死角护理去死皮让你拥有整体美 磨砂颗粒找回洁净感
爱美的女生都知道，美是一个整体，决不能让某些小瑕疵来破坏整体造型！其实，护肤就像大扫除一样，身体的死角也需勤加清理，贴心呵护。下面和一起来了解一下吧。

死角1：鼻子

鼻子是全身皮脂腺最密集的部位，即使是干燥肌肤，也会在鼻子分泌油脂。

洗脸时，除了使用洗面乳，最好借助洗面刷彻底清除鼻子上的污垢。可以减少做鼻膜的次数，如果觉得太油的话就使用比脸颊更清爽的面霜。

死角2：颈部

与脸部相比，颈部肌肤更为脆嫩，颈部前面皮肤的皮脂和汗腺数量只有面部的三分之一。

由于油脂分泌少，难以保持水分，再加上平时经常受衣物摩擦，颈部特别容易产生皱纹以及泛黑等老化现象。

在日常的保养中，保持颈部的清洁和滋润很重要。沐浴后，给颈部擦上一点化妆水和乳液。

由于颈部肌肤特别细腻，因此建议用质地柔软的毛巾或海绵清洗。

把颈霜均匀涂抹在颈部，双手由下而上，以W形的手势提拉颈部肌肉。

这样能够预防细纹、舒缓疲劳。按摩时动作也要轻柔，否则可能会适得其反。

死角3：关节处

肘部、膝盖等关节部位几乎每时每刻都要活动，也会经常暴露在外面。关节部位最容易与衣服及外物产生摩擦，导致角质层变厚，进而影响皮肤的正常代谢，引起干燥和难看的硬皮组织。

想让膝盖、肘部快速恢复细致，就要定期去除角质。

除去老化细胞可帮助新陈代谢，加快细胞再生的步伐。

在洗澡后，厚厚的死皮会松软下来，这时用浮石磨掉死皮，再用润肤乳液进行重点涂抹，并轻轻按摩。

这样可以加强血液循环，达到保湿效果。

在润肤乳的选择方面，可以依肌肤的性质来选择。

油性肌肤可选择稍为清爽的乳液、干性肌肤则可选择护肤霜、按摩油或是含有较高油脂成分的乳霜。

祛角质的意义

年轻的肌肤胶原蛋白饱满，弹性纤维强韧，水润光滑，像剥了皮的荔枝，白生生水嫩嫩，Q感十足。熬夜不怕，水肿也不怕，但如果脸上没有光泽，看起来脏兮兮的，可就要被踢出美女的队伍了，所以洁净最重要。

我们在洗澡时，会发现身体上自然脱落一些乳白色软质物，这就是老化的角质，它随着沐浴时冲洗或揉搓身体而脱落。当年龄增长，这种剥落的过程就会减缓，结果过多的角质就形成了粗糙干燥的表皮。因此，定时定期的去角质是保持年轻肌肤不可缺少的。

1.去除皮肤的老化死细胞、粗糙角质，可使皮肤显现出细嫩光滑的质感。

2.去角质的同时能去除皮肤表面覆盖的黑黄色素，并消除油性斑，使皮肤洁白而有光泽。

3.去角质还可以促进皮肤的血液循环及新陈代谢，使细胞再生更加顺畅，皮肤呈现清新柔美的状态。

4.若是使用含自然植物成分的脱角质乳，还可溶解皮肤的表皮层老化细胞，具有温和磨擦作用，可去除表皮的老化角质及聚结的黑色素和粉刺，改善肤色，使毛细孔较小而细致。

磨砂颗粒找回洁净感

油脂分泌旺盛、角质脱落快速的年轻肌肤，灰尘、皮屑和角质很容易堆积在脸上，使洁净度下降。应选择专门针对青春期肌肤的磨砂型去角质产品，磨掉堆积的角质，提亮肤色，清除油光。

磨砂颗粒是去角质产品的制胜法宝，分为两派:一派是化学聚合物颗粒，较圆较细，相对较温和;另一派的天然颗粒，表面较粗，能强效剥离老化角质并清洁毛孔。还有泥浆式的土质颗粒，可以吸附油脂、黏除角质，更适合油性肤质;如果干性肤质或中性肤质的人使用，要注意加强皮肤的保湿。

磨砂要分区对待

磨砂型去角质产品本身含有的磨砂颗粒摩擦系数比较大，如果使用时力度过大，会给皮肤留下细小划痕，所以手法一定要轻柔。切记:摩擦顺序是从下到上、从里到外。

重点A额头、下巴、鼻子

这几个部位的油脂角质最多，需要特别呵护，使用磨砂膏时可以多涂一些，额头和下巴处由内向外画小圈轻柔按摩，鼻翼则改为由外向内画圈，持续5~10分钟。

重点B眼部

去角质磨砂一定要避开眼周，这个部位的皮肤厚度是0.3毫米，角质层只有一层，所以不能去角质。

重点C脸颊

脸颊部位要根据不同的肤质决定磨砂方式。

敏感的红血丝皮肤角质层比较薄，即使20岁也要尽量避免用磨砂型的去角质产品;大油田皮脂分泌较多、死皮堆积速度快，30岁也可以考虑使用磨砂;混合性肤质T区出油两颊偏干，若用在脸颊则可能引发敏感、发炎。

每天花5分钟让皮肤变白嫩的绝招 秋季也要皮肤水嫩嫩
与皮肤外在状态息息相关的是表皮层和皮层哦。表皮是皮肤的最外层，能不断新生，与痘痘、暗沉、色斑有直接关系。皮层主要由胶原蛋白及弹性纤维所构成，是与肌肤老化有直接关系的重要部位。下面和一起来了解一下吧。

第1件事变美从正确洗脸开始

根据调查，7成多女人都没有选对适合自己的洁面产品，而且洗脸方法也存在着不同程度的误区。及时调整洗脸方式，否则错误护理会日日侵害肌肤，让你擦什么保养品都不见效。

第2件事必须学会睡觉

你可能会嗤之以鼻--睡觉还用学?但忽视深夜保养，很容易就会让你的肌肤年龄=实际年龄x1.2。这也是为什么美妆界前所未有地重推分时保养、深夜美容理念的原因，有效的睡眠让你每天比别人多保养整整8小时!

