻生活消耗体力，而体力消耗过大，必然造成体质状况的低下，随即也会影响精神状态，连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下。频率过高，器官也会“疲劳”，还会加重控制神经中枢与器官的负担，久之会造成功能“未老先衰”。

二、房事多久一次才健康呢?

和谐的房事要“量力而行”，但不同人的体质、年龄、精神状态等都不同，频率自然有高有低。那么，房事的频率有没有标准参考呢?

美国《女性健康》曾刊登过一期频率公式，公式根据美国学者根据年龄因素对性能力的影响规律，总结得出：频率 = 年龄的首位数 × 9。例如，40~49岁的人群，频率 = 4×9 = 36，也就是说30天内可以有6次。

当然，公式所计算出的数字，只是一个基础标准值。现代医学认为，判断频率正常标准主要有3条：

1、自然而然激起的，而不是勉强或者应付式的;

2、全程是自然而然进行和完成，没有不舒适的感觉;

3、双方次日都不觉疲劳，感到精神饱满，不影响睡眠，身心畅快。

三、注意：女性欲望过强可能是病

欲望过强有可能发展成欲望亢进，对“那事”的欲望和冲动过分强烈，其实是一种病态倾向。性亢奋主要是中枢兴奋度增强所致，具体致病的因素可分为：

生理性因素，多继发于某种疾病引起的神经内分泌失调，如甲状腺功能亢进，早期会表现出性兴奋;器质性痴呆、癫痫等系统功能障碍，造成抑制性兴奋的神经减弱。

心理性因素：受到到某种文化，或视频刺激，导致长期处于亢奋状态;或存在精神疾病，害怕失去配偶，产生强烈占有欲。

药物、食物因素：直接使用促进性腺类激素药物，可导致体内此类激素升高;或者食用某些食物，导致欲望亢进。

欲望过强，首先应查明病因，再对症治疗，而不是任其发展，影响身心健康。夫妻之情，最美好莫不过深情共白头。了解更多两性知识，让彼此之间更“懂”对方。

01 无性婚姻4年，丈夫出轨了

我今年36岁，跟丈夫结婚6年了，说起我的婚姻，实在有点难以启齿。

丈夫是我妈给我安排相亲认识的，他比我大两岁，研究生毕业，自己开了一家公司，他的家庭条件也很好，父母也是做生意的。相亲后他对我展开了热烈的追求，我的年纪也不小了，不想再折腾，于是答应了。

30岁时我嫁给了他，一年后生下我们的儿子，本来以为有了孩子会让我们的感情更好，但没想到婚后两年我们就开始不断争吵、冷战，到最后发展成分床睡。

有时候我在想，可能我们原本就没感情基础，分床睡我也觉得很轻松自在。他是一个男人，也有生理需求，有时候冷战后想跟我亲热，但都被我拒绝了，后来他也就不纠缠了。

四年，我们几乎都没怎么过性生活。我以为毕竟是一家人，也有孩子了，没有性生活他应该不会出轨，但现实却给了我狠狠的一巴掌。

看到他在微信上跟别人的聊天记录，我才知道，原来这四年的无性婚姻只有我一个人在承受，他一直都在外面快活。

我跟他对质，他却理直气壮地说我没有尽到做妻子的本分，只能怪自己。我没有勇气离婚，这个家现在过成这个样子，真的不知道该怎么才好。

02 无性婚姻逼我有了第一次婚外情

我是85后，出生在普通家庭，靠自己的努力在一线城市立足，体型匀称、相貌清秀，气质也挺好好，平时喜欢健身。

婚后由于我和丈夫的工作都很忙，加上结婚久了感情变淡了，导致长期处于无性婚姻状态。

结婚8年，我和丈夫依然是相爱的，但却没有了性，而这是一切发生的根源。

经历了差不多6年的无性婚姻，平均一年只有3次平淡的性生活，内分泌失调、失眠都开始频繁折磨我。无性，不一定会出现婚外情，但弗洛伊德也说过：“性欲是一切的原动力。”

