中药能减肥吗?现在肥胖、体重超标的人越来越多，减肥也成了流行的话题。除了饮食控制、加强锻炼以外，减肥人士也可以尝试一下中药减肥。天然中药食用方便，副作用也较少，因而很适合减肥人士食用。一起来看看这七中常见的减肥中药吧!

哪些中药能减肥 减肥中药有哪些 中药减肥配方是什么

这几种中药是天然减肥药

1.荷叶

性味甘涩平，入脾经，是很好的清暑药物。有人曾用干荷叶每日煎汤代茶饮或煮粥喝，连服3个月后，体重降低，并有显着的降血脂作用。

2.茶叶

是世界三大饮料之一，有清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿作用。现代研究证明，茶叶可以降低血清胆固醇浓度和胆固醇与磷脂的比值，能防治高血脂症。茶叶所含的咖啡因有兴奋中枢神经作用，使睡眠减少消耗增加。

另外，茶碱咖啡因还有利尿和兴奋代谢的作用。由此可见，其减肥作用是多种功能综合作用的结果。因此，正常情况下，多饮茶有益健康。

3.山楂

有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能，山楂还具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。

4.海藻

性味苦咸寒，入肝、胃、肾经，尤善消痰软坚、利水，并有降血脂作用。因海藻所含的藻胶酸与等分子的苯丙胺制成的合剂是一种食欲抑制剂，能减轻肥胖而不引起失眠，因此被认为是一种较为理想的开发产品。

哪些中药能减肥 减肥中药有哪些 中药减肥配方是什么

5.赤小豆

性味甘酸平，入脾、心、小肠经，具有较好的利尿消肿、解毒作用。《食疗本草》云：“久食瘦人”。应用赤小豆减肥，对伴有水肿的肥胖症效果尤佳。

6.决明子

有平喘、利胆、保肝、降压功效，并有一定抗菌、消炎作用。能清肝益肾，明目，利水通便。用决明子冲茶饮，有促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂、血压的效果。

7.昆布

性味咸寒，入肝、胃、肾经，有软坚散结、消痰利尿作用，也能使人消瘦。现代研究证明，昆布含昆布素，为多糖类，其低浓度的硫酸化合物与肝素相似，有消除血脂作用。

其所含的多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。据临床证实，肥胖者每月吃1-1.5公斤昆布(或海带)能达到理想的减肥效果。而且，如果缺碘也会引起甲状腺分泌不足，使身体的基础代谢率降低，严重的缺碘会造成低水平的能量输出从而诱发肥胖。海带对甲状腺功能低下引起的肥胖有较好的作用。

哪些中药能减肥 减肥中药有哪些 中药减肥配方是什么

中药减肥的配方

1、枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。

2、饭前半小时服用大黄片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。

3、干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹(火制)图克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。

4、茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。

5、决明子30克，泽演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。

6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。

今年2月初，家住安徽铜陵的刘某通过快手APP观看视频时，发现上面有一则咖啡减肥广告。抱着试试看的心态，刘某添加了广告上的微信号，与对方取得了联系，对方客服结合所谓的“成功”的事例，大力向刘某宣传此种咖啡减肥的功效，最终，在客服的怂恿下，刘某被说服，花了268元购买了一盒15袋的咖啡，其后几天，按照对方教授的使用方法，刘某喝了好几袋，发现自己不想吃不想喝，体重好像还瘦了一些，见效果不错，刘某又连续购买了两次。但后期，刘某感觉自己身体不对劲，怀疑咖啡有问题，便停止了饮用。

