可乐含糖量
其实饮料中的含糖量都非常高，我们常喝的500ml可乐中含糖量更是相当于15块方糖的糖量。

靠墙静蹲的好处-锻炼股四头肌-保护膝关节
靠墙静蹲的好处
靠墙静蹲可锻炼股四头肌整体肌肉，股四头肌下端的肌腱包裹了膝关节的前面和两侧的位置，所以股四头肌的强壮有利于保护膝关节，能缓冲对膝关节的损伤。靠墙蹲锻炼的是肌肉静力性工作的能力、持久工作的能力。静力性的动作和动力性的动作给人的感觉不一样，它达到的健身效果也不一样。

具体做法
靠墙站立，脚后跟与墙之间保持与大腿长度相等的距离，慢慢下蹲。在下蹲的过程中膝盖不能超过脚尖，重心靠墙，重力从臀部向下传导到地面上，如果膝盖超过脚尖的话，我们身体的重力就会通过脚尖的方向往下传，这样我们大部分的压力都会在膝盖上，反而会加剧膝关节的损伤。如果动作做得好的情况下可以大大减小膝关节有压力，所以动作做得标准的情况下是可以缓膝关节疼痛的。

靠墙蹲动作标准时，大腿与小腿相当于90度的夹角。一开始如果做不到这个姿势时，可以把角度放大，可以从150度做到120度，再到90度；如果在150度可以坚持10分钟以上的时间，就意味着您的能力提高了，可以提高难度。

注意事项
需要注意的是，不管动作做到多少度，膝盖都不可以超过脚尖。

黄褐斑越长越大，向外凸起是怎么回事
黄褐斑越来越大，向外凸起是怎么回事？杭州的吴阿婆6年前脸颊两边出现“黄褐斑”，她没当回事。最近天气热，家人发现老人家脸上的斑有点不对劲，不但越长越大，向外凸起，还会渗出液体，随后医院诊断为鳞状细胞癌，癌变和日光暴晒有关。所以即便年龄大了，也要注意防晒。

老年斑、黄褐斑本身不是皮肤癌，但是如果皮肤长期暴露在日光下可能引发日光性角化，它属于皮肤的一种癌前病变。如果没有及时治疗，有20%的可能转变成为皮肤鳞癌，如果皮肤鳞癌向远处进行转移，没有被注意，发生癌变就可能危及生命。

哪些油比较健康
哪些油比较健康
【绿灯】茶籽油、芥花油、橄榄油、亚麻油。

【黄灯】花生油、大豆油、玉米油、普通菜籽油、葵花籽油。

【红灯】猪油、牛油、黄油、羊油、棕榈油、氢化植物油（植物黄油）。

紫苏的作用-紫苏的妙用
风寒感冒
紫苏叶10克、生姜5克、水煎服。

痰喘
老年性慢性支气管炎发作时，用紫苏籽30克（布包），炖瘦肉服用，可使痰涎减少。

虫伤
虫咬、虫爬后，可立即取鲜紫苏叶捣烂，调醋敷于患处，有防感染作用。

84消毒液配比浓度表-可以漂白衣服吗-对人体有害吗
84消毒液如何稀释
84消毒液化学名称叫次氯酸钠，消毒的时候有很大的味道，而且这种味道对我们的粘膜有刺激。用84消毒液有一定的腐蚀性，长时间泡衣服对衣服的材质也是有损害的，使用前需要按一定的比较调配后使用。

不同品牌的84消毒液浓度存在一定的差异，使用之前一定要看清说明。以市场上最常见5%的84消毒液为例，10毫升的84消毒原液，大约需要兑入2000毫升水稀释（相当于一瓶盖兑4瓶500毫升的水），并让其充分混合后使用。如果消毒液的浓度过高，就很难把附着在衣物上的消毒液洗干净。

窦性心律什么意思
心脏的右心房上有一个由特殊细胞构成的小结节，叫做窦房结，它产生的电流可以引起心肌细胞的收缩和舒张，在医学上称为“窦性心律”。一些人去体检是发现自己是窦性心律，以为自己出现了什么问题，实际上窦性心律是正常心率。

奶茶中的糖含量
不同的奶茶含糖量不同，调查结果显示，每100毫升奶茶中含有3.8-9.3克糖，一块方糖的含糖量达到4.5克，如果一杯奶茶按640毫升算，一杯奶茶的含糖量最多可以到达13.5块方糖的量。

半糖奶茶
调查发现，所谓的半糖奶茶，一般含糖量是正常奶茶的73%。

无糖奶茶
无糖并非不含糖，只是含糖量没有达到标准，口感上也尝不出来。如100毫升的饮料中糖含量在0.5克以下，可认为饮料是无糖的。

每人每天糖摄入标准
《中国居民膳食指南》2016版推荐，每日糖分摄入量不要超过50克，最好控制在25克以下。如果糖摄入过多，尤其是添加糖，会对人体造成危害，如：体重超标、皮肤氧化速度增加、癌症、女性泌尿系统疾病、老年痴呆几率的提升……。

骨头汤能补钙吗
骨头中的含钙量是挺高的，但是骨头中的钙很难溶解到汤里面，所以其实骨头汤中的含钙量很低。

长期大量饮酒会引起钙丢失
长期大量地饮酒会导致人体内多种激素的分泌紊乱，减弱激素对骨骼的保护作用，容易造成钙的丢失以及维生素D代谢的异常。