当我在社交媒体上遇到创业青年C时，他比我小6岁，我突然意识到我的身体依然需要原动力的延续。

尽管我还爱自己的丈夫、孩子和家庭，但那个积极乐观、阳光帅气、有性感声线的年轻男性仍旧吸引了我的注意，于是我一发不可收拾……

快节奏的生活，巨大的生活和工作压力，让现在越来越多的年轻夫妻过着无性婚姻，也有很多婚姻因“无形”而结束。

一、长期没有性生活，对身心都有害

一段好的婚姻离不开夫妻生活的点缀，如果双方长期无性，伤害的不仅是感情，也会带来心理和生理上的伤害。

从生理上来看，对女性来说如果长期没有性生活，容易导致性冷淡和内分泌失调。

长期无性会导致脊髓中枢产生冲动的能力下降，甚至会慢慢对性产生厌倦，最终导致性冷淡，面对刺激很难产生感觉，还会伴随干涩等情况。

此外，规律的夫妻生活可以刺激女性卵巢分泌雌激素，调节内分泌，但长期无性就容易引起内分泌失调。已有研究表明，夫妻生活能延缓更年期的到来，也能减轻更年期带来的不适症状。

对男性来说，长期无性会增加阳痿的风险。

《美国医学杂志》的一项研究发现，长期无性的男性，或者刻意压制的男性，更容易出现不举的症状。这是因为当男性产生欲望时，大脑会接收信息并发出指令来刺激脑垂体。但长期压抑欲望的男性，器官对这种刺激就会感到陌生，导致出现反应变慢或阳痿等症状。

从心理上来看，长期无性的女性可能出现情绪跳跃不稳定的情况，带来烦躁、消沉等不良情绪。同样，对男性的心理也会有很大打击，正常的成年男性长期无性，会变得焦虑、烦躁、无法集中注意力等。

婚姻不仅需要情感的维系，也需要适当性生活来增加夫妻间的亲密，长期无性不仅伤害双方的生理和心理，也让很多婚姻走向破裂。那么，健康的夫妻生活又该如何衡量呢?

二、健康的夫妻生活如何衡量?

健康的夫妻生活应该有合理的频率，过少或者过度都会适得其反，使身体的负担加重。那么，多久过一次才是正常的呢?

美国学者根据年龄对性能力的影响，总结出了一个频率公式：

频率=年龄的十位数× 9。所得出来的结果，十位数是时间段，个位数是健康合理的次数。

举个例子：

一个人今年30岁，那么用3乘以9，结果为27，2代表时间段为20天，个位数7表示次数。也就是说，一对30多岁的夫妻，合理的频率是20天内7次。

除了用公式来判断，还有个简单的方法，就是以第二天感觉身体不会疲惫为标准。如果进行夫妻生活后，第二天感到疲惫不堪，无法正常进行工作，那么说明前一天过度了，需要调整频率。

夫妻生活本身是件美好的事情，夫妻间的生活不应该被忽略，应该有舒有缓，有张有驰，达到和谐统一。

20岁的苏苏走进了诊室，很难为情地对着妇科医生说，这2个星期以来，自己下半身总是痒得慌，还有灼烧刺痛感，经过检查，医生发现苏苏私密处有一些白色乳头状疣状突起，有点像菜花，正是这些症状，才导致苏苏身体出现不适。

医生告诉她这是感染了HPV导致，主要通过性接触传播，苏苏马上想到在同房时，男友有好几次都没戴安全套，在医生的建议下，苏苏的男友也做了相关的检查，结果表明他确实是HPV感染患者，苏苏得知后整个人感到崩溃……

一、感染了HPV就是不自爱吗?