减肥咖啡内掺禁药 减肥药有效果吗 减肥药的危害

4月25日，从辽宁警方传来好消息，经过缜密侦查，一个以互联网形式生产销售有毒有害食品的犯罪团伙在本溪市被打掉。经查：自2016年3月以来，犯罪嫌疑人通过非法手段获得国家明令禁止的违禁原料“西布曲明”，而后通过物流方式非法销售给福建厦门某生物科技有限公司，该公司法人收到货后在生产icecoffee减肥瘦身产品时，在明知的情况下，组织职工添加违禁品“西布曲明”，制成品后以物流方式批发给全国其他省市订购商，订购商在收到货以后，在批发价的基础上再加价，以互联网微商的形式向全国湖北、江苏、安徽等地不同级别的代理商大肆销售，销售网络涉及全国30省，涉案金额5000余万元。刘某正是该起案件中的受害者。

据了解：所谓“西布曲明”本身就是一种减肥药，该减肥药因有巨大的副作用，对人体有较大伤，添加进食品中。在此，民警提醒广大爱美女性，在选购减肥产品时，一定要提高警惕，切勿盲目选择减肥产品，否则不但不起效果，而且还伤害自己的身体健康。

减肥药的危害有哪些?

1.内分泌失调 易致不孕

市面上一般的减肥药都是含有某些激素的，这些激素长期服用是会使体重迅速下降，但是也会导致内分泌失调，造成月经不调等疾病，排卵功能障碍，使卵巢功能受损的。表现为月经周期中无排卵，或虽然有排卵，但排卵后黄体功能不健全，间接导致了女性不孕，而且体重过轻也对受孕有影响。

减肥咖啡内掺禁药 减肥药有效果吗 减肥药的危害

2.抑制食欲 引起心脑血管疾病

有的减肥药采取抑制食欲的方法来减肥，它们或含有芬芬，或含有西布曲明，或含有PPA等药物，长期服食芬芬会导致心脏瓣膜损伤或肺脏高血压;长期服食西布曲明不仅会使人的记忆力下降，还会引起中风甚至诱发心脏病;长期服食PPA则可致出血性脑中风。

3.增加肾脏负担 易患尿毒症

乱吃减肥药会给肾脏带来许多负担，越来越多的女性因为盲目吃减肥药引发尿毒症，然而仍然有许多人为了保持苗条的身材而不去重视身体的危机，导致错过了最佳的治疗时间。

4.阻止吸收 导致腹痛大便带油

减肥药中含有的罗氏鲜是肠胃道脂肪分解酵素的抑制剂，能降低小肠对脂肪30%的吸收，对于喜欢高脂肪食物的人来说使用效果比较好。它的副作用虽小，但是如果服用过量会出现肚子胀痛，大便带油的副作用。

减肥咖啡内掺禁药 减肥药有效果吗 减肥药的危害

5.过度兴奋 常食上瘾

有些减肥药含有安非他命，这是一种类似毒品的致用于中枢神经性药物，主要用于抑制食欲，但是一旦停药会马上反弹。它能够兴奋中枢神经，如果重复使用会成瘾，症状包括多话、头痛、错乱、高烧、血压上升、盗汗、瞳孔放大、食欲丧失。若是长期大剂量使用引起精神错乱，思想障碍，类似妄想性精神分裂症，多疑、幻听、被害妄想等，有高血压及脑中风的风险。

6.上吐下泻 致肠胃功能紊乱

减肥药最常用的伎俩就是添加泻药成分，通过减少食物停留在胃肠道中的时间，以及降低营养的吸收几率来减肥。如果服用不当，轻则导致上吐下泻，重则导致消化道出血，便秘，或者肠胃炎等。

7.含利尿剂 脱水致低血糖

含有利尿剂的减肥药，虽然服用过后体重会大量减轻，但是它排出的是我们体内的大量水分，而不是减了脂肪。这样会导致我们身体脱水虚弱，血压骤降患上低血糖。

背部吸脂的费用是多少?这是大部分人都想知道的一个问题。今天小编就带大家一起来看看，是什么影响了背部吸脂的费用。

背部吸脂的费用是多少 背部吸脂适合哪些人 背部吸脂能吸很厚的脂肪吗

背部吸脂的费用是多少呢?