第3件事常笑可以自动调节内分泌

每天摆苦瓜脸会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的愁纹。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是美丽的，这不只是一种心理上的印象。

第4件事饭后不要喝茶

铁质是让脸色白里透红的重要元素，作为食补搭配，饭后饮料也有学问，维生素C能促进铁质吸收，像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类最棒，而容易氧化的咖啡或茶，则会让养份摄取功亏一溃。所以，饭后不喝茶，脸色才会红润动人!

第5件事做好防晒，一件事顶一万件事

仅仅用一个数据来倾述防晒的必须性吧--欧美最新调查数据表明，坚持每天抹防晒品的女性，在50岁的时候，会看起来比实际年纪小13岁--也就是看上去才37岁而已。知道问题的严重性了吧!赶快加入到防晒大军中来吧。

第6件事避免因为化妆品而伤脸

少女孩爱美心切，通常都是把自己的脸当成护肤品、化妆品的试验田，就此，痘痘、红血丝、枯黄气色都由此而生。只有合理选择化妆品，才不会变成自己给自己挖陷阱。

第7件事控油让脸面更干净

油乎乎的脸看起来就很脏，无论肤色如何，都是一脸邋遢样。其实神秘的油脂腺通俗说来就像一根水管。大家要像对自家不断冒水的龙头一样，进行一次有效的管道维护。

第8件事试试看跨牌混用护肤品

有许多人对于护肤品混用有误解，认为从洗面到晚霜全用一个牌子才可以。其实，混用护肤品基本上不会对皮肤造成不良影响，反而有利于补充皮肤所需的营养。由于各种护肤品品牌都有自己的强项，在护肤营养配方上也有独到之处，因此，混用不同品牌的护肤品能在营养上形成互补。

第9件事嚼口香糖就可以美容

经美国洛杉矶面部神经医学中心主任福克斯博士临床试验证实，每天咀嚼口香糖1520分钟的人，几个星期后面部皱纹开始减少，面色也变得更加红润。在日常生活中，咀嚼甘蔗、面筋等，也会起到同样的作用。

秋季的美容护肤

入秋后，爱美的女士保养皮肤也该换季了。由于秋天温差大，忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降，易遭细菌感染，因此，秋季护肤，首先要着重洁肤。首选用杀菌力强、清洁效果好、弱酸性的防晒洗面奶。

干性肌肤。洗面奶应该选用滋润性比较好的洁面乳，洗面时动作应尽量轻柔，以免令本已干燥的皮肤受损，洗面次数不宜频繁，早晚各一次已非常足够

中性肌肤。注意日常面部清洁，每星期最少做一次深层清洁面膜，保持天然光泽，需要时可涂少许日霜，注意日常护理，防止皮肤转变为混合性或干性皮肤

油性肌肤。宜多洗面，以保持皮肤干爽清洁，用水份高之清洁及护肤产品，以平衡过多油份，洗面时可先用较热之水洗第一次，以便扩张毛孔;之后再用较温和的水洗面，便很易将污垢除去

混合皮肤。混合型肤质T字位不宜涂抹乳霜，T字位宜勤做有深层清洁、收紧毛孔功能之面膜，以控制过多油份。

肌肤的按摩。每天晚上我们可以花上五六分钟的时间来进行面部的按摩工作，从顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部的血液循环，使面部分泌更多的胶质和油质，从而达到了保湿护肤的作用哦，每天有时间的话可以多加尝试哦;

做好防晒工作。防晒是一年四季都不能少的，如果冬天不注意肌肤的保养、防晒，会导致肌肤水分缺少，皮肤容易干燥、变得粗糙，所以说要做好防晒的工作哦;

保持充足的睡眠。良好的作息能够给肌肤放长真，可以更好的保养肌肤，夜晚8时到12时，是肌肤修复更新的最佳时段，睡眠中躯体几乎不再分泌紧张的激素，这是皮肤能够在夜间得到放松和休息的根本原因，所以说好的作息能够带来跟好的肌肤哦;

摄入充足的水分。每天喝足六到八杯水，外擦保湿效果好的护肤品，皮肤自内到外水汪汪的，同时，水能调节身体的新陈代谢，排除身体内的毒素是不争的事实;

保持营养均衡。每天多吃蔬菜、水果，同时也要摄入适量的蛋白质、脂肪、糖类是人体健康所必需的三大营养素，与颜面皮肤的美容有着密切的关系。鸡兔鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物中均含有丰富的蛋白质，经常食用，既利于体内蛋白质的补充，又利于美容护肤，良好的饮食摄入也能够让我们的肌肤光滑、滋润、有弹性;

保持良好的心态。生活压力要适当的排泄出去，心情要保持开朗，只有这样才有利于皮肤正常工作，皮肤又怎么能不好呢?而长期压力大，心情抑郁，会破坏内分泌，从而引发各种皮肤问题，正是造成各类皮肤问题的元凶，所以要多加注意了。

秋季护肤小常识

秋季，气温渐渐降低，空气干燥，如果您还在用夏天具有强力清洁功效的洗面奶，那只会让你的脸蛋越来越干燥，严重的话还会引起脱皮。泛红、瘙痒等肌肤问题。因此，秋季每天的洗脸最好不要超过两次，而且水温也不能太高，不然会破坏肌肤中的皮脂膜，刺激脸部的毛细血管扩大。

秋季肌肤干燥，因此必须要给肌肤补水。每天要喝足八杯水，促进我们身体的新陈代谢跟血液循环，这样才能很好的排出我们身体代谢的废物。所以，大家千万不要等到觉得口渴了才想到要喝水哟!