在很多人的认知里，感染了HPV，就一定是性生活乱导致的，因而总是戴着有色眼镜对待HPV感染者。其实，像苏苏这样被另一半感染的情况不在少数，而这些感染者其实也是“受害者”。

HPV病毒具有很强的传播性，而性接触又是HPV病毒传播的重要途径，因此，HPV传播与性生活之间密不可分。有研究显示，在拥有性生活的人群中，70%的群体曾经感染过HPV病毒，尤其是大部分的女性感染者，都是在首次性生活后的三年内就被感染了。

一般来说，当感染者的生殖器皮肤或黏膜内含有HPV病毒时，就有可能通过性生活传播给性伴侣。因此，在性生活中重视卫生，做好防护措施，对于降低HPV感染具有重要意义。

此外，HPV的感染主要有以下6种途径：

性生活传播：HPV病毒感染的最主要途径就是性生活传播，而且这种传染性也比较强。

皮肤接触：除了性生活接触，当感染者皮肤上存在HPV病毒时，与感染者有皮肤接触的情况，也可能感染HPV。

间接接触：HPV病毒还会通过感染者的衣物、生活用品等途径进行传播，因此，如果有这种间接接触，也可能传播HPV病毒。

医源性感染：若在护理治疗时接触或使用的医疗器械没有经过彻底的消毒时，很可能通过医务人员或自身感染传染。

母婴传播：由于HPV病毒传播性很强，婴儿还可能通过分娩过程，接触母亲的产道而感染HPV。

烟雾传染：研究发现，在激光治疗HPV时产生的烟雾存在HPV病毒，这也暗示着含有HPV病毒的烟雾可能传播该病毒。

二、有没有感染HPV，主要看这3点

1.接触性出血

女性在感染了HPV病毒之后，很容易导致宫颈部位出现病变，在生病之后再进行性生活之后，很容易出现接触性出血，也就是阴道出现流血的症状。

此外，还有一些女性感染者会出现月经周期延长的症状，还有一些女性可能因为感染HPV之后，可能在绝经之后再次出现月经。

2.异常的渗出液

感染了HPV病毒之后，女性阴道还可能出现一些脓性的分泌物，并且有异常的白带，甚至伴随恶臭。因此，若发现出现异常渗出液时，需要提高警惕，尽快到医院进行检查。

3.浸润转移

感染了HPV病毒之后的女性，宫颈会出现一系列病变，而由于宫颈长期处于病变状态下，会随着病情的发展出现浸润转移的症状。

不过，也有一些女性在感染HPV之后，不一定会出现病变症状，因此，对于高危人群而言，最好定期进行检查。

三、这3种人最好定期检查HPV

抽烟的女性：由于抽烟会导致女性免疫力下降，因此，有抽烟习惯的女性更容易感染HPV。

多个性伴侣的女性：HPV的传播最重要的途径之一是性生活，因此，有多个性伴侣的女性更容易感染HPV。

有宫颈癌家族史的女性：家族里有宫颈癌患者的女性，也更容易成为HPV病毒的感染对象，因此，这类女性也应定期进行检查。

当然，感染了HPV并不一定就得宫颈癌，但数据显示，99.7%的宫颈癌都是由HPV病毒感染的。实际上，感染了HPV病毒不仅会导致宫颈癌，还可能诱发肛门癌、外阴癌等癌症。

此外，感染了HPV不及时治疗的话，还可能引起多种并发症，比如尖锐湿疣、宫颈炎等。因此，预防HPV一定要做好筛查工作，有性生活的女性最好每年进行一次TCT检查。

预防HPV还需避免多个性伴侣，在性生活过程中，最好全程戴安全套。总之，一定不要觉得HPV病毒离自己很遥远，日常生活中做好保护措施，降低感染风险。

老师你好，我今年57岁了，前段时间，我在小区广场舞群里认识了一位女士，我们都是离异多年，互生好感，所以正在试着交往，看能否陪伴下去。

有个问题想请教一下，我们年纪都大了，她也已经绝经，没有避孕压力，是不是就不用戴套了?因为不是太舒服，如果能不用当然是最好的。

随着生活条件和医疗卫生的改善，人类的寿命大幅度增长，正是在这种情况下，50岁以后还有性生活的群体越来越大。然而，这部分群体却有很多人对于生理知识的了解极其匮乏，存在不少误解。

一、套套的用处，绝不只是避孕

安全套的避孕效果，仅仅是它作用的一个方面，除此之外，正确使用安全套，还能有效地隔绝一些性传播疾病的病原体。比如艾滋病病毒、梅毒螺旋体、人乳头瘤病毒、淋病球菌、单纯疱疹病毒、沙眼衣原体、巨细胞病毒等。