1、吸脂量影响背部吸脂价格：如果背部脂肪密度大相对难吸的话，背部吸脂的价格就要稍微贵一些。

2、吸脂专家影响背部吸脂价格：在不同的医院进行背部吸脂，价格是不一样的。当然不同的手术医生，其技巧和经验都是不同的，因此背部吸脂价格也会不同。

3、吸脂设备影响背部吸脂价格：目前的吸脂手术，有负压吸脂、体外超声吸脂、电子吸脂、共振吸脂等方法，通过不同的背部吸脂方法会造成手术价格的不同。

4、整形医院影响背部吸脂价格：使用不同的吸脂仪器，那么痛感、创口和效果也是不一样的。进口与普通的吸脂仪器价格也有所不同，从而所以导致背部吸脂的价格不一样。

背部吸脂的费用是多少 背部吸脂适合哪些人 背部吸脂能吸很厚的脂肪吗

背部吸脂适合什么人群呢?

1、需要美背的朋友们：背部吸脂减肥具有紧肤功能，能有效分解并减少我们各部位多余的脂肪，在减少脂肪数目的同时，抑制我们脂肪细胞增大，从而达到明显的减肥效果，而且术后不反弹。

2、需要美背塑型的朋友们：背部吸脂减肥有着数十万例成功塑型经验的人体美学专家组针对女性身体比例进行综合的分析与评估，能够多方位、多层次对身体部位进行曲线设计，经过国际仪器的高端入口设备准确计算须要吸脂的位置和吸取的脂肪数目，形成凹凸有致、协调大方的女性性感曲线。

3、想另背部皮肤更好：背部吸脂减肥在进行瘦背和塑型的同时，还能增强我们皮肤中的胶原蛋白和弹力蛋白，使我们背部的肌肤变得更具弹性和光滑。

背部吸脂的费用是多少 背部吸脂适合哪些人 背部吸脂能吸很厚的脂肪吗

背部吸脂脂肪太厚能吸脂吗?

在抽脂减肥术发明之前，背部的脂肪太厚是没有办法处理的。丰满、肥胖的背部形态看上去比实际年龄要苍老许多。

正常情况下背部的皮下脂肪薄而均匀，显示出背部组织的轮廓，只有在肥胖时才表现出臃肿和过于平坦。在背部中央为脊椎骨的棘突，两侧为强而有力的骶棘肌，再向外侧就是由肋骨和肩胛骨组成的背部平面了。背部脂肪的特点是，正后面的脂肪平坦而较紧张，与两侧腋下或季肋部交界处的脂肪松驰、堆积明显。

背部的抽脂减肥术可算是面积最大、要求最平整的手术之一。要均匀地去除一层脂肪，使皮肤的紧张程度适当提高，展现背部的流线变化，显示出迷人的风采。

背部抽脂减肥术的重点往往是在背部的两侧面，也就是腋下部分。背部的上端连接着肩颈部下端至腰骼部。要完整抽吸背部的脂肪，是对医生的手术经验、技能和医生体能的一种考验。

中医减肥瘦身是非常健康的方式，很多人喜欢利用中医减肥，中医减肥的副作用比较少，可以加快身体内脂肪的燃烧，中医减肥方式比较受到消费者的欢迎，中医中药可以促进人体内脂肪的燃烧，那么我们来了解一下中医减肥方法有哪些?

想减肥要怎么做 如何减肥好 中医怎么减肥快

中医减肥方法

一、和胃消脂法

形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊，舌苔腻。及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化，甚为应手。本草书对这些药早已有消除脂垢的记载。传统有焦三仙、保和丸等方，尤以中医儿科作为常用药物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可随身携带，服用方便。鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂减肥最简便的食物疗法。