毛孔粗大不用怕 面部护理收缩毛孔有妙招
污物阻塞、不良的生活作息、吸油过度等等的原因都会导致脸上毛孔变大，这是非常让人苦恼的事情，想要细致的肌肤，就要积极做好收缩毛孔的工作，可是很多人还是不知道脸上毛孔变大怎么办，下面就来分享七个关键点，让你远离烦恼！

毛孔粗大的原因

1.毛孔污物阻塞，引起毛孔扩大皮肤的表皮基底层不断地制造细胞，并输送到上层，待细胞老化之后，一般都会自然脱落。但是毛孔阻塞者，皮肤新陈代谢不顺利，无法如期脱落，致使毛孔扩大。

2.皮肤松弛老化，引起毛孔粗大随着年龄的增加，血液循环逐渐不顺畅，皮肤的皮下组织脂肪层也因而容易松弛、缺乏弹性，如果再没有给予适当的保养与护理，益形加速老化，毛孔自然也越加扩大。

3.抽烟也是引起毛孔粗大的原因之一，香烟可使血管收缩，血液循环减慢，养分无法顺利地送达皮肤细胞，于是干燥、老化就提早报到，脸部线条自然下垂，毛孔撑大。

4.挤面疱、粉刺时过度刺激引起皮脂囊若积存过多的皮脂，而毛孔受污物阻塞时，毛囊容易发炎。如果再过度挤压面疱、粉刺，致使表皮破裂，一旦伤害到皮，而其皮缺乏再生功能，便难以产生新细胞，就会留下凹凸瘢痕，使毛细孔变得粗大。

收缩毛孔七大法则

洁面要到位

鼻翼的清洁一定要到位，但也要避免清洁过度，建议一天清洁2次比较理想。油性、混合性肌肤可以选择啫喱状洁面产品，在鼻翼部位可以画圈的方式轻柔按摩加以清洁，或是先用中性的洗面乳轻轻洗一次全脸，再在鼻翼部位用控油型洁面产品再洗一次。每周用1--2次清洁面膜，最好选用以泥膏型的清洁面膜，特别是在鼻翼，进行深入清洁，清除污垢，缩小毛孔。洁面方面注意选择带有油性成分的清洁产品，以油融油，将污垢和多余的油脂融化洗掉，防止毛孔堵塞。借助手的温度，再以热毛巾敷脸，最后用水洗净。

控油要做好

温和洁面后，可以采用紧肤水排出毛囊口的皮脂，或利用控油产品对鼻翼进行进一步控油，方法是：用紧肤水浸湿一小块儿化妆棉，然后轻轻地涂抹在已洁净的面部及颈部，可以防止皮肤出油过多、毛孔变得粗大，再用油脂含量在1%以下的控油产品由外向内涂抹在脸部，可加强去油效果。

补水不可忽视

控油并非将油脂全部去除，而应让正常肌肤的油脂和水分分泌处于一种平衡状态，如果只做控油，而忽视补水，反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。肌肤干燥缺水就会引发毛孔问题，因此要选择清爽型的保湿爽肤水或化妆水，这样肌肤比较容易吸收其中的水分，最好借助化妆棉来涂抹。

做好保湿工作

毛孔粗大有很大部分原因是因为肌肤缺水造成的，当肌肤缺水时，皮肤就会分泌较多的油脂，引起细毛孔堵塞，从而导致毛孔越来越大。所以一定要做好肌肤的保湿工作，让肌肤每天都喝饱水，这样你的毛孔自然而然也会小很多。

定期做清洁面膜

油性肌肤应每周2~3次给肌肤做蒸脸+清洁面膜，以疏通毛孔，清理油脂。混合性肌肤，可每周做1~2次。干性肌肤，可以每两周做一次。清洁敷脸是要借助「闷」的力道，软化毛孔口半固化的皮脂，目标是疏通皮脂代谢的油管，让毛孔维持乾净。

坚持运动

通过运动也是给毛孔排毒的一个非常简单健康有效的方式。在运动的过程中，血液循环会加快，肌肤新陈代谢也会加速，身体的排汗使得堵塞在毛孔内的污垢也跟着一起排出，让毛孔得到自由的呼吸，所以，运动也是护肤的一种方式。

养成良好生活习惯

首先要调理自己的饮食，少吃油性食品，早睡早起不要熬夜，不抽烟，少喝酒。保持肌肤的清凉，不要在太阳下暴晒，主要还是内分泌的问题，各种不良的生活习惯都会对皮肤造成不良的影响，应尽量戒除。而且除非工作需要，尽量少面对电脑。研究表明，长时间对着电脑，会让皮肤毛孔扩张，而显示屏吸附的粉尘会粘在脸上，造成毛孔堵塞。每次用完电脑后都要记得洗洗脸，洗去那些附着在脸上的粉尘颗粒。

另外，小编再分享缩小毛孔的六个方法，这些都很简单有效喔！

一、通过冰毛巾来收缩毛孔是最好的细致办法。先用热水洗脸后，趁毛孔完全张开时敷上凉凉的毛巾，镇静紧张的肌肤，15分钟后再用冷水清洁面部，细致了的毛孔会让你出门时少受灰尘的侵袭哦。

二、早上的洁面乳可以稍微加点料。加什么呢？蜂蜜！清洁效果加倍的同时，还能让肌肤更滋润。一周一次的洗颜粉也是必不可少的哦，能温和的去除角质及毛孔中的脏东西油脂等，避免你的毛孔越来越大。

三、使用收敛毛孔的面膜也是非常有效的呢。当把面膜敷在脸上的时候，能明显感觉到毛孔在收缩，当用清水清洗后，肌肤会立马变得有弹性哦。还可以冷敷哦，毛孔收缩的速度会更明显。