而且，由于男女个体对病菌的耐受情况不同，哪怕双方看上去都很健康，但不代表一方没有携带病原体或者有男科、妇科疾病，比如人乳头瘤病毒(HPV)在男性身上就不会有任何症状，但女性一旦感染，宫颈癌的发病风险就会提高。

座椅，即使不是为了避孕，在夫妻生活中依然建议正确使用安全套，避免给双方带来疾病风险。

二、仅1成人能正确使用安全套

然而在现实生活中，很多男性使用和佩戴安全套的方式都不准确。

据调查，仅有10%左右的男性能保证全程正确使用安全套，剩余90%的男性不了解具体的用法，导致出现意外怀孕等情况。

正确佩戴安全套，要遵循以下的原则。

首先，安全套取出的时候要小心，撕开包装时避免扯破安全套，而且在拆封的时候，要避免用剪刀、刀子等利器去割破包装，防止不小心割破安全套。

在使用安全套时，安全套前端气囊内的残留空气会导致安全套破裂，要避免这种情况，在佩戴前一定要挤出气囊内的空气。

挤压安全套前端的气囊之后，再将安全套展开、包裹住整个器官，在性生活的整个过程中，要确保安全套牢牢套住。如果出现了安全套部分滑脱的情况，要立即将它复位。如果安全套完全滑落，则需要立即停止性生活，如果还想要继续，就要佩戴上新的安全套。

男性完事儿后，在充血状态还没消退时，抓好安全套的根部，离开女性体内并取下安全套，还要避免安全套触碰到女性私处。

需要注意的是，在性生活一开始时就得戴好安全套，不能在中途才想起来再戴套，因为此前的接触也可能导致意外怀孕或者感染上疾病。另外，安全套每个只能使用一次，用过后的安全套要用纸巾包好并放入垃圾桶内。

无论青春懵懂的年轻人，还是中年“老司机”，或是自认为丧失生育能力的老年人，都应该学会正确掌握以上5个安全套使用方法，便能有效降低意外怀孕以及感染疾病的风险。

三、避孕套上的油是什么?对身体有害吗?

如今的安全套内外都有出厂添加的“油”，这些油可以起到润滑效果，方便佩戴以及在使用的过程中降低摩擦。

安全套上的润滑油主要是硅基润滑剂，它的主要成分是二甲基硅油，能够保证安全套容易佩戴，而且也能保证安全套不容易破损。正规厂家生产的安全套，使用都是食用级别的润滑油，所以对人体没有危害。

除了安全套上的油，其他正规商家生产的瓶装润滑剂也是如此，正确使用的情况下，不会对双方造成健康危害。

日常生活中购买安全套需要注意的是，一定要买正规的品牌，不要买三无产品，因为没有品牌的产品不能保证安全质量。在购买时还要注意保质期，同时对于家中储存的安全套，也要在保质期之前用完，过期的安全套要避免使用，它们更容易破裂，导致避孕失败。

如果有橡胶或者润滑剂过敏的症状，要停止使用，并且根据过敏的症状和程度及时就医。

总的来说，要想保证生理安全健康，安全套不但要及时佩戴，也要正确使用和佩戴，只有这样，才能细水长流。

如果世上真的存在后悔药

那紧急避孕药大概算一种

为了阻止精子卵子的大结合

它都做了哪些努力?