二、活血行瘀法

肥胖之人，血液中脂肪过多，容易引起动脉硬化，特别是心、脑血管病变多由此产生。活血行瘀的药物对扩张冠状动脉，增加血流量，降低血脂，以及防止斑块形成和促进其消退均有作用。肥胖而见有瘀血阻滞，妇女经闭不行，或见舌质有青紫瘀点者，采用活血行瘀法，不但降脂减肥，同时又能治病，真是两全其美。常用的活血行瘀降脂药物：如当归、川芎即古方佛手散，善于活血调经止痛，为首选之品。丹参一味，功同四物(汤)，为治心脑血管病的常用药。赤芍药、鸡血藤能活血舒筋，对瘀阻经络者多适用之。三七、蒲黄善于活血止痛，对瘀阻刺痛者每多选用。市售之丹参包、复方丹参包、冠心1号方、冠心2号方等都有活血行瘀降脂的功效。

想减肥要怎么做 如何减肥好 中医怎么减肥快

三、宽胸化痰法

中医文献有"肥人多痰"的论点，这种痰显然是指肥胖之痰浊，也就是脂肪过多。临床所见肥胖之人，动则气短、胸闷，甚则头晕、呕吐、恶心，舌苔滑腻。有的人痰火重，性情急躁，易于发脾气、恼怒，以致血压高，头胀脑鸣而痛，睡眠不安，舌苔黄腻，大便干结。多发心、脑血管病变。遇上这些病证，选用宽胸化痰法最为合适。

常用药物如：瓜蒌，古称栝楼，为宽胸化痰主要药，市售之瓜蒌包即用此一味制成，可降血脂，尤善治冠心病。瓜蒌仁还有润肠作用，对痰火内结，大便不畅者尤适用之。薤白即小蒜，临床常与瓜蒌配合同用，即汉代名医张仲景用治胸痹心痛的栝楼薤白汤，千百年来沿用不替。枳实、枳壳俱能宽胸化痰，配陈皮、半夏即为温胆汤法，常用治肥胖痰湿重，惊悸、失眠等症。半夏能化痰和胃止呕，与陈皮配合，为二陈汤的主药。

传统作为化痰湿的主要方剂。临床通治各种痰证，不论呕吐痰涎，或是咳嗽痰多、眩晕、惊悸等症每多用之。查阅方书，实由温胆汤蜕化而来。陈皮即橘皮，气味芳香，既可和中理气，又能化痰降脂。市售之陈皮梅、橙皮条等，确甚可口，亦为食疗降脂之佳品。

减肥水果

苹果

苹果中含有膳食纤维，能促进肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖;苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还有利尿的作用。

怎么吃苹果减肥：每天的上午如果是觉得饿就吃苹果，一天不要超过2个即可。

想减肥要怎么做 如何减肥好 中医怎么减肥快

柠檬

柠檬含柠檬酸柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。

怎么吃柠檬减肥：将柠檬洗净之后切成片然后放入杯中用温开水冲泡即可。饭前喝一杯能够减轻食欲;饭后喝一杯能够有助于减肥。

菠萝

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能够分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。

很多人是天生的美食家，拥有一颗把天下美食都尝个遍的决心，但是吃虽然是一件美好的事，但是你考虑过身体的感受吗，脂肪正在慢慢堆积起来，那么减肥成了当务之急，最近听说针灸减肥比较有效果，是吗?

如何减肥 针灸可以减肥吗 针灸减肥要注意什么

针灸减肥有哪些穴位？

1、合谷

合谷位于手背第一二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。取穴时,一手的拇指指骨关节横纹放在另一手食指之间的指蹼缘上，在拇指尖下取穴。对合谷穴进行刺激可以疏风清热、通络、润面泽颜。

2、曲池

曲池位于肘横纹外端与肱骨外髁连线的中点处。取穴时，屈肘成直角，肘横纹头外0.5寸即是。对曲池穴进行刺激能清热利湿、祛风解表、调和营卫。

如何减肥 针灸可以减肥吗 针灸减肥要注意什么

3、足三里

足三里位于犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴处开1横指。取穴时，正坐或仰卧屈膝、于犊鼻穴直下3寸、距胫骨前嵴约1横指、当胫骨前肌上取穴。对足三里穴进行刺激能健脾和胃、调补气血、健体美容。