四、蒸汽热敷配合精油按摩更是缩小毛孔的一大奇招。每周2次，一边用蒸汽热敷一边配合精油按摩，比敷面膜的效果更强效。能将毛孔的油性物质完全解决掉，彻底解决毛孔堵塞的问题，皮肤也会更加光滑细致。

五、磨砂膏来解决毛孔粗大。此法是针对按部位调整毛孔的大小，重点在T形区。将磨砂膏均匀涂抹于面部角质层不厚的各个地方，T区等皮脂分泌旺盛的区域采取轻柔按摩的方式来清洁。

六、想要更持久的治疗毛孔粗大的问题，花点钱的代价也是可以考虑的。去正规的美容中心也是做最专业的美容治疗，会对收缩毛孔有很大的帮助哦。不仅如此，你还可以配合使用一些收缩毛孔的产品，有效改善毛孔粗大的现状。

民间盛传的淘米水加白醋洗脸 用醋洗脸的注意事项
我们亚洲人的肌肤都普偏黄，但是现在中国的的潮流是以白为美，所以很多皮肤不好的女生都在变白的道路上一去不复返，不仅用了很多大牌护肤品，连一些小偏方也会去尝试，就比如民间盛传的淘米水加白醋洗脸，下面跟随去了解一下吧。

淘米水加白醋洗脸能变白吗？

并没有这样的说法。淘米水根本不会让人的肌肤变白，白醋也不行。

但是因为食醋的话对肌肤还是有一定的好处的，因为白醋里面含有醋酸，这种东西能够去除肌肤上的细菌，它偏酸性所以对于治疗烫伤后产生水泡的肌肤有一定的好处，所以对于肌肤还是能有修复以及杀菌的效果的。

不过现在还没有人能证明白醋具有美白效果哦，而且是白醋和淘米水两者相加保不准会不会有一些其它的反应呢？

米醋和白醋哪个洗脸好？

米醋和白醋所含的主要成分都是醋酸，主要区别是在制作的工艺和原料上的不同。一般来说，可以分为酿造醋和人工合成醋。酿造醋又可以分为米醋和糖醋。

其中，米醋是用粮食等原料制作而成的。人工醋有可以分为色醋和白醋。其中，白醋是用醋精来勾兑的。所以，以品质来说的话，米醋会更好。

对于油性皮肤的人来说，用醋洗脸的效果更好。油性皮肤的人容易长痘痘，而醋可以有效控油、消炎和抑制痘痘的生长，使皮肤更加光滑细嫩。

用醋洗脸的注意事项

1、用醋洗脸要注意浓度不要太高，一般来说，一盆水里面加入半个普通矿泉水瓶子多的醋就可以了。否则会对皮肤、粘膜、眼睛、嘴唇带来刺激。

2、用醋洗脸可以直接代替洗面奶了，或者你想用洗脸奶，一定要用温和型的为适宜。

3、在洗完脸之后，最好是用护肤霜涂下脸，包括爽肤水和乳液，并用手指按摩下。

4、用醋洗脸只适合油性和中性皮肤的人使用，尤其是油性皮肤的人效果更加明显。记得，如果你是干性皮肤建议不要使用。

5、最好是使用粮食酿造的米醋，不要使用酒精勾兑的醋精，否则不但效果没那么明显，而且有可能会伤害到皮肤。

用什么洗脸能变白？

1、牛奶

在古代就有很多皇宫里面的贵人用来沐浴，当然放在当下的话，用牛奶沐浴还是比较奢侈的，所以这里比较提倡用喝剩下的牛奶做一个面膜，大家都知道压缩面膜吧，只需要少许的牛奶就可以完整的浸泡一颗压缩面膜了。

2、绿茶

经常听人说女性就是要多喝绿茶，这样对皮肤好，其实用绿茶来洗脸也是同样的效果哦，因为绿茶中含有大量的茶多酚物质，这种成分在美容界中一直是用来抗氧化、抗衰老的物质，而且绿茶对于消炎也是有一套的哦，脸上有痘痘发炎的话，可以试试用绿茶洗脸呢。

3、纯净水

现在很多人都是用自来水洗脸，要知道这些水都是通过一些消毒措施才送到我们家里的，里面的消毒成分其实对于肌肤的危害还是蛮大的，建议每周用纯净水洗脸三次左右，现在市面上的纯净水价格也不贵，所以对于大家来说也是很容易做到的，长期使用纯净水能让肌肤变白哦。

4、红酒

红酒是一种比较高档的饮品，对于很多女性来说，适当的饮用一些不仅能增加皮肤弹性，而且还能让身体增加一些抵抗力，但是其实红酒中含有一种叫做多苯基化合物的东西，它能有效帮助促进肌肤再生，让肌肤快速恢复往日白皙。

另外想要皮肤健康白净，在生活中还需要多补充一些维生素多吃水果，还有最重要的防晒别忘了。

气色差是吃出来的 脸黄气色差的原因你占了几条
一个好的气色可以让一个人看起来容光焕发的，但是有些人发现自己的脸色非常难看，发黄就会呈现出一种病态感，因此需要认识面部发黄的原因，也需要选择相应的缓解办法。下面和一起来看看吧。

铁摄入不足导致贫血。

血红素中的铁离子承担了为细胞供应氧气的重任。如果没有足够的铁，血液循环的质量会下降，皮肤便不能红润动人。一个身材正常的健康女性，每天需要吃50克牛羊肉、瘦猪肉等红肉，鸡心、鸡胗等动物内脏也是低脂的补铁食物。烹调方式可以选择蒸、煮、焖等，不放或少放烹调油。素食者要吃大量富含维生素C的蔬菜来帮助植物性铁的吸收，还可以吃富含铁的瓜子、榛子、芝麻等坚果。