紧急避孕药

主要指「左炔诺孕酮」类药物

(还有一类新型紧急避孕药，含抗孕激素，成分为米非司酮，市面不常见)

是能够在药店买到的非处方药

其含有大量的孕激素

是口服短效避孕药的5-10倍

紧急避孕药进入身体的后24h

第1个h

如果精子进入到女生体内

卵巢此时还未排出卵子

那紧急避孕药会迅速出动

抑制排卵，将卵子“扼杀”在摇篮里

*紧急避孕药中含有大量孕激素

通过调节激素水平可以抑制排卵

但若此时卵巢已经排卵

紧急避孕药将会开展它的下一步计划

*女性排卵发生在月经来潮前的14天左右

男女在排卵前后的时间段同房

卵子和精子相遇的几率最大

第6个h

第12个h

就在精子要与卵子相遇的那一刻

紧急避孕药会化身厚重的铠甲

将卵子团团包住

阻止精子和卵子亲密接触

当然，再周密的安保也可能出现意外

如果有天选之精成功突围

并与卵子结合成受精卵

第24个h

紧急避孕药会用尽它最后的力量

让子宫内膜变薄

*子宫内膜厚度≥ 8mm

是保证正常妊娠的重要前提

子宫内膜就像是一层土壤

怀孕的时候虽然能够进行性生活，但是必定不能太过于放纵，需要特别的小心翼翼，很多人都特别期待产后能够进行性生活的那一天。产后第一次进行性生活的时候会遇到很多问题，也会遇到一些尴尬，想要顺利的进行性生活，就要注意以下这几个方面。

产后第一次同房需要注意哪些方面呢？

1、要等到女性完全恢复了以后再开始

产后进行性生活不能太过于着急，一定要等到女性完全恢复了以后再开始，一般是产后三个月以后才能同房。不管是顺产的女性还是剖腹产的女性，都要注意好这一点，最好能够去医院做一个详细的检查，确定没问题以后再同房。在这件事上千万不要太过于心急，不然会对女性身体健康造成很大的损害，如果留下阴影，影响到今后的性生活，那就麻烦了。

2、注意卫生

产后女性的身体的免疫力比较低，比较容易受到细菌等病原体的侵袭。所以在进行性生活的时候必须要做好卫生工作，不管是男性还是女性，都要去仔细的清洗自己的私处。而且必须要戴好安全套，产后第一次性生活，女性也是有可能会排卵的，有意外怀孕的风险，为了女性的身体，要好好的避孕，安全套不仅能避孕，而且比较卫士，不会让细菌在性生活过程中趁虚而入。

3、缓解女性压力

女性在生产完以后，身材会比较胖，有的时候肚子上还有非常难看的妊娠纹，这会给女性带来很大的精神压力，让女性变得自卑。这会让女性在性生活当中完全的放不开，会影响到性生活的质量。男性要注意好这一点，要学会夸奖女性，理解女性，打消她心中的顾虑。而且并不是难以逆转的，通过运动能够恢复以往的身材，妊娠纹也会通过后天的努力而慢慢的淡化，这都不是问题。

4、找到私密的空间

性生活是两个人的事，最好能够在私密的空间里进行，不要让自己有时刻被人打扰的顾虑，这样会让两人没有办法投入到性生活当中，性生活总是草草了事。如果家中有老人有孩子，可以暂时把孩子托付给老人，然后去酒店过二人世界。如果没有办法把孩子托付给别人，可以暂时的安顿好孩子，去另外一个卧室里进行。

5、要温柔有情调

太长时间没有过性生活，可能会因为控制不住而出现太过于激烈的情况，性生活太过于激烈，有可能会伤害到女性的私处，给女性留下阴影。为此在第一次进行性生活的时候男性要温柔一些，并且要给女性营造一种安全私密的氛围，慢慢的引导女性进入状态，不要太过于心急，不能光顾自己的感受，而不顾女性的感受。

产后进行性生活要注意以上这几个方面，只有把这几个方面注意到了，才能够拥有安全、健康、和谐的性生活。享受性生活美好的同时不能留有健康隐患，要充分的关照女性的心理和身体，不给她们留下阴影。

随着步入婚姻的时间的延长，很多夫妻都感觉像生活平淡如水，一点儿激情也没有，也没有心情去渴望性生活了，对性生活也没有期待。其实性生活之所以这么平淡，两个人都有责任，想让性生活继续和谐，两个人都要努力，都要努力提升自己的“床品”，这样性生活才能重燃原有的激情。

男人怎样提高自己的“床品”呢?