4、血海

血海位于髌骨内上缘上方6-7毫米处。取穴时，患者屈膝，医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘2-5指，向上伸长，拇指约呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。对血海穴进行刺激可以健脾化湿、活血调经、调和气血、散风祛湿。

5、三阴交

三阴交位于内踝高点上方3寸、胫骨内侧面的后缘上。取穴位时，正坐或仰卧，沿内踝尖直下3寸,于胫骨内侧面后缘取穴。对三阴交进行刺激能够滋肝益肾、健脾利水、益脾化湿。

如何减肥 针灸可以减肥吗 针灸减肥要注意什么

针灸减肥需要注意什么?

1、中医针灸减肥很多情况都是在小肚子附近施诊，所以女性在生理期不要去做针灸。

2、针灸的时候要让身体放松，不能随便的动或者是翻身，以免引起扎错穴位导致疼痛，或者是把针弄歪了或者弄断了这种情况发生，可以听一些轻松的歌曲放松身心。

3、针灸后的针眼恢复期可能会发痒，但是不要用手随便的抓，以免感染。

4、针灸后是不能马上去洗澡或者游泳的，应该进入比如让针眼遇到水，因为针灸的针眼都是直接通往穴位的，一旦针眼遇到水很容易引起发炎或者感染，会导致其它的病变或者更加严重的中风现象。

5、针灸后也有针眼出血的情况，要用干净的棉签擦掉就可以了。还有一些人会出现红肿的情况，也都是正常情况，不用太在意，几天后就会自己消失的。这种情况原来的针眼就不适合在扎针了。

6、针灸减肥是通过刺激穴位的方法，所以需要专业有一定经验的人操作，人的穴位很多，如果扎错会出现很严重的后果，所以建议选择正规的医院进行针灸减肥。

很多人是天生的美食家，拥有一颗把天下美食都尝个遍的决心，但是吃虽然是一件美好的事，但是你考虑过身体的感受吗，脂肪正在慢慢堆积起来，那么减肥成了当务之急，最近听说针灸减肥比较有效果，是吗?

如何减肥 针灸可以减肥吗 针灸减肥要注意什么

针灸减肥有哪些穴位？

1、合谷

合谷位于手背第一二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。取穴时,一手的拇指指骨关节横纹放在另一手食指之间的指蹼缘上，在拇指尖下取穴。对合谷穴进行刺激可以疏风清热、通络、润面泽颜。

2、曲池

曲池位于肘横纹外端与肱骨外髁连线的中点处。取穴时，屈肘成直角，肘横纹头外0.5寸即是。对曲池穴进行刺激能清热利湿、祛风解表、调和营卫。

如何减肥 针灸可以减肥吗 针灸减肥要注意什么

3、足三里

足三里位于犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴处开1横指。取穴时，正坐或仰卧屈膝、于犊鼻穴直下3寸、距胫骨前嵴约1横指、当胫骨前肌上取穴。对足三里穴进行刺激能健脾和胃、调补气血、健体美容。

4、血海

血海位于髌骨内上缘上方6-7毫米处。取穴时，患者屈膝，医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘2-5指，向上伸长，拇指约呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。对血海穴进行刺激可以健脾化湿、活血调经、调和气血、散风祛湿。

5、三阴交

三阴交位于内踝高点上方3寸、胫骨内侧面的后缘上。取穴位时，正坐或仰卧，沿内踝尖直下3寸,于胫骨内侧面后缘取穴。对三阴交进行刺激能够滋肝益肾、健脾利水、益脾化湿。

如何减肥 针灸可以减肥吗 针灸减肥要注意什么

针灸减肥需要注意什么?