消化吸收不好导致营养不良。

食物残渣从大肠排出，肝脏处理的毒物和废物从肾脏排出。如果这两条排泄途径的功能不好，皮肤也不会有光泽。

除了及时治疗、避免喝酒和刺激性食物之外，消化弱的人可以选择容易被消化的发酵食品，可以经常喝点醪糟汤、酸奶，平时饮食将食物做软一点，注意细嚼慢咽。

膳食纤维和抗氧化成分太少。

食物中膳食纤维太少，肠道就不容易畅通，排泄能力下降;抗氧化成分太少，肝脏解毒功能受到影响，血液循环能力下降，皮下脂肪积累氧化产物，也会影响皮肤健康。每天应该保证吃1斤蔬菜、半斤水果，主食当中至少1/3是全谷物、豆类或薯类，充足的膳食纤维有助于肠道畅通，提供足够的抗氧化成分，预防皮肤出现斑点。

缺乏多种维生素。

皮肤的健康需要多种维生素维持。缺乏维生素C时，胶原蛋白合成发生障碍，皮肤弹性下降;缺乏维生素A时，皮肤发干、毛囊角化;缺乏维生素B2和维生素B6时，可能出现脂溢性皮炎等问题。需要提醒的是，吃太多甜食、甜饮料会消耗B族维生素，升高血糖使痘痘恶化，增加自由基促进衰老，也会减少多种营养素的摄入。每天一定要吃够蔬果，特别是深绿色、橙黄色的。深绿色叶菜、全谷类、奶类食物还是B族维生素的较好来源。

橙黄色食物可能吃多了。

桔子、南瓜、胡萝卜等橙黄色食物富含胡萝卜素，如果一次吃过量，或短期内摄入太多，肝脏无法完全分解，积累在皮下脂肪，会引起皮肤发黄。不过，这并不会影响皮肤的质地。只要停止摄入，过两周就能淡化。

面部发黄的原因你是哪一条?

1、营养不良

减肥是多数女人一生的事业，很多女孩子即便已经很瘦了依然无法停下减肥的脚步，每天只吃水果，没有主食以及肉食的支撑，很容易出现营养不良的现象，这类人经常会看起来黄黄瘦瘦的，没有光泽。

2、长期熬夜

我们身体的每个部位都需要得到休息，如果经常熬夜无法获得充足的睡眠，那么肝胆就没办法获得充足的休息，长期以往就会出现皮肤粗糙以及面色发黄的症状。

3、贫血、气血不足

在生活中多数见到的脸色发黄的人群，多数都存在着不同程度贫血以及气血不足的现象，而且这类人群的胃肠道消化吸收的能力也较之正常人更弱，长期以往因为消化不良也会出现面色发黄的症状。

4、身体机能改变

如果一个人在短时间之内突然出现脸色发黄的现象，那么很有可能是肝胆功能不正常出现的，一般急性黄疸型肝炎、胆结石以及胆囊炎以及肝硬化等等，都会导致脸色发黄的情况出现。

5、脾虚

脸色发黄，多数情况下是因为脾虚导致气血运行不畅造成的，如果一个人不仅脸色发黄，而且身体也比较肥胖，那么则是因为脾虚失调导致水分在身体内停留造成的，如果同时脸色、眼睛、尿液都发黄的话，那么就要考虑是黄疸了，不管黄疸分为阴黄以及阳黄两种，前者黄色比较暗沉，而后者黄色比较鲜艳。

6、饮食原因

某些食物的摄入也会导致脸色发黄的情况出现，比如胡萝卜、芒果等其中都含有丰富的胡萝卜素，如果摄入太多的话可能会引起胡萝卜素血症，这种疾病会导致皮肤变黄，首先是在四肢部位，其次就是面部比较发黄，这种情况可以从饮食上来来调理。

脸黄气色差如何调理

1、挑剔一点没坏处，蔬菜也一样

西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。

中医专家建议，如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。

2、喝水最养好脸色不让自己成为咖啡因容器

科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。咖啡因摄入过多让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色?建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。

3、稍微喝一点儿黄酒

脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。

4、午睡享受午间美容

是的，对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期也会对下午保持精力有帮助。午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。

5、培养如厕好习惯不放过每天的排毒机会

我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。便秘的饮食。食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。

6、山楂每个女人都该吃的好脸色食物

提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。专家推荐爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的好脸色食物。除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对我们的好气色有帮助。

水果沙拉还能帮你排毒养颜

菜水果能排毒养颜，这是众所周知的，利用蔬菜和水果做成沙拉，爽口美味，营养丰富，是最能排毒养颜的健康食谱。今天为你推荐几款高效排毒养颜的沙拉食谱，快来试试吧。

1、四色果香沙拉食谱

材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱适量。

做法：将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，用沙拉酱调拌均匀，最后加入柠檬汁。

食谱功效：樱桃有很高的药用价值，能够润肠通便；葡萄可以帮助肝脏排毒；荔枝不但可以补肾，还可以加速肾脏的废物代谢；柠檬含有的高度碱性可改善血液循环，排除肺部毒素。

2、草莓鲜果沙拉食谱

材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。

做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。

食谱功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃；香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用；蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

3、蜜桃西柚沙拉食谱

材料：西柚半个，梨、桃各一个，沙拉酱，蜂蜜适量。

做法：将梨、桃分别洗净，柚子去皮，将三者切块，倒入沙拉酱搅匀，最后加入蜂蜜。

食谱功效：桃子具有生津润肠、活血消积的功效；梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质，防止人体排毒系统受到伤害；柚子则可以健胃去火，润肠通便。