1、尊重妻子

男人有魅力的地方在于对妻子的爱护，只有尊重妻子，妻子才会感受到你对他的爱，自然两个人的感情就会变得越来越好，感情越来越好，在性生活上就会越来越和谐。如果妻子不愿意进行性生活，不要强迫妻子，如果妻子愿意进行性生活，可以询问一下她在性生活当中的感受，以及对自己是否有要求。

2、多赞美妻子

有些进入婚姻时间长的女性，渐渐的就会失去了信心，在性生活上也变得很自卑，尤其是那些身材走形，也面临衰老的女性。身为丈夫一定要多赞美妻子，不仅是在生活当中，在性生活上也是一样，肯定妻子能够让他更加开心，会让她更加自信。自信的女人最美丽，在性生活中就能放得更开，两个人就会更加的亲密无间。

3、提高自己的性能力

随着年龄的增长，男性的性能力会有所下降，但是可以通过合理的方法来保持自己的性能力。可以积极的进行体育锻炼，增强自己的身体素质，也可以针对射精时间做出相应的锻炼。平日里坚持健康的生活，改掉不良的生活习惯，远离那些会降低性能力的因素。性能力得以提高，性生活就会更加和谐。

女人应该如何提高自己的“床品”呢?

1、不埋怨

有的女性被柴米油盐蹉跎，养成了埋怨的习惯，但是对于男性来说是不希望女性这样的特别消耗感情。尤其是在性生活当中，女性如果还是不停的埋怨就会特别的扫兴，让性生活不能顺利进行。把埋怨换成赞美，效果就会完全不一样。

2、对自己高要求

不管是哪个年龄段的女性，都不能放弃对美的追求，把自己变得漂亮一些，并不是取悦丈夫，而是取悦自己，自己更加自信在什么方面也能表现得更好。一旦自己变得漂亮了，更加有自信了，在性生活当中就能获取主动权，自己也不会因为事过于自卑而放不开，或者因为过于自卑而抵触性生活。

3、不要一成不变

现实生活中很多女性还是过于传统，不如男性在性生活方面有变通。男性如果想进行一些性生活的花样，很多女性都是拒绝的，这样就会让两个人出现裂痕。性生活是两个人的事，不可一成不变，适当的使用一些性花样，女性也能在从中感觉到极致的性快感，所以不要太过于抵制。

性生活不是一个人就能够完成的，它需要两个人的配合，配合好了性生活就会更和谐，配合不好性生活就会平淡如水。不管步入婚姻多少年，都应该保持对性生活的快感的追求，这样才能一直享受性生活带来的红利。

针灸减肥会反弹吗 针灸减肥不反弹的方法有哪些 针灸会反弹吗

针灸减肥反弹吗 这些帮你轻松减肥不反弹

对于每一位减肥的人来说，最怕的就是出现反弹的情况，而使用针灸减肥的人也会面临这样的问题。因此，想要避免反弹的话，则需要注意以下事项。

一、进行针灸减肥也要注意控制饮食，在针灸过程中暴饮暴食，随便乱吃，也达不到减肥的目的。但控制饮食绝不等于“饥饿疗法”，不主张过分节食。

二、针灸减肥也是一个渐进的过程。如果指望几针扎下去就能够变得身材窈窕，那也是不现实的。在针灸的同时，养成良好的生活饮食习惯，才能有效的防止反弹。否则一旦停针，就会马上反弹。

三、每一位使用针灸进行减肥的人都会出现厌食、口渴以及大小便增多和疲劳反应，而这些反应都是属于正常现象，所以不必担心。

通过针灸治疗，机体的内在功能不断调整，促使新陈代谢加快，能量不断消耗，而出现一些临床症状。等到机体重新建立平衡，这些症状就会消失。如果在针灸中，患者出现眩晕、疼痛、恶心等症状时，属于针灸的不良反应，应立即中断治疗，防止发生危险。

四、增加脂肪的消耗是减肥治疗必要的条件。但不主张作剧烈运动，提倡耐力和持久的锻炼。对腹部肥胖的患者，在睡前作20分钟左右的腹式呼吸及按腹活动，对减少腹部脂肪及通便很有好处。