1、中医针灸减肥很多情况都是在小肚子附近施诊，所以女性在生理期不要去做针灸。

2、针灸的时候要让身体放松，不能随便的动或者是翻身，以免引起扎错穴位导致疼痛，或者是把针弄歪了或者弄断了这种情况发生，可以听一些轻松的歌曲放松身心。

3、针灸后的针眼恢复期可能会发痒，但是不要用手随便的抓，以免感染。

4、针灸后是不能马上去洗澡或者游泳的，应该进入比如让针眼遇到水，因为针灸的针眼都是直接通往穴位的，一旦针眼遇到水很容易引起发炎或者感染，会导致其它的病变或者更加严重的中风现象。

5、针灸后也有针眼出血的情况，要用干净的棉签擦掉就可以了。还有一些人会出现红肿的情况，也都是正常情况，不用太在意，几天后就会自己消失的。这种情况原来的针眼就不适合在扎针了。

6、针灸减肥是通过刺激穴位的方法，所以需要专业有一定经验的人操作，人的穴位很多，如果扎错会出现很严重的后果，所以建议选择正规的医院进行针灸减肥。

肥胖，可以说是在最近几年来，发生率上升非常快的一个事情了，其实主要是饮食跟缺少运动的原因，导致自己跟旁边的人，都慢慢的变胖了，而对于肥胖的问题，很多人都会选择使用中药来进行减肥，那么你知道有哪些中药是具有减肥的效果呢?下面就跟随小编一起来了解了解吧。

如何减肥好 减肥中药有哪些 减肥食疗方是什么

可以减肥的中药

荷叶

荷叶可以说是一种可以减肥的中药，在古代的时候，很多人都会拿干荷叶每天用来泡茶或者煮粥来食用，差不多连续食用3个月左右就可以帮助我们起到减肥的效果，其血脂也会起到明显下降。

茶叶

茶可以说是世界上三大饮品之一，在中国的茶文化更是非常的深远，因为茶是具有可以利尿降血脂的效果。如果经常喝茶还能够起到兴奋代谢的功效，这样都是对减肥非常有效果的，所以每天喝一点茶是能够起到减肥的效果。但是因为茶里面含有不少的咖啡碱，晚上如果喝的话，有些人就会兴奋过度而睡不着，所以说晚上还是不要喝茶最适宜。

如何减肥好 减肥中药有哪些 减肥食疗方是什么

山楂

山楂是具有可以促进消化的一个中药，能够帮助我们消化体内的一些脂肪，也能够把体内的废物的排出来，这样就能降低脂肪在体内的堆积，所以说山楂是具有非常不错的减肥效果。

赤小豆

赤小豆也是能够减肥的一味中药，为什么说赤小豆能够减肥呢?这个是因为赤小豆具有非常强大的利尿跟消肿的效果，经常食用还具有可以排毒的作用。根据古书的记载，经常食用赤小豆的话，还具有让人消瘦的效果，所以说如果经常吃赤小豆的话，是能够起到减肥的效果。

如何减肥好 减肥中药有哪些 减肥食疗方是什么

可以减肥是食谱

荷叶粥

材料：荷叶、梗米。

做法：开始先把荷叶先清洗干净，然后采用水煎的方式进行煎煮，等煎煮10分钟后再去取水，然后用荷叶水来熬煮粥，这样一道具有减肥效果的荷叶粥就完成了。

赤小豆薏米粥

材料：赤小豆、薏米、大米。

做法：先把这3种原料洗净之后放入水里面浸泡半个小时，然后把原料都放入锅里，注入适量的清水，用大火先煮沸之后再采用小火慢慢的熬煮成粥。

山楂茶

材料：山楂、冰糖。

做法：先把山楂洗净之后放入杯中，再加入适量的冰糖，用开水冲泡，再盖上杯盖浸泡10分钟后即可饮用。

酷暑来临，气温高且湿度大，这种环境正适合微生物生长繁殖，特别是真菌类和细菌，使得皮肤病高发。癣类是皮肤病最为常见的，不仅仅影响形象，而且疾病顽固，同时也会因为瘙痒而影响日常工作和生活。