4、甜橙苹果沙拉食谱

材料：甜橙2个，苹果1个，草莓3个，樱桃6个，柠檬片3片，酸奶50毫升。

做法：甜橙削皮切成小瓣，苹果削皮切块，樱桃、草莓洗净。将所有水果摆在盘内，淋上酸奶即可。

食谱功效：排出体内毒素。

缤纷蔬菜沙拉食谱

材料：洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳适量，橄榄油、黑胡椒、盐少许。

做法：将洋葱、黄瓜切丁，将胡萝卜和黑木耳用水焯熟后切成小片，倒入橄榄油，将黄瓜盯洋葱盯胡萝卜和黑木耳调拌均匀，最后加入黑胡椒和盐调味。

食谱功效：黄瓜的葫芦素和黄瓜酸可以帮助肝脏排毒，并且有利尿的功效，可以排出肾脏的代谢物；黑木耳可以吸附肠道内的杂质，净化血液；胡萝卜可以降低血液中的汞浓度。

4种水果排毒养颜：

1、草莓

是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。

2、樱桃

很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。

3、葡萄

现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。唯一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。

4、苹果

如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。

水油平衡失调易导致皮肤粗糙 食疗改善肌肤粗糙黯沉
毛孔粗大，肌肤变得干燥不润滑--这种肌肤的毛病，不论是干性或油性皮肤者都可能发生。肌肤就像镜子一样，反映身体状况。想要保持美丽的肌肤，首先必须使身体健康。因此饮食不可偏差，特别是蛋白质及维他命更是肌肤不可缺少的，必须每天均衡摄食。通过一些有效的食补，就能使皮肤更加光滑。下面和一起看看吧。

皮肤粗糙的原因

水油平衡的失调。根据水油平衡的标准，皮肤可分为4种。即油性皮肤、干性皮肤、混合性皮肤和中性皮肤。其中中性皮肤，是最健康的皮肤状态，汗腺皮脂腺的分泌适中，不油腻、不干燥。油性皮肤是指皮脂过度分泌导致毛孔粗大或长痘痘、粉刺。干性皮肤是指皮肤缺水，出现脱屑、紧绷。混合性皮肤是指又干又油的皮肤状态。所以要及时为肌肤补充水分，直到肌肤不能够再吸收了为止。

生活环境的恶劣。强烈的紫外线，会使细胞受到损伤，影响其正常代谢，加速色素的沉积，使皮肤因水分缺失而干燥。干燥寒冷的气候，因为湿度低，（例如秋冬季）会皮肤变得干燥。因为皮肤表皮中的角质层，是皮肤的最外层，不仅负责抵御细菌的屏障功能，更负责水分的吸收与保持，如果含水量过少，皮肤就会干燥无弹性。空气中的粉尘、悬浮物也会慢慢堵塞皮肤毛孔，其中含有大量的细菌，损伤皮肤，影响细胞正常代谢，也会引起粉刺，长痘痘，以及皮肤过敏。

内在身体的反应。处于经期，睡眠不足，常熬夜，不爱喝水，常吃辛辣刺激的食物，水果的摄取量少等不良的活习惯也会影响细胞的新陈代谢。工作压力大，长期处于紧张状态，也会使皮肤粗糙无光泽。

维生素A、B的缺乏。维生素B调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康。维生素A对皮肤有着至关重要的作用，主要包括强抗氧化剂，降低自由基对皮肤的氧化，锁住水分。延缓衰老，抗角质化的作用。清除毛孔内的细菌、脏东西，缩小毛孔。维生素A可以对粉刺起到治疗的作用。

不正确的使用化妆品。皮肤正常的ph值范围是5到7，也就是偏酸性。最佳ph值有利于皮肤吸收营养。其中皮肤对香皂的中和能力较差，所以使用碱性化妆品或香皂，容易使皮肤角质层变薄甚至发炎。

山芋能活化肌肤细胞，对抗粗糙和干燥

山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。

山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。

莲藕让肌肤充满迷人光泽

莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。

莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的莲藕。

木耳抗肌肤粗糙，调理内部循环

木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。

木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。

梅子治疗角质化肌肤

梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。

2--3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

芝麻可以为肌肤补充健康的油分

传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。

事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。

油性皮肤护理法则 注意面部清洁很重要
很多人对自己油性的皮肤非常的讨厌，觉得每天脸上都是油油的。那么油性的皮肤要如何护肤呢？怎么改善油性皮肤呢？下面就和来了解一下。

油性皮肤该怎么办？

1、注意护肤品的使用

使用护肤品保养皮肤是大多数女性不能减少的一件事情，但是对于油性皮肤的人来说，千万不要选择使用质地偏油的护肤品，在使用护肤品的时候，不要抹太多，薄薄一层就可以了。油性皮肤尤其要注重补水，这时可以使用一些补水的面膜给脸部进行补水，待皮肤水油均衡，肤质就会得到改善。

2、多喝水

皮肤发油的人群，平时要多喝水多运动，这样可以有助于皮肤的新陈代谢，降低皮脂的冒出。最佳的锻炼时间在早晨，以及夜间睡觉前一到两个小时，锻炼之后会出一身的汗，应及时给身体补充水分。值得注意的是，刚做完运动之后，不能马上喝水，怕出现水肿现象的想睡觉之前不能喝太多的水。

3、保证睡眠充足

平时的时候，不要为了看手机玩电脑而熬夜，应该多注意休息，养成早睡早起的好习惯。因为经常熬夜会导致体内内分泌紊乱、新陈代谢的速度减缓，从而加速皮肤变的油腻。

4、注意饮食

生活当中的饮食要注意不要食用过于油腻、辛辣、易上火的食物，这些食物在食用的同事，会打开面部的毛囊，使得皮脂冒出，可以以水果、蔬菜、粥类等清淡易消化的饮食代替，既有营养又好吃。

5、注意面部清洁

对于油性皮肤的人群来说，要尤其注意面部的清洁，每天早上起床和晚上睡觉之前都要要清洁面部。必要的时候，可以去专门的护肤品店选择一款适合自己的洗面奶进行使用。但是一天清洗面部的次数也不宜过多，以免破坏皮肤表层的组织细胞，降低面部的防御能力。