五、中医针灸是一门高深的科学，患者只有到正规的减肥门诊接受既无副作用，又进行整体地调节和治疗的方案，才能够达到减肥的目的。

针灸减肥前必知的要点

一、在我们生活中，很多减肥的人都是进行局部减肥，而针灸局部减肥的效果是非常棒的，但是却是需要跟整体减肥同步才能显得更加有效果。

二、针灸减肥治疗期间不要间断，有条件者最好每日1次，最少坚持3个疗程，才能取得较好的远期疗效。肥胖重症者，应以3个疗程为1阶段，每1阶段间隔1～3个月，不要连续治疗时间过长。

三、针灸配合饮食效果更佳，配合控制饮食的原则是，高蛋白、低脂肪、低糖的摄入，一日三餐不可缺少，晚饭尽量提前。增加运动，治疗期间配合适当的户外活动，如散步、慢跑等，会使减肥的效果更明显。

四、针灸减肥最合适的年龄是在20～40岁之间，但也存在个体差异。客观地说，有些人用针灸减肥的方法效果不明显，对于有效的人来说，针灸减肥也是一个渐进的过程。如果指望几针扎下去就能够变得身材窈窕，那是不现实的。

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五、根据肥胖症患者的具体情况，必要时可配合中药内服、药茶、药浴、按摩等方法，可以缩短疗程，提高疗效。

六、减肥过程中会出现暂时体重下降缓慢或停滞的平台期或无效期，前者最多不超过1个疗程，这种情况可按原计划继续进行。若见于减肥后期体重接近正常时，这一时期的治疗有巩固疗效的意义。后者常见于减肥对象并不胖（或超重但无脂肪的堆积），或患者对针刺产生耐受，则可采取改变刺激方法或选择更好穴位、调整疗程等方法。

七、如果在针灸中，患者出现眩晕、疼痛、恶心等症状时，属于针灸的不良反应，应立即中断治疗，防止发生危险。在治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应，这些均属于正常现象。因为通过针灸治疗，机体的内在功能不断调整，促使新陈代谢加快，能量不断消耗，而出现一些临床症状。等到机体重新建立平衡，这些症状就会消失。

针灸减肥瘦身注意事项有哪些？

针灸减肥瘦身注意事项一、针灸减肥的时候主要是通过对体内各经脉的调节，来促进人体新陈代谢的平衡，所以针灸减肥法也是一个渐进的过程，并不是扎几针就会瘦下去。

针灸减肥瘦身注意事项二、针灸减肥的时候要注意对象，成年肥胖人才可以选择这种减肥方法，可以帮助您有些的调理机体的代谢功能，促进身体脂肪的分解。

针灸减肥瘦身注意事项三、在采取针灸减肥的过程中，减肥人士一定要注意不要过分的控制食欲，这样很容易起一些反作用，如出现厌食症以及消化功能障碍等病症，比较轻的话还会引起人体代谢功能降低，反而是越来越胖的效果了。

针灸减肥瘦身注意事项四、任何减肥方法的搭配都是离不开饮食的，所以饮食和针灸一起更有利于减肥，配合控制饮食的原则是，不饿不吃，饿了再吃，吃青菜及瘦肉、蛋类，吃到饱了即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉条等。

中医如何减肥 中医减肥的方法有哪些 哪些中药能减肥

中医的博大精深想必我们还是有所了解的，但是你知道中医还能减肥吗?中医减肥相比其他减肥方法更加的安全、有效，并且不容易反弹，那么中医减肥到底是哪些原理?下面小编就告诉大家六种中医减肥方法，帮你快速瘦身不反弹。

六种方法瘦身不反弹

1、和胃消脂法

身体太胖，大多数的原因是因为身体内部脂肪过多，胃部不消化导致脂肪淤积，常常导致胀腹感。所以根据中医减肥运动了山楂、大麦芽、莱菔子等中药来缓和帮助胃部消化。这样的方法已经在本草书上有过记载。

传统有焦三仙、保和丸等方，尤以中医儿科作为常用药物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可随身携带，服用方便。鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂减肥最简便的食物疗法。