常见的癣类疾病有哪些？

1、牛皮癣

牛皮癣是发病率较高的慢性病，其发生跟真菌感染无关，通常跟免疫因素、遗传以及环境脱离不了干系。皮肤上有红色斑块或丘疹，呈现对称分布，丘疹表面覆盖银白色的鳞屑，这是牛皮癣的典型症状，常见于四肢、身体一侧以及头皮。牛皮癣除了损害皮肤外，而且也会诱发关节肿痛，使得关节活动受到限制，严重时可造成关节畸形。此类人群应着重注意皮肤保湿，拒绝吸烟喝酒，积极预防感冒和扁桃体发炎等疾病;在医生指导下正确涂抹维A酸制剂或糖皮质激素软膏，口服维A酸类或免疫抑制剂，也可以采取局部光疗。

2、脚癣

脚癣是受到真菌感染所引起的皮肤病，夏季是高发期，免疫力低下者易中招。脚癣的主要特征是脚底或脚侧缘长有水泡、脚趾间糜烂、脚后跟粗糙以及增厚。除了脚癣外，手癣也最为常见，其主要特征是皮肤脱屑、干燥以及水泡;还有一种是甲癣，手指甲板浑浊且变色、手指甲增厚且变脆，以至于分离。一旦出现癣病，应选择正规医院科学规范治疗，避免感染扩大。同时应注意个人卫生，浴盆、毛巾和洗脚盆应做到专人专用;穿宽松且透气性较好的衣服;做好皮肤清洁，特别是肥胖者应着重注意皮肤褶皱处干燥。

3、桃花癣

桃花癣常常生长在脸上，脸上长有淡红色斑，呈现圆形或椭圆形，这常见于皮肤敏感的儿童以及青少年。受到强烈紫外线照射、体内缺乏维生素、接触过敏原以及营养不良等，会使得脸部皮肤发生炎症反应，从而造成桃花癣。这种皮肤病无需特殊治疗，只要做好生活调理即可，饮食多样化，注意皮肤保湿和防晒等。

温馨提示

值得再次强调的是，一旦患有牛皮癣应选择正规医院，由临床经验丰富的医生治疗，不可随意尝试所谓的祖传秘方或偏方，也不能去不正规的地方治疗，以免延误最佳的治疗时机，而且给各个脏器带来不可预想的伤害。