油性皮肤怎么改善

每天早上先用40度左右的温水湿润面部，然后使用易溶于水的洁肤品，如：洗面奶、香皂等彻底的清除皮肤表面的油脂和污垢，必要的时候可以使用脸刷，接着用冷水再洗一遍使面部血管收缩，减少皮脂的分泌。

洗脸后，用收敛性化妆水整肤，使在清洁过程中扩张了的毛囊口收缩，最后涂上适合中性皮肤使用的日霜。为了更为彻底地清除皮肤表面的油脂、死细胞和毛孔当中的污垢，每周还要使用中性的磨面膏对皮肤进行1～2次深层清洁，磨面要在早上进行，磨面之后一定记得涂上有湿润作用的日霜，如果阳光很强，还要使用防晒霜。

晚上按照和早上相同的步骤清洁面部，也可以换用含有酒精成分的洗面液，这样会使皮肤有清新的感觉，最后涂上适合油性皮肤的晚霜，晚霜不要涂得太多，尽可能少用，如果你还没到25岁，就不要使用有渗透作用的护肤品，只在眼睛周围和颈部用润肤品就足够了。

油性皮肤一般需要每天洗脸3次，所以除了早晚之外，中午也应当对面部进行清洁，方法可以参照早上的护理方法，只是不要进行磨面。每周还可选用适用于油性皮肤的面膜进行敷面，每周1～2次。油性皮肤在使用化妆品方面，宜少不宜多，特别是油性化妆品，以使皮肤更加油腻的和毛孔的堵塞，最好选用含水分较多、有湿润作用的化妆品。在饮食方面要避免吃油腻及辛辣食物，尽量戒除烟酒，多吃水果、蔬菜。

油性皮肤日常控油法 DIY油性皮肤的控油面膜
油性皮肤是指油脂分泌旺盛、额头、鼻翼有油光、毛孔粗大、触摸有黑头、皮质厚硬不光滑、外观暗黄，皮肤偏碱性，弹性较佳，不易衰老。皮肤易吸收紫外线。下面和一起了解一下吧。

一、油性皮肤日常控油法

油性皮肤保养的关键是保持皮肤的清洁。为了将分泌的油脂清洗干净，建议应选择洁净力强的洗面乳，一方面能清除油脂，一方面能调整肌肤酸碱值。

洗脸时，将洗面乳放在掌心上搓揉起泡，再仔细清洁T字部位，尤其是鼻翼两侧等皮脂分泌较旺盛的部位，长痘的地方，则用泡沫轻轻地划圈，然后用清水反复冲洗多次才行。

洗脸后，可拍以收敛性化妆水，以抑制油脂的分泌，尽量不用油性化妆品。

晚上洁面后，也可适当地按摩，以改善皮肤的血液循环，调整皮肤的生理功能。

每周可做一次薰面、按摩、倒膜，以达到沏底清洁皮肤毛孔的目的。

饮食上要注意少食含脂肪、糖类高的食物，忌过食烟酒及辛辣食物、应多食水果蔬菜，保持大便通畅，以改善皮肤的油腻粗糙感。

二、针对夏天油性皮肤的控油方法

夏季油性皮肤的保养是最为主要的。首先增加清洁皮肤的次数，每天为23次。每周使用一次磨砂膏以进行更深层的清洁，以免过多的皮脂，汗液堵住毛孔。另外，外出时要在面部、手臂涂抹防晒霜、防晒油等，以减轻紫外线照射，防止皮肤被晒黑。应戴遮阳帽、遮阳伞、墨镜，以免紫外线刺伤皮肤和眼睛。

若面部涂了油分大的护肤品，不可外出曝晒太阳，这样会使皮肤急剧紧绷而受损。在饮食方面也要注意，应以清淡为宜，多吃蔬菜、水果、多喝水，少吃油腻食物和刺激性食品，不喝浓咖啡或过量的酒，以减轻皮肤油脂分泌旺盛。最后还要注意调节室内的温度，避免过多出汗。让自己的皮肤安然度过一个炎热的盛夏。

小TIPS

以下有几种应做及不应做的方法，值得你注意：

1.一天应洗脸三次，洗时最好用纱布或毛布洗脸，有温和去角质作用，然后再拍上有杀菌效果、不含酒精的化妆水。

2.充足睡眠，皮肤会自然好看啦！

3.多吃蔬菜水果(特别是含维他命A，如苹果，红萝卜等)。

4.使用油性产品时，应避免触及眼部周围及颈部，因为，皮脂腺分布少，易干燥。

油性皮肤面膜

紧肤面膜

梨、酸奶面膜。坚持每日一次。适合油性、中性皮肤。

材料：酸奶和面粉

做法：

1、将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。（不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚）

2、均匀地敷于全脸，待10~15分钟后，用温水洗净即可。

功效：酸奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用4~5回后，肌肤将会有全新的感受。

酸奶面膜

材料：洋槐花蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪

做法：把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合后拨匀，涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去。

草莓面膜击退你的痘痘

材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少许、蜂蜜1小匙

做法：

1、用清水将草莓冲洗干净，榨出汁。

2、将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀。

3、涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去。

油梨香蕉酸奶

材料：1/4个油梨、1/2个小的或1/4个大的香蕉、1茶匙纯酸奶。

制作方法：把油梨、香蕉和酸奶搅成糊状，敷在润湿的面部按摩以促进血液循环。若想使效果更佳，则在按摩之后，将纱布敷在面膜上，在脸上停留10分钟后洗净，再用保湿霜。每星期一次。

注意事项

1：面膜不需要天天敷除非极个别治疗性面膜明确标示连续用药的要求，否则，天天对面部大补也会伤身。因为过度清洁面部，新长出的角质反而会导致皮肤保护功能下降，容易激惹。