2、活血行瘀法

肥胖之人，血液中脂肪过多，容易引起动脉硬化，特别是心、脑血管病变多由此产生。活血行瘀的药物对扩张冠状动脉，增加血流量，降低血脂，以及防止斑块形成和促进其消退均有作用。

肥胖的人患有淤血阻滞，妇女闭紧、或者舌质青紫的患者，可以采用活血行瘀法来调理，不仅能够帮助身体减脂减肥，同时还能治疗疾病。这可谓是两全其美。经常用来的药物有当归、川芎。

丹参一味，功同四物(汤)，为治心脑血管病的常用药。赤芍药、鸡血藤能活血舒筋，对瘀阻经络者多适用之。三七、蒲黄善于活血止痛，对瘀阻刺痛者每多选用。市售之丹参包、复方丹参包、冠心1号方、冠心2号方等都有活血行瘀降脂的功效。

3、宽胸化痰法

中医文献有"肥人多痰"的论点，这种痰显然是指肥胖之痰浊，也就是脂肪过多。临床所见肥胖之人，动则气短、胸闷，甚则头晕、呕吐、恶心，舌苔滑腻。有的人痰火重，性情急躁，易于发脾气、恼怒，以致血压高，头胀脑鸣而痛，睡眠不安，舌苔黄腻，大便干结。多发心、脑血管病变。遇上这些病证，选用宽胸化痰法最为合适。

常用药物如：瓜蒌，古称栝楼，为宽胸化痰主要药，市售之瓜蒌包即用此一味制成，可降血脂，尤善治冠心病。瓜蒌仁还有润肠作用，对痰火内结，大便不畅者尤适用之。薤白即小蒜，临床常与瓜蒌配合同用，即汉代名医张仲景用治胸痹心痛的栝楼薤白汤，千百年来沿用不替。

枳实、枳壳对人体有清热化痰的作用，如果配合陈皮、半夏就成为了温胆的汤药。经常治疗肥胖痰湿重、失眠等症状。半夏能够帮助身体化痰、防治呕吐等发生。与陈皮配合能够帮助身体化痰湿。

临床通治各种痰证，不论呕吐痰涎，或是咳嗽痰多、眩晕、惊悸等症每多用之。查阅方书，实由温胆汤蜕化而来。陈皮即橘皮，气味芳香，既可和中理气，又能化痰降脂。市售之陈皮梅、橙皮条等，确甚可口，亦为食疗降脂之佳品。

4、疏肝利胆法

胆汁能消化脂肪。患肝炎、胆囊炎、肝胆结石的人，胆汁分泌不足，往往不喜欢吃油腻肉食，如果不小心，误食会引起发病。疏肝利胆法对肝胆病是不可少的，尤其是脂肪肝患者，本人常用此法取得良好效果。

疏肝利胆的常用药物如：茵陈，是中医治疗黄疸的专用药，有很好的利胆作用。莪术、姜黄、郁金三味药为同科药物，均能疏肝、利胆、降脂，常与茵陈配合同用。

市售之白金丸由郁金、明矾二味制成，为疏肝利胆、降脂化痰浊的中成药，并有化结石之功。柴胡疏肝散(柴胡、枳壳、芍药、甘草、香附、陈皮)可作为常用成方，随症加减。决明子能清肝明目，平时泡茶常饮之，有泻肝火降血脂功效。

5、利尿渗湿法

中医学认为：湿盛生痰，水湿代谢失常易与血液相混，清浊不分，血脂升高。采用利尿渗湿法降脂减肥是一种最平稳的方法。有一病人患肥胖型高血压，嘱其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要间断。

本草文献云：冬瓜有利水作用，并有"瘦人忌"的记载。该患者吃冬瓜粥以后，每天小便增多，日5～6次。一个月以后，体重减轻5千克，血压也平稳，感到很高兴。冬瓜子与冬瓜皮俱可煎汤常服。正好废物利用。

泽泻为利尿渗湿的常用药，近人研究也有降脂作用。茶树根、玉米须都有利尿之功，俱可作降脂药用。