在现在快节奏的生活中，很多人会选择喝咖啡来提神，因此咖啡成了我们日常生活中的好伙伴，但是你知道喝咖啡有哪些禁忌吗？接下来我们就来说说喝咖啡的禁忌。

喝咖啡必须知道的6个禁忌

第一，不要为了提神而在短时间内喝大量的咖啡，这样相当于喝了大量的兴奋剂，有可能导致心脏负荷不了而发生病变。

第二，喝酒之后不要马上喝咖啡，否则会加速身体的脱水，更有可能引发高血压。

第三，喝咖啡的话尽量选择淡一点的，不要喝太浓的咖啡，浓咖啡会让人比较燥，同时会降低人的判断和理解能力。

第四，不要长期持续不断地喝咖啡，因为喝咖啡也是会上瘾的，一旦持续喝咖啡的时间过长，就会对它出现一定的依赖性，这也是对精神的一种不利影响。

第五，结婚的时候，男方最好少喝咖啡，因为含有咖啡因的物质都会对精子有一定的伤害。（少喝一些无妨，喝多了会对生育功能有一定影响）

第六，切记不要在空腹的时候喝咖啡，因为这样对肠胃的刺激比较大，尤其是肠胃有毛病的人。

喝咖啡的好处

1、在咖啡中含有很多的营养成分。包括糖类、蛋白质等丰富的营养成分。

喝咖啡好吗 喝咖啡有什么好处 喝咖啡有哪些禁忌

2、咖啡对皮肤有益处。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

3、咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官。

4、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

5、咖啡有消除疲劳之功效。

6、咖啡可预防胆结石。

7、常喝咖啡可防止放射线伤害。

8、咖啡保护心脏血管的功能。

9、咖啡提神醒脑的作用非常的好。

10、咖啡抗忧郁，少量的咖啡可使人精神振奋，心情愉快，纾解忧郁的现象。

白领一个白天的时间都呆在办公室里，所以办公室养生至关重要。一些看似无关紧要的小恶习，如果不加以改正，有可能带来健康问题。

这些办公室恶习会让你短命

1、久坐不动。长时间坐在电脑前面一动不动的埋头苦干，殊不知这样对我们的身体造成了多大的伤害。血流不畅、肌肉僵硬、腰酸背痛，更对我们的颈椎造成极大的伤害。每隔一小时起来走动一下，经常转动颈部与腰部，对我们的健康有好处。

2、长时间对着电脑。电脑辐射对我们的皮肤和身体都有着很大的伤害，而长期看着电脑屏幕还会让我们的视力急剧下降。在桌上放一盆绿萝，常备绿茶和菊花茶，能缓解辐射侵害。

3、跷二郎腿。这个姿势好像让我们感觉很舒服，但实际上会造成腿部血流不畅，更有甚者会引起脊椎变形。

4、憋尿。再忙也不能不上厕所，你的肾脏会抗议。

5、咖啡、饮料当水喝。为了提神，上班族都会在办公室备上提神茶或咖啡，但是喝多了就会成瘾，导致喝白开水时没味，以致出现了把饮料当水喝的程度。

而咖啡、浓茶等饮料在身体中的代谢情况与白开水不同，它们无法替代白开水，尤其是白开水的排毒功能。咖啡、浓茶虽然有利尿、提神的功效，但也可引起细胞脱水，多喝反而会影响人体的平衡。

6、长时间戴耳机。当思想不能集中时，就会想到用听音乐方式来隔离外界的声音。但是经常戴耳机也会发生导致健康问题。耳机挂在外耳道，零距离地将声音传输到耳内，避免了其他声音的干扰，直接刺激耳神经，长时间的音量过大可造成听力下降。

办公室恶习有哪些 上班族养生诀窍有哪些 上班族不好的习惯有哪些

远离亚健康 上班族必学养生保健诀窍

常打哈欠助清醒。每个人都会打哈欠、有时更是一发不可收拾，无法停止。很多人认为打哈欠不礼貌，却不知道打哈欠也是一种养生诀窍，可以帮助身体放松，让大脑清醒，增强注意力。清晨想要尽快进入工作状态，那就打打哈欠吧。如果打不出来，也可以装作哈欠不断。

常眨眼睛可以保护视力，让紧张的晶状体和虹膜肌可以交换位置，润滑眼睛，可以让眼睛不会出现瘙痒、灼烧等，有效保护眼睛。在眨眼睛时，眼皮可以让眼泪涂抹涂在眼球表面，冲灰尘。所以，常眨眼睛也是一种眼睛保健方法哦。

深呼吸绝对是一个简单有效的养生保健诀窍，可以缓解焦虑，深呼吸好处很多，不仅可以降血压，减轻焦虑、疼痛和哮喘等，还可以避免肌肉痉挛。上班族面临压力时，可以用双手按腹部，慢慢用鼻子来吸气，腹腔发生膨胀感，再把嘴撅起慢慢吐气，彻底放松。除深呼吸外，还可以主动咳嗽，清洁肺部、保护呼吸道。

工作之余常挺腰板放松肌肉，良好的坐姿和站姿可以有效拉伸背部肌肉，缓解酸痛。而不良姿势容易导致肌肉疲劳。工作时腰板要挺直。站立时就要挺直身体；走路时要目视前方；在电脑前工作的时候，上手臂要放直，和前臂保持垂直。以上就是一些适合上班族的养生保健诀窍，这些小动作可以调节心情、提高记忆力，促进工作效率。