2：敷面时间不宜过长有的人一旦敷面，就让面膜盖住面部几个小时，甚至敷上一晚，力图榨干每一滴精华液或营养成分。这样的做法并不可取，因为，面膜盖住面部过长时间，会影响面部皮肤细胞的正常代谢功能，不利于皮肤的正常分泌物排出。而且，面膜一旦干燥，其中的营养成分扩散进皮肤的速度就会大大下降。干燥的面膜反而会吸收皮肤中的水份。揭除面膜的时间因种类不同而不尽相同，一般在15分钟左右。

3：面膜别太单薄优质的面膜，能够紧紧吸附、锁住最大剂量的营养成分。面膜较厚既保证营养成分不会单薄，又可敷脸时，让肌肤温度会有效上升，促进血液循环，使渗入的养分在组织间更好地扩散开来。温热效应还会使皮肤角质软化，毛孔扩张，让堆积在里面的污垢更好地排出。

4：敷面前先洁净面部在使用面膜敷面之前，最好用温水清洗面部，使毛孔打开，令深层皮脂和污垢易于排出，以保证在敷面过程中面膜营养成分能更多的被吸收。

油性皮肤春夏控油大法 全方位保持你的皮肤清爽无油
油性皮肤到了春夏季就非常的烦人，整个脸上油油的。那么春夏季油性皮肤要如何控油呢？下面就和来了解一下油性皮肤春夏季控油的方法。

春天一到温度开始升高，天气就开始热起来，油性肌肤的人就开始为难了，早上带着一张清爽的脸出门，几个小时就油光满面，难看又难受，的是非常头疼。

油性皮肤怎么控油呢？有哪些控油小妙招？

1、清洁

清洁要购买温和的清洁产品，不宜使用情节性太强的产品。因为皮肤自身的油脂被清洗掉了，皮肤为了保护自己就会产生更多的油脂，导致皮肤会变得更加油甚至会致痘。不要频繁洗脸或者一直使用洗面奶洗脸，洗脸一天最多三次就可以了，频繁的洗脸会使脸部皮肤干燥。

2、补水

皮肤是保持水油平衡的，当油过多时，最本质的还是缺乏水，应该补充足够的水分。但是皮肤只能分泌油脂不能提供水分，所以需要自己为皮肤补充水分。选择适合的补水护肤品，早晚洁面之后开始深层补水，保持皮肤的水油平衡。

3、保湿爽肤水

油性皮肤一般都会伴有毛孔粗大的问题，所以许多人都会购买含有酒精的收缩水，但是收缩水只能暂时的强制收缩毛孔，并不能从本质上控油。所以想要控油就要慢慢来，选择具有保湿功能的爽肤水。对于油性皮肤的人群，不要使用过于油腻的护肤产品，因为这样不但不能吸收，只会让你脸更加的油腻。

4、防晒喷雾

很多人只有夏天才防晒，但在秋冬季节的紫外线仍旧不弱，所以油性肌肤的人群就要在出门前做好防晒控油，并且防晒霜最好是选择水润轻薄、、具有补水作用的防晒喷雾。使用防晒喷雾后，用吸油纸吸掉脸部多余的油脂，减少油腻感。

5、饮食调整

注意少吃含高脂肪、高糖分的食物。禁忌食用烟酒、辛辣食物，应该多吃一些清爽的水果蔬菜，这些可以改善皮肤的油腻感。

6、清爽护肤

为了让皮肤可以正常的呼吸通畅，在入睡之前就不可以用太多种类或者太过油腻的护肤品了。晚上洗脸后，可以适时地进行一些按摩，对皮肤的血液循环有益，可以更好的调理皮肤的功能。

7、降火

在进行外部补水的时候，还同时要注意内部补水。很多人在夏季的时候油多，长痘等可能是身体有内火。控油要内外兼备才能更有效地达到效果。

其实油性皮肤的保养并不是想象中的困难，本质上只要做到充足的补水，水分够了，油脂自然而然得到也会减少分泌了，那么夏天想要有一张清爽的面孔也就不成问题了。

控油第一步：

补充维生素B2。肤油脂分泌过多是由于体内缺乏维生素B2，所以，想要除油光，MM们第一步要做的就是补充维生素B2，从根源上让油光减少。多吃一些富含维生素B2的食物，如紫菜、芹菜、胡萝卜、动物肝肾、橙子等。

控油第二步：

扫油。虽然补充了维生素B2，但是不能在短时间内摆脱满面油光的情况，那么接下来就应该进行第二步扫油的工作，换而言之，就是给肌肤做清洁。选择一款有控油功效，性质温和的洁面乳，额头、鼻翼、下巴、两颊，按顺序从下向上，有里向外依次进行清洁。T区出油多的MM们一定要多重视这区域的清洁哦。

控油第三步：

抑制油脂分泌。扫除油光后，一定要想办法抑制油脂的分泌，这时可以选着有紧致肌肤效果的爽肤水，带酒精成分的爽肤水较宜，因为酒精在肌肤表面挥发时能带走肌肤热量、收缩毛孔还能抑制肌肤分泌油脂，调节肌肤酸碱平衡。这里一定要注意，敏感性肌肤的MM是不适应用有酒精成分的爽肤水的。

控油第四步：

平衡油脂分泌。平衡油脂分泌一定逃不过保湿补水，最好选择一些含果酸的清爽滋润型乳液或面霜，果酸不仅能抑制粉刺形成，减少皱纹还能平衡肌肤的油脂成分。补水是全面控油必不可少的一项工作，及时给肌肤补充水分，能令肌肤达到水油平衡的最佳状态。

控油第五步：

清理油垢。想要摆脱油腻肌肤，还有一件事不能忘，那就是清理油垢。选择一款性质较温和的去角质磨砂，每周进行1至3次清理油垢的工作，除了能去死皮外，还能减少因油脂过剩而产生的粉刺。同时还能清除毛孔内的各种污垢。敏感性肌肤的MM的面部最好一个月去一次角质，T区可以一周